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一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握七级舞蹈的基本动作和技巧，提高学生的舞蹈表现力和艺术修养。
2. 过程与方法目标：通过实践练习，培养学生的舞蹈感知能力、协调性和节奏感。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对舞蹈的热爱，培养学生积极向上、团结协作的精神。
二、教学重难点教学重点：1. 七级舞蹈基本动作的准确掌握。
2. 舞蹈动作的连贯性和协调性。
教学难点：1. 舞蹈动作的难度和技巧。
2. 舞蹈表现力的提升。
三、教学具准备1. 音乐播放设备。
2. 舞蹈服装、道具。
3. 舞蹈教学视频。
四、教学过程（一）导入新课（5分钟）1. 播放七级舞蹈片段，让学生初步感受舞蹈的美。
2. 介绍七级舞蹈的基本风格和特点。
3. 提出本节课的学习目标和要求。
（二）基本动作训练（20分钟）1. 教师示范七级舞蹈基本动作，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师个别指导。
3. 学生分组进行动作练习，互相观摩、交流。
（三）组合练习（15分钟）1. 教师示范七级舞蹈组合，并讲解动作顺序和注意事项。
2. 学生跟随教师进行组合练习，教师个别指导。
3. 学生分组进行组合练习，互相观摩、交流。
（四）舞蹈表现力训练（10分钟）1. 教师讲解舞蹈表现力的要点，如眼神、表情、肢体语言等。
2. 学生进行舞蹈表现力训练，教师个别指导。
3. 学生分组进行舞蹈表现力训练，互相观摩、交流。
（五）课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
3. 布置课后练习任务。
五、教学反思1. 本节课的教学效果如何？2. 学生的学习兴趣和参与度如何？3. 教学过程中遇到的问题及解决方法。
六、课后作业1. 学生跟随音乐进行七级舞蹈基本动作和组合练习。
2. 学生进行舞蹈表现力训练，尝试表达舞蹈的情感。
七、教学评价1. 学生对七级舞蹈基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在舞蹈表演中的表现力和艺术修养。
3. 学生在课堂上的学习态度和参与度。
一、教学对象本教案适用于舞蹈七级学生，具备一定的舞蹈基础和技巧，能够理解和掌握更高级的舞蹈动作和技巧。
二、教学目标1. 技能目标：使学生能够熟练掌握并运用七级舞蹈动作，提高舞蹈表现力。
2. 知识目标：让学生了解七级舞蹈动作的历史背景、风格特点及舞蹈语言。
3. 情感目标：培养学生对舞蹈的热爱，增强团队协作精神，提高审美能力。
三、教学内容1. 七级舞蹈动作技巧：包括身体各部位的基本动作、组合动作、步伐动作等。
2. 七级舞蹈风格特点：了解不同舞蹈风格的起源、发展及艺术特点。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的舞蹈教室，配备舞蹈把杆、镜子等。
2. 教学道具：音乐播放设备、舞蹈服装、舞蹈鞋等。
3. 教学资料：舞蹈七级动作图谱、教学视频等。
五、教学过程（一）热身活动（10分钟）1. 轻松的音乐，让学生跟随音乐做简单的舞蹈动作，活动身体。
2. 拉伸肌肉，预防运动损伤。
（二）基本技巧训练（20分钟）1. 讲解并示范七级舞蹈动作技巧，让学生跟随模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（三）组合动作练习（20分钟）1. 教师带领学生练习七级舞蹈组合动作，强调动作的连贯性和节奏感。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（四）风格特点讲解（10分钟）1. 教师讲解七级舞蹈动作的风格特点，包括舞蹈语言、音乐节奏等。
2. 学生分享自己对舞蹈风格的理解和感受。
（五）舞蹈表演（10分钟）1. 学生分组，选择自己喜欢的七级舞蹈动作进行表演。
2. 教师点评，给予学生鼓励和建议。
（六）总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问和建议。
六、教学评价1. 学生对七级舞蹈动作的掌握程度。
2. 学生在舞蹈表演中的表现力和自信心。
3. 学生对舞蹈风格的理解和感受。
七、教学反思1. 教师对本节课的教学效果进行反思，总结经验教训。
2. 教师关注学生的学习需求，调整教学策略，提高教学质量。
七级中国舞个人技巧教案教案标题：七级中国舞个人技巧教案【教学目标】1. 了解中国舞七级个人技巧的要求和标准。
2. 学会正确的身体姿势和技巧，并能够平稳地完成舞姿转换和移动。
3. 增强身体的柔韧性和协调性，提高舞姿的精准度和美感。
4. 培养学生的自信心和表现能力。
【教学内容】1. 身体暖身准备：伸展训练、基本舞姿练习、肢体协调性训练。
2. 基本舞步教学：平步、慢步、快步、踮起脚尖、点地跳、踏步、转身等。
3. 舞姿转换和移动技巧：平滑地完成步法转换、移动和高低起伏等动作。
4. 身体协调性和柔韧性训练：分别针对腿部、腰部、背部、手臂和颈部进行柔韧性训练。
5. 舞蹈技巧综合练习：通过编排简单的舞蹈动作来综合训练学生的舞姿技巧。
6. 自我表现和舞台表演训练：培养学生的自信心和表现能力，帮助他们在舞台上演绎出美感和魅力。
1. 导入：介绍七级中国舞个人技巧的目标和要求，激发学生的学习兴趣。
2. 身体暖身准备：引导学生进行身体伸展操、舞姿练习和肢体协调性训练。
3. 基本舞步教学：逐个教授每种基本舞步的动作要领，并进行反复练习。
4. 舞姿转换和移动技巧：演示和解释舞姿转换和移动技巧，并让学生进行模仿和实践。
5. 身体柔韧性和协调性训练：指导学生进行针对不同身体部位的柔韧性训练。
6. 舞蹈技巧综合练习：将前面学习的基本舞步和舞姿技巧综合起来，编排简单的舞蹈动作进行练习。
7. 自我表现和舞台表演训练：组织学生进行小组表演和互动，并给予指导和反馈。
【教学辅助工具】1. 音乐播放器和中国舞音乐。
2. 舞蹈镜和镜前训练区域。
3. 舞蹈教学视频和图片资料。
1. 观察学生课堂表现，包括姿势准确度、身体协调性和技巧运用等。
2. 对学生进行小组表演和互动，评估他们的舞姿和个人表达能力。
3. 提供针对个体的反馈，指导学生继续提高舞姿技巧和舞台表演能力。
【教学扩展】1. 鼓励学生自主探索和创作，设计个人舞蹈动作并进行展示。
2. 组织学生参加学校或社区的文艺晚会，展示他们的舞蹈技巧和表演能力。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第七级目录一、《少年中国说》踢腿练习二、《小池》古典舞身韵元素练习三、《风是邮差》转的练习四、《小星星》印度舞手眼练习五、《采桑谣》傣族舞六、《俏兰花》安徽花鼓灯七、《小兵》风格及队形练习八、《最美的花季》表演组合一、《少年中国说》踢腿练习1、训练目的：腿部肌肉的爆发力和柔韧性，以及髋关节的灵活性。
2、主要动作及规格：a. 把下踢前腿：虎口掌双山膀准备，身体直立，主力腿收紧直膝，动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。
b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。
c.虎口掌:五指在伸直的状态下，虎口尽力张开，指根压紧上翘。
掌外侧用力外推，掌心呈涡形。
手腕与手背呈弧状，切不可呈直角状，俗称“折腕子”。
e. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向2点方向，身向一点，右脚自然虚踏于后，身体重心微向前。
左手背于身后，右手保持虎口掌形，肘部外旋呈圆臂状，掌心向上对胸前，眼视一点方向。
f.点步位顺风旗:在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于2点方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成顺风旗位，眼视一点方向。
g.大八字位抱拳:身体面向一点，双脚成大八字位，双手抱拳礼。
h.抱拳礼：右手握拳，左手掌形，合拢在胸前，右手在下，左手在上。
左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。
左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。
用左手抱右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”。
i亮相：一连串动作之后突然静止，眼睛定格。
g.扬掌：手心向上，整个手臂在斜上方约45度。
3、组合动作与顺序节奏：准备位置：面向5点，丁字位，右手握拳左手握住右手手腕，背手位。
准备音乐：（朗诵+两个八拍）朗诵部分，可分组朗诵，也可集体朗诵。
朗诵前由面对五点转身面对一点，可自由安排。
（1）1-4 上前一步，抱拳礼5-8 屈膝碎步后退（2）1-4 同（1)5-85-8 双背手第一段：（四个八拍）（1）1-2右脚向三点方向跨步，左脚跟随，右臂经下向左划立圆，左臂随右臂划立圆3-4正步位对3点屈膝团身，腹前砸拳5-8左脚点步，顺风旗亮相眼视一点。
中国舞蹈家协会七级教材讲课教案第七级一、《少年中国说》踢腿练习二、《小池》古典舞身韵元素练习三、《风是邮差》转的练习四、《小星星》印度舞手眼练习五、《采桑谣》傣族舞六、《俏兰花》安徽花鼓灯七、《小兵》风格及队形练习八、《最美的花季》表演组合一、《少年中国说》踢腿练习1、训练目的：腿部肌肉的爆发力和柔韧性，以及髋关节的灵活性。
2、主要动作及规格：a. 把下踢前腿：虎口掌双山膀准备，身体直立，主力腿收紧直膝，动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。
b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。
c.虎口掌:五指在伸直的状态下，虎口尽力张开，指根压紧上翘。
掌外侧用力外推，掌心呈涡形。
手腕与手背呈弧状，切不可呈直角状，俗称“折腕子”。
e. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向2点方向，身向一点，右脚自然虚踏于后，身体重心微向前。
左手背于身后，右手保持虎口掌形，肘部外旋呈圆臂状，掌心向上对胸前，眼视一点方向。
f.点步位顺风旗:在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于2点方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成顺风旗位，眼视一点方向。
g.大八字位抱拳:身体面向一点，双脚成大八字位，双手抱拳礼。
h.抱拳礼：右手握拳，左手掌形，合拢在胸前，右手在下，左手在上。
左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。
左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。
用左手抱右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”。
i亮相：一连串动作之后突然静止，眼睛定格。
g.扬掌：手心向上，整个手臂在斜上方约45度。
3、组合动作与顺序节奏：准备位置：面向5点，丁字位，右手握拳左手握住右手手腕，背手位。
准备音乐：(朗诵+两个八拍)朗诵部分，可分组朗诵，也可集体朗诵。
朗诵前由面对五点转身面对一点，可自由安排。
(1)1-4 上前一步，抱拳礼5-8 屈膝碎步后退(2)1-4 同(1)5-85-8 双背手第一段：(四个八拍)(1)1-2 右脚向三点方向跨步，左脚跟随，右臂经下向左划立圆，左臂随右臂划立圆3-4正步位对3点屈膝团身，腹前砸拳5-8 左脚点步，顺风旗亮相眼视一点。
一、课程名称：《中国舞七级舞蹈》二、教学目标：1. 让学生掌握七级舞蹈的基本动作和技巧。
2. 培养学生的舞蹈表现力和审美能力。
3. 提高学生的身体协调性和舞蹈节奏感。
4. 增强学生的团队协作意识和舞蹈表现力。
三、教学内容：1. 七级舞蹈基本动作2. 七级舞蹈组合动作3. 七级舞蹈表演技巧四、教学时间：2课时五、教学对象：中国舞七级学生六、教学过程：第一课时：1. 热身活动- 舞蹈基本步法练习- 腿部柔韧性练习- 躯干灵活性练习2. 七级舞蹈基本动作教学- 踢腿练习：教授学生把下踢前腿、拳形、虎口掌、踏步位端掌等基本动作。
- 转的练习：教授学生《风是邮差》中的转的动作。
- 手眼练习：教授学生《小星星》中的印度舞手眼练习。
3. 七级舞蹈组合动作教学- 教授《小池》古典舞身韵元素练习。
- 教授《采桑谣》傣族舞。
4. 课堂小结- 学生展示所学动作- 教师点评并给予改进建议第二课时：1. 复习上节课所学内容- 学生展示所学动作- 教师点评并给予改进建议2. 七级舞蹈表演技巧教学- 教授《俏兰花》安徽花鼓灯的表演技巧。
- 教授《小兵》风格及队形练习。
3. 七级舞蹈表演组合教学- 教授《最美的花季》表演组合。
4. 课堂小结- 学生展示所学动作- 教师点评并给予改进建议七、教学评价：1. 学生对七级舞蹈基本动作的掌握程度。
2. 学生在课堂上的表现力和审美能力。
3. 学生在舞蹈表演中的团队协作意识和舞蹈表现力。
八、教学反思：1. 教师根据学生的学习情况，调整教学方法和教学内容。
2. 关注学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性。
3. 针对学生的个体差异，给予个性化的指导和帮助。
7级舞蹈教学教案及反思教案标题：7级舞蹈教学教案及反思教案目标：1. 帮助学生掌握7级舞蹈技巧和表演要求。
2. 培养学生的舞蹈表现力和创造力。
3. 提高学生的舞蹈协调性和舞台表演能力。
教学内容：1. 舞蹈基本功训练：包括身体柔韧性、力量、平衡和协调性的练习。
2. 舞蹈技巧学习：学习和掌握7级舞蹈的特定技巧和动作组合。
3. 舞蹈编排和创作：引导学生参与舞蹈编排和创作过程，培养他们的创造力和表现力。
4. 舞台表演训练：进行舞台表演的模拟训练，帮助学生适应舞台表演环境和要求。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 进行全身热身运动，包括拉伸、肌肉放松和基本动作练习。
- 进行简单的节奏感训练，如节拍击打和身体韵律感训练。
2. 技巧学习（15分钟）：- 介绍和演示7级舞蹈的特定技巧和动作组合。
- 分解动作，逐步指导学生进行练习。
- 强调正确的身体姿势和动作执行要领。
3. 编排和创作（20分钟）：- 引导学生参与舞蹈编排和创作过程。
- 提供一些基本的编舞技巧和创作方法。
- 鼓励学生表达自己的创意和个性。
4. 舞台表演训练（15分钟）：- 进行舞台表演的模拟训练，包括舞台布置、灯光和音乐配合等要素。
- 指导学生在舞台上展示自己的舞蹈作品，注意舞台表演技巧和表现力。
5. 总结和反思（5分钟）：- 让学生回顾整堂课的学习内容和自己的表现。
- 鼓励学生提出问题和意见，并进行讨论和解答。
- 提供反馈和建议，帮助学生进一步改进和提高。
教案反思：本堂课的教学目标是帮助学生掌握7级舞蹈技巧和表演要求，并培养他们的表现力和创造力。
通过热身活动，学生的身体得到充分准备，为后续的技巧学习做好铺垫。
在技巧学习环节，我通过分解动作和逐步指导，帮助学生掌握舞蹈的基本动作和姿势。
在编排和创作环节，学生们积极参与，展示了自己的创意和个性。
最后的舞台表演训练环节，让学生们有机会在模拟的舞台环境中展示自己的舞蹈作品，并提高了他们的舞台表演能力。
一、教学目标1. 让学生掌握中国舞七级舞蹈的基本动作和技巧。
2. 培养学生对舞蹈的热爱，提高审美能力和艺术修养。
3. 增强学生的团队协作精神和表现力。
二、教学内容1. 舞蹈名称：《XX舞蹈》2. 舞蹈风格：古典舞、民族舞、现代舞等（根据实际情况选择）3. 主要动作及技巧：舞蹈步伐、手势、身韵、眼神等三、教学重点与难点1. 教学重点：舞蹈步伐、手势、身韵的掌握与运用。
2. 教学难点：动作的连贯性、节奏感、表现力。
四、教学过程（一）热身活动1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：全身运动、舞蹈基本步伐练习（二）舞蹈教学1. 活动时间：40分钟2. 活动内容：a. 教师讲解舞蹈的基本动作和技巧，示范动作。
b. 学生跟随教师进行动作练习，纠正错误动作。
c. 学生分组进行动作练习，互相观摩、学习。
d. 教师针对学生的表现进行点评和指导。
（三）舞蹈组合练习1. 活动时间：20分钟2. 活动内容：a. 教师讲解舞蹈组合的动作和技巧。
b. 学生跟随教师进行舞蹈组合练习。
c. 教师对学生的表现进行点评和指导。
（四）舞蹈表演1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：a. 学生分组进行舞蹈表演。
b. 教师对学生的表演进行点评和指导。
五、教学评价1. 学生对舞蹈动作的掌握程度。
2. 学生的舞蹈表现力。
3. 学生的团队协作精神。
六、教学反思1. 教师在教学过程中，要注意观察学生的学习情况，及时调整教学内容和方法。
2. 针对学生的不同特点，采取个性化的教学方式，提高学生的学习兴趣和积极性。
3. 注重培养学生的审美能力和艺术修养，提高学生的综合素质。
注：以上教案模板仅供参考，具体教学内容和安排可根据实际情况进行调整。
一、教学目标1. 培养学生对舞蹈艺术的热爱，提高审美情趣。
2. 通过舞蹈训练，增强学生的身体素质和协调能力。
3. 学习并掌握舞蹈七级所需的基本功和舞蹈动作。
4. 提高学生的舞蹈表现力和舞台表演能力。
二、教学对象舞蹈七级学生三、教学内容1. 舞蹈七级基本功训练2. 舞蹈七级规定动作学习3. 舞蹈七级组合练习4. 舞蹈七级表演技巧培养四、教学重难点1. 舞蹈七级基本功的掌握2. 舞蹈七级规定动作的规范3. 舞蹈七级组合的连贯性4. 舞蹈七级表演技巧的运用五、教学准备1. 音乐设备2. 舞蹈服装3. 舞蹈道具4. 教学场地六、教学过程1. 基本功训练（1课时）（1）热身运动：教师带领学生进行全身热身运动，包括头部、颈部、腰部、腿部等部位的拉伸。
（2）基本功练习：教师示范并讲解舞蹈七级所需的基本功，如把位、跳跃、旋转、控制等，学生跟学。
2. 规定动作学习（2课时）（1）教师播放舞蹈七级规定动作视频，让学生观看并了解动作要领。
（2）教师逐个动作进行示范，学生跟学。
（3）教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3. 组合练习（3课时）（1）教师播放舞蹈七级组合练习视频，让学生观看并了解组合动作。
（2）教师示范并讲解组合动作，学生跟学。
（3）学生分组练习，教师巡回指导。
4. 表演技巧培养（3课时）（1）教师讲解舞蹈七级表演技巧，如眼神、表情、肢体语言等。
（2）学生进行表演练习，教师指导。
（3）学生分组进行表演，教师点评。
七、教学评价1. 学生对舞蹈七级基本功的掌握程度。
2. 学生对舞蹈七级规定动作的规范程度。
3. 学生舞蹈七级组合的连贯性。
4. 学生舞蹈七级表演技巧的运用。
八、教学反思1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的舞蹈兴趣和自信心。
3. 提高教学效果，为学生的舞蹈发展奠定基础。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第七级目录一、《少年中国说》踢腿练习二、《小池》古典舞身韵元素练习三、《风是邮差》转的练习四、《小星星》印度舞手眼练习五、《采桑谣》傣族舞六、《俏兰花》安徽花鼓灯七、《小兵》风格及队形练习八、《最美的花季》表演组合一、《少年中国说》踢腿练习1、训练目的：腿部肌肉的爆发力和柔韧性，以及髋关节的灵活性。
2、主要动作及规格：a. 把下踢前腿：虎口掌双山膀准备，身体直立，主力腿收紧直膝，动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。
b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。
c.虎口掌:五指在伸直的状态下，虎口尽力张开，指根压紧上翘。
掌外侧用力外推，掌心呈涡形。
手腕与手背呈弧状，切不可呈直角状，俗称“折腕子”。
e. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向2点方向，身向一点，右脚自然虚踏于后，身体重心微向前。
左手背于身后，右手保持虎口掌形，肘部外旋呈圆臂状，掌心向上对胸前，眼视一点方向。
f.点步位顺风旗:在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于2点方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成顺风旗位，眼视一点方向。
g.大八字位抱拳:身体面向一点，双脚成大八字位，双手抱拳礼。
h.抱拳礼：右手握拳，左手掌形，合拢在胸前，右手在下，左手在上。
左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。
左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。
用左手抱右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”。
i亮相：一连串动作之后突然静止，眼睛定格。
g.扬掌：手心向上，整个手臂在斜上方约45度。
3、组合动作与顺序节奏：准备位置：面向5点，丁字位，右手握拳左手握住右手手腕，背手位。
准备音乐：（朗诵+两个八拍）朗诵部分，可分组朗诵，也可集体朗诵。
朗诵前由面对五点转身面对一点，可自由安排。
（1）1-4 上前一步，抱拳礼5-8 屈膝碎步后退（2）1-4 同（1)5-85-8 双背手第一段：（四个八拍）（1）1-2 右脚向三点方向跨步，左脚跟随，右臂经下向左划立圆，左臂随右臂划立圆3-4正步位对3点屈膝团身，腹前砸拳5-8 左脚点步，顺风旗亮相眼视一点。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第七级目录一、《少年中国说》踢腿练习二、《小池》古典舞身韵元素练习三、《风是邮差》转的练习四、《小星星》印度舞手眼练习五、《采桑谣》傣族舞六、《俏兰花》安徽花鼓灯七、《小兵》风格及队形练习八、《最美的花季》表演组合一、《少年中国说》踢腿练习1、训练目的：腿部肌肉的爆发力和柔韧性，以及髋关节的灵活性。
2、主要动作及规格：a. 把下踢前腿：虎口掌双山膀准备，身体直立，主力腿收紧直膝，动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整条腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。
b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。
c.虎口掌:五指在伸直的状态下，虎口尽力张开，指根压紧上翘。
掌外侧用力外推，掌心呈涡形。
手腕与手背呈弧状，切不可呈直角状，俗称“折腕子”。
e. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向2点方向，身向一点，右脚自然虚踏于后，身体重心微向前。
左手背于身后，右手保持虎口掌形，肘部外旋呈圆臂状，掌心向上对胸前，眼视一点方向。
f.点步位顺风旗:在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于2点方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成顺风旗位，眼视一点方向。
g.大八字位抱拳:身体面向一点，双脚成大八字位，双手抱拳礼。
h.抱拳礼：右手握拳，左手掌形，合拢在胸前，右手在下，左手在上。
左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。
左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。
用左手抱右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”。
i亮相：一连串动作之后突然静止，眼睛定格。
g.扬掌：手心向上，整个手臂在斜上方约45度。
3、组合动作与顺序节奏：准备位置：面向5点，丁字位，右手握拳左手握住右手手腕，背手位。
准备音乐：（朗诵+两个八拍）朗诵部分，可分组朗诵，也可集体朗诵。
朗诵前由面对五点转身面对一点，可自由安排。
（1）1-4 上前一步，抱拳礼5-8 屈膝碎步后退（2）1-4 同（1)5-85-8 双背手第一段：（四个八拍）（1）1-2 右脚向三点方向跨步，左脚跟随，右臂经下向左划立圆，左臂随右臂划立圆3-4正步位对3点屈膝团身，腹前砸拳5-8 左脚点步，顺风旗亮相眼视一点。
（2）1-2双晃手，经正上位落至旁平位四点方向，右腿屈膝，左腿勾脚直膝向8点伸出，眼视手的方向。
3-4左脚8点方向落地，右脚跟至踏步位，晃手右手至端掌位，左手背手，眼视手。
5-8端掌亮相,眼视一点方向。
（3）1-2正步位半蹲，腰间握拳3-4顺风旗，双腿跳开大八字位蹲，眼视3点中位5-8重复1-4做反面动作（4）1-4腰间握拳，屈腿团身，碎步向后退5-8脚下自然位，双山膀，最后一拍左脚上步第二段：（四个八拍）（1）1-2踢右前腿3-4脚尖点地5-6正步位半蹲，腰间握拳7-山膀位8-右脚上步（2）重复（1）动作踢左前腿（3）-（4）交替大踢腿四次第三段：（四个八拍）（1）1-正步位半蹲，腰间握拳2-大八字位，胸前抱拳3-4 重复1-25-8 三点方向跨步，左前点步，右手经过体前平抹，指尖带动穿手到扬掌位，左手胯旁按掌（2）1-4重复（1）1-45-8 腰间握拳，屈腿团身，碎步向后退（3）-（4）重复第一段（1）-（2）动作结束段（两个八拍+5拍）（1）1-正步位半蹲，腰间握拳2-大八字位，胸前抱拳3-4 重复1-25-8 腰间握拳，屈腿团身，碎步向后退（2）1-4继续腰间握拳，屈腿团身，碎步向后退5-8胸前抱拳碎步向前（5拍）1-4继续碎步向前5-自由造型4、教学提示：a. 有感情朗诵，熟记朗诵内容。
b.踢腿注意身体中正，直膝绷脚，主力腿直立，上身控制住，快踢有控制的落下。
c.交替踢腿时，注意重心的转换。
5、教育意义：让孩子们在音乐、诗词、舞姿的感召下，树立民族责任感，立志成才，报效祖国。
6、歌词：朗诵部分：天地苍苍，乾坤茫茫，中华少年，顶天立地当自强。
故今日之责任，不在他人，而全在我少年。
少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由，少年进步则国进步；歌词部分：那天上网看到了少年中国说，我的心里震撼了，我在做什么？中国少年是中国的未来，少年中国将由我们主宰。
嘿，少年智则国智，少年富则国富；少年独立则国独立；少年自由则国自由。
我是中国少年，我有责任感，我们要有志向我们站起来.我是中国少年，我有责任感，我们要有志向我们站起来。
二、《小池》古典舞身韵元素练习1、训练目的训练古典舞身韵的动律元素，强化气息连接动作的重要性，以及胸腰的练习。
2、主要动作及规格要领a、提：在“沉”的基础上，深吸气，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力而带动腰椎由微弯状一节一节直立，感觉头部顶向虚空，提至胸腔之气不能静止憋住，同时眼皮也有微松状逐渐张开，瞳孔以气之力放神。
b、沉：在坐的姿态上通过呼气使气息下沉，感觉气没丹田，以沉气之力带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含、身微弯状，在此过程中眼皮随之沉气而徐徐放松。
c.冲：吸气“提”准备，在沉的过程中用肩和胸大肌向8点或2点方向水平冲出，肩与地面要保持平行线，腰侧肌拉长，眼神和冲的方向一致。
d.靠：吸气“提”准备，在沉的过程中用肩后部及后侧肋带动上身向4点或者6点靠出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长。
要求肩与地面保持水平拉出，上身如向右靠头则微左转，眼放神，头及颈部略向下梗。
e.扬掌：手心向上，整个手臂在斜上方约45度。
f.盘腕：腕部为轴，由指带动腕关节做8字圆运动，组合中是向外做盘腕动作，要求由食指的外沿引领，指尖带动盘平圆的路线。
盘腕时，腕关节松弛，路线盘平，肩肘关节松弛，不可架肘。
g.卧云：在踏步蹲的基础上，双膝重叠，盘坐地面。
h.小荷尖尖：在双手合掌的基础上，双膝重叠，盘坐于地面。
3.组合顺序与节奏准备位置：卧云对1点，左旁移，双手在左胸旁，右手兰花掌，左手兰花掌，手腕相贴，转头对2点，眼视2点下方。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 保持准备位置不动（2）1-2 身体回正，双手经盘腕到对腕，手型保持兰花掌，眼视1点3-4 合掌到小荷尖尖，眼视15-8 沉，同时双手经斜下位到双背手。
第一段：（两个八拍＋四拍）（1）1-2 提，吸气，同时右手按掌位，提腕，眼视1点3-4 沉，呼气，同时右手按掌位，压腕，眼视下方5-6 提，吸气，同时右手提腕经上到2点斜上位，眼随手动7-8 靠，呼气，同时右手落至2点斜下位（2） 1-2 提，吸气，同时右手经上弧线，似轻托蜻蜓飞走3-4 冲，呼气，同时右手至按掌位，眼视2点下方5- 靠，经吸气到呼气，同时右手到单扬掌，6-7 停住舞姿8 - 欲上先下的反律，沉同时右手松腕柔指（3）1-2 提，同时右手向外盘腕，眼随手动3-4 沉，同时右手收回背手，眼视下方第二段：（两个八拍＋四拍）重复第一段（1）－（3）反面动作第三段：（两个八拍＋四拍）（1）1-左手单扬掌对8点，右手旁斜下位点地，体对1点，转头对8点，眼视8点上位。
似看突然向上空飞走的蜻蜓 2-4 停住舞姿5-拧身至2点，同时左脚划至燕式盘坐，左手经8点抹手到2点斜上位，眼视2点上位，右手旁点地6-8 停住舞姿（2）1-4 沉，同时左脚收回双跪坐，双手收回体侧，眼随手动5 - 提至胸腰，右手兰花掌经身前提至上位压腕6 - 保持胸腰，左手兰花掌经身前提至上位压腕，与右手形成对腕7- 保持胸腰，双手合掌，眼视手尖，似看荷叶卷叶8- 保持胸腰，小荷尖尖，眼视手尖，似看蜻蜓停立在上（3）1-4 呼气，经倾转头向1点，同时屈肘收小荷尖尖到胸前，回到沉，双背手，眼视下方第四段：（两个八拍＋四拍）（1）1-2 吸气，双跪立，双膝分开与肩宽，同时左手向后划立圆，眼视2点下位，似看树荫映照在明净的水面3-4 呼气，胸腰，同时右手兰花掌向上，眼视上，似树荫在晴朗柔和的风光中摇曳5-6右起（1）1-27-8 左起（1）3-4（2）1-4 沉，回到双跪坐，同时左手屈肘落回体侧，似树荫遮住水面5-8 重复第三段（2）5-8（3）1-4重复第三段（3）1-4结束段：（一个八拍）（1）1-4 冲，同时对腕盘手，右手外盘，左手内盘5-8 保持造型4、教学提示：a、“提沉”是躯干的“上下”动律，一定要结合气息来完成，从动律的角度必然是先“沉”而后“提”。
b、“冲靠”是在提、沉基础上躯干的“斜移“运动c、注意气息与动作的配合，要贯穿始终，用气息连接每一个动作。
气息讲求“呼吸在先，动作在后，蓄势气藏，收吸放呼；四肢未动气先提，提中有沉、沉中有提，提沉对立统一”的运动要旨。
d、遵循身韵的反律规律，逢提必沉、逢冲必靠、逢开必合、欲紧先松。
e、将动律元素、眼神以及诗词中描绘“小荷花蕾”、“涓涓细流”、“树荫摇曳”、“蜻蜓停立”的优美画面有效结合，充分了解身韵中“起于心、发于腰、形于体”的核心审美。
d.注意组合中“提、沉、冲、靠”动律元素的规格要领。
5.教育意义a. 通过学习古诗词《小池》，了解诗词中作者新颖的想象力和拟人的表达手法，感受小池周边自然景物的特征和变化，并学习运用肢体动作表达，进一步树立孩子对大自然的热爱之情和环保意识。
b.通过对中国古典舞身韵的学习，感受蕴藏在其中的身体哲学，初步感受阴阳、子午、圆融、流畅、典雅、刚韧等中国传统美学法则。
6.歌词泉眼无声惜细流，树荫照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
三、《风是邮差》转的练习1、训练目的：训练原地平脚碎步转，旋转时留头甩头的配合与方向的把握。
2、主要动作及规格：a.原地平脚碎步转：双手旁按手位，脚下平脚碎步。
以向左转为例，身体转到二分之一处时保持留头、眼视一点为目标点，继续向左转回时，头迅速做甩头，眼迅速找到一点方向的目标点。
b.追风：双手拳形曲臂于腰间交替摆动，脚下做跳踢步向前行进，右脚先起，做追逐状.c.吹风：屈膝半蹲平脚碎步，双手胸前曲臂托起掌心向上身体前倾，嘴巴做吹风状。
d.接风：身体面向一点方向，上左脚跳并步蹲，双手经体旁落下至前斜下位掌型双手并拢手心向上眼视手，直膝站直双手托到前斜上位眼视手。
双手经旁打开落到正下位，平脚碎步身体从一点向左转到五点停住，形成½转。
e.迎风1：身体面向一点方位，经含胸右手掌型经上弧线打开至旁平位手心向上展胸，双脚由屈膝右腿向旁上步打开移重心。
左脚跟回，左手经上弧线到合掌含胸。
f.迎风2：右手做穿手，指尖带动手背向上，经下弧线从身体斜下方穿至八点斜上方，眼视手头随动。
左手回旁按手位，经蹲移重心左腿向八点上步，右腿绷脚点地。
3、组合动作与顺序节奏：准备位置：场下7点方向出准备动作：正步位站立，双手正下位。
准备节奏：（四个八拍）(1)保持准备动作不动(2) 1-4面向三点方做追风动作行进。
5-8 做吹风动作。
(3)重复(2)(4) 1-4转向一点方做追风动作。
5-8做吹风状动作。
第一段：（八个八拍）1-2 身体面向一点左倾头，右手掌型提腕带动手臂从正下位提至旁斜上位，左手压腕位于旁按手位，右腿向旁伸出直膝绷脚点地膝盖向前，同时左腿屈膝半蹲。
