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_********_的上学日作息时间表时间具体事务备注6:40 起床不能磨蹭，懒床6:40-7:10穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量自己独立完成。
7:10-7:35吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时。
7:35-7:40出发上学按时完成上述事项，在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学7：50-11：50上午课堂学习认真听课，尊重老师、团结同学11：50-12：00回家不能在路上玩耍12：00-12：30洗手、午餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时。
12：30--12：40饭后自由活动不能剧烈运动，不能看电视12：40--1：30午休不能磨蹭，懒床1：30---1:45 上学前准备（喝水、穿鞋等）1：45---4：20下午课堂学习4:20-4:45回家、吃点水果、零食4：45---6：30做家庭作业如果提早做完作业的，选择可以看电视或玩耍（周一、周三跳舞必须坚持去舞蹈班）家庭作业推迟到8:30分6:30-19:10吃晚饭节约的时间由自己自由支配。
19:30-20:20妈妈检查作业，作业改错如果作业完成的认真，整洁没有改错，可以看电视或者去楼下玩、玩玩具等，到点关电视，、上楼、收玩具，如果因为此而发脾气的，取消一周看电视的权利。
20:20-21:00看课外书不能在选择那本课外书上浪费时间，看不懂的问妈妈21:00-21:10整理书包21:10-21:30洗漱、准备第二天的衣服21:30上床睡觉全天都表现好可以奖励听一个故事哦！记住，1个！！！特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，可用来做作业或试卷等。
每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计连续10张奖票再多奖励2张！奖票可以换礼物，加油哦！______的周六作息时间表时间 具体事务 备注7:30 起床7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。
学习作息时间规划表寒假寒假是学生们放松心情、锻炼身体、提高学习能力的重要时间段。
为了更好地利用寒假，我们需要制定一份合理的学习作息时间规划表。
下面是我制定的一份学习作息时间规划表，希望对大家有所帮助。
时间段一：早晨早晨是一天中最为清新和活力的时候，我们可以借助这个时候提高学习效率。
6:30-7:00: 起床、洗漱在清晨呼吸新鲜空气的同时，我们要养成早起的习惯。
早晨洗漱可以让我们恢复精神，准备迎接新的一天。
7:00-7:30: 运动早晨可以进行一些轻松的运动，如晨跑、打篮球、健身操等。
运动可以激活大脑，提高学习效率。
7:30-8:00: 吃早餐早餐是一天中最重要的一餐，要吃饱、吃的营养均衡，为一天的学习做好准备。
时间段二：上午上午是一天中大脑最为清醒、精力最充沛的时候，我们可以集中精力进行学习。
8:00-9:00: 课外阅读利用这个时间段，我们可以读一些与自己感兴趣或正在学习的专题相关的书籍。
阅读可以拓宽我们的知识面，培养我们的思维方式。
9:00-11:00: 学习核心科目这个时间段适合进行一些需要大脑高度集中的学习任务，如数学、物理、化学等。
认真完成作业，复习知识点，强化掌握。
时间段三：中午中午是休息和调整状态的重要时间段，我们需要合理利用这个时间段放松一下。
11:00-12:00: 午餐、午休午餐要选择轻食，避免过多油腻的食物，午休要注意保持30分钟到1小时的睡眠时间，帮助恢复身体和大脑的活力。
时间段四：下午下午是一天中大脑稍微疲惫，但仍然可以继续学习的时候。
12:00-14:00: 课外阅读、复习这个时间段可以继续课外阅读，或者进行一些复习。
可以选择轻松的阅读材料，如小说、散文，或者进行一些简单的练习题。
14:00-15:30: 手工艺、兴趣爱好下午的这个时间段可以进行手工艺制作或者发展自己的兴趣爱好。
手工艺制作可以培养动手能力，兴趣爱好可以让我们放松心情，丰富个人生活。
时间段五：傍晚傍晚是一天中身心放松的时候，我们可以利用这个时间段进行一些与学习相关的活动。
