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小学生预防龋齿健康知识讲座发言稿健康大使演讲稿--呵护孩子，预防龋齿尊敬的各位评委老师、同志们：大家好！今天，我想和大家聊聊如何从预防儿童龋齿的角度来呵护孩子的口腔健康。
我汇报的题目是，呵护孩子，预防龋齿。
笑容是世界上最美丽的符号，笑容的中心地带便是牙齿。
可见，拥有一口好牙，尤其是一口雪白整齐的牙齿，是每一个人所期盼的，它无疑会使你的笑容更加灿烂、更加自信。
因为牙齿的美观，直接影响我们的日常交际及外在观感，不能“明眸皓齿”常常是很多人心中的“暗伤”口腔健康状态是反映生命质量的一面镜子，世界卫生组织早已把口腔健康作为人体健康的十大标准之一。
从社会意义上讲，它还是社会进步和文明程度的一种标志。
在当今的社会，人们之间的交往更频繁了，口腔健康、牙齿洁白已成为人们职业选择、配偶选择的影响因素之一。
十年树木，百年树人。
每位家长都盼望自己的孩子拥有一个健康人生、品质人生。
那么，就让我们从现在做起，从孩子的幼年抓起，“呵护孩子，预防龋齿”。
首先，孩子在恒牙长齐之前要靠乳牙来咀嚼食物，像盘子一样的门牙会把食物切断，想锥子一样的尖牙会帮忙撕开食物，像石臼一样的大牙会把食物磨碎，20颗乳牙象20个小伙伴一样，非常协调地组合在一起，既有分工，又有合作，共同完成咀嚼功能，为生长发育非常旺盛的儿童提供必要的营养条件;第二，乳牙可以协助发音，大家都知道，若缺少了前牙，说话不拢音、漏气，口齿不清楚，乳牙期正是宝宝学习发音和讲话的主要时期，健康的乳牙有助于孩子形成正确的发音习惯，使你的孩子变得伶牙俐齿。
第三，健康的乳牙还有利于宝宝颌骨的正常发育和面部的美观，为恒牙萌出预留间隙，诱导恒牙正常萌出，为孩子一生的牙齿健康打下良好的基础。
拥有健康的乳牙，不仅会使你拥有一个明眸皓齿、唇红齿白、健康活泼的宝宝，也会使孩子拥有一个更加健康、幸福的人生。
因此，我们说，爱护牙齿，要从小做起，从现在做起！那么，儿童患龋的原因是什么呢？造成龋齿的罪魁祸首是黏附在牙齿表面的一层凝胶状细菌性薄膜，被称为牙菌斑。
小学生健康教育讲座稿
《健康小卫士》
各位老师、家长们，以及亲爱的小朋友们：
大家好！很高兴今天能够来到这里，给大家带来一场关于小学生健康教育的讲座。
在这个讲座中，我们将会一起学习关于保护自己健康的重要知识，希望这些知识能够帮助大家成为健康的小卫士。
首先，我们来说说饮食健康。
在日常生活中，好的饮食习惯对于我们的健康非常重要。
我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃糖果和垃圾食品。
同时，记得要多喝水，保持身体的水分平衡。
还要避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
其次，运动也是保持健康的重要方式。
我们应该每天进行适量的运动，比如跑步、跳绳等，让我们的身体强壮起来。
运动不仅有助于保持身体素质，还可以让我们保持良好的心态，减轻学习压力。
另外，我们还需要关注个人卫生。
养成良好的卫生习惯，保持身体的清洁是非常重要的。
记得要经常洗手，保持口腔卫生，保持室内外环境的清洁。
最后，我们要学会保护自己的安全。
在日常生活中，我们应该遵守交通规则，不在马路上乱跑。
在户外运动时，也要注意安全，避免受伤。
通过这些学习，我们希望大家能够成为健康的小卫士，关爱自己的健康，同时也能够帮助他人，让我们一起为创建一个健康向上的学习环境而努力吧！谢谢大家！。
冬季小学生卫生保健知识讲座冬季小学生卫生保健知识讲座主讲人：刘崇军同学们：进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，容易感冒和喉咙不适，因此大家的衣、食、住、行需要注意。
1、衣：由于温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。
同时鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，可能大家不喜欢吃，但可以通过改变食用方法来食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时煮点萝卜水等。
对于常咳嗽的同学，可以让家长多炖些冰糖生梨水给我们吃。
另外，是药三分毒，不要把服药作为预防自己生病的途径。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。
被子需要经常晒太阳，家长可经常把被子洗、晒一下。
4、行：冬天要到户外运动，让家长有时间多带你们到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强我们的体质。
如何预防传染性疾病进入冬季，由于天气寒冷，人们多在户内工作和生活，增加了相互间的密切接触，增加了飞沫传播的机会；再加上冬季的温差较大，破坏了正常呼吸道的内环境，使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。
因此，冬季是很多传染性疾病的多发和易发季节。
由于许多传染性疾病的传播途径主要是经呼吸感染，因此，易感人类主要是15岁以下的儿童和老年人，成人被感染的很少。
冬季，常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道感D、勤洗手，每次都用肥皂彻底洗净，尤其是咳嗽或打喷嚏后更应如此；E、将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。
平时吃东西，都有那些容易引起中毒？要是中毒了，怎么办？怎么预防中毒？答：夏季气温升高，湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败，再加之苍蝇叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。
熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，极易引发食物中毒。
农村小学开展日常卫生保健活动方案
一、活动背景及目的
农村地区学生健康状况普遍较差,缺乏良好的卫生习惯和保健意识。
为了提高农村小学生的身体素质,培养他们良好的卫生习惯,预防疾病的发生,特制定本方案。
二、活动内容
1.卫生知识讲座
定期邀请医生或卫生专家为学生讲解卫生保健知识,如个人卫生、传染病预防、健康饮食等。
2.体检活动
每学期组织一次体检,检查学生的身高体重、视力、牙齿等,及时发现健康问题并采取相应措施。
3.环境卫生整治
组织学生定期开展校园环境卫生整治活动,培养他们爱护环境的意识。
4.卫生习惯养成
通过班会、主题活动等形式,培养学生良好的生活卫生习惯,如正确洗手、饭前便后洗手、勤换洗内衣等。
三、活动组织
1.成立活动领导小组,由校长担任组长,分管领导和相关老师组成。
2.各年级成立活动小组,具体负责本年级的活动实施。
3.根据活动需要,邀请校外专家提供指导和支持。
四、活动时间安排
1.卫生知识讲座:每学期至少1次
2.体检活动:每学期1次
3.环境卫生整治:每月1次
4.卫生习惯养成:坚持每天落实
五、活动经费
活动经费从学校年度工作经费中列支。
六、活动总结
每学期末,活动组织小组要对本学期活动开展情况进行总结,并提出改进建议。
以上是农村小学开展日常卫生保健活动的整体方案,通过落实各项措施,将有助于农村学生身心健康发展。
小学健康教育知识宣讲笔记
《小学健康教育知识宣讲笔记》
1. 每天做30分钟的运动
- 运动是保持健康的重要方式，小学生每天要做30分钟以上
的运动，可以选择慢跑、游泳、跳绳等形式进行锻炼。
2. 定时作息
- 小学生每天应保持固定的作息时间，保证充足的睡眠，早睡
早起有利于健康成长。
3. 均衡饮食
- 饮食要均衡，尤其是要多吃蔬菜水果，少吃零食和油腻食物。
4. 保持个人卫生
- 养成勤洗手、勤换衣、勤洗澡的好习惯，保持个人卫生。
5. 防止意外伤害
- 小学生要学会遵守交通规则，不乱闯马路，避免意外伤害的
发生。
6. 做好心理健康
- 学会与同学友善相处，遇到问题及时与老师和家长沟通，保
持良好的心理健康。
7. 拒绝不良行为
- 小学生要学会拒绝不良行为的诱惑，远离吸烟、酗酒等不健
康的行为。
以上是小学健康教育知识宣讲的基本要点，希望同学们能够牢记并实践在日常生活中。
小学生健康教育知识讲座
《小学生健康教育知识讲座》
今天，我们进行了一场小学生健康教育知识讲座。
在这次讲座中，我们向同学们介绍了一些关于健康的重要知识，并提供了一些实用的建议，让他们可以更好地保持健康。
在讲座中，我们首先讨论了良好的饮食习惯。
我们告诉孩子们要多吃水果和蔬菜，少吃零食和油炸食品。
我们还提醒他们要多喝水，少喝含糖饮料，因为健康的饮食习惯对身体健康非常重要。
接着，我们谈到了运动的重要性。
我们告诉孩子们要每天进行适当的运动，像是慢跑、跳绳或者打篮球。
我们也强调了坐姿的重要性，提醒他们长时间保持正确的坐姿，对眼睛和脊柱的健康很重要。
我们还向同学们介绍了一些简单的保健方法，比如洗手、清洁牙齿、规律作息等。
我们希望通过这些实用的建议，孩子们能够更好地养成健康的生活习惯。
最后，我们还讨论了一些常见的健康问题，比如感冒、发烧和中暑等，告诉同学们应该在这些情况下怎么做。
通过这次讲座，我们希望孩子们能够更加关注自己的健康，并养成良好的生活习惯。
在未来的成长过程中，可以更好地保持健康，让他们的生活更加幸福和快乐。
儿童保健健康知识讲座材料1. 合理饮食儿童的饮食要营养均衡，避免偏食或挑食。
应该多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，避免过多摄入糖分和盐分。
此外，应该保证饮食卫生，避免摄入不洁或变质的食物。
2. 充足的睡眠儿童需要充足的睡眠，有助于身体发育和大脑发育。
应该保证睡眠环境安静舒适，避免过度嘈杂或光线过亮。
同时，应该注意睡眠姿势，避免长时间保持一个姿势导致身体不适。
3. 适当的运动适当的运动有助于儿童身体健康和心理发展。
应该鼓励儿童参加适当的运动活动，如户外游戏、跑步、游泳等。
但是要注意不要过度运动，避免受伤或疲劳过度。
4. 勤洗手儿童应该勤洗手，有助于预防传染病和保持个人卫生。
应该教会儿童正确的洗手方法，如用肥皂和水清洗手心、手背和手指缝等。
5. 定期接种疫苗疫苗是预防传染病的有效手段之一。
应该按照医生的建议定期接种疫苗，并注意观察儿童的接种反应。
如果出现异常反应，应该及时就医。
6. 避免接触有害物质儿童应该避免接触有害物质，如烟、酒、毒品等。
同时，也要避免接触放射性物质和化学物品等危险品。
7. 良好的心理卫生良好的心理卫生有助于儿童心理健康发展。
应该关注儿童的情绪变化和行为表现，及时发现和解决问题。
同时，也要为儿童提供安全和稳定的环境，减少心理压力和焦虑等不良情绪的产生。
7. 良好的心理卫生儿童应该保持积极、乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪问题。
家长和教师应该关注儿童的心理变化，及时发现和解决心理问题。
同时，应该为儿童提供安全、稳定、和谐的环境，减少心理压力和不良情绪的产生。
8. 良好的学习习惯儿童应该养成良好的学习习惯，如定时复习、认真完成作业等。
这有助于提高儿童的学习成绩和学习兴趣。
家长和教师应该关注儿童的学习情况，及时发现和解决问题。
9. 避免过度使用电子产品过度使用电子产品会影响儿童的身体健康和心理健康。
应该限制儿童使用电子产品的时间，并引导他们正确使用电子产品。
同时，应该鼓励儿童参加户外活动、体育运动等有益身心健康的活动。
卫生保健知识讲座内容——春季儿童预防流行病春季是易发病的季节。
俗话说：“百草出芽，百病发作”。
春回大地，天气渐暖，空气湿润，阳气升发，正是推陈出新的良好时机，但也是细菌、病毒等微生物繁殖、传播的季节。
常见的有流感、流行性腮腺炎、甲肝、红眼病等传染性疾病。
儿童免疫系统发育还不成熟，为生理性免疫功能低下时期.儿童上呼吸道功能不健全，特别容易受到侵害.上呼吸道直接与外界相连，正常情况下，咽部有病毒、细菌等微生物寄生，当突然受凉、抵抗力低下时，局部组织极易受到细菌的侵害，引起炎症.儿童对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力都比较差。
感冒：一年四季皆可发病，但多发季节当属春天。
特别是有些感冒，肺结核等患者不注意隔离，在公共场所咳嗽、吐痰、打喷嚏，导致病原体飞沫漂浮在空气中。
而在这个季节人们往往感觉口渴、口舌干燥，造成这种病症的原因和春季气候变化无常有很大关系，因早晚温差大，对儿童来说，更容易着凉，诱发感冒。
再加上生活中不注意，则可导致“上火”。
体内有火，就容易招致风寒邪气的侵袭，导致感冒等疾病的发生，实际为机体免疫叫抵抗力下降，在上述外因作用下招致疾病的发生。
这个季节是呼吸系疾病以及某些传染疾病的高发期原因也就在于此。
预防感冒的关键是培养健康习惯和掌握防病的有效的方法：1、我们在平时学习之余，养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情。
积极参加健身运动。
如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
2、关注天气的变化，随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免着凉。
3、我们的教室、宿舍要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通和清洁。
做到这一点，在人员相对较多的环境里尤其重要。
4、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。
在感冒流行期间更要注意。
5、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
个人的生活用品，衣服、被子等在天气好的时候要勤洗、勤晒。
6、防春季感冒首先要在饮食上注意，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素。
拓展卫生保健知识的讲座内容拓展卫生保健知识的讲座内容导语：非常荣幸能为大家带来这个拓展卫生保健知识的讲座，在这个讲座中，我们将从多个方面探讨卫生保健的相关知识。
希望通过这次讲座，能够使大家对卫生保健的重要性有更全面、深刻的理解，提高我们在日常生活中的健康意识和健康水平。
一、卫生保健的基础知识1. 卫生保健的定义和重要性（简单介绍卫生保健的概念和对个人及社会的重要性）2. 常见传染病的预防与控制（介绍一些常见传染病的病因、传播途径以及预防和控制措施）二、日常生活中的健康习惯1. 饮食与营养（介绍健康的饮食搭配，膳食纤维的摄入，合理控制盐和糖摄入）2. 锻炼与运动（介绍适宜的锻炼方式和频率，如有条件可加入一些简单的体育活动）3. 睡眠与休息（讲述良好的睡眠习惯对身体和心理健康的重要性，如何保持良好的睡眠质量）4. 环境卫生（介绍室内外空气质量、水质和食品安全对健康的影响，传授一些常见的环境卫生小技巧）三、常见疾病的防治措施1. 呼吸道疾病（介绍常见的呼吸道疾病如感冒、流感等的预防和治疗方法）2. 慢性病预防（如高血压、糖尿病等，介绍相关慢性病的发病原因、预防措施和生活方式调整）3. 肠胃道疾病（介绍消化系统常见疾病如胃炎、胃溃疡的预防和治疗方法）4. 心理健康（强调心理健康的重要性，介绍压力管理、情绪调节等方法）四、个人卫生的重要性与相关知识1. 手卫生（讲述正确的洗手方法，手卫生对预防病菌侵入的重要性）2. 牙齿护理（介绍正确的刷牙方法、如何保持口腔健康）3. 个人清洁（介绍个人卫生的重要性，如何保持身体清洁）4. 性健康（简单介绍性健康的相关知识，如性传播疾病的预防和安全性行为）总结回顾：通过本次讲座，我们全面了解了卫生保健的重要性和相关知识。
我们了解到，卫生保健是保障个人身体健康和预防疾病的重要手段。
在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，注意饮食营养，适度运动和合理休息，保持良好的环境卫生。
《女生青春期卫生保健》知识讲座一、青春期的概念青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期，在我国一般认为十一、二岁至十七、八岁为青春期，十七、八岁至二十五岁左右是青春后期或叫青年期，从广义上讲青春期和青春后期都可以叫做青春期。
一般来说，女孩比男孩的青春期早开始1—2年也早结束1—2年。
每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。
二、青春期的生理特点（一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？）青春期的人生的第二个快速增长时期，也叫生长高峰期。
这一时期除身体外形明显变化外，最显著的特征是性发育成熟，它是青春期发育的重要标志。
1、身体外形的变化（1）身高：迅速长高（突增），年均长6—8厘米，突出者长10—11厘米。
女生早于男生，男生增长超过女生。
（2）体重：明显增加，年均增5—6公斤，突出者增8—10公斤。
女生早于男生，14岁左右男生超过女生。
（3）肌肉：发育十分迅速，但女与男比，肌肉不够发达，而且肌肉中所含的水分和脂肪较多，含糖量较少，因此收缩力弱，容易出现疲劳；男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。
（4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。
女生脂肪增多且分布特殊，在肩、颈、乳房部、特别是臀、臀部皮下脂肪丰满。
（5）、骨骼：女性骨骼较男性轻，骨密质较薄，四肢骨较短，故身材比男性矮；骨盆比男性宽而短（生育需要）；（6）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。
2、身体机能的发育：青春期身体各系统机能逐渐发育，但与成人相比仍有较大不同，不够完善。
如心脏要长到35—40岁才趋稳定，故对青少年的体力活动和劳动强度，不能要求和成人一样。
脑细胞的结构不断分化，逐渐完善，机能日臻成熟，这些为青少年思维过程的发展提供了物质基础，因此，青春期是学习的黄金时期。
但神经系统的活动不稳定，容易疲劳，因此学习负担不宜过重。
小学生健康知识讲座健康，是我们每个人生活中最重要的财富。
作为小学生，我们应该从小就培养良好的健康意识，并学习一些基本的健康知识，以保持身体的健康和快乐成长。
今天，我将为大家带来一场关于小学生健康知识的讲座，希望能够增加大家对健康的认识和重视程度。
第一部分：饮食健康健康的饮食是保持身体健康的基础。
首先，我们要保证每天摄入充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
其次，我们要培养良好的饮食习惯，尽量避免吃垃圾食品和含糖饮料，多食用新鲜的蔬菜水果和粗粮食物。
最后，要注意合理搭配食物，避免偏食和暴饮暴食，保持饮食的多样性和均衡性。
第二部分：运动健康适量的运动对于小学生来说非常重要。
我们每天都要进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等，以增强心肺功能和身体的耐力。
此外，我们还要进行一些力量训练，比如举哑铃、做俯卧撑等，以增强肌肉力量和骨骼健康。
另外，我们要注意避免长时间久坐不动，要经常起身活动一下，防止肌肉僵硬和血液循环不畅。
第三部分：个人卫生保持个人卫生是保持健康的前提条件。
我们要养成勤洗手的习惯，尤其是在接触到垃圾、动物、土壤等脏物后要及时洗手。
在日常生活中，我们还应该保持整洁的卫生习惯，包括每天洗脸、洗澡、更换干净的衣服等。
此外，我们还要注意口腔卫生，每天刷牙、漱口，避免长时间吃糖和吃硬物，保持口腔清洁和牙齿的健康。
第四部分：心理健康心理健康在我们的成长过程中也非常重要。
小学生要学会正确处理各种情绪，不仅要学会开心、愉快地面对生活，还要学会处理失落、紧张、不安等负面情绪。
我们可以通过多与家人和朋友沟通交流，寻找支持和理解；还可以通过参加课外活动、阅读书籍等来放松和舒缓压力。
同时，我们要培养积极乐观的态度，保持对未来的希望和信心。
第五部分：预防疾病预防胜于治疗，预防疾病是我们保持健康的最佳方式。
首先，我们要养成良好的生活习惯，保持规律作息，早睡早起，不熬夜；其次，我们要避免接触一些有害物质，如二手烟、化学药品等；另外，我们要注意预防传染病，如勤洗手、打疫苗、避免与病人接触等。
让成长不烦恼小学生青春期生理及心理卫生知识讲座同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。
一、什么是青春期人的一生如同大自然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。
不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。
那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
人的身体和心理都要发生许多的变化。
青春期大约会持续8—10年。
青春期到来的年龄：女孩从9岁―11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11—13岁开始。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。
如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。
二、青春期身体的变化青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。
青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：*身高，体重明显增加。
*皮肤、毛发变得油亮。
*声音发生变化。
女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。
*长出腋毛和阴毛。
不要随意的将自己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。
*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。
青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。
绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。
如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。
小学卫生保健知识讲座（一）正确的读书姿势（一）正确的读书听课姿势人的躯干是靠什么支撑呢？大家一定会回答：是“脊柱”。
这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才完全发育。
人小的时候，脊柱是很容易弯曲异常的。
这正像树木一样，幼苗时，受到什么东西的挤压，就长成了歪脖子树了。
小学生上课的时候，老师总强调，大家姿势要正确，这样要求的目的，是为了防止同学们的脊柱变形。
正确的读书、听课姿势应该是：腰板直，坐端正，背部不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。
特别注意胸部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。
书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。
眼睛与书本要保持一尺的距离。
（二）正确姿势的好处脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身体。
小学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。
小孩的骨头里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，所以骨头比较软，不像成人那样较硬，容易受外力作用而变形。
这个时候是小学生培养正确姿势最佳阶段。
因此从小时候起，培养正确的姿势塑造健康美、形态美，让我们有十足的信心，饱满的精神，去努力学习。
坚持正确的姿势会使学生在听课读书的时候倍感轻松。
因为身体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使胸腔，脏器不受到任何挤压，呼吸运动和血液循环舒畅。
如果手持书本与平直的桌面形成40～60度角，那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清楚字体了，能避免眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲劳。
低年级的小朋友要注意，一次看书的时间不要太长，累了就要起来活动。
上课时，老师也会安排些休息的活动，这些都是很有好处的。
只要能够坐得端端正正，对身体是绝对没有害处的。
（三）读书姿势不正确会带来什么害处优美的体态必须有发育良好的骨骼和肌肉。
进入学校学习是小时候生长发育过程当中最重要的阶段。
小学生读书、听课的时间较长，脊柱、眼睛却很柔嫩。
如果不坚持正确的读书姿势，经常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书，会使胸腔里的内脏器官受到压迫，有碍正常呼吸和血液循环，感觉很不舒服，影响上课的情绪，不能认真的听好课。
时间长了还会发生变化，使脊柱产生畸形，成了驼背，直接影响身体健康和形态美。
另外，读书时，眼睛也在紧张地活动。
如果姿势不正确，让眼睛离书本太近，慢慢的，视力就会下降，形成近视，严重影响今后的生活和学习，到时候后悔也来不及了。
(二)小学生秋季常见病及预防秋季入学以后，昼夜温差很大，在这“多事之秋”，小学生应对以下几类秋季常见病加以预防。
一、预防感冒伤风：秋季小学生毛病以此为多，尤其是中秋前后，早晚最容易受凉。
预防之道就是要注意气候变化，冷热当心，夜间注意为孩子盖被。
白天风大时要加衣服，孩子在外面玩得满头大汗回家时要注意帮他擦拭，更换干净衣服，不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。
二、注意扁桃腺炎：小学生扁桃腺炎的发病率较高，有的孩子一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，这是因为有的小学生平时吃药多，产生了抗药性。
故孩子有病，如果没有经过医生允许，千万不要乱吃药。
至于预防扁桃腺炎的发生，应该尽量避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，加强锻炼，增强抵抗力。
三、当心气管炎：很多小学生在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气来，有的甚至持续两三个月还不见好。
由此可见，孩子感冒伤风时要预防支气管炎这种并发症，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养，少在外面乱跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受凉，或与病人接触，就容易发生肺炎。
四、秋季腹泻：在秋季，腹泻也是常见的疾病之一，这主要是因为小学生乱吃东西兼受凉的缘故，因此，要注意孩子的日常饮食，不能由他乱吃，暴饮暴食，还要注意孩子的腹部不要着凉。
总之，小学生们只要平时加强锻炼，增加营养，一定能战胜以上几类秋季常见病。
（四）小学儿童自编健康儿歌小学生，要记清，从小就要讲卫生。
清早起，出房门，对着镜子看全身。
内外衣服理得体，头梳整齐脸洗净。
刷牙天天要坚持，口气清新无牙病。
平日里，要手勤：勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲衣洗净，每月理发显精神.（五）甲型H1N1流感基本知识:专题之一一、什么是“甲型H1N1流感”？2009年4月在墨西哥、美国首先爆发的甲型H1N1流感疫情是一种由新型A/H1N1型流感病毒引起的呼吸道传染病，人感染甲型H1N1流感后的症状与普通季节性流感类似，包括发热（腋温≥37.5℃）、咳嗽、喉咙痛、四肢酸痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。
因该病毒是一种新型流感病毒，人群普遍对其缺乏免疫力。
二、甲型H1N1流感是怎样传播的？甲型H1N1流感主要是呼吸道传播，也可以通过密切接触传播：甲型H1N1病毒可在人与人之间传播，通常是通过感染者咳嗽或打喷嚏，也可通过接触被甲型H1N1流感病毒污染的物体表面，经手通过眼、鼻粘膜感染。
和普通流感传播途径类似。
三、甲型H1N1流感是可防可治的甲型H1N1流感和普通的流感传播途径和预防措施基本类似，它只是一个新的病毒亚型，所有的人对它缺乏免疫力，所以，它较容易在人群中传播。
到目前为止，还没有发现这一病毒有变异。
该病毒致病力较弱，所导致的病症与普通流感相似。
养成勤洗手、常通风等良好卫生习惯可有效降低感染甲型H1N1流感的风险，我国甲型H1N1流感疫苗已问世，为甲型H1N1流感的预防提供了有力的手段，如果不幸染上了甲型H1N1流感，也不用恐慌，因为我们有治疗该病的有效药物。
（六）甲型H1N1流感基本知识：专题之二一、为什么要在学校开展晨检和学生缺勤登记？早发现、早诊断、早治疗是防止流感扩散的关键，也是避免发生重症病例的重要办法。
通过晨检测量的学生的体温和学生缺勤登记，可以及时发现发热病人，为流感的疫情控制提供有利的时机。
二、学生患甲型H1N1流感怎么办？1、班上如有学生出现发热、咳嗽、头痛、全身酸痛等流感样症状，老师应立即敦促其到医疗机构就诊，症状较轻的患者，只需要在家隔离治疗，症状较重或转重的患者应立即到医院隔离治疗。
对于患有慢性疾病或基础性疾病和免疫缺陷疾病的学生，如：心脏病、糖尿病、慢性支气管炎、肺炎、哮喘等，一旦感染了甲型H1N1流感，要立即到医院就诊。
2、孩子在患病期间，避免到人多的公共场所去，如果出去，应带口罩。
三、家中有人出现流感症状，应如何照料？—将病人与家中其他人隔离开来，单独居住一个房间；—照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子，遮盖物使用后应丢弃至垃圾桶；—与病人接触后应用肥皂彻底洗净双手，病人居住空间应保持空气流通。
—多休息、加强营养。
—密切关注病人的病情变化，一旦病情出现转重迹象，应立即到医院诊治（七）甲型H1N1流感基本知识：专题之三一、如何预防甲型H1N1流感？要想预防甲型H1N1流感需要做到以下几点预防措施：预防措施一1、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。
2、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
预防措施二1、充足睡眠，勤于锻炼，保证营养。
2、教室里要注意经常开窗通风，保持空气流通。
预防措施三1、除上课外，减少聚集性活动，尽量避免到超市、电影院、网吧、KTV包厢等人群拥挤的场所。
2、避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人，接触时一定要带口罩。
预防措施四1、如出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应及时向班主任和家长报告。
并及时到医院就诊，轻者可以在家隔离治疗，症状重的应到医院隔离治疗（就医时应戴口罩）。
2、与病人共同生活、学习、工作或有近距离接触的人员，需要为期7天的医学观察。
观察期间避免外出。
预防措施五接种甲型H1N1流感疫苗。
二、附：洗手的正确方法：1．湿：在水龙头下把手淋湿，包括手腕、手掌和手指均要充分淋湿。
2. 搓：双手擦肥皂或洗手液，搓洗双手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒。
3. 冲：用清水将双手彻底冲洗干净。
4. 捧：捧水将水龙头冲洗干净，或用擦手纸包着水龙头关闭。
5. 擦：用擦手纸或干净毛巾将双手擦干。
整个洗手的过程至少持续30秒才能达到有效的清洁。
三、注意事项：1.洗手时最好采用流动水。
2.洗手时取适量肥皂液或洗手液。
3.五步洗手后流动水下彻底冲净双手，擦干或自然晾干。
卫生健康知识讲座稿同学们，凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖，疾病的流行威胁我们的健康，我们如何加强自我保健，幸福成长呢？先和大家说说冬春季流性行感的防治。
医学专家指出，一些常识性的措施是预防流行性感冒的有效途径，千万不要因简单易行而不被重视，其预防方法是：1.室内开窗通气，保持空气新鲜，用适量食用醋加水稀释后加热蒸发进行室内空气消毒；2.少去公共场所，合理使用口罩；3.勤洗手；4.不与感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具等；5.锻炼身体，提高肌体抵抗力和御寒能力，6.不要吃小摊买的各类食品、饮料，不喝生水。
大家知道，今冬全世界蔓延高致病性禽流感，几百几千万只活禽被捕杀，而且已发现几十例人感染死亡案件，据医学专家研究人一旦感染禽流感几乎无药可治，但是这种疾病也可以预防，其方法是：1. 要勤洗手。
世界卫生组织专家日前表示，禽流感疫情目前比较稳定，中国的老百姓不必太过紧张。
但是要注意个人卫生，勤洗手。
“臭肥皂”效果最好，不过用一些洗手液也是可以的。
2. 鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。
鸡蛋和鸡肉一定要煮熟后食用，流感病毒一般不能在70摄氏度或以上生存。
其实，吃煮熟了的家禽是不会感染病毒的。
专家提醒：朋友们不要购买制作不过关的禽类食物，如半熟的白斩鸡、醉鸡、半熟的鸭鹅肉之类，同时提醒喜欢吃半熟半生鸡蛋的朋友，还是少吃为妙！此外，朋友们注意请去正规的卖场和商业网点采购经过严格检疫的禽肉，不要自行宰杀禽类食用。
3. 要重视疾病预防。
因为目前还没有有效的疫苗，而冬春季节又是呼吸道疾病高发期，专家提醒，健康的生活方式对预防疾病的发生非常重要。
增强体质，注意锻炼身体，多做一些运动，保证每周2-3次，每次半小时。
同时应该保证睡眠，不可过度劳累。
4. 请重视高温杀毒。
禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶剂，高温以及紫外线都很敏感。
在60度下加热10分钟，在70度下加热数分钟，阳光直接照射40到48小时以及使用常见家用的消毒药品，均可杀死禽流感病毒。
5. 不要去禽类市场。
世界卫生组织官员和泰国卫生部认为，目前12岁以下的儿童最容易受到感染！请小孩不要触摸、拥抱禽类动物，更不要去禽类市场。
6. 不要去疫区旅游。
专家建议，旅游者应当避免去暴发禽流感的地区。
因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源，也未能明确病毒的传播途径，到底是“禽-人”，还是“禽-人-人”。
如果您不得不前往疫区，请尽量远离鸡舍之类有家禽的地方。
