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保健体育
(一)教学目的要求和内容
[目的要求]
１、通过学习，使病残学生巩固疗效，改善身体状况，完成专业学习的任务。
２、基本掌握终身养生保健的方法和技能的应用能力。
３、培养自信、自强、乐观的心理素质，树立战胜疾病的信心和坚定为社会主义建设作贡献的信念。
[教学内容]
1、基本理论
（1）普通体育理论。
（2）保健体育概述。
（3）太极拳基本概述。
（4）平衡健身运动、走、跑健身法。
（5）养生功法健身特点与效果。
2、基本技术
（1）健身走与跑：慢走、变速走、慢跑、变速跑、倒走。
（2）乒乓球：基本功练习，正反手推挡，发球、接发球基本技术、基本规则。
（3）羽毛球：基本功练习，正反手接球、发球、接发球基本技术、基本规则。
（4）静功：站桩、坐式、空松功。
（5）七星功
（6）练功十八法
（7）八段锦
（8）易筋经
第一学期
[目的要求]
1、了解保健体育课基本内容。
2、培养学生终身锻炼意识。
3、了解健康第一内涵。
重点：七星功全套演练。
[教学内容]
1、体育基础理论。
2、乒乓球基本技术。
3、健身跑练习。
4、七星功：左右开弓、顶天立地、扭转乾坤、前俯后仰、
大鹏展翅、前后平衡、天地圆转。
第二学期
[目的要求]
1、了解养生功法的基本理论。
2、培养学生自信、自强的意识。
3、学习养生静功。
重点：练功十八法。
[教学内容]
1、养生基础理论。
2、健身慢走与呼吸配合练习。
3、养生静功、站桩。
4、练功十八法：劲项争力左右形双手伸展开阔胸怀展翅飞翔
铁臂单提双手托天转腰推掌叉腰旋转展臂弯腰弓步插掌双手攀足左右转膝仆步转体俯蹲伸腿扶膝托掌胸前抱膝
雄关慢走
第三学期
[目的要求]
1、了解传统保健基础理论。
2、提高学生心理素质。
3、学习养生静功、了解其功效。
重点：八段锦。
[教学内容]
1、传统保健体育与中医基础理论的结合。
2、健身慢走与健身倒走练习。
3、养生静功：坐式。
4、乒乓球基本技术。
5、八段锦：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、
五劳七伤往后噍、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
第四学期
[目的要求]
1、培养学生养成终身体育的意识。
2、增强自我独立、自我锻炼信心。
3、学习身体素质基本锻炼方法。
重点：易筋经。
[教学内容]
1、现代体育与传统体育的区别。
2、羽毛球基本技术。
3、养生方法基础理论。
4、易筋经：拱手环抱、两臂横担、掌托天门、摘星换斗、
出手亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拨马刀、三盘落地、
青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、掉尾势
（一）课时分配
（三）考试内容、方法与标准第一学期考试内容
1、理论10分
2、出勤30分
3、功法演练—七星功60分
第二学期考试内容
1、理论10分
2、出勤30分
3、功法演练—练功十八法60分
第三学期考试内容
1、理论10分
2、出勤30分
3、功法演练—八段锦60分
第四学期考试内容
1、理论10分
2、出勤30分
3、功法演练—易筋经60分
考试方法与标准
１、理论10分
普通理论与传统保健理论各5分，闭卷或开卷考试
２、出勤30分
（1）、出勤：根据上课出勤情况决定，迟到一次扣3分，缺课一次扣5分，旷课一次扣10分。
（2）、上课表现与进步程度，根据上课过程中表现出来的自觉性、积极性、纪律性、合作精神、主动参与以及进步程度等方面综合评定。
3、功法演练60分
（1）、能够独立完成整套演练，无大错误。
（2）、动作规格、路线基本符合、能有所体现功法特点。
4、评分要求：
（1）、考试为百分制评定。
（2）、残疾学生最高得分为80分。
（3）、病患学生最高得分为60分。
