2018年作息时间表

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青岛二中分校20172018学作息时间表高高二

第一节：7:40—8:20
第二节：8:30—9:10
第三节：9:20—10:00
课间操：10:00—10:25
第四节：10:25—11:05
第五节：11:15—11:55
午饭：11:55
午休：12:40—13:10
宿舍关门：13:20
预备铃：13:25
第一节：13:30—14:10
眼保健操：14:10—14:15
青岛二中分校2017—2018学年度作息时间表（高一、高二）
时间
早晨
上午
中午
下午
晚间
周一
起床：6:30
洗漱、整理内务、公共值日：6:30—6:50
早饭：6:40
宿舍关门：7:00
升旗仪式：7:30
第一节：8:00—8:40
第二节：8:50—9:30
第三节：9:40—10:20
第四节：10:30—11:10
第二节：14:25—15:05
第三节：15:15—15:55
自主活动：16:00—17:30
晚饭：17:30
宿舍关门：18:10
第一节：18:30—19:30
第二节：19:40—20:40
第三节：20:50—21:50
宿舍关门：22:05
熄灯：22:25
周五
起床：6:30
洗漱、整理内务、公共值日：6:30—6:50
第一节：7:40—8:20
第二节：8:30—9:10
第三节：9:20—10:00
课间操：10:00—10:25
第四节：10:25—11:05
第五节：11:20—12:00
午饭：12:00
午休：12:40—13:10
宿舍关门：13:20

2018课程表-作息时间电子版

具体安排冬季时间
第一节8:20——9:00
第二节9:10——9:50
课间操9:55——10:25
眼保健操10:25——10:30
第三节10:30——11:10
第四节11:20——12:00
午餐：12:00—12:30 午读：12:40—13:00 自习：13:00—13:20
第五节13:30——14:10
眼保健操14:20——14:25
第六节14:25——15:05
学校实行错峰放学，各年级需根据老师通知的具体时间在指定地点接孩子
学校实行错峰放学，各年级需根据老师通知的具体时间在指定地点接孩子。

一年一班2018-2019学年度霍营中心小学课程表
星期一星期二星期三星期四星期五1数学语文道德与法治数学语文2英语数学数学语文数学3书法武术美术语文美术4音乐和育彩虹足球英语语文5英语语文传统文化武术快乐体操6趣味田径表演与口才班队会音乐科学。

2018年最合理的作息时间安排表(想提升自己的存)

2018年最合理的作息时间表6:30：起床。

起床后喝一杯水,可以补充晚上的缺水状态。

穿鞋准备运动。

6:35―7:05：晨跑，跑步是有氧运动，建议坚持，可以锻炼到身体的大部分部位。

这个时间段包括出门和返程时间。

7:05―7:20：洗澡、洗面，换洗衣服。

7:20―7:50：吃早餐。

早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。

7:50―8:20：上班。

准备水果上午和下午需要吃水果。

8:30—10:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。

这是一种解决身体血糖下降的好方法。

12:00—12:40：一顿营养午餐。

12:40—13:00：自由活动时间、多和家人、朋友联系。

13:00―13:40：午休一小会儿，每天中午午休40分钟或更长时间。

13:40―14:00：午休起床+上班，午休起床后吃一个水果。

14:00—14:30：听一段运动（正能量）音乐，活动活动一下。

16:00：喝杯酸奶。

17:40—18:40：下班吃晚饭，晚饭应该多吃蔬菜。

18:40—19:30：自由活动时间、多和家人、朋友联系。

19:30―20:00：专项运动、健身。

20:00—22:00：提升技能、社交（有规划、有期限进行）该充电的充电。

22:00—22:30：上网、看电视。

（19:30—22:30：晚自习）22:30―23:00：思维导图，总结一天工作的得失，按资料汇编、分类、存档。

23:20—23:30：洗个热水澡。

23:30：上床睡觉。

周末运动安排：1.周六下午14:30—15:30游泳1小时；2.周日下午14:30—15:30打羽毛球1小时或跑步至赵家渡观景台及返程；。

中心路小学作息时间表(冬令时)

5、三四五六年级上午11:30放学，周一周五下午16:10放学，周二周三周四下午17:00放学；
6、上午12:00下午17:30前清校完毕。
预备
7:50—8:00
预备
14:30—14:40
第一节
8:00—8:40
第一节
14:40—15:20
第二节
8:50—9:30
第二节
15:30—16:10
大课间
9:30—10:00
第三节
16:20—17:00
第பைடு நூலகம்节
10:00—10:40
第四节
10:50—11:30
教师下班时间：17:30
中心路小学作息时间表（冬令时）
2018年10月8日开始执行
上午
下午
备注
开校门时间：7:20
开校门时间：14:10
1、每节课前有3分钟铃声；
2、二至六年级学生上午7:40下午14:20进入学习状态；
3、一年级上午11:10放学，周一周五下午15:50放学，周二周三周四下午16:40放学；
4、二年级上午11:20放学，周一周五下午16:00放学，周二周三周四下午16:50放学；

2018育才小学(春秋冬季)作息时间表

2.教师到校时间7：40，值周教师提前15分钟到校。各班各教师要做到准时放学。
3.本作息时间表自2017年10月9日起实施。
高段
11：35—11：55
课外阅读
12：15—12：45
德育微课
12：50—13：05
下
午
第五节（短课）
13：10—13：50
周五安排社团课程
眼保健操
14：00—14：05
第六节（短课）
14：05—14：45
第七节（短课）
14：55—15：35
作业整理
低段
15：35—15：40
高段
15：45—15：50
常山育才小学（春秋季）作息时间表
项目
起讫时间
备注
上
午
经典诵读
08：00—08：20
具体由班主任统筹安排
第一节（长课）
08：30—09：10
大课间
09：10—09：40
第二节（长课）
09：40—10：20
第节（长课）
10：30—11：10
第四节（小课）
11：15—11：35
午
间
中餐
低段
11：15—11：35
一、二年级放学
15：40
未参加“四点钟学校”
三、五、六放学
15：50
一、二年级
15：40—16：40
“四点钟学校”
三、五、六年级
15：50—16：50
一、二年级放学
16：40
“四点钟学校”放学
三、五、六年级
16：50
备注：1.周一大课间时间举行升旗仪式。学生到校时间7:50——8:00，步行注意安全，乘车讲究文明。

2018学年作息时间安排表

上午
Байду номын сангаас
16:40-17:10 17:10-17:30 18:35 18:50-19:10 晚上 19：10-21:30 19：10-21:50
注：上学、放学时间：1、迳口片区乘坐校车学生2：55分离校。2、六和片区3：50分乘坐校车离校，大塘片区学生同时放学。 3、周日晚6：00点迳口、六和片区内宿学生在指定候车点乘坐校车回校，大塘片区内宿生7：10前回校晚修。 4、所有外宿生为每天早上7：10分回校，下午5：10分放学。
2018学年第三中学作息时间表时段时间 6:00 6:30 6:30-7:10 7:10-7:30 7:40-11:45 11：45-12:20 11：20-13:50 13:50-14:15 下午 14:15-16:40 具体安排内宿起床内宿离开宿舍区内宿早餐各班进行校园清洁早读（外宿生7：10前回校）第一节（7:40-8:20）,第二节（8：20-9:10),校园广播（9:10-9:25）,第三节（9:25-10:05）,第四节（10:15-10:55）,第五节（11:05-11:45）午餐内宿生午休，13：50分离开宿舍区午间静校校园清洁第六节(14:15-14:55)，眼保健操校园广播(14:55-15:10)，第七节 (15:10-15:50)，第八节（16:00-16:40）第二课堂，体育运动（跑操），外宿生17：10放学校园广播，内宿生晚餐内宿生离开宿舍区晚间静校初一、初二级晚修初三级晚修

1.2018—2019学年度厦门市人民小学作息时间表0831

厦门市人民小学冬令时作息时间表
（2018-2019学年）
午别
内容
周一
内容
周二至周五
上
午
教师上班
7:50
教师上班
7:50
升旗
8:00—8:20
大课间活动
8:00-8:25
第一节（班队）
8:25—9:05
第一节
8:25—9:05
第二节
9:15—9:55
9:10—9:50
第二节
9:15—9:55
9:10—9:50
4:35—4:50
清校（延时前）
5:30
清校（延时前）
5:30
清校（延时后）
6:00
清校（延时后）
6:00
第三节
10:05—10:45
10:05—10:45
第三节
10:05—10:45
10:05—10:45
眼操
10:45—10:50
10:45—10:50
眼操
10:45—10:50
10:45—10:50
第四节
11:00—11:40
11:00—11:40
第四节
11:00—11:40
11:00—11:40
排路队
眼操
10:45—10:50
10:45—10:50
眼操
10:45—10:50
10:45—10:50
第四节
11:00—11:40
11:00—11:40
第四节
11:00—11:40
11:00—11:40
排路队
11:40—11:50
11:40—11:50
排路队
11:40—11:50
11:40—11:50

香洲区2018-2019学年度作息时间表

香洲区前山小学2018-2019学年度作息时间表星期午段时间星期一时间星期二时间星期三时间星期四时间星期五上午8:00--8:20 早餐8:00--8:10 早读8:00--8:10 早读8:00--8:10 早读8:00--8:10 早读8:20--8:45 升旗8:10--8:30 早餐8:10--8:30 早餐8:10--8:30 早餐8:10--8:30 早餐8:50--9:30 班队8:30--9:10 语文8:30--9:10 数学活动8:30--9:10 语文8:30--9:10 语文9:40--10:20 语文9:10--9:35 课间操9:10--9:35 课间操9:10-9:35 课间操9:10--9:35 课间操10:30--11:10 数学9:40--10:20 数学9:40--10:20 语文9:40--10:20 数学9:40--10:20 语文11:20--12:00 体育10:30--11:10 美术10:30--11:10 语文10:30--11:10 体育10:30--11:10 美术211:20--12:00 音乐11:20--12:00 体育中午12:00--14:30下午14:30--15:10 音乐14:30--15:05 思品14:30--15:10 体育14:30--15:10 语文14:30--15:10 书法15:20--15:25 眼保健操15:15--15:20 眼保健操15:20--15:25 眼保健操15:20--15:25 眼保健操15:20--15:25 眼保健操15:25--16:05思品2 15:20--15:55 英语活动15:25--16:05 科学15:25--16:05 英语活动15:25--16:05 语文16:00--16:30 拓展课堂温馨提示：1.请同学们按课程要求，每节课前准备好学习用品。

2.上课铃响了迅速回教室坐好，做好课前准备。

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