三大营养物质比例-----来源合适
碳水化合物50％－55％ 蛋白质20％－25％ 脂肪15％－20％
营养平衡 ！
餐次分配
• 每天至少有早、午晚三正餐和早、午、晚三小餐。 • 加餐方法：两餐中间1～3次，即从三正餐中分出部分食物。加餐不加量。 • 烹调方法：多用蒸、煮、烧、烤、凉拌，避免油炸 • 三少一多（无糖、低盐、少油）、（多喝水）
运动的时机：孕中期 三餐前先休息，监测胎动正常，进餐30分钟后开始运动，时间20~30分钟，运动 后休息30分钟，同时计数胎动，注意有无宫缩，并监测血糖。
医学营养治疗（MNT）--规律适量的运动
特别注意： 血糖小于3.3或大于13.9，或常出现低血糖症状、或出现宫缩、阴道出血、不正常的气促、头晕眼花、胸痛、肌无力等 要停止运动疗法。
服糖后2小时 8.5mmol/L
妊娠期糖尿病的治疗—“五架马车” 科学饮食是基础 适当运动见成效 血糖监测很重要 药物治疗效果好 健康教育要记牢
国际糖尿病联盟（IDF）
GDM的营养治疗目的
满足母亲和胎儿的营养需要 维持最佳的血糖控制水平
GDM饮食注意事项
• 规律进餐:少食多餐，每天至少有早、午晚三餐和早、午、晚三小餐 • 饮食均衡:合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例 • 选择GI较低的全谷类食物，如红米、荞麦、黑麦、燕麦、全麦面包、整粒豆类及蔬菜 • 饮食清淡少盐,不吃肥肉和动物皮,少用煎炸、红烧等烹调方式
蛋白质：注重蛋白质质和量，适量优质蛋白 妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克
蛋
ห้องสมุดไป่ตู้白 质
优质蛋白质：鱼禽畜肉、蛋（10～20％）奶类
来 源
一般蛋白质：大豆（35％），谷类（8～10％）
