积极心理学第四章积极的人格特质

《积极心理学》教学大纲课程编码：1013103402课程名称：积极心理学学时/学分：32/2先修课程：普通心理学、社会心理学适用专业：心理学开课教研室：心理学教研室一、课程性质与任务1．课程性质：本课程是心理学专业的一门专业选修课。

2．课程任务：通过本课程的学习可以帮助学生们正确地理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生掌握预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。

二、课程教学基本要求课程教学的基本形式是课堂教学。

要在有限的时间内完成教学任务，基本的教学形式必须是课堂教学。

主要教学环节包括哲理分享、理论讲授、案例分析、课堂讨论、心理测验、幸福自评等教学方法等。

以课堂讲授为主，研制电子教案和多媒体幻灯片以及CAI课件，在教学方法和手段上采用现代教育技术。

成绩考核形式：期终成绩（闭卷考试）（70%）＋平时成绩（考勤、回答课堂提问或作业）（30％）。

成绩评定采用百分制，60分为及格。

三、课程教学内容第一章积极心理学概述1．教学基本要求通过本章学习，要求学生掌握积极心理学是如何产生的，以及积极心理学的特点和幸福的含义。

2．要求学生掌握的基本概念、理论、原理了解积极心理学产生的背景，掌握积极心理学的特点，掌握幸福的定义和相关理论，学会在生活中提升自己的主观幸福感。

3．教学重点和难点教学重点是理解和掌握积极心理学的特点；教学难点是如何理解幸福的真正含义。

4．教学内容第一节积极心理学概述一、治疗心理学向积极心理学的转变二、积极心理学的特点三、积极心理学的课程目标第二节探讨幸福一、幸福的不同感受二、幸福的定义三、幸福的理论四、寻找幸福五、提升幸福感的方法第二章乐观与希望1.教学基本要求通过本章学习，要求学生掌握什么是乐观与希望，以及如何培养乐观与希望。

2.要求学生掌握的基本概念、理论、原理了解乐观的特点与分类，掌握悲观者与乐观者不同的思维和行为模式，了解希望的定义，学会在生活中培养自己的乐观态度。

积极心理学四大理念积极心理学是心理学的一个分支，旨在研究如何利用个体的积极资源和积极潜力来实现更大的成就和幸福。

以下是积极心理学的四大理念：1.积极主观体验积极主观体验是指个体在积极情感和心理方面的体验，如幸福感、满足感、快乐感、成就感等。

积极主观体验研究旨在帮助个体更好地认识和利用自己的积极情感和心理，从而提高生命的质量和幸福感。

这种理念强调了积极情感和心理对于个体的重要性，以及如何通过积极的体验来增强个体的心理健康和幸福感。

2.积极人格特质积极人格特质是指个体具有的积极品质和个性特征，如勇气、坚韧、智慧、乐观、宽容等。

积极人格特质研究旨在激发和强化个体的现实能力和潜在能力，从而提高生命的质量和幸福感。

这种理念认为，个体具有的积极人格特质对其心理健康和成就具有重要影响，因此应该通过教育和培养来增强个体的积极人格特质。

3.积极社会环境积极社会环境是指个体所处的社会环境和文化背景，包括家庭、教育、工作、社交等方面。

积极社会环境研究旨在关注孩子所处的环境和社会支持，从而提高个体的生命质量和幸福感。

这种理念认为，社会环境和文化背景对个体的心理健康和成就具有重要影响，因此应该通过改善社会环境和提供社会支持来促进个体的积极发展。

4.自我实现自我实现是指个体通过实现自己的潜力和价值来实现自我价值和成就的过程。

积极心理学认为，每个人都具有自我实现的潜力和能力，因此应该通过教育和培养来激发个体的自我实现能力，从而实现更大的成就和幸福。

这种理念强调了自我实现的重要性，以及如何通过积极的自我实现来提高个体的生命质量和幸福感。

总之，积极心理学旨在研究如何利用个体的积极资源和积极潜力来实现更大的成就和幸福。

四大理念包括积极主观体验、积极人格特质、积极社会环境和自我实现。

这些理念为个体心理健康和幸福感的提高提供了重要的理论支持和指导，同时也为心理学的发展和应用提供了新的思路和方法。

积极心理学第一章积极心理学概论绪论一、什么是积极心理学●谢尔顿、劳拉．金：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。

定义：“研究有助于发挥人、团体和机构的最佳状态或功能的条件和过程的一门科学”。

二、积极心理学研究的主题积极情绪体验（主观层次）满意地对待过去、幸福地感受现在、乐观地面对未来；积极情绪的“扩展——建构理论”●积极人格特质（个体层面）●积极的组织系统（群体层面）具体来讲，积极心理学注重研究人性中的积极方面，强调采取更加科学的方法来挖掘人的潜力与创造力，激发人的活力，帮助人们树立自信心、坚定生活信念、寻求获得美好幸福生活的观念等第一节积极心理学的产生与发展一、积极心理学的产生1、产生：20世纪末，美国兴起，首倡者为美国当代著名心理学家塞利格曼（Martin EP Seligman）和米哈里?奇克森特米海伊（Mihaly Csikzentmihalyi）。

1997 年塞利格曼就任APA 主席提出“积极心理学”思想。

2、历史必然性——当今世界为什么需要积极心理学？（1）心理学自身发展要求。

它相对于消极心理学而言。

消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心，缺乏对人类积极品质的研究与探讨，由此造成心理学知识体系上的巨大“空档”，限制了心理学的发展与应用。

呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学。

积极心理学认为，人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量，主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象。

除了关注消除痛苦之外，更多地关注创造快乐。

柏拉图：“让全民快乐是一切制度的根本。

”（2）时代发展的需要社会稳定繁荣人类的积极品质（3）中国普及积极心理学的意义理由：中国人习惯于看到事情糟糕的一面，比欧美人更容易不快乐；小康社会阶段。

二、积极心理学的发展——前景光明对人性一种伟大的尊重和赞扬对人类社会的一种理智理解三、评价存在的问题：1、心理学中精神病理学的传统所带来的问题；2、不同的社会文化价值观念所引发的问题；3、Frankl 的思辨性观点所带来的问题。

积极心理学的三个基本点
积极心理学的三个基本点包括积极情绪、积极人格特质和积极的社会组织系统。

积极情绪是指个体对过去感到满意、对现在感到快乐、对未来充满希望。

积极情绪能够增强个体的心理弹性，提高免疫力和创造力，进而提升幸福感。

积极人格特质是指个体身上所具有的积极力量和优秀品质。

这些特质包括爱和胜任的能力、工作的能力、人际交往技巧、勇气、同情心、好奇心、自知力、自我控制和智慧等。

积极人格特质有助于个体在面对挑战和压力时保持乐观、韧性和适应性，从而更好地应对困难。

积极的社会组织系统是指健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。

这些系统可以为个体提供积极的成长环境和资源，促进个体的发展和幸福感。

因此，积极心理学主张以研究人的幸福为中心，关注个体的积极情绪和积极品质，以及构建积极的组织系统，以提升个体的幸福感和生活质量。

积极的人格对人的思想和行为有良好的辅助作用，利于个人的成长人格的形成除了受个体先天因素的影响外，还依赖后天的社会生活的体验。

积极心理学提倡培养的积极人格，主要是一种乐观型的解释风格人格。

乐观风格解释人格把遇到困难和问题看成是暂时和外部原因引起的，并积极去努力和改变。

因此，积极的人格养成有利于个人的成长，也关系到思想政治教育的成效。

善于发现，提高90后大学生对积极人格作用的认知人格是心理学研究的重要命题之一。

人格体现一个人的认知、情感和行为，具有统一性、稳定性和复杂性等特征。

积极、健康的人格会对人的思想和行为产生良好的辅助作用，大学生正处于人格成型的关键时期，必须注重积极、健康人格的养成。

积极健康的人格养成，也是思想政治教育的重要内容之一。

积极心理学对人格的研究，是以反思和批判传统心理学关于人格研究中存在的问题来进行的。

培养学生积极的人格，首先要引导大学生对人格进行科学认知，认识和了解积极的人格体质，人格形成中各因素的交互作用，人的能力和潜力在人格形成过程中的作用等，特别是认识积极心理学归纳的6种美德24类人格特质中，它们的相互作用以及对个体发展的意义。

只有科学的认知后才能了解他们之间的关系，强化记忆，并掌握它们之间的规律，为发挥人格作用奠定基础。

养成积极、健康的人格，并不仅仅是思想政治教育追求的目标，也是学习和生活的需要，更是大学生自我发展的需要。

其次，要引导学生认识自我、发现和挖掘自我，特别是自身的优势和积极的人格特质，这能激发自我潜能，也是健康人格塑造的第一步。

肯定自我优势和能力，建立对自己各方面的认同感，接纳自我，克服自卑的情绪，在与人的交往中不断建立良好的社会关系，发挥自我优势和作用，体现自我价值和意义，就能树立起良好的自信心。

再次，培养善于发现自我优势的意识和能力，更是为了培养起善于发现美好事物的积极的心态，经常用正面、积极的眼光看待周围的人和事，看待生命中的一切，就能保持更加开阔的心胸和积极的心态，这对于积极人格的发展有着重要的意义。

《积极心理学》ppt课件•积极心理学概述•积极情绪与幸福感•积极人格特质与优势目录•积极社会关系与社会支持•积极应对压力与挑战•积极心理学的应用与实践积极心理学概述01积极心理学的定义与发展积极心理学的定义积极心理学是心理学的一个分支，它研究人类积极的心理品质，关注人类的健康、幸福与发展，并探索如何促进个人和社会的繁荣。

积极心理学的发展自20世纪末以来，积极心理学逐渐受到关注并得到发展。

它强调对心理问题的积极预防和心理资本的积极开发，提倡用积极的心态来解读人的心理现象，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质。

研究如何让人更快乐、更满足、更有成就感等，包括幸福感、满足感、愉悦感等。

积极的情绪体验积极的个性特征积极的组织系统研究如何培养人的积极品质，如乐观、自信、坚韧、创造力等。

研究如何创造积极的组织环境，如家庭、学校、社区等，以促进人的积极发展。

030201积极心理学的研究领域积极心理学的意义与价值促进个人幸福积极心理学帮助个人认识自己的优势和潜力，培养积极品质和心态，从而提高幸福感和生活质量。

推动社会进步通过研究和应用积极心理学，可以促进社会的和谐与进步。

例如，在教育领域，积极心理学可以帮助学生培养积极品质和学习动机，提高学业成绩和心理健康水平；在工作场所，积极心理学可以帮助员工缓解工作压力，提高工作满意度和绩效。

完善心理学体系积极心理学弥补了传统心理学过于关注心理问题和疾病的不足，完善了心理学的理论体系和研究领域。

它强调对心理问题的积极预防和心理资本的积极开发，为心理学的未来发展提供了新的思路和方向。

积极情绪与幸福感02积极情绪的概念与分类积极情绪的定义指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪。

积极情绪的分类快乐、兴趣、满足、自豪、爱等。

降低压力、减少炎症、增强免疫系统。

生理健康提高自尊、自信、乐观和幸福感，减少焦虑和抑郁。

心理健康促进亲社会行为、增强人际信任和合作。

社会关系积极情绪对身心健康的影响幸福感的定义与测量幸福感的定义指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。

简述积极心理学研究的三个层面积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。

积极心理学研究的三个层面1.积极主观体验研究积极情绪是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。

在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待当前方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。

2.积极人格特质的研究积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，因为积极心理学是以人类的自我管理、自我导向和有适应性的整体为前提理论假设的。

积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了。

积极人格有助于个体采取更有效的应对策略，这方面具体研究了24种积极人格特质，包括自我决定性、乐观、成熟的防御机制、智慧等，其中引起关注较多的是自我决定论和乐观。

积极心理学从三个方面研究了自我决定性人格特质的形成：先天学习、创造和好奇的本性是其形成的基础；这些先天的本性还必须与一定的社会价值和外在的生活经历相结合转化为自己的内在动机和价值；心理需要得到充分满足是其形成的前提，这里包括三种基本的心理需要：自主性、胜任和交往。

3.积极社会环境的研究马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。

相反，当父母和权威者不考虑孩子的独特观点，或者只有在孩子符合一定的标准才给予被爱的信息的话，那么这些孩子就容易出现不健康的情感和行为模式。

不同文化对人的生活满意度的判断的感觉有很大的差别。

在个人主义文化为主的国家中，当判断自己有多快乐时，会理所当然的参照他们的情感，经常感受到快乐是生活满意度的一个预测因子。

相反，集体主义文化下的人们则倾向于参照一定的标准来判断他们是否快乐，并且在评估生活时，会考虑到家庭和朋友的社会取向。

积极心理学的基本内容
积极的人格特征是指那些能够促进个体积极情绪和积极行为的人格特质。

这些特质包括乐观、自尊、自我效能感、自我控制、情感稳定等。

乐观是指个体对未来的积极期望和信念,并且认为自己能够应对各种挑战和困难。

自尊是指个体对自己的价值和能力的认同和肯定。

自我效能感是指个体在特定领域内完成任务的信心和能力。

自我控制是指个体能够控制自己的情绪和行为,并且能够应对外部环境的变化。

情感稳定是指个体的情绪波动较小,能够保持平静和积极的情绪状态。

研究表明,这些积极的人格特质与个体的幸福感、生活满意度、身体健康等有着密切的关系。

此外,这些特质也可以通过训练和培养来提高,从而促进个体的积极情绪和积极行为。

3.积极情绪对生理健康的影响
积极情绪对生理健康的影响也是积极心理学的研究重点之一。

研究表明,积极情绪可以促进身体健康,降低心血管疾病、免疫系统疾病、糖尿病等慢性疾病的发病率。

此外,积极情绪还可以促进身体的恢复和修复,缓解疼痛和疲劳等。

4.培养天才
积极心理学还研究如何培养天才。

研究表明,天才不仅仅
是天生的,更多的是后天的培养和发展。

培养天才需要创造有
利的环境,提供适当的教育和训练,并且注重个体的积极情绪和
人格特质的培养。

此外,培养天才还需要注重个体的兴趣和激情,激发其创造力和创新能力。

总之,积极心理学的研究内容涉及积极情绪和体验、积极
的人格特征、积极情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。

这些研究对于促进个体的幸福感、身心健康和创造力的发展具有重要意义。

心理学：积极心理学考点（题库版）1、名词解释逃避型依恋正确答案：回避型依恋是一种非安全型依恋，该类型的儿童会回避或忽视母亲，在母亲离开或返回时几乎没有情感反应。

无论是什么人在场，儿童都很少有探索行为。

对待陌生人及母亲的态度（江南博哥）没有什么不同。

无论室内是否有人或有何人，儿童的情绪都不会有多大变化。

2、填空题节制的美德包括三项品格优势（）、（）、（）。

正确答案：自制；谨慎；谦虚3、判断题弗洛伊德认为自我防御机制可以调节超我与本我之间，本我与现实之间的矛盾。

正确答案：对4、多选能够引发沉浸体验的活动具有以下特征（）。

A.活动具有挑战性且需要技能B.明确的目的与即时的反馈C.全神贯注与忘我D.时间的转换正确答案：A, B, C, D5、填空题自我效能机制在对（）的自我调节中也发挥着关键作用。

正确答案：情感状态6、判断题金钱对于幸福感的获得完全不重要。

正确答案：错7、判断题依照斯滕博格的三因素论，激情、亲密和承诺三个因素互为依赖，激情为繁衍提供基本动力，亲密和承诺则为繁衍提供持续支持。

正确答案：对8、判断题Resilience指的是是心理复原力或韧性，它能使人更快的从消极情绪中恢复过来。

正确答案：对9、填空题萨罗维和梅耶情绪智力理论的四因素模型中体现情绪对思维的促进能力的是（）。

正确答案：情绪整合能力10、多选职业倦怠其特点具体表现为以下哪几个方面（）。

A.身体抵抗力急速下降B.非人格化C.低个人成就感D.情绪衰竭正确答案：B, C, D11、单选下列哪一种人的幸福感体验与其他三种人不同？（）A、善于捕捉生活美的人B、追求理想主义和完美主义的人C、具有乐观人格的人D、合理运用情绪记忆、善待自己智力的人正确答案：B12、多选职业伦理教育目标从时间上可以分为（）。

A.短期目标B.近期目标C.中期目标D.中长期目标E.长期目标F.终极目标正确答案：A, B, C, E13、多选积极心理学的研究范围主要包括（）A、积极的情绪与体验B、积极的人格特质C、积极的社会制度D、积极的记忆正确答案：A, B, C14、判断题真诚尽力地帮助别人，不求回报，可以让我们拥有更好的人际关系。

积极心理学五个维度一、积极情绪维度1.1 积极情绪的定义积极情绪是指人们感受到的愉悦、满足和快乐的情绪状态。

它包括喜悦、幸福、满足、兴奋等积极的情感体验。

1.2 积极情绪的重要性积极情绪对个体的身心健康和生活质量有着积极影响。

它可以提高人们的心理韧性和适应能力，增强人际关系的质量，促进学习和工作的效率，提升创造力和创新能力。

1.3 培养积极情绪的方法•寻找快乐源泉：发现并关注自己喜欢的事物，如音乐、运动、阅读等，积极参与其中。

•培养乐观态度：积极面对困难和挫折，寻找解决问题的方法，相信自己能够克服困难。

•培养感恩心态：关注自己拥有的积极因素，感激身边的人和事物，展现对生活的满足和感激之情。

二、积极人格维度2.1 积极人格的定义积极人格是指个体在思维、情感和行为上表现出积极向上的特质和特点。

它包括乐观、自信、坚韧、善良等积极的人格特征。

2.2 积极人格的重要性积极人格有助于个体更好地适应环境和应对生活中的挑战。

它可以提高个体的抗压能力和自我调节能力，增强人际关系的质量，促进个人成长和发展。

2.3 培养积极人格的方法•培养自信心：相信自己的能力和潜力，积极面对自己的弱点和不足，不断提升自己。

•培养乐观态度：积极看待事物，寻找积极的解释和意义，培养积极的思维方式。

•培养善良品质：关心他人，乐于助人，培养善良的品格和行为，建立良好的人际关系。

三、积极行为维度3.1 积极行为的定义积极行为是指个体在行为上表现出积极向上的特质和特点。

它包括乐于助人、奉献、合作、积极参与等积极的行为表现。

3.2 积极行为的重要性积极行为有助于建立积极的人际关系和促进社会的和谐发展。

它可以提升个体的幸福感和满足感，增强个体的归属感和自我肯定感。

3.3 培养积极行为的方法•乐于助人：主动帮助他人，关心他人的需求，培养乐于助人的行为习惯。

•积极参与：积极参与社会活动和公益事业，为社会做出贡献。

•合作共赢：与他人建立良好的合作关系，共同努力实现共同目标。

关于关于人格特质的心理学论文一、积极心理学的概述积极心理学(PositivePsychology)兴起于上世纪90年代初，主要产生于美国心理学界，创始者为美国心理学家Seligman和Csikzentmihalyi。

Seligman在研究人类抑郁、焦虑、偏见等负性情绪的过程中，注意到心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，也应该对人的优秀品质进行研究。

1997年Seligmen就任APA主席，提出“积极心理学”这一名词，xx年Snyder和Lopez主编的《积极心理学手册》的出版正式宣告了积极心理学运动的独立。

此后，很多的心理学家逐步涉及到积极心理学领域，并逐渐形成积极心理学的研究思潮。

其实，积极心理学的研究渊源，最早可追溯到20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。

马斯洛、罗杰斯等倡导的人本主义思潮对现代心理学也产生了深远影响，上世纪五六十年代一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面，大大地推动了积极心理学的发展。

目前关于积极心理学的研究，主要集中在研究积极的情绪和体验、积极的个性特征以及积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。

具体分为三个层面：在主观的层面上是研究积极的主观体验，包括幸福感和满足、希望和乐观主义，以及快乐和幸福流，也包括它们的生理机制以及获得的途径；在个人的层面上，研究积极的个人特质，包括爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧等；在群体的层面上，研究公民美德，和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等，这些研究中有许多因素并不是孤立的，它们有较强的相关性。

其中，关于个人层面上的积极人格特征(positivepersonality)研究是积极心理学研究的一个重要方面，对于改善心理学的应用，促进人格的健康发展具有重要而又积极的意义。