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养生健康知识大全养生健康知识大全（一）养生是中华传统文化的重要组成部分，是保持人体健康的重要方法。
在生活中，我们可以通过一些简单易行的方法来养生，下面就来介绍一些常见的养生方法。
一、饮食养生1.多食蔬菜水果蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，有益于健康。
建议每天饮食中应有一定量的蔬菜水果。
2.少食高脂肪、高糖食品高脂肪、高糖食品易导致肥胖和糖尿病等疾病。
应适量食用，尤其是对脂肪和糖分的摄入要注意控制。
3.避免过度饮酒过度饮酒会对身体造成危害，可以导致肝脏疾病和癌症等。
因此，应该注意饮酒量，不要过量饮用。
4.多喝水水对身体十分重要，可以促进新陈代谢，有助于身体的补水和排毒。
每天应该喝足够的水。
二、运动养生1.适量运动适量的运动有益于健康，可以帮助身体保持灵活和健康。
建议每天进行一定的身体锻炼。
2.选择适合自己的运动方式不同人对体育锻炼的选择不同，这取决于个人的身体状况、性格和兴趣爱好等。
应选择适合自己的运动方式。
3.注意运动时间和方式运动的时间和方式要根据个人身体情况来确定，而不是盲目跟风或者听信别人的建议。
三、睡眠养生1.保持良好的睡眠习惯保持健康的睡眠习惯对身体健康很重要，应该在规定时间内保证充足的睡眠。
2.创建一个舒适的睡眠环境一个舒适的睡眠环境有助于促进健康的睡眠，应该注意环境的温度、湿度、噪音等因素。
3.不要在床上消磨时间不应该在床上看电视、看手机，更不能使用电子设备影响睡眠质量。
四、心理养生1.保持良好的心态保持良好的心态对身体健康有益，应该采取正确的心理调节方法，保持平静和理性的心态。
2.学会放松自己要学会放松身体和心情，采取适当的方式来舒缓压力和疲劳，如散步、听音乐、冥想等。
3.寻找支持在困难时寻找身边的支持者，交流并寻求帮助，保持积极的态度和心理健康。
养生健康知识大全（二）五、环境养生1.保持空气清新室内空气清新对人体健康有益，应该定期通风，引进花草等有助于空气浄化的装饰物。
身体养生专业知识身体养生专业知识是指关于人体健康、营养、运动和预防疾病等方面的知识。
在现代社会，由于生活方式的改变和工作压力的增加，人们的身体健康问题日益突出。
因此，身体养生专业知识具有重要意义，可以帮助人们了解身体健康的重要性以及如何预防和治疗各种疾病。
一、饮食营养饮食营养是身体养生的重要方面。
合理的饮食结构可以保障人体所需营养素的摄入，从而维持身体的正常生理功能。
营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。
在饮食中，应保证各种营养素的平衡摄入，而不是摄入过多某种营养素。
例如，可以适量摄入多种维生素和矿物质，以保证身体健康。
二、运动保健运动保健是指通过适当的体育运动来增强身体健康的一种方法。
适量的运动可以促进人体新陈代谢，提高人体的免疫力，同时还可以减轻工作压力和缓解身体疲劳。
同时，不同类型的运动对身体的影响也不同，因此需要根据自身情况选择适合自己的运动方式。
三、心理健康心理健康是身体养生重要的方面之一。
人们常常因为工作压力和生活琐事而产生焦虑、抑郁和情绪波动等情况，这也会对身体健康产生负面的影响。
因此，保持良好的心理状态对身体健康至关重要。
可以通过学习心理学知识、适当的休息和社交等方式来保持心理健康。
四、预防疾病预防疾病是身体养生的重要方面之一。
人们在日常生活中应该注意饮食卫生、勤洗手、保持适度运动等方法来预防疾病。
此外，还可以通过接种疫苗来预防某些疾病，如乙肝、脑膜炎等。
综上所述，身体养生专业知识不仅关乎个人健康，也对整个社会的健康水平有着重要影响。
学习和掌握身体养生知识，可以提高健康意识，预防健康问题的发生，从而保持身体健康、延缓衰老，同时也可以改善生活质量，达到身心健康的统一。
中医养生科普知识中医养生是中国传统医学的一个重要组成部分，强调通过调整饮食、生活方式和精神状态来维护健康，预防疾病。
以下是一些与中医养生相关的科普知识：1. 饮食养生：●中医强调食物的药用价值，认为不同食物对人体有不同的作用。
比如，姜可以温暖身体，柠檬可以帮助消化，蜂蜜可以滋润肺部等。
●饮食的平衡是关键，中医提倡五味平衡（酸、甜、苦、辣、咸）和五色均衡（红、黄、绿、白、黑），以获得各种营养物质。
2. 气功养生：●气功是中医养生的一种重要方法，包括太极拳、气功功法等。
这些练习旨在通过调整呼吸和身体姿势来促进气血流通，增强免疫力和健康。
3. 穴位按摩：●穴位按摩是中医养生的一部分，通过按摩特定的穴位来调整气血流动，缓解疼痛和促进身体的自愈能力。
著名的方法包括针灸和拔罐疗法。
4. 情绪调节：●中医强调情绪对健康的影响，认为情绪不良可能导致身体失衡。
维持心情愉快、减轻压力和焦虑对健康至关重要。
5. 季节养生：●中医将季节因素考虑在养生中，建议根据季节的变化来调整饮食和生活方式。
例如，夏季要避免暴露在炎热的太阳下，冬季则要保持身体温暖。
6. 草药治疗：●中医草药是一种自然疗法，用于调理身体。
中医医生根据个体情况开具特定的草药处方，以帮助恢复身体的平衡。
7. 阴阳平衡：●中医理论中的阴阳概念强调了平衡和调和的重要性。
中医养生的目标之一是确保身体的阴阳平衡，以维持健康。
请注意，中医养生方法需要根据个体情况和具体需求来制定，最好在经验丰富的中医医生的指导下实施。
此外，中医养生方法不应替代现代医学治疗，如果有严重的健康问题，应咨询专业医生的建议。
身体养生专业知识身体健康是每个人都追求的目标，而养生则是实现健康的重要途径。
通过科学的方法和专业的知识，我们可以更好地保持身体的健康和提高生活质量。
在本文中，我们将介绍一些身体养生的专业知识，帮助读者了解如何保持身体的健康和提高养生水平。
第一部分：饮食养生饮食是维持身体健康的重要方面之一。
正确的饮食习惯可以提供身体所需的营养，预防疾病，并改善身体的代谢功能。
1. 合理膳食结构合理的膳食结构是饮食养生的基础。
我们应该合理安排主食、蔬菜、水果、蛋白质、脂肪和维生素的摄入比例，确保营养的全面和平衡。
比如，适量摄入碳水化合物可以提供能量，而蛋白质可以修复和建设身体组织，脂肪可以提供必需的脂溶性维生素。
2. 避免过度饮食过度饮食会导致肥胖和各种慢性疾病的发生。
我们应该合理控制饮食的总量和比例，避免过食或暴饮暴食的行为。
此外，少食多餐也是一个好的习惯，可以维持胃肠道的正常消化和代谢功能。
3. 注重食物的新鲜度和卫生新鲜的食物富含更多的营养成分，而不新鲜的食物则可能含有细菌或其他有害物质。
因此，我们应该选择新鲜的食材，并注意食物的储存和烹饪卫生。
第二部分：运动养生适量的运动有助于增强身体的免疫力和改善心血管功能。
以下是一些常见的运动养生知识。
1. 有氧运动和无氧运动有氧运动是指低强度长时间的运动，如慢跑、游泳等。
这种运动可以增强心肺功能，促进脂肪燃烧和新陈代谢。
无氧运动则是高强度短时间的运动，如举重、蛙跳等。
这种运动可以增强肌肉力量和爆发力。
2. 适度运动适度运动是指根据个人的身体状况和需求选择合适的运动强度和时间。
过度运动可能导致肌肉和关节的损伤，而缺乏运动则容易导致肥胖和心血管疾病。
因此，我们应该根据自己的情况合理安排运动计划。
第三部分：心理健康养生心理健康是身体健康的重要组成部分。
以下是一些有助于心理健康养生的专业知识。
1. 放松和休息放松和休息对于缓解压力和促进睡眠至关重要。
我们可以通过冥想、按摩、听音乐等方式来放松身心，并确保充足的睡眠时间。
中医养生学专业学什么中医养生学是一门研究中医养生理论和方法的学科，通过学习中医养生学，人们能够了解中医养生的基本原理和方法，从而在日常生活中更好地进行养生保健。
下面将介绍中医养生学专业学习的内容。
理论基础中医养生学的学习首先需要掌握中医的理论基础，包括中医的基本概念、中医经络学、中医脏腑学、中医病因病机学等内容。
学生需通过学习中医经典著作，如《黄帝内经》、《金匮要略》等，来掌握中医学的理论体系和学术思想。
养生原则中医养生学的核心是掌握正确的养生原则，通过运用中医理论来指导日常生活中的养生保健。
学生需学习中医养生的基本原则，如阴阳调理、五行平衡、气血调和等，掌握如何通过饮食调理、运动保健、按摩推拿等方法来维护身体健康。
饮食调理中医强调饮食对于人体健康的重要性。
学生需要学习中医对于不同体质的人群的饮食调理方法，掌握中医药食同源的养生原则，了解不同食物对人体的功效及食物的药用价值。
学生还需要了解中医饮食禁忌，如忌食辛辣刺激性食物、忌食生冷食物等。
运动保健中医养生学中运动保健是重要的养生方法之一。
学生需要学习中医的运动理论和方法，了解中医对于适宜的运动方式和时间的建议。
学生还需学习中医的气功、太极拳等养生功法，学习如何通过运动来调理身体，增强体质。
按摩推拿中医按摩推拿是一种常用的养生方法，通过按摩人体穴位和经络，来调理身体的气血运行和脏腑功能。
学生需学习中医按摩推拿的基本理论和手法，掌握常见穴位的位置和按摩方法，学会如何通过按摩来缓解身体不适，保健身体。
中草药学中医养生学还包括对中草药的学习。
学生需要学习中草药的基本知识，包括草药的分类、性味归经、功效等。
学生还需了解中医草药的制备和应用方法，了解常用中药材的养生价值，学会选择适合的中草药保健身体。
养生心理学中医养生学还涉及到养生心理学的内容，即了解心理对于健康的影响，学会调理情绪、保持心理平衡。
学生需学习中医养生心理学的基本理论，学会通过冥想、放松等方法来调理心理状态，保持健康心态。
关于养生的实用知识100条整理一、饮食养生知识1. 吃早餐对健康的重要性，早餐应包含五谷杂粮、蔬菜水果和蛋白质食物。
2. 多摄入水果和蔬菜，丰富的维生素和矿物质能增强免疫力。
3. 适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆制品，有助于身体修复和维持肌肉弹性。
4. 每天喝足够的水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢。
5. 控制饮食盐摄入量，减少高钠食品的摄入，有助于降低血压。
6. 多吃富含纤维的谷物，有助于预防便秘和控制体重。
7. 适量摄入坚果类食物，如核桃、杏仁和花生，富含健康脂肪和抗氧化物质。
8. 控制糖分摄入，减少高糖饮料和糕点的摄入，预防肥胖和糖尿病。
9. 合理搭配饮食，避免单一食物或食物过于油腻，保持饮食的多样性。
10. 食用新鲜的食材，避免过多加工食品和添加剂。
二、运动养生知识11. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跳舞等，有助于心血管健康。
12. 定期进行力量训练，增强肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松。
13. 选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、慢跑等，保持兴趣和长期坚持性。
14. 长时间久坐后，应适时起身活动，缓解肌肉紧张和血液循环不畅。
15. 运动前进行适当热身活动，如拉伸运动、踮脚、转动肩膀等，减少运动损伤的风险。
16. 根据个人情况选择适当的运动强度和时间，不要过度运动或过度消耗能量。
17. 注意保护关节和肌肉，运动过程中避免剧烈碰撞和过度拉伸。
18. 做好运动后的放松活动，如舒展伸展、按摩等，有助于肌肉恢复和身体放松。
19. 避免运动时间过晚，影响睡眠质量，合理安排运动时间。
20. 多参加户外运动活动，享受阳光和大自然的氛围，促进身心健康。
三、心理养生知识21. 学会自我调节和情绪管理，保持积极乐观的态度。
22. 适时放松自己，避免过度紧张和压力过大。
23. 与亲朋好友保持良好的沟通和关系，增加社交支持。
24. 培养兴趣爱好，放松心情，释放内心压力。
25. 学习放松的技巧，如冥想、瑜伽等，有助于身心放松和压力缓解。
养生专业知识养生是一门关于健康和长寿的学问，涉及人体的生理、心理、社交和环境等多个方面。
在现代社会中，人们越来越重视养生，希望通过科学的方法和正确的知识来改善生活质量。
本文将介绍一些养生专业知识，帮助读者了解如何更好地养生。
一、合理饮食合理饮食是养生的基础，通过科学的膳食搭配，可以为身体提供所需的营养物质，保持机体的正常功能。
首先，需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以维持身体各个系统的运作。
其次，饮食中的维生素、矿物质和纤维素也很重要，这些物质能够提供充足的能量，并调节身体代谢。
最后，注意控制饮食的热量摄入，避免过度摄入高热量食物，以免导致肥胖和相关的健康问题。
二、适量运动适量运动对于维持身体健康非常重要。
运动可以增强心肺功能，提高身体代谢率，增强免疫力，减轻压力等。
根据自身情况，选择适合自己的运动方式和强度。
有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，可以锻炼心血管系统，并促进大脑血液循环。
力量训练，如举重和俯卧撑，可以增强肌肉力量和骨密度。
此外，还可以选择瑜伽、太极和普拉提等运动形式，增强身体柔韧性和平衡能力。
三、保持良好的心理状态心理健康是养生的重要组成部分。
良好的心理状态有助于提高免疫力，增强抵抗力，并减少患病风险。
保持积极的情绪对于养生非常重要，可以通过培养爱好、社交、学习等方式来实现。
同时，减轻压力也是保持心理健康的重要途径。
可以采取放松技巧，如深呼吸、冥想和按摩来缓解压力。
此外，如果遇到心理问题，及时寻求专业的心理咨询和帮助也是十分必要的。
四、维护良好的社交关系社交关系对于养生也有很大的影响。
良好的社交关系可以减轻压力，提供情感支持，增加幸福感，并降低患病风险。
与家人、亲友和社区建立良好的联系，参加社交活动和志愿者工作，都是维护良好社交关系的有效途径。
此外，现代社会中也可以通过网络社交来拓展社交圈，但要注意控制使用时间和保持线下交往的平衡。
五、良好的生活习惯除了上述方面，还有一些良好的生活习惯也对养生有重要影响。
养生知识大全健康是每个人追求的目标，而养生就是维持健康的重要途径之一。
本文将介绍一些养生知识，帮助读者更好地了解如何保持身体健康。
一、合理膳食合理的饮食对于保持身体健康至关重要。
以下是一些养生膳食的建议：1. 多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，能提供身体所需的营养物质。
2. 减少盐和糖的摄入：高盐和高糖的饮食会增加患高血压和糖尿病的风险，应适量控制。
3. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，应确保摄入足够的动植物蛋白。
4. 饮食多样化：多样化的饮食可以提供更全面的营养，避免单一食物的过度摄入。
二、科学运动适量的运动对于身体健康非常重要。
以下是一些建议：1. 坚持有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等能增强心肺功能，降低心脏病和中风的风险。
2. 增加肌肉锻炼：肌肉锻炼有助于增强肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松和肌肉萎缩。
3. 适当休息：运动后休息是必要的，以帮助身体恢复并预防运动过度造成的伤害。
三、良好的睡眠质量良好的睡眠对于身心健康至关重要。
以下是一些建议：1. 养成规律作息时间：每天保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整身体的生物钟。
2. 确保舒适的睡眠环境：保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，选择舒适的床品。
3. 避免刺激物：避免饮酒、咖啡因和大量饮水在睡觉前，以免影响睡眠质量。
四、心理调节心理健康与身体健康密切相关，以下是一些建议：1. 学会适当的应对压力：通过放松技巧、交流与支持等方式，减轻日常生活和工作中的压力。
2. 培养积极心态：保持良好的心态有助于身心健康，可以通过培养兴趣爱好、与他人建立良好关系来实现。
3. 寻求帮助：如果情绪问题无法自行解决，应及时寻求专业帮助，如心理咨询师或医生。
五、良好的生活习惯良好的生活习惯对于养生至关重要，以下是一些建议：1. 戒烟限酒：烟草和酒精对健康有害，应尽量戒烟限酒或减少吸烟和饮酒的量。
2. 合理用药：按照医生建议合理用药，不滥用药物，避免对身体产生不必要的负担。
养生专业知识
养生专业知识主要涉及以下几个方面：
1. 饮食养生：包括合理的膳食搭配、食物营养价值、饮食习惯等，例如增加蔬菜水果的摄入、适量控制脂肪和糖的摄入等；
2. 中医养生：包括针灸、推拿、草药疗法等，中医养生强调平衡人体阴阳、调理气血，通过调节人体整体健康状况来达到养生的目的；
3. 运动养生：运动是养生的重要方式，包括有氧运动、力量训练、瑜伽等，适度的运动可以增强体质、改善心肺功能、促进血液循环等；
4. 心理养生：心理健康是养生的重要组成部分，例如压力管理、情绪调节、放松训练等，保持积极的心态有助于身心健康；
5. 环境养生：环境对人体健康有重要影响，包括居住环境、工作环境、空气水质等，保持良好的环境有利于身体健康；
6. 睡眠养生：睡眠是身体恢复和修复的重要过程，养成良好的睡眠习惯、保持充足的睡眠时间对保持身体健康至关重要；
7. 养生食材与草药：包括一些常见的养生食材和草药，如人参、枸杞、黄芪、当归等，了解这些食材和草药的功效和使用方法有助于养生。
养生专业知识的学习可以通过阅读相关的书籍、参加培训班、请教专业人士等方式进行。
在实践中，要根据个人的实际情况和需求，结合科学合理的方法进行养生，同时注意与专业人士进行咨询和指导。
人体养生的专业知识人体养生是指通过调整饮食、锻炼、作息等方法，使人体保持健康状态的一门学科。
正确的养生方法能够预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。
下面将介绍一些关于人体养生的专业知识。
一、饮食养生饮食养生是人体养生的重要方面。
合理的饮食结构能够提供人体所需的营养物质，维持正常的新陈代谢和免疫功能。
在饮食中应注重以下几点：1.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够提供丰富的营养物质，预防慢性疾病。
2.适量摄入蛋白质：蛋白质是构建人体组织的基本单位，适量的蛋白质摄入能够维持肌肉、骨骼和器官的正常功能。
3.限制盐和糖的摄入：过多的盐和糖摄入会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险，应适量控制。
4.多喝水：水是人体的基本需求，保持身体水分平衡对维持正常生理功能至关重要。
二、运动养生适量的运动对人体养生至关重要。
运动可以增强心肺功能、提高免疫力、增强肌肉力量，预防慢性疾病。
以下是一些运动养生的建议：1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能够促进心肺功能，增强耐力和代谢能力。
2.力量训练：如举重、俯卧撑等，能够增强肌肉力量，提高骨密度，预防骨质疏松。
3.伸展运动：如瑜伽、太极拳等，能够增加身体的柔韧性，改善姿势和平衡。
三、睡眠养生良好的睡眠对人体养生至关重要。
睡眠是身体休息和修复的过程，不足的睡眠会导致身体疲劳、注意力不集中等问题。
以下是一些睡眠养生的建议：1.保持规律的作息时间：每天保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟。
2.创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适、温暖的睡眠环境，避免光线和噪音的干扰。
3.放松身心：睡前进行放松活动，如冥想、听轻音乐等，有助于缓解压力和放松身心。
四、心理养生心理养生是人体养生的重要组成部分。
良好的心理状态能够提高个体的幸福感和抵抗力，预防心理疾病。
以下是一些心理养生的建议：1.保持积极乐观的心态：培养乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难。
2.学会放松自己：通过冥想、瑜伽等方式，学会放松自己，缓解压力和焦虑。
养生专业中医经络学基本理论告诉我们，“气血足，百病除”。
只有气血充足，才更有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功能强健起来，气血、经络、脏腑三者实现了互相之间的动态平衡，才是人体真正意义上的健康态。
达到了这样一个健康状态的人，就有了一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来致病因子的侵袭。
反之，如果一个人气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱，就破坏了三者的动态平衡或者说造成了严重失衡，因此而形成内部环境的一团混乱和千疮百孔，这样的人可想而知，既没有力量及时清理内部的毒素，更缺乏抵御外来致病因子侵袭的能力，因而，也就成了致病的根本原因。
1. 心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
2.三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。
3.肺经不通的常见症状:怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。
4.大肠经不通的常见症状：牙痛，头痛，口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
5.脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀，糖尿病。
6.胃经不通的常见症状：喉咙痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；口干舌燥，身体消瘦。
7.心经不通的常见症状: 心烦，心惊心悸心闷心痛；短气，上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡，口干口臭。
8.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛，头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。
9.督脉不通的常见症状:虚寒怕冷，手足不温，疲劳乏力；颈椎痛，腰椎痛，痔疮便秘；阴阳失调。
10.任脉不通的常见症状：怕热，汗多，阴阳失调，月经不调；男性阳痿，性冷淡消化不良，胸翳气喘。
11.膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷，颈项不舒，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲，张尿频尿多；尿黄，前列腺肥大。
12.肾经不通的常见症状：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎；月经不调，性欲减退；前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。
13.胆经不通的常见症状：口干口苦，偏头痛，容易惊悸；善叹息，便溏便秘，皮肤萎黄；消化不良，关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。
14.肝经不通的常见症状：口干口苦，情志抑郁胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病。
经络通百病消；经络不通百病生. 打通经络，一身轻松.一、手厥阴心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
二、手少阳三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。
三、手太阴肺经不通的常见症状: 怕风易出汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。
四、手阳明大肠经不通的常见症状：牙痛头痛，口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛，慢性咽喉炎。
五、脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清，湿重脚肿，便溏；关节酸胀，糖尿病。
六、足阳明胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛，怕热，消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。
七、手少阴心经不通的常见症状: 心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡，口干口臭。
八、手太阳小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。
九、督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。
十、任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。
十一、足太阳膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。
十二、足少阴肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。
十三、足少阳胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。
十四、足厥阴肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。
人们容易有这样那样的毛病，其中最多的就是生活起居出了问题，从而引起气血不调、经络堵塞的症状出现。
要改善你的健康状况，首先就要保证你的经络通畅，气血行的好，脸色自然好起来。
## 中医经络学家，指出手部按摩能够很好的调和人体气血。
纵观人体的手部，可以发现人的手部居然是人体大经脉的出发点。
所以，常常按摩手部，能够促进全身气血经络畅通。
手掌上大鱼际被称为胸腔呼吸区，大小鱼际之间有防癌反射区，手心中央的劳宫穴为心包反射区。
握上按摩器，通过挤压、摩擦，不仅能充分调动所有手部骨骼、关节，还能刺激手部穴位相关的病理反射区，使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能。
由于其同时能增强末梢血管的舒缩能力，常常感到手部冰凉、麻木的人及老人非常适宜。
中医认为：一、麻：表明气能过来，而血过不来。
二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。
四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。
但这与全身发痒不同.客家医翁61年临床总结了解疼痛的部位,对分辨病变在何脏腑,何经络有非常重要的临床参考意义。
具体有：1.头痛十二经脉与奇经八脉的气血皆上注于头，所于无论外感时邪或脏腑内伤皆可引起头痛。
外感头痛，一般起病急，病程比较短，疼痛剧烈，属实证。
分为：（1）如果病人头痛连及颈，背，兼见恶风畏寒，且舌苔白，口不渴，喜裹头，则为风寒头痛。
（2）如果病人头胀痛，兼见发热恶风，面红，咽喉痛，口渴口干，舌苔黄，则属于风热头痛。
（1）如果病人头痛如裹，兼见肢体沉重或胃纳呆，舌苔白腻，属于风湿头痛，因外感风湿之邪所致。
内伤头痛，一般起病较慢病程长，疼痛会反复发作，时轻时重，多属虚证。
分为；（1）如果病人头痛且眩晕，兼见心动不安，面色苍白，舌色淡，属于血虚头痛，因血虚脑府失养所致。
（2）如果病从头痛时发时止，劳作时更甚，兼见体倦无力，气短自汗，属气虚头痛，因中气不足，清阳不升，浊阴不降，清窍不利所致。
（3）如果病人头痛，伴随腰膝酸软，耳鸣，常有遗精或带下等，则属肾虚头痛，因肾虚精髓不足所致。
（4）如果病人头痛，兼见胸脘痞闷，纳呆恶心或呕吐痰液，舌苔白腻，此属痰浊头痛。
因病人脾失健运，痰阻中焦，清阳不升浊阴不降所致。
（5）如果病人头痛而眩，兼见目胀畏光，心烦易怒，面红，口苦，胁痛，舌红等，则属肝阳上亢头痛。
因为病人情志换调，肝气化火，风火上扰所致。
（6）如果病人头痛如针刺，痛有定处，反复发作，长久不愈，舌紫暗，属于瘀血头痛。
一般为外伤或久入络，气滞血瘀，经络痹阻造成。
2.胸痛胸藏心肺，为清阳所聚之处，如果胸部气机闭塞，经脉不通可以引发胸痛。
（1）如果胸痛并有咳喘，以烧且面红耳赤，吐出的痰似铁锈,苔色黄,则属于肺热咳喘,是因为外感风热犯肺,肺气不利所致。
(2)如果胸痛而叶腥臭脓痰,甚至叶脓血,伴随有发热,烦躁干渴,舌红苔黄,则肺痈胸痛,是因为热毒蕴肺,气滞血瘀,瘀血内聚结成痈。
(3)如果胸痛而干咳,出现咯血或痰中带血,午后潮热,盗汗,颧红,舌红,则属肺痨胸痛,是因为阴虚火旺,虚火损伤肺络所致。
（4）如果胸胀痛，时痛时停，病人急躁易怒，口苦，胃纳少，此属气滞胸痛，因为情志郁结，以致气机不畅而致。
（5）如果胸部刺痛，夜晚会加剧，心动不安，舌紫黑色，则属血瘀胸痛，多数由于胸部外伤或气郁日久，使气血运行不畅而致。
（6）如果胸闷胀痛，痛及肩背部，且有喘咳，叶痰量多，舌苔白腻，则属痰湿胸痛，是因为心阳不振，痰湿内蕴，气机不畅抽致。
（7）如果胸痛波及背部，遇冷环境时加剧，兼有气短，喘息，面色苍白，肢体寒冷舌苔白，此属寒凝胸痛，因为病人素体阳虚，寒邪入侵，财致气机闭阻，胸阳失宜所致。
（8）如果胸痛如针刺，面色表灰，四肢冰冷，冷汗淋漓，称为真心痛，是因为心阳不足，血瘀痰阻，导致血脉急速闭塞不通。
3。
胁痛右胁为肝胆之居所，肝胆经络循环于两胁，所以肝胆及其经络病变，均可引起胁痛。
（1）如果胁痛脘胀，兼发热恶寒，黄疸，口苦纳呆，恶心呕吐，舌红苔黄腻，则属肝胆湿热。
因湿热侵袭肝胆，肝胆失于疏泄而致。
（2）如果胁胀痛,走窜不定,疼痛每因情志变动而变化,而且食少,嗳气,舌苔薄,此为肝气郁结。
因情志不畅，肝失条达，气机郁结，肝络不通而致。
（3）如果胁灼痛，兼有面红目赤，烦燥口干，二便不畅，舌红苔黄，皮为肝火郁滞，为气郁化火所致。
（4）如果胁刺痛，夜间更甚，胁下有时可见瘀块，舌质紫黯色，属于瘀血内阻。
因为气郁日久，气滞血瘀，亦会因跌打损伤，瘀血内停，经络痹阻而致。
（5）如果胁胀痛，咳则加剧，兼有咳嗽，气喘促，咳吐涎沫，舌苔白，属于悬饮。
因为水饮停留胁间，脉络受阻，气机升降不利而致。
（6）如果胁肋隐隐作痛，长久不消，且口干咽干头晕目眩，心烦闷，舌红苔少，则属肝阴不足。
因为肝阴不足，致使肝络失养而疼痛。
4.胃痛胃位于上腹中部剑突之下,主要受纳腐熟水谷,凡寒,热,虚,气滞,血瘀,食积等因素均可引发胃痛。
（1）如果胃脘灼热疼痛，兼口干喜冷饮，尿赤便秘，舌苔黄，属热盛胃痛。
因为邪热蕴结于胃，气机郁滞而痛。
（2）如果胃痛剧烈，得热痛减，兼畏寒喜暖，不口渴，舌药品白，则属寒凝胃痛。
因为寒性凝滞，寒邪损伤胃中阳气，胃脘拘紧，胃气阻滞而疼痛。
（3）如果胃脘胀满疼痛，拒按，兼吞酸，叶吐酸后痛减，大便恶臭不爽，舌苔厚腻，则属食积胃痛。
因为食滞胃脘，胃失和降，气机不畅而痛。
（4）如果胃脘胀痛，连及两胁，有嗳气时则症状减轻，有怒气时则痛甚，舌苔薄白，此则为气滞疼痛。
因为气郁不舒，肝气犯胃而致。
（5）如果胃脘胀痛，连及两胁，痛势较急，兼烦燥易怒，口苦口干，舌红，苔黄，为肝胃火热。
因为气郁日久化火，气机阻滞而致（6）如果胃脘痛如针刺，痛有定处，拒按，甚至出现黑便，吐紫黑血，舌质紫黯或有瘀斑，则属血瘀疼痛。
因为瘀血内停，胃络痹阻而痛。
（7）如果胃脘隐隐作痛，缠绵不休，喜暖喜按，进食时症状减轻，兼体倦乏力，有时吐清水，纳少便溏，舌淡，此属脾胃虚寒。
因脾胃阳虚生寒，胃失温煦所致。
（8）如果胃痛日久，缠绵难愈，胃脘隐隐作痛，口干咽干，口渴，饥不欲食，便秘，舌红少苔，则属胃阴不足。
因为阴虚生热，虚热内扰所致。
5.腹痛腹痛涉及的范围较为广泛，腹部内藏有脾，胃，肝，胆，大小肠，膀胱，子宫等脏腑，如有任何致病因素损伤这些脏腑及其相关的经脉，均可能引起腹部疼痛。
