肩肘倒立前滚成蹲立教案

初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案一、课题肩肘倒立——前滚成蹲立二、教学目标【知识与技能】学生能够说出肩肘倒立——前滚成蹲立的技术动作结构，并能让70％的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的标准动作，另30％的学生能够完成肩肘倒立——前滚成蹲立的基本动作。

【过程与方法】通过自主练习、分解练习等方式，初步了解肩肘倒立的动作技巧，了解增强身体稳定性和自我调控能力的方法。

【情感态度与价值观】提高参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的优良品质。

三、教学重难点【教学重点】向后倒肩、举腿、翻臀【教学难点】前滚时，肩、背、腰、臀依次滚动四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1．课堂常规体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。

2．导入复习导入：复习前滚翻的动作要领。

（二）准备部分（8分钟）1．慢跑在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。

组织教学：两路纵队2．徒手操组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。

（三）基本部分（28分钟）1．主教材：肩肘倒立——前滚成蹲立（1）复习前滚翻：学生分小组复习前滚翻。

教师提示要点：屈褪下蹲，低头含胸，通过肩、背、腰依次滚动着地。

快速推手，挺身成蹲姿。

保护与帮助：保护者侧立或侧跪，一手托肩，一手托腿，帮助缓冲前滚。

组织教学：全体学生分为六组进行练习，每组两块垫子。

（2）教师示范肩肘倒立——前滚成蹲立完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。

动作要领：①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。

②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。

③倒立时，两手撑腰的后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。

④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。

（3）练习①肩肘倒立动作练习。

教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会发力特点。

组织教学：全体学生分为六组进行练习，一人练习一人保护。

②肩肘倒立——前滚翻成蹲立动作练习。

教师对学生动作进行集体纠错，启发学生领会动作要领。

《前滚翻成蹲立—后倒成肩肘倒立—前倒成蹲立—挺身跳》教案
，清见课、组织队形：四列横队。

要求：快、静、齐。

要求：认真随教师做。

·193·
护
组
习
小
式腿、展
解
作
点
立
概组织队形：体操队形散开，每人一块垫子。

仰卧举腿：
要求：双腿并紧，脚面绷直。

组织：体操队形，两人一组。

保护方法：
要求：学生认真观察教师示范动作，并理解组合动作的节奏。

组织：学生两人一组。

要求：客观对同伴进行评价并打分和亮分。

组织：学生面向展示同学站立。

要求：认真观察展示同学动作，指出优缺点。

·194·
）模仿练习：蜘
、袋垫子，记次组织队形：
要求：遵守比赛规则，尽力
完成竞赛和体能练习。

1. 听音乐，跟随教师示范做
·195·
·195·。

肩肘倒立--前滚翻成蹲立指导思想依据“健康第一”的指导思想,遵循全面发展的原则,贯穿“以学生发展为中心”的课程理念,安排教学内容,选择合理的教学练法,突出体育学习“以身体练习为主要手段”的课程性质。

遵循“先学后教”的教学理念,学生从体验完成简单动作入手,结合挂图学习要点和保护帮助方法,并在保护帮助下尝试练习,然后,教师进行示范、讲解和分析,循序渐进的引导学生掌握动作,最后利用夹纸,触物等方法规范动作姿态,将体操技巧动作完美的展现。

课的最后阶段对学生的练习进行全体学生参与的检测和知识回顾,体现目标达成情况。

整个过程学到知识知识、掌握了运动技能,发展了身体素质,还帮助学生树立了克服困难的精神,培养了自信、互助、合作的优良品质。

教材分析体操运动是具有一定艺术性的体育项目,也是体育与健康课程规定的教学内容之一。

体操中队列队形、技巧等内容能够有效的促进学生正确身体姿态的养成,发展力量、灵敏、协调等体能,肩肘倒立是六年级男生、女生共同的学习内容,内容的选择符合学生的身体、心理发育特点。

学情分析小学阶段是人生长发育最旺盛的时期,身体形态的可塑性大,同时,也是情感、意志、兴趣等心理发展的巨大变化转变期,队列队形和技巧内容的教学能够促进身体的生长发育,增进健康,塑造健美的身形,还能够培养学生严格的组织纪律性,克服困难的优良品质,互助合作的学习氛围。

游戏和比赛环节更能激发初中生活泼、好胜的激情。

教学目标1、知道肩肘倒立保护帮助的位置和保护帮助方法;能说出肩肘倒立-前滚成蹲立简单动作要点。

2、大多数同学基本掌握肩肘倒立前滚成蹲立动作及保护帮助方法,少数同学尝试完成简单自创组合动作;发展学生的力量、灵敏、协调平衡等身体素质。

3、培养学生团结、协作的能力;感悟互助、合作学习的乐趣。

重点难点教学重点:后倒翻臀教学难点:伸腿展髋教学过程活动1【导入】肩肘倒立－前滚成蹲立1、体委整队,报告人数。

2、师生问好,导入课题。

师:大家小学学过的体操动作还记得吗?生:前滚翻,后滚翻等。

《肩肘倒立—前滚成蹲立》课时教案（水平四）
一.新授课：肩肘倒立—前滚成蹲立
1.辅助练习
①团身滚动，前滚成蹲立。

2．模仿字母V
⑴后倒练习
①上体后倒，腿上抬，两手压垫
要点：膝关节伸直，双脚并拢，脚面绷直，双手压垫
⑵原地夹肘
⑶后倒夹肘
要点：体会观察平面等腰三角形
3.模仿字母L—肩肘倒立
⑴后倒压垫。

展髋挺腹，脚尖上顶（保护与帮助）要点：倒垫迅速，压垫有力，后倒举腿，伸腿展髋撑腰背。

⑵．保护与帮助
方法：帮助者站在练习者身前，当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上用力4.肩肘倒立—前滚成蹲立
要点：直腿坐垫，上体前屈，后倒举腿，伸腿展髋撑腰背，松手前倒，收腿抱膝，团身跟肩成蹲立，站立。

5.学生展示
二．复习前滚翻并练习前滚翻直腿坐
三．前滚翻直腿坐接肩肘倒立—前滚成蹲立
课的内容
课后反思：。

肩肘倒立—前滚成蹲立教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，强调学生合作学习、探究学习的同时，更注重对学生体育运动兴趣的培养和体育运动技能的掌握。

树立以学生为本的基本理念，体育课堂教学中实施“以教师为主导，以学生为主体”，重视课堂教学中整体性、和谐性和严密性的体现，创设符合学生身心、年龄特点的体育教学课堂氛围。

二、教学目标与内容：（一）教学目标：1、运动参与目标：培养学生主动参与体育学习的习惯。

2、运动技能目标：大多数学生初步掌握肩肘倒立的夹肘、展髋，大多数学生初步了解耐久跑的摆臂方法。

3、身体健康目标：发展学生身体的协调性，提高灵敏素质，发展有氧耐力。

4、心理健康目标：使学生体验运动的快乐，体验成功的快乐，增强自尊和自信。

5、社会适应目标：培养学生顽强勇敢的意识和勇于克服困难、积极向上的优良品质。

（二）教学内容：根据义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平四（七—九年级），选择“肩肘倒立—前滚成蹲立”作为本课的主教材，耐久跑练习作为辅助教材，在“肩肘倒立—前滚成蹲立”学习前穿插了一个“前滚翻”教材内容。

本课中安排的“前滚翻”为复习教材内容，“肩肘倒立—前滚成蹲立”为新授教材内容，“耐久跑”为复习教材内容。

确定本课的教学内容为：1、前滚翻2、肩肘倒立—前滚成蹲立3、耐久跑三、教学重难点：1、重点：肩肘倒立的伸腿、伸髋。

2、难点：肩肘倒立的夹肘、展髋。

四、设计思路：本课的教学对象为七年级女生，尽管她们在过去的技巧学习中已经能够独立完成前滚翻动作，但是“肩肘倒立—前滚成蹲立”是新授教材内容，而且技术性较强，学生掌握体育技能的能力、自身的身体素质（包括力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性）等都有待于提高，因此在教学设计这样考虑：1、练习安排中练习量大，运动强度小，组织形式简单实用、易懂。

2、学习过程中体现学生的合作学习和探究学习，体现教师的主导作用，整个教学过程流畅、协调，力求实实在在。

让学生学有所得，让教师教有所悟，创设一个良好、和谐的体育教学氛围。

技巧：肩肘倒立-前滚成蹲立课时计划一、指导思想本课依据《体育课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，激发学生的学习动机和兴趣。

通过以“辅助性教学为辅、层层递进为主”的教学方式，发展学生身体素质，满足学生的心理需求。

在教学过程中，通过对练习方法的难易性、合作性和趣味性等方面进行适当调控，照顾个体差异，体现区别对待，保持学生学习与练习的兴趣，使学生良好的个性得到充分彰显，促进其个性发展，培养学生善于观察、敢于竞争的精神。

二、教材分析：本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。

其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。

三、学情分析：本课教学对象是农村中学初二年级学生，男女生合并。

初一学生正处在青春发育期，肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量较差，同时，从身体素质及掌握运动技能的能力方面，学生之间都存在很大差异，所以教学上要循序渐进，对学生区别对待，提出不同要求，使他们共同进步。

这一年龄段的学生心理特点是兴趣极易转移，不宜长时间做单一的技巧动作，要注重变化，抓住学生兴趣点，提高练习积极性，从而提高练习实效。

四、教学重难点：教学重点：夹肘立腰、展髋教学难点：掌握身体平衡技巧（肩肘倒立-前滚成蹲立）教案学校：莲湖一中八年级（水平四）人数40人授课教师：包磊 (第一课时) 教学内容1．肩肘倒立-前滚成蹲立 2．课课练（游戏：蚂蚁接力）学习目标1．知识技能学习目标：通过学习，学生能够认识到肩肘倒立的基本技术原理和技术特点，能够清晰准确的描述出该项技术的基本动作要领。

初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案教学目标：1.学生能够正确掌握肩肘倒立的基本姿势和关键动作；2.学生能够利用前滚的动作过渡到蹲立姿势；3.培养学生的身体协调能力和自信心。

教学重点：1.肩肘倒立的基本姿势和关键动作；2.前滚成蹲立的过渡动作。

教学难点：1.前滚到蹲立的连贯动作；2.保持平衡和稳定的肩肘倒立姿势。

教学准备：1.肩肘倒立和前滚成蹲立的示范视频或图片；2.跳跃垫或类似的安全保护装置；3.学生携带的运动服装。

教学步骤：步骤一：导入（10分钟）1.向学生解释肩肘倒立和前滚成蹲立的基本动作，并强调这是一种需要一定技巧和力量的动作。

2.让学生想想为什么人类对立立姿势感兴趣，并引导他们展示一些类似的动作（如头顶立、单脚站立等）。

3.激发学生的兴趣和探究欲望，为下面的学习做好准备。

步骤二：展示和讲解（15分钟）1.向学生展示肩肘倒立的基本姿势，重点是手肘和肩膀的位置、上臂的伸展和保持平衡。

2.引导学生每组两人互相检查并纠正姿势，保证肩肘倒立的正确性。

3.引入前滚成蹲立的过渡动作，向学生展示前滚和蹲立的基本动作，并解释前滚成蹲立是使用肩肘倒立的过渡动作。

步骤三：练习（25分钟）1.让学生按照示范进行练习，先练习肩肘倒立，然后再进行前滚成蹲立的过渡动作。

2.每组两人互相合作着练习，一个人进行肩肘倒立，另一个人进行前滚成蹲立，然后再交换。

3.教师在旁边进行指导和纠正，确保姿势正确和安全。

4.鼓励学生互相帮助和鼓励，增强团队合作和互动。

步骤四：巩固与拓展（20分钟）1.学生进行自由操练，根据自己的能力和兴趣进行肩肘倒立和前滚成蹲立的练习。

2.鼓励学生尝试更复杂的动作和变化，例如在肩肘倒立的基础上进行姿势调整或者尝试其他倒立动作。

3.鼓励学生向其他同学展示并分享自己的进步和创新，互相学习和交流经验。

步骤五：总结与反思（10分钟）1.让学生回顾整个课程，总结肩肘倒立和前滚成蹲立的基本姿势和动作。

2.提问学生关于肩肘倒立和前滚成蹲立的问题，检验学生对课堂内容的掌握情况。

肩肘倒立——前滚成蹲立教学设计技术学练与提升一、学练肩肘倒立要领：后倒举腿翻臀高，伸髋屈肘撑腰背1.直腿坐垫，后倒举腿过渡：运用仰卧脚踏自行车，引出课题肩肘倒立A1.引领学生回顾课前观看肩肘倒立微视频、并一起观看挂图，明确肩肘倒立的动作要领。

A2引领学生进入学练环节1，并出示问题1.如何做到翻臀更充分？A3.组织、指导、观察学生自主尝试练习A4.强调运用后倒惯性及直臂内收用力压垫、直腿绷脚尖举腿翻臀A1、在老师的提示下，2人1组自由组合，各在一块垫子上尝试直腿坐垫，身体由前屈至后倒举腿练习A2、积极回答任务单中问题A3.进一步感悟正确动作，明确此环节的目标和方向A4.加大幅度练习A1. 快速、有序组织如下：A3.教师吹哨集体练习A4.8次9′目标：直臂内收压垫有力，两腿伸直绷脚尖后倒举腿翻臀充分。

2.伸腿展髋撑腰背B1.出示问题2：“伸腿展髋撑腰背的时机是什么？”引导学生尝试练习B2.出示问题3：怎样做到牢固的肩肘倒立支撑姿势3秒以上？并引领学生边思边练探寻答案B3.找典型学生示范，集体总结答案，并引领学生规范动作练习B1.小组内尝试练习，积极思考问题，探索相应的答案B2．积极回答问题2B3. 2人一组边练边思考问题3B4.积极参与问题总结B5.再次练习，提升技术B1.两人一组B2. 7次8′目标：伸腿时机恰当，两肘内夹与肩成三角支撑，将重心控制在支撑面内。

3.肩肘倒立，脚尖触掌心C1.讲解游戏方法及要求，组织学生练习，并参与参与学练中2人一组，1人做肩肘倒立，同伴举右手至适两人一块垫子一组练习3 4C2.鼓励练习者努力伸髋、立腰伸脚尖练习当位置′目标：进一步展髋、立腰，脚尖上伸，规范技术。

目的：游戏激趣。

4.技术互评引导学生拿出打分单，2人一组，依据打分标准，一坐一评，后互换按照打分标准认真测试、严格打分。

两人一组互评练习14′目的：测试激趣，巩固所学技术。

二、拓展练习：肩肘倒立—前滚成蹲立要领：收腿抱膝滚动快，团身跟肩成蹲立C1.利用挂图，讲解示范收腿、抱膝跟肩动作C2.引导学生进行肩肘倒立—前滚成蹲立练习C1.认真观察、识记动作要领，并积极练习C2.完整拓展练习两人一块垫子互助练习5次6′目标：78%学生初步完成前滚成蹲立，余者在互助下完成三、体能练习1.俯卧撑2.收腹跳教师示范要领，讲解练习方式及要求积极参与到学练中，努力提升体能素质集体练习，两人一块垫子 2 2′目的：增加学生体能，提高学生整体素质放松身心一、放松二、总结讲评本课学习情况三、师生再见1.放松活动：伴随着轻音乐，均坐在垫子上做拉伸放松2.引导学生小结本课学习收获与不足3.教师小结，提出今后改进与努力方向。

体育教案头手倒立向前滚翻成蹲立肩肘倒立向前滚动成蹲立体育教案：头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）一、教学目标1.学习和掌握头手倒立的技巧，能够在稳定的环境下进行头手倒立；2.学会头手倒立后如何进行向前滚翻，并最终转化为蹲立的动作；3.学习和掌握肩肘倒立的技巧，学会在稳定的环境下进行肩肘倒立；4.学会肩肘倒立后如何进行向前滚动，并最终转化为蹲立的动作；5.通过此教学，培养学生的勇气、协调性和平衡能力。

二、教学重点和难点1.教学重点：授课者需要详细解释和演示头手倒立和肩肘倒立的技术要领，引导学生熟练掌握这两个动作；2.教学难点：授课者需要耐心指导学生进行动作的练习，纠正他们在实践中可能出现的错误，提高动作的稳定性。

三、教学准备1.教练准备一个稳定平坦的特殊训练垫；2.提前在教室中放置好特殊训练垫；3.教练向学生解释此次训练的流程和安全注意事项。

四、教学过程1.教练先给学生展示头手倒立的动作，然后解释头手倒立的分步动作要领。

2.教练提醒学生头手倒立时需要注意保持平衡，头部稍微抬起，双臂尽量伸直，大臂和手臂与地面平行。

教练全程观察并帮助学生矫正动作。

3.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行头手倒立的动作练习。

教练根据学生表现进行评价和指导。

4.头手倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚翻进入蹲立的动作，同时解释滚翻的要领和技巧。

5.学生在教练的指导下开始练习滚翻进入蹲立的动作，教练观察学生的操作过程，及时纠正错误的动作，并给予鼓励。

6.重复练习直到学生能够滚翻进入蹲立的动作流畅自如。

7.教练向学生展示肩肘倒立的动作，并解释肩肘倒立的分步动作要领。

8.教练提醒学生肩肘倒立时需要注意保持平衡，双肘和双肩与地面平行，向后抬头，牢记动作要领。

教练全程观察并帮助学生矫正动作。

9.学生按照教练的指导，一边观看模范示范，一边进行肩肘倒立的动作练习。

教练根据学生表现进行评价和指导。

10.肩肘倒立动作练习结束后，教练继续给学生展示滚动进入蹲立的动作，同时解释滚动的要领和技巧。

《肩肘倒立》教学设计一、课程理念本节课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，在教学中力求创设宽松和谐、互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己动脑、思维以及教学中介的互动，来实现让互动合作贯穿于体育教学过程，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时掌握健身的方法。

二、教材分析《肩肘倒立》选自人教版体育与健康七年级教材。

肩肘倒立是一项以静力练习为主的倒立动作，对学生身体力量、控制能力、平衡能力及协调能力要求比较高。

七年级学生随着生理、心理和社会化认知程度的提高，他们有愿望，也有能力在学习中互相协作、交流。

因此，教学内容的每一个练习都是通过小组合作、互相保护帮助的形式来完成的，对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用，它在学生的身体全面发展中具有独特的教育功能，体现了教材的使用价值。

三、学情分析七年级学生随着年龄的增长，肌肉力量普遍增强，他们对动作的掌握不再满足于表面上粗略的学习，而是开始追求动作内在关系的把握，反映出该阶段学生学习的一种倾向。

肩肘倒立要使身体倒置，对学生来说技术因素有所增加。

教学中教师要善于把握传授技术的“度”，即不能过多地追求技术细节，偏离教学实际，又不能否定技术动作的规范，使学习缺乏深度。

在练习过程中，要激发他们的参与意识，促使他们主动投入到学习中去，感受合作学习和体验成功的乐趣，提高他们的自尊心和自信心，让每一位学生都能在学练的过程中，学习服务、学会沟通、锻炼自己、展示自我，增进他们心理健康和社会适应能力的多种价值，为学生自主学习和终身锻炼打好基础。

四、教学目标1、知识目标：使绝大部分学生掌握肩肘倒立的正确动作概念，以及保护与帮助的正确方法。

2、技能目标：使大部分学生基本掌握肩肘倒立的动作要领，以及保护与帮助的方法。

肩肘倒立–前滚翻成蹲立-人教版七年级教案教学目标通过本课的学习，学生将能够正确掌握肩肘倒立和前滚翻成蹲立动作的基本技能和规律，提高肢体协调能力和身体柔韧性。

教学重点1.肩肘倒立动作的基本原理和正确姿势2.前滚翻成蹲立动作的基本原理和正确姿势3.肌肉协调和身体柔韧性的提高教学难点1.肩肘倒立动作的平衡和稳定性2.前滚翻成蹲立动作的转化和连贯性教学准备1.教练用具：肩肘垫、滚轮、跷跷板。

2.学生用具：运动鞋。

教学内容1. 肩肘倒立基本姿势•站立，身体紧张，双臂平举过头。

•向前踢腿，同时屈膝，向前跌倒的同时将背包顶起，双臂支撑身体。

•支撑身体的双臂将肩膀靠向肘部，成为肩肘倒立的初始姿势。

•保持姿势动作，维持平衡。

基本训练•以距离墙壁大约50厘米处放置肩肘垫，面对垫子，手掌贴于垫子上。

•屈膝跳跃，向前单手倒立，将身体重量压在手臂上。

•缓慢地将另一只手抬离地面，同时使身体向前移动。

•保持姿势动作，维持平衡。

2. 前滚翻成蹲立基本姿势•站立，身体平衡，双臂成横向并拢状态。

•向前运动，全身离开地面，向前滚动。

•在滚动过程中，双臂随身体外翻并拢。

•继续滚动，用双手支撑身体。

•用双脚快速向后蹬出，抬头站立成蹲姿。

基本训练•学生面对运动垫或抱住滚轮。

•蹲下，头顶离地大约四分之一腿长的距离，手臂保持横向并拢状态。

•向前滚动，将手臂随身体向外翻并拢。

•滚到一定角度后，用双手支撑身体，快速向后蹬出。

•抬起头部，站立成蹲姿。

3. 肩肘倒立+前滚翻成蹲立训练方法•学生站在平坦的地面上，将跷跷板倾斜，身体先做肩肘倒立，然后向前滚翻，最后站立完成动作。

•在教练的指导和帮助下，学生逐渐调整动作的速度和连贯性，不断提高技能水平。

总结学习肩肘倒立和前滚翻成蹲立动作，既是锻炼身体柔韧性和肌肉协调的重要手段，也是扩展运动范围和培养动作美感的有效途径。

在日常训练中，要注重逐步提高动作难度、完善动作细节和规范动作标准，确保安全有效实现教学目标。

小学体育与健康《前滚翻成蹲立后倒成肩肘倒立前倒成蹲立挺身跳》教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握前滚翻的动作要领，提高灵敏反应和协调能力。

2. 学生能够正确执行连贯动作“前滚翻成蹲立、后倒成肩肘倒立、前倒成蹲立、挺身跳”，锻炼全身力量和柔软度。

二、教学重点1. 前滚翻的动作要领及技巧。

2. 连贯动作的流畅性和协调性。

三、教学准备1. 室内或室外教学场地。

2. 塑胶垫或地毯。

3. 学生穿着体育服装及运动鞋。

四、教学过程1. 热身准备（5分钟）采取常规热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生做好准备活动。

2. 前滚翻技术讲解和练习（15分钟）教师向学生简单介绍前滚翻的动作要领，包括站立姿势、手臂伸直、脑袋低头等。

然后，教师示范并引导学生一起练习前滚翻动作，先从简单的旋转开始，逐渐增加难度。

鼓励学生多尝试，及时纠正错误动作。

3. 连贯动作练习（20分钟）教师将前滚翻与其他动作相结合，形成连贯动作：“前滚翻成蹲立、后倒成肩肘倒立、前倒成蹲立、挺身跳”。

先向学生进行示范，确保学生理解动作顺序和要领。

然后，教师引导学生一起进行练习，分组进行互相搭档练习，以及整体练习。

注意学生的安全，并及时给予指导和鼓励。

4. 拓展练习（15分钟）为了进一步提高学生对连贯动作的协调性和灵活性，教师可以引导学生进行一些拓展练习，如增加前滚翻的数量、加入其他动作元素等。

也可根据学生的实际表现，提供一些适应性练习。

5. 游戏结合（10分钟）通过游戏的形式，巩固所学的连贯动作。

例如，将前滚翻变成抢夺游戏，学生在教师发出口令后，尽快完成前滚翻并站立，抢夺指定目标。

这样可以增加学生的兴趣，并激发他们积极参与和竞争的意识。

6. 冷静活动和总结（5分钟）教师带领学生进行适当的冷静活动，如深呼吸和放松运动。

然后，对今天的教学活动进行总结，强调学生所学到的技巧和动作要领，并鼓励他们在日常训练中加以巩固和提高。

五、教学延伸1. 鼓励学生在家里进行自我练习，以提高技巧和柔软度。

初中体育《肩肘倒立——前滚成蹲立》教案
一、教学目标
1.掌握肩肘倒立的基本要领。

2.了解肩肘倒立的基本动作技术。

3.能完成前滚成蹲立的技术动作。

二、教学重点
1.肩肘倒立基本技术要领。

2.前滚成蹲立的动作细节。

三、教学内容
1.热身活动
（1）身体放松：动作缓慢，四肢轻柔摆动。

（2）肩肘手腕操：手臂向前伸直，手心向下，手指轻轻向上扭动5～10次，对肩关节、肘关节进行活动。

2.教学方法：示范教学
3.教学步骤
（1）基本动作姿势
站立在垫子上，两手支撑在垫子上。

弯曲臂肘，使身体略呈蹲姿，肩胛骨向外旋转。

双腿自然分开。

头部放松，面向前方。

（2）练习肩肘倒立
a.双手放松，向后蹬脚，双手放松，身体向上抬起，以肩部为轴心，将身体倒立在垫子上，并支撑住自己的重量。

b.边行走边倒立，换双手支撑。

c.倒立并静止2～3秒。

d.双手上移或下移，使得腕部，肘部和肩部保持在同一平面。

e.练习10～15次。

（3）前滚成蹲立
a.双手绕肘曲线，然后顺势向前滚动成蹲姿。

b.立起身体，两臂伸直，然后慢慢站立。

c.练习5～10次。

四、教学总结
动作反复实践，加强练习，进行技术总结和反馈。

五、教学评估
在指导和实践过程中，考生必须掌握技术动作及技术要领，及时矫正动作中的错误，注重考生个性化差异及专项训练。

对于能够完成动作的同学鼓励、肯定，对于完成不好的同学快速指出问题并加以解决，确保每个学生都能得到提高。