高三年级时间管理课件

立即去做 一次成功
充分利用 碎块时间
整理整顿 快速定位
`
事不宜迟 速度制胜
统筹安排 平行作业
优化流程 简化操作
选择效率 更高的工具
有我们妥善安排并利用好时间，通过实现人生旅途中一个 个小目标，才能最终实现自己的人生大目标，实现规划中 的理想生活。
02
时间与时间管理概述
什么是时间？
世界上哪样东西最长又是最短的， 最快又是最慢的， 最能分割又是最广大的， 最不受重视又是最值得惋惜的？ 没有它，什么事情都做不成； 它使一切渺小的东西归于消灭， 使一切伟大的东西生命不绝。
目 录 01
CONTENTS
02
为什么需要时间管理 时间与时间管理概述
03
时间管理的基本原理
04
时间管理的具体措施
01
为什么需要时间管理
我们，多数人 不是富二代，也不是官二代 如何比得过白富美和高富帅 在万千的不公平中， 还有这唯一公平的资源：时间 好好把你的时间加以管理 以弥补并创造出其他的资源
这里的才华，也可以是财富，也可以是智慧，也可以是人生目标，也可以是工作业绩。
为什么需要时间管理
做好时间管理，也是一个人能力的体 现
时间是最高贵而有限的资源，不能管理 时间，便什么都不能管理。
——德鲁克 能不能做好时间管理，往往也是一个人能力的体 现。事业有成的人，可能成功原因有很多种，但 是，他们的共同之处就是，他们往往都是时间管 理的专家。
便宜 实惠
同样的钱，买的最 多
时间管理的基本管理
原理图示
效益
效能
效率
勤恳
效果与利益， 是最终追求
的结果
强调目的正 确、效果有

时间管理的基本原理
目录
Contents
时间管理的具体实施
过渡页
第一部分
为什么需要时间管理
Part 1 为什么需要时间管理
6
时间是我们唯一对每个人都公平的资源 做好时间管理，不再因虚度光阴而悔恨 做好时间管理，也是一个人能力的体现 做好时间管理，是实现人生规划的保证
第一章：为什么需要时间管理
不浪费时间
做最该做的事 效能
不浪费钱
在刀 刃上
买最该买的东西
同样时间 成果更多
效率
勤恳
把钱 花完
便宜 实惠
同样的钱 买的最多
第一章：为什么需要时间管理
• 如何进行时间管理
效益
效能 X 效率 X 勤恳
效果与 利益
正确的 事情
正确的 做事
充分利 用时间
第一章：为什么需要时间管理
• 效能：四象限分析
重要
第一章：为什么需要时间管理
做好时间管理，是实现人生规划的保证
人生规划梦想，无外乎就是你希望能够做自己想做的 事情，成为自己想成为的人，达到自己预设的目标。
我们最终真能实现这样的目标吗？可以，只要我们妥善安
排并利用好时间，通过实现人生旅途中一个个小目标，才 能最终实现自己的人生大目标，实现规划中的理想生活。 这全靠我们是否可以做好自己的时间管理。
劓息壤在彼息事宁人息息相关 息息相通息影
家园鼻息如雷...答：1、轻者,可卧床休息,多 饮盐开水,密切观察病情变化。如腹泻次数过 多时,可口服复方樟脑酊一次2～5毫升。呕吐 女孩因食物中毒而腹痛如绞,荡气回肠,一泻...
答：由于政变的失败,希特勒受到了审判。11 月8日晚上的那些极短时间内的同盟者,成了

03
合理安排学习和休息
学习计划的制定与执行
制定明确的学习计划
根据课程安排和自身情况，制定合理的学习计划，明确每天的学 习任务和时间安排。
严格执行计划
在学习过程中，要严格按照计划执行，避免拖延和浪费时间，提高 学习效率。
调整计划
根据学习进度和效果，适时调整学习计划，以适应变化，提高学习 效果。
休息和放松的重要性
珍惜时间-高三主题 班会ppt课件
目录
• 时间的重要性 • 管理时间的方法 • 合理安排学习和休息 • 时间管理的心态和习惯 • 高三阶段的时间管理建议 • 时间管理案例分享与启示
01
时间的重要性
时间对人生的影响
时间的稀缺性和不可逆性
时间是人类最宝贵的资源，每个人每 天都只有24小时，如何利用好时间是 影响人生成功和幸福的关键因素。
时间对个人成长的影响
时间对人际关系的影响
珍惜时间，合理安排与他人的交往， 能够建立良好的人际关系，提高社交 质量。
合理安排时间，能够提高学习、工作 效率，促进个人成长和职业发展。
高三阶段时间的特殊性
高三是人生中重要的转折点之 一，面临着高考的巨大压力和 挑战。
高三阶段的时间需要更加珍惜 和高效利用，为未来的大学和 职业发展打下坚实的基础。
THANKS
感谢观看
时间管理对个人成长的启示
总结词
时间管理对于个人成长具有重要意义，它不仅可以帮 助学生在学业上取得更好的成绩，还可以培养他们的 自律、计划和组织能力等。
详细描述
良好的时间管理能力是学生未来成功的关键因素之一 。通过合理地安排时间，学生可以更好地平衡学业、 社交和兴趣爱好等方面的需求，提高自己的学习效率 和生活质量。同时，时间管理也可以培养学生的自律 、计划和组织能力等重要素质，这些素质在未来的工 作和生活中都非常重要。因此，学生应该重视时间管 理，积极学习和实践时间管理的技巧和方法。

讨论：我的零碎时间可 以干什么？
联想电脑公司文化与培训部
高三12班时间管理课件
19
新疆和静高级中学
1. 时间管理就是压缩时间吗？ 2. 时间上的“贫富差距”？
联想电脑公司文化与培训部
高三12班时间管理课件
20
新疆和静高级中学
时间管理 = 压缩时间
• 老师上课占据了绝大部分的时间，又要布置好多好多 的作业，每天连作业都做不完，哪里来的时间去自己 学习？
高三12班时间管理课件
15
大石头 小沙子 水
新疆和静高级中学
给自己算算一天的时间清单
时间段
任务 起床、个人卫生、早餐
早读 课间 第一节课 课间 …… 午餐 午睡 ……
备注
可支配 固定时间 可支配 固定时间
……
……
联想电脑公司文化与培训部
高三12班时间管理课件
16
新疆和静高级中学
了解时间清单：
• 固定时间：上课，考试，生活作息时间 • 自由时间： --- 大段的时间（自习，晚修） --- 零碎时间
高三12班时间管理课件
24
新疆和静高级中学
• 在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？
• 我没有时间放松高三自12班己时间？管理！课件！！
联想电脑公司文化与培训部
5
新疆和静高级中学
时间管理
Time Management
联想电脑公司文化与培训部
高三12班时间管理课件
6
• 薰衣草一生共有的天数是140 至175天左右，而其吸收养分 最多的天数只有14至21天。
• 时间管理的关键在于建立一种优 良的习惯
联想电脑公司文化与培训部
高三12班时间管理课件

需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。 • 精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安
心睡去，保证第二天养精蓄锐。 • 时间：比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，
坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态，做好基本的前期准备，降低行动前 的门槛。
6.拒绝拖延
✓ 拖延是一种不良的习惯 ✓ 拖延是没有行动力的表现 ✓ 拖延是没有自信的表现 ✓ 拖延是力不从心的表现 ✓ 我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为一个有行动力
一位教授往一个空杯子里填 满石块后，又拿出一盒小鹅卵 石倒进杯子，并轻轻晃动杯子， 好让小鹅卵石滚进石块之间的 空当，然后教授拿出一盒沙子 倒进杯子，晃动杯子，使沙子 填满所有的缝隙，最后又倒进 水，直到水渗透沙子溢出杯沿。
老师：“我们从上面这些事情得到什 么重要的启示？”
学生： “无论我们的学习多忙，行 程排得多满，如果要逼一下的话，还 是可以多做些事的。”，“时间是可 以挤出来的”……
做完作业了不知道自己该干啥？
需要某科学习资料（试卷）时，总是找不到？
做作业时，总是被打断？
在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？
总感觉没有时间放松自己？
记每天时间的流水帐(时间饼）
记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时 间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！类似于右边 的时间饼。
高中生时间管理主题班会
XX班
目录
01
时间饼的启发：我的时间 去哪了？
02
杯子理论的启发：给学习 设置优先级
03
学习的马太效应：提高学 习效率 Nhomakorabea04 班主任寄语
自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是 干不了实事？

眼睛一闭一睁，一天 就过去了 嚎~
眼睛一闭不睁，这辈 子就过去了 嚎~
时间与时间管理概述
时间有哪些特性？
时间的供给量是固定不变的
无法开源
天可补，海可填，南山可移。 不可 日月既往，不可复追 再生
时间 特性
无法 节流
无论愿不愿意，我们都 必须消费时间
任何一项活动都有赖于时 间的堆砌
不可取代
时间与时间管理概述
如何理解时间管理
特点
本质
目的
海上生明月，天涯共此时
时间如水，静静流泻， 它对任何人都是公平的，时间
本身没有任何问题。
本质上其实是自我管理
时间管理的对象不是时间，而 是每一个使用时间的人，做好
自我管理就是管理好时间
有目标才有动力
做好时间管理，实现人子，后有德鲁克、李开复，无一不向 我们诠释了时间管理的重要性。做好时间管理，是 我们个人能力的体现，更是我们实现人生规划的保 证。时间因为自身的不可再生性、不可取代性、无 法开源及无法节流性而愈发珍贵。
时间管理的效益=效能*效率*勤恳。效能强调目的正确且效果有利。事实证明，我们尽可能多得去做重要且不 紧急的事情才会更加淡定从容。效率指单位时间里完成的工作量。那么该如何提高效率呢?不妨以最佳状态， 全心专注，以速度取胜，并充分的利用碎片化时间。勤恳即充分利用时间，不浪费。既定的目标以及危机感
——伏尔泰
时间与时间管理概述
资源 （做学问的人）
金钱
（商 人）
债务
（做无聊的人）
生命
（活着的人）
什么是时间
财富
（绝大多数人）
时间与时间管理概述
什么是时间—体会时间
想要体会“一年”有多少价值，可以去问一个失败重修的学生； 想要体会“一月”有多少价值，可以去问一个不幸早产的母亲； 想要体会“一周”有多少价值，可以去问一个定期周刊的编辑； 想要体会“一天”有多少价值，可以去问“一闭一睁”的小沈阳； 想要体会“一小时”有多少价值，可以去问一对等待相聚的恋人； 想要体会“一分钟”有多少价值，可以去问一个错过火车的旅人； 想要体会“一秒钟”有多少价值，可以去问一个死里逃生的幸运儿； 想要体会“一毫秒”有多少价值，可以去问一个错失金牌的运动员。

应对策略与建议
制定时间表
优先级划分
建议高中生制定详细的时间表，包括学习、 休息、娱乐等方面的时间安排，以便更好地 管理时间。
根据任务的重要性和紧急程度，将任务划分 为优先级，优先完成重要的任务。
学会说“不”
寻求帮助
为了节省时间，高中生应该学会拒绝一些不 必要的社交活动或任务，以便更好地专注于 学业。
优先处理重要任务
将时间和精力集中在重要且紧急的任务上，尽 快完成。
安排时间处理其他任务
3
对于其他类型的任务，合理安排时间并按照计 划执行。
时间日志记录
记录每天的时间使用情况
01
将每天所做的事情记录下来，以便更好地了解自己的时间使用
情况。
分析时间使用情况
02
分析时间日志，发现自己在哪些方面浪费了时间，需要改进。
01
确定任务的优先级
识别任务的紧急程度和重要性，并根据需要安排任务顺序。
02
避免拖延
对于重要且紧急的任务，要立即开始并尽快完成。
03
合理安排时间
对于需要长时间完成的任务，要合理安排时间，避免时间浪费。
时间“四象限”法
1 2
将任务分类
将所有的任务按照紧急程度和重要程度分为四 类：重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急 、不重要且不紧急。
高中生时间管理主题班会
目录
• 导入 • 时间管理概述 • 时间管理技巧 • 时间管理案例分析 • 时间管理挑战与对策 • 时间管理实践与总结
01
导入
导入
欢迎与介绍
• 主持人向同学们介绍班会的主题和目的，表达对同学们参 与的感谢。
• 介绍班会的主要内容和流程，包括嘉宾分享、小组讨论、 互动游戏等环节。

分享经验
从别人的成功或失败中学 习时间管理经验，互相交 流和分享。
案例分享
成功案例
借鉴成功人士的时间管理案例，学习他们的经验 和技巧。
失败案例
分析失败案例，找出不当的时间管理行为，避免 重复。
总结回顾
1 梳理心得
总结自己的学习心得，不断 提升自我时间管理水平。
2 反思改进
分析实践中的问题和不足， 寻求改进的方法和策略。
2 权衡选择
学会在各种选择中做出明智 的决策，将时间用在最有意 义的事情上。
3 学习力
通过学习，不断提升自己的时间管理水平。
社交网络
日常电子邮件管理 即时通讯管理 社交网络管理
合理安排短暂时间查看和回复邮件，提高效率。
设定状态，规划聊天时间，避免无谓的聊天分 心。 合理规划上社交网络的时间，避免沉迷和浪费 时间。
《高中班会课件：如何做 好自己的时间管理》
1. 珍视时间，珍视自己：有效的时间管理能够帮助我们更好地规划生活，提 高效率。
自我反思
评估技巧
通过自我反思评估自己的时间管理技巧，找出 改进的方向。
目标设定
制定明确的目标和计划，为个人时间管理提供 清晰的指导。
待办事项
建立日程安排和待办事项列表，提高工作效率 和任务完成率。
坚持到底
1
养成习惯
持续练习时间管理技巧，将其变为自
迈出第一步
2
己的习惯。
从现在开始，立即行动，不要拖延。
3
找到动力
寻找适合自己的激励和奖励方式，持 续保持时间管理的动力。
团队合作
协作分工
与他人合作，合理分工， 充分利用团队的资源和协 作优势。
邀请参与
邀请他人参与自己的时间 管计划，互相监督和支 持。

企业案例：项目的时间管理
总结词
合理规划项目时间，确保项目按时完成。
详细描述
企业在项目管理中，应该根据项目目标和要求，制定详细的项目计划，合理安排项目进度和时间节点，以确保项目按 时完成。同时，企业应该注重团队协作和沟通，及时解决问题和调整计划。
实例
一家软件开发公司在开发一个大型项目时，制定了详细的项目计划，合理安排时间节点和资源，最终按 时完成了项目。
时间管理(学生用讲义)ppt课件
目录
• 引言 • 时间管理的核心概念 • 时间管理技巧与工具 • 时间管理案例与经验分享 • 时间管理的挑战与解决方案 • 时间管理的实践与建议
01 引言
时间管理的重要性
01
02
03
提高学习效率
合理安排时间，可以更高 效地完成学习任务，避免 拖延和浪费时间。
提升自我规划能力
目标
通过时间管理，学生能够更好地 平衡学习、生活和娱乐，提高学 习效果，同时培养良好的习惯和 自律能力。
02 时间管理的核心概念
时间管理的四象限
紧急重要
这类任务需要立即关注，因为 它们对实现目标具有直接和重
要的影响。
重要不紧急
这类任务虽然不紧急，但对实 现目标至关重要，应该安排时 间优先处理。
紧急不重要
时间估算与计划安排
时间估算
对每个任务所需的时间进行估算，以便更好地安排时间和资 源。
计划安排
根据任务的优先级和时间估算，制定合理的计划安排，确保 任务按时完成。
时间日志与时间审计
时间日志
记录每天完成任务的时间和活动，以便更好地了解自己的时间使用情况。
时间审计
定期对时间日志进行分析和审计，找出时间浪费的原因和改进的方法，提高时 间利用效率。

高三珍惜时间主题班会
汇报人：XXX
202X-XX-XX
目录
CONTENTS
• 引言 • 时间管理的重要性 • 时间管理的方法 • 时间管理的技巧 • 时间管理的挑战与应对 • 总结与展望
01 引言
CHAPTER
主题介绍
主题
珍惜时间，成就未来
背景
高三学生面临高考压力，时间管理成为重要课题
目的
引导学生认识到时间的重要性，学会合理安排时 间，提高学习效率
设定优先级
将学习任务按照重要性和紧急性 进行分类，优先完成重要且紧急
的任务，避免拖延。
分解任务
将大任务分解成小任务，逐步完成 ，减轻拖延的倾向，提高工作效率 。
设定目标和奖励
设定具体可行的目标，完成任务后 给自己一些小奖励，激励自己克服 拖延症，提高学习动力。
04 时间管理的技巧
CHAPTER
优先级排序
制定学习计划
制定长期和短期学习计划
根据高考的时间节点和自己的学习进度，制定长期和短期的复习 计划，明确每个阶段的目标和任务。
计划要具体可行
计划要详细列出每天的学习任务、每周的目标和每月的进度，确保 计划的可行性和可操作性。
及时调整计划
根据学习进度和效果，及时调整学习计划，适应变化，提高学习效 率。
3
激发学习动力和信心
班会中的互动和分享可以激励学生更加努力学习 ，树立信心，珍惜时间，迎接未来的挑战。
谢谢
THANKS
平衡学业与生活
时间管理有助于学生在紧张的学 习之余，留出时间进行适当的休
息和娱乐，保持身心健康。
未来发展的启示
培养自律意识
通过高三的时间管理，学生可以培养出良好的自律意识，这种意 识将伴随他们未来的学习和工作。

优先级分明
总结词
优先级分明是指根据事情的重要性和紧急性，将任务进行合理的排序，优先处理 重要且紧急的任务。
详细描述
在时间管理中，要学会区分任务的优先级，将重要且紧急的任务放在前面处理， 避免因为时间安排不合理而延误重要的事情。同时，也要学会合理分配时间，对 于需要长时间完成的任务，要提前规划并留出足够的时间。
04
时间管理的方法
5分钟计划法
总结词
快速、简便、高效
详细描述
5分钟计划法是一种简单易行的时间管理技 巧，适合学生在日常学习和生活中使用。该 方法要求学生在每天早上抽出5分钟时间， 对当天的学习任务和活动进行规划，确保能
够高效地利用时间。
番茄工作法
总结词
实用、有效广泛应用于时间管理的方法，其核心 思想是将任务分解成25分钟的番茄时间块，每个时间块 之间休息5分钟。这种方法有助于提高学生的专注力和效 率，同时还能减轻长时间学习带来的疲劳感。
《高中生如何做好时间 管理》班会课件
汇报人： 日期:
目 录
• 时间管理的重要性 • 时间管理的原则 • 时间管理的技巧 • 时间管理的方法 • 时间管理案例分析 • 时间管理总结与展望
01
时间管理的重要性
高效学习，成绩稳定
合理安排学习时间， 提高学习效率，确保 学习质量。
学会合理规划时间， 让学习更有条理，提 高自我管理能力。
03
时间管理的技巧
制定日程表
总结词
制定日程表是时间管理的重要技巧之一。
详细描述
通过制定日程表，高中生可以明确每天要完成的任务和时间安排，有助于提高学习效率。在制定日程表时，建议 使用纸笔或电子设备，将每天的计划详细记录下来，包括学习、休息、娱乐等时间。同时，要根据任务的重要性 和紧急性，合理安排时间，确保重要任务得到优先处理。

② 原计划这个星期看一本书，可是过了一个月， 这本书还没看完；
③ 今天洗了澡，本来应该马上把衣服洗掉，可往 往过了一星期，衣服还在盆子里动也没动；
④ 原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个 星期还没做好……
警戒
如果你要把一件容易的事变 得困难只要一直拖延下去就 可以了！
启示
拖延是阻碍我们成功的大敌， 是我们生命的无形杀手！
01 不要盲从那些空耗生命的人 02 爱好是有益的，但切忌范围过广。
03
大胆拒绝不合理请求，隔离不必要的 干扰，维护自己的时间和精力。
04
保持专注，专注于一次完成一件事， 培养坚定的意志力。
05
避免过度社交，减少串班、交际和闲 聊的时间占用。
减少干扰
现状
① 作业本有充足的时间做好，可是总是先做无用 的事，到了迫在眉睫了，才刚刚开始写，结果 所有的作业都挤到一块儿，弄得焦头烂额；
掌握节奏
留意你精力充沛、思维敏捷的时段，并将这段时 间投入到最重要的任务中。
注意你集中的时间长度，集中精力解决问题。
该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就 休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。
第四章节
减少干扰
高中心理健康教育中的时间管理
减少干扰
启示
当外界干扰过多时，我们的注意力会 分散。在有限的精力下，集中注意力 于特定的任务才能取得理想的成果。
昨天
昨天是作废的支票
昔日时光如轻烟随风飘 逝，如薄雾被朝阳消融。 我掩面轻叹，然而新生的 日子已在叹息声中悄然浮
现。
今天
只有今天是随时可用的现金
珍惜每一天，每一刻，是 完成学业和支票
时光流逝，转眼间已过明 日。明天何其多，我却将 生命寄托于它，于是万事 皆成空谈。

那么如何提 高学习效率呢？
1、抓紧学习的每一分钟
“抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习。”时间管理上有一个误区，就是把 所有的时间安排得满满的，不留空隙，名之曰不浪费时间。当年有一句口号“拼命地玩， 玩命地学”是有道理的。高三学生尤其要“会玩”，学会利用零余时间，学会积极休闲。
2、掌握自己的生理节奏
时间管理
把每天要做的事列一份清单用数字表 明优先顺序，从最重要的事情做起,每天 都这么做，养成习惯 !
确保自己一直都在做最重要的事情，
。 实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用
紧急
立刻处理
重 用心完成（如明天就讲的题
要
和知识）
不
马上处理
重 尽快完成（有些同学间的琐
要
事）
不紧急
做好规划 谨慎完成（如补弱科弱项）
1. 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在 此时段做最有价值的事；
2. 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间 内解决问题；
3. 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就 休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。
3、将外界干扰最小化
1、首先学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放至某处、白天不使用等。 解决不了干扰问题，就没有战略定力。
• 精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，保证第二天 养精蓄锐。
6、拒绝拖延
我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为一个有行动力和有执行力的人。
• 拖延是一种不良的习惯
• 拖延是没有自信的表现
• 拖延是没有行动力的表现
• 拖延是力不从心的表现
班主任寄语
时间，是把握在我们自己的手中，每一个人 都要珍惜时间，管理自己的时间，做时间的主人！