体育武术初级长拳教案及反思教案标题：体育武术初级长拳教案及反思教案目标：1. 了解长拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的体能、灵活性和协调性。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外空旷的场地。
2. 教学器材：学生佩戴舒适的运动服装和鞋子，提供武术练习所需的道具（如拳套、保护器材等）。
3. 教学资源：长拳教学视频或示范录像，教学手册。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍长拳的概念和起源。
2. 激发学生对长拳的兴趣，引导他们思考长拳对身体和心理的益处。
技术讲解（15分钟）：1. 逐一介绍长拳的基本动作，如站立姿势、基本步法和手势。
2. 通过示范和解释，详细讲解每个动作的关键点和技巧要领。
实践练习（25分钟）：1. 分组让学生进行基本动作的练习，指导他们正确的姿势和动作。
2. 强调动作的流畅性和协调性，鼓励学生互相帮助和观摩。
技能提升（15分钟）：1. 引导学生进行简单的组合练习，将基本动作串联起来。
2. 鼓励学生发挥创造力，尝试不同的动作组合和变化。
总结反思（10分钟）：1. 回顾本节课学习的内容，强调学生的进步和亮点。
2. 鼓励学生分享感受和体会，提出问题并解答疑惑。
3. 指导学生进行反思，思考如何改进和提高自己的长拳技巧。
教案反思：本节课的教学设计注重了理论与实践相结合，通过引入和讲解，激发了学生对长拳的兴趣和学习动力。
在实践练习环节，采用了分组练习的方式，促进了学生之间的互动和合作。
通过技能提升环节，鼓励学生发挥创造力，培养了他们的创新思维和表达能力。
在总结反思环节，引导学生进行自我评价和反思，帮助他们发现自己的优点和改进的方向。
然而，教案还可以进一步改进。
例如，在技术讲解环节可以加入更多的示范和练习机会，确保学生对每个动作的理解和掌握。
另外，在实践练习中，可以设置更多的挑战和变化，以提高学生的练习效果和动作流畅度。
最后，在总结反思环节，可以引导学生进行更深入的思考，如如何将长拳的技巧应用到实际场景中。
初级一路长拳教案初级一路长拳教案学校：马溪乡中心小学第3周第3次课讲课教师：李琴昌基 本 部分一、 教师示范初级长拳前两端内容二、 起势动作要领：两脚并拢，两肩自 然下垂，两手握拳，屈肘抱于 两腰侧，拳心朝上，脸向左 转。
目视左前方。
三、 马步双劈拳动作要领：左脚向左开步，变成马步，两拳同时向腹前错臂 交叉、左拳在里、右拳在外、 两侧抡臂侧劈拳，拳眼朝上， 高于肩平，目视左拳。
四•拗弓步冲拳动作要领：左脚跟和右脚掌同 时碾地使上身左转，左腿屈 膝，右腿蹬直，成左弓步，在 上身左转的同时，右拳先收抱 于右腰侧（拳心朝上）继而右 臂内旋，使拳眼朝上用力向前 冲出，拳略比肩高；左拳和左臂 外旋使拳心朝上，屈肘收抱于 左腰侧。
五、蹬腿冲拳动作要领：左脚不动，右脚屈 膝提起，向前平直蹬出，脚尖 勾起，同时右拳外旋使拳心朝 上，屈肘收抱于右腰侧，左拳 随之成直拳向前冲出，拳眼朝 上，目视左拳。
教师边示范边讲解 要点：挺胸直腰两肩后 张。
要求学生教师领做2次，学生在教 师口令下做一次。
要点：开步、轮劈和半蹲 的动作必须同时进行两大 腿要坐平，脚尖里扣两膝 里合，挺胸、塌腰、两肩 要松沉，两拳与肩平行。
要点：上述两个动作必须1 连贯。
冲拳要有力，右肩 前顺，左肩后牵。
两脚脚 掌全部着地。
要点：收拳、冲拳、蹬腿 三个动作必须同时进行，［ 协调一致。
立地腿要站 稳，两肩要松沉十四、弓步穿手推掌动作要领：左拳变掌，从左腰侧经右掌上面穿出，掌心朝上，在左掌前穿的同时，右掌内旋使掌心朝下成俯掌，顺左臂屈肘收于前胸。
同时左臂内旋，左掌五指捏成勾手，勾尖朝下；此时上身右转，左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，成右弓步，右掌同时成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上。
目视右掌方向。
十五、弓步推掌动作要领：左勾手变为倒掌屈肘抱于左腰间，左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成为左弓步，右掌同时变拳，屈肘收抱于右腰侧，左掌随之内旋成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上，力达脚跟。
课的设计说明（初级长拳6——1）个人介绍：各位老师你们好！我是来至于辽宁师范大学体育学院07级体育教育专业的学生，我的名字叫解挺，我今天授课的主要内容是初级长拳（第三路）中的预备动作和第一段中的1—5动作。
一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在体育课堂教学中充分体现教师的主导作用和学生的主体地位，注重培养学生的运动兴趣，提高学生德育素养，真正促进学生身心健康，为终身体育奠定基础。
二、教材分析本课学习的主要内容是初级长拳中的预备动作和第一段中的1—5动作。
初级长拳作为武术类体育项目，普遍受到学生们的喜爱。
学生通过练习可以发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，还可以激发民族自豪感，对培养自强不息、吃苦耐劳的精神有着重要作用。
三、学情分析高二学生正处在身心发展的重要阶段，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
而运动参与能力、性格爱好却具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
武术运动恰好是一项刚、柔兼备的体育项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
四、教学目标1、通过学习，使90％的学生基本能够独立完成动作的练习，10％的学生在教师带领下能够完成动作的练习。
2、发展学生的力量、速度、灵敏和柔韧等方面素质。
3、培养学生对武术的兴趣和自强不息的武术精神。
五、教学重点与难点教学重点：步幅到位，出拳、出掌刚劲有力教学难点：手、眼、身、步的协调配合六、教法与学法1、教法：示范法、练习法和德育渗透法。
2、学法：自主学习法、合作学习法、展示评价法。
七、教学过程设计（一）准备部分 8分钟1、上课常规，师生互行“抱拳礼”问好武德教育从“抱拳礼”开始。
2、绕场地慢跑两圈3、准备活动（1）两人拉伸运动压肩、背腰、压腿（2）基本功两人组合练习弓步顶膝推肩、马步靠背、虚步下蹲、仆步牵拉通过拉伸运动和基本功两人组合练习，可以使学生完成各种功法和腿法的练习，还可以让学生了解长拳的基本组成动作，激发学生对长拳的兴趣。
初级长拳说课稿一、教学内容： 1）初级长拳（第一课次） 2）游戏（欢乐总动员）（一）教材的分析：初级长拳是一套简单易学的武术套路，在教学当中应遵循先易后难，动静结合，循序渐进的原则，学生应坚持“一勤二苦三恒”的学习态度，要注意提醒学生动作的规范意识，从而获得良好的教学效果。
在教学过程中教师讲解清楚游戏规则，要求学生自主创造型，促进学生创造性思维能力的发展。
采用分组讨论、自己动手，培养学生的观察能力与创新能力。
本次课把初级长拳作为主教材。
在教学过程中，通过挖掘教材内涵，努力培养学生的吃苦耐劳坚持不懈的精神，激发学生学习体育的兴趣，发展学生的力量和协调等身体素质。
（二）教学目标：1、认知目标：通过教学，使学生了解武术基本知识并初步掌握初级长拳动作要领。
2、技能目标：通过教学，使90%以上的学生在初步掌握虚步亮掌、并步对拳弓步冲拳弹腿冲拳、马步冲拳的技术动作。
3、情感目标：通过教学，初步培养学生尊师重道、讲礼守信、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操，培养学生集体荣誉感、体验成功感及创新能力。
（三）教学重点与难点：教学重点：虚步亮掌、并步对拳动作步伐教学难点：冲拳力度动作连贯动作规范二、教法与手段1、准备部分提出目标、导入目标、激发兴趣。
选用“跟我学”，在慢跑中作好准备活动并加入武术基本动作。
2、基本部分运用分解示范、语言法、诱导练习法、让学生理解动作，建立动作概念。
通过音乐激发学生的学习兴趣。
初级长拳是新授课，在教学中遵循由易到难、由简单到复杂、循序渐进的教学原则。
游戏教学过程中，让学生在激昂的音乐当中积极参与活动，培养学生的创新能力。
3、结束部分选瑜珈操。
让学生在优美的音乐声中既起到放松的效果又陶冶了情操。
三、学法指导：高中生的思维能力和体育实践能力已得到一定的发展，本次课将理论知识与运动技能进行有机结合，运用导学、导思、导练、导评等教学方法，调动学生的思维参与体育学习，让学生通过一看、二想、三悟的思维活动过程，了解动作技术的结构原理，弄清动作技术的实质和规律，使学生知识学习、身体锻炼寓于教学、练习之中。
