《300～400米耐久跑》教案

水平阶段二300m~400m耐久跑教案教学内容：300m~400m耐久跑人数：36年级：三年器材：标志桶8个，小篮球1个，呼啦圈一个，跳绳10个教学目标知识与技能：通过定向跑发展学生持续耐力奔跑能力，使85%的学生基本掌握跑步时的动作和呼吸节奏。

过程与方法：通过游戏完成任务，从中解决耐久跑技术，克服“极点”现象，逐渐形成正确跑姿，体验运动的快乐。

情感与价值观：在团结协作、竟取得氛围中体验耐久跑乐趣，培养学生良好的合作意识和不畏惧困难的坚强意志。

重点难点教学重点:跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队。

教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合教学步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求准备部分5’一、课堂常规体委整队，师生问好，宣布授课内容二、热身练习徒手操、慢跑1.宣布本节课的内容及要求2.教师指导、口令清晰3.教师讲述练习方法，师生互动1.体委整队并报告人数积极参加热身练习。

2.练习时动作整齐精神饱满。

组织：××××××××××××××××××××××××××××××××◎基本部分30’三、学习耐久跑1.任务一每组持一张地图合作到指定地点完成任务，回到终点为成功。

2、任务二小组讨论怎么样才能合理分配体能，更快完成各点指定任务。

3、挑战自我挑战多点任务，找出“极点”出现的时间，克服“极点”找到宝箱，挑战成功。

教法1.分发地图并讲解任务要求2.及时解决练习过程中出现的问题，引导学生更好的完成练习。

3.讲解“极点”出现的原因教会如何克服“极点”培养学生团队协作精神，提高学生持续奔跑能力。

学法：1.仔细观察地图，合理安排运动路线。

小学体育与健康《300400米耐久跑》教案300400米耐久跑是小学体育与健康课程中的一项重要内容，旨在培养学生的耐力、协调性和意志力。

本教案将介绍如何有效地组织和实施300400米耐久跑的教学活动，以确保学生的参与和成长。

一、教学目标1. 掌握300400米耐久跑的基本要领和技能；2. 培养学生良好的体育意识和健康意识；3. 提高学生的体能水平和耐力；4. 培养学生积极参与、团结合作的精神。

二、教学准备1. 教学场地：室内或室外平整场地，尽量避免泥泞或不平坦的地面；2. 器材准备：计时器，号码牌；3. 安全防护：确保场地安全，学生穿着适宜的运动鞋和服装；4. 教学辅助媒体：图示或视频展示相关跑步姿势和技巧。

三、教学过程1. 热身活动：引导学生进行适当的热身活动，如慢跑、操纵带等，以准备身体和肌肉，防止运动伤害。

2. 技术指导：向学生介绍和演示正确的跑步姿势和技巧，包括正确的站姿、起跑姿势、手臂、腰背、腿部和脚步的运动协调等。

3. 分组训练：根据学生的实际水平和体能情况，将学生分成不同组别进行训练。

组别可以根据学生的平均成绩或自愿报名进行划分。

4. 训练计划：制定合理的训练计划，包括逐渐增加跑步距离和时间，逐渐提高速度和耐力。

训练时间可根据班级的课表来安排，每周至少3次，每次约20-30分钟。

5. 实施训练：按照计划进行300400米耐久跑的训练，每次跑步后及时记录每个学生的成绩，并鼓励他们根据自己的表现设定个人目标。

可以设置奖励机制，激励学生争取进步。

6. 跑步比赛：在一定的训练期过后，组织一次小规模的跑步比赛，鼓励学生积极参与并展示自己的技能和成果。

在比赛中注重宣传团队精神和友谊第一的理念，不过分强调成绩和竞争。

7. 教学总结：每次训练或比赛结束后，与学生一起进行总结和反思，帮助他们发现自己的优点和不足，进一步改进和提升。

四、教学评估1. 个人评估：通过记录每位学生的训练成绩和比赛成绩，评估他们的进步和表现。

人教新课标版小学五、六年级《持久跑（400 米全程跑）》教学设计
教一、持久跑： 400 米全程跑
材二、扔掷：原地侧向推铅球
一、学习 400 米全程跑的技术，提升全程跑的能力。

任二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的迸发力和扔掷能力。

务三、培育学生能勇于吃苦、战胜困难、勇住直前的优秀质量。

内课的内容组织与教法练习与要求次时量容数间
1、讲堂惯例（略）a) 体委组织整队1、向左右转弯走 1 5 弱准
2、准备部分b) 教师宣告本课内2、向后转走
备一、行列、慢跑容，任务3、跑 300 米左右
部二、徒手操、伸展运动c) 教师指挥，口令4、自编八节徒手
分三、特意性练习1、组织：四列横队操30 中
基一、持久跑：400 米全１、组织：分红四组分别一、练习：
本程跑进行1、小步跑
部要点：体力分派合理* 、教法：2、高抬腿跑
分1、解说示范3、加快跑
2、学生练习4、 200 米中速跑
3、语言提示5、 400 米中速跑
4、个别指导6、 400 米跑强
* 、要求：掌握好技
术，合理分派体力
中
二、扔掷：原地侧向推２、组织：四列横队二、练习：
铅球* 、教法：1、原地徒手侧向
要点：最后使劲技术1、找学生示范推铅球练习。

2、教师解说2、原地侧向掷远5弱
3、相互指导练习
4、掷远练习3、相互指导练习
4、领会蹬转挺推
拨练习
5、侧向推铅球
* 、要求：注意安全，
遵从指挥
结1、放松活动1、教师组织领做1、学生模拟
束2、总结2、指出本课长处与弊端2、学生听，发问
部3、下课3、组织：四列横队
分。

授课班级：人数：课时：第一课时任课教师：
1、学生集合快，静，齐，
动作到位，精力集中；
2、认真听讲，注意安全，
有序活动。

组织如图
1、集中注意力听老师口
1、认真听讲，集中注意力进行游戏；
2、认真听讲，积极发言参与；
3、仔细观察教师示范；
4、听教师的分解口令做动作，接受指导；
5、听口令做完整的起跑动作；
6、认真听讲，找出错误所在；
7、组长发令，集中注意力认真听口令，迅速做动作；
8、仔细观察展示同学动作，思考与自己的动作有何不同。

小游戏组织如图
分组练习组织如图
1、学生认真听讲游戏规则及方法；
2、遵守比赛规则，注意安全；
3、为本队同学加油；
4、认真听讲，积极发言。

游戏如图
1、听口令做动作，充分放松身体；
2、认真听讲，积极参与发言；
3、师生再见。

300-400米耐久跑一、教材分析1.教材名称：300-400米耐久跑2.人民教育出版社《体育与健康》 3至4年级全一册第四章基本身体活动3.教材特点：以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑。

遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合四年级（水平二）学生的身心特点，采用符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。

4. 教材内容价值：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课。

二、学情分析水平二的同学，活泼好动，个性强，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，学生集体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。

因此本节课创设情境，改变了以往枯燥的教学模式，有效地锻炼学生的耐力。

三、教学目标1、发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。

2、发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。

3、通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难，顽强拼搏的意志品质。

四、重难点：重点：动作轻快，步幅匀称，呼吸有节奏难点：动作协调配合五、教学程序（二）学习提高部分1.讲解示范：（1）示范：教师进行完整技术动作示范，学生认真观察、思考。

（2）讲解：讲解300-400米耐久跑的技术，让学生回顾技术动作的要领，重点讲述动作轻快，步幅匀称，呼吸有节奏。

2.原地弓箭步练习3.两步一呼两步一吸练习：原地进行小步跑动，结合呼吸练习4.游戏：大雁南飞2.教师小结。

六、教学效果预计1.预计80%以上的学生能掌握本课所学的动作技术。

2.预计本课学生的运动强度为中等，平均心率100-120次/分左右，最高心率130次/分左右，练习密度为45%左右。