肌肉收缩与舒张

简述肌肉收缩和舒张的原理
肌丝滑行学说认为,骨骼肌的收缩是肌小节中粗、细肌丝相互滑行的结果。

基本过程是:当肌浆中Ca2+浓度升高时,肌钙蛋白即与之相结合而发生构形的改变,进而引起原肌凝蛋白的构形发生改变,至其双螺旋结构发生某种扭转而使横桥与暴露出的肌纤蛋白上的结合点结合,激活横桥ATP酶,分解ATP获得能量,出现横桥向M线方向的扭动,拖动细肌丝向暗带中央滑动。

粗、细肌丝相互滑行,肌小节缩短,明带变窄,肌肉收缩。

当肌浆网上钙泵回收Ca2+时,肌浆中Ca2+浓度降低,Ca2+与肌钙蛋白分离,使原肌凝蛋白又回到横桥和肌纤蛋白分子之间的位置,阻碍它们之间的相互作用,出现肌肉舒张。

扩展资料
收缩形式
（一）等张收缩与等长收缩
1、等张收缩是指肌肉收缩时，主要表现长度发生改变而张力基本不变的收缩形式。

2、等长收缩是指肌肉收缩时，主要表现张力发生变化而长度基本不变的收缩形式。

（二）单收缩和强直收缩
1、单收缩是指肌肉受到一次短促刺激后出现的一次收缩和舒张。

收缩过程分为潜伏期、收缩期和舒张期三个时期。

2、强直收缩是指肌肉受到连续刺激，当刺激频率达到一定程度时，
后一次收缩落在前一次收缩的过程中发生收缩总和，出现强而持续的收缩。

2019年《运动生理学》高教版冲刺卷（六）（100分）注意：考生须将试题答案写在答题纸上，写在试卷上无效！一、名词解释（共5题，每题4分，共20分)1.心动周期【参考答案】心脏的一次收缩和舒张构成一个机械活动周期，称为心动周期。

2.乳酸阈【参考答案】人体在从事递增负荷的运动中，随着运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时，乳酸浓度开始急剧上升的转折点，称为乳酸阈。

3.通气血流比值【参考答案】每分肺泡通气量和肺血流量（心输出量）的比值，称为通气/血流比值。

4.红细胞比容【参考答案】红细胞在全血中所占的容积百分比称为红细胞比容。

5.运动性蛋白尿【参考答案】正常人在运动后出现的一过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。

二、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.简述肌肉收缩与舒张的主要环节？【参考答案】在完整机体内肌肉收缩全过程包括以下主要环节：①兴奋在神经一肌肉接点的传递；②肌细胞的兴奋-收缩耦联；③横桥运动引起肌丝滑行，肌肉收缩；④兴奋中止后，收缩肌肉舒张。

2.恢复过程有哪几个阶段？【参考答案】在运动过程中，人体能源物质的恢复依据其恢复的时间和量可分为运动中的恢复、运动后的恢复和超量恢复三个阶段。

第一阶段，运动时机体表现为能源消耗大于合成，体内能源物质逐渐减少，各器官系统的机能逐渐下降;第二阶段，运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的机能逐渐恢复到原来水平;第三阶段，运动中消耗的能源物质在运动后的一段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量恢复”，保持一段时间后又回到原来水平。

3.简述动脉血压的成因及影响因素？【参考答案】动脉血压的形成条件：血管内有血液充盈是形成动脉血压的前提条件，如果没有血液充盈，就不会对血管壁造成侧压，心室射血和外周阻力的相互作用是形成动脉血压的两个基本条件。

没有心脏的收缩射血，就不可能产生血压。

同理，由于主动脉和大动脉的可扩张性以及小动脉和微动脉对血流产生较大的外周阻力，通常心室一次搏出的70mL血液，只有约1/3在收缩期流至外周，还有2/3被暂时储存于主动脉和大动脉内，主动脉压亦随之升高。

复习题1．名词解释：绝对力量、相对力量三联管绝对力量：是指整体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量。

相对力量：是指以体重、去脂体重、体表面积或肌肉横断面积等为单位表示的最大肌肉力量，这对于以克服自身体重为主的项目十分重要，如体操、跳高等。

三联管：一个横管加两侧的两个终池构成的结构。

2．比较肌肉三种工作形式的特点依据肌肉收缩时长度或/和张力的变化，肌肉收缩的形式可分为缩短收缩、拉长收缩和等长收缩3种，它们的特点为：（1）缩短收缩：肌肉收缩产生的张力大于外加阻力，肌肉长度缩短，做正功。

在人体运动实践中，缩短收缩是实现身体各个环节的主动运动，改变身体姿势，加速跑等原动肌活动的主要收缩形式。

（2）拉长收缩：肌肉收缩产生的张力小于外加阻力，肌肉被拉长，长度增大，做负功。

在人体运动实践中，拉长收缩起着制动、减速和克服重力等作用。

（3）等长收缩：肌肉收缩产生的张力等于外加阻力，肌肉收缩长度不变，做工为零。

在人体运动实践中，等长收缩对运动环节固定、支撑和保持身体某种姿势起重要作用。

3．分析肌肉工作的张力——速度关系、机制及在体育中的应用关系：在后负荷作用下，在一定的范围内，肌肉收缩产生的张力和速度大致呈反比关系；当后负荷增加到某一数值时，张力可达到最大，但收缩速度为零，肌肉只能作等长收缩；当后负荷为零时，张力在理论上为零，肌肉收缩速度达到最大。

肌肉收缩的张力——速度关系提示，要获得收缩的较大速度，负荷必须相应减少；要克服较大阻力即产生较大的张力，收缩速度必须减慢。

机制：根据肌肉滑行理论，肌肉收缩时张力和速度的变化是分别由两种独立机制决定的。

肌肉收缩的张力大小，取决于活化的横桥数目，而收缩速度则取决于肌肉收缩时横桥上能量释放速率和肌球蛋白ATP酶的活性。

当后负荷增加时，活化横桥数目增加，张力增大，相反，却抑制能量释放速率，使收缩速度下降。

应用：训练可以减慢收缩的张力——速度曲线，有训练运动员其张力——速度曲线向右上方偏移，即在相同的力量下，可发挥更快的速度；或在相同的速度下，可表现出更大的力量。

解释肌肉收缩与舒张的学说肌肉收缩与舒张是肌肉运动的基本原理，它是指肌肉纤维在运动过程中的收缩和放松状态。

通过了解肌肉收缩与舒张的学说，我们能更好地理解肌肉的运动机制，有助于提高运动表现和训练效果。

首先，我们需要了解肌肉的构成。

肌肉由许多肌纤维组成，每个肌纤维又包含许多肌原纤维。

肌原纤维是组成肌肉的基本结构，它是由许多肌节组成的。

每个肌节内包含一个细胞质液体，其中储存着许多肌球蛋白和肌球蛋白丝。

当肌肉收缩时，肌球蛋白丝会收缩，使肌纤维变短。

这是由神经冲动引起的，神经冲动传递给肌纤维的末端，并释放出一种叫做乙酰胆碱的化学物质。

乙酰胆碱会与肌细胞上的受体结合，引发电化学信号，触发细胞内一系列的化学反应。

这些反应会释放储存在细胞质液体中的钙离子。

钙离子的释放会触发肌球蛋白丝上的肌球蛋白与肌球蛋白丝上的肌动蛋白结合，形成一种叫做交叉桥的结构。

交叉桥会向前推动肌球蛋白丝，使整个肌原纤维缩短。

当神经冲动停止时，肌细胞停止释放乙酰胆碱，钙离子又会被细胞质液体重新吸收。

这使得肌球蛋白丝解离，肌原纤维恢复舒张状态。

需要注意的是，肌肉的收缩与舒张并不是全或无的。

在肌原纤维中，只有一部分的肌球蛋白与肌动蛋白结合形成交叉桥，其余部分仍然保持松弛状态。

当我们进行力量训练时，肌肉的收缩幅度会增加，更多的肌原纤维参与收缩，从而增强肌肉力量。

而在轻度活动中，只有少部分肌原纤维参与收缩，其他肌原纤维仍处于放松状态。

此外，肌肉收缩与舒张的学说还涉及肌肉纤维类型的差异。

肌肉纤维可以分为两种类型：慢肌纤维和快肌纤维。

慢肌纤维收缩缓慢但持久，适用于长时间的低强度运动，如长跑。

而快肌纤维收缩迅速但疲劳快，适用于爆发力强、持续时间较短的高强度运动，如短跑。

了解肌肉收缩与舒张的学说对于运动员和健身爱好者来说具有重要的指导意义。

在进行训练时，我们可以通过增加重量和重复次数来增强肌肉收缩的力量和持久性，从而提高运动表现。

此外，在制定训练计划时，我们还可以根据肌肉纤维类型选择合适的训练方法，以实现最佳的训练效果。

第⼀章肌⾁的活动第⼀篇器官系统运动⽣理学第⼀章肌⾁的活动第⼀节肌⾁的兴奋和收缩第⼆节肌⾁收缩的形式及⼒学分析教学任务通过教学，使学⽣明确肌⾁的神经⽀配及兴奋在神经—肌⾁接头传递过程。

掌握肌纤维的微细结构、肌⾁收缩和舒张的原理和过程，肌⾁收缩的形式和肌⾁收缩的⼒学分析。

教学重点肌纤维的微细结构、肌⾁收缩和舒张的原理和过程，肌⾁收缩的形式和肌⾁收缩的⼒学分析。

教学难点肌⾁的神经⽀配及兴奋在神经—肌⾁接头传递过程。

肌⾁收缩的⼒学分析。

教学⽅法与⼿段结合多媒体课件进⾏课堂讲授教学内容授课过程：复习上节课的主要内容新课引⼊：第⼀篇器官系统运动⽣理学第⼀章肌⾁的活动第⼀节肌⾁的兴奋和收缩⼈体的肌⾁分为⾻骼肌、⼼肌和平滑肌三⼤类。

⾻骼肌的主要活动形式是收缩和舒张。

通过舒缩活动完成运动、动作，维持⾝体姿势。

⾻骼肌的活动是在神经系统的调节⽀配下，在机体各器官系统的协调活动下完成的。

肌纤维（肌内膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌⾁（肌外膜）。

每⼀块肌⾁都是⼀个器官。

肌⾁两端为肌腱，跨关节附⾻。

⼀、肌⾁的神经⽀配（⼀）运动单位1、脊髓运动神经元发出的运动神经纤维通过终板⽀配⾻骼肌的运动。

⼀个运动神经元和它所⽀配的全部⾻骼肌纤维所组成的结构和机能单位叫做⼀个运动单位。

运动单位的⽣理特点是作为⼀个整体活动。

运动单位是最基本的肌⾁收缩单位。

2、运动单位的分类：（1）运动性（快肌）运动单位—⼤运动单位：冲动频率⾼，收缩⼒量⼤，易疲劳，氧化酶含量低。

⼤运动单位中（如腓肠肌）肌纤维数⽬多，收缩时产⽣的张⼒⼤。

（2）紧张性（慢肌）运动单位—⼩运动单位：冲动频率低，持续时间长，氧化酶含量⾼。

⼩运动单位中（如眼外直肌）肌纤维数⽬少，收缩时⽐较灵活。

同⼀运动单位肌纤维兴奋收缩同步；同⼀肌⾁中属不同运动单位的肌纤维兴奋收缩不⼀定同步。

（因神经冲动的不同频率及肌纤维的兴奋性）3．运动单位的动员（1）概念：参与活动的运动单位数⽬和神经发放冲动频率的⾼低结合，形成运动单位的动员。

体育学考研专业课运动生理学知识点汇总2009年第二版2014.10绪论1.运动生理学是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。

2.在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质保持相对动态平衡的状态称为稳态。

（2003）3.调节是指机体根据内外环境的变化实现体内活动的适应性调整，使机体内部以及机体与环境之间达到动态平衡的生理过程。

4.神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受到刺激后产生生物电发应的过程，以及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现均称为兴奋。

5.引起组织兴奋地条件：a 一定的强度b 一定的持续时间c 一定的强度-时间变化率。

6.机体或其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力称为兴奋性。

7.在不同的环境或运动条件刺激下，组织或机体的内部代谢和外部表现所发生的暂时性、应答性功能变化，称为反应。

8.长期系统的运动训练可使机体的结构与功能、物质代谢与能量代谢发生适应性改变，成为适应。

9.在机体内进行各种生理功能的调节时被调节的器官向调节系统发送变化的信息，而调节系统又可以通过回路对调节器官的功能状态施加影响，改变其调节的强度，这种调节方式称为反馈。

（2005）反馈分为正反馈和负反馈两类。

正反馈促使某种生理过程逐渐加强。

10在调控系统中，干扰信息可以直接通过受控装置作用于控制部分，引起输出效应发生变化预测干扰、防止干扰，具有前瞻性的调节特点，称为前馈。

第一章运动的能量代谢1.新陈代谢是生命活动的最基本特征。

2.体内物质代谢过程中所伴随的能量储备、释放、转移和利用称为能量代谢。

3.ATP（三磷三腺苷）是骨骼肌直接能量来源（ATP边合成边分解）。

4.骨骼肌收缩的基本前提是Ca2+存在下骨骼肌粗肌丝的肌球蛋白与细肌丝中的肌动蛋白结合形成复合体肌纤凝蛋白。

5.机体在能量转换过程中维持其A TP恒定含量的现象称为ATP稳态。

6.人体通过摄入体内食物提供人体化学能的物质包括糖类、脂肪和蛋白质。

肌肉的收缩与舒张原理肌肉的收缩与舒张是人体运动的基础，也是人体各种生理活动的基础。

肌肉是由肌纤维组成的，而肌纤维是由肌原纤维组成的，肌原纤维是由肌小球组成的。

肌小球是由肌肉细胞组成的，肌肉细胞是由肌原纤维组成的。

肌肉的收缩与舒张是由神经冲动引起的，神经冲动是由神经元产生的，神经元是由神经细胞组成的。

肌肉的收缩是由神经冲动引起的，神经冲动通过神经元传导到肌肉细胞，使肌肉细胞产生收缩。

肌肉的收缩是由肌小球内的肌原纤维产生的，肌原纤维内的肌纤维产生的。

肌肉的收缩是由肌肉细胞内的肌原纤维内的肌纤维产生的。

肌肉的收缩是由肌肉细胞内的肌原纤维内的肌纤维产生的。

肌肉的舒张是由神经冲动引起的，神经冲动通过神经元传导到肌肉细胞，使肌肉细胞产生舒张。

肌肉的舒张是由肌小球内的肌原纤维产生的，肌原纤维内的肌纤维产生的。

肌肉的舒张是由肌肉细胞内的肌原纤维内的肌纤维产生的。

肌肉的舒张是由肌肉细胞内的肌原纤维内的肌纤维产生的。

肌肉的收缩与舒张是相互作用的，肌肉的收缩是由神经冲动引起的，神经冲动通过神经元传导到肌肉细胞，使肌肉细胞产生收缩。

肌肉的舒张是由神经冲动引起的，神经冲动通过神经元传导到肌肉细胞，使肌肉细胞产生舒张。

肌肉的收缩与舒张是相互作用的，肌肉的收缩与舒张是由神经冲动引起的，神经冲动通过神经元传导到肌肉细胞，使肌肉细胞产生收缩与舒张。

在运动过程中，肌肉的收缩与舒张是不断交替的。

当肌肉收缩时，肌肉细胞内的肌原纤维收缩，肌纤维缩短，肌肉也就收缩了；当肌肉舒张时，肌肉细胞内的肌原纤维舒张，肌纤维伸长，肌肉也就舒张了。

这种收缩与舒张的交替运动，使肌肉能够完成各种复杂的动作，保持人体的姿势和平衡。

总之，肌肉的收缩与舒张是由神经冲动引起的，神经冲动通过神经元传导到肌肉细胞，使肌肉细胞产生收缩与舒张。

肌肉的收缩与舒张是相互作用的，不断交替的，是人体运动的基础。

希望通过本文的介绍，能让大家对肌肉的收缩与舒张原理有更深入的了解。

骨骼肌的收缩和舒张骨骼肌的收缩和舒张人体各种形式的运动，主要是靠一些肌细胞的收缩活动来完成的。

例如，躯体的各种运动和呼吸动作由骨骼肌的收缩来完成；心脏的射血活动由心肌的收缩来完成；一些中空器官如胃肠、膀胱、子宫、血管等器官的运动，则由平滑肌的收缩来完成。

不同肌肉组织在功能和结构上各有特点，但从分子水平来看，各种收缩活动都与细胞内所含的收缩蛋白质，主要与肌凝蛋白和肌纤蛋白的相互作用有关；收缩和舒张过程的控制，也有某些相似之处。

本节以研究最充分的骨骼肌为重点，说明肌细胞的收缩机制。

骨骼肌是体内最多的组织，约占体重的40%。

在骨和关节的配合下，通过骨骼肌的收缩和舒张，完成人和高等动物的各种躯体运动。

骨骼肌由大量成束的肌纤维组成，每条肌纤维就是一个肌细胞。

成人肌纤维呈细长圆柱形，直径约60 μm，长可达数毫米乃至数十厘米。

在大多数肌肉中，肌束和肌纤维都呈平行排列，它们两端都和由结缔组织构成的腱相融合，后者附着在骨上，通常四肢的骨骼肌在附着点之间至少要跨过一个关节，通过肌肉的收缩和舒张，就可能引起肢体的屈曲和伸直。

我们的生产劳动、各种体力活动等，都是许多骨骼肌相互配合的活动的结果。

每个骨骼肌纤维都是一个独立的功能和结构单位，它们至少接受一个运动神经末梢的支配，并且在体骨骼肌纤维只有在支配它们的神经纤维有神经冲动传来时，才能进行收缩。

因此，人体所有的骨骼肌活动，是在中枢神经系统的控制下完成的。

一、神经-骨骼肌接头处的兴奋传递运动神经纤维在到达神经末梢处时先失去髓鞘，以裸露的轴突末梢嵌入到肌细胞膜上称作终板的膜凹陷中，但轴突末梢的膜和终板膜并不直接接触，而是被充满了细胞外液的接头间隙隔开，其中尚含有成分不明的基质；有时神经末梢下方的终板膜还有规则地再向细胞内凹入，形成许多皱褶，其意义可能在于增加接头后膜的面积，使它可以容纳较多数目的蛋白质分子，它们最初被称为N-型乙酰胆碱受体，现已证明它们是一些化学门控通道，具有能与ACh特异性结合的亚单位。

2 ．肌肉的收缩过程每条肌原纤维都有色浅的明带I带和色深的暗带A交替排列，明带中央有一条色深的线为Z线，暗带中央有色浅的H带，H带中央有一条色深的线为M线.相邻两个Z线之间的一段肌原纤维称为肌节，包括1/2 I带+A带+1/2 I带是骨骼肌收缩的基本结构单位。

从肌细胞兴奋开始，肌肉收缩的过程应包括三个互相衔接的环节：细胞兴奋触发肌肉收缩，即兴奋-- 缩耦联；横桥运动引起肌丝滑行；和收缩肌肉的舒张。

（1 ）兴奋-- 收缩耦联兴奋-- 收缩耦联至少包括三个步骤：动作电位通过横管系统传向肌细胞深处；三联管结构传递信息；纵管系统对Ca 2+ 的释放和再聚积。

（2 ）横桥运动引起肌丝滑行一般认为肌肉收缩的基本过程是：当肌浆Ca 2+ 的浓度升高时，细肌丝上对Ca 2+ 有亲和力的肌钙蛋白结合足够Ca 2+ ，引起自身分子构型发生变化。

这种变化又传递给原肌球蛋白分子，使后者构型亦发生变化，其结果，原肌球蛋白分子的双螺旋体从肌动蛋白双螺旋结构的沟沿滑到沟底，抑制因素被解除，肌动蛋白上能与横桥结合的位点暴露出来。

横桥与肌动蛋白结合形成肌动球蛋白，后者激活横桥上ATP 酶的活性，在Mg 2+ 参与下，横桥上的ATP 分解释放能量，横桥获得能量，向粗肌丝中心方向倾斜摆动，牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。

当横桥角度发生变化时，横桥上与ATP 结合的位点被暴露，新的ATP 与横桥结合，横桥与肌动蛋白解脱，并恢复到原来垂直的位置。

紧接着横桥又开始与下一个肌动蛋白的位点结合，重复上述过程，进一步牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。

（3 ）收缩肌肉的舒张，当刺激终止后，Ca 2+ 与肌钙蛋白结合消除，肌钙蛋白恢复到原来构型，继而原肌球蛋白也恢复到原来构型，肌动蛋白上与横桥结合的位点重新被掩盖起来，肌丝由于自身的弹性回到原来位置，收缩肌肉产生舒张。

(二)肌肉的收缩过程在完整机体内，肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。

神经冲动经神经肌肉接头传至肌膜，首先引起肌细胞兴奋，继而触发横桥运动，产生肌肉收缩，收缩肌肉又必须舒张才能进行下一次收缩。

肌丝相对滑动的原理和机制肌肉丝是机体内一种特殊的细胞结构，由肌肉纤维组成。

其相对滑动是肌肉收缩和舒张运动的基础原理之一。

为了更好地理解肌丝相对滑动的机制，我们需要从肌肉的结构入手。

肌丝的结构可分为粗肌丝和细肌丝。

粗肌丝主要由肌纤维蛋白组成，细肌丝主要由肌球蛋白组成。

肌纤维蛋白和肌球蛋白都属于蛋白质家族，是一种具有高度有序的螺旋结构。

当肌肉受到刺激时，神经冲动会引起肌肉的收缩。

此时，神经末梢释放的乙酰胆碱会与肌肉纤维结合，进而释放出钙离子。

钙离子会调节粗肌丝上的肌球蛋白，并与肌纤维蛋白相互作用，从而使肌纤维蛋白发生构象改变。

在构象改变的过程中，肌纤维蛋白上的球蛋白结构会解开，暴露出肌纤维蛋白上的结合位点。

这时，细肌丝的肌球蛋白能够与暴露出的结合位点相结合。

当肌球蛋白结合到肌纤维蛋白上时，肌肉就会发生收缩。

在肌球蛋白与肌纤维蛋白结合的过程中，肌纤维蛋白会发生收缩，并拉动肌球蛋白产生滑动。

这个过程涉及到肌肉内部的一系列分子和化学反应，其中最重要的是肌球蛋白与肌纤维蛋白之间的相互作用。

肌球蛋白和肌纤维蛋白之间的相互作用主要通过钙离子的调节来实现。

当肌肉收缩时，钙离子被释放到肌纤维蛋白上，从而促使肌纤维蛋白发生构象改变。

这个过程类似于锁和钥匙的结合，肌球蛋白就是钥匙，肌纤维蛋白就是锁。

当肌纤维蛋白发生构象改变时，它会通过减小肌球蛋白结合位点之间的距离，拉动肌球蛋白相对滑动，使肌纤维蛋白和肌球蛋白之间的结合位点发生“断续结合”。

这个过程类似于齿轮与齿轮之间的相互作用，当一个齿轮运动时，另一个齿轮也会跟着滑动。

肌丝相对滑动的机制主要依靠肌纤维蛋白和肌球蛋白之间的相互作用，同时还依赖于钙离子的调节。

肌肉收缩和舒张运动的对称性使得这种相对滑动的机制成为可能。

总结起来，肌丝相对滑动的原理和机制是由肌纤维蛋白和肌球蛋白之间的相互作用所驱动的。

当肌肉受到刺激，钙离子的释放会调节肌纤维蛋白的构象改变，从而拉动肌球蛋白的相对滑动。

肌肉收缩与舒张的作用
肌肉收缩与舒张的作用主要体现在以下几个方面：
1.维持姿势：肌肉收缩和舒张有助于维持身体的姿势，使身体保持稳定。

例如，当身体处于站立姿势时，腿部和腹部肌肉的收缩和舒张帮助身体保持平衡，防止摔倒。

2.运动：肌肉收缩和舒张是实现运动的关键。

当肌肉收缩时，会产生力量，使身体部位移动。

而肌肉的舒张则有助于放松肌肉，为下一次收缩做准备。

例如，当进行举重训练时，肌肉的收缩会推动杠铃上升，而肌肉的舒张则使肌肉放松，避免过度疲劳。

3.保护关节：肌肉收缩和舒张有助于保护关节，减少关节受到外力的冲击。

例如，当跌倒时，肌肉的快速收缩可以吸收冲击力，减轻关节的负担。

4.维持体温：肌肉收缩和舒张有助于维持体温的稳定。

例如，当感到寒冷时，肌肉会收缩以产生热量，帮助身体保暖。

5.促进血液循环：肌肉收缩和舒张有助于促进血液循环。

当肌肉收缩时，会挤压血管，使血液流动加快。

这有助于将氧气和营养物质输送到肌肉组织中，同时也有助于排出代谢废物。

总之，肌肉收缩和舒张在维持身体姿势、实现运动、保护关节、维持体温和促进血液循环等方面都起着重要的作用。