如何预防和缓解空调病

夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。

什么是空调病空调病有哪些症状如何预防空调病
空调病(air-condition disease)，空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种疾病。

长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。

这类现象在现代医学上称之为空调综合症或空调病。

夏日炎炎，空调必不可少，但同时，使用空调不当也会侵害我们的身体，降低我们的免疫机能。

预防空调病的方法有四：
第一，使用空调时最好打开负离子发生器，开机1到3小时后应关机。

还要经常开窗换气，多利用自然风降低室内温度，。

第二，使用空调时，温度最好定在25到27摄氏度左右，室内外温差不要超过7摄氏度，以免与外界气温相差太大，加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱，从而使人感冒或者患支气管炎。

第三，有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网，减少疾病的传染源。

第四，不要长时间坐在冷风直吹处，若长时间处于有空调的房间，应适当增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护，同时隔一段时间就进行适
当的活动。

空调病，指的是在长时间处于空调环境下，人体出现的一系列不适症状，如头痛、乏力、咽喉不适、眼干等。

随着现代人生活水平的提高，空调已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。

空调病也不容忽视，它不仅会影响人们的身体健康，还会影响工作和生活的质量。

那么，如何摆脱空调病呢？
一、正确使用空调
正确使用空调是预防空调病的关键。

要注意空调的温度设置，一般应该设置在26℃左右。

温度过低会导致身体失水，引发口干舌燥、喉咙干痒等不适症状。

要注意空调的风向设置，避免直吹身体部位，尤其是头部和胸部。

要注意空调的清洁和维护，定期清洗空调过滤网和内部，保持空气清新。

二、保持室内适宜湿度
空调会降低室内的湿度，导致空气干燥，容易引起口干舌燥、喉咙干痒等不适症状。

保持室内适宜湿度是预防空调病的重要措施。

可以通过加湿器、植物等方式增加室内湿度，也可以适当打开窗户通风换气，让室内空气流通。

三、注意饮食健康
饮食健康对预防空调病也有很大的帮助。

要保持足够的水分摄入，每天喝足够的水或其他饮料，补充身体所需的水分。

要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗粮，避免过度油腻和刺激性食物，对身体有益。

四、适当运动
适当运动可以增强身体的免疫力，有助于预防空调病。

可以选择一些室内运动，如瑜伽、健身操等，也可以选择户外运动，如慢跑、散步等。

运动可以促进血液循环，增加身体的抵抗力，有助于预防空调病。

空调病是现代人常见的健康问题，正确使用空调、保持室内适宜湿度、注意饮食健康、适当运动是预防空调病的有效措施。

在日常生活中，我们应该注意这些问题，保护好自己的身体健康。

三伏天当心空调病科学用药防治空调病今年8月7日“立秋”。

中医专家提醒，虽然已经立秋，但还没出三伏天，到8月13日才进入最热的三伏。

因此立秋过后，防暑仍是养生保健的主题。

而最近持续的高温让单位和家里的空调都长时间运作，让我们在得到凉爽的同时，“空调病”也随之而来。

因此我们了解下空调病的症状及防治方法。

引起空调病的原因：空气不流通病菌很猖狂在开空调时，为了防止冷气流失，一般都会将门窗关得很严实，但是恒温状态很适合尘螨的繁殖，空气不流通又会促使室内灰尘、尘螨的浓度升高，容易引起诸多过敏性反应。

若是有人在空调房里抽烟或残留了装修材料的有害物质，还可能使人头昏脑涨、胸闷难受。

此外，空调使用前若没有进行清洗，潜伏已久的细菌会直接飘散到空气中，体质较弱的人群很容易中招染病。

空调病的典型症状空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。

一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。

如何预防、治疗空调病1、预防为主在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。

据防疫部门测定，开窗10 分钟，就能把一间80 平方米房间的空气换一遍。

吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。

工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。

凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。

在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

2、药物治疗一旦罹患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，还可以选用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏声复方瓜子金颗粒治疗。

如果想懒省事，可以打4000-000-511电话，乐仁堂搜药送30分钟内免费送药到家。

夏至到了如何正确应对空调病夏至已至，气温逐渐升高，空调成为了我们日常生活中必不可少的电器。

无论是家庭、办公室还是商场、电影院，空调随处可见。

然而，长时间暴露在空调环境下容易导致空调病的发生。

那么，如何正确应对空调病呢？本文将为大家介绍一些应对空调病的方法和注意事项。

一、了解空调病的症状和原因了解空调病的症状和原因是预防和应对空调病的基础。

空调病主要是由于长时间停留在空调房间中，使得人体的体温调节功能受到破坏，导致各种身体不适。

常见的空调病症状包括头痛、咳嗽、喉咙痛、低烧、眼睛干涩等。

引起空调病的主要原因是人体在空调环境中暴露时间过长，导致体温调节失衡，空气湿度过低，空气污染物不断循环等。

二、注意空调的温度和湿度设定要想应对空调病，正确设置空调的温度和湿度是至关重要的。

一般来说，空调的温度设置在25℃左右是比较适宜的，过低的温度会使人体受冷，容易感冒。

另外，空调的湿度也需要控制在适宜的范围内，一般保持在40%~60%之间较为合适。

湿度过低会导致空气干燥，容易引发皮肤干燥、咽喉不适等问题。

三、合理调整空调模式和风速在使用空调时，合理调整空调的模式和风速也是较为重要的。

长时间使用制冷模式容易导致人体受冷，引发感冒等疾病。

建议选择制热或送风模式，并适当调整温度，避免温差过大。

此外，风速过大也会使人感到不适，应适当调整风速，保持空气流通但不要直接吹向身体。

四、定期清洁和维护空调设备保持空调设备的清洁和维护是预防空调病的重要措施之一。

定期清洁空调设备的滤网、风叶和散热器能够有效减少空气中的污染物，提高空气质量。

此外，还应遵循空调使用指南，定期进行维护，包括清洁和消毒等工作，以防止细菌滋生和传播。

五、增加室内湿度及空气质量为了避免空调病，我们还可以通过其他方式提高室内湿度和空气质量。

在干燥的空调环境中，可以使用加湿器或者放置水盆等方法增加室内湿度，减少皮肤干燥等问题。

此外，还可以选择安装空气净化器来净化室内空气，去除颗粒物和有害气体，提高空气质量。

学会这五招避免空调病
炎热的夏季，几乎每个人都更倾向于待在开着空调的室内，但空调虽好，有些人却会待着待着就不舒服，出现头晕昏沉四肢乏力等现象，这就
是速成的“空调病”。

那么夏季要如何预防空调病呢？
第一招：做好局部保暖
室内空调的温度在25℃左右比拟适宜，不宜过低。

如果在办公室中
央空调温度过低，女性一定要做好局部保暖工作，对于膝盖、颈部等容易
受寒的地方多加一件外衣或披肩。

千万不要贪图一时凉快而站在空调风口，尤其要防止空调直接吹向颈部。

第二招：补水工作不能忘
在空调房久了难免会觉得枯燥，这时候补水工作就显得十分有必要。

这里的补水不仅仅指多喝水，还要适时给皮肤补充水分，去洗洗脸或者用
保湿喷雾不定时喷喷脸都是可行的做法。

第三招：多呼吸新鲜空气
开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气
交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。

此外，应防止在室内
吸烟。

？誅第四招：喝清淡、利尿的汤水
在夏季，多喝湯可谓是好处多多。

建议大家可以多喝清淡、利尿的汤水，为身体补充水分和盐分。

空调综合征对呼吸系统伤害最大，轻度会引
发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂;重度那么是受到病毒感染，上
呼吸道甚至下呼吸道感染，出现肺炎。

第五招：特殊人群注意保暖
对于特殊人群，如孕妇、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空调温度适当调高，不要开得太低。

小孩和老年人对于温度的感受能力没有其他人群敏感，尤其是晚上开空调时，要及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

跟大家分享下我预防空调病的方法
概述：
夏天天气炎热常坐办公室的人们开空调当然是最好的享受了，但有的时候因为自身的抵抗力和环境的因素等使我们感觉会有很多不舒服胸闷啦头晕啦、还有咳嗽、有的时候还会精神不振、四肢没劲儿等等症状，我们就把它叫做“空调病”。

根据我的经验我告诉大家一下几个方法。

步骤/方法：
1.首先经常清洗过滤网罩。

其实过滤网罩不仅有尘埃而且还有很多的细菌生物，它会随着空调风传播。

我们只需打开空调外壳抽出黑色的过滤网加洗洁灵用清水冲净即可。

2.其次要尽可能减少空调使用时间，开启门窗通风换气。

即使高温季节，需连续使用空调，也要经常开窗留有3～4cm的缝隙，让室外风也能流入室内进行换风。

3.最后那当然是提高自己的抵抗力咯。

不要在办公室坐一天要隔几十分钟站一会或去楼下透透新鲜空气也缓解下眼睛的疲劳，上下班的时候能走不坐车，坐车的时候能站不座着，因为我们都还年轻多锻炼没坏处的。

注意事项：
更换空调过滤器的时候一定要把电源插座拔掉，以防止电源漏电发生触电危险。

夏季如何预防空调病夏季如何预防空调病点击就看温度。

既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。

若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护，这样才可以帮助我们更好的进行保健，可以有效的起到保健的作用，是夏季不能错过的好方法，饮食。

以清淡、营养的食物为主;多喝开水，加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。

空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

空调使用的科学方法首先大家都知道，仲夏的时候小孩喜欢吃冷饮，冷气容易对我们造成刺激。

而且很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水，不到一会儿就咳嗽、气喘，这时候我们就要注意做好预防工作才行，仲夏的时候我们对空调要尽量少用，不要一进家门就直接进空调房，能用电扇时最好就不要用空调。

其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃或不吃冷饮，这样可以帮助大家在仲夏的时候更健康。

空调制热时的注意事项1、保证室内空气流通开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

2、使空调向下送风从空气流动考虑，看你是柜机还是挂机。

如果是柜机一般问题不大，挂机就要注意了，制热时尽量让风往下吹;因为制热吹的是热风，热风吹出后就容易向上，不容易向下，而挂机的回风口又在上面，容易造成空气短路，人活动的区域温度就低。

而柜机的回风口在下面，回进去的都是冷风，室内温度容易均匀，不会产生这种问题。

3、保持室内清洁常拖地或洒水也可以，最好是在室内养殖能够清洁空气的植物，如吊兰、虎尾兰等，既能清洁和湿润空气，也能保持室内空气的清新;4、经常清洗过滤网冬季制热时空调会开启电辅助加热，积累在空调内部的灰尘在电辅助加热管的加热下，会被烤化发出异味，同时过滤网过脏会导致热量无法撒发，导致空调故障和火灾。

如何防止家用空调带来的空调病
在享受智能空调带来的舒适之余，由于不正当的使用空调，很多时候会让我们产生头晕呼吸道感染、关节酸痛等可怕的空调病症状，那么针对空调病，有以下几点预防方法
1.克服空调依赖--在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。

2.合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%
3.长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。

4.不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

5.空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。

注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生。

6.空调要定期清洗，不然会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒等。

当空调开启时，这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来，造成室内空气污染，引起疾病的传播。

在空调使用期间，应经常清洗过滤网，最好每周一次，或者可以选择海尔自清洁空调，一键全面清洗，保障呼吸健康，省时省力还省钱。

另外，建筑设计不完善以及空调本身的缺陷都可能导致空调病，不论生活发展的多快，健康是最重要的。

家里的老人和小孩都是空调的易敏感人群，而健康和舒适更是用户在买空调时的最看重的两点，为了尽可能降低空调病的发生，还是要在选择空调上做出正确的判断。

比如一键防直吹，全面匀风的海尔自清洁空调已经成为了消费者购买空调的首选。