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大学生孤独感及影响因素调查文献综述【摘要】大学生群体的心理健康当下社会关注的热点之一，媒体屡屡曝光的大学生伤害自己或他人、报复社会等事件，追根溯源发现大多是由于个体不良的人际关系造成的。
在人群拥挤的大学校园,人与人之间的关系也许并没有想象地那般亲密无间,由于自身的性格,家庭的关系,学习压力,新的生活方式等等因素,孤独感已成为大学校园中不可忽视的重要心理问题，尤其是在心理资本日益发展为第四资本的时代，对大学生的情绪状况的了解则显得更为迫切。
【关键词】大学生；孤独感；影响因素【引言】孤独感作为一种负性情绪已经成为当下社会的一种通病，几乎蔓延至所有的群体，大学生群体当然也不例外，从发展心理学的角度看大学生处于埃里克森发展阶段论的发展亲密感避免孤独感，体验爱情的实现的阶段。
大学生在汲取知识的同时也期待发展良好的人际关系、迷人的爱情关系，但是有时候他们不得不接受被人拒绝的事实，也不得不继续体验一个人孤独的旅程。
国内近年来对于孤独感的研究逐渐发展深入，因为孤独感与许多社会问题相连，而孤独的体验会使大学生内心十分痛苦，如果不能有效的应对的话会造成一些心理问题或者行为问题，因此孤独感做为影响大学生心理健康的因素日益不可忽视。
21 世纪初Luthans 等人将积极心理学从心理学领域引入到积极组织行为学中，提出了即人们所熟知的传统经济资本、人力资本和社会资本之后的第四大资本——“心理资本(psychologicalcapital)”这一概念。
在当今经济迅猛发展的现状下，人成为了企业竞争的核心，而人的心理状态也成为核心的一部分，大学生作为高素质的人才，自然是国家竞争力提升的主力军，而心理资本作为个体积极性的核心心理要素，关注的是个体的心理的积极方面，并与国内高校人才培养模式的要求相结合，更加注重大学生引言心理资本的培养，不仅体现了以市场为导向的国家对于人才培养的需求，也同时体现了大学生自身身心健康成长的客观需要。
本次研究的意义在于初步了解大学生的情绪状况，具体表现为本次调查所使用的ucla 孤独感量表所测得的结果，通过分析得分初步了解大学生的孤独感现状，然后再通过本次调查所使用的问卷，分析相关关系，对影响大学生孤独感的可能因素做一个探索性的分析。
大学生孤独感调查报告范文怎么写引言：大学生孤独感是当前社会关注的重要问题之一。
在现代社会中，随着社交媒体的兴起和快节奏的生活方式，越来越多的大学生被孤独感所困扰。
为了解大学生孤独感的主要原因和影响，并寻找有效的应对策略，我们进行了一项调查研究。
本文旨在报告调查结果，并对大学生孤独感问题提出一些建议。
调查方法：本次调查采用问卷调查的方式，共发放1000份问卷，回收有效问卷800份。
问卷涵盖了个人基本信息、社交关系、社交媒体使用情况和主观孤独感等方面。
通过对问卷数据的统计和分析，得出以下调查结果。
调查结果：1. 大学生普遍存在孤独感：调查表明，高达70%的受访者表示自己时常或经常感到孤独。
而且，这种孤独感与性别、年级和家庭背景等因素无明显相关性。
这表明大学生孤独感普遍存在，不单纯是个别人的问题。
2. 社交媒体使用与孤独感之间存在一定关联：逾一半的受访者承认，他们在社交媒体上花费的时间超过两小时。
此外，有61%的大学生表示他们在社交媒体上感到孤独的频率较高。
这一结果表明，过度使用社交媒体可能对大学生的孤独感产生负面影响。
3. 孤独感对大学生的心理健康产生不良影响：调查发现，在感到孤独的大学生中，有62%的受访者表示他们的心理健康状况较差，特别是出现了抑郁和焦虑等问题。
此外，孤独感还与学习成绩下降、适应能力减弱等问题密切相关。
因此，大学生孤独感对个人心理健康产生了明显的不良影响。
应对策略：1. 加强社交交流：学校应加强社交交流活动的组织和宣传，推动学生间的互动和交流。
此外，为了营造一个积极友好的校园文化，学生组织和社团也应积极推动社交活动的开展。
2. 提供心理咨询服务：学校应建立健全的心理咨询服务体系，提供给学生心理辅导和咨询。
通过专业的心理咨询师的帮助，帮助孤独感强烈的学生缓解负面情绪，寻找积极的应对策略。
3. 合理使用社交媒体：引导学生理性使用社交媒体，避免过度沉迷。
学校可以通过开设相关课程或讲座，提高学生对社交媒体的正确认识，培养其科学使用社交媒体的能力。
大学生单身调查报告2023年关于单身人群调查报告书篇一单身孤独指数：单身男性比女性孤独感高出11.22%有人说单身是会上瘾的，一个人生活时间长了，久而久之就会变成习惯。
习，惯单身的男女都单身多久了呢？报告显示，62.28%的单身受访者已保持单身三年以上，男女比例都相当高，分别达到63.87%和59.13%o同时，通过进一步分析单身三年以上人群分部情况，发觉深圳单身三年以上比例居全国之首，其次依次是北京、上海、广州、天津、武汉。
与此同时，报告显示，仅2.9%的受访者表示享受单身生活，而45.9%单身倍感孤独，渴望有人共享，渴望被爱。
这一现象在男性更为突出，单身孤独感高出女性11.22%。
受访者张先生表示：“以前恋爱的时候，衣物有女伙伴帮助选择，三餐有女伙伴监管，碰上不高兴时候还有女伙伴嘘寒问暖。
现在单身，不管发生什么事都是一个人，有时想找个人倚靠一下都没有，感觉特殊的孤独空虚。
”著名网婚恋专家分析，单身男性比女性更孤独是由于受传统的思想影响，男人有泪不轻弹，为此他们常压抑情绪，其实内心更渴望获得关爱。
相反，随着社会进展，女性世界越来越丰富，姐妹间的情感也比男性更加密切，大大降低孤独感。
佳节倍催婚：逢年过节催婚频率比日常高出20个百分点同是天涯单身人，男女却有别，报告显示，46.72%的男性认为“自身条件还不够优秀“，仅16.36%女性认为“自身还不够优秀”是她们还单身的原因，远低于男性。
另外，52.47%女性为没有碰到充足优秀的人选择单身。
从报告结果来看，男女单身重要原因都模糊指向男性不够优秀。
另外31.15%单身男性选择“有经济基础再恋爱”。
元旦期间，不少单身们开始吐槽被父母催婚的痛点。
适龄未婚，随着年龄越来越大，父母催婚的频率也越来越高。
报告显示，66.07%的受访者都有被催婚的经过，尤其在逢年过节时，催婚频率高出平常20个百分点。
“父母常常催婚，听多了很烦人。
”“每次逢年过节回家，爸妈都问对象的事情，我也只有硬着头皮不说话。
大学生寝室人际关系、孤独感和主观幸福感量表亲爱的同学：您好！感谢您在百忙之中抽时间参加这次调查，本次问卷采用匿名的方式填写，结果只作为研究所用，绝对保密。
您的认真回答对我的科学研究非常重要，请如实填写。
不同题目的评价标准不同，请仔细阅读题目要求并明确评价标准后再回答。
1. 性别 [单选题] *○男○女2. 年级 [单选题] *○大一○大二○大三○大四3. 专业类型 [单选题] *○文史类○理工类4. 户口所在地 [单选题] *○城镇○农村本调查包括了可能存在您和室友之间的各种行为问题，主要用于了解你在与室友相处中存在的一些典型的行为问题，每个句子后面列出了五种情况。
5. 自己的烦恼很难开口向室友倾诉 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是6. 和室友在一起感觉不自然 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是7. 羡慕和嫉妒室友 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是8. 宿舍至少有一人，我可以相信他的建议 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是9. 对连续不断和室友谈话感到困难 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是10. 在宿舍长时间停留，感到紧张 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是11. 伤害室友 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是12. 常常和室友一起聊天或沟通 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是13. 虽然和室友在一起，但仍然感到孤寂或失落 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是14. 和室友在一起，极易受窘 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是15. 与室友不能和睦相处 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○肯定是16. 如果我生病了，几乎没有室友愿意照顾我 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是17. 当室友对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常觉得不自在 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是18. 担心室友对自己有什么印象 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是19. 总是尽力使室友赏识自己 [单选题] *○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是20. 大部分室友对我评价很高 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是21. 时常避免向室友表达感受 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是22. 不能确信自己的容貌 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是23. 讨厌某室友或被某室友讨厌 [单选题] *○肯定不是○大部分不是○时有时无○大部分是○肯定是下列是人们有时出现的一些感受。
大学生孤独感的表现及产生原因探究摘要：孤独感是一种当个体在与社会环境接触过程中所得到的感觉达不到个体期望值时的情绪体验。
一般来说，孤独感会给人们带来种种消极的体验，如沮丧、无助、抑郁、烦躁、自卑等，当代大学生孤独现象日益严重。
消除大学生的孤独感，增强大学生的心理健康，成为高校心理健康工作的重点。
本文从大学生孤独感的表现入手研究，通过分析大学生孤独感产生的原因，为大学生战胜孤独感提出相关建议，并为大学生心理健康教育工作指明方向。
关键词：大学生人际关系孤独感心理健康引言当代大学生日常生活中，“孤独”这一词汇出现的频率越来越高，作为当代大学生，本应该是青春向上，追求美好梦想的年代，为何会出现“孤独”这样的带有消极情感的词汇，而且这一词汇的出现频率越来越高，这无疑引起我们对孤独的思考。
笔者抽样调查了中央民族大学200名大学生对“孤独”一词的使用情况，调查数据显示，72%的学生每周都会使用“孤独”一词，83%的学生表示会经常见到或者使用“孤独”一词，其中既包括了因个人因素产生莫名的孤独寂寞感，也包括对朋友等的调侃。
总之，不管是严格意义上的孤独体验，还是作为玩笑而日益频繁出现的“孤独”一词，都对大学生的健康成长造成了不良影响，因此大学生孤独感现象应该引起社会的关注和重视。
一、大学生孤独感在生活中的具体表现孤独感已经成为构成大学生心理问题的一个重要方面。
孤独感是一种负面情绪，大学生的孤独感主要表现为孤立无助、郁闷、自卑、抑郁、焦虑等情绪反应。
一般来说，大学生孤独感最直接的表现是羞怯与孤僻，常常感受到孤独的大学生不善于与他人沟通，在人际交往中表现出一定的羞涩与不安，这是由于他们有着悲观的个人归因方式，即强烈的自责感和恐惧感。
他们把人际交往的失败归结于自己的无能，他们不认为失败是暂时的，是可以通过加倍努力和尝试来克服的，而认为这些尝试都是无用功，因此他们更容易放弃自己，产生自卑和孤独感。
其次，很多大学生喜欢回忆过去，在过去的美好回忆中感叹如今的“孤独”，而对现在的生活不抱希望，对自己的未来不曾畅想。
亲爱的同学：您好！为了更好地了解大学生的心理健康状况，特别是孤独感这一心理现象在大学生群体中的普遍程度和影响因素，我们特此开展此次问卷调查。
您的宝贵意见将对我国大学生心理健康教育工作提供重要参考。
本问卷采取匿名方式，所有信息仅用于统计分析，请您放心填写。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 您的性别：A. 男B. 女C. 其他2. 您所在的年级：A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生3. 您所在的学院：_______________4. 您所在的班级：_______________二、孤独感认知5. 您认为以下哪些因素可能导致大学生产生孤独感？（可多选）A. 学习压力B. 生活环境C. 人际关系D. 家庭背景E. 自我认知F. 其他（请注明）：__________________6. 您认为自己孤独感的程度如何？（请根据以下选项选择最符合您情况的选项）A. 非常严重B. 较严重C. 一般D. 较轻E. 非常轻7. 您认为孤独感对您的生活、学习和心理健康有哪些影响？（可多选）A. 影响学习效率B. 影响人际交往C. 影响心理健康D. 影响生活品质E. 其他（请注明）：__________________三、孤独感应对策略8. 当您感到孤独时，通常采取以下哪些应对方式？（可多选）A. 与朋友聊天B. 参加社团活动C. 去图书馆自习D. 进行体育锻炼E. 听音乐、看电影等放松F. 寻求心理咨询G. 其他（请注明）：__________________9. 您认为以下哪些方法有助于缓解孤独感？（可多选）A. 提高自我认知B. 加强人际交往C. 调整心态D. 寻求专业帮助E. 其他（请注明）：__________________四、其他10. 您对学校心理健康教育工作的开展有何建议？（请注明）：__________________11. 您认为学校在哪些方面可以加强对大学生孤独感的关注和干预？（可多选）A. 开设心理健康教育课程B. 增加心理咨询资源C. 举办心理健康讲座和活动D. 加强学生社团建设E. 其他（请注明）：__________________再次感谢您参与本次问卷调查！祝您生活愉快，学业进步！【问卷结束】。
当代大学生孤独感心理量表1.你常感到缺少伙伴吗？1从不2有时3很少4经常2.你常感到没有人可以依赖吗？1从不2有时3很少4经常3.你常感到寂寞吗？1从不2有时3很少4经常4.你常感到与任何人都不亲密吗？1从不2有时3很少4经常5.你常感到你的兴趣与想法与周围人的都不一样吗？2有时3很少4经常6.你常感到被人冷落吗？1从不2有时3很少4经常7.你常感到你与别人来往毫无意义吗？1从不2有时3很少4经常8.你常感到没有人很了解你吗？1从不2有时3很少4经常9.你常感到与别人隔开了吗？1从不2有时3很少10.你常感到人们围着你但并不关心你吗？1从不2有时3很少4经常11.你常感到被人抛弃了吗？1从不2有时3很少4经常12.你常感到愤怒吗？1从不2有时3很少4经常13.你常感到紧张吗？1从不2有时3很少4经常14.你常感到迷茫吗？1从不3很少4经常15.你时常会想，改变自己的出身会让现在的自己生活的更好？1从不2有时3很少4经常16.课间上厕所总是找个人陪同，否则就憋着1从不2有时3很少4经常17.在网络平台上更加积极活跃？1从不2有时3很少4经常18.你常感到与人亲近吗？1从不2有时3很少4经常19.你常感到与周围人的关系和谐吗？1从不2有时3很少4经常20.你常感到属于朋友中的一员吗？1从不2有时3很少4经常21.你常感到有人值得你依赖吗？1从不2有时3很少4经常22.遇到困难总是喜欢找朋友倾诉么？1从不2有时3很少4经常。
选题意义及存在问题：
有关资料显示：我国大学生的孤独感程度偏高，内向的学生其孤独感更为强烈，大学阶段是个体社会性和情感性需求的关键时期，国内相关研究发现我国大学生的孤独感覆盖面很广，已成为身心健康发展的一个重要因素，本课题对于探讨大学生的心理健康水平，帮助大学生摆脱孤独的困扰、更加健康地成长具有重要意义。
存在问题：
1定量研究少，定性研究不够深入。
2多把孤独看成是单一维度来测量，没能充分揭示孤独感内部各成分之间的关系。
3关于孤独应对策略这一重要变量的研究很少涉及。
在影响因素的讨论上关于生物、文化因素特别是孤独个体自身的人格特质因素缺乏分析和研究
课题的目标和内容：
目标：
能够帮助健全大学生的心理健康，减少孤独感。
使学校对教学、生活规章制度的建立以及校园资源的分配有所帮助。
内容：
1．通过对不同年级，性别的大学生调查，分析出孤独感在不同群体中的差异。
2．通过对对象的性格，人际关系等方面的调查，了解产生孤独感的原因。
3．通过对对象自身如何对待孤独感的看法，总结出排除孤独感的方法。
4．通过孤独感心理测试掌握本校学生孤独感的现状。
研究大学生的孤独心理，探讨它的影响因素和科学有效的干预措施，对于针对性地开展心理卫生教育，提高大学生的心理健康水平，塑造完整，独立，健康和谐的人格品质有重要的理论和实践意义。
实施步骤：
采用问卷法、访谈法、资料法、观察法进行调查：
1.发放200份调查问卷，同时做网上测试调查。
2.对不同专业，不同性格的同学进行访谈。
3.到图书馆，网上查找相关资料。
4.访问学校心理咨询师，获得相关方面的第一手资料。
5.整理调研数据，分析并得出结论。
一.发放了200份问卷，对不同性别，年龄，专业，性格的人进行调查。
问卷内容如下：
大学生孤独感的调研问卷
亲爱的同学：
你们好！首先感谢您对本次调查的大力支持！这份问卷的目的是为了了解当代大学生的孤独感的程度。
你的真实回答对我们了解当前大学生的实际心理情况非常重要。
本问卷的答案无对错之分，问卷也将是匿名和保密的，请放心作答。
非常感谢您的真诚合作！
1性别 A男B女
2是否是独生子女 A是B否
3出生于哪里
A城市 B 县城C乡村
4所在年级
A大一B大二C大三D大四
5所学专业
A理学B工学C文史D艺术
6你主要依赖的对象是
Ａ家人Ｂ朋友Ｃ恋人
7你感觉孤独吗？ A是B否
8你常感到羞怯吗?
Ａ从不Ｂ很少Ｃ有时Ｄ一直
9你常感到与周围人的关系和谐吗？
Ａ从不Ｂ很少Ｃ有时Ｄ一直
10你常感到你的兴趣与想法与周围的人不一样吗？
Ａ从不Ｂ很少Ｃ有时Ｄ一直
11你常有与人交流的欲望吗？
Ａ从不Ｂ很少Ｃ有时Ｄ一直
12当你遇到困难时，你总能寻求到别人的帮助吗？
Ａ从不Ｂ很少Ｃ有时Ｄ一直
取得的成果：小组成员对关于大学生孤独感的问卷调查，从性别、生源、专业类别以及年级四个维度对200名大学生进行测试，共发出问卷200份。
在资料整理过程中，16份因填写不完整和故意作答作为无效问卷被剔除，最后回收资料填写完整的问卷184份，有效率92％。
分析问卷的结果如下：
①受试者的基本资料特征为：
A男86人（％），女98人（53．3％）；
B文科48人（26．1％），理工科100人（54．3％），文史类20人（10．9％），艺术类16人（8．7％）；
C大一学生30人（16．3％），大二学生57人（31．0％），大三学生66人（35．9％），大四学生 31人（16．8％）
D源于城镇大学生99人（53．8％），源于农村大学生85人（46．2％）
②根据184份问卷分析，共有34人表现出孤独感（18. 5％）。
A其中男生有11人（5．98％），女生有23人（12．5％），性别变量在自我孤独感维度上差异存在显著性意义即女生高于男生；
B大学生孤独感在专业变量上主效应并不显著。
C大学生孤独感在年级变量上主效应并不显著。
D源于城镇的大学生表现出孤独感的为10人%) ，源于农村的大学生表现出的孤独感的为24人 %)，源于城镇的大学生孤独感的程度低于源于农村的大学生孤独感的程度
③问卷统计表明：我国大学生的孤独感程度有点偏高，内向的学生其孤独感更为强烈；同时，大学生在与家人关系维度上的孤独感最严重，与恋人关系维度上的孤独程度最轻。
原因调查结果表明，恋爱需求得不到满足、缺少人际信任、缺乏社交技巧、与父母联系弱化等是大学生在不同方面产生孤独感的主要原因。
二.为了更进一步的了解大学生的孤独感程度，小组成员在5月8日随机对大学生进行了访谈，在访谈时我们对内容进行了记录，在小组成员探讨分析后表明：大学时期是个体认识自
我的时期，一方面，由于自我意识的发展，大学生常常对自己的内心世界进行细致而全面的探索、反省，希望有一方完全属于自己的自由角落；另一方面，大学生又害怕孤独，希望自己的情感有一个宣泄的对象，希望自己有一个可以共鸣的知己。
特别是在刚走出家门的大学新生身上，可以更容易看到这种需求。
这种心理特征上的二重性，使大学生的情感生活更为复杂。
大学生内心容易产生孤独感。
大学生孤独感结构的四个因素：
1.“社会孤独感”维度
2.“人际孤独感”维度
3.“自我孤独感”维度
大学生将自我划分成主体自我和客体自我。
一方面眼光向内，注重对自己进行体察和分析，注意内省和探求自己微妙的内心世。
为图解释自己的情感和心理变化苦恼；另一方面注重自觉地从外界各方面了解自己，重视他人对自己的评价，自我与客体自我的矛盾与冲突。
大学生面临如何客观认识自我，接受自我，悦纳自我的问题。
其实也就是开始面临有关自我同一性的问题
4.“发展孤独感”维度大学阶段是一个人从青春期向成年期转变的重要时期，也是“自我同一性”概念形成、发展、完善的时期。
这一问题解决不好，个体就会产生角色混淆或反向认同。
导致情绪问题的出现。
1..许多同学都没有认真思考过关于孤独感这个问题。
2.有一部分同学不太愿意透露自己的内心世界，还是比较内向的。
3.范围不够广泛，如果能涉及不同学校的同学的调查的话，分析结果会更准确些
2.访问学校心理咨询师，获得相关方面的第一手资料，更进一步的了解学生的孤独感情况。
1.组织一个讨论会（可以确定一个主题），让我们周围的朋友结成对子交流，每组成员
两到三人。
人员主要根据性格来安排，性格开朗（相对来说平常很少有孤独感的同学）与性格比较内向（相对来说平常孤独感比较强烈的同学）的同学结成对子，一起讨论交流生活中、学习中的难题和解不开的情节，让性格活泼的同学带动那些内向的同学活跃起来。
也可以就针对“孤独感”这一问题，谈谈他们自己的看法，让周围的同学试着了解他们，给他们出点子如何慢慢地消除孤独。
大学生孤独感调研的感想
大学生，尤其是刚走出家门的大学新生身上，因为陌生的学校，陌生的同学，让他们感到迷茫，感到无所适从，会感到特别的孤独。
而对于内向的学生的孤独感也是十分的强烈。
同时，大学生在与家人关系维度上的孤独感最为严重，与恋人之间的孤独感程度较轻。
原因调查结果表明，恋爱需求得不到满足、缺少人际信任、缺乏社交技巧、与父母联系弱化等是大学生在不同方面产生孤独感的主要原因。
此外，大学生又害怕孤独，希望自己的情感有一个宣泄的对象，希望自己有一个可以共鸣的知己。
有的时候呆在寝室里，不知道做什么事，感觉也没什么话可以和同学们说，就产生了自我孤独感。
要有的时候发现自己的人际关系不够好时，心里自然而然的便产生了人际孤独感。
又当看到很多同学不是参加学生会活动，就是兼职工作，然后自己却只能看看书，玩玩电脑感觉社会把自己遗忘了，就产生了社会孤独感。
再者，长时间的孤独感会让自己出现发展孤独感。
所以要乐观，要多于乐观的同学接触，因为快乐是可以收到感染的。
当自己不开心的时候，除了写日记，还可以去和同学，和那些乐观的同学说说话，让自己轻松一下，或是找亲友，最好是同辈的聊聊，也可以出门走走，看看小树小草，这也不失一个良机。
有时候眼光向内，注重对自己进行体察和分析，注意内省和探求自己微妙的内心世。
为解释自己的情感和心理变化苦恼；然后又注重自觉地从外界各方面了解自己，重视他人对自己的评价，自我与客体自我的矛盾与冲突。
大学生面临如何客观认识自我，接受自我，悦纳自我的问题。
这也是大学生感到孤独的其中一项原因，大学阶段是一个人从青春期向成年期转变的重要时期，所以这个问题很重要。
所以说当自己心情不好的时候，千万不要憋着，一定要说出来，如果不方便和朋友说，可以写日记，说完之后，要让自己放松一下，不要让精神紧绷，可以找乐观的同学带动自己的快乐，但是如果自己本就是乐观的同学那最好，这时就要让自己休息一下，做一些别的事，聊天也是很好的方法。
不要被孤独感所抑制了自己的生活乐趣。
