春夏季运动注意事项

２０１５年第７期（总第２２２　畜牧生产　春夏季放牧羊群应注意事项　于刚　于桂波　（山东省平度市畜牧兽医局２６６７００）　中图分类号：￥８２６．４　文献标识码：Ｂ　文章编号：１００７．１７３３（２０１５）０７．００２３—０ｌ　春夏季饲草丰富，正是羊群放牧的大好时机。但夏　季天气炎热，风雨天气较多，且高温高湿利于细菌的繁　殖和寄生虫的滋生，极易造成羊只中暑或发生其他疾　病，养殖户应因地制宜，科学放牧，降低生产成本，提　高经济效益。　１注意羊舍改建　应选择无遮挡的高爽地带建舍，羊舍高度２ｍ左右。　保持舍内通风，便于清理粪便。对旧舍进行检修，达到　防水、通风、隔热。门口要有一定坡度，但要平整，以　便羊进出时脚底平实。　２注意放牧和补饲　春季草嫩，羊放牧时易贪青，放牧和补饲草料应巧　安排。刚开始放牧时给羊喂五成饱的干草，逐渐过渡，　大约１５～２０ｄ后，待羊只适用了青草后再转入全天放牧。　全天放牧时应在出牧前适当补饲，放牧回社后再补喂一　定量的饲草和精料，让其吃饱喝足。　３注意饲草安全无毒　春季给羊补喂的草料一般都是上年贮存的陈草，由　于贮存时间较长且受晒制、贮藏条件的限制，可能发生　不同程度的霉变，羊长期采食后会发生慢性或急性中　毒，因此饲喂时要特别注意对其翻晒或通过水洗去霉。　另外，某些幼嫩的豆科牧草及其他有毒杂草、树叶等由　于刚刚萌发，含有不同程度的有毒成分，事后常发生中　毒或瘤胃鼓胀，应注意加强防范。最好在秋收季节或种　植饲用玉米等牧草进行青贮，既能延长贮藏时间、保持　饲草品质、增强适口性，又能防止养分的流失。　４注意药浴驱虫　成羊和产后母羊在５月中旬之前，可用新型驱虫药阿　福丁（虫克星）驱除体内外寄生虫。用药剂量：５０　体重用　虫克星５ｇ，添加在饲料中混匀后一次喂给，隔７～ｌＯｄ后重　复给药１次。初春生产的羔羊在肝片吸虫病流行的地方，　可用三氯苯唑、氯氰碘柳胺、阿苯达唑等药，按用药说　明进行驱虫。　５注意放牧方法　夏季天气炎热，上午放牧应早出早归，一般露水刚　于即可出牧。中午１ｌ时至下午３时让羊在圈内休息吃草　料，下午可在７时收牧。清爽天气，应选择干燥的地方放　牧；大热天要选择木林阴地放牧，以防中暑。　６注意风雨袭击　春夏季雨水较多，尤其夏季大风暴雨、雷阵雨频　发，羊群一旦遭受袭击很易伤体、感冒、掉膘，故放牧　时应尽量避开大风雨。可搭建临时帐篷，让羊临时避　雨。另外，切忌雷电天气在陡坡放牧，以防羊受惊摔伤　或挤压受伤。　７注意给盐给水　在每天补喂１～２次混合饲料（麦麸、玉米面、豆饼等加　稻糠、草糠制成）的同时，每天放牧羊只只要饮用４～６次淡　盐水。切忌让羊饮用死塘水、排灌水、洼沟水或让羊在　潮湿泥泞的地方吃草、休息，以免引起风湿病。　８注意散热凉体　羊群经过长时间放牧，易疲劳闷热。中午放牧羊群　不要急于赶入羊圈，可直接让羊在树荫下风凉休息、饮　水。晚上放牧后，可待羊风凉一段时间后再入圈舍。每　次出牧和收牧时，不要急赶羊群，应让羊缓慢行走、活　动、自由采食，有利于凉体散热。　９注意环境卫生　夏季高温多湿，容易造成圈舍潮湿和环境不良，细　菌繁殖速度加快，导致某些传染病和寄生虫病的发生，　因此要注意羊舍的环境卫生、通风和防潮，保持羊舍清　洁干爽。羊舍内应勤清扫、勤换土、勤晒和勤换垫草，　不定期地用生石灰或草木灰对羊舍吸潮消毒。羊出舍　后，应把舍内门窗打开以通风换气，排出舍内的氨气等　有害气体，避免有害气体致羊的代谢机能减弱，妨碍羊　体正常的血液循环和呼吸；羊回舍后，应及时擦除羊体　上的泥土，特别注意羊腿、羊蹄间泥土的清除，经常保　持羊体的清洁卫生。日常喂给的饲料、饮水必须保持清　洁。饲喂用具经常保持干净。羊舍、运动场要常打扫，　并定期消毒。　ｌ０注意防病治病　定期进行预防注射，注射时要严肃认真，逐只清　点，做好查漏补注工作。放牧时要随时注意羊的精神状　态、食欲和粪便情况。要特别注意羔羊的疾病防治。一　般羔羊出生３６ｈ内应服土霉素１０ｍｇ，２次／ｄ，连Ｎ３ｄ，可　减少疾病的发生。（Ｉ）及时注射口蹄疫、羊痘和四联疫　苗（炭疽、快疫、羊痘、羊肠毒血症１。（２）羔羊痢疾用磺　胺０．５ｇ、碳酸氢钠０．２ｇ，一次口服，连服３次，或青霉素　５－１０ＩＵ，肌肉注射２次／ｄ。（３）羔羊肺炎静脉注射１０％磺　胺嘧啶５～ｌＯｍｌ，并￣ｎ２５％葡萄糖液２０～３０ｍｌ。当发生传染　病或疑似传染病时，应立即隔离，及时请兽医进行诊断　和治疗，对病死羊的尸体要妥善处理，深埋或焚烧，做　到切断病源，控制流行，及时扑灭。　（收稿日期：２０１５－０３—３０）　

春季运动养生应注意

专家指出，春季到来，大家应根据气候和身体特点进行锻炼，尽量不要做剧烈运动，应以恢复人体机能为目的。

据云南省健康教育专家熊世杰介绍，冬天人们室内活动多，室外活动少，因而人体的各个器官功能都有不同程度的下降。入春后应该根据自己的身体状况选择室外锻炼项目，如太极拳、太极剑、保健功、快走、慢跑、放风筝、踏青等。进行这些锻炼活动，能使身体最大限度汲取大自然的活力，有利于人体采纳真气，充养脏腑。

春季运动时应注意以下几方面：选择轻柔缓和的项目，一般来说，不要进行激烈运动，运动前必须做好准备活动;注意锻炼地点，日出前，不要到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害;讲究锻炼卫生，运动前饮水一杯，锻炼时不要用口呼吸，穿衣多少要适中，鞋子宜柔软轻便;锻炼之后防止着凉，运动时出汗较多，结束后切忌穿着湿衣服吹冷风，应及时擦干身上的汗水，换上干净的内衣。

中高考结束后 |夏季旅行注意事项

夏天的风悄悄地吹过，撩动了我们想要外出的心。对于刚刚结束高考的孩子们而言，来一场毕业旅行，无疑是很多人最想做的事。

那么问题就来了！

炎炎夏日里，在房间里待着，都离不开空调、风扇、大西瓜……如果要出去，那简直就是进入了太阳的“毒圈”，如何才能满足我们既能外出旅行，又不会中了太阳的“毒”？

那么Tips就来了！

No.1必备品

1、防晒霜（衣）、墨镜、阳伞

夏季出行不做好防晒？你是想跟太阳较量！

2、衣物、帽子、鞋 衣物根据自己喜好啦；帽子用于防晒或者凹造型；鞋一定要合脚！

3、纸巾（干湿）、防蚊驱虫用品

随身携带，以备不时之需！

4、防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防万一。

No.2预防中暑的方法

1、出行躲避烈日

最好不要在烈日下行走；必须做好防晒措施，如打遮阳伞、带遮阳帽、涂抹防晒霜等；预备防暑降温的药物。

2、别等口渴了才喝水

口渴说明身体已经缺水，应根据气温高低，每天补充1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的水分。

3、保持充足睡眠

夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳，保证充足的睡眠使大脑和身体各系统得到放松。

4、谨防情绪中暑

医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心率失常、血压升高等意外，除做好防暑降温外，还应当调节心理和保持良好的精神状态。

No.3 中暑后紧急处理措施

高温中暑的类别和紧急处理措施：

根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中 、动作不协调等；

轻症中暑的紧急处理措施：

1、迅速将患者移至阴凉通风处。

2、让患者躺下或坐下，解开衣扣，更换湿透的衣物。

3、降温。用凉毛巾敷前额、腋下和大腿根部等，风扇或手扇促其降温。

4、让神志清醒的患者喝水或电解质饮料等解暑，还可以服用人丹和藿香正气水等。

春季锻炼的注意事项

一、要量力而行。由于春季皮肤的毛孔和血管逐渐扩张，大量血液流向人体表层，供应内脏及大脑的血液相对减少，使人感到疲乏困倦，这时过量运动会引起身体过度疲劳，造成人体免疫力急剧下降，复发和感染各种疾病，影响健康。因此，春季锻炼要注意量力而行，掌握好运动量。

二、要谨防运动创伤。春季锻炼是运动创伤的高发季节，初春，人体的肌肉、韧带、关节都还比较僵硬，稍不注意就容易造成肌肉韧带拉伤和关节扭伤。所以，春季锻炼前的准备活动尤为重要。

三、要科学地选择锻炼时间。春季晨练不宜过早，以免诱发疾病。另外，环保专家研究发现，一年中，夏秋两季的空气最清新，1月和2月两个月空气污染较重，6点左右是空气污染的高峰期。所以，有条件的话，春季锻炼的时间最好选择在日出后

1春季锻炼中需注意的地点与时间、运动量的大小、气候的变化、运动意外等事项。

1.地点与时间的选择

春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，因为树木花草有净化空气，吸附灰尘及调节温度、湿度，过滤噪声的作用，新鲜空气中所含的大量的负离子，对人体有调节作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。环境优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节，振奋人体阳气。 春季锻炼的时间最好选择在日出之后，因为日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气就会更多，人们就可以呼吸到更多的新鲜空气。春季是个多风多雾的季节，雾中含有很多对人体有害的微粒，对心血管和呼吸系统等均有危害，在工业城市中，早晨空气中存在过量的一氧化碳及其他一些有害物质，故晨炼应选择在日出后。

2.运动量的选择

人们可根据各人年龄、体质、健康状况等不同的来选择运动项目，进行不同运动量的锻炼。开始应选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体的养阳和生长，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒而诱发感冒。