《300～400米耐久跑》教案

水平阶段二300m~400m耐久跑教案教学内容：300m~400m耐久跑人数：36年级：三年器材：标志桶8个，小篮球1个，呼啦圈一个，跳绳10个教学目标知识与技能：通过定向跑发展学生持续耐力奔跑能力，使85%的学生基本掌握跑步时的动作和呼吸节奏。

过程与方法：通过游戏完成任务，从中解决耐久跑技术，克服“极点”现象，逐渐形成正确跑姿，体验运动的快乐。

情感与价值观：在团结协作、竟取得氛围中体验耐久跑乐趣，培养学生良好的合作意识和不畏惧困难的坚强意志。

重点难点教学重点:跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队。

教学难点：呼吸节奏与跑的节奏配合教学步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求准备部分5’一、课堂常规体委整队，师生问好，宣布授课内容二、热身练习徒手操、慢跑1.宣布本节课的内容及要求2.教师指导、口令清晰3.教师讲述练习方法，师生互动1.体委整队并报告人数积极参加热身练习。

2.练习时动作整齐精神饱满。

组织：××××××××××××××××××××××××××××××××◎基本部分30’三、学习耐久跑1.任务一每组持一张地图合作到指定地点完成任务，回到终点为成功。

2、任务二小组讨论怎么样才能合理分配体能，更快完成各点指定任务。

3、挑战自我挑战多点任务，找出“极点”出现的时间，克服“极点”找到宝箱，挑战成功。

教法1.分发地图并讲解任务要求2.及时解决练习过程中出现的问题，引导学生更好的完成练习。

3.讲解“极点”出现的原因教会如何克服“极点”培养学生团队协作精神，提高学生持续奔跑能力。

学法：1.仔细观察地图，合理安排运动路线。

小学体育与健康《300400米耐久跑》教案300400米耐久跑是小学体育与健康课程中的一项重要内容，旨在培养学生的耐力、协调性和意志力。

本教案将介绍如何有效地组织和实施300400米耐久跑的教学活动，以确保学生的参与和成长。

一、教学目标1. 掌握300400米耐久跑的基本要领和技能；2. 培养学生良好的体育意识和健康意识；3. 提高学生的体能水平和耐力；4. 培养学生积极参与、团结合作的精神。

二、教学准备1. 教学场地：室内或室外平整场地，尽量避免泥泞或不平坦的地面；2. 器材准备：计时器，号码牌；3. 安全防护：确保场地安全，学生穿着适宜的运动鞋和服装；4. 教学辅助媒体：图示或视频展示相关跑步姿势和技巧。

三、教学过程1. 热身活动：引导学生进行适当的热身活动，如慢跑、操纵带等，以准备身体和肌肉，防止运动伤害。

2. 技术指导：向学生介绍和演示正确的跑步姿势和技巧，包括正确的站姿、起跑姿势、手臂、腰背、腿部和脚步的运动协调等。

3. 分组训练：根据学生的实际水平和体能情况，将学生分成不同组别进行训练。

组别可以根据学生的平均成绩或自愿报名进行划分。

4. 训练计划：制定合理的训练计划，包括逐渐增加跑步距离和时间，逐渐提高速度和耐力。

训练时间可根据班级的课表来安排，每周至少3次，每次约20-30分钟。

5. 实施训练：按照计划进行300400米耐久跑的训练，每次跑步后及时记录每个学生的成绩，并鼓励他们根据自己的表现设定个人目标。

可以设置奖励机制，激励学生争取进步。

6. 跑步比赛：在一定的训练期过后，组织一次小规模的跑步比赛，鼓励学生积极参与并展示自己的技能和成果。

在比赛中注重宣传团队精神和友谊第一的理念，不过分强调成绩和竞争。

7. 教学总结：每次训练或比赛结束后，与学生一起进行总结和反思，帮助他们发现自己的优点和不足，进一步改进和提升。

四、教学评估1. 个人评估：通过记录每位学生的训练成绩和比赛成绩，评估他们的进步和表现。

人教新课标版小学五、六年级《持久跑（400 米全程跑）》教学设计
教一、持久跑： 400 米全程跑
材二、扔掷：原地侧向推铅球
一、学习 400 米全程跑的技术，提升全程跑的能力。

任二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的迸发力和扔掷能力。

务三、培育学生能勇于吃苦、战胜困难、勇住直前的优秀质量。

内课的内容组织与教法练习与要求次时量容数间
1、讲堂惯例（略）a) 体委组织整队1、向左右转弯走 1 5 弱准
2、准备部分b) 教师宣告本课内2、向后转走
备一、行列、慢跑容，任务3、跑 300 米左右
部二、徒手操、伸展运动c) 教师指挥，口令4、自编八节徒手
分三、特意性练习1、组织：四列横队操30 中
基一、持久跑：400 米全１、组织：分红四组分别一、练习：
本程跑进行1、小步跑
部要点：体力分派合理* 、教法：2、高抬腿跑
分1、解说示范3、加快跑
2、学生练习4、 200 米中速跑
3、语言提示5、 400 米中速跑
4、个别指导6、 400 米跑强
* 、要求：掌握好技
术，合理分派体力
中
二、扔掷：原地侧向推２、组织：四列横队二、练习：
铅球* 、教法：1、原地徒手侧向
要点：最后使劲技术1、找学生示范推铅球练习。

2、教师解说2、原地侧向掷远5弱
3、相互指导练习
4、掷远练习3、相互指导练习
4、领会蹬转挺推
拨练习
5、侧向推铅球
* 、要求：注意安全，
遵从指挥
结1、放松活动1、教师组织领做1、学生模拟
束2、总结2、指出本课长处与弊端2、学生听，发问
部3、下课3、组织：四列横队
分。

重点
身体内倾，内侧手臂摆动小于外侧手臂
难
点
克服离心力，协调配合
教学内容与时间
教学过程
教学意图
一、课堂常规
1宣布上课、师生问好
2、宣布本课内容
二、准备活动
1、徒手操
上课时间：10分钟
练习时间：7分钟
三、基本部分：
300-400米耐久跑
上课时间：25分钟
练习时间：22分钟
组织：
教师：
1、教师语言激励并提出要求。
300-400米耐久跑教学设计（四年级）
课
题
1、300-400米耐久跑
教
学目Biblioteka 标认知目标：了解弯道跑技术要领，明确弯道跑在遇到弯道时如何应用弯道跑技术。
技能目标：通过课程练习，使学生掌握弯道跑技术的，发展学生的动作协调能力提高身体素质。
情感目标：学生在体育活动中与同伴建立和谐的人际关系，培养学生的克服困难，勇往直前的精神，提高师生之间的沟通能力。
2、口令指挥学生绕着篮球场慢跑同时做各种动作。
3、指导学生做徒手操。
要求：注意安全 动作到位
学生：
1、绕篮球场慢跑。
2、做徒手操。
要求：动作舒展、大方、到位
组织：篮球场中心圆
教师：
1、语言激励，提出练习要求。
2、讲解游戏的方法、示范动作。
3、指导学生练习，纠正错误动作。
4、及时给与评价。
学生：
1、游戏：丢手绢。
2、游戏：你追我赶。
3、学生展示、评价
4、游戏：石头剪刀布
4、素质练习：平板支撑、柔韧练习（横叉、推起成桥、肩肘倒立）
让学生在自由、轻松的环境中有戏，提高学生的学习兴趣。
挑战离心力

（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法，帮助学生达成教学目标：
1.采用分组教学，让学生在小组内互相学习、交流，提高运动技能。
2.利用比赛、游戏等形式，激发学生的学习兴趣，培养团结协作精神。
3.结合学生的个体差异，制定个性化的训练计划，提高运动成绩。
4.引导学生进行反思，总结训练过程中的优点与不足，不断调整、优化训练方法。
3.教师点评：教师对每个小组的讨论成果进行点评，总结优点和不足，给予鼓励和建议。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，教师组织学生进行实际操作，巩固所学知识，提高运动技能。
1.技能训练：学生按照教师的要求，进行起跑、加速、途中跑、冲刺等各个阶段的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
2.游戏互动：开展接力跑、追逐跑等游戏，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，提高耐力和速度。
-结果评价：通过400米耐久跑考核，评价学生的运动成绩，分析学生的进步和不足，为下一步教学提供依据。
4.教学反思：
-教师应关注学生在训练过程中的情感态度，营造轻松、愉快的课堂氛围，降低学生的心理压力。
-注重教学方法的灵活运用，根据学生的实际情况调整教学进度，确保每个学生都能学有所得。
-定期进行教学反思，总结经验教训，不断提高教学质量和效果。
本节课的教学对象为六年级学生，他们已经具备了一定的运动基础，身体素质和运动能力逐渐增强。在体育课程中，学生对耐久跑项目已有一定的了解和实践经验，但在运动技能、体能水平和心理素质方面仍存在较大差异。部分学生对耐久跑兴趣不足，容易产生恐惧、抵触情绪，影响训练效果。因此，在本章节的教学中，教师应关注以下几点：
2.体育锻炼：
-学生在课后参加至少两次学校体育俱乐部的耐久跑训练，通过集体训练，提高自己的运动水平。

五.师生再见。
组织：圆形。
教法：
1.教师带领学生进行放松练习，同时点评这节课。
学法：
1.学生认真听讲。
2.学生积极主动地完成放松练习。
要求：
1.认真听讲情绪饱满。
教具准备
标志物4个；
排球4个；
课后记载
体育课教案
时间
第七周 第2节
课的类型
一课时
教材
1.300-400米耐久跑2.游戏：蛙跳接力；
教学目标
1.通过本节课的学习，让学生初步了解跑步的姿势，基本能运用两步一呼、两步一吸的呼吸方法。
2.在运动中能控制跑步的节奏，能够和小组协调一致，学会正确的跑步姿势，通过练习发展学生的有氧代谢能力，促进身体的全面发展。
4.检查服装，安排见习生。
组织：四列横队
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
教法：
1.教师语言要清晰。
2.教师讲解课堂要求和任务。
学法：
1.学生站成四列横队。
要求：
1.学生精神饱满。
2.集合时要快、静、齐。
准备环节
6分钟
1.热身活动
游戏 “报数成团”。
2.关节操；
头部运动；
肩部运动；
扩胸运动；
腰腹运动；
体侧运动；
弓仆步压腿；
组织：圆形
体操队形
教法：
1.教师带领学生一起做。
2.教师讲解动作和要求。
学法：
1.学生和教师一同做。
2.学生认真听讲Biblioteka 示范。主体环节28分钟
一.300-400米耐久跑；
组织：四路纵队
教法：
1.教师讲动作方法和要领。
2.教师做正确的示范。

2）急救电话 120
3）团队合作跑日期 □ □ □ □ 育。
1 3）日期：10.24
□ □ □ □ 跑:119=100m
5.认真听讲，理解 □ □ □ □ 跑:120=116m
动。前脚掌柔和 着地过渡全脚 掌，以均匀的步
分
伐，中等速度， 有节奏的呼吸向 前自然跑进，直 至跑完全程。
基
5.讲解“极点”现象
基本部分
课堂常规
队列练习
蹲下、起 立
1.动物模仿 操
300—400 米 耐久跑
2.专项准备活动
1.示范、讲解呼吸的方法与呼吸节 奏
2.口令指导，组织学生原地进行体会练习
齐心协力
3.传授要领歌谣，组织学生学记
4.巧借生活，组织花样定距跑（打电 话）
徒
煮
炒
火警 119
急救 120 日期 1024
手
元
豆
100m
游戏中，融入到挑战中，这样学生学习的积极性会很高。而且教学也会达到事
半功倍的效果，个体差异性也会得到有效的解决。
（2）知识背景、能力水平和学习过程中可能遇到的问题
二年级学生身体正处于生长发育阶段，由于平时锻炼时间较少，耐力素质
普遍较差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功
能。由于耐力跑这个教材的相对枯燥、单调、乏味，练习的形式比较单一，所
（1）二年级学生身心发展的一般特点
二年级学生正处于生长发育关键时期比较乐于参与体育活动,并乐于向同伴
展示。喜欢模仿,好奇心强,活泼好动。但对体育基本活动的动作概念和方法了
解很少，因此，本节课的教学，主要是让学生活动起来，学会一些简单的动作
和方法即可。在教学中还要避免复杂教学，把教学内容融入到情境中，融入到

授课班级：人数：课时：第一课时任课教师：
1、学生集合快，静，齐，
动作到位，精力集中；
2、认真听讲，注意安全，
有序活动。

组织如图
1、集中注意力听老师口
1、认真听讲，集中注意力进行游戏；
2、认真听讲，积极发言参与；
3、仔细观察教师示范；
4、听教师的分解口令做动作，接受指导；
5、听口令做完整的起跑动作；
6、认真听讲，找出错误所在；
7、组长发令，集中注意力认真听口令，迅速做动作；
8、仔细观察展示同学动作，思考与自己的动作有何不同。

小游戏组织如图
分组练习组织如图
1、学生认真听讲游戏规则及方法；
2、遵守比赛规则，注意安全；
3、为本队同学加油；
4、认真听讲，积极发言。

游戏如图
1、听口令做动作，充分放松身体；
2、认真听讲，积极参与发言；
3、师生再见。

4.游戏：大雁南飞
2.教师小结。
六、教学效果预计
1.预计80%以上的学生能掌握本课所学的动作技术。
2.预计本课学生的运动强度为中等，平均心率100-120次/分左右，最高心率130次/
分左右，练习密度为45%左右。
七、教学中可能出现的问题及觖决预防方法
教学中可能会出现学生讨论不积极，或者无法讨论出适合的辅助练习,
300-400
一、教材分析
1.教材名称：300-400米耐久跑
2.人民教育出版社《体育与健康》3至4年级 全一册 第四章基本身体活动
3.教材特点：以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之学习目标“掌握有一
定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”， 选择耐久跑。遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合四年级（水平二） 学生的身心特点，采用符合学生需要的教学手段， 引导学生积极主动参与学习， 掌握正确的 锻炼方法，体验体育活动的乐趣。
难点：动作协调配合
五、教学程序
（二）学习提高部分
1.讲解示范：（1）示范：教师进行完整技术动作示范，学生认真观察、思考。（2）讲解：
讲解300-400米耐久跑的技术，让学生回顾技术动作的要领， 重点讲述动作轻快，步幅匀称， 呼吸有节奏。
2.原地弓箭步练习
3.两步一呼两步一吸练习：原地进行小步跑动，结合呼吸练习
体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。因此本节课创设情境，改变了以往枯燥的
教学模式，有效地锻炼学生的耐力。
三、教学目标
1、发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。
2、发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。
3、通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难，顽强拼搏的意志品质。

300-400米耐久跑一、教材分析1.教材名称：300-400米耐久跑2.人民教育出版社《体育与健康》 3至4年级全一册第四章基本身体活动3.教材特点：以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑。

遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合四年级（水平二）学生的身心特点，采用符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。

4. 教材内容价值：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课。

二、学情分析水平二的同学，活泼好动，个性强，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，学生集体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。

因此本节课创设情境，改变了以往枯燥的教学模式，有效地锻炼学生的耐力。

三、教学目标1、发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。

2、发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。

3、通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难，顽强拼搏的意志品质。

四、重难点：重点：动作轻快，步幅匀称，呼吸有节奏难点：动作协调配合五、教学程序（二）学习提高部分1.讲解示范：（1）示范：教师进行完整技术动作示范，学生认真观察、思考。

（2）讲解：讲解300-400米耐久跑的技术，让学生回顾技术动作的要领，重点讲述动作轻快，步幅匀称，呼吸有节奏。

2.原地弓箭步练习3.两步一呼两步一吸练习：原地进行小步跑动，结合呼吸练习4.游戏：大雁南飞2.教师小结。

六、教学效果预计1.预计80%以上的学生能掌握本课所学的动作技术。

2.预计本课学生的运动强度为中等，平均心率100-120次/分左右，最高心率130次/分左右，练习密度为45%左右。

300-400米耐久跑教学设计教学内容1.疯狂动物城长跑比赛：300—400米耐久跑2.小猪请我来吃饭：游戏：齐心协力重点：呼吸的方法与节奏难点：跑步动作轻快、协调学习目标1. 初步学习耐力跑，使100%的学生体会耐力跑的呼吸方法与节奏，使85%的学生能够有意识的运用2-3步口鼻吸气，2-3步嘴吐气的呼吸方法，轻松自然的跑420米左右的距离。

15%的学生能够有意识的运用2-3步口鼻吸气，2-3步嘴吐气的呼吸方法，轻松自然的跑336米左右的距离。

2.通过情境创设、巧借生活元素、口令及音乐节奏提示等方法，发展学生上下肢肌肉力量及耐力水平，激发学生耐力跑的参与兴趣。

3.培养学生不怕苦、不怕累，团结协作，互帮互助的集体主义精神，加强学生的思想教育，弘扬助人为乐的精神。

开始部分一、课堂常规1. 体委整队2. 报告人数3. 师生问好4. 宣布本课内容并提出要求5．安排见习生二、队列练习.争当规范小明星蹲下、起立1.检查、提示、集合2.师生问好3.宣布本课内容1）300—400米耐久跑2）齐心协力教师活动1.口令指导，组织练习，评价2.教师示范、讲解动作，提示队列动作要点3.口令指导，组织学生再次进行练习4.强调、提示，纠正不足5.拓展提高，组织练习1）乌龟：蹲下2）兔子：起立6.师生共同评价学生活动1.集合、整队、报数2.师生问好3.认真听讲，精神饱满4、保证课堂纪律□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□▲四列横队集合迅速队列整齐精神饱满培养学生认真听讲，快速反应能力、培养良好的精神面貌。

三、准备活动争当模仿小明星1）一般性准备活动：动物模仿操2）专项准备活动：模仿长颈鹿的跑步姿势一、300—400米耐久跑（争当运动小明星歌谣：上体前倾落地轻，前后摆臂身不摇。

口鼻吸气嘴来呼，三步一换要记牢。

动作方法：跑进中上体稍前倾，眼看前方，两臂屈肘前后摆动。

前脚掌柔和着地过渡全脚掌，以均匀的步伐，中等速度，有节奏的呼吸向前自然跑进，直至跑完全程。

三年级体育《300-400米耐久跑》教学设计一、指导思想本课以新课程标准为依据，认真贯彻和落实“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，树立终身体育意识。

本节课以400米耐久跑为载体，激发学生的运动兴趣，提高学生的耐力素质，掌握科学的耐久跑方法。

引导学生在体育活动中，积极主动参与并获得成功的乐趣，为学生创造一个充分展示自我的舞台，让学生感受到体育给他们带来的快乐。

二、教材分析300-400米耐久跑是小学三年级基本身体活动的必授内容，耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。

它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。

同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。

耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。

它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。

400米耐久跑这一教学单元共分为四次课，本堂课为第一次课。

三、学情分析1、小学三年级学生正处于生长发育的关键时期，速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为三年级学生的敏感期。

2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有合作性、竞争性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。

四、教学内容1、400米耐久跑2、投掷轻器械五、教学目标：1、初步学习300-400米耐久跑技术，通过学习使85%以上的学生重点正确的耐久跑呼吸方法。

2、发展学生耐久跑能力，提高学生上、下肢肌肉力量及身体协调性。

3、培养学生集体主义精神，增强学生的合作探究意识，树立终生体育锻炼的信念。

六、本课重难点重点：耐久跑正确的呼吸方法难点：呼吸方法在耐久跑练习中的应用七、本课流程1、准备部分(1)教师语言直接导入本课教学内容(2)学生听教师口令进行原地三面转法、原地踏步走练习，通过此项练习培养学生良好的身体形态，养成正确的坐立行走姿势，同时贯彻我区“队列课课练“的要求。

-通过讲解、示范、分组练习等方式，让学生掌握正确的跑步技巧。
-对学生在训练中出现的动作错误，及时给予纠正，确保动作质量。
4.心理辅导，树立信心：
-重视学生的心理辅导，帮助学生树立正确的竞争观念。
-鼓励学生面对挑战，克服困难，不断进取，提高耐久跑成绩。
5.实践检验，及时反馈：
-定期组织测验，让学生在实践中检验自己的训练成果。
2.重视学生心理辅导，消除恐惧心理，树立信心，激发运动潜能。
3.引导学生正确对待测验成绩，关注过程，培养积极向上的心态。
4.注重培养学生的运动兴趣，充分调动学生的主观能动性，使其积极参与到耐久跑训练中。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-掌握正确的起跑、加速、保持速度、冲刺等跑步技巧。
6.家校互动：家长与孩子一起参与耐久跑训练，增进亲子关系，同时家长可以了解孩子的运动情况，共同关注孩子的健康成长。
五年级《耐久跑测验400米跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解耐久跑的基本概念，了解400米跑的测验标准与要求。
2.掌握正确的起跑、加速、保持速度、冲刺等跑步技巧，形成良好的跑步节奏。
3.学会通过调整呼吸、分配体力来提高耐久跑的能力。
4.能够运用所学的跑步技巧，在400米跑测验中取得优异成绩。
五、作业布置
为了巩固本节课所学内容，提高学生的耐久跑能力，特布置以下作业：
1.家长监督下的日常锻炼：请学生在家进行每日至少30分钟的耐久跑训练，家长需签字确认，培养学生良好的运动习惯。
2.学生自主训练计划：学生根据自身情况，制定一份为期一周的耐久跑训练计划，包括训练时间、内容、目标等，以提高自我管理能力和运动水平。

3.对学生在课堂上的表现给予积极评价，鼓励他们继续努力，不断提高运动技能。
（五）作业小结
1.布置作业：让学生结合课堂所学，制定一份个人耐久跑训练计划，包括训练目标、训练内容、时间安排等。
2.要求学生在课后进行实践，记录训练过程中的心得体会，为下一节课的分享做好准备。
3.鼓励学生积极参与学校的体育活动，将所学知识运用到实际中，提高自己的运动成绩。
（二）过程与方法
1.采用分组教学、个别辅导等多样化的教学手段，因材施教，满足不同学生的学习需求。
2.结合比赛、游戏等形式，激发学生的学习兴趣，提高课堂氛围。
3.引导学生在实践中不断总结经验，掌握适合自己的耐久跑方法。
4.定期进行测试，及时了解学生的学习进度，调整教学策略。
5.鼓励学生相互交流、合作，培养团队精神和协作能力。
5.反思与评价，促进自我提升
本案例强调反思与评价的重要性，引导学生课后进行自我反思，总结训练经验。同时，实施多元化评价方式，全面评估学生的运动技能、学习态度和团队精神。这种教学策略有助于培养学生自我认识、自我监控和自我提升的能力，为他们的终身学习奠定基础。
4.定期组织小组展示和评价，让学生在相互学习、相互借鉴中不断进步。
（四）反思与评价
1.引导学生在课后进行自我反思，总结耐久跑训练中的经验和不足，为下一阶段的学习制定合理计划。
2.教师定期进行教学评价，了解学生的学习进度，调整教学策略。
3.实施多元化评价方式，如学生自评、互评、教师评价等，全面评估学生的运动技能、学习态度和团队精神。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握耐久跑的基本技巧，如起跑、途中跑、冲刺等，提高400米跑的运动成绩。
2.培养学生正确的呼吸方法和节奏感，使其在耐久跑过程中能够合理分配体力，提高运动效果。

《300~400米耐久跑》教学设计一、指导思想：本课贯彻“健康第一”的指导思想，树立“教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学观念，体现以人为本，强调个性化，多样化学习，运用情景教学等多种教学模式充分激发学生参与体育锻炼的热情，实现学生全面发展，培养学生终身体育的意识。

二、教材分析：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

根据学生的学习意识受兴趣牵制的原理，我设计了用“兴趣”这条主线来统领整节课的活动，使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣，初步解决了学生厌倦耐久跑的难题，同时新课程的理念也得到了充分的贯彻落实。

三、学情分析：学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。

因此，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。

结合运动保健，注重素质与能力的培养；保健与育人相结合。

四、教学目标：1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。

2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。

3培养学生团结合作、不怕困难的精神和竞争意识。

五、教学重难点：重点：动作规范、呼吸自然有节奏、步幅均匀难点：上下肢动作协调、节奏稳定六、教法与学法：教法：讲解示范法、语言激励法、游戏法学法：模仿练习法、分组练习法、展示法七、教学过程：1、开始、准备部分：激发兴趣、活跃情绪——游戏与热身操；热身活动（数字抱团）：学生简单活动身体各部位关节后，进行原地摆臂和原地跑步练习，学生在良好的情绪状态下完成了热身活动，激发希望继续上课的欲望。

2、基本部分：分组练习；学生一排为单位进行耐久跑练习，要求速度，保持好的呼吸状态和节奏。

分男女组跑，要求队列相对整齐边跑便喊节奏或心理有节奏。

300～400米耐久跑》教案教案：300-400米耐久跑教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学（一）400米耐久跑400米跑是小学体育实践课的主要教学内容之一。

在教学时，应注意结合该学龄段教材，考虑学生心肺功能相对较弱、意志力有待提高等特点。

在教学内容的处理和教学方法分析的选择上，应注意循序渐进，逐步增加跑的距离和提高速度，加强教学的趣味性和竞争性，激发学生参与研究的兴趣，并在游戏或比赛活动中培养学生的品质。

教学动作应轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配应得到重视。

重点：呼吸节奏与跑的节奏配合。

难点：一）让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体力的方法。

二）使学生初步掌握400米跑技术，发展学生的速度、力量、耐力等素质，提高目标全程跑的能力。

三）培养学生能勇于吃苦、不怕困难、勇往直前的精神品质。

教学内容：一、课前检查场地与器材。

场地：操场、跑道。

器材：录音机、磁带、旧报纸。

二、做好充分的准备活动。

三、进行安全思想教育。

四、课堂常规：1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见生。

五、热身跑：让学生分成两路纵队，体育委员领跑。

要求队形整齐，口号响亮。

六、徒手操：让学生进行扩胸运动、振臂运动、肩绕环、腹背运动、体转运动、前后弓步压腿、绕膝运动、手腕、踝关节运动。

七、400米耐久跑：让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体力的方法。

八、游戏：“打野鸭”：将旧报纸压成球形的教具，让学生进行游戏，培养学生的快速反应和协调能力。

九、课后总结：教师总结本节课的教学内容和要求，让学生进行课后反思和总结。

执行，注意安全，加强团队合作意识。

3.学生进行放松练，包括慢走抖腿和原地坐下拍、揉腿，并播放音乐帮助放松。

4.教师进行课堂总结，回顾今天的训练内容和学生的表现，提出改进意见和建议。

5.学生收还器材，宣布下课。

注意保持课堂秩序，遵守教师的指导和要求。

-学生可录制一段自己的训练视频，展示创新训练方法的实践过程和效果。
5.家长反馈：
-家长需关注学生的训练情况，定期与教师沟通，共同关注学生的成长和进步。
-家长可向教师提供学生在家庭训练中的表现，以便教师更好地了解学生的训练状况，调整教学策略。
-结合学生的个体差异，实施分层教学，关注每一位学生的成长。
-利用信息技术，如运动手环、数据分析等，对学生的训练过程进行科学监控和指导。
5.教学评价：
-采用形成性评价和终结性评价相结合的方式，全面评估学生的运动技能、体能和心理素质。
-鼓励学生自我评价和同伴评价，培养学生的自我认识和反思能力。
-定期组织比赛和展示活动，检验教学成果，激发学生的学习积极性。
-写一篇观后感，分享自己的观察所得和感悟，不少于300字。
3.小组合作：
-以小组为单位，讨论并制定一份针对400米跑的训练方法，包括热身活动、技术练习、体能训练和放松活动等。
-小组之间进行交流，互相借鉴和学习，共同提高训练效果。
4.创新实践：
-鼓励学生尝试不同的训练方法，如音乐伴奏下的跑步、模拟比赛场景的练习等，以激发运动兴趣和提高训练效果。
2.学生分享自己在练习过程中的收获和感受，反思自己的不足，明确今后的努力方向。
3.教师对本节课的教学效果进行评价，对学生的表现给予肯定和鼓励，同时对下一节课的学习提出期望和要求。
4.布置课后练习任务，要求学生利用课余时间巩固所学技能，提高运动水平。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的400米跑技术，提高学生的运动技能和体能，特布置以下作业：
五年级《耐久跑400米跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解400米跑的基本概念、规则和要求，知道其在田径比赛中的重要性。