十种水果调理让女人年轻十岁

5款让你吃出青春的好水果
1、樱桃
樱桃：自古以来就是美容果。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、胡萝卜
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。

它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。

它也含有抗氧化不能少的维生素E。

3、葡萄
葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

4、黄瓜
黄瓜：它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。

而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富
的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

5、柚子、橙子、橘子柚子、橙、橘：由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

让女人年轻10岁的小处方1.一个西红柿（或是苹果一个）在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

2.一杯醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。

如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3.一杯酸奶从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。

而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。

所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

提示：补钙，并非只有牛奶。

比如奶酪、绿色菜叶、百分百果汁或钙片，都可以提供钙质。

<<<你会补钙吗？酸奶的其他美容功效：巧用酸奶护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。

但务必要用温水冲干净。

酸奶减肥法详细指导许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。

雅韵经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。

护肤：肌肤要“润”常用酸奶酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。

酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。

做法也很简单，举手之劳而已。

4.一杯豆浆女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

5.早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。

缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。

早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。

晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。

血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

女人的十大天然美肌水果百果之宗——梨梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

具有清热解毒、生津润燥、降心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

甜适中——柚子柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

西域佳果——石榴石榴本是细雨特产，自汉代时传入中原。

石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对与咽喉燥渴很有疗效。

甜腻美味——柿子柿子味甘涩，性寒。

其所含的为维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。

可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

维生素丸——大枣新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品。

不过枣皮不易消化，最好不要食用。

干果之王——板栗板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、撞腰、强筋、活血、止血、消肿等。

栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素及矿物质，课抵御骨质疏松，高血压等疾病。

天堂之果——橄榄这是土耳其人对橄榄的赞誉。

橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。

橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。

长寿食品——山楂山楂也就是我们经常说的山里红。

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效地阻止自由基的生成，增强身体免疫力。

山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

大夫第一药——苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。

多食用可以改善据悉系统及肺的功能。

工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑，缓解紧张的情绪！维C之王——猕猴桃猕猴桃得名于对猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。

女性必吃的10种养颜水果想让皮肤在这季节里水汪汪不干燥？不妨从“吃”下手。

新鲜美味的水果，是你养颜美肤的最佳选择，不仅可以帮你打造润泽皮肤，还有多种美容养颜抗衰老的功能。

下面小编为你推荐10种最佳水果，功效各异，吃出嫩白的完美肌肤来，助你青春永驻永远年轻！草莓——增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因数，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉著。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

奇异果——消除雀斑和暗疮奇异果又名猕猴桃，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外奇异果还含有大量的可溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为 2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，奇异果中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

如能坚持每天饮用一杯奇异果汁，对头发的生长是非常有好处的。

苹果——淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因数对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉著。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

常吃八大水果女人不容易老作者：杰文无须直接考虑蜂胶的作用与功效，也不必担心是否进口商品，只需要通过天然健康品食物，即可自然防衰老。

杏不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。

杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。

丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

樱桃自古以来就是美容果。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。

此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

橄榄早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。

橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

澳琳达红石榴籽胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。

10款水果经常吃,可以使你更年轻.txt25爱是一盏灯，黑暗中照亮前行的远方；爱是一首诗，冰冷中温暖渴求的心房；爱是夏日的风，是冬日的阳，是春日的雨，是秋日的果。

10款水果经常吃,可以使你更年轻1.樱桃喝樱桃汁可使面部皮肤变白皙嫩滑，还可去皱祛斑，很多美白护肤产品都以樱桃为原料。

樱桃不但含有丰富的维生素C，铁的含量也不少，是山楂铁含量的 13倍、苹果的20倍。

樱桃还可以平衡皮质分泌、延缓衰老，能够帮助美化肌肤、活化细胞。

2.石榴石榴是很好的抗氧化水果，它含有鞣花酸，可以使细胞免受环境中的污染及UV射线的侵害，对滋养细胞和延缓衰老有一定帮助。

鞣花酸还具有一定防辐射功效，比绿茶中的多酚还厉害。

3.橄榄树精华在古希腊橄榄树是生命和健康的象征，橄榄树除了可作为健康饮食外，还具有很强的美容功效。

橄榄树全身都是宝，不管是树叶还是果实都能提炼出护肤精华，橄榄叶的精华可以起到增强皮肤抵抗力的作用，降低皮肤受到污染、紫外线等侵害。

橄榄果中含有酚化合物，它是一种强效抗氧化成分。

4.苹果苹果含有丰富的纤维素、维生素A、C和糖。

纤维素能够促进消化，改善肠胃，维生素的成分有助于降低胆固醇，增强人体免疫力，又可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

5.橘子同样还有柠檬与柑橘，防癌，含有丰富的维生素C。

一只中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，改善免疫力，失使身体更有效地防治疾病。

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6.西红柿西红柿也是瘦身人群大爱的水果，酸酸甜甜，鲜美多汁，给你好食欲、旺盛精力、而美白功效更是不容小觑。

它含有丰富的维生素C和A以及叶酸、钾这些主要的营养元素。

特别是它所含的茄红素，对人体的健康更有益处，可减少心血管疾病、癌症、骨质疏松等疾病的风险，而且并不会随着烹煮流失呢。

7.黄瓜美白防晒祛斑8.柚子柚子有一个神奇的功效，它的气味可以使女性比男性看起来年轻6岁。

另外，柚子还含有柠檬酸，它被用于护肤领域，柠檬酸可以帮助死皮细胞代谢，使受损皮肤变回光滑细嫩、重现光彩。

9种抗老水果让你越吃越粉嫩很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中，生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。

1、苹果是美容圣品苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。

最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

2、猕猴桃乃水果之王猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

3、西红柿许多模特用它来保持身材西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

让女人越来越年轻的6种水果
很多MM都想知道美容养颜吃什么好?你知道吗?在生活中有很多美味的水果可以美容养颜。

1、柠檬，柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。

它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。

最重要的一点是可以美容养颜哦，爱美的女性都喜欢用柠檬片贴脸（或者泡茶喝都不一种不错的选择）。

2、奇异果（猕猴桃）猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。

味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。

猕猴桃果肉绿色，果汁多，味道酸甜适口，有浓香，品质特优。

（孕妇喜欢吃的较多，营养丰富，男生要记得哦）
3、樱桃，外表色泽鲜艳、晶莹美丽，常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白
4、石榴，肉质半透明，多汁能充分补充肌肤水分。

5、草莓，草莓营养价值高，经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑。

6、葡萄，葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。

爱美的你选对了吗？
其实水果都含有营养成分，每个人喜欢吃的水果都不一样，女性小伙伴们，如果想变美就不要偷懒哦。

不仅要吃有营养的水果也要吃有营养的美食哦。

那么你经常喜欢吃哪一种水果呢？欢迎大家一起来讨论哦~~~
如果你也想成为美食达人，不妨关注我们，每日最新简单易学的美食菜谱等你来撩。

我们的菜谱不仅好吃还能美容养颜哦，据说关注我们的小伙伴都变美啦~~~。

十大经典美容养颜水果[吃哪些水果美容养颜]全世界有400多种水果，几乎每一种都有意想不到的治疗效果。

那么，吃哪些水果美容养颜呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以美容养颜的水果1.用石榴代替补水面膜果酸最大的功效是帮真皮层吸收水分，可女人25岁以后，皮肤中的果酸成分渐渐减少，每周做补水面膜也成了必要的功课。

石榴中的果酸成分是苹果的3倍，是葡萄的倍，这也是全球新一代美容产品的主要成分是石榴汁的原因。

皮肤专家指出，只要吃一个半石榴，就能达到面膜所起的补水效果。

如果你把石榴汁挤出来，滴在脸上，10分钟后洗净，那第二天皮肤一定会变得水灵灵!2.用葡萄柚代替口香糖中医专家指出，六成以上的“口气问题”源于胃热。

口香糖中的薄荷成分只能暂时缓解口腔中残留的胃气，不能根本解决胃热问题，因此口香糖的口气清新效果不会超过2小时。

葡萄柚中的柠檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、减少胃热的发生，一般来说，每天早上吃3、4瓣葡萄柚，一整天你都会有清新口气!3.用牛油果代替眼霜每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白质，这种优质蛋白能为眼睑下方的真皮层补充营养素，修复晒伤后的皮肤。

美国影坛天后格温妮丝帕特洛经常用牛油果代替眼霜，以滋润她的干性皮肤。

牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可让眼下产生“皮表脂膜”，即使经常熬夜，你也不会轻易产生黑眼圈!4.用猕猴桃代替牙膏饭后刷牙的确能让你保持口气清新，让牙齿看上去更洁白、更有光泽。

但刷牙过频，会损坏牙齿表面珐琅质，让一口白牙提前衰老!口腔专家的建议是，除了早晚刷牙外，每顿饭后吃个猕猴桃!猕猴桃中含有大量维生素C和D，被称为“水果金矿”，它能有效聚合牙齿中的钙元素，让你的牙齿更坚固。

更重要的是，猕猴酸有一定的清洁效果，吃完猕猴桃后喝一杯清水，所起的效果一点不比刷牙差!5.用柠檬代替减肥药每天喝40克纯柠檬汁，体内的新陈代谢速度会提高21%，这是任何减肥药都难以达到的瘦身效果。

好看才有青春 8种抗氧化水果帮你留住青春岁月的流逝在每个人的脸上都留下了痕迹，这是很多女性所不愿意看到的，因此如何延缓衰老就成为她们最为关注的话题，日常注意护理肌肤问题可以延缓衰老，另外合理的饮食可以让你留住青春的容颜，下面八大紫色食物为你留住岁月的脚步，为你留住青春的容颜。

当你晃过神来的时候，皮肤确实已经暗淡无光了，这是因为细胞里的水分流失，许多物质都被氧化了，抓紧时间，一起抗氧化吧~~~樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

下面看看其他水果的效果。

樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

红石榴是石榴的一个品种，因成熟后果皮为粉红色而得名。

红石榴有：沂蒙红石榴、靓购红石榴。

前者是因红石榴的主产地而得名，后者是因红石榴的加工技术和原料应用而得名。

红石榴性味甘、酸涩、温，果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有很好的排毒、抗氧化功效。

在药用、美容、食疗方面都有重要作用。

红石榴性温、味甘，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。

红石榴的这一特性被广泛的应用到食疗中，可以祛病、保健。

食物禁忌1、红石榴不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

2、红石榴不可与西红柿、螃蟹同食。

红石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国福建、江西、广东、广西等南方地区。