走跑跳投基本技能教学

高中体育与健康粤教版高中全一册第三章《走跑跳投--田径类运动的锻炼方法》省级名师优质课教案比赛获奖教案示范课教案公
开课教案
【省级名师教案】
1教学目标
1.通过学习,使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知识,85%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。

2.通过教学练习,发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力,提高学生跑的能力。

3.培养学生学习短跑技术的兴趣,培养学生积极参与活动,学会团结、学会竞争,提高学生适应社会的能力。

2学情分析
作为高中学生,身体素质和运动能力已有了一定的基础,在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。

但由于技术过程难度大,有的学生腿部力量差,学习蹲踞式起跑时腿部用不上力,上体不敢前倾,一听枪响,就会先抬起上体再用力加速跑,容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大,起跑差的不良后果。

所以在教学中主要通过一定的连习,让学生初步掌握动作方法,重点贵在发展学生的反应速度,提高快速奔跑的能力,培养果断等品质。

3重点难点
1.重点:身体重心的前移,臀部抬起,四点支撑;
2.上下肢协调配合,蹬摆结合动作的掌握。

4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】准备部分。

小学体育教案掌握基本的跑步和跳跃技巧小学体育教案：教学目标：1. 掌握基本的跑步技巧，包括正确的站立姿势、脚步迈出的方式、手臂摆动等。

2. 掌握基本的跳跃技巧，如跳远、跳高等，包括起跳动作、空中姿势以及着地技巧。

3. 培养学生的体能素质和协调能力，提高身体灵活性和耐力。

教学准备：1. 教学课件及投影仪。

2. 跑道和跳远、跳高设备。

3. 响铃或口哨。

教学步骤：一、热身活动（5分钟）1. 学生站成一排，进行简单的拉伸运动，包括伸展双臂、扭动腰部和脖子等。

2. 进行热身慢跑，让学生适应运动状态。

二、跑步技巧讲解与练习（15分钟）1. 视频展示：播放有关正确跑步姿势的教学视频，向学生介绍站立姿势、脚步迈出方式、手臂摆动等要点。

2. 示范与练习：老师进行跑步技巧示范，让学生跟随进行练习，反复模仿直到掌握正确的跑步姿势。

三、跳跃技巧讲解与练习（25分钟）1. 跳远技巧：向学生介绍跳远的起跳动作、空中姿势和着地技巧，讲解注意事项。

2. 示范与练习：老师进行跳远技巧示范，让学生跟随进行练习，纠正他们的动作，确保他们掌握正确的技巧。

3. 跳高技巧：向学生介绍跳高的起跳动作、空中姿势和落地技巧，讲解注意事项。

4. 示范与练习：老师进行跳高技巧示范，让学生跟随进行练习，给予指导和反馈。

四、课堂总结（5分钟）1. 请学生回答以下问题：跑步和跳跃的基本技巧有哪些？我们为什么要掌握这些技巧？2. 强调学生的努力和进步，并鼓励他们在课余时间继续练习，提高自己的体育素质。

扩展活动：1. 跑步比赛：组织学生进行跑步比赛，以鼓励他们在运动中互相竞争，提高自己的速度和耐力。

2. 跳远挑战：设置不同的起跳线，让学生进行跳远跳高挑战，激发他们的竞争欲望和自信心。

教学心得：通过本节体育课的教学，学生在老师的引导下，掌握了基本的跑步和跳跃技巧。

通过视频展示和示范练习，学生对正确的姿势和动作有了更深入的了解，并能够运用到实际的练习中。

通过课堂上的互动和练习，学生的体能素质和协调能力得到了提升。

第三讲跑、跳、掷运动的教学手段1 、跑的教学手段跑的教学手段非常丰富，师生可根据项目特点，以及学练中的需求，进行有目的的选择。

同时，应根据课改发展的需要，不断总结教学经验，并勇于开拓创新，进一步丰富跑的学练手段，促进课程改革。

（1 ）快速跑中的教学手段高抬腿：加强抬腿能力，提高步频，发展腿部力量。

碎步跑：学习用前脚掌着地，提高步频。

后蹬跑：学习向前上方抬腿和蹬摆协调配合，提高髋、膝、踝三关节协调用力的能力，发展腿部力量。

追逐跑：发展灵敏素质，提高起跑及加时跑的能力。

看目标跑成直线：帮助学生检验跑的效果。

（2 ）耐力跑中的教学手段慢跑：学会耐力的基本方法，发展一般耐力，克服害怕跑的心理状况。

匀速跑：是跑耐力跑的基本方法，完成预定跑的距离，最为节省体力。

变速跑：跑动中练习者处于有氧和无氧交替的状态中，需要一般有一般耐力作为基础，能在较短的时间内，迅速提高耐力跑的水平。

间歇跑：能有效地提高速度耐力的水平，建议具有一定的一般耐力基础再采用。

计时跑：提高练习者对跑速的感觉，更好地控制跑的速度。

轮流领先跑：与变速跑相似，在集体练习中完成，提高对跑的兴趣。

（3 ）接力跑中的教学手段原地学习传接棒：学会握棒、传棒和接棒的方法，为行进间传接棒做准备。

短距离跑中的传接棒：在较慢的速度中完成传接棒，体验与原地传接棒的不同。

快速跑中的传接棒：运用传接棒技术，并理解与同伴配合的重要性。

（4 ）障碍跑中的教学手段学习过单个障碍：设置栏架、跳箱、垫子、标志物、圈等障碍物，练习跨过、越过、滚过、爬过、跑过、绕过、钻过障碍的方法。

布置综合场景：设置同一类几个障碍物，用同一方法过障碍物，或设置不同类型的障碍物，用多种方法过障碍，提高障碍跑的能力。

师生一同布置场景：引导学生设计和布置场地，教师进行指导，在障碍跑练习中提高运动兴趣，增强自信心。

（5 ）定向越野跑中的教学手段学会看图：学习辨认地图上的方向和简单标志，建立基本方向感；学会使用工具：学习使用指北针，判断点标位置，迅速找出正确的方向。

教学目标：1. 培养学生对篮球运动的基本兴趣和参与意识。

2. 学习跑跳投的基本动作要领，提高学生的篮球技能。

3. 增强学生的团队协作能力，培养学生的竞技精神。

4. 锻炼学生的身体，提高学生的身体素质。

教学对象：大学体育课学生教学时间：1课时教学场地：篮球场教学器材：篮球若干、标志桶若干、秒表1个教学过程：一、热身活动1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节，时间为5分钟。

2. 进行拉伸运动，包括肩部、腰部、腿部等，时间为5分钟。

二、基本技术教学1. 教师讲解跑跳投的基本动作要领，包括持球、起跳、投篮等。

2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师纠正错误动作。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，时间为15分钟。

三、跑跳投游戏1. 游戏名称：跑跳投接力赛2. 游戏规则：（1）将学生分成若干小组，每组人数相等。

（2）每组队员依次进行跑跳投，将球投入篮筐。

（3）每组队员完成跑跳投后，将篮球传给下一位队员，继续进行。

（4）先完成所有跑跳投的小组获胜。

3. 游戏时间：30分钟四、总结与反思1. 教师组织学生进行总结，对跑跳投动作要领进行回顾。

2. 学生分享自己在游戏中的心得体会，互相鼓励。

3. 教师对本次课程进行总结，提出改进意见。

教学评价：1. 观察学生在跑跳投游戏中的参与程度，评价学生对篮球运动的兴趣。

2. 观察学生在游戏中的团队协作能力，评价学生的团队精神。

3. 观察学生在游戏中的技能水平，评价学生的篮球技能。

教学注意事项：1. 教师在讲解跑跳投动作要领时，要注重动作的规范性和准确性。

2. 在游戏过程中，教师要注意学生的安全，防止发生意外伤害。

3. 教师要关注学生的个体差异，针对不同学生的需求进行针对性指导。

4. 游戏过程中，教师要引导学生互相鼓励，培养学生的团队精神。

小学一年级体育教案学习跑跳投的基本技巧一、引言体育教育对于小学生的身心健康发展至关重要。

而在小学一年级的体育教育中，学习跑跳投的基本技巧是一项基本课程。

本文将从跑步、跳跃和投掷三个方面，分析小学一年级体育教案中学习跑跳投的基本技巧，并提供一套适合小学一年级学生的教学方案。

二、跑步技巧跑步是体育运动中最基本的技能之一。

对于小学一年级的学生来说，掌握正确的跑步姿势和技巧可以提高他们的跑步速度和耐力。

以下是小学一年级学生学习跑步的基本技巧：1. 准备姿势：学生应该立正站好，双脚并拢，身体稍微向前倾斜，视线向前。

2. 强调脚步着地：学生应该注重使用前脚掌着地，而不是用脚跟着地。

这样可以提高速度和减少受伤的可能性。

3. 使用臂部：学生应该让臂部自然地向前摆动，与腿部的动作保持协调。

这有助于提高平衡性和转向能力。

三、跳跃技巧跳跃是小学一年级体育教育中的另一项重要技能。

通过学习跳跃的基本技巧，学生可以提高协调性和爆发力。

以下是小学一年级学生学习跳跃的基本技巧：1. 准备姿势：学生应该站直，双脚并拢，双臂自然下垂。

2. 弯膝跳跃：学生应该利用膝盖的弯曲和伸展，通过将腿部用力推开地面，完成跳跃动作。

3. 身体姿势：跳跃时，学生应该保持身体的直立，注重身体的协调性和平衡性。

四、投掷技巧投掷是一项需要专注力和准确性的技能。

通过学习投掷的基本技巧，小学一年级的学生可以提高手眼协调和准确性。

以下是小学一年级学生学习投掷的基本技巧：1. 准备姿势：学生应该站直，双脚并拢，双臂自然下垂。

2. 投掷动作：学生应该将物体放在手掌中，拉回手臂，然后用力将物体向前投掷。

手臂伸直，重心前移，注重手指的释放力度和投掷的方向。

3. 手眼协调：学生需要将目标对象和自己的手臂运动相结合，以确保投掷的准确性。

五、教学方案针对小学一年级学生的体育教学，以下是一套适用于学习跑跳投基本技巧的教学方案：1. 课程目标：通过学习跑步、跳跃和投掷的基本技巧，提高学生的体育素养和身体协调性。

水平一《多种形式的走跑跳投组合运用方法3：各种跳跃》（运用）方法教学设计有一定的灵敏、平衡、协调等身体素质。

集合快、静、齐；精神饱满，仔细听口令，注意力集中，1.组织队形：
九路纵队
安全提示：穿着宽松、场地器材确保安全
2.组织队形：
九路纵队（同上）
3.一路纵队。

（安全提示：前后左右保持适当距离。

）
3.2组织队形：
九路纵队
育人点：严明军纪，团结一致，不推攘。

1.五人一组
体会双脚连续跳跃小栏架，
体会单双脚开合跳单双圈，
（三小组为一大组，可
进行循环练习。

）
安全提示：保持前后两
人之间的练习间隔时
间，不碰撞。

2.五人一组
3.同上
1.组织队形：四列横队
个，沙包9个，标志靶3个。

运动技能学习跑跳投掷等基本运动技能运动是维持身体健康不可或缺的一项活动。

而学会一些基本的运动技能，如跑、跳、投、掷等，不仅可以增强身体素质，还可以带来更多的乐趣和挑战。

本文将详细介绍如何学习这些基本运动技能以及如何利用它们来促进身体健康。

一，跑步技能的学习跑步是一项基本的有氧运动，它可以增强心肺功能，减少身体脂肪，降低患心血管疾病的风险。

为了学会跑步技能，需要注意以下几点：1.选择合适的跑鞋，以减少对脚的伤害。

2.热身运动：在跑步前进行5-10分钟的热身运动，如快走、深蹲、俯卧撑等，以充分准备身体。

3.正确的姿势：保持头部、背部和臀部呈直线状态，手臂自然摆动。

4.逐渐增加跑步距离和时间：初学者应该逐渐增加跑步距离和时间，避免过度疲劳。

二，跳跃技能的学习跳跃是一项常见的身体协调能力训练项目。

通过跳跃训练，可以提高身体敏捷、爆发力和协调能力。

以下是跳跃训练的基本流程：1.热身运动：与跑步相似，进行5-10分钟的热身运动，如快走、深蹲、俯卧撑等。

2.选择合适的跳跃方式：在跳跃练习中，可以选择垂直跳跃、水平跳跃、障碍跳跃等方式。

3.正确的姿势：在跳跃过程中，要注意身体稳定，手臂自然摆动。

4.逐渐增加跳跃难度：逐渐增加跳跃高度、跳跃时间等难度，以达到更好的训练效果。

三，投掷技能的学习投掷是一项需要准确度和力量的技能。

通过投掷训练，可以提高肌肉力量和手臂协调能力。

以下是投掷训练的基本流程：1.热身运动：进行5-10分钟的热身运动，如快走、深蹲、俯卧撑等。

2.选择合适的投掷物品：根据个人能力和目的选择合适的投掷物品，如轻量球、垒球等。

3.正确的姿势：在投掷过程中，要保持身体平衡，手臂抬起时向后伸展，手臂向前挥动时用力。

4.逐渐增加投掷距离和难度：逐渐增加投掷距离和难度，以达到更好的训练效果。

四，结论运动技能学习跑跳投掷等基本运动技能是维持身体健康的必要手段。

通过选择适当的训练流程和方式，并且坚持训练，我们可以大大提高自己的身体素质，并且带来更多的乐趣和挑战。