小学体育与健康课件：《饮水有益健康》

饮 与 健康
第一篇
水的现状及重要性
人类生存的三大要素
阳光 空气 水
人体的
是一个
的过程
成年人身体每天需要?水量
需要补充:2500ml水量 （40ML/KG）
喝水1000ML,食物内吸取1000ML, 体内新陈代谢形成500ML.
排出：尿1500ML，大便100ML, 汗500ML,呼吸400ML.
长寿村的秘密
92岁的吴大爷一生最大的爱好是吹唢呐 88岁的朱婆婆和92岁的黄婆婆是他听众
广西坡心村１１０岁的 老寿星黄婆婆在河边洗菜
WHO好水的标准
1、无毒、无菌、不含有机物及重金属。 2、PH值呈弱碱性、适合人体的内环境。 3、水分子团小，溶解能力强。 4、含适量呈离子状态的矿物质。 5、含有负电位、可以清除体内的自由基。
1、自来水烧开后细菌虽已杀死，但细菌的尸体仍 留在水中，是一种致热源，成为人体发热的隐患。
2、自来水中的余氯与水中的腐黑素反应后生成三 氯甲烷，这是世界上专家公认的A类致癌物，当 水烧开后，三氯甲烷不仅不减少，反而增加3~4 倍。
3、随着开水的沸腾挥发，水中有益人体健康的溶 解氧、矿物质、微量元素等丧失了，所以国际上 统称这种开水为“死水”、“致癌水”，浇花花 枯萎，养鱼鱼不活。
功能水
——补充“被遗忘的营养素”
贵仁颐电解水机 —能水专家
主要特点
安装有前置过滤器，制出的水无毒、无菌、 不含有机物及重金属。
分子团小，5-6个（溶油实验）。 含氧量提高7%（用透明杯装刚制出的
水，小气泡非常明显） 矿物质和微量元素可以调配
可根据自身需要，随意调节水的酸碱度。 各种数据有电脑屏显示。 钛白金电解槽，电解稳定，使用寿命长。 自动清洗电解槽，干净卫生，保护主要元

这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
这是什么？喝过的举手！好喝吗？
8:37
除了上面那些，你还能说出哪些饮料呢？
8:38
小朋友们选择饮料的依据是什么呢？
包装好看 颜色鲜艳 味道爽口 广告宣传 爸妈做主
8:49
推荐得分：30分！
牛奶饮料
由果汁、牛奶 防腐剂、香精 等勾兑而成，
不宜多喝。
推荐得分：40分！
茶饮料 特点：有茶、药物成 分勾兑而成。 其中的夏枯草成分会 影响牙、视力、皮肤 等，建议少喝。
8:50
推荐得分：40分！
功能饮料 含有B族维生素、 氨基酸、咖啡因。 属于成人饮料，功 效抗疲劳，儿童建 议少喝。
推荐得分：50分！
果汁饮料
由果汁、防腐 剂、水等勾兑 而成，建议少 喝。
8:51
推荐得分：90分！
鲜牛奶
由水分、脂肪 、蛋白质、乳 糖组成，建议 小朋友饮用。
推荐得分：90分！
酸牛奶 由鲜牛奶经过 发酵而成，主 要成分和鲜牛 奶类似，建议 小朋友饮用。
8:52
推荐得分：95分！
纯果汁
由新鲜水果直 接压榨而成， 不添加别的材 料。适合小朋 友饮用。
正常情况喝水的时间点？
第三次喝水：11:20 。第三节课下课，及 时补充水分，
正常情况喝水的时间点？
第四次喝水： 12:55。下午第一节 课前，适当喝一些水 能有助于身体消化。
正常情况喝水的时间点？
第五次喝水：15:25。 下午第三节课后，补充 水分，提神醒脑。
正常情况喝水的时间点？
第六次喝水 ：17:00。刚 回到家里，就 要补充水分。

小学体育_科学饮水益健康教学课件设
计
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯ห้องสมุดไป่ตู้的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭

三、我们应该喝多少水？ 你们知道吗？我们每天从身体里排出的水大约有 2000毫升，大概倒满这样的杯子有10杯。但是我们 每天能从食物中获得的水只有800毫升，大概4杯水， 所以人们每天大约还要喝这样大小杯子的水至少6杯， 才能使身体不缺水哦。
教师小结： 拓展活动： 回家后，和家长一起为自己的喝水习惯 打分。

二、人为什么要喝水？ 1、同学们知道我们为什么要喝水吗？ 教师拿出两盆植物，一盆是翠绿的，一盆是干涸枯 萎的，同学们看看这两盆植物，为什么有一盆枯萎 了呢？原来是因为忘记给植物浇水，所以它枯萎了。 你们知道吗？地球上的每个生命都离不开水，我们 身体里最多的成分就是水，占了身体的三分之二。 不喝水，我们的皮肤和肌肉会没有弹性，嘴唇会发 干开裂。
小结：我们每天都要吃饭，如果没有水，吃进去的 食物在体内根本就不可能被消化吸收，此外，由食 物提供的营养素也需要水来运输它们到身体的各个 部位，我们每天体内都会产生一些废物，如果这些 东西一直呆在体内，会影响我们的健康，我们每天 通过大便和小便将这些废物排出体外，没有水，我 们的身体就没有办法完成这个任务。（齐读：水是 体内的运输车）
饮水有益健康
出示谜语故事：我既能在小溪里游玩，又能在池塘 里睡觉，今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑， 双手抓不起，一刀劈不开，煮饭和洗衣，都要请我 来。
对了谜底就是水。对每一个人来讲，水都是很重要 的，大家想想我们每天是不是都要喝水呀？你们都 在什么时间愿意喝水？
为什么我们每天都要喝水呢？又应当怎样喝水才是 最科学的呢？今天的课就是学习饮水对健康的重要 作用，以及我们应该怎么样喝水。
大家知道吗，其实温开水是最好的饮料。很多饮料 都含有糖，喝得太多反而会影响我们对水的吸收， 会越喝越渴。有的饮料颜色很漂亮，是因为加了色 素，有的饮料很香，是因为加了香精，很多饮料中 还加了防腐剂。喝太多的饮料对同学们的生长发育 和健康都会有不好的影响，还可能引起肥胖、导致 虫牙，甚至影响我们的骨骼生长、导致胃肠道疾病， 所以最好不要多喝饮料。（齐读：饮料不宜多喝）

第第二一三，，符没合有人退污体染化营、 的具养水有、生，生理无命需毒活要、力的无的水， 害水含、。有对无呈人异中体味性有，或益不者的 含弱矿重碱物质金性和属；微和量有元害素。 化学物质；
我是小判官
X X
我们要喝多少水
小学生通过各种方 式每天排出的水有 2000毫升左右（约10 杯水）。一般情况下， 我们每天能从食物中 获得的水只有800毫 升（约4杯），因此， 我们每天大约要补充 1200毫升的水（约6 杯），才能保证机体 的良好运转。
猜一猜
我既能在小溪里游玩， 又能在池塘里睡觉；今天在 江河里奔跑，明天就在大海 里欢笑；双手抓不住，一刀 劈不开；煮饭和洗衣，都要 请我来。
答案： 水
—— 一年级
ห้องสมุดไป่ตู้
水
空气
食品
人为什么喝水 我们要喝什么样的水 我们要喝多少水 怎样饮水才健康 喝水歌
水大约占我们身体的60%~70%， 当水的流失达到身体的2%时就会感 觉口渴，人的身体只要失掉15%的 水，生命就有危险。我们每天呼吸、 出汗、大小便都会排泄水。如果生 病了或者夏天出汗特别多时，我们 的身体还要补充更多的水。
通过饮水补充约 1200ml
通过食物补充约 800ml
身体含水常量
怎样饮水才健康
科学饮水应注意： 不要等到口渴时才喝水！ 不要过快补水！ 吃饭的时候不宜喝水！
饮料不宜多喝！
喝水歌
手拿小杯子， 大家来喝水： 我们要喝温开水， 饮料不能喝太多， 我们喝水不能急， 一口一口慢慢喝； 喝水时间要注意， 吃饭时候不喝水； 每天6杯水，每次慢慢喝。
水是人体的运输车
我们要喝什么样的水
水是一切生命活动必需的物 质。人体所需的水分主要从饮用 水、饮料和食物中获得。我们不 仅要保证人体能摄入足够的水， 还要注意饮用健康的水。那么我 们要喝什么样的水呢？

认真观看视频，告诉老师答案。
答：因为自然水域里的水是不纯净的，有的含 有大量的泥沙、腐烂的东西，有的里面有大 量的细菌、病毒，有的被工农业废水、污水 污染过的。所以这些水都不能直接喝。
想一想
● 同学们，你们现在想象一下，夏天我们在阳光下 跑步、踢球或者跳绳，玩的满头大汗的时候，大家是 不是最想喝上一杯凉凉的水来解渴呢？那么，我们马 上去喝自来水，行不行？
大家一起 猜一猜
不洗倒干净 洗了不干净 不洗有人吃 洗了没人吃
（水）
双手抓不起 一刀劈不开 煮饭和洗衣 都要请我来
（水）
饮水有益健康
授课人：
水对我们很重要，水在自然界分布得广泛。 请看：
问：以上这些图片都是淡水，可是这些 淡水，我们能够直接饮用吗？
答：不能
大家一起 说一说
问：为什么不能直接喝？
பைடு நூலகம் ● 那什么时候要喝水呢？
● 口渴的时候要立即喝水，但不能只是口 渴的时候才喝水。为了帮助食物消化和补充 水分，两餐之间要喝水。同学们可在每次课 间休息的时候喝一杯水。
● 水要怎么喝呢？
● 如果喝水太急会容易呛着，而 且会把很多空气一起吞到肚子里， 容易打嗝或者是觉得肚子胀。所 以喝水应该先将水含在水中，再 慢慢咽下。
我是小判官
口渴了就喝饮料
每天喝6杯水 大口大口地喝水 喝自来水 不口渴时就不喝水 慢慢地一口一口地喝水 喝煮开后的温水
问：我们用的自来水，经过了净化处 理，那它是否很干净呢？是否就可 以直接饮用了呢？
答：也不能
因为自来水虽然经过净化处理，但 在输送过程中，往往又被二次污染， 所以也不能生喝。
那你喜欢喝什么？
什么样的水才是健康的呢？
温开水是最好的饮料。很多饮料都含有糖， 喝得太多反而会影响我们对水的吸收。会越 喝越渴。有的饮料颜色很漂亮，是因为加了 色素；有的饮料很香，是因为加了香精，很 多饮料中还加了防腐剂。喝太多的饮料对同 学们的生长发育和健康都会有不好的影响， 还可能引起肥胖、导致虫牙，甚至影响我们 的骨骼生长、导致肠胃道疾病，所以最好不 要多喝饮料。

白开水呀你真好 我们把你当做宝 渴与不渴都要喝 慢慢喝水才解渴 健康饮水最快乐
评价各种喝水的习惯
口渴了就喝饮料，对不对？ 不渴时就不喝水，对不对? 每天喝6杯水，对不对？ 慢慢地一口一口地喝水，对不对？
评价各种喝水的习惯
口渴了就喝饮料，对不对？ 不渴时就不喝水，对不对? 每天喝6杯水，对不对？ 慢慢地一口一口地喝水，对不对？ 大口大口地喝水，对不对？
评价各种喝水的习惯
口渴了就喝饮料，对不对？ 不渴时就不喝水，对不对? 每天喝6杯水，对不对？ 慢慢地一口一口地喝水，对不对？ 大口大口地喝水，对不对？
评价各种喝水习惯
口渴了就喝饮料，对不对？ 不渴时就不喝水，对不对? 每天喝6杯水，对不对？ 慢慢地一口一口地喝水，对不对？ 大口大口地喝水，对不对？ 喝煮开后的温水，对不对？ 喝自来水，对不对？
评价各种喝水的习惯
口渴了就喝饮料，对不对？ 不渴时就不喝水，对不对? 每天喝6杯水，对不对？ 慢慢地一口一口地喝水，对不对？ 大口大口地喝水，对不对？ 喝煮开后的温水，对不对？ 喝自来水，对不对？
评价各种喝水的习惯
口渴了就喝饮料，对不对？ 不渴时就不喝水，对不对? 每天喝6杯水，对不对？ 慢慢地一口一口地喝水，对不对？ 大口大口地喝水，对不对？ 喝煮开后的温水，对不对？
评价各种喝水的习惯
口渴了就喝饮料，对不对？ 不渴时就不喝水，对不对? 每天喝6杯水，对不对？ 慢慢地一口一口地喝水，对不对？ 大口大口地喝水，对不对？ 喝煮开后的温水，对不对？
饮水有益健康
1200毫升水=
=
评价各种喝水的习惯
评价各种喝水的习惯
• 口渴了就喝饮料，对不对？
评价各种喝水的习惯
• 口渴了就喝饮料，对不对？

10、一个人应该：活泼而守纪律，天 真而不 幼稚， 勇敢而 鲁莽， 倔强而 有原则 ，热情 而不冲 动，是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
谢谢！
小学体育与健康课件： 《饮水有益健康》共17
页
6、纪律是自由的第一条件。——黑格 尔 7、纪律是集体的面貌，集体的声音， 集体的 动作， 集体的 表情， 集体的 信念。 ——马 卡连柯
8、我们现在必须完全保持党的纪律， 否则一 切都会 陷入污 泥中。 ——马 克思 9、学校没有纪律便如磨坊没有水。— —夸美 纽斯

活动三： 我们应该喝多少水？
问题二： 如果口渴的话，是不是可以喝得很 急、很快呢？
如果喝水太急会容易呛着，而且会把很多 空气一起吞到肚子里，容易打嗝或者是觉得 肚子胀。所以喝水应该先将水含在口中，再 慢慢咽下。
活动四： 养成良好的喝水习惯
小结： 在今天的课中，我们了解到了水对生命
与健康的重要性。了解了应该喝什么样的水， 学习了怎样合理地喝水。水在我们的生活中 是必不可少的。希望同学们记住，每天都喝 煮开后的温水、每天6杯、每次慢慢喝，不要 喝太多的汽水等各种饮料，养成良好的喝水 习惯。
猜ห้องสมุดไป่ตู้语：
我既能在小溪里游玩，又能 在池塘里睡觉；今天在江河里奔 跑，明天就在大海里欢笑；双手 抓不起，一刀劈不开；煮饭和洗 衣，都要请我来。
Water---水
活动一： 人为什么要喝水呢？
水
活动一： 人为什么要喝水呢？
小结：
我们每天都要吃饭，如果没有水，吃 进去的食物在体内根本就不可能被消化吸 收；此外，由食物提供的营养素也需要水 来运输它们到身体的各个部位；我们每天 体内都会产生一些废物，如果这些东西一 直在体内，会影响我们的健康，我们每天 通过大便和小便将这些废物排出体外，没 有水，我们的身体就没有办法完成这些个 任务。
活动二： 应该喝什么样的水？
雪碧
可乐 冰红茶 温开水
活动三： 我们应该喝多少水？
问题一： 我们每天应该喝多少水呢？
我们每天从身体里排出水大约有2000毫升， 大概倒满这样的杯子有10杯。但是我们能从 食物中获得的水只有800毫升，大概4杯水， 所以人们每天大约还要喝这样大小杯子的水 至少6杯，才能使身体不缺水哦。