缓解便秘的小偏方
(1)、 茼蒿汤 (2)、 芹菜茭白水 (3)、 油菜汁
(4)葱味蜂蜜牛奶： 将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，小火煮10余分钟即可。
(5)香蜜茶：
(6)红薯粥：
产后妈妈泌乳少的原因与饮食调理
• 母乳不足的原因 1、 生后的最初几天，母亲乳头的问题， 奶瓶、配方奶的干扰，母亲失去了信心； 2、未能实施按需哺乳，影响了乳汁的分泌。 3、婴儿生长发育的需求， 暂时性的母乳分泌不足。 4、需要再次泌乳的母亲， 5、可能是食用了退乳的食物。
宝宝长湿疹原因及饮食调理
Байду номын сангаас
• 哺乳期食物禁忌
1、忌：油炸肥腻食物 这些食物不仅热量较高，而且缺乏营养不易消化。
2、忌：辛辣刺激食物 食用辛辣食品，如辣椒会加重妈妈的内热，容易出现
口舌生疮、气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴 儿也不利。
月子期内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺 激性食物。
哺乳期，妈妈也应尽量减少这类食物的摄入。
3、忌：性质寒凉食
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血 恢复。
西瓜、柑橘等水果性寒凉，未出月子的妈妈不宜吃。
4、忌：回奶作用食物
韭菜、麦芽水、香菜、巧克力等
产后身体复原，必不可少的好调味！
麻油
麻油之所以说是月子油是它有收缩子宫， 有助于产后恢复,采用麻油和米酒水来制做猪肝、 猪腰等食品，不仅有助于污血（恶露）顺利排出， 还促进子宫收缩，对剖腹产手术刀口愈合有益，也有生毛发、 生肌、长肉、止痛、消肿、下热毒、润肠通便之功效。
产后便秘及饮食调理
• 饮食建议： • 多吃纤维多的食品如：香蕉、苹果、芹菜、茄子、
莲藕、木耳菜、空心菜、菠菜、等水果和各种绿 叶蔬菜。 • 多吃水分多的食品如：雪梨、冬瓜。 • 多吃能够促进肠蠕动的食品如：银耳、蜂蜜、麻 油、芋头、甘薯、粗粮、等。 • 多吃富含有机酸的食品如酸奶，苹果醋、增加消 化与通便功能。 • 多吃含脂肪酸的食品如：花生米、松子仁、黑芝 麻、瓜子仁。 • 多喝下奶的汤水，含有一定量的油分，可以起到 润滑肠道，促进排便的作用。 • 早晨起床后空腹喝一杯温白开水。
