2018年培训作息时间表

具体安排冬季时间
第一节8:20——9:00
第二节9:10——9:50
课间操9:55——10:25
眼保健操10:25——10:30
第三节10:30——11:10
第四节11:20——12:00
午餐：12:00—12:30 午读：12:40—13:00 自习：13:00—13:20
第五节13:30——14:10
眼保健操14:20——14:25
第六节14:25——15:05
学校实行错峰放学，各年级需根据老师通知的具体时间在指定地点接孩子
学校实行错峰放学，各年级需根据老师通知的具体时间在指定地点接孩子。

一年一班2018-2019学年度霍营中心小学课程表
星期一星期二星期三星期四星期五1数学语文道德与法治数学语文2英语数学数学语文数学3书法武术美术语文美术4音乐和育彩虹足球英语语文5英语语文传统文化武术快乐体操6趣味田径表演与口才班队会音乐科学。

点名：1：50
第一节：2：00----3：20
第二节：3：40---5：00
临漳县教师进修学校
2018年1月24日
2018年新教师岗前培训课程
日 期
时间
课 程 内 容
讲课教师
地 点
24
上午
从设计教到设计学
董爱花
青少年活动中心
下午
让课堂焕发出生命的活力
胡丽芳
青少年活动中心25ຫໍສະໝຸດ 上午课学常见问题及对策
郭秀娟
青少年活动中心
下午
非智力因素的培养
郭文君
青少年活动中心
26
上午
基本教学技能与思维的培养
王保国
青少年活动中心
下午
班级管理
王静
青少年活动中心
27
上午
教育技术与课堂融合
陈艳玲
青少年活动中心
下午
教学简笔画
杨艳飞
青少年活动中心
28
上午
教师师德与法规
齐孝海
青少年活动中心
下午
教师礼仪教育
申秀丽
青少年活动中心
班主任：王保国、赵俊霞
作息时间：
上午：
点名：8：20
第一节：8：30----9：50
第二节：10：10----11：30
下午：

2018年最合理的作息时间表6:30：起床。

起床后喝一杯水,可以补充晚上的缺水状态。

穿鞋准备运动。

6:35―7:05：晨跑，跑步是有氧运动，建议坚持，可以锻炼到身体的大部分部位。

这个时间段包括出门和返程时间。

7:05―7:20：洗澡、洗面，换洗衣服。

7:20―7:50：吃早餐。

早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。

7:50―8:20：上班。

准备水果上午和下午需要吃水果。

8:30—10:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。

这是一种解决身体血糖下降的好方法。

12:00—12:40：一顿营养午餐。

12:40—13:00：自由活动时间、多和家人、朋友联系。

13:00―13:40：午休一小会儿，每天中午午休40分钟或更长时间。

13:40―14:00：午休起床+上班，午休起床后吃一个水果。

14:00—14:30：听一段运动（正能量）音乐，活动活动一下。

16:00：喝杯酸奶。

17:40—18:40：下班吃晚饭，晚饭应该多吃蔬菜。

18:40—19:30：自由活动时间、多和家人、朋友联系。

19:30―20:00：专项运动、健身。

20:00—22:00：提升技能、社交（有规划、有期限进行）该充电的充电。

22:00—22:30：上网、看电视。

（19:30—22:30：晚自习）22:30―23:00：思维导图，总结一天工作的得失，按资料汇编、分类、存档。

23:20—23:30：洗个热水澡。

23:30：上床睡觉。

周末运动安排：1.周六下午14:30—15:30游泳1小时；2.周日下午14:30—15:30打羽毛球1小时或跑步至赵家渡观景台及返程；。

15:05─15:45
第四节
10:20─11:00
课外活动
15:55─16:35
第五节
11:10─11:50
说明：（1）7:30早读结束铃。各节课均有两分钟的预备铃。12:40午休铃。
（2）每周一作息时间（第二节至第五节时间照常）
晨会
第一节
7：25
7：50—8：30
（3）学生错时就餐：
音乐信号：高三11:50、高二11:55、高一12:00
（4）行政人员上班时间：7:30—16:35。
杭州第十一中学作息时间表
2018年3月4日开始执行
上 午
下 午
第一节
7:35—8:15
Байду номын сангаас午休
12:40─13:10
间操
8:15—8:40
第一节
13:20─14:00
第二节
8:40─9:20
第二节（眼保健操）
14:10─14:55
第三节
9:30─10:10
第三节
杭州第十一中学作息时间表
2018年3月4日开始执行
上 午
下 午
第一节
7:35—8:15
午休
12:40─13:10
间操
8:15—8:40
第一节
13:20─14:00
第二节
8:40─9:20
第二节（眼保健操）
14:10─14:55
第三节
9:30─10:10
第三节
15:05─15:45
第四节
10:20─11:00
课外活动
15:55─16:35
第五节
11:10─11:50
说明：（1）7:30早读结束铃。各节课均有两分钟的预备铃。12:40午休铃。

舞蹈机构日常培训计划表培训时间：每周一至周五，每天上午9:00-12:00，下午1:00-5:00培训对象：舞蹈机构老师及学生培训内容：上午9:00-9:30 晨间集训晨间集训是为了拉伸身体、放松筋骨，提高学员和老师上课状态的集中。

每天都会由专业的健身教练带领学员和老师进行晨间训练，包括瑜伽、拉伸训练等。

上午9:30-10:30 舞蹈理论课舞蹈理论课是为了让学员和老师了解舞蹈的历史、发展、风格、表达方式等方面的知识。

内容包括舞蹈史、舞蹈理论、舞蹈表演技巧、舞蹈编排等方面的知识，让学员们对于舞蹈有更深入的了解。

上午10:30-11:30 舞蹈技术课舞蹈技术课包括基础训练和技巧提高两部分。

基础训练主要包括身体训练、柔韧度训练、平衡训练等，让学员和老师掌握基本的舞蹈技巧。

技巧提高课程主要包括跳跃、转体、柔韧度提高、节奏感培养等方面的训练。

上午11:30-12:00 创意编排课创意编排课程是为了培养学员和老师的创造力和编排能力。

在这门课程中，老师们会分享舞蹈编排的经验和技巧，让学员们有机会自己动手编排舞蹈作品，并进行展示和讨论。

下午1:00-2:00 舞蹈风格课舞蹈风格课程是为了让学员和老师了解不同的舞蹈风格，包括古典舞、现代舞、民间舞、拉丁舞等。

通过这门课程，学员们可以更广泛地了解不同的舞蹈风格，增加自己的舞蹈知识面。

下午2:00-3:00 舞蹈表演课舞蹈表演课程是为了提高学员和老师的舞台表现能力。

在这门课程中，学员们将有机会进行舞蹈表演的训练和排练，让他们在舞台上展现自己最好的一面。

下午3:00-4:00 舞蹈排练课舞蹈排练课程是为了让学员和老师有更多的机会进行舞蹈作品的排练和表演。

在这门课程中，学员和老师们将分组排演不同的舞蹈作品，并进行表演训练。

下午4:00-5:00 个人训练个人训练时间是为了让学员和老师有更多的时间进行个人的技术和表演能力的练习。

在这段时间里，学员和老师们可以进行个人技术的提高、表演能力的训练，也可以进行舞蹈作品的排演。

年度培训时间计划表模板1月：- 员工基础培训：1月10日至1月15日，每天上午9点至下午5点- 新员工入职培训：1月20日至1月25日，每天上午9点至下午5点2月：- 员工技能提升培训：2月5日至2月10日，每天上午9点至下午5点- 领导力培训：2月15日至2月20日，每天上午9点至下午5点3月：- 团队合作培训：3月5日至3月10日，每天上午9点至下午5点- 创新思维培训：3月15日至3月20日，每天上午9点至下午5点4月：- 沟通技巧培训：4月5日至4月10日，每天上午9点至下午5点- 项目管理培训：4月15日至4月20日，每天上午9点至下5月：- 员工福利政策培训：5月5日至5月10日，每天上午9点至下午5点- 安全培训：5月15日至5月20日，每天上午9点至下午5点6月：- 法律法规培训：6月5日至6月10日，每天上午9点至下午5点- 职业道德与礼仪培训：6月15日至6月20日，每天上午9点至下午5点7月：- 绩效考核培训：7月5日至7月10日，每天上午9点至下午5点- 职业规划培训：7月15日至7月20日，每天上午9点至下午5点8月：- 晋升与升职培训：8月5日至8月10日，每天上午9点至下午5点- 团队管理培训：8月15日至8月20日，每天上午9点至下9月：- 员工心理健康培训：9月5日至9月10日，每天上午9点至下午5点- 跨部门合作培训：9月15日至9月20日，每天上午9点至下午5点10月：- 团建培训：10月5日至10月10日，每天上午9点至下午5点- 战略规划培训：10月15日至10月20日，每天上午9点至下午5点11月：- 创业精神培训：11月5日至11月10日，每天上午9点至下午5点- 合规培训：11月15日至11月20日，每天上午9点至下午5点12月：- 职场应急处理培训：12月5日至12月10日，每天上午9点至下午5点- 结业典礼暨年度总结：12月15日至12月20日，每天晚上6点至9点。

宁波北仑弘途技工学校2018-2019学年第一学期
学生作息时间安排表
序号
时间
内容
1
早
晨
6:20—6:30
晨起
2
6:40—7:00
操场集合、点名、跑操
3
7:00-7:40
第一批早餐
7:10-7:25
第二批早 餐
5
7:40—8:
第一节课
7
9:00—9:40
第二节课
8
9:40—10:00
第八节课（活动课）
17
晚
上
16:45—17:00
第一批晚餐
17:00—17:15
第二批晚餐
18
17:20—18:30
活动时间
19
18:30—19:10
第九节课（晚自习I）
20
19:20—20:00
第十节课（晚自习II）
21
20:00---20:20
回寝室
22
20:20
锁楼门
23
21:00—21:30
供电
10
20:00—21:40
供电
宁波北仑弘途技工学校—政教处
2018-8-31
洗漱
24
21:30—6:20
熄灯就寝
宿舍楼开门、供电、供热水时间表
序号
内容
起止时间
内容
1
宿舍楼开门时间
6：20—7:40
开门
2
11:30—13:30
开门（周五9:40开门）
3
16:30—18:00
开门（周一8:30开门）
4
20:00—20:20
开门
8
供电
6:20—7:10

2.教师到校时间7：40，值周教师提前15分钟到校。各班各教师要做到准时放学。
3.本作息时间表自2017年10月9日起实施。
高段
11：35—11：55
课外阅读
12：15—12：45
德育微课
12：50—13：05
下
午
第五节（短课）
13：10—13：50
周五安排社团课程
眼保健操
14：00—14：05
第六节（短课）
14：05—14：45
第七节（短课）
14：55—15：35
作业整理
低段
15：35—15：40
高段
15：45—15：50
常山育才小学（春秋季）作息时间表
项目
起讫时间
备注
上
午
经典诵读
08：00—08：20
具体由班主任统筹安排
第一节（长课）
08：30—09：10
大课间
09：10—09：40
第二节（长课）
09：40—10：20
第节（长课）
10：30—11：10
第四节（小课）
11：15—11：35
午
间
中餐
低段
11：15—11：35
一、二年级放学
15：40
未参加“四点钟学校”
三、五、六放学
15：50
一、二年级
15：40—16：40
“四点钟学校”
三、五、六年级
15：50—16：50
一、二年级放学
16：40
“四点钟学校”放学
三、五、六年级
16：50
备注：1.周一大课间时间举行升旗仪式。学生到校时间7:50——8:00，步行注意安全，乘车讲究文明。

上午
Байду номын сангаас
16:40-17:10 17:10-17:30 18:35 18:50-19:10 晚上 19：10-21:30 19：10-21:50
注：上学、放学时间：1、迳口片区乘坐校车学生2：55分离校。2、六和片区3：50分乘坐校 车离校，大塘片区学生同时放学。 3、周日晚6：00点迳口、六和片区内宿学生在指定候车点乘坐校车回校，大 塘片区内宿生7：10前回校晚修。 4、所有外宿生为每天早上7：10分回校，下午5：10分放学。
2018学年第三中学作息时间表 时段 时间 6:00 6:30 6:30-7:10 7:10-7:30 7:40-11:45 11：45-12:20 11：20-13:50 13:50-14:15 下午 14:15-16:40 具 体 安 排 内宿起床 内宿离开宿舍区 内宿早餐 各班进行校园清洁 早 读（外宿生7：10前回校） 第一节（7:40-8:20）,第二节（8：20-9:10),校园广播（9:10-9:25）,第三 节（9:25-10:05）,第四节（10:15-10:55）,第五节（11:05-11:45） 午 餐 内宿生午休，13：50分离开宿舍区 午间静校 校园清洁 第六节(14:15-14:55)，眼保健操 校园广播(14:55-15:10)，第七节 (15:10-15:50)，第八节（16:00-16:40） 第二课堂，体育运动（跑操），外宿生17：10放学 校园广播，内宿生晚餐 内宿生离开宿舍区 晚间静校 初一、初二级晚修 初三级晚修

第七节
16:30—17:10
40分钟
一、二年级
值日领导、年级主任、班主任
16:30—17:15
45分钟
三年级
课外活动
17:15—17:45
30分钟
全校
值日领导、班主任、值日教师、学生干部
晚 餐
17:45—18:10
25分钟
全校
班主任
值日领导、年级主任、班主任
晚自习预备铃
18:10
全校
班主任德育教育
18:15—18:25
10分钟
科任教师
值日领导
晚自习第一节
18:25—19:10
45分钟
晚自习第二节
19:20—20:05
45分钟
晚自习第三节
20:15—21:00
45分钟
教室熄灯
21:30
班主任、学生干部集中
政教处
寝室熄灯
21:40
管理员督促学生就寝
注：1、周一升旗.2、本表从2018年9月8日开始执行。
45分钟
全校
值日领导、班主任、学生干部
上午课预备铃
8:05
全校
科任教师
值日领导、年级主任、班主任
学生干部
第一节
8：10—8:55
45分钟
第二节
9:05—9:50
45分钟
第三节
10:00—10:45
45分钟
全校
第四节
10:55—11:35
40分钟
一、二年级
10:55—11:40
45分钟
三年级
午餐
11:35—12:05
职教中心2018-2019学年度第一学期秋季作息时间表
项目

育才中学秋冬季作息时间表
上午下午
6：00 起身12：00 ——13:30 午休
6：20 早锻13：45——14：30第五节课
6：40 早餐14：40—15：30第六节课
7：40——8：25第一节课（课前眼保健操）8：35——9：20第二节课15:30——15:50(课间休息)
9：20——9：45课间操15:50——16:35第七节课
（16：35初中部放学）（周一升旗仪式）16:45——17：30第八节课
17:30—18:30 就餐、自由活动
9：45——10：30第三节课19：00——21：00住宿生自习10：40——11：30第四节课21：30 就寝
（课前眼保健操）
2018年2月26日起执行（每节课前2分钟打小预备）
育才中学作息时间表
上午下午
6：00 起身12：00 ——13:30 午休
13：50 预备6：20 早锻14：00——14：45第五节课6：40 早餐14：55——15：45第六节课7：40——8：25第一节课（课前眼保健操）8：35——9：20第二节课15：45——16：00（体育大课间活动）9：20——9：45课间操16：00——16：45第七节课
(16:45初中部放学) （周一升旗仪式）16：55——17：40第八节课
17：40——18：30 就餐
9：45——10：30第三节课19：30——21：30住宿生自习10：40——11：30第四节课22：00 就寝
（课前眼保健操）
2018年5月1日起执行（每节课前2分钟打小预备）。

培训班学员须知
欢迎各位学员前来参加学习！
为了便于广大学员了解培训班各项安排，维护正常的教学秩序，为学员提供一个和谐有序的学习环境，确保教学质量，请务必谨记：
一、学习时间
培训时间：2018年7月2日——2018年7月9日
作息时间：上午：8:30——11:30 下午：3:00——6:00
二、培训地点。

三、课堂考勤
1、本次培训将进行课堂考勤，采取开课点到、课间点名的方式进行，杜绝迟到、早退现象；
2、因特殊原因不能到课者，须提前1天向科书面请假；
3、迟到、早退或旷课者，视为培训不合格，市将采取一定方式向所在单位进行通报；
四、培训纪律
1、不得在上课时间从事与学习无关的事情；
2、尊重师长，相互礼让，不做有损师生团结的事情；
3、注意防暑降温和环境卫生；
4、课堂内严禁吸烟；
5、请将手机关闭或置于静音状态；
6、不得在课堂内嬉戏、喧哗，不得来回走动。

五、其他事项
1、请学员在学习期间填写《新进工作人员入职培训鉴定表》，填写完成后交班主任；
2、请学员在7月7日-7月8日撰写培训心得体会，7月9日考试后连同试卷交于班主任。

六、监督反馈
培训班接受参训人员和社会监督。

相关意见、建议可直接向反馈，以便于我们改进工作和服务。

香洲区前山小学2018-2019学年度作息时间表星期午段时间星期一时间星期二时间星期三时间星期四时间星期五上午8:00--8:20 早餐8:00--8:10 早读8:00--8:10 早读8:00--8:10 早读8:00--8:10 早读8:20--8:45 升旗8:10--8:30 早餐8:10--8:30 早餐8:10--8:30 早餐8:10--8:30 早餐8:50--9:30 班队8:30--9:10 语文8:30--9:10 数学活动8:30--9:10 语文8:30--9:10 语文9:40--10:20 语文9:10--9:35 课间操9:10--9:35 课间操9:10-9:35 课间操9:10--9:35 课间操10:30--11:10 数学9:40--10:20 数学9:40--10:20 语文9:40--10:20 数学9:40--10:20 语文11:20--12:00 体育10:30--11:10 美术10:30--11:10 语文10:30--11:10 体育10:30--11:10 美术211:20--12:00 音乐11:20--12:00 体育中午12:00--14:30下午14:30--15:10 音乐14:30--15:05 思品14:30--15:10 体育14:30--15:10 语文14:30--15:10 书法15:20--15:25 眼保健操15:15--15:20 眼保健操15:20--15:25 眼保健操15:20--15:25 眼保健操15:20--15:25 眼保健操15:25--16:05思品2 15:20--15:55 英语活动15:25--16:05 科学15:25--16:05 英语活动15:25--16:05 语文16:00--16:30 拓展课堂温馨提示：1.请同学们按课程要求，每节课前准备好学习用品。

2.上课铃响了迅速回教室坐好，做好课前准备。