五年级体育教案肩肘倒立教案

第3课技巧：肩肘倒立-科学版五年级教案
一、教学目标
1.学习肩肘倒立的基本动作，理解肌肉的作用；
2.加强肢体协调性和平衡能力；
3.培养学生的勇气和自信心，培养团队合作精神。

二、教学重点
1.掌握肩肘倒立的基本动作；
2.理解肌肉的作用；
3.培养学生的勇气和自信心。

三、教学难点
1.坚持训练，习惯从容不迫地完成动作；
2.在动作过程中不受外界干扰，保持平衡。

四、教学过程
1. 导入
介绍“肩肘倒立”的基本动作，让学生了解倒立的好处，激发学生的兴趣。

2. 学习肩肘倒立的基本动作
1.先站在地上，双手抬起来，让手指朝天；
2.向前倾，把双手放在地上，使双手与肩膀平行；
3.慢慢将脚离地，身体向后旋转，肩膀要保持都放在地上；
4.最后脚离地后要抬起两只腿，让身体向上翻起，完成肩肘倒立的动作。

3. 肌肉的作用
1.肩部和手部肌肉的作用：支持身体重量；
2.肱三头肌的作用：让手臂伸直。

4. 训练练习
1.双人对练：分为一人正立，一人倒立，正立的学生抓住倒立学生的双脚，往上方用力抬起，倒立学生保持平衡，并保持一定时间；
2.在墙边进行倒立训练：先站在墙边靠上，双手向前抬起，向前倾斜，让肩膀靠在墙上，身体和墙成90度，双脚慢慢离开墙面，让身体向后旋转，练习保持平衡。

5. 课堂小结
总结学生训练的成果，强调保持训练，提高技巧。

五、家庭作业
完成十次肩肘倒立的训练，并记录累计训练时间。

六、教学反思
1.在练习中发现有些学生做动作时不充分伸展肌肉，需要加强伸展训练；
2.建议在学生自愿的情况下，增加安全保障措施，防止意外发生。

肩肘倒立教学设计肩肘倒立教学设计（通用5篇）作为一名教师，通常需要用到教学设计来辅助教学，教学设计是把教学原理转化为教学材料和教学活动的计划。

那么教学设计应该怎么写才合适呢？下面是店铺精心整理的肩肘倒立教学设计（通用5篇），希望能够帮助到大家。

肩肘倒立教学设计1一、本课教材1、技巧：肩肘倒立（第一次课）——水平三；2、游戏：角力二、教学创意本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念，坚持“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以学生发展为中心，确保每个学生受益，以教材为载体，以团结协作、竞争欢乐为主题，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性，并关注学生的个体差异；培养学生小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。

在课堂中创设积极情景，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、学中玩。

三、教材分析本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。

它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。

其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。

本课的另一教材为角力，它是以游戏的形式出现。

这是学生进行身体素质训练的一项内容。

它发展的是学生上下肢力量、身体的协调性以及求异思维和创新精神。

一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，遵循“课堂教学以学生需求为中心”的课程理念，在体育学习中以学生全面发展为中心，营造宽松、和谐的教学环境，使学生能够主动积极的进行创造性学习，掌握科学的自我锻炼、自我评价方法，使他们的身心得到和谐发展。

二、教材分析：本课主教材肩肘倒立是小学体育水平三——五年级的教材内容，在本年级共安排四次课，本次课是肩肘倒立教学的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，根据五年级学生的实际情况，从教与学得各个层面对学生的腰腹力量和控制能力、平衡能力等都提出了新的要求。

三、教学目标学生能够了解肩肘倒立的动作过程，建立正确的动作概念，80%的学生能够初步完成动作。

发展学生的灵敏、柔韧、平衡、奔跑等身体素质和相关肌肉力量。

培养学生小组合作探究、创新能力及互帮互助的优良品质。

四、教学重点：展髋挺腹脚上伸教学难点：托腰夹肘的动作和时机五、教学设计在主教材教学过程中，通过对数学中的三种角、春笋等动作模仿，教师提出问题，让学生在练习中思考寻找答案，教师设置问题引出课题。

教学中，教师运用了直观示范法的同时，并通过学生的模仿学习、探究学习、合作学习、根据学生能力的自主练习等多种教学手段，调动了学生的学习积极性，使学生在宽松快乐的氛围中逐步体会肩着垫、蹬伸速度快、绷紧脚尖以及托腰夹肘的时机，加深了学生对动作的印象。

器材：体操垫41块，录音机一台，标志筒8个。

教材内容技巧——肩肘倒立第 1 次课教学目标认知目标：学生能够了解肩肘倒立的动作过程，建立正确的动作概念。

技能目标：（1）通过本课学习，80%的学生能够初步完成动作。

（2）发展学生的灵敏、柔韧、平衡、奔跑等身体素质和相关肌肉力量。

情感目标：培养学生小组探究合作及创新能力和互帮互助的优良品质。

教学重点：展髋挺腹脚上伸教学难点：托腰夹肘的动作和时机课的顺序次数时间教学内容学生学习活动方式教师的指导练习队形思想渗透一1' 1、体育委员整队,报告人数。

第4课技巧：肩肘倒立-科学版五年级教案一、教学目标1.了解肩肘倒立的正确姿势和注意事项。

2.学会如何进行肩肘倒立练习。

3.锻炼身体协调性、肌肉力量和平衡力。

4.培养勇气、自信和毅力。

二、教学内容1. 肩肘倒立的正确姿势和注意事项肩肘倒立是一个需要掌握正确姿势和注意事项的技巧。

以下是正确的姿势和注意事项：1.双手打开，平放在地面上，与肩同宽，正中间留有一个头的距离。

2.弯曲肘关节，将身体向前倾斜，臀部离开地面，双脚向上抬起，保持身体紧绷。

3.在倒立的过程中，保持头部、颈部、腰部、臂部和腿部的肌肉放松，并尽可能地保持舒适。

4.倒立时要保持平衡，核心肌群的训练非常重要。

2. 肩肘倒立的练习方法进行肩肘倒立练习的方法有很多种。

下面介绍几种简单易学的方法。

1.墙边倒立法：找一堵空旷的墙，先侧身靠在墙上，然后将手和肩平齐，肚脐拱起，双脚慢慢向上推，直到身体倒立，双脚靠在墙上，保持一分钟左右。

2.后仰式倒立法：先仰卧着，手双手放在身体下方，然后抬起双腿，弯曲双膝，双手抓住膝盖，然后慢慢使上半身抬离地面，做到肩和肘平齐，保持一分钟左右。

3.推墙练习法：将手臂置于身体两侧，平躺在地上，然后弯曲双腿，将双脚靠在墙上。

慢慢将双腿向前推，直到身体倒立，双脚贴着墙上，保持一分钟左右。

3. 注意事项在进行肩肘倒立时，一定要注意以下几点：1.初学者要在教练或专业人士的指导下进行练习。

2.如果存在肩、脖或头的疾病，需要在医生允许的情况下进行练习。

3.练习时要注意保护颈椎，避免颈部过度伸展或扭曲。

4.如果感到头晕、恶心或不适，要立刻停止练习。

三、教学方法本节课采用以下教学方法：1.讲解肩肘倒立的正确姿势和注意事项。

2.示范肩肘倒立的练习方法，让学生跟随练习。

3.指导学生进行正确认识和练习。

四、教学过程1. 初步介绍本节课的主题是肩肘倒立。

肩肘倒立是一项非常神奇的运动技巧，不仅能锻炼肌肉力量和身体协调性，还能培养勇气、自信和毅力。

第5课技巧：肩肘倒立-科学版五年级教案一、教学目标1.了解肩肘倒立的基本姿势和要点；2.能够正确使用肌肉控制身体保持稳定状态；3.认识到肌肉训练对身体健康的重要性，并培养练习运动的良好习惯。

二、教学重点1.肩肘倒立的基本姿势和要点；2.如何使用肌肉控制身体保持稳定状态。

三、教学难点如何同时发力控制肩肘和身体的稳定状态。

四、教学过程1. 热身活动进行5-10分钟的慢跑或其他的热身运动，使学生身体适应运动状态。

2. 引入肩肘倒立的概念1.介绍肩肘倒立的定义和基本要点；2.老师示范正确的肩肘倒立姿势。

3. 学习肌肉控制身体稳定的方法1.老师介绍如何通过肌肉控制身体，保持肩肘倒立的稳定状态；2.学生跟随老师的示范，练习肌肉控制身体的方法；3.学生与同伴一起练习，相互帮助纠正姿势和动作。

4. 增加练习难度1.根据学生的实际情况逐渐增加肩肘倒立的难度；2.练习倒立时，加入平衡小球或滚轮等工具，增加练习的难度。

5. 培养良好的练习习惯1.告诉学生练习肌肉训练对身体健康的好处；2.强调要坚持练习，培养良好的练习习惯，并建议学生每周进行至少3次练习。

6. 总结回顾1.询问学生对肩肘倒立的理解和体会；2.对学生进行回顾和总结，强调练习的重要性，并指出需要继续努力。

五、教学评估在教学过程中，可以通过以下方式对学生的练习效果进行评估：1.观察学生的肩肘倒立姿势，纠正姿势不正确的学生；2.询问学生对肩肘倒立的掌握程度，并针对掌握程度不高的学生提供额外的辅导。

六、教学反思肩肘倒立是一项对学生的肌肉控制、平衡能力和协调能力都有较高要求的运动。

在教学过程中，本着“以人为本”的教学理念，针对不同学生的实际情况不断调整教学内容和方法，并通过适时的评估和反馈，对学生的练习效果进行监督和评估，帮助学生全方面提高肌肉控制能力和协调能力，并培养良好的练习习惯，以达到教学目标。

一份完整的肩肘倒立小学体育教案，帮助孩子提高协调能力。

2帮助孩子提高协调能力一、教学目标本次教学的主要目标是帮助小学学生学会进行肩肘倒立动作，提高其协调能力和身体控制能力，同时培养他们的勇气和自信心。

二、教学内容与方法1.教学内容肩肘倒立是一项非常重要的体操练习，能够锻炼孩子们的肌肉控制能力和身体平衡能力。

因此，在本次教学中，我们将首先向学生介绍肩肘倒立的基本动作姿势，然后指导他们进行相关练习。

2.教学方法（1）开局练习：在教学开始之前，需要对学生进行一些简单的开局练习，以帮助他们放松身体和热身。

（2）模仿练习：在教学过程中，我们将使用模仿练习的方法，通过向学生展示我们正确的肩肘倒立动作，引导他们模仿我们的动作。

（3）体验式教学：为了让学生更好地理解肩肘倒立的操作方法，我们将在课堂上设法让学生亲手体验。

例如，我们可以让学生伸出他们的肌肉，找到正确的控制点。

（4）板书和解说：在许多情况下，通过板书和解说，现场导师可以解释一些基本的姿势，和术语，从而促进学生的理解。

三、教学步骤1.肩肘倒立动作的基本介绍先向学生介绍肩肘倒立的基本姿势，摆出正确的肩肘倒立姿势，让学生模仿。

演示者站在教学区域中，双腿分开与肩同宽。

2.肩肘倒立的操作要领介绍让学生了解肩肘倒立的操作要领，如何控制身体，如何运用重心平衡等。

3.肩肘倒立的练习方法让学生尝试肩肘倒立的相应姿势，从简单的姿势或动作开始，逐渐增加难度。

老师应该提供相应的指导，帮助学生掌握正确的姿势，并鼓励学生尝试更具挑战性的动作。

4.肩肘倒立的巩固和练习在教学完成后，需要给予学生足够的时间和材料进行自我巩固和练习。

同时，在日常教学中也要保持持续的监督和指导，促进学生不断提高。

四、教学重点在教学过程中，教师应当关注以下重点：1.让学生掌握正确的肩肘倒立姿势，避免出现不良姿态。

2.提供必要的指导，帮助学生掌握正确的控制点和平衡能力。

3.激发学生的兴趣和积极性，鼓励他们多尝试新的姿态和动作。

第6课技巧：肩肘倒立-科学版五年级教案一、教学目标1.学生能够正确掌握肩肘倒立的方法和技巧。

2.学生能够了解肩肘倒立的好处和科学原理。

二、教学重点1.肩肘倒立的方法和技巧。

2.肩肘倒立对身体的好处和科学原理。

三、教学难点肩肘倒立对身体的好处和科学原理。

四、教学过程1. 导入新课老师可以向学生提问：“你们平常都做哪些运动呢？做运动有什么好处？”引导学生讨论运动的重要性。

随后，老师可以介绍本节课的主题肩肘倒立。

2. 肩肘倒立示范和讲解1.老师进行现场肩肘倒立动作的展示，吸引学生的注意力。

2.老师讲解肩肘倒立的方法和技巧，包括手掌放在桌子上，肩膀放松，背部挺直等。

3.学生可以跟着老师一起练习，老师可以适时纠正学生的动作，确保其正确。

3. 肩肘倒立的好处和科学原理1.学生进行肩肘倒立练习后，老师可以和学生讨论肩肘倒立的好处。

例如促进血液循环，增强肌肉力量等。

2.老师可以讲解肩肘倒立的科学原理，例如重力、血液循环和肌肉力量等知识。

4. 集体总结1.老师可以让学生分享自己对肩肘倒立的看法和体验。

2.老师对刚才的教学内容进行总结，确保学生掌握了肩肘倒立的方法、技巧和好处。

五、作业1.学生可以在家进行肩肘倒立的练习，注意安全。

2.学生可以写一篇短文，介绍自己对肩肘倒立的认识和练习体验。

六、教学反思本节课教学内容既有实践性也有理论性，能够很好地激发学生的学习兴趣和好奇心。

应该在教学过程中注意调整教学节奏，确保每个学生都能够掌握肩肘倒立的方法和技巧，同时重视肩肘倒立对身体的好处和科学原理的讲解。