.
10
在花球啦啦操规定套路中32个基本 手位姿势正确与否 ,直接影响花球啦啦 操规定套路的学习，因此必须正确熟练 掌握这32个基本手位，为花球啦啦操规 定套路打下扎实的基础。学习时可以两 人一组互相纠正并强化动作。
.
11
2.3基本步伐
1、锁步 2、弓步 3、并腿半蹲：两腿并拢半蹲，身体保持抬头挺 胸姿势，体会膝关节的弹动，掌握节奏变化。 4、分腿半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖 蹲时向外45度蹲 5、分腿移动半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和 膝盖蹲时向外45度蹲下。下蹲时两腿必须同时蹲 下，站立时两腿并拢伸直。
.
1
.
2
.
3
.
4
啦啦操 1、啦啦操起源、名称和分类 2、啦啦操基本站姿、手位、步伐、要领 3、<一级花球啦啦操>预备节和组合一 4、拉伸练习、素质练习、放松
.
5
.
6
1、啦啦操起源、名称和分类
1.1起源
啦啦操原名cheer leading。其中cheer的 部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦 操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出 打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种 仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演 来鼓励战士，希望能凯旋而归。啦啦操是体 育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍 布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、 摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历 史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展， 到现在成为世界范围内的一项体育运动。
教学方法：
1、教师讲解示范指导练习
2、学生在教师带领下学习动作
3、教师纠错，将单一动作加强练习，形成动作自动化
4、学生分两组，在教师口令下，一人做动作一人手把手地帮
