积极心理学第四章积极的人格特质

《积极心理学》教学大纲课程编码：1013103402课程名称：积极心理学学时/学分：32/2先修课程：普通心理学、社会心理学适用专业：心理学开课教研室：心理学教研室一、课程性质与任务1．课程性质：本课程是心理学专业的一门专业选修课。

2．课程任务：通过本课程的学习可以帮助学生们正确地理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生掌握预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。

二、课程教学基本要求课程教学的基本形式是课堂教学。

要在有限的时间内完成教学任务，基本的教学形式必须是课堂教学。

主要教学环节包括哲理分享、理论讲授、案例分析、课堂讨论、心理测验、幸福自评等教学方法等。

以课堂讲授为主，研制电子教案和多媒体幻灯片以及CAI课件，在教学方法和手段上采用现代教育技术。

成绩考核形式：期终成绩（闭卷考试）（70%）＋平时成绩（考勤、回答课堂提问或作业）（30％）。

成绩评定采用百分制，60分为及格。

三、课程教学内容第一章积极心理学概述1．教学基本要求通过本章学习，要求学生掌握积极心理学是如何产生的，以及积极心理学的特点和幸福的含义。

2．要求学生掌握的基本概念、理论、原理了解积极心理学产生的背景，掌握积极心理学的特点，掌握幸福的定义和相关理论，学会在生活中提升自己的主观幸福感。

3．教学重点和难点教学重点是理解和掌握积极心理学的特点；教学难点是如何理解幸福的真正含义。

4．教学内容第一节积极心理学概述一、治疗心理学向积极心理学的转变二、积极心理学的特点三、积极心理学的课程目标第二节探讨幸福一、幸福的不同感受二、幸福的定义三、幸福的理论四、寻找幸福五、提升幸福感的方法第二章乐观与希望1.教学基本要求通过本章学习，要求学生掌握什么是乐观与希望，以及如何培养乐观与希望。

2.要求学生掌握的基本概念、理论、原理了解乐观的特点与分类，掌握悲观者与乐观者不同的思维和行为模式，了解希望的定义，学会在生活中培养自己的乐观态度。

积极心理学四大理念积极心理学是心理学的一个分支，旨在研究如何利用个体的积极资源和积极潜力来实现更大的成就和幸福。

以下是积极心理学的四大理念：1.积极主观体验积极主观体验是指个体在积极情感和心理方面的体验，如幸福感、满足感、快乐感、成就感等。

积极主观体验研究旨在帮助个体更好地认识和利用自己的积极情感和心理，从而提高生命的质量和幸福感。

这种理念强调了积极情感和心理对于个体的重要性，以及如何通过积极的体验来增强个体的心理健康和幸福感。

2.积极人格特质积极人格特质是指个体具有的积极品质和个性特征，如勇气、坚韧、智慧、乐观、宽容等。

积极人格特质研究旨在激发和强化个体的现实能力和潜在能力，从而提高生命的质量和幸福感。

这种理念认为，个体具有的积极人格特质对其心理健康和成就具有重要影响，因此应该通过教育和培养来增强个体的积极人格特质。

3.积极社会环境积极社会环境是指个体所处的社会环境和文化背景，包括家庭、教育、工作、社交等方面。

积极社会环境研究旨在关注孩子所处的环境和社会支持，从而提高个体的生命质量和幸福感。

这种理念认为，社会环境和文化背景对个体的心理健康和成就具有重要影响，因此应该通过改善社会环境和提供社会支持来促进个体的积极发展。

4.自我实现自我实现是指个体通过实现自己的潜力和价值来实现自我价值和成就的过程。

积极心理学认为，每个人都具有自我实现的潜力和能力，因此应该通过教育和培养来激发个体的自我实现能力，从而实现更大的成就和幸福。

这种理念强调了自我实现的重要性，以及如何通过积极的自我实现来提高个体的生命质量和幸福感。

总之，积极心理学旨在研究如何利用个体的积极资源和积极潜力来实现更大的成就和幸福。

四大理念包括积极主观体验、积极人格特质、积极社会环境和自我实现。

这些理念为个体心理健康和幸福感的提高提供了重要的理论支持和指导，同时也为心理学的发展和应用提供了新的思路和方法。

积极心理学第一章积极心理学概论绪论一、什么是积极心理学●谢尔顿、劳拉．金：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。

定义：“研究有助于发挥人、团体和机构的最佳状态或功能的条件和过程的一门科学”。

二、积极心理学研究的主题积极情绪体验（主观层次）满意地对待过去、幸福地感受现在、乐观地面对未来；积极情绪的“扩展——建构理论”●积极人格特质（个体层面）●积极的组织系统（群体层面）具体来讲，积极心理学注重研究人性中的积极方面，强调采取更加科学的方法来挖掘人的潜力与创造力，激发人的活力，帮助人们树立自信心、坚定生活信念、寻求获得美好幸福生活的观念等第一节积极心理学的产生与发展一、积极心理学的产生1、产生：20世纪末，美国兴起，首倡者为美国当代著名心理学家塞利格曼（Martin EP Seligman）和米哈里?奇克森特米海伊（Mihaly Csikzentmihalyi）。

1997 年塞利格曼就任APA 主席提出“积极心理学”思想。

2、历史必然性——当今世界为什么需要积极心理学？（1）心理学自身发展要求。

它相对于消极心理学而言。

消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心，缺乏对人类积极品质的研究与探讨，由此造成心理学知识体系上的巨大“空档”，限制了心理学的发展与应用。

呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学。

积极心理学认为，人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量，主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象。

除了关注消除痛苦之外，更多地关注创造快乐。

柏拉图：“让全民快乐是一切制度的根本。

”（2）时代发展的需要社会稳定繁荣人类的积极品质（3）中国普及积极心理学的意义理由：中国人习惯于看到事情糟糕的一面，比欧美人更容易不快乐；小康社会阶段。

二、积极心理学的发展——前景光明对人性一种伟大的尊重和赞扬对人类社会的一种理智理解三、评价存在的问题：1、心理学中精神病理学的传统所带来的问题；2、不同的社会文化价值观念所引发的问题；3、Frankl 的思辨性观点所带来的问题。

积极心理学的三个基本点
积极心理学的三个基本点包括积极情绪、积极人格特质和积极的社会组织系统。

积极情绪是指个体对过去感到满意、对现在感到快乐、对未来充满希望。

积极情绪能够增强个体的心理弹性，提高免疫力和创造力，进而提升幸福感。

积极人格特质是指个体身上所具有的积极力量和优秀品质。

这些特质包括爱和胜任的能力、工作的能力、人际交往技巧、勇气、同情心、好奇心、自知力、自我控制和智慧等。

积极人格特质有助于个体在面对挑战和压力时保持乐观、韧性和适应性，从而更好地应对困难。

积极的社会组织系统是指健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。

这些系统可以为个体提供积极的成长环境和资源，促进个体的发展和幸福感。

因此，积极心理学主张以研究人的幸福为中心，关注个体的积极情绪和积极品质，以及构建积极的组织系统，以提升个体的幸福感和生活质量。

积极的人格对人的思想和行为有良好的辅助作用，利于个人的成长人格的形成除了受个体先天因素的影响外，还依赖后天的社会生活的体验。

积极心理学提倡培养的积极人格，主要是一种乐观型的解释风格人格。

乐观风格解释人格把遇到困难和问题看成是暂时和外部原因引起的，并积极去努力和改变。

因此，积极的人格养成有利于个人的成长，也关系到思想政治教育的成效。

善于发现，提高90后大学生对积极人格作用的认知人格是心理学研究的重要命题之一。

人格体现一个人的认知、情感和行为，具有统一性、稳定性和复杂性等特征。

积极、健康的人格会对人的思想和行为产生良好的辅助作用，大学生正处于人格成型的关键时期，必须注重积极、健康人格的养成。

积极健康的人格养成，也是思想政治教育的重要内容之一。

积极心理学对人格的研究，是以反思和批判传统心理学关于人格研究中存在的问题来进行的。

培养学生积极的人格，首先要引导大学生对人格进行科学认知，认识和了解积极的人格体质，人格形成中各因素的交互作用，人的能力和潜力在人格形成过程中的作用等，特别是认识积极心理学归纳的6种美德24类人格特质中，它们的相互作用以及对个体发展的意义。

只有科学的认知后才能了解他们之间的关系，强化记忆，并掌握它们之间的规律，为发挥人格作用奠定基础。

养成积极、健康的人格，并不仅仅是思想政治教育追求的目标，也是学习和生活的需要，更是大学生自我发展的需要。

其次，要引导学生认识自我、发现和挖掘自我，特别是自身的优势和积极的人格特质，这能激发自我潜能，也是健康人格塑造的第一步。

肯定自我优势和能力，建立对自己各方面的认同感，接纳自我，克服自卑的情绪，在与人的交往中不断建立良好的社会关系，发挥自我优势和作用，体现自我价值和意义，就能树立起良好的自信心。

再次，培养善于发现自我优势的意识和能力，更是为了培养起善于发现美好事物的积极的心态，经常用正面、积极的眼光看待周围的人和事，看待生命中的一切，就能保持更加开阔的心胸和积极的心态，这对于积极人格的发展有着重要的意义。

《积极心理学》ppt课件•积极心理学概述•积极情绪与幸福感•积极人格特质与优势目录•积极社会关系与社会支持•积极应对压力与挑战•积极心理学的应用与实践积极心理学概述01积极心理学的定义与发展积极心理学的定义积极心理学是心理学的一个分支，它研究人类积极的心理品质，关注人类的健康、幸福与发展，并探索如何促进个人和社会的繁荣。

积极心理学的发展自20世纪末以来，积极心理学逐渐受到关注并得到发展。

它强调对心理问题的积极预防和心理资本的积极开发，提倡用积极的心态来解读人的心理现象，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质。

研究如何让人更快乐、更满足、更有成就感等，包括幸福感、满足感、愉悦感等。

积极的情绪体验积极的个性特征积极的组织系统研究如何培养人的积极品质，如乐观、自信、坚韧、创造力等。

研究如何创造积极的组织环境，如家庭、学校、社区等，以促进人的积极发展。

030201积极心理学的研究领域积极心理学的意义与价值促进个人幸福积极心理学帮助个人认识自己的优势和潜力，培养积极品质和心态，从而提高幸福感和生活质量。

推动社会进步通过研究和应用积极心理学，可以促进社会的和谐与进步。

例如，在教育领域，积极心理学可以帮助学生培养积极品质和学习动机，提高学业成绩和心理健康水平；在工作场所，积极心理学可以帮助员工缓解工作压力，提高工作满意度和绩效。

完善心理学体系积极心理学弥补了传统心理学过于关注心理问题和疾病的不足，完善了心理学的理论体系和研究领域。

它强调对心理问题的积极预防和心理资本的积极开发，为心理学的未来发展提供了新的思路和方向。

积极情绪与幸福感02积极情绪的概念与分类积极情绪的定义指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪。

积极情绪的分类快乐、兴趣、满足、自豪、爱等。

降低压力、减少炎症、增强免疫系统。

生理健康提高自尊、自信、乐观和幸福感，减少焦虑和抑郁。

心理健康促进亲社会行为、增强人际信任和合作。

社会关系积极情绪对身心健康的影响幸福感的定义与测量幸福感的定义指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

简述积极心理学研究的三个层面积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。

积极心理学研究的三个层面1.积极主观体验研究积极情绪是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。

在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待当前方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。

2.积极人格特质的研究积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，因为积极心理学是以人类的自我管理、自我导向和有适应性的整体为前提理论假设的。

积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。

积极人格有助于个体采取更有效的应对策略，这方面具体研究了24种积极人格特质，包括自我决定性、乐观、成熟的防御机制、智慧等，其中引起关注较多的是自我决定论和乐观。

积极心理学从三个方面研究了自我决定性人格特质的形成：先天学习、创造和好奇的本性是其形成的基础；这些先天的本性还必须与一定的社会价值和外在的生活经历相结合转化为自己的内在动机和价值；心理需要得到充分满足是其形成的前提，这里包括三种基本的心理需要：自主性、胜任和交往。

3.积极社会环境的研究马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。

相反，当父母和权威者不考虑孩子的独特观点，或者只有在孩子符合一定的标准才给予被爱的信息的话，那么这些孩子就容易出现不健康的情感和行为模式。

不同文化对人的生活满意度的判断的感觉有很大的差别。

在个人主义文化为主的国家中，当判断自己有多快乐时，会理所当然的参照他们的情感，经常感受到快乐是生活满意度的一个预测因子。

相反，集体主义文化下的人们则倾向于参照一定的标准来判断他们是否快乐，并且在评估生活时，会考虑到家庭和朋友的社会取向。