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第1篇一、班会背景随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度依赖手机导致许多问题，如视力下降、社交能力减弱、注意力不集中等。
为了提高同学们的生活质量，培养良好的生活习惯，我们特此开展以“放下手机，拥抱生活”为主题的班会。
二、班会时间2023年4月15日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会流程1. 主持人开场2. 观看手机过度使用带来的危害视频3. 学生代表分享自己的手机使用情况及感受4. 教师发言，阐述放下手机的重要性5. 互动环节：讨论如何合理使用手机6. 班主任总结发言7. 班会结束六、班会内容1. 主持人开场主持人：大家好！今天我们召开的主题班会是“放下手机，拥抱生活”。
在这个信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中的一部分。
但是，过度依赖手机给我们带来了很多问题。
希望通过这次班会，我们能够认识到手机过度使用带来的危害，学会合理使用手机，让生活更加美好。
2. 观看手机过度使用带来的危害视频视频内容：通过真实案例，展示了手机过度使用对视力、心理健康、人际关系等方面带来的危害。
观看结束后，同学们纷纷表示对手机过度使用的危害有了更深刻的认识。
3. 学生代表分享自己的手机使用情况及感受学生A：我每天都要花费几个小时玩手机，有时候甚至忘记了吃饭和睡觉。
我发现，自从放下手机后，我的生活变得更加充实，与同学的关系也变得更加融洽。
学生B：我曾经因为沉迷手机而忽视了学习，导致成绩下滑。
现在，我学会了合理安排时间，把手机当作工具，而不是生活的全部。
4. 教师发言，阐述放下手机的重要性教师：同学们，手机虽然方便了我们的生活，但过度使用手机会让我们失去很多美好的东西。
放下手机，拥抱生活，意味着我们要关注身边的人和事，培养自己的兴趣爱好，丰富内心世界。
5. 互动环节：讨论如何合理使用手机学生C：我觉得我们可以设定每天使用手机的时间，比如晚上9点后不再使用手机。
学生D：我们可以设定一些手机使用规则，比如在学习时间不使用手机，或者将手机放在远离自己的地方。
《排斥手机,消除干扰》主题班会教案排斥手机,消除干扰主题班会教案目标通过本次主题班会，培养学生排斥手机的意识，消除手机给研究和生活带来的干扰。
时间本次主题班会预计时长为30分钟。
教学内容1. 引导学生认识手机对研究和生活的干扰，并分析其原因。
2. 分享排斥手机的重要性，包括提高研究效果、增强沟通能力、培养专注力等。
3. 引导学生探讨手机使用的注意事项和规范，如避免在课堂上使用、合理控制使用时间等。
4. 通过示范和讨论，帮助学生制定个人手机使用规划，并互相监督。
教学步骤1. 导入：通过提问和对话，引导学生思考手机在研究和生活中的作用。
2. 分析：让学生就手机给研究和生活带来的干扰进行思考和讨论，并找出干扰的原因。
3. 分享：介绍排斥手机的重要性，引用具体例子激发学生的共鸣。
4. 探讨：以小组形式进行讨论，学生分享自己的手机使用经验和感受。
5. 规划：在小组讨论的基础上，引导学生制定个人的手机使用规划。
6. 总结：通过回顾讨论结果，总结本次班会的收获和重要性。
教学资源1. PPT：准备一份简洁明了的PPT，包括提示问题和相关图片。
2. 实例：收集一些研究和生活中手机使用的实际案例，用于分享和讨论。
3. 分组材料：准备小组讨论所需要的材料，如白板、笔纸等。
教学评估1. 讨论：观察学生参与小组讨论的积极性和发言质量。
2. 规划：评估学生制定的个人手机使用规划的合理性和可行性。
3. 总结：听取学生对本次班会的总结和反馈。
推广活动1. 校报：在校报上发表一篇有关排斥手机的文章，向全校师生宣传和推广。
2. 海报：制作宣传海报，贴在学校显眼地方以提醒学生排斥手机的重要性。
注意事项1. 鼓励学生积极参与讨论和规划，激发他们的主动性和创造性。
2. 引导学生理解排斥手机的目的是为了更好地研究和生活，而不是完全禁止使用。
3. 遵守学校相关规定，不进行宣传和教导违反法律法规的行为。
4. 在教学过程中，注意维护学生的隐私和个人信息安全。
远离手机班会策划书3篇篇一远离手机班会策划书一、班会主题远离手机，拥抱生活二、班会目的1. 让同学们认识到手机对生活的负面影响，引发同学们对过度使用手机问题的重视。
2. 引导同学们正确使用手机，培养健康的生活方式和学习习惯。
3. 增强班级凝聚力和同学们之间的交流与互动。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班长介绍本次班会的主题和目的，强调手机过度使用的危害，引出班会的讨论话题。
2. 手机的“利”与“弊”（15 分钟）分成小组讨论手机给我们带来的好处和坏处，每个小组推选一名代表进行发言。
通过讨论，让同学们更全面地认识手机的影响。
3. 案例分析（10 分钟）播放一些因过度使用手机而导致不良后果的案例视频，如近视、社交障碍、学习成绩下降等，引导同学们思考手机对自身的影响。
4. 制定“远离手机”计划（15 分钟）每个同学制定自己的“远离手机”计划，可以包括设定手机使用时间、规定特定的使用场合等。
然后，小组内分享计划，并互相监督执行。
5. 手机“拍卖会”（15 分钟）准备一些与学习、生活相关的物品，进行“手机拍卖会”。
同学们用自己的手机作为货币参与竞拍，通过这种方式让同学们认识到手机并不是生活的全部，激发他们对其他事物的兴趣。
7. 结束班会（2 分钟）班长宣布班会结束。
七、班会准备1. 收集手机过度使用的危害案例和相关数据。
2. 制作 PPT 展示案例和“远离手机”计划的模板。
3. 准备一些与学习、生活相关的物品作为“拍卖会”的拍品。
4. 提前通知同学们准备好自己的“远离手机”计划。
八、注意事项1. 班会过程中要注意引导同学们积极参与讨论和活动，避免冷场。
2. 尊重每一位同学的意见和想法，不进行批评和指责。
3. 班会结束后，要及时对“远离手机”计划的执行情况进行监督和反馈，确保同学们能够真正做到远离手机。
篇二远离手机班会策划书一、班会主题远离手机，拥抱生活二、班会目的1. 让同学们认识到手机对生活的负面影响，引发同学们对过度使用手机问题的重视。
我和我的手机“朋友”一．设计背景最近，社会新闻频频报道孩子因为“手机”而发生的极端自伤事件，而在生活周围因为手机而影响学习，引发亲子冲突的事件也越来越多，我们有必要带着孩子去了解“手机依恋”这一现象背后的心理发生过程，不把孩子和手机绝对对立起来，而是和手机成为朋友，服务于自己的成长。
二．教学目标1.了解手机是满足心理需要的一种工具，通过自己关注的手机软件探索自我的心理需要。
2.在了解自我心理需要的基础上，继续讨论和探索满足心理需要的其他方式。
3.从自我认知落实到行为层面，觉察生活中的资源，链接身边人的能量更好地满足自我需要。
三．授课年级高一年级。
四．教学过程课堂主题引入有人说现代人，每天早上醒来都会有一个习惯，就是想皇帝一样先批阅奏折，大家猜猜说的是什么事？（刷手机）大家喜欢手机吗？今天的这节课，我想和同学们来聊聊这样一个话题：（出示课题）我和我的手机“朋友”大家看到“朋友”上打了个引号，是因为我不能确定在你的心里，手机是不是一个“朋友”，大家觉得呢？（请同学回答）老师分享：其实，手机是我们和这个世界发生联系的一个工具而已，但是今天这节课我们要和它做朋友，因为我们要经由它，来和自己的内心做一些交流，完成一次自我探索之旅，好吗？了解学生的手机使用情况1.（出示IPONE手机图片），我会给你机会选择可以下载三个软件，我想问问大家，你会下载哪三个软件？2.老师带着学生一起来分享，你关注的是哪一类软件呢？a.游戏型。
b.娱乐性。
c.学习型。
d.社交型。
（请学生举手示意自己写到的具体内容）学生们觉察和体会玩手机的感受1.刚才大家写到了自己关注的内容，下面我要用一种特别的方法，将大家的期待拉近眼前，请大家放松身体，闭上眼睛安静的坐好，听老师的指导语：“现在你的眼前出现了一个大屏幕，屏幕上显示的就是你在玩着你写到的第一个手机软件的画面，会是怎样的内容呢？请把注意力转移到画面中得自己，你能体会到他得感受吗？接下来，继续出现第二幅画面，你打开了你写到的第二款软件，会是怎样的内容呢？你能体会到此刻的自己的感受吗？接下来，继续出现第三幅画面，你看到的画面可能是怎样的呢？画面中得你的感受又是如何？请记住这些感受，然后回到我们的课堂里来！”请学生分享看到的画面以及体会的感受如何？（PPT参考词语）：舒服,满足,放松,安全,兴奋,开心,充满希望,感激,有雄心,活跃,愉快,平和,清醒,有爱,温暖,焕然一新,好玩,刺激,跃跃欲试…大家看看这里面有你刚才的感受吗？2.（分享完毕）我想追问一下，在刚才的画面中，画面中你的有些感受是没有出现在这里的？比如：（PPT参考词语）：恼怒，筋疲力尽，羞耻，焦虑，困倦，呆板，无聊，担心,紧绷，气愤，失望，挫败，孤单….在你以往使用手机的过程中，你有过这样的一些感觉吗？我想请同学们小组内分享自己的经历，然后选一个感受，通过表演让我们看到它是怎么发生的？（学生讨论，表演）3.通过刚才的讨论，同学们充分表达了“手机”给我们带来的这些感受，这让我想到一首歌的名字叫“让我欢喜让我忧”，这歌里面有一句这样的歌词：你这样一个女人，让我欢喜让我忧…..我追问一下，是手机软件本身“让我们欢喜让我们忧”吗？感受是源于内在的心理需要是否得到满足。
放下手机——“我和我的手机朋友”主题班会教案第一章：认识手机的利与弊1.1 手机的发展历程和现状1.2 手机对我们的生活带来的便利1.3 手机成瘾的现象及危害1.4 探讨合理使用手机的方式第二章：手机成瘾的原因分析2.1 生理因素：多巴胺的释放2.2 心理因素：满足感和依赖感2.3 社会因素：社交压力和群体效应2.4 个人的使用习惯和心态第三章：手机成瘾的自我评估3.1 手机使用时间统计3.2 手机使用场景分析3.3 手机应用使用频率统计3.4 手机对生活、学习、工作的影响第四章：摆脱手机成瘾的方法和建议4.1 提高自我意识：认识到手机成瘾的严重性4.2 制定合理的使用计划：控制使用时间、选择合适的使用场景4.3 寻找替代活动：培养兴趣爱好，增加现实生活中的社交活动4.4 寻求专业帮助：心理咨询、加入戒手机团体等第五章：成功案例分享与讨论5.1 成功摆脱手机成瘾的案例介绍5.2 成功人士的经验分享5.3 同学们之间的经验交流和讨论5.4 总结经验和教训，为下一步行动制定计划第六章：亲子关系与手机使用6.1 手机对亲子关系的影响6.2 家长如何正确引导孩子使用手机6.3 亲子共同制定手机使用规则6.4 亲子活动建议，增进感情交流第七章：同伴关系与手机使用7.1 同伴关系对个体发展的影响7.2 手机成瘾对同伴关系的影响7.3 同伴之间如何互相支持和帮助7.4 组织同伴互动活动，增进友谊第八章：手机使用与学业成绩8.1 手机成瘾对学业成绩的影响8.2 学习方法和时间管理的重要性8.3 如何在学习中合理使用手机8.4 制定学习计划，提高学习效率第九章：手机使用与心理健康9.1 手机成瘾对心理健康的影响9.2 学会正确面对压力和情绪9.4 心理健康促进活动建议第十章：倡导放下手机，享受生活10.1 倡导手机减负，关注身心健康10.2 鼓励参加体育运动，强身健体10.3 倡导阅读书籍，丰富内心世界10.4 鼓励亲近大自然，感受生活美好第十一章：打造无手机环境11.1 学校和家庭无手机政策的制定与实施11.2 创建无手机课堂，提高学习效率11.3 公共场所的无手机倡议11.4 同学们如何互相监督，共同遵守规定第十二章：手机使用的法律法规12.1 了解相关法律法规，保护自己的权益12.2 探讨手机隐私保护和网络安全问题12.3 学习防范网络欺诈和信息泄露的方法12.4 依法维护自己的合法权益第十三章：职业发展与手机使用13.1 手机成瘾对职业发展的影响13.2 职场中如何合理使用手机13.4 手机在职场中的优势利用第十四章：手机与社交礼仪14.2 宴会、会议等场合的手机使用规范14.3 掌握合适的手机沟通技巧，增进人际关系14.4 倡导文明礼貌，尊重他人隐私第十五章：总结与展望15.1 回顾学习过程，总结收获与反思15.2 同学们分享手机使用的心得体会15.3 老师对同学们手机使用情况的评价与建议重点和难点解析重点内容包括：手机的利与弊、手机成瘾的原因与危害、自我评估方法、摆脱成瘾的策略、成功案例分享、亲子与同伴关系、学业成绩与心理健康、无手机环境打造、法律法规、职业发展与社交礼仪等。
第1篇一、活动背景随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度依赖手机导致了许多问题，如视力下降、社交障碍、心理压力增加等。
为了提高人们的生活质量，增强身心健康，我们特举办“放下手机，拥抱自然”手机减负活动，旨在倡导大家合理使用手机，回归自然，享受生活。
二、活动主题放下手机，拥抱自然——手机减负，快乐生活三、活动目标1. 提高公众对手机过度使用的认识，引导大家合理使用手机。
2. 增强公众的身心健康，缓解工作、学习、生活中的压力。
3. 倡导绿色生活，提高环保意识。
4. 促进人际交往，增强社会凝聚力。
四、活动时间2022年9月15日至9月30日五、活动地点全市各大公园、社区、学校等公共场所六、活动对象全市范围内所有市民、学生、企事业单位员工七、活动内容1. 预热阶段（9月1日-9月10日）- 线上宣传：通过微信公众号、微博、抖音等平台发布活动信息，吸引公众关注。
- 线下宣传：在公共场所张贴海报、发放宣传单，提高活动知名度。
2. 活动启动阶段（9月15日）- 开幕式：在市文化广场举行开幕式，邀请相关部门领导、知名人士出席，宣布活动正式开始。
- 手机减负知识讲座：邀请心理专家、健康专家进行讲座，普及手机减负的重要性及方法。
3. 活动实施阶段（9月16日-9月30日）- 手机减负挑战赛：组织参与者进行为期两周的手机减负挑战，如每天限制使用手机时间、减少社交媒体使用等，评选出优秀个人和团队。
- 户外亲子活动：组织亲子家庭参加户外活动，如徒步、野餐、亲子游戏等，增进亲子关系，远离手机。
- 手机减负主题展览：在市博物馆举办手机减负主题展览，展示手机减负成果及环保意识。
- 手机减负摄影大赛：鼓励市民用手机记录生活中的美好瞬间，投稿参与摄影大赛，评选出优秀作品。
- 手机减负公益广告征集：征集手机减负公益广告，通过线上线下渠道进行宣传。
4. 活动总结阶段（10月1日）- 总结大会：邀请活动参与者、志愿者、专家等代表参加总结大会，分享活动心得，总结活动成果。
主题班会“远离手机”教案一、教案背景二、教学目标1. 让学生认识到过度使用手机的危害。
3. 提高学生的时间管理能力。
三、教学内容1. 过度使用手机的危害：影响学习、损害视力、干扰人际交往等。
2. 良好手机使用习惯的培养：合理规划时间、避免长时间连续使用手机、多进行户外活动等。
3. 时间管理能力的提高：制定学习计划、设置手机提醒、实行自我监督等。
四、教学过程1. 导入：通过一个关于手机过度使用的短片，引发学生对手机使用问题的思考。
2. 讲解：教师详细讲解过度使用手机的危害、良好手机使用习惯的培养方法以及时间管理的重要性。
3. 小组讨论：学生分成小组，讨论如何在自己的生活中实践良好手机使用习惯和时间管理。
4. 分享：每个小组选取一名代表分享讨论成果。
5. 总结：教师对学生的分享进行点评，总结本次班会的要点。
五、教学评价1. 学生对过度使用手机的危害的认识程度。
2. 学生对良好手机使用习惯的掌握情况。
3. 学生时间管理能力的提高情况。
六、教学活动1. 案例分析：提供一些关于手机成瘾的案例，让学生分析案例中存在的问题，并思考如何解决。
2. 角色扮演：学生分组，每组扮演不同的角色（如学生、家长、老师等），模拟在不同的场景下如何实践良好手机使用习惯。
3. 制作宣传海报：学生分组，每组负责设计一幅宣传海报，展示良好手机使用习惯和时间管理的重要性。
七、教学资源1. 案例分析材料。
2. 角色扮演剧本。
3. 宣传海报制作素材。
八、教学建议1. 在讲解过度使用手机的危害时，可以结合一些实际案例，让学生更直观地认识到问题。
2. 在进行小组讨论时，鼓励每个学生积极参与，分享自己的观点和经验。
3. 在总结本次班会时，教师要强调良好手机使用习惯和时间管理的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极实践。
九、教学反思在课后，教师应反思本次班会的教学效果，包括学生的参与度、理解程度以及教学活动的组织等，以便在今后的教学过程中进行改进。
十、课后作业1. 写一篇关于良好手机使用习惯和时间管理的心得体会。
《远离手机》主题班会教案（大全5篇）第一篇：《远离手机》主题班会教案《远离手机拒绝诱惑》主题班会教案班会动机：手机作为现代高科技的产物，已被越来越多的中学生所拥有，并逐渐地走进了学校，甚至走向课堂。
我们学校也不例外。
由于中职高中学生自控能力较差，对合理使用手机的认识不够，因此，无法摆脱手机的诱惑，从而影响了正常的学习和生活。
最终导致了成绩下降。
活动目的：通过班会，达到教育、自我教育的目的，并让同学们清楚地认识到，在校园里应当禁止使用手机。
2、以探讨使用手机的利弊作为契机，折射出对一切高科产物都应辨证接受，真正体现它的价值。
培养同学们人生观和价值观。
活动过程：一、集体宣誓：《远离手机誓词》二：导入主题：1、形形色色的手机诱惑着同学们，有些同学们禁不住诱惑掉入了陷阱。
数据说明：据一项对高中学生抽样调查显示，中职高中生拥有手机达到90％以上。
2、引导学生对手机的弊端展开自由讨论：①短信聊天，影响休息，贻误学业。
多数家长反映，孩子用手机谈论学习的内容少，用于同学之间联系或发短信的多。
②不良信息，玷污心灵。
据了解，北京市一所中学曾做过一个调查：在学生发送接受的手机短信息中，70%是与正常学习和生活无关的信息，10%以上是黄色短信息，部分学生甚至把相互转发“黄段子”当作时尚。
③助长学生攀比成风。
每到课余时间或放学以后，一些学生就会围在一起，相互“切磋”手机款式和功能。
校园里的手机越来越多，档次也越来越高，对那些没有手机的学生很容易造成心理上的不平衡。
在攀比之风的影响下，有些学生开始盲目追逐，因为手机更新换代十分迅速，外形、功能都日新月异，学生会炫耀自己的家境，父母地位。
这样会让学生把父母当成靠山,不思进取。
④额外增加父母负担。
在学校进行的抽样调查显示，学生购买手机的资金全部直接或间接来自于父母，另外，还有每月几十元到上百元不等的话费也需要家长掏腰包。
以一年计算，家长花在孩子手机上的费用至少要500元。
对于经济条件并不宽裕的家庭来说，给孩子买手机等于是给家长增添了新的负担。
第1篇一、会议背景随着科技的发展，智能手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。
然而，过度依赖手机也带来了一系列问题，如影响学习、损害视力、降低人际交往能力等。
为了提高同学们的自我管理能力，培养健康的生活方式，我们班级决定开展一次以“远离手机”为主题的班会。
二、会议时间2023年X月X日三、会议地点班级教室四、参会人员全体班级同学及班主任五、会议议程1. 主持人介绍班会主题及目的；2. 同学们分享自己对手机使用的看法及感受；3. 班主任进行总结发言；4. 分组讨论如何有效远离手机；5. 各小组代表发言；6. 班主任对班会进行总结。
六、会议内容（一）主持人介绍班会主题及目的各位同学，大家好！今天我们班会的主题是“远离手机”。
随着智能手机的普及，我们班上很多同学沉迷于手机，影响了学习、生活和身心健康。
希望通过这次班会，大家能够认识到手机对我们的生活的影响，共同探讨如何远离手机，养成良好的生活习惯。
（二）同学们分享自己对手机使用的看法及感受1. 小明：我觉得手机确实很方便，但过度使用会影响学习。
我最近发现，自己上课时总是忍不住玩手机，导致成绩下滑。
2. 小红：我同意小明的观点。
我每天晚上都会刷抖音到很晚，导致第二天上课打瞌睡。
我觉得手机真的让我变得很懒散。
3. 小刚：我玩手机是因为无聊。
我觉得手机里的游戏、电影等很吸引人，让我忘记了时间。
但我也意识到，这样下去不利于我的成长。
（三）班主任进行总结发言同学们，你们说得很好。
手机确实给我们带来了便利，但过度依赖手机会让我们失去很多宝贵的时间。
我希望大家能够认识到这一点，努力控制自己使用手机的时间和频率。
以下是一些建议：1. 设定手机使用时间，比如每天晚上9点后不再使用手机；2. 将手机放在远离自己的地方，比如书桌上；3. 在学习、工作时，将手机调至静音或振动状态；4. 多参加户外活动，与朋友、家人面对面交流。
（四）分组讨论如何有效远离手机1. 小组一：制定手机使用时间表，明确每天使用手机的时间段；2. 小组二：将手机放在视线之外的地方，如书桌、床头柜等；3. 小组三：培养兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，以减少对手机的依赖；4. 小组四：与朋友、家人分享自己的手机使用情况，互相监督，共同进步。
课时：1课时教学目标：1. 让学生认识到过度依赖手机对学习和生活的影响。
2. 培养学生正确使用手机的习惯，提高时间管理能力。
3. 引导学生积极参与课外活动，丰富校园生活。
教学重点：1. 分析手机依赖的原因和危害。
2. 提出改善手机使用习惯的方法。
教学难点：1. 如何引导学生正确看待手机与生活的关系。
2. 如何让学生在实际行动中践行放下手机的理念。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍本次班会的主题，并引导学生思考：手机在我们生活中的作用是什么？2. 学生分享自己对手机的看法和经历。
二、主题讲解1. 教师从以下几个方面讲解手机依赖的原因和危害：a. 分散注意力：长时间玩手机会导致注意力不集中，影响学习效率。
b. 影响人际关系：过度依赖手机会使人与人之间的沟通减少，影响人际关系。
c. 生理健康问题：长时间低头玩手机会对颈椎、视力等造成损害。
2. 教师结合实际案例，让学生认识到手机依赖的危害，引起学生的共鸣。
三、互动环节1. 教师引导学生讨论如何改善手机使用习惯，提出以下建议：a. 设定手机使用时间：每天规定一定时间使用手机，如早晨起床后、晚上睡觉前。
b. 制定学习计划：合理安排学习时间，避免因玩手机而耽误学业。
c. 丰富课外生活：积极参加课外活动，如运动、阅读等，转移对手机的依赖。
2. 学生分组讨论，分享自己的手机使用习惯和改善计划。
四、总结与行动1. 教师总结本次班会内容，强调放下手机的重要性。
2. 学生制定个人手机使用计划，并互相监督执行。
教学反思：1. 教师在讲解过程中要注意结合实际案例，提高学生的认识。
2. 互动环节要充分调动学生的积极性，让他们在讨论中找到适合自己的手机使用方法。
3. 教师要关注学生的实际行动，及时给予指导和鼓励，帮助他们养成良好的手机使用习惯。
放下手机主题班会班会主题：放下手机主持人：各位同学，老师们好！今天的班会主题是放下手机。
近年来，手机成为了我们生活中不可或缺的伙伴，给我们带来了许多便利，但同时也带来了一些负面影响。
所以，在本次班会上，让我们一起来探讨如何更好地放下手机，合理利用手机的同时，保持良好的生活习惯。
一、手机的便利和负面影响手机作为一种时下流行的通讯工具，给我们的生活带来了诸多便利。
我们可以通过手机与亲友保持联系、与同学们互动交流、学习使用手机上的各种功能，例如拍照、录像、阅读等等。
无可否认，手机已经融入了我们日常生活的方方面面。
然而，手机的过度使用也带来了一些负面影响。
首先，长时间使用手机会导致视力下降，对我们的健康产生不利影响。
其次，手机上的游戏和社交媒体等吸引力强的应用程序往往让我们沉迷其中，影响了学业和学习效率。
最后，过多使用手机会导致与身边人的交流减少，与人际关系的疏远。
二、合理利用手机的方法既然手机在我们生活中如此重要，那么如何合理利用手机就成为了一个迫切需要解决的问题。
我们可以通过以下几种方法来更好地使用手机：1.定时使用手机：设定一个合理的时间来使用手机。
比如，选择一个固定的时间段来使用社交媒体，避免不必要的浪费时间。
2.利用手机应用：手机上有很多可以帮助我们提高学习效率的应用程序，如记单词软件、学习笔记软件等。
我们可以利用这些应用来提升自己的学习能力。
3.保持良好的学习习惯：手机有时会干扰我们的学习，让我们分心。
我们需要培养良好的学习习惯，比如在学习时将手机关机或者将手机放在远离自己的地方。
4.规定使用手机的场所：我们可以规定只在特定的场所使用手机，比如在教室、在图书馆等公共场所禁止使用手机。
这样可以帮助我们更好地集中注意力，提高学习效果。
三、放下手机，健康生活除了限制手机使用时间和地点以外，我们还可以通过其他的方式来放下手机，过上健康的生活。
1.户外活动：将手机放在一边，走出室内，到户外进行各种活动，如跑步、健身、与朋友踢球等等，这样不仅可以放松身心，还可以增强体质。
放下手机——“我和我的手机朋友”主题班会教案一、教案背景随着科技的发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
过度依赖手机会导致人与人之间的沟通减少，影响学习和生活质量。
为了引导同学们正确使用手机，提高人际交往能力，本教案旨在通过开展“我和我的手机朋友”主题班会，帮助同学们认识到手机成瘾的问题，并学会合理使用手机。
二、教学目标1. 让学生认识到手机成瘾的现象及其危害。
2. 培养学生正确使用手机的习惯。
3. 提高学生的人际交往能力，增进同学间的友谊。
4. 引导学生将注意力转移到学习和生活上，减少对手机的依赖。
三、教学内容1. 手机成瘾现象及其危害。
2. 正确使用手机的方法和建议。
3. 人际交往的重要性及增进友谊的方法。
4. 如何将注意力转移到学习和生活上。
四、教学方法1. 讨论法：组织学生就手机成瘾现象及其危害展开讨论，引导学生思考自己是否存在类似问题。
2. 案例分析法：分享一些关于手机成瘾的案例，让学生从中吸取教训。
3. 小组活动法：分组进行人际交往实践活动，增进同学间的友谊。
4. 自我反思法：让学生写下自己在手机使用方面的优点和不足，制定改进计划。
五、教学步骤1. 导入：通过一个关于手机成瘾的短片，引发学生对手机成瘾现象的关注。
2. 讨论：让学生分享自己手机成瘾的经历及危害，讨论如何改正。
3. 案例分析：分析一些手机成瘾的案例，让学生认识到过度依赖手机的严重后果。
4. 小组活动：分组进行人际交往实践活动，增进同学间的友谊。
5. 自我反思：让学生写下自己在手机使用方面的优点和不足，制定改进计划。
7. 课后作业：布置一道关于如何减少手机使用的作业，让学生在课后进行思考和实践。
六、教学评估1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对手机成瘾现象的认识和反思。
2. 评估学生在小组活动中的表现，观察他们的人际交往能力和团队合作精神。
3. 收集学生的课后作业，分析他们制定改进计划的认真程度和实际可行性。
小学避免手机依赖主题班会教案
目标
通过本次主题班会，帮助小学生认识到手机依赖的负面影响，并提供一些简单的策略帮助他们避免手机依赖。
活动安排
1. 开场导入：通过一个小游戏或者问答的形式，引起学生对手机依赖的注意。
2. 引发思考：通过展示一些数据和事例，让学生认识到手机依赖的负面影响，如影响学习、健康、人际交往等。
3. 分组讨论：将学生分成小组，引导他们讨论手机依赖对自己和周围人的影响，以及可能导致手机依赖的原因。
4. 分享讨论结果：每个小组派代表分享他们的讨论结果，其他小组进行补充和讨论。
5. 提供解决策略：给学生提供一些简单的策略帮助他们避免手机依赖，如设定使用时间限制、培养兴趣爱好、与家人朋友进行面对面交流等。
6. 制定行动计划：让学生制定个人行动计划，每个人写下自己具体如何避免手机依赖，并互相监督。
7. 总结回顾：对本次班会内容进行总结回顾，并鼓励学生在日
常生活中坚持执行他们的行动计划。
教案注意事项
- 确保班会内容简单明了，语言生动易懂。
- 引导学生自主思考和讨论，鼓励他们分享自己的观点和经验。
- 提供具体的解决策略，帮助学生理解如何避免手机依赖。
- 在行动计划中强调每个人的个人责任和自我监督重要性。
- 鼓励学生在日常生活中积极执行他们的行动计划，并及时总
结和调整。
结束语
通过本次主题班会，我们希望大家能认识到手机依赖的负面影响，并掌握一些简单的策略帮助自己避免手机依赖。
手机是一种工具，我们应该正确使用它，而不是让它控制我们的生活。
让我们一
起行动起来，享受健康快乐的生活！。
《远离手机》主题班会教案一、教学目标：1. 让同学们认识到过度使用手机对学习和生活的不良影响。
3. 提高学生自我控制力，减少手机依赖症。
二、教学重点：1. 分析过度使用手机的原因及危害。
2. 学会合理使用手机的方法和技巧。
三、教学难点：1. 如何提高学生自我控制力，减少手机依赖症。
四、教学方法：1. 讨论法：分组讨论过度使用手机的原因及危害。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识手机依赖症的危害。
3. 经验分享法：邀请有关专家或同学分享合理使用手机的方法和经验。
4. 小组活动法：开展小组活动，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
五、教学内容：1. 导入：介绍手机的发明和发展，引导学生思考过度使用手机的原因。
2. 过度使用手机的原因及危害：分析学生过度使用手机的原因，如无聊、逃避现实、寻求刺激等，以及过度使用手机对学习、生活和身体健康的危害。
3. 合理使用手机的方法和技巧：引导学生学会合理安排手机使用时间，如设定时间限制、利用手机学习等，并分享相关经验和方法。
4. 提高自我控制力：培养学生提高自我控制力，减少手机依赖症，如进行自我监控、寻找替代活动等。
6. 总结与反思：让学生谈谈在班会中的收获，总结合理使用手机的方法和技巧，并制定自己的行动计划。
六、教学过程：1. 导入：教师通过一个有趣的手机使用场景引发学生对手机使用的思考，如：“请大家回想一下，你们每天使用手机的时间是多少？”2. 过度使用手机的原因及危害：教师引导学生分组讨论过度使用手机的原因，每组挑选一名代表进行分享。
接着，教师总结过度使用手机的危害，如影响学习成绩、视力下降等。
3. 案例分析：教师展示几个关于手机依赖症的典型案例，引导学生分析案例中存在的问题，并思考如何解决。
4. 经验分享：邀请一位专家或同学分享合理使用手机的方法和经验。
其他同学倾听后，进行小组讨论，总结出适合自己的合理使用手机的方法。
5. 提高自我控制力：教师引导学生开展一个关于提高自我控制力的活动，如设定手机使用时间限制、进行自我监控等。
我和我的手机“朋友”
一．设计背景
最近，社会新闻频频报道孩子因为“手机”而发生的极端自伤事件，而在生活周围因为手机而影响学习，引发亲子冲突的事件也越来越多，我们有必要带着孩子去了解“手机依恋”这一现象背后的心理发生过程，不把孩子和手机绝对对立起来，而是和手机成为朋友，服务于自己的成长。
二．教学目标
1.了解手机是满足心理需要的一种工具，通过自己关注的手机软件探索自我的心理需要。
2.在了解自我心理需要的基础上，继续讨论和探索满足心理需要的其他方式。
3.从自我认知落实到行为层面，觉察生活中的资源，链接身边人的能量更好地满足自我需要。
三．授课年级
高一年级。
四．教学过程
课堂主题引入
有人说现代人，每天早上醒来都会有一个习惯，就是想皇帝一样先批阅奏折，大家猜猜说的是什么事？（刷手机）大家喜欢手机吗？
今天的这节课，我想和同学们来聊聊这样一个话题：（出示
课题）我和我的手机“朋友”大家看到“朋友”上打了个引号，是因为我不能确定在你的心里，手机是不是一个“朋友”，大家觉得呢？（请同学回答）
老师分享：其实，手机是我们和这个世界发生联系的一个工具而已，但是今天这节课我们要和它做朋友，因为我们要经由它，来和自己的内心做一些交流，完成一次自我探索之旅，好吗？
了解学生的手机使用情况
1.（出示IPONE手机图片），我会给你机会选择可以下载三个软件，我想问问大家，你会下载哪三个软件？
2.老师带着学生一起来分享，你关注的是哪一类软件呢？
a.游戏型。
b.娱乐性。
c.学习型。
d.社交型。
（请学生举手示意自己写到的具体内容）
学生们觉察和体会玩手机的感受
1.刚才大家写到了自己关注的内容，下面我要用一种特别的方法，将大家的期待拉近眼前，请大家放松身体，闭上眼睛安静的坐好，听老师的指导语：“现在你的眼前出现了一个大屏幕，屏幕上显示的就是你在玩着你写到的第一个手机软件的画面，会是怎样的内容呢？请把注意力转移到画面中得自己，你能体会到他得感受吗？接下来，继续出现第二幅画面，你打开了你写到的
第二款软件，会是怎样的内容呢？你能体会到此刻的自己的感受吗？接下来，继续出现第三幅画面，你看到的画面可能是怎样的呢？画面中得你的感受又是如何？请记住这些感受，然后回到我们的课堂里来！”
请学生分享看到的画面以及体会的感受如何？
（PPT参考词语）：舒服,满足,放松,安全,兴奋,开心,充满希望,感激,有雄心,活跃,愉快,平和,清醒,有爱,温暖,焕然一新,好玩,刺激,跃跃欲试…
大家看看这里面有你刚才的感受吗？
2.（分享完毕）我想追问一下，在刚才的画面中，画面中你的有些感受是没有出现在这里的？比如：（PPT参考词语）：恼怒，筋疲力尽，羞耻，焦虑，困倦，呆板，无聊，担心,紧绷，气愤，失望，挫败，孤单….
在你以往使用手机的过程中，你有过这样的一些感觉吗？我想请同学们小组内分享自己的经历，然后选一个感受，通过表演让我们看到它是怎么发生的？（学生讨论，表演）
3.通过刚才的讨论，同学们充分表达了“手机”给我们带来的这些感受，这让我想到一首歌的名字叫“让我欢喜让我忧”，这歌里面有一句这样的歌词：你这样一个女人，让我欢喜让我忧…..我追问一下，是手机软件本身“让我们欢喜让我们忧”吗？感受是源于内在的心理需要是否得到满足。
探索使用手机背后的心理需要
1.我们已经讨论出我们关注的软件以及他给我们带来的一些感受，那么下面我们是否可以借由此，一起来做一份有价值的自我探索：此刻的我们心理需要究竟有哪些呢？（PPT参考词语）：乐趣，学习，锻炼,保护，休息，成就，挑战，交流，真诚，力量，证明自己，创造力，了解自己，隐私，自我表达，自我价值，欣赏，归属感，分享，肯定，关怀，依赖，友善，爱，安慰，尊重，支持，信任，理解，温暖，美丽，激励，快乐…
写完之后，请小组同学按照这样的句式站起来做表达：我想告诉大家，我需要__________.
可能对于很多同学而言，这是第一次这么直接做出这份自我表达，所以我们为了这份勇气鼓个掌，好吗？相信讨论到这，大家都认同一个结论：我们需要手机，其实是因为我们需要通过它来满足我们的一些内心需要，同意吗？可是，手机是满足我们心理需要的唯一方式吗？如果是这样，我们此刻可能都没有办法在学校里正常的学习了对吗？那么，同学们在生活里是如何借由其他的方式来满足自己的心理需要的呢？继续完成句式：我想告诉大家，我需要________________,
2.（从认知到行为层面继续探索）老师继续交流：在现在的生活里，你觉得你做了哪些来满足到这份需要呢？
（同学分享）
老师继续交流：其他同学对于其他好的建议吗？（请其他同学分享）
老师继续交流：刚才听到很多同学表达了自己的需要，我想问问大家当下，我们可以做点什么（可以是语言的，也可以是非语言的）来满足一下某位同学的需要吗？（链接全班学生的智慧和能量）（学生间互相表达，分享感受）
3.老师分享。
今天的这节课，我们通过这个小小的手机去看到了自己心理需要，另外，更重要的是我们已经学会寻找身边的资源和智慧去实现更好地自己。
对吗？
最后，我有个小小的建议
我想用手机给大家拍一张合照，记录下此刻闪闪发光的你和他们，我想请大家一起说：朋友，你好！我相信，此刻的“手机”在你的心理一定有不一样的定义。
