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健康的生活作息时间表良好的生活作息习惯是健康的前提和保障。
下面是小编为你精心整理的健康的生活作息时间表，希望对你有帮助!健康的生活作息时间表篇1个人作息时间表：7∶00 起床吃餐8∶00-12∶00 工作12∶00 吃午餐12∶40-14∶00 睡觉上交手机、洗澡、洗衣14∶20-17∶30 工作17:30 吃晚餐上交手机、洗澡、洗衣20∶00-21∶00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。
泡脚后上床，能很快入睡。
检查今日工作、祈祷23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
签日期：下面是一张专家推荐的最健康的日常生活作息时间表：1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
初中生每日安排计划表,手写初中生每日安排计划篇1一、时间计划1、制定合理的作息时间表起床：6：00晨练：6：20 7：00学习：7：00 7：50英语早饭：7：50 8：20学习：8：30 10：30数学、物理、化学休息：10：30 14：30（上网或看电视）学习：14：30 16：30语文、英语（历史或地理、政治）休息：16：30 19：30（看小说）学习：19：30 21：00复习总结一天所学知识，写日记星期日全天休息2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。
如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。
二、学习计划1、预习下学期所学新课制定严格的预习计划，然后坚决实行之。
计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。
预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。
2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习，要用10天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。
3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。
4、看几部中国古典名著，并做好笔记摘抄。
5、加强英语口语及听力，看几部英文原版片。
6、坚持练字。
每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。
三、提高自己的综合素质1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。
2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己，读些励志的书籍。
3、提高分析问题、解决问题的能力。
培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。
4、制定几个旅游计划，体验大自然的美好和其它想探索的世界首先中学生应该为自己拟订一个时间表，并按照计划去做，生活才会井井有条。
而且也可在这期间抓差补缺，集中大部分精力去认真检查一下自己在学习及课业上还有哪些科目比较弱。
大学生应该如何安排学习时间安排表大学是学生生涯里，最自由的阶段，除了上专业课，其余时间都由我们自由安排，做好时间的安排，可以提高学习的效率。
下面就让店铺给大家分享一些大学学习时间安排表吧，希望能对你有帮助!大学学习时间安排表篇一为了让我的大学生活更加的丰富多彩为了我的考研梦想，我制作了如下的时间作息表，也勉励我的未来，人生，和你一样的问题多多的同学多的是，没有必要过度自责和垂头丧气，先从制定作息表开始吧。
6：00—7:00 起床7：00—7：30 早操7：30—11：30 学习11：30—13：30 午餐，休息(注意，12：00—13：00睡午觉，这会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头哦，把下午的时间都睡过了)14：00—17：00 继续安排学习17：00—18：30 适当锻炼，晚餐，休息。
18：30—21“00 晚间学习(在20：00左右可以适当的休息一下，可以伏在桌上小睡。
也可以到外面走走)21：00—23：00 晚间自由活动时间，23：30以后休息(记住晚上12：00之前要入睡，切记熬夜) 每周适当安排一天休闲娱乐，可以选择运动，看电影，逛街等任意一种自己喜欢的放松方式。
大学学习时间安排表篇二每天90分钟阅读书籍。
每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，并写出至少一条点评。
每天30分钟晨练。
每天30分钟外语听力训练。
每天10个新单词，40个复习单词。
每天不缺课，上课认真听讲适当做笔记，认真完成当天作业。
每天保持良好的卫生习惯。
每周参加一次公益或社团活动。
每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。
每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得总结。
每学期掌握一门新技能，如驾驶。
每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。
每年考取一个证书。
每天时间表安排：06:00-06:30 醒后在床上练习外语听力06:30-07:00 晨读07:00-08:00 晨练和早餐12:45-13:45 午休18:30-20:00 自习20:00-21:30 阅读21:30-22:00 自由活动或日志总结等。
健康的⽣活习惯作息时间表 ⽣活作息制度制訂的正确与否直接关系到青少年⼉童学习质量的提⾼和⾝⼼的正常发育,下⾯是⼩编为你精⼼整理的健康的⽣活习惯作息时间表，希望对你有帮助! 健康的⽣活习惯作息时间表篇1：全球公认的健康⽣活作息表 全球公认的健康⽣活作息表7:30―8:00：在早饭之前刷⽛。
“在早饭之前刷⽛可以防⽌⽛齿的腐蚀，因为刷⽛之后，可以在⽛齿外⾯涂上⼀层含氟的保护层。
要么，就等早饭之后半⼩时再刷⽛。
”英国⽛齿协会健康和安全研究⼈员⼽登·沃特⾦斯说。
8:00―8:30：吃早饭。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持⾎糖⽔平的稳定。
”伦敦⼤学国王学院营养师凯⽂·威尔伦说。
早饭可以吃燕麦粥等，这类⾷物具有较低的⾎糖指数。
8:30―9:00：避免运动。
来⾃布鲁奈尔⼤学的研究⼈员发现，在早晨进⾏锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
步⾏上班。
马萨诸塞州⼤学医学院的研究⼈员发现，每天⾛路的⼈，⽐那些久坐不运动的⼈患感冒病的⼏率低25%。
9:30：开始⼀天中最困难的⼯作。
纽约睡眠中⼼的研究⼈员发现，⼤部分⼈在每天醒来的⼀两个⼩时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息⼀下。
如果你使⽤电脑⼯作，那么每⼯作⼀⼩时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点⽔果。
这是⼀种解决⾝体⾎糖下降的好⽅法。
吃⼀个橙⼦或⼀些红⾊⽔果，这样做能同时补充体内的铁含量和维⽣素C含量。
13:00：在⾯包上加⼀些⾖类蔬菜。
你需要⼀顿可⼝的午餐，并且能够缓慢地释放能量。
“烘烤的⾖类⾷品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的⼀部分。
”维伦博⼠说。
14:30―15:30：午休⼀⼩会⼉。
雅典的⼀所⼤学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周⾄少午休3次的⼈，因⼼脏病死亡的⼏率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。
这样做可以稳定⾎糖⽔平。
在每天三餐之间喝些酸⽜奶，有利于⼼脏健康。
17:00―19:00：锻炼⾝体。
王吴小学四二班学生在校学习期间作息时间表06:30-06:40 06:40-07:00 07:00-07:20 07:20-07:40 07:50-08:00 08:00-08:10 08:10-08:50 09:00-09:40 09:40-10:05 10:10-10:50 11:00-11:40 11:40-12:00 12:00-12:30 12:30-13:40 13:40-14:00 14:00-14:20 14:30-15:10 15:20-16:00 16:00-16:35 16:40-17:20 17:20-17:40 17:40-18:10 18:10-18:50 18:50-20:0006:30-06:4006:40-07:0007:00-07:2007:20-07:4007:50-08:0008:00-08:1008:10-08:5009:00-09:4009:40-10:0510:10-10:5011:00-11:4011:40-12:0012:00-12:3012:30-14:2014:20-14:4014:40-15:0015:10-15:5016:00-16:4016:40-17:1517:20-18:0018:00-18:2018:20-18:5018:50-19:3019:30-20:30清晨见面问声早，放学再见微微笑。
伴着音乐进操场，站起队来静齐快。
双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。
身穿校服精神好，肃立安静行队礼。
仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。
课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。
字迹工整作业清，班级纪律我遵循。
下课起立师先行，用品提前准备清。
铃声响起进教室，等待老师要安静。
课间休息要文明，上下楼梯靠右行，轻声慢步益健康，文明游戏才安全。
监护人陪同（学过马路）洗漱自理（备凳子、碗筷）坚持午睡，不看电视与剧烈运动监护人陪同（学过马路）课桌椅上不乱刻，用水龙头慢慢拧，电脑操作按程序，图书资料须爱惜。
天立小学作息时间表
天立小学作息时间表
在大多数时候，制定一个正规的作息时间表是对学生和家长来说都是至关重要的。
因此，为了让天立小学的学生受益，学校实行一定的作息时间表制度。
以下是天立小学目前的作息时间表：
一、每日正常作息时间
1.上午7:50-12:00 学生上学
2. 中午12:00-13:00 午休
3. 下午13:00-18:00 学生上课
二、作息特别调整日
1. 星期二
上午7:50-12:00 学生上学，中午12:00-13:30 午休。
2. 星期五
上午7:50-12:00 学生上学，中午12:00 -14:00 午休，下午14:00-18:00
学生上课。
三、公共活动时间
1. 每周日、每月的第三个星期六，学校将安排社会实践活动，时间为
上午7:50-下午17:00
2. 每周一、三、五、六，学校将安排社会体育活动，时间为上午7:50-
下午17:00
3. 每周二、四，学校将安排技能性活动，时间为上午7:50-下午17:00
四、注意事项
1.学生上学、活动及其他集体活动时请按时准点到达。
2.学生请假上课、参加活动、参加其他体育锻炼时，请务必严格按照学校规定上报。
3.学生迟到、早退均须由家长出具书面说明，如有违反作息时间规定，一经发现，学校将依据《学校考勤管理暂行办法》给予相应的处理，
并且不承担相应的责任服务。
总之，天立小学的作息时间表旨在实现学生的良好身体健康和心理健
康发展，增强学生的学习能力，家长也要遵守学校考勤管理暂行办法，
尊重学生的学习时间，给学生以足够的睡眠时间，共同照顾学生的健康成长。
全球公认的最健康作息时间表对于健康来说，年轻并不是资本，因为如果你肆意的挥霍，30 岁之后都会一一偿还回来。
监督自己和TA 一起养成好作息吧，不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动，这才是健康生活的真谛哟！7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。
打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。
醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。
7:20-8:00 吃早饭早饭必须吃，这没有什么好解释的！一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。
8:30-9:00 避免运动清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。
9:00-10:30 安排最困难的工作学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。
千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。
10:30 眼睛需要休息一会儿看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。
11:00 吃点水果上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。
此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。
12:00-12：30 午餐多吃豆类豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。
13:00-14:00 小睡一会儿30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会更健康。
逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，最好的休息方式当然还是小睡一会儿。
16:00 一杯酸奶酸奶是零负担的健康零食。
酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。
19:00 最佳锻炼时间晚餐后稍作休息，可以开始健身了。
你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。
最关键的不仅是你的运动时间超过 40 分钟，而且需要长期坚持。
自己的一天时间表可以根据自己的需求进行调整优化：
早上：
•6:00 - 6:30：起床，洗漱，准备早餐。
•6:30 - 7:30：早餐，阅读新闻或学习一些新知识。
•7:30 - 8:00：出门上班或上学。
上午：
•8:00 - 12:00：工作或学习时间，尽量集中精力完成重要任务。
中午：
•12:00 - 13:00：午餐时间，可以放松一下，与同事或朋友聊天。
下午：
•13:00 - 17:00：继续工作或学习，保持高效。
•17:00 - 18:00：休息时间，可以进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等。
晚上：
•18:00 - 19:30：晚餐时间，可以和家人或朋友一起用餐。
•19:30 - 21:30：自由时间，可以进行一些个人兴趣爱好或社交活动。
•21:30 - 22:00：准备睡觉，进行一些放松的活动，如阅读、听音乐等。
请注意，这只是一个建议的时间表，实际的时间安排应该根据个人的工作或学习需求、生活习惯和偏好进行调整。
关键是保持平衡，合理安排时间，充分利用每一分每一秒，同时也要保证足够的休息和放松
时间。
7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5：22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此,在7：21 之后起床对身体健康更加有益。
-打开台灯.“一醒来，就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。
” 拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆•霍恩说。
喝一杯水。
水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。
早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8：00：在早饭之前刷牙。
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
要么,就等早饭之后半小时再刷牙.”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登•沃特金斯说。
8：00―8：30：吃早饭。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
”伦敦大学国王学院营养师凯文•威尔伦说.早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数.8：30―9：00：避免运动。
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
步行上班.马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%.9：30：开始一天中最困难的工作.纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10：30:让眼睛离开屏幕休息一下。
如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3 分钟.11：00：吃点水果。
这是一种解决身体血糖下降的好方法.吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C 含量。
13：00：在面包上加一些豆类蔬菜。
你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。
“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分.”维伦博士说。
14:30―15:30：午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30 分钟或更长时间,每周至少午休 3 次的人，因心脏病死亡的几率会下降37％.16:00：喝杯酸奶。
一天正常的作息时间表一天正常的作息时间表 7:30 起床不管何时上床睡觉，在第二天早上5时22分至7时21分起床的人,血液中的应激激素皮质醇含量最高，而皮质醇使人更易诱发心脏病发作，因此，在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。
起床后喝2杯白开水，晚上晾好放于床,人体内进行的种种化学作用和活动都需要水，缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。
晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。
7:30,8:00 早餐前刷牙这样能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预防蛀牙的发生。
要不，就在早餐后半小时再刷牙。
8:00,8:30 吃早餐“千万别不吃早餐，它对平衡人体内的血糖水平十分必需。
” 8:30,9:00 不要进行体育锻炼休息半小时，避免剧烈运动，因为免疫系统在这个时间的功能最弱，英国米德尔塞克斯郡布伦尼尔大学的研究人员发现，每天早间进行训练的运动员更易传染得病。
9:00,9:30 脱下外套，过紧的着装会使人姿势扭曲，从而引发背痛。
9:30 开始工作大多数人的思维都是在醒后一到两个小时最为敏捷，这时就着手处理最费心智的工作和事情。
10:30 离开电脑休息如果你在工作中整日使用电脑，那么应至少在每个小时给眼睛三分钟的休息时间，这样才能更好地保护眼睛的内部结构和周遭肌肉。
11:00 吃点水果这是满足上午工作中热量需求的最佳方法，最好是每天都能吃点深绿色蔬菜，比如菠菜或红色水果。
蔬菜中的铁含量是水果中维生素C含量的四倍之多。
12:00 午餐:午餐与早餐间隔4-5小时最佳。
午餐营养搭配要均衡。
13:00,15:30间来个小盹人体生物钟此时需要来个小小的缓冲。
雅典大学的研究人员发现，每周至少睡三次午觉，每次睡30分钟或者更多的人，其罹患心脏疾病的几率比其他人低37%。
16:00 来罐酸奶这会稳定人体内的血糖值，并缓和紧张工作之后的疲劳。
原味酸奶能有效地平衡人体肠道内的菌群水平。
18:00 晚饭时间:最佳时间为下午6点到7点。
因为人体的排尿高峰期在进食后4-5小时，如果晚餐过晚，没有及时排尿就进入睡眠状态，易形成结石。
19:00 饭后散步步,散步的最佳时间是饭后45-60分钟。
21:00关掉电视这样做是为避免大脑被过度刺激从而影响睡眠。
同样的原因，也不能在床上看电视。
21:00-23:00 淋巴排毒时间:这个阶段最好静下心，听听音乐，有助于免疫系统顺利完成排毒工作，提升身体免疫力。
23:00 洗个热水澡要注意，水温以35摄氏度至45摄氏度为宜，使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，有助于睡眠。
23:30 上床睡觉如果你在第二天早上七点半起床的话，此时上床会保证你有八小时的充足睡眠。
尽管对成年人每天需要睡多长时间尚无定论，但霍恩教授指出，平均来说，成年男性每天应睡足七小时左右，而女性则应睡足七小时二十分钟。
下面是泰戈尔励志经典语录，欢迎阅读。
不需要的朋友可以编辑删除～～1. 上帝对人说道:“我医治你，所以要伤害你;我爱你，所以要惩罚你。
”2. 如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。
3. 天空中没有翅膀的痕迹，但我已飞过。
4. 当你把所有的错误都关在门外，真理也就被拒绝了。
5. 错误经不起失败，但是真理却不怕失败。
6. 离我们最近的地方，路程却最遥远。
我们最谦卑时，才最接近伟大。
7. 爱就是充实了的生命，正如盛满了酒的酒杯。
8. 月儿把她的光明遍照在天上，却留着她的黑斑给她自己。
9. 生命因为付出了爱，而更为富足。
10. 果实的事业是尊重的，花的事业是甜美的，但是让我做叶的事业罢，叶是谦逊地专心地垂着绿荫的。
11. 上帝对人说道:“我医治你，所以要伤害你;我爱你，所以要惩罚你。
”12. 如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。
13. 天空中没有翅膀的痕迹，但我已飞过。
14. 当你把所有的错误都关在门外，真理也就被拒绝了。
15. 错误经不起失败，但是真理却不怕失败。
16. 离我们最近的地方，路程却最遥远。
我们最谦卑时，才最接近伟大。
17. 爱就是充实了的生命，正如盛满了酒的酒杯。
18. 月儿把她的光明遍照在天上，却留着她的黑斑给她自己。
19. 生命因为付出了爱，而更为富足。
20. 果实的事业是尊重的，花的事业是甜美的，但是让我做叶的事业罢，叶是谦逊地专心地垂着绿荫的。
21. 失败可以导致胜利，死亡可以导致永生。
22. 任何事物都无法抗拒吞食一切的时间。
23. 虚伪的真诚，比魔鬼更可怕。
24. 母亲不仅仅属于家庭，而且还属于世界。
我尝过做母亲的痛苦，但却没有做母亲的自由。
25. 鸟翼系上黄金，这鸟便永远不能在天上翱翔26. 真理是严酷的，我喜爱这个严酷，它永不欺骗。
27. 果实的事业是尊贵的，花的事业是甜美的;但是让我做叶的事业吧，叶是谦逊地、专心地垂着绿荫的。
28. 夜把花悄悄地开放了，却让白日去领受谢词。
29. 有时候，两个从不相识的人的确也很可能一见面就变成了知心的朋友。
30. 青春啊，难道你始终囚禁在狭小圈子里?你得撕破老年的蛊惑人心的网。
31. 全是理智的心，恰如一柄全是锋刃的刀。
它叫使用它的人手上流血。
32. 要使生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。
33. 权力把受害者的百般苦恼看作忘恩负义34. 真理之川从他的错误的沟渠中流过。
35. 虚伪的真诚，比魔更可怕。
36. 休息与工作的关系，正如眼睑与眼睛的关系。
37. 抽象概念作为一种见解倒是不错的，但应用到人们身上，就不那么行得通了38. 你可以从外表的美来评论一朵花或一只蝴蝶，但你不能这样来评论一个人。
39. 世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。
40. 我们把世界看错了，反说它欺骗我们41. 我给你爱的阳光，同时给你光辉灿烂的自由。
42. 顺境也好，逆境也好，人生就是一场对种种困难无尽无休的斗争，一场以寡敌众的战斗。
——罗宾德拉纳特?泰戈尔43. 真理穿了衣裳觉得事实太拘束了，在想象中，她却转动得很舒畅。
44. 如果把所有的错误都关在门外的话，真理也要被关在门外了。
45. 贞操是从丰富的爱情中生出来的资产。
46. 有些事情是不能等待的。
假如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位，你就不能不冲锋、奔跑和大步行进。
47. 在哪里找到了朋友，我就在哪里重生。
48. 爱是亘古长明的灯塔，它定晴望着风暴却兀不为动，爱就是充实了的生命，正如盛满了酒的酒杯。
49. 那些仅仅循规蹈矩过活的人，并不是在使社会进步，只是在使社会维持下去50. 医治罪恶的正确方法是和它进行斗争51. 在任何情况之下，天神都不会用镣铐来束缚他所创造的人的;他使他们的生活经常发生变化，从而得到启发。
52. 只有人类精神能够蔑视一切限制，相信它的最后成功，将它的探照灯照向黑暗的远方。
53. 不要从你自己的袋里掏出勋绩借给你的朋友，这是污辱他的。
54. 埋在地下的种子产生果实，却并不要求什么报酬。
55. 情报对敌人和我们周围的世界的了56. 在老年时，会有许多闲暇的时间，去计算那过去的日子，把我们手里永久丢失了的东西，在心里爱抚着。
57. 真理只有用它受到的阻力和反对来检验它是真是假……真理必须通过它在各个时代受到的反对和打击被人重新发现。
58. 生命是永恒不断的创造，因为在它内部蕴含着过剩的精力，它不断流溢，越出时间和空间的界限，它不停地追求，以形形色色的自我表现的形式表现出来。
59. 我宁愿要那种虽然看不见但表现出内在品质的美。
60. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
61. 我希望你照自己的意思去理解自己，不要小看自己，被别人的意见引入歧途。
62. 如果错过了太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。
63. 要是童年的日子能重新回来，那我一定不再浪费光阴，我要把每分每秒都用来读书!64. 月儿把她的光明遍照在天上，却留着她的黑斑给它自己。
65. 人所追求的，不过是看到“新事物”以无比壮丽的姿态出现在那摧毁“旧事物”的火焰顶上罢了。
66. 我们的生命是天赋的，我们惟有献出生命，才能得到生命。
67. 如果你对一切错误关上了门，那么真理也将将你关在门外68. 我们如海鸥与波涛相遇似地，遇见了，走近了。
海鸥飞去，波涛滚滚地流开，我们也分别了。
69. 完全按照逻辑方式进行思维，就好像是一把两面都昌利刃而没有把柄的钢刀，会割伤使用者的手。
70. 祖国的伟大和力量原来就蓄存在祖国的自己身上71. 宗派主义，使人完全忘记了人就是人这个简单明白的真理72. 那些仅仅循规蹈矩的过活的人，并不是在使社会进步，只是在使社会得以维持下去73. 多和朋辈交游无疑是医治心病的良方。
74. 不要从你自己的袋里掏出勋章借给你的朋友，这是侮辱他的。
75. 永恒的献身是生命的真理。
它的完美就是我们生命的完美。
76. 世界上使社会变得伟大的人，正是那些有勇气在生活中尝试和解决人生新问题的人!77. 有生命力的理想决不能象钟表一样，精确计算它的每一秒钟。
78. 总会发生些情愿与不情愿、知道与不知道、清醒与迷误的那种痛苦与幸福的事儿。
但如果心里存在虔诚情感，那么在痛苦中也会得到安宁。
否则，便只能在愤怒争吵、妒嫉仇恨、唠唠叨叨中讨活了。
79. 生活本身就是五花八门的矛盾集合——有自然的也有人为的，有想象的也有现实的。
80. 超越国界，比国家更伟大的东西，只能通过国家来显示自己81. 思想以自己的言语喂养它自己，而成长起来。
82. 真理之川，从它的错误之沟渠中流过。
83. 附和真理，生命便会得到永生。
84. 蜜蜂从花中啜蜜离开时营营地道谢，浮夸的蝴蝶却是相信花是应该向他道谢的。
85. 有勇气在自己生活中尝试解决人生新问题的人，正是那些使社会臻于伟大的人!那些仅仅循规蹈矩过活的人，并不是在使社会进步，只是在使社会得以维持下去。
86. 人生虽只有几十春秋，但它决不是梦一般的幻灭，而是有着无穷可歌可颂的深长意义的;附和真理，生命便会得到永生。
87. 你若爱她，让你的爱像阳光一样包围她，并且给她自由。
88. 虚伪永远不能凭借它生长在权利中而变成真实。
89. 闪射理想之光吧，心灵之星!把光流注入，未来的暮霭之中。
90. 妥协对任何友谊都不是坚固的基础。
91. 如果你因失去了太阳而流泪，那末你也将失去群星了。
92. 要是爱情不允许彼此之间有所差异，那么为什么世界上到处都有差异呢?93. 虚伪永远不能凭借它生长在权力中而变成真实。
94. 我们必须奉献于生命，才能获得生命。
95. 当形式是内容的本身，它和内容是96. 全是理智的人，恰如一把全是锋刃的刀，叫使用它的人手上流血97. 造物主把像你这样的人派遣到人世间来，是要你担负一定的责任的，所以你决不应该轻视自己的身体。
98. 人类的历史是很忍耐地等待着被侮辱者的胜利。
(印度)《飞鸟集》99. 学习必须与实干相结合。
104. 蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营的道谢。
