高血压无形杀手
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高血压:潜伏在身边的“无声杀手”
对于高血压,相信大家都不会陌生,我国高血压患者已近2亿,高血压患者也出现了年轻化的趋势。
但对于高血压的危害,却没有引起很多人的重视。
据调查,我国高血压引起的脑血管病和心脏病发病率呈上升趋势,估计全国每年新发生脑卒中200万人,其中2/3致死或致残。
估计全国每年新发生心肌梗死30万-40万人。
心脑血管病已严重危害国民健康,给病人、家庭和国家造成巨大经济负担,估计我国每年心脑血管病诊治耗费3000亿元人民币。
高血压是心脑血管疾病的最大诱因,从这个意义上来说,高血压是潜伏的杀手,正在危害我们的健康甚至生命。
潜伏的患者:知晓率50%“最近一年在全国 27个省市所收集的近十万份人体健康实际检测数据统计分析得出,全国20岁及以上人群高血压检出率为 20.21%。
”刘玄重介绍道,高血压长期存在而不知晓,就如洪水长期无人管会对堤坝造成毁灭性的损害一般,我们的血管也会发生改变,也就会存在很多健康隐患。
刘玄重说,其实有些患者测得的血压值在我们通常所说的正常范围内,但如给他用点降压药后,他会感觉舒服很多,也就是说这个人正常血压就比我们所谓的正常范围低。
潜伏的杀手:脏器损伤缓慢常见的高血压损害包括心脏损害、心脏肥大、心律失常、心力衰竭,脑动脉硬化,尿毒症,视网膜硬化和动脉粥样硬化等。
但刘玄重强调说,有相当一部分患者,在疾病早期根本无任何症状,但持续血压增高,逐渐破坏重要脏器的功能。
这一脏器损伤过程发展缓慢,一旦形成脏器功能障碍,也就没有特别好的办法了。
潜伏的症状:耳鸣、失眠、易惊醒刘玄重支招说,我们日常生活中有着很多看似寻常的症状,其实很可能是在警示我们高血压侵入。
头痛、头晕、耳鸣、心悸气短、肢体麻木等都可能意味着高血压来了。
高血压头痛部位多在脑后,若头痛时间长且剧烈,并伴有恶心呕吐感,这可能是高血压恶化的信号。
高血压引起的耳鸣持续时间较长,不会断断续续,且双耳都有。
还有一个症状常被人忽略,就是失眠,表现为入睡困难、噩梦多、易惊醒。
高血压病引起的慢性靶器官损害虽然发展缓慢,但后果严重,这些损害一旦发生则无根治方法。
所以高血压的预防比治疗更加重要。
怎样预防高血压呢?预防高血压一般有四种方法:
1、改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。
少量低度喝酒(每日低于15度的酒20毫升以内),有利于血脂调节和血液循环,但严重血压升高者仍属不宜,已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。
2、适当的运动,如达到一定速度的步行,骑车、体操、游泳等,但不要过度强烈的体力活动,尤其年龄已大或心功能减退的人,应该注意防止运动诱发的心绞痛,心力衰竭,脑中风和猝死。
心肺功能良好者,可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜,一般60岁的人心率达到110~120次/分钟;70岁的人心率达到100~110次/分钟;80岁的人心率达到90~100次/分钟时,运动量是适宜的。