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时间管理的六个步骤时间是一种有限且宝贵的资源，有效地管理时间对于个人的生活和工作都至关重要。
然而，很多人常常感到时间不够用，事情做不完，导致压力和焦虑。
为了更好地管理时间，我将介绍时间管理的六个步骤，希望能对大家提供帮助。
1. 设定明确的目标与优先级时间管理的第一步是设定明确的目标和优先级。
首先，要明确自己想要达到的长期目标和短期目标。
将目标分解成具体的任务，并给每个任务设定优先级。
这样做可以帮助我们有一个清晰的方向，知道自己应该先做什么，从而避免浪费时间和精力在无关紧要的事情上。
2. 制定详细的计划和时间表有了明确的目标和优先级后，接下来就是制定详细的计划和时间表。
将任务根据其优先级和所需时间进行安排，列出每天要完成的具体任务，并估计完成每个任务所需的时间。
制定时间表时要考虑实际情况和个人习惯，合理安排时间。
同时，可以利用提醒工具或时间管理应用程序来帮助提醒和跟踪任务的完成情况。
3. 避免时间浪费和分散注意力时间管理的关键是避免时间浪费和分散注意力。
我们经常会被社交媒体、手机应用程序、电子邮件等所吸引，而这些往往是我们在无意识中浪费时间的根源。
因此，要学会控制自己的注意力，设置时间限制和专注模式，尽量减少干扰。
另外，还可以采用番茄工作法等时间管理技巧来增强工作效率。
4. 学会拒绝和委托有效的时间管理不仅意味着合理安排时间，还需要学会拒绝和委托。
我们常常因为害怕拒绝他人或者觉得自己能胜任一切而无法有效利用时间。
要明白自己的能力和责任范围，学会适当地拒绝他人的请求，并将一些任务委托给他人。
这样可以减轻自己的负担，更好地处理自己的重要事务。
5. 制定时间管理的习惯时间管理需要养成习惯，只有长期坚持，才能真正改善时间利用效率。
建立规律的作息时间和工作习惯，提前规划每天的任务，并充分利用碎片时间。
此外，要克服拖延症，将任务分解成小块，逐一完成，避免堆积。
6. 定期回顾和调整最后一个步骤是定期回顾和调整时间管理策略。
7天螺旋法则什么是7天螺旋法则？7天螺旋法则是一种时间管理方法，旨在帮助人们更好地组织和安排时间，以提高工作效率和生活质量。
该方法的核心理念是将时间划分为7天的周期，并按照一定的规律进行工作和休息。
通过合理安排时间和任务，人们可以更好地平衡工作与生活，提高效率和幸福感。
为什么选择7天螺旋法则？7天螺旋法则的设计灵感来源于大自然中的螺旋形状，螺旋线的曲线特点代表了事物的变化和循环。
在时间管理中，将时间划分为7天的周期，可以更好地适应人体的生物钟和自然规律。
此外，7天螺旋法则还充分考虑到人们的工作和生活需要，通过合理的安排，使每个人都能够在工作和生活中找到平衡点。
如何应用7天螺旋法则？第一步：确定周期首先，我们需要确定一个适合自己的周期，可以选择以周为单位的周期，也可以选择其他更适合自己的周期。
确定好周期后，我们将时间划分为7个等分，每个等分代表一个周期。
第二步：制定计划在每个周期的开始，我们需要制定一个详细的计划，包括工作任务、生活安排和个人目标等。
根据重要性和紧急程度，将任务分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要且不紧急。
然后，根据计划和任务的要求，合理安排每天的时间和任务。
第三步：执行计划在每个周期内，我们需要按照计划执行任务。
可以使用时间块的方式，将时间划分为不同的块，每个块专注于一个任务。
在每个时间块内，我们要尽量避免干扰和分心，集中精力完成任务。
同时，我们也要合理安排休息时间，保持身心健康和工作效率。
第四步：总结和调整在每个周期结束后，我们需要对自己的计划和执行情况进行总结和评估。
通过总结和评估，我们可以发现问题和改进空间，并根据需要进行调整。
总结和调整是不断提高和优化时间管理效果的关键步骤。
7天螺旋法则的优势1. 提高工作效率通过合理安排时间和任务，7天螺旋法则可以帮助人们更好地管理时间，提高工作效率。
合理的时间分配和集中精力的工作方式，可以减少时间的浪费和分散注意力的情况，提高工作效率和质量。
7天培训内容计划表1. 早晨- 09:00 - 10:00：登记和欢迎词- 10:00 - 11:00：课程介绍和目标设定- 11:00 - 12:00：团队建设活动2. 下午- 13:00 - 14:30：团队合作与沟通技巧- 14:30 - 15:00：茶歇- 15:00 - 17:00：实践案例分析第二天：领导力与团队管理1. 早晨- 09:00 - 10:30：领导力原理与案例分析- 10:30 - 10:45：茶歇- 10:45 - 12:00：团队管理技巧2. 下午- 13:00 - 14:30：有效会议组织与决策技巧- 14:30 - 15:00：茶歇- 15:00 - 17:00：团队建设活动第三天：沟通与冲突解决1. 早晨- 09:00 - 10:30：有效沟通技巧- 10:30 - 10:45：茶歇- 10:45 - 12:00：沟通技巧实践与角色扮演2. 下午- 13:00 - 14:30：冲突管理与解决策略- 14:30 - 15:00：茶歇- 15:00 - 17:00：团队建设活动第四天：创新与问题解决1. 早晨- 09:00 - 10:30：创新思维与方法- 10:30 - 10:45：茶歇- 10:45 - 12:00：问题解决案例分析2. 下午- 13:00 - 14:30：团队创新活动- 14:30 - 15:00：茶歇- 15:00 - 17:00：创新项目策划第五天：时间管理与个人效率提升1. 早晨- 09:00 - 10:30：时间管理原理与方法- 10:30 - 10:45：茶歇- 10:45 - 12:00：个人效率提升技巧2. 下午- 13:00 - 14:30：任务分解与优先级管理 - 14:30 - 15:00：茶歇- 15:00 - 17:00：时间管理实践第六天：项目管理与团队协作1. 早晨- 09:00 - 10:30：项目管理基础- 10:30 - 10:45：茶歇- 10:45 - 12:00：团队协作与项目管理实践2. 下午- 13:00 - 14:30：项目风险评估与应对策略- 14:30 - 15:00：茶歇- 15:00 - 17:00：项目管理案例分析第七天：总结与展望1. 早晨- 09:00 - 10:30：课程总结与回顾- 10:30 - 10:45：茶歇- 10:45 - 12:00：个人成长与职业规划2. 下午- 13:00 - 15:00：结业考核和颁发证书- 15:00 - 17:00：教师与学员互动交流这是一个为期7天的培训计划表，通过这个计划表的培训，能够全面提升团队的管理和执行水平。
五个有效的时间管理和计划安排方法在如今快节奏的生活中，我们常常感到时间不够用，每天都在忙碌中度过，但却似乎没有取得太多实质性的成果。
这往往是因为我们没有有效地管理和安排时间。
掌握好时间管理和计划安排的方法，能让我们的生活更加有序、高效，从而实现更多的目标。
下面我将为您介绍五个有效的时间管理和计划安排方法。
方法一：制定清晰的目标和计划明确的目标是有效时间管理的基础。
首先，您需要思考自己想要在短期（如一周、一个月）和长期（如一年、五年）内实现什么。
这些目标可以涵盖工作、学习、健康、家庭等各个方面。
比如，您可能希望在一个月内读完一本专业书籍，或者在一年内学会一门新的语言。
在确定了目标之后，接下来就是制定详细的计划。
将大目标分解成小的、可操作的任务，并为每个任务分配合理的时间。
例如，如果您的目标是在一个月内读完一本 300 页的专业书籍，那么可以计算出每天需要读 10 页左右。
把这个任务安排到每天的日程中，比如每天晚上8 点到 9 点是阅读时间。
制定计划时要注意合理安排时间，避免任务过于紧凑或过于宽松。
同时，要为可能出现的意外情况预留一些弹性时间。
方法二：运用时间四象限法则时间四象限法则是将任务按照重要和紧急程度分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要也不紧急。
重要且紧急的任务，比如处理突发的工作危机，需要立即处理。
重要但不紧急的任务，如学习新技能、锻炼身体，虽然没有紧迫的时间限制，但对个人的长期发展至关重要，应该有计划地安排时间去做。
紧急但不重要的任务，像一些临时的会议或电话，可以尽量委托他人处理或者在完成重要任务后再处理。
不重要也不紧急的任务，如无意义的社交活动或刷手机，应该尽量减少花费在上面的时间。
通过将任务分类，我们可以更清晰地了解哪些任务需要优先处理，从而合理分配时间和精力。
方法三：学会拒绝和委托在生活和工作中，我们经常会面临各种各样的请求和任务。
然而，并不是所有的事情都值得我们投入时间和精力。
关于时间管理有效的17种方法时间是人类最宝贵的资源之一，它不会等待任何人，因此，人们必须学会如何高效地管理时间，以最大限度地发挥其价值。
本文将介绍17种有效的时间管理方法。
1. 制定目标和计划在你的一天开始之前，你必须制定一个计划，决定你要完成的任务。
这可以让你的思维变得更加清晰，消除不必要的干扰。
2. 记录每件事情在你的日程表或笔记本上记录下你一天内要做的所有事情。
这将让你在未来更加容易对完成情况进行回顾，更好地规划未来的时间。
3. 消除不必要的干扰从你的生活中切除一切不必要的干扰，比如不急需回复的邮件、无用的社交媒体和其他形式的浪费时间的活动。
4. 利用待办事项将任务列表划分为不同的级别，优先处理最紧急的任务。
这样可以确保你掌握时间并优化工作。
5. 集中注意力把注意力集中在一件事情上，避免在工作时不断地分心处理多项任务。
这可以让你更加高效地完成工作。
6. 利用番茄时间管理法将你的工作时间划分为25分钟的工作阶段，然后休息5分钟。
这种时间规划法让你更有动力、更加高效率地完成任务。
7. 避免拖延如果你想避免拖延，你可以尝试将大任务划分为一些小的子任务。
每完成一项任务，你就会感到进步，更有动力完成剩余的任务。
8. 学会说“不”如果有人询问你是否可以帮忙完成某项任务，但你已经很忙了，说“不”是可以的。
这可以避免浪费时间，并让你的工作更加高效。
9. 安排时间块合理安排时间块，将日程表平均分配为一些小的工作单元，确保你的时间得到最大程度地利用。
10. 删繁就简减少琐碎事务的耗时，例如修妥自己的邮件，避免回复东天西腊的邮件，允许自己处理事情的时间很重要。
11. 学会利用折中在繁忙期，在不忽略重要事项的情况下，安排不太迫切的事项，以便在闲暇时更好地处理。
12. 休息时间块即使工作繁忙，也要向自己保留休息时间。
通过增加“休息时间块”来代替显得匆忙和紧张，实际上可以提高工作效率。
13. 利用管理工具利用各种现代管理工具，例如GTD工具、待办事项清单、日历和提醒应用程序。
时间管理的七大秘诀时间是我们最宝贵的资源之一，有效管理时间可以帮助我们更高效地完成工作、追求目标，并提升生活质量。
然而，很多人常常感到时间不够用，陷入拖延和无所事事的困境。
为了帮助大家更好地管理时间，本文将介绍时间管理的七大秘诀。
一、设定明确的目标设定明确的目标是高效时间管理的基础。
在开始一天、一周甚至一年的工作之前，我们应该明确自己想要实现的目标是什么。
将这些目标写下来，让它们成为我们每天工作的指南，帮助我们有效安排时间。
二、列出优先事项在设定明确目标的基础上，我们需要根据重要程度和紧急程度来列出优先事项。
将重要且紧急的任务放在首位，并逐步处理其他任务。
这样能够确保我们将精力集中在最重要的事情上，避免浪费时间和精力在琐碎的工作上。
三、制定计划与计划评估制定一个详细的计划是高效时间管理的关键。
我们可以将时间分配给不同的任务，并根据任务的复杂性和紧迫性来合理安排时间。
在完成任务后，我们还要及时评估计划的有效性，及时调整和改进，以提高效率。
四、避免拖延拖延是时间管理的大敌。
为了克服拖延，我们需要培养良好的习惯，如制定时间表、设定截止日期、设定小目标，并逐步实现大目标。
此外，我们还可以采用时间奖励和时间罚则的方式激励自己，增强自控能力，避免拖延行为。
五、集中注意力集中注意力是高效时间管理的重要组成部分。
我们需要创造一个专注的工作环境，避免干扰和打扰，确保我们可以全神贯注地完成任务。
同时，我们可以采用番茄钟工作法或者分块工作法来帮助我们保持集中注意力，提高工作效率。
六、学会委托时间管理并不意味着我们必须亲自完成所有的任务。
学会委托是一个高效利用时间的技巧。
我们需要识别哪些任务可以委托给他人，并相信他人的能力。
委托任务不仅可以帮助我们减轻工作负担，还有助于培养团队合作能力。
七、保持平衡高效时间管理不仅仅是为了工作，也包括为了生活。
保持工作与生活的平衡是一个健康、积极的生活方式。
我们需要给自己留出休息和娱乐的时间，与家人和朋友共度时光。
7天管理制度制定一个7天管理制度旨在提高效率、优化工作流程，以下是一个可能的七天管理制度的框架。
请根据具体的工作情境和需要进行适度的调整。
第一天：设立目标和计划1.回顾上周：检查上周的工作计划，了解目标完成情况，找出需要改进的地方。
2.设立本周目标：确定本周的主要工作目标和重点任务。
3.制定计划：制定每日的工作计划，将大的目标分解为具体可执行的任务。
第二天：整理工作环境1.清理工作区域：清理和整理办公桌、电脑桌面，确保工作环境整洁有序。
2.整理文件和文档：检查文件夹、文档，删除不必要的文件，确保文件命名规范。
3.备份数据：确保重要数据的备份工作，以防止意外数据丢失。
第三天：设定优先级和制定计划1.设定任务优先级：根据本周目标，设定任务的紧急程度和重要性，制定优先级。
2.调整计划：根据工作实际情况，灵活调整计划，确保高优先级任务能够得到优先处理。
第四天：团队协作和沟通1.团队会议：安排团队会议，分享进展、遇到的问题以及解决方案。
2.沟通反馈：与团队成员进行个别沟通，获取对工作的反馈，了解团队的工作状态。
第五天：学习和自我提升1.学习时间：安排一些时间用于学习新知识、技能或者行业动态。
2.反思和总结：回顾本周的工作，总结经验教训，找到提高效率的方法。
第六天：处理事务和应对变化1.事务处理：处理一些日常事务，如回复邮件、整理日程等。
2.变化应对：准备好应对可能发生的变化，调整计划，确保团队能够灵活适应。
第七天：休息和复盘1.休息：保持一天的休息，让自己充分恢复精力。
2.复盘：回顾整个周的工作和时间管理情况，找到进步的地方并进行下周的计划。
以上七天管理制度是一个示例，可以根据具体情况进行灵活调整。
关键在于保持规律、有目标地进行时间规划，并灵活应对变化。
教你七天学会管理时间在有限的时间和资源下实现目标最大化，是高效管理者工作的重要原则。
那么，现在小编教你七天学会管理时间呢?第一天我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。
首先，将一周内需要做的所有事情都罗列出来。
其次，在这些项目中，有些是互相冲突的，有些则富有弹性。
如何制订一份合理实用的计划表呢?在制订时间表以前，请：1.把要做的事情全部看一遍2.确定每件事情的重要等级3.根据重要程度把事情重新排序编好时间表以后，请考虑：· 哪些事情被放弃不做?为什么?· 哪件事情有最高的优先级?为什么?· 你会高兴地执行这个计划吗?第二天前一天，我们动笔写了一份为期一周的时间表，对时间管理有了亲身体会。
现在，我们来学习有关的知识，以便能做得更好。
任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：1 明确你的价值观2 确定你的目标3 对你的目标按优先级排序4 明确你的任务5 对任务按优先级排序第三天今天，我们除了进一步探索价值观对时间管理的影响，还将学习更多内容：任务的类型。
面对纷繁复杂的任务，如何才能迅速准确地判断它们对你有多重要，从而对它们进行选择和排序呢?按不同的标准，任务可以分为紧急任务和重要任务、维持任务和发展任务，在此基础上，你就能快速而准确地分辨出哪些是主要任务，哪些是次要任务了。
分清了任务的类型，那么把你第一天列出的任务重新编排吧，清楚多了把?!第四天一，不管你偏好使用哪种风格管理你的时间，下面这几个习惯都会帮助你提高时间管理的效率。
1.积极2.通盘考虑3.按顺序做事4.提前准备二，用一整天的时间观察你自己，尽可能详细地记录所做的事情、起止时间、效率和自己的感受。
观察自己使用时间的情况时，一定要找出并记住以下几点：1.你通常用哪些方式浪费时间2.你在什么情况下效率最高3.你效率最佳的时间是什么时候三，下面是一份用于每日计划的表格，每天在固定的时段(如睡觉前)填写，第二天用这份表格提示自己。
8个可立即实施的时间管理实践教程时间是我们最宝贵的资源之一，但是很多时候我们却感觉时间不够用。
要想更好地管理时间，提高效率，我们需要掌握一些时间管理的技巧和实践方法。
下面我将分享8个可立即实施的时间管理实践教程，帮助你更好地管理时间，提高生活和工作效率。
一、设定明确的目标设定明确的目标是高效时间管理的基础。
在开始一天或一周之前，花一些时间思考和规划你的目标。
将目标分为长期目标和短期目标，并制定相应的行动计划。
明确的目标将帮助你更好地分配时间和精力，避免无谓的浪费。
二、制定优先级在日常生活和工作中，我们经常会面临各种各样的任务和事务。
为了更好地管理时间，我们需要学会制定优先级。
将任务按照重要性和紧急性进行分类，优先处理重要且紧急的任务，合理安排时间，避免拖延和紧迫感。
三、避免多任务多任务是时间管理的大敌。
虽然我们常常以为同时处理多个任务可以提高效率，但事实上，多任务只会分散注意力，降低工作质量。
因此，我们应该避免多任务，专注于一项任务，完成后再进行下一项。
四、制定时间表制定时间表是时间管理的有效方法。
合理规划每天的时间，将任务分配到不同的时间段。
设定固定的工作时间和休息时间，保持良好的工作和生活平衡。
遵守时间表，养成良好的时间管理习惯。
五、减少干扰在现代社会，我们面临各种各样的干扰，如社交媒体、手机通知等。
这些干扰会分散我们的注意力，降低工作效率。
为了更好地管理时间，我们需要减少干扰。
关闭社交媒体通知，将手机静音，创造一个安静的工作环境，集中精力完成任务。
六、学会拒绝学会拒绝是时间管理的重要技巧。
我们常常会被他人的请求和任务所困扰，导致自己的时间被占用。
为了更好地管理时间，我们需要学会拒绝一些无关紧要的请求，保护自己的时间和精力，专注于重要的任务。
七、充分利用碎片时间碎片时间是指日常生活中零散的时间片段，如等车、排队等。
这些时间虽然短暂，但是如果合理利用起来，可以提高时间利用效率。
在碎片时间中，可以进行一些简单的任务，如回复邮件、整理文件等，充分利用时间，提高工作效率。
假期7天学习计划第一天：学习时间管理假期的第一天，我打算先学习如何更好地管理我的时间。
我计划通过阅读相关书籍和文章，了解一些时间管理的技巧和方法。
我要学会制定合理的学习计划和日程安排，合理安排自己的时间，提高学习效率。
第二天：提高阅读能力在假期的第二天，我打算针对阅读能力进行提高。
我会选择一些经典的文学作品或者专业相关的书籍，集中时间进行阅读。
我要培养自己的阅读兴趣，提高阅读的速度和理解能力。
第三天：语言学习第三天，我打算专门安排时间进行语言学习。
我目前正在学习一门外语，所以打算用这天的时间来复习和巩固所学的知识。
我会通过听力、口语、阅读、写作四方面进行综合训练，争取提高自己的语言水平。
第四天：编程技能在假期的第四天，我打算学习一些编程技能。
我对编程很感兴趣，但是基础还不是很扎实，所以准备利用这一天的时间来学习一些基础的编程知识，比如HTML、CSS、Python等。
我希望通过系统的学习，能够掌握一些基础的编程技巧。
第五天：健康养生在假期的第五天，我决定花时间学习一些健康养生的知识。
我打算通过观看健康养生的视频、阅读相关书籍和文章来了解一些保健知识，比如饮食调理、运动锻炼、心理调适等方面的知识。
我希望通过学习，能够自己更好地保持身体健康。
第六天：职业技能在假期的第六天，我决定学习一些职业技能。
我会选择一些和我的专业相关的技能进行学习，比如数据分析、沟通技巧、团队合作等方面的知识。
我希望通过学习，能够提升自己在职场上的竞争力。
第七天：总结与复习假期的最后一天，我会总结这一周的学习成果，并进行复习。
我会回顾每天所学习的知识，总结经验和教训，发现学习中的不足之处，形成自己的学习方法和体系。
希望通过这七天的学习计划，能够有效提高自己的学习效率和能力。
以上就是我的假期7天学习计划，希望自己能够严格按照计划进行学习，取得不错的成绩。
《7天学会时间管理》导语人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。
无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。
因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。
每个星期有168 个小时，其中56 个小时在睡眠中度过，21 个小时在吃饭和休息中度过，剩下的91 个小时则由你来决定做什么——每天13 个小时。
如何根据你的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。
它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。
我们将用7 天的时间，学习时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。
时间管理能帮助你制订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。
不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时间的自由感。
完成课程以后，你将能：·明确时间管理的五个步骤·了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义·确认和区分不同类型的任务·制订有效的日程表在开始学习之前，请对以下几点多加注意：·勤做练习。
时间管理的实践性很强，课程中的每一项练习都对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们，学习效果将大打折扣。
·学以致用。
时间管理的个性化很强，每个人都有自己的时间管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应。
课程中介绍的原则和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的时间管理是没有意义的。
我们最好一边学，一边运用起来，以便印证它们是否真的有效。
祝你在这一周里学习愉快，学有所成！第一天今天是课程的第一天，我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。
请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。
练习假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要做的事情：1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话4．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试（19 点以前），估计要花1 小时。
5．明晚8 点有个1 小时长的电视节目，与你的工作有密切关系6．明晚有一场演唱会7．你在图书馆借的书明天到期8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份10．明天下午2 点到4 点有一个会议11．你欠某人200 元钱--他明天也将参加那个会议12．你明天早上从9 点到11 点要听一场讲座13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面14．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗15．你想好好洗个澡16．你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时17．你身上只有5 块钱，需要取钱18．大家明天晚上聚餐19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需 2 小时21．你收到一个朋友的信1 个月了，没有回信，也没有打电话给他22．星期天早上要作一次简报，预计准备简报要花费15个小时，而且只能用业余时间23．你邀请恋人后天晚上来你家烛光晚餐，但家里什么吃的也没有24．下个星期二，你要参加一次业务考试请将这份事件清单中的各种事件划分不同的优先级，按优先级把它们重新排序，然后根据这些事件，制订一个周末的时间安排表。
在这些项目中，有些是互相冲突的，有些则富有弹性。
如何制订一份合理实用的计划表呢？在制订时间表以前，请：1．把要做的事情全部看一遍2．确定每件事情的重要等级3．根据重要程度把事情重新排序时间表可以参照下面的格式：时间星期二星期三星期四星期五星期六每天上班时间为8 点-18 点（含往来交通时间，中午有1小时休息）08.0008.3009.0009.3010.0010.3011.0011.3012.0012.3013.0013.3014.0014.3015.0015.3016.0016.3017.0017.3018.0018.3019.0019.3020.0020.3021.0021.3022.0022.3023.00编好时间表以后，请考虑：·哪些事情被放弃不做？为什么？·哪件事情有最高的优先级？为什么？·你会高兴地执行这个计划吗？请把你的回答写在下面：·哪些事情被放弃不做？为什么？·哪件事情有最高的优先级？为什么？·你会高兴地执行这个计划吗？为什么？第二天前一天，我们动笔写了一份为期一周的时间表，对时间管理有了亲身体会。
现在，我们来学习有关的知识，以便能做得更好。
任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：1 明确你的价值观2 确定你的目标3 对你的目标按优先级排序4 明确你的任务5 对任务按优先级排序价值观是我们想和做的基本原则，它是进行时间安排的最基本的因素。
我们有不同的价值标准，它们形成我们个人特性的基础，也是我们进行时间管理的基础。
大多数时候，我们根据自己的价值观采取行动，虽然往往没有意识到这一点。
什么对你而言是最重要的？家庭？工作？金钱？你首先要明确自己需要的是什么，然后才能朝那个方向走。
如果你不知道自己的目的地，你很可能会到达别的地方。
上一节练习中的事件可以分为几个类别：健康——看牙医，洗澡，等等家庭——给家里打电话，等等友谊——买礼物，回信，参加聚餐，拜访朋友，等等爱情——准备烛光晚餐，等等工作——简报，电视节目，会议，整理材料，考试，等等金钱——夜间兼职的面试，等等兴趣——看演唱会，等等重看一遍你对这些事件的排序，可以清楚地看出你把哪一项放在首位，把哪些放在无关紧要的地方。
这就是你的价值观。
目标是我们的需求和愿望——我们想得到什么。
它们应该直接源于我们的价值观。
否则，我们所做的事将无法满足自己的需要。
目标往往不能由单个行动达到，需要花费相当长的时间，并需要采取若干步骤。
例如，周末有一对矛盾：要么去外地拜访朋友，要么准备星期天的报告。
如果你决定去外地访问朋友，而不为报告做准备，你的目标很可能是：保持友谊，哪怕自己做出某些牺牲。
如果你不去访问朋友，而是准备报告，你的目标很可能是：尽最大努力完成工作。
当然，保持友谊和完成工作都是你的目标。
但你对它们的重视程度取决于你的价值观。
把友谊放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足源于你的家庭和朋友。
把工作放在前一位的价值观可能是：你对生活的真正满足来自于追求卓越。
再如，任务表中还有一对矛盾：星期二和星期三晚上，在公司开会、兼职面试、看演唱会三者之间只能挑选两样，舍弃一样。
它们分别代表的是工作、金钱和兴趣，对它们如何排序，也完全取决于你的价值观和目标。
一旦明确了自己的价值观和目标，接下来制订日程表的过程就很简单了。
下面是一套时间管理能力的自测题，请为每一项选择最适合你的修饰语：是“总是”，还是“经常”，或是“很少”？总是经常很少1 我觉得我可以工作得更努力2 我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时3 我常常把事情留到最后一分钟才做4 对我来说，开始一项工作很难5 我对下一步要做什么不很确定6 我要开始做某件事之前，要拖延很长时间7 我不知道我做的是否足够多8 我在不同的任务之间频繁地换来换去9 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高10 我在某些时间的工作效率比在其他时间的高11 我工作起来没有规律，往往在某件事上花费很多时间后又置之不理12 我不可能完成我想做的全部事情13 我不肯定自己是否在优先处理最重要的事情14 到这门课程结束之前，我不敢肯定自己是否会坚持到底15 我工作时没有任何计划请把你的答案和后面的解释互相对照。
1. 我觉得我可以工作得更努力你总是觉得你可以做得更好一些吗？如果你总是觉得自己的时间没有发挥最大作用，这说明你的时间管理技巧有问题，你要学会善用时间。
2. 我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时很多人对自己的工作时间只有个大致的印象：我好象一直在工作。
这样是不行的。
人们的感觉往往和实际并不相符。
研究人员用录像机摄下实验者的工作情况，把统计得到的工作时间与实验者自我感觉的工作时间对照，发现两者之间的差距相当大。
如果你对自己的工作时间没有明确的认识，最好花一天至一星期的时间，逐小时记录自己的工作时间，结果说不定会使你大吃一惊。
3. 我常常把事情留到最后一分钟才做如果总是出现这种情况，有两种可能原因：一是你忽视时间管理，不使用时间表，二是在制订时间表时，没有依照合理的顺序。
4. 对我来说，开始一项工作很难哪怕订好了计划，要开始做这件工作，仍是件头疼的事——如果常常出现这种情况，那么，症结不在制订计划的环节，而在于“行动”这一环。
你要有意识地增强自己的行动意识，并学会一些克服拖延的技巧。
5. 我对下一步要做什么不很确定如果总是对下一步要做什么不很确定，则是缺乏整体计划的表现。
6. 我要开始做某件事之前，要拖延很长时间请参见对第4 项的解释7. 我不知道我做的是否足够多请参见对第1 项的解释8. 我在不同的任务之间频繁地换来换去怎样确定分配给不同任务的时间段长度，是一项重要的技巧，过长或过短都会降低你的效率，你可以通过测试和记录来确定最适合自己的间隔。
9. 我在某些地方的工作效率比在其他地方的高没有人能完成排除外界影响，不同的地点对人的工作效率有不同的影响，只不过人们往往没有留意这一点。
如果你清楚地知道自己在哪些地方的工作效率较高，说明你对自己很了解。
这有助于你进行时间管理。
10. 我在某些时间的工作效率比在其他时间的高请参见对第9 项的解释。
11. 我工作起来没有规律，往往在某件事上花费很多时间后又置之不理这也是缺乏整体计划的表现。
12. 我不可能完成我想做的所有事情人不可能完成所有想做的事情，在制订时间表时必须有所取舍。
但如果连时间表上的事情也总是不能完成，那么不是时间表不切实际，就是执行的过程出现问题。
13. 我不肯定自己是否在优先处理最重要的事情先明确价值观，再确定目标，就能容易地为各种事情确定优先级，优先处理重要的事情。
如果总是对此感到迷惘，则说明对自己的价值观不很明确，不能清楚地表述自己真正需要的是什么。
14. 到这门课程结束之前，我不敢肯定自己是否会坚持到底如果因为缺乏计划和执行能力，常常不能完成想做的事情，就会对自己失去信心，做任何事情的时候都不知道自己是否会坚持到底。
15. 我工作时没有任何计划这是你对自己的计划性的评价，请对照上面各项的解释，看你对自己的评价是否适当。
第三天经过两天的学习，你是不是感到自己对时间管理有了更深的了解，管理起时间来更轻松了呢？时间管理的精髓远不止此，今天，我们除了进一步探索价值观对时间管理的影响，还将学习更多内容：任务的类型。
请在脑海中想象一棵大树，树根是你的价值观，树干是你的目标，树的主枝是你的主要任务，树的细枝和叶子是你的次要任务。
