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生涯规划与职业意识的建立试卷总分:100分通过分数:60分考试时长:60分钟客观题(每小题:2分)1,多年不见的朋友或老同学，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景，这是（）的表现。
利用这种效应，在与朋友分别时，给予他良好的祝福，这样自己的形象会在对方的心中美好起来。
A. 群体效应B. 破窗效应C. 马太效应D. 近因效应正确答案：D2,如果强迫自己去做那些不适合自己的、模仿别人的事情，就无法从内心深处投入足够的精力和激情。
在这种状态下，即使尽了200%的努力，也往往事与愿违。
这要求我们在有效管理大学生涯时，应注意：A. 控制局面，不管事情重要与否，先完成最紧急的B. 运用“二八”原则C. 严格规定完成期限D. 明确价值观是前提正确答案：D3,社团是学生自发组织的（）团体，在校党委、团委的领导下，在学生会的指导下，组织开展健康、积极有益的课外文化、科技体育、艺术等活动。
A. 广泛性B. 群众性C. 特殊性D. 专业性正确答案：B4,大学生要广泛地建立自己的人脉，不但可以对就业有帮助，还能够对以后的工作产生很大的影响。
下列选项中，能够有效地帮助自己建立起广泛的人脉资源的方法是：（1）名片（2）建立人脉资源数据库（3）用惊喜和感动创造人脉忠诚（4）用二八原理经营人脉资源（5）友情投资宜走长线（6）结交落难英雄A. （1）（2）（4）（5）B. （1）（3）（7）（9）C. （2）（3）（4）（5）（6）D. （1）（2）（3）（4）（5）（6）正确答案：D5,大学里的合理消费是一种智力投资，财商更是反映了一个人在经济社会中的生存能力。
你觉得以下哪项不是正确的理财方法？A. 合理消费，量入为出，养成节俭的习惯，有意识的控制自己的消费B. 理财，从记账开始，根据自己的消费习惯设计自己的账本C. 尽可能地多办几张可以透支的信用卡D. 利用勤工俭学或兼职，增长社会活动经验的同时增加收入正确答案：C6,时间是无法“开源”的，大学四年其实十分短暂，如何进行时间管理，确保大学生活的充实呢？下列说法错误的是：A. 规定事情的先后顺序，摒弃拖延的习惯B. 合理使用网络，养成规律的作息习惯C. 学习良好的做事方式，达成事半功倍的效果D. 以上说法都不对正确答案：D7,马斯洛需求层次理论中，最底层的需求是：A. 社会需求B. 生理需求C. 安全需求D. 自我需求正确答案：B8,我们最好在什么时候开始考虑个人的职业生涯发展问题？A. 大学毕业前B. 刚进大学时C. 上大学之前D. 尽早正确答案：D9,将人的生涯发展阶段划分为成长期、试探期、决定期、保持期和衰退期五个阶段的生涯发展学家是：A. 舒伯B. 金斯伯格C. 沙特尔D. 格林豪斯正确答案：A10,除了从课堂上获得老师传授的知识外，我们还能从什么途径来得到学习资源，丰富扩展我们的知识面呢？A. 与同学、朋友进行交流和讨论B. 聆听校园内精彩的大师讲座C. 利用图书馆或网络D. 以上都可以正确答案：D11,尽早为职业生涯做好准备无疑是获得一份满意工作的最好方法。
目录（接下来呢，正式进入本课程理论知识学习、体验……） 课程需求什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容分享与练习一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
大学生对课程期望举例对自己的职业发展比较迷茫，对这门课抱着试试看或过于依赖的心理；自己的职业目标有较明确的想法，但不能肯定自己的选择是否恰当，因而想通过课程审核、确认；学生可以学会：能使用一种以上正式和非正式测评工具进行自我探索；能掌握三种以上了解职业信息的方法；学会理性决策方法；能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标并做出相应的行动计划；理解动态平衡，学会管理自己的职业生涯。
目录课程需求什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容 分享与练习职业生涯职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的职业发展历程。
职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
——《生涯心理辅导》职业生涯规划理想想、适合、会、值得现实机会、要求、限制合适的道路决策、行动、修正概念澄清生涯≠工作职业生涯规划≠找工作职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。
＜(work ,job)(occupation)(career)(life)安全需求社会认可需求自尊需求自我实现需求营生与生计职业或职位一生的事业或志向追求终生意义＜＜职业生涯规划的定义职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具体行动以达到目标的过程。
职业生涯规划的核心☐职业生涯规划是一个过程☐职业生涯规划的主体是自己☐职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标，并找出达成目标所需采取的步骤职业生涯规划相关理论人职匹配理论：◆帕森斯的特质因素论◆霍兰德的职业兴趣类型论◆明尼苏达工作适应论职业（心理）发展理论：◆舒伯的生涯发展理论◆金斯伯格职业发展理论其它相关理论：◆认知信息加工理论◆克朗伯兹的社会学习理论◆后现代建构理论……生涯彩虹图（Super）目录课程需求什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容 分享与练习大学生常见困惑◆不知道自己想干什么？◆不知道自己适合干什么？◆不知道自己能干什么？◆不知道社会需要什么样的人？◆不了解自己所学专业未来的发展状况？◆不了解到哪里找工作？◆不知道现在该做些什么？◆不知是应该深造、出国还是择业？……2001——2014年全国高校毕业生人数统计我们的竞争者来自？•西南大学？•北京师范大学？•东北师范大学？•陕西师范大学？•华中师范大学？•华东师范大学？•？突破障碍内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求自我实现以己为荣圆融丰足喜悦智慧创造力开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧对大学生而言明确人生未来的奋斗目标；促进个性发展和综合素质提升；认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活；提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念；实现“人职匹配”，提高就业满意度。
教育部办公厅关于印发《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》的通知目录教高厅〔2007〕7号大学生职业发展与就业指导课程教学要求教高厅〔2007〕7号各省、自治区、直辖市教育厅（教委）、高校毕业生就业工作主管部门，有关部门（单位）教育（人事）司（局），部属各高等学校： 为认真贯彻党的十七大精神，落实《国务院办公厅关于切实做好2007年普通高等学校毕业生就业工作的通知》（国办发〔2007〕26号）和《教育部 人事部 劳动保障部关于积极做好2008年普通高等学校毕业生就业工作的通知》（教学〔2007〕24号）要求，进一步提升高校就业指导服务水平，提高广大毕业生的就业能力，现将《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》（以下简称《教学要求》）印发给你们，并就有关事宜通知如下：一、切实加强领导。
职业发展与就业指导课程建设是高校人才培养工作和毕业生就业工作的重要组成部分，要认真落实国办发〔2007〕26号文件关于“将就业指导课程纳入教学计划”的要求，高度重视，加强领导。
各地主管部门要做出明确安排和部署，高校要切实把就业指导课程建设纳入人才培养工作，列入就业“一把手”工程，做好相关工作。
要将就业指导课程建设和效果列入就业工作评估范围。
二、明确列入教学计划。
从2008年起提倡所有普通高校开设职业发展与就业指导课程，并作为公共课纳入教学计划，贯穿学生从入学到毕业的整个培养过程。
现阶段作为高校必修课或选修课开设，经过3-5年的完善后全部过渡到必修课。
各高校要依据自身情况制订具体教学计划，分年级设立相应学分，建议本课程安排学时不少于38学时。
三、加强师资队伍建设。
建设一支相对稳定、专兼结合、高素质、专业化、职业化的师资队伍，是保证大学生职业发展与就业指导课程教学质量的关键。
要加强就业指导教师培训，加强实践锻炼，提升他们的能力和素质，提高就业指导的水平。
就业指导课的专任教师应享受学校教学人员的相应待遇。
四、改进教学内容和方法。
大学生职业发展与就业指导纲要第一部分：树立生涯与职业意识1-1、职业发展与人生规划一、生涯与职业生涯生涯：舒伯：指一个人在一生中所扮演的角色的综合及结果。
职业生涯：罗斯威尔：人一生中与工作相关的活动、行为、态度、价值观、愿望的有机整体。
施恩：内职业生涯和外职业生涯。
外职业生涯：经历一种职业的过程，包括招聘、培训、晋升、解雇、退休等各个阶段。
内职业生涯：注重所取得的成功或满足主观感情以及工作事务与家庭义务、个人休闲等其他需求的平衡。
中国学者：广义的职业生涯和狭义的职业生涯广义职业生涯：从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职，直到最后完全退出职业劳动的完整的职业发展过程。
狭义职业生涯：从职业学习开始，踏入社会、从事工作，直到离开工作单位为止的人生职业工作历程。
二、人的生涯发展年龄：生日年龄、生理年龄、社会年龄（或心理年龄）、容貌年龄。
人生发展周期：生命周期、家庭周期、职业生涯周期生涯发展阶段理论：舒伯的职业生涯发展理论——成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段金斯伯格的职业生涯阶段理论：幻想期、尝试期、现实期格林豪斯的职业生涯阶段理论——职业准备、进入组织、职业生涯初期、职业生涯中期、职业生涯后期案例：几个生涯发展小故事孔子的人生阶段规划吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。
卡耐基的人生阶段划分变化的二十岁，充实的三十岁，成熟的四十岁，秋暮的五十岁。
三、生涯规划的意义实施战略举措，经营美好未来把握自己，争取成功先设定一个高度，经过努力会跳得更好没有规划的人生注定要失败四、职业发展与人生成功人生需求：马斯洛的需求理论•生理需求•安全需求•友爱和归属的需求•受尊敬的需求•自我实现的需求▪理论观点•人的需要是有规律和分层次的，是由低级向高级不断发展的。
•在低级需求满足之后，就会自动上升到新的更高级需求。
人生价值：由三部分组成：社会价值、自我价值、人格价值实现人生价值：就是实现自我价值、人格价值和社会价值的统一，缺少任何一环都不是完整的人生价值。
如何在工作中培养良好的职业生涯规划意识在当今竞争激烈的职场环境中，拥有良好的职业生涯规划意识对于个人的职业发展至关重要。
它不仅能够帮助我们明确职业目标，还能为我们指引前进的方向，使我们在工作中更加有动力、有方向感。
那么，如何在工作中培养这种宝贵的意识呢？首先，要对自己有清晰的认识。
了解自己的兴趣、优势和劣势是培养职业生涯规划意识的基础。
很多人在工作中感到迷茫和困惑，往往是因为对自己的认知不够清晰。
我们可以通过自我反思、向他人请教或者参加专业的性格测试等方式，来深入了解自己。
比如，思考一下自己在过去的工作或学习中，哪些任务完成得比较出色，哪些方面总是遇到困难。
又或者询问身边的同事、朋友和家人，他们眼中的自己有哪些优点和不足。
兴趣是最好的老师，如果我们对所从事的工作充满兴趣，那么往往会更有积极性和创造力。
想一想自己在业余时间喜欢做什么，是阅读、写作、运动还是绘画？这些兴趣爱好或许能够为我们的职业选择提供一些线索。
比如，喜欢写作的人可以考虑从事文案策划、编辑等工作。
了解自己的优势能让我们在工作中更加自信和高效。
我们要善于发现自己擅长的领域，比如沟通能力强、逻辑思维清晰、组织能力出众等等。
然后，在工作中充分发挥这些优势，逐步树立自己的专业形象。
同时，也要正视自己的劣势，并努力改进。
比如，如果发现自己在公众场合发言时容易紧张，那么可以通过参加培训、多练习等方式来提高自己的表达能力。
其次，要关注行业动态和市场需求。
职场环境是不断变化的，行业的发展趋势和市场的需求也在不断更新。
我们要保持敏锐的洞察力，及时了解所在行业的最新动态。
可以通过阅读行业报告、关注专业网站和社交媒体上的相关信息、参加行业论坛和研讨会等方式，获取最新的资讯。
了解行业的前沿技术和创新趋势，能够帮助我们提前做好准备，适应行业的变化。
比如，随着人工智能的发展，许多传统行业都在进行数字化转型，那么我们就需要学习相关的知识和技能，以跟上时代的步伐。
建立生涯与职业意识
我们每个人都渴望在职场中获得成功，渴望不断得到提升和领取高薪，渴望自己能够受到同事爱戴、上司赏识和企业重用。
可是，很多人总是迷茫，自己好像努力了，却为什么总是得不到赏识和重用呢？有人以为是运气问题，但究其根源，是没有一个正确职业意识。
那么如何才能建立正确职业意识呢？我认为应从以下几方面入手：
1、倾注热情，培养责任感
日常工作中，我们总能遇到一些逃避责任、投机取巧之人。
习惯于等候和按照领导吩咐做事，似乎这样就可以不负责任，即使出了错也不会受到谴责。
这种“只管干活”心态只能让人觉得你目光短浅，既不能获得同事信任和支持，也不可能获得上司信赖和尊重。
责任感是人走向成功关键品质，是一个人立足重要资本。
工作就意味着责任，主动承担责任是成功必备素质，也是为自己负责。
不论你工作现状怎样，只要你能够忠于职守，将自己热情与精力倾注到工作中去，在渐渐感到骄傲同时，也赢得了他人尊重。
不要畏惧承担责任，把责任“深重感”当作哑铃来面对，在平时点滴积累中加以培养，责任感也就会成为一种习惯。
因此我们在工作中要拒绝“借口”这一侵蚀责任感毒药，认识借口会让人消极颓废危害，勇于负责并面对一切，不找借口地执行，从细节处做起，自觉主动地工作，注意岗位责任与全局责任兼顾，成功就会离你越来越近。
尽职尽责不仅仅有益于公司，而且最终受益是你自己。
2、坚持不懈，提高成就欲
在如今激烈竞争环境中，工作总是充满着挑战，让人处于兴奋与疲惫之中。
如果没有对工作热爱，做好一项工作是很难。
所以只有对工作抱有乐观态度，并有坚信成功信念，将困难看成是考验，不逃避，不畏惧，并将优势与潜能化成克服困难利器。
从战胜困难中获得启发，更好地认识自己，为已确定好自己奋斗目标，放开思维，培养建立能发挥你潜能专业素养。
以榜样为参照进行自我激励，把握你事业，认识到只要付出足够努力就一定能实现既定目标，多一些耐心，将梦想转化为内心动力，激发追
求梦想强烈愿望，注意捕捉那些具有特殊意义“光辉时刻”或“转折点”，保持自信而健康心态，把工作当成事业来做，对自己职业保障负责，成就你梦想。
哈佛大学心理学家威廉•詹姆斯说：“很多时候，人们想像自己是什么样子，现实中就真是什么样子”。
如何规划你人生是完全由你自己掌握，就如同你如何看待半杯水，它是满、还是半空完全由你决定。
正确人生观虽然不一定能保证你人生与事业一定成功，但是不正确态度却肯定会导致失败或造成停滞、固步自封结果。
3、追求卓越，打造专业精神
卡内基•安德鲁认为人们工作状态有三类：第一类是连分内工作也不做，第二类只做分内工作，第三类是做比分内工作再多做一点。
“得胜就是靠这一点”。
他说：“做你工作，再加上一点，前途无量。
”无论你从事什么样职业，你都全心全意地去做，不断累积工作经验，精进工作知识与技能，你给生活一个微笑，生活也会回报你一片阳光。
这就是在潜移默化地打造你专业精神，并对自己岗位有使命感，专心致志做事。
能让工作变得完美，需要极高品质。
而高品质不是从天上掉下来偶然，是人们保持高昂企图心、诚心诚意地努力、投入心血、智慧以及技能后所得到结果。
率先主动是一种极其珍贵、备受看重品质素养，它能使人变得更加敏捷、更加积极。
身为员工，必须努力培养自己主动意识，工作中勇于承担责任，主动为自己设定工作目标，不断改进方式和方法，养成“每天多做一点”好习惯。
同时要有意识地培养自己工作高效，改善那些使自己缺乏效率习惯。
工作时，一次只关注一件事，心无旁逸。
“定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，对自己所面对事认真负责，就是“回归当下”，运用最佳模式，想到做到。
对工作要有责任感，勿以事小而不为，培养做事一丝不苟美德，不单是把事情做完，同时也注重其中过程及成果展现。
这就是专业精神体现.4乐观面对，提高挫折承受力心理学将挫折定义为：一个人在实现有目活动过程受到阻碍，使其需要得不到满足，引起内心剧烈冲突时情绪状态。
正如杜鲁门•卡波特所说那
样:“失败是加在成功上面调味剂”。
需要不是任何时候都能够满足，在环境中遇到阻碍，动机和行为也不一定实现。
不能实现，就会产生挫折观，带来消极心理，影响后续目标产生和实现。
很多人面对挫折时都消极地采取了躲避态度。
殊不知躲过了挫折也就恰好错过了锻炼自己难得机会。
一次知难而退也就意味着以后更多挫折。
挫折是不可预防，我们应勇于面对挫折，更重要是会从挫折中学习，明白只有从挫折中学得更多才能变得坚强，才能走向成功。
挫折是难以避免客观事实，不如意是人生路上自我反省一面镜子，是每一个生活在现实社会中人必有经历。
只要有了正确思想方法，烦恼自然就会离你而去。
问题是应该怎样认识挫折、对待挫折。
这就需要我们面对现实，承认挫折，认真冷静、客观地分析主观和客观上种种因素，找出出现挫折关键。
绝不能因为遇到挫折而产生消极情绪。
相反，为了战胜挫折要有激情，依靠坚强意志力，把挫折对个人打击，当成磨炼自己最好机会。
正如居里夫人所说：“我从来不曾有过幸运，将来也永远不指望幸运。
我最高原则是：不论任何困难，都决不屈服”。
锲而不舍，金石可镂，任何领域中丰硕成果都是长期奋战结果。
5协同作战，树立团队精神
群体成员互相提供帮助和鼓励，每个人都能贡献出自己独特技能，团队一致性和认同感激励着团体成员为实现共同目标而努力奋斗，这就是团队精神。
对于一个集体，一个公司甚至是一个国家，团队协作都是非常关键。
微软公司在美国以特殊团队精神著称。
像windows2000这样产品研发，就有3000名开发工程师和测试人员参与，写出了5000万行代码。
没有高度统一团队精神，没有全部参与者默契与分工合作，这项工程是根本不可能完成。
一支优秀团队潜力是不可估量，“三个臭皮匠，赛过诸葛亮”就是这个道理。
正是集体力量，使得一支团队能够超越简单、按部就班进步，达到能力飞跃。
衡量一个人工作表现优劣，有时并不仅只看个人成绩。
若你在工作中离经叛道、形只影单或与同事龌龊过多，也会成为你通往成功之路暗礁。
因此，作为组织成员，要承担起自己应负职责，明确自己和他人在组织中
各自定位，积极参与团队决策，尊重团队中每一位成员，不做损坏团队协作行为，处理好集体与个体关系，克服紧张和自我主义，朝着共同目标迈进。
在工作中，有很多影响个人发展因素，职业技能是一方面，职业运气是另一方面，而职业意识是非常关键一方面。
一个人获得成功，60%取决于职业意识，30%取决于职业技能，而10%则靠运气。
好技能和运气固然重要，但是如果没有良好职业意识作为支撑，成功机会势必会很少。
所以只有建立起正确职业意识，才能使员工改变自身工作原动力，更主动、更努力地去工作。
经济管理学院工商104班
王恩茂
2011年5月30日。
