足球的评价

足球的评价正常足球较重很多的物理特性，相对盘带正常足球而言，实心球有较大的后滞性，也就是说他在大多数时间内就处于我们所说的后控球状态。

通过对实心球的盘带，是同时练习后控球及可控力的最主要的有效办法之一。

5）利用实心球作中式足球基本技术动作中传球动作的训练，，要使实心球能尽可能的传得远、传得准。

这在回到使用正常足球时，会起到有实质性作用的感觉。

6）学习用脚尖盘带实心球，要练习到脚既不痛，又能把球场够推送恰当的地方，就象盘带正常足球一样为止。

7）在以上练习中，在一定的时间段内，用排球交替训练。

练习实心球的感觉是比较重、滞、痛，而练习排球的感觉就是比较轻、跳、飘。

在盘带的过程中，由于排球比正常足球有轻很多的物理特性，相对盘带正常足球而言，排球的前滚性非常强，也就是说他在大多数时间内就处于我们所说的前控球状态。

这样一来，我们就需要通过可控力的运用，将所用的力度适当地控小，使球由较多前控状态转变为较多后控状态，而这个过程是要通过长时间的练习才能达到的。

这也是同时练习后控球及可控力的最有效办法之一。

4 . 4 训练评点1）在武林小说中古代中描写武林中人练习轻功时，把沙袋等重物绑在身上或腿上练习奔跑，又有在水上放一些有一定浮力的物体，在上面练习行走。

练习到了一定时候，抛开那些练习物品，在陆地上就可以键步如飞了。

本方法就是参照这个道理，当我们把较轻和较重的球都练习得尽可能的接近盘带正常足球的感觉时，再回到使用正常足球时，我们就能得到那种“键步如飞”的感觉，所以说这是一种可以起到事半功倍作用的训练方法。

2）在我们传统足球训练中，由于困在过于传统的思维中，在绝大多数情况下都是用这个正常的足球来训练的，所以是难以取得快速的突破性进展的训练效果。

中式在训练球上进行横向极化思考，借用同理类通的办法，得以感悟出这种行之有效的训练法，他是能起到传统足球训练中所起不到的效果的。

5、单腿训练法5．1 训练目的1）强化练习任何一个单脚处理球的能力2）强化练习任何一个单脚作支撑、掩护、转向的能力5．2 训练方法1）在一定的时间段内（半个小时、半场球、半天），严格按照以下方法进行训练。

2）其中一只腿仅负责支撑、掩护、转向等任务，也就是说，这只腿在这段时间段内，要负责起对整个身体大部分重量的支撑作用；要根据下一步行动可能转变的趋向来确定脚掌所落的位置和摆向；要在适当的时候插在适当的地方，阻隔敌方的破坏，从而起到对球的掩护作用。

3）其中另外一只腿就起到对球的完全支配作用。

也就是说，这一只腿通过推、拉、弹纠正方法：先做助跑顶悬吊球，然后做助跑顶高抛球练习，或者做助跑顶树叶练习，反复体顶球时机，要求对球的运行路线判断准确。

·易犯错误2：蹬地摆体与甩头动作配合不协调。

纠正方法：原地顶低悬吊球练习，待动作熟练后做顶高吊球练习，或者一抛一顶练习，体会蹬地摆体与甩头动作的协调配合。

(4) 教学建议①顶球技术的教学重点与难点应放在上体的后仰、转体、侧摆；顶球的时机及头触球的部位等环节。

初步体会顶球动作方法后，应强调借助腿蹬地力量和顶球后的随前等动作的要领。

②在练习步骤上，先做模仿顶球动作，体会动作方法，再自抛自顶，互抛互顶。

先练习原地顶球，再练习跳起顶球。

③学生在初学顶球时，一般都有恐惧心理，闭眼、缩脖，不敢主动迎球，甚至低头等球落在头上。

因此，开始练习时，采取互抛互顶的方法，往往由于抛球路线不合适，很难体会顶球的动作结构。

可先采取原地顶吊球或同伴手托举的球，着重体会用力顺序，触球点及触球时间。

④加助跑顶球时，应强调最后一步落地要展体，并略后仰。

助跑起跳顶球时，应强调最后一步重心要低，步子稍大，使踏跳力量垂直向上。

⑤顶球的基本动作练习，应同掷界外球、传球、射门练习结合起来，在传球练习时，应重点体会不同位置在比赛时运用顶球技术的不同特点。

在射门练习时，应重点体会在门前顶射两侧传或抛来的球。

⑥示范时要轻松自如，以便消除学生顶球时的恐惧心理。

要预先选好抛球人，掌握好抛球的弧度。

示范时要突出摆体、甩头。

讲解时要强调眼睛注视来球的作用，讲清蹬地为了摆体，摆体为了甩头，甩头为了击球的道理。

⑦顶球练习时间不宜过长，头部连续顶球容易疲劳，可变换练习手段，调节负荷。

假动作部分由于假动作技术贯穿比赛的始终，技术动作比较复杂。

所以，从形势上一般分为两种，既有球技术假动作和无球技术假动作。

W 门将出击（本方半场）C+W+方向手动门将出击（本方半场，且须开启门将控制）方向+D 铲球E+方向+D 飞铲C+方向低身位朝向不变的移动球在飞行途中或在无人区域按键效果方向键移动球员1 与方向键相同E+方向加速移动C+方向强制移动（用于发生自动追球时）方向+D 铲球E+方向+D 飞铲E+C 取消追球意图接应到地面传球的一瞬间按键效果方向键短距离趟球转身1 与方向键相同X 面对方向直接短传方向+X 指定方向直接短传D 面对方向直接长传（本方对方禁区弧顶外），直接大脚解围（本方禁区弧顶内），直接高弧度下底传中方向+D 指定方向直接长传（本方对方禁区弧顶外），直接大脚解围（本方禁区弧顶内），直接高弧度加弧线下底传中A 直接射球门中路（对方半场），直接大脚解围（本方半场）方向+A 指定方向直接射门（对方半场），直接大脚解围（本方半场）E 漏球E+方向长距离变向趟球C+方向中距离变向趟球A+X 直接默认方向假射扣球A+X+左/右直接指定方向假射扣球接应到空中传球的一瞬间按键效果方向键短距离用胸部或抬脚趟球转身1 与方向键相同X 面对方向直接头球传中方向+X 指定方向直接头球传中D 面对方向直接长传（本方对方禁区弧顶外），直接大脚解围（本方禁区弧顶内），直接高弧度下底传中方向+D 指定方向直接长传（本方对方禁区弧顶外），直接大脚解围（本方禁区弧顶内），直接高弧度加弧线下底传中A 直接凌空射球门中路（对方半场），直接大脚解围（本方半场）方向+A 指定方向直接凌空射门（对方半场），直接大脚解围（本方半场）E 用胸部或抬脚将球停高E+方向长距离用胸部或抬脚变向趟球C+方向中距离用胸部或抬脚变向趟球方向后当空中来球在接球队员腰部附近时按会出现球员向后挑球并且转身追球的情况，非常漂亮，但操作难度比较大本方门将得球时（手抓住球）按键效果方向键移动门将（禁区内）1 与方向键相同D 向前方开大脚斜前方+D 向斜前方开大脚A 向前方开大脚斜前方+A 向斜前方开大脚（方向）+X 手抛球本方任意球按键效果左/右调整角度1 与方向键相同D 高弧度长传上+D 低弧度长传下+D 贴地长传D+左/右向左/右旋转的长传，方向以任意球画面为准，可配合上、下使用A 射门（对方半场）E+A 射门低弹道（对方半场）上+A 大力射门（对方半场）上+E+A 大力射门低弹道（对方半场）向跳：当对手铲球时，按下C键即可跳过对手的铲球（挺难做到，毕竟挺难预料到对手是不是铲球）控制球：接到传球时，按方向键控制球（不得不再打个冷战……）停球（接球版）：接到传球时，按下方向键的同时按住C键就可以把球停住并且面对特定功能保驾护航相信很多彩民都有这样的经历，猜错了一场比赛导致了整张彩票未能中奖，痛失中奖机会。

这是因卫直接打门，中后卫就等着冲上去拿屁股堵枪眼吧，能堵到算你站位好，有经验，堵不到不用说也就是能力低。

所以后腰的防守也很重要一定要稳、准、狠，该出脚时就算拼着被抬下场也要连人带球把进攻球员撂倒，后腰在防守时要站好位，出脚要准，不能拖泥带水，你一犹豫对方的其他进攻队员也跟上来了，------！•#￥%~！------后防再度吃紧-------。

并要有一定的那球过人能力，因为你断了进攻队员的球，进攻队员也会就地反抢，你就只能干净利落的过了他，把球带出危险地带。

所以说后腰的位置对一个球队来说至关重要，但在野球战中由于广大“球星”对这个位置不再有遗憾，彩民朋友将随时享受中奖的快乐! M串N中的“M”表示选择的竞猜场次数量;“N”是注数，即将M场比赛串成N注。

例如，3串4，表示3场比赛，组合成4注。

该串法投注需要8元。

这4注由系统设定为3个“两关”(即“2串1”过关投注)和1个“三关”(即“3串1”过关投注)，而不会是3个“单场”(即三个单场投注)和1个“三关”(即“3串1”的过关投注)。

M串N可以有效避免由于某一场比赛结果预测错误导致整个投注都失败，换句话说，就是M串N的投注方式的容错性较高。

同时需要注意，串太长，从概率上来说，不易中奖。

而肯定是最短的2串1最易中奖;3串4，又要比2串1的中奖概率大，因为多了1场容错。

而在实际投注中，3二过一传球：按住Q键时先按X 键做个短传，在球员接到短传前迅速的按W 键二过一传过顶球：按住Q键时先按X 键做个短传，在球员接到短传前迅速的按D 键传球后跑动：传球后迅速的按C键可以使球员往前跑手动传球：控制右摇杆朝指定的方向然后按下右摇杆。

传球的力度取决于右摇杆按下的时间长度（这个操作键盘可能做不出来。

又可能虚拟手柄可以）手动长传：按住Q后控制右摇杆朝指定的方向然后按下右摇杆。

传球的力挑。

假摔：Q和E和Z键同时按（基本上就是为了得黄牌去的）牛尾巴：按三次C键。

只有少数球员可以做上肢假动作（BODY FEINT 不知道怎么翻译……）：当球员和球都不动时，迅速地朝球员面对方向适当的角度按方向杆两次（没买手柄做不出来，也不知道实际是怎么样1）我们传统足球训练中，由于困于传统的思维中，在绝大多数情况下都是用两个脚来进行足球来训练的，不会对两只脚进行硬性规定，两只脚进行的动作应用是随机性的，这样的训练方法是难以取得快速有效的突破性进展的。

2）传统中两只脚随机性的应用是很正常、很自然的结果。

现在让我们从人的身体结构上作横向思考，进行极化设计。

当我们通过人为的硬性规定，一只脚作支撑腿，另外一只脚本作全面性的处理球的任务时，从训练的的要求来说，这第二种训练方法无疑比第一种训练方法的难度和强度都提高了很多。

3）在单腿训练法中，对两只脚的作用任务进行人为的硬性规定，通过在特定的时间段，进行这种高强度的极化训练，并交替轮流进行，当我们经过一段时间的训练之后，再回到正常比赛中的双脚运用时，我们的每一个脚的处理球能力都会得到了极大的提高的。

这样一来，我们的练习效果就能达到事半功倍的效果了。

4）在金庸所著的《射雕英雄传》中的老顽童周伯通练成一种双手互搏的功夫，他的每一只手都练到能单独打出一种相对完整套路的功夫，当他进行在双手并用互搏时，他的功夫威力就倍增了。

同理相通，当我们的每一只脚都练到能单独熟练地完成盘带、传送、射门等的全部对球技术动作，再进行双脚并用时，我们的足球技术不也是同样可以威力倍增了吗！由此可见，单腿训练法是有一定的科学道理的。

6、双杠道具训练法6．1 训练目的1）通过带球尧双杆式样的道具，在水平移动时，强化练习持球横向位移动作的连续性。