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肌肉与肌肉在运动中产生摩擦的变化反应肌肉收缩的三种形式肌肉对单个刺激发生的机械反应称为单收缩。
根据肌肉收缩时肌长度和肌张力的变化，可将肌肉收缩分为三种形式。
1、缩短收缩（向心收缩）特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。
作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。
（1）等张收缩外加阻力恒定，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。
但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的张力则有所不同。
在关节运动的整个范围内，肌肉用力最大的一点称为“顶点”。
在此关节角度下，骨杠杆效率最差。
如：推举杠铃，关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大，关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。
最大等长收缩时，只有在“顶点”即骨杠杆效率最差的关节角度下，肌肉才有可能达到最大收缩。
而在其他关节角度下，肌肉收缩均小于自身最大力量。
在整个关节活动的范围内，肌肉做等张收缩时所产生的张力往往不是肌肉的最大张力。
（2）等动收缩在整个关节活动范围内，肌肉以恒定速度进行的最大用力收缩。
但器械阻力不恒定。
等动练习器：在离心制动器上连一条尼龙绳，由于离心制动作用，扯动绳子越快，器械产生的阻力就越大。
特点：器械产生的阻力与肌肉用力的大小相适应。
等动收缩的优点：外加阻力能随关节活动的变化而精确地进行调整，使肌肉在整个关节活动范围内都能产生最大的肌张力。
2、拉长收缩（离心收缩）特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。
作用：缓冲、制动、减速、克服重力。
如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，相关肌群做离心收缩可避免运动损伤。
3、等长收缩特点：张力等于外加阻力，肌长度不变。
作用：支持、固定、维持某种身体姿势。
其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。
如：站立、悬垂、支撑等动作。
4、三种收缩形式的比较（1）力量：收缩速度相同情况下，离心收缩产生的张力最大。
（比向心收缩大50%，比等长收缩大25%）（2）代谢：输出功率时，离心收缩能量消耗低，耗氧量少。
名词解释肌肉工作条件
肌肉工作条件是指使肌肉能正常工作所必需的条件。
它可以包括
以下几个方面：
1.肌肉收缩的神经刺激：肌肉需要通过神经系统提供的刺激来产
生收缩。
神经冲动经过神经元传递到肌肉纤维，引发肌肉收缩反应。
如果神经刺激受阻或无法到达肌肉，肌肉将无法工作。
2.能量供应：肌肉需要能量来进行收缩和维持工作。
能量主要通
过细胞内的三磷酸腺苷（ATP）供应。
肌肉可以通过氧化糖分解、氧化
脂肪酸和氧化氨基酸等途径生成ATP。
缺乏足够的能量供应将导致肌肉无法正常工作。
3.氧气供应：有氧运动时，肌肉需要氧气来进行能量代谢。
氧气
通过呼吸系统输送到肌肉细胞中的线粒体，参与ATP的产生过程。
缺
乏足够的氧气供应，肌肉会产生无氧代谢，导致乳酸堆积和疲劳。
4.营养物质供应：肌肉需要摄取足够的营养物质来维持正常的功
能和修复。
其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
缺乏必需的营养物质将影响肌肉的生理功能和恢复能力。
5.温度调节：肌肉的工作受到环境温度的影响。
适宜的温度可以
促进肌肉的正常代谢和神经传导速度。
过高或过低的温度会干扰肌肉
的正常工作。
需要注意的是，不同种类的肌肉工作条件可能会有所不同。
例如，有氧运动和无氧运动对于能量和氧气供应的要求可能不同。
此外，不
同个体的肌肉工作条件也可能存在差异，因为个体的身体状况和康复
能力也会影响肌肉的工作。
芭蕾擦地小踢腿小掖腿教学芭蕾擦地、小踢腿、小掖腿教学三个基本的舞步是擦地板、踢腿和收腿。
Battementdu的原意是：击球和伸展这个动作术语是由battement(伸出的)和tendu(击打)两个单一术语合并组成的，是芭蕾基础训练是初学者最基本的运动之一。
因为它很容易做到，所以它被包括在基础训练的前几个动作中，但这个动作要认真地做起来，又并非像看这那么容易，它的内涵贯穿\开、绷、直、立\所有的真相。
从这一运动开始，其他运动的训练开始标准化。
这是擦地板的重要方法的价值在于起到符合规范的活动作用。
踝关节负担着舞蹈的很大重任，如果不踮起脚来，它承受着人体的全部重量。
因此，脚踝的轻盈和力量在舞蹈中起着至关重要的作用。
擦地板做得规范便有了根基，舞步就富有弹性、灵巧、轻盈、优雅，同时旋转时重心的垂直也有了控制，起飞有强大的推力（反作用力），着陆有轻，像猫一样的控制。
做法：battementtendu一般在一位和五位上做。
可以向前、旁、后方向通常地求各个方向角度基本相同，但具体细节上还是有所不同的，不能漫不经心，随心所欲。
以下详细描述了每个方向的要求：向前擦地。
右脚用脚跟内侧的力量向前顶出。
脚尖擦着地并渐渐把脚背绷直，使脚尖在将地面直接指向前方（脚趾指的是两个脚趾尖的外侧）。
在不露出裤裆的限制下，试着把脚擦干净尖伸向最远端并与支撑腿的脚跟保持一条直线。
收回时靠脚尖先收的力量，擦着地倒着按擦拭顺序收回动作腿，站成五个姿势（或一个姿势）。
向旁擦地。
右脚用正脚背的力量向旁推出，脚尖擦着地面在不出胯的限制下，把脚尖伸保持一条水平线，脚支撑腿向最远端（脚趾指的是大脚趾和两个脚趾的尖端）。
拿回来时靠内收的力量，倒着擦出的顺序收回动作腿，站好五位（或一位）。
把地板擦回去。
右脚先用脚趾思考，然后逐渐伸展脚背。
在不脱裆和不提裆的限制下，最大限度地伸展脚趾远端，（脚尖是指大脚趾尖的内侧）与支撑腿的脚跟保持一条直线。
收回时靠脚跟先回收回动作腿，站立五（或一）个位置。
芭蕾舞艺考生擦地动作要领芭蕾舞作为一种优雅的舞蹈形式，要求舞者在舞台上展现出完美的姿态和流畅的动作。
擦地动作，即身体在地面上滑行时所执行的动作，是芭蕾舞中一项重要的技术要求。
本文将介绍芭蕾舞艺考生擦地动作的要领，帮助考生提高技巧，以在考试中获得更好的成绩。
一、基本要领芭蕾舞的擦地动作主要包括前冲、转体滑行、横轴旋转等。
以下是一些基本要领，帮助考生掌握这些动作的技巧。
1. 保持身体平衡：擦地动作需要考生保持良好的身体平衡，避免摔倒或失去控制。
在滑行过程中，重心应该集中在腹部，尽量不要晃动。
2. 保持船型：执行擦地动作时，考生应该保持船型，即身体呈现一条平直线。
同时，要注意腰部、臀部和腿部的位置，使身体成为一个整体。
3. 腿部动作：考生在滑行过程中，要注重腿部的动作。
前冲时，前腿要伸直，后腿要用力推开地面。
转体滑行时，将身体与地面保持平行，用船型腿以小步的方式推动身体前进。
4. 手臂和头部的姿势：手臂要与整个身体协调，避免过度晃动。
头部应该保持自然状态，避免过分亢奋或僵硬。
二、技巧训练除了掌握基本要领外，艺考生还应该进行一些技巧训练，以提高擦地动作的灵活性和稳定性。
1. 强化核心力量：核心力量是芭蕾舞擦地动作的基础，可以通过平板支撑、仰卧起坐等训练来增强腹部和背部的肌肉。
2. 吊环训练：吊环可以帮助艺考生练习擦地动作的平衡和推力。
可以进行吊环滑行动作训练，通过吊环上的支撑力来改善技巧。
3. 拓展韧带：擦地动作需要艺考生具备较好的柔韧性。
进行拉伸运动，特别是腿部和腰部的伸展，可以有效提高韧带的灵活性。
4. 做足踝部强化练习：为了保持良好的平衡和控制，艺考生可以进行足踝的强化练习，如单脚平衡训练、练习站立跳等等。
三、注意事项在进行擦地动作训练时，考生需要注意以下几点：1. 安全第一：擦地动作需要一定的力量和技巧，因此要确保在安全的环境下进行训练，以避免受伤。
2. 逐渐增加难度：初学者可以从简单的滑行动作开始，然后逐渐增加难度。
把上基训------擦地教案把上基训——擦地教案广东省四会中专学校陈洁时间:09年4月21日,下午一、二节授课班级:09幼师1班教学目的:掌握本项基础练习重点、难点:重心在主力腿，不能倒脚。
擦地的过程走直线，膝关节不能弯。
教学过程:一、组织教学(5分钟)本学期的把上基训共有八项，本课要讲授的擦地是第二项练习。
它主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的控制能力。
因此可见，该练习的重要性。
在学习擦地前，先做软开度训练和旧练习的复习。
二、软开度训练(15分钟)1、压腿-----正腿:身体正对把杆，腹部贴动力腿。
左、右腿各100下。
旁腿:身体侧对把杆，手一、三位，腰背部贴动力腿，各100下。
2、腰的训练------双手扶把，下全腰，8拍/次，4次/组。
3、胯的训练------两人为一组，坐在地面压胯，20秒为一组，压4组。
三、复习旧课(25分钟)1、把上站姿练习-----双手扶把，正步。
要求:抬头、挺胸、收腹、展肩、阔背、提臀、收紧、平视、直立。
按要求站立5分钟。
、地面勾、绷脚练习------身体挺直坐于地面，双手放于身旁，双脚并拢。
2 勾、绷脚交替，8拍换一次。
注意绷脚要绷到最顶点。
3、《彩云追月》腰的组合------配合音乐，练习旁腰、后腰。
注意组合中小五花、云手、托按掌及芭蕾一、三位手的运用。
4、把上基训------踮脚:双手扶把，正步，4拍立，8拍停，4拍下。
起落的过程要匀速，有控制。
整个过程按站姿的要求站好，合音乐做两次。
四、讲授新课(40分钟)把上基训第二项练习------擦地擦地是整个腿的力量训练的基础动作，要求胯、腿、脚同时外开，脚背绷到头。
1、观看《擦地》课件了解擦地的含义，要求。
理解向前、向旁、向后擦地的动作要领。
观看擦地图示及示范，加深对本练习的认识。
教师对课件的各个知识点进行详细的讲述，及时接受同学们反馈的信息，并解答疑难。
2、朗读《擦地》动作要领向前擦地:重心在主力腿上，动力腿直线向前擦出，脚跟往前顶。
学前儿童卫生保健把上组合-擦地讲义擦地是芭蕾基训中动作训练的基础与延伸，可为其他动作的学习打下良好的基础。
主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵活性和能力。
擦地包括前擦地，后擦地，旁擦地。
一、教学目的：通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。
对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。
二、教学重难点1、重点：擦地时控制脚背的绷紧，腿和胯腰始终保持外开延伸。
2、难点：动作过程中注意是身体韵律和呼吸问题以及姿态的优美。
三、教学方法：讲授法、讲解示范法、口令指挥法、重复练习法、纠错法、自我感受练习法。
四、教学内容1、前擦地：动力腿带着全脚掌保持外开向前擦出。
（图1）要求：从正面看，点地的脚尖和后面的脚后跟是对齐的。
（图1）2、后擦地：跟前擦地的要领相同。
向旁中趾方向擦。
一节一节力量一直到脚尖。
（图2）要求：双脚呈一条直线。
（图2）3、旁擦地：后擦地：脚尖先擦出去。
脚后跟向前顶，脚尖点地，从大腿根向外转开，脚背朝外。
往回收时，先收脚尖再收脚背。
最后全脚着地抹回来。
（图3）（图3）擦地组合准备：双手扶把，一位站好。
第一遍音乐：（1）-（4）：右前擦地-勾脚跟-绷脚点地收回；右前擦地慢速做一次，快速做两次。
（5）-（8）：右旁擦地，动作、节奏相同；（9）-（12）：右后擦地，动作、节奏相同；第二遍音乐：左边重复相同动作。
4、五位擦地组合（16*8拍）准备：双手扶把，五位站立。
（1）-（2）1-4向前擦地，5-8收。
（3）-（4）1-4向后擦地，5-8收。
（5）1-4向旁擦地，5-8收。
（6）1-4向旁擦地，5-8收。
（7）1-4向后擦地，5-8收大四位。
（8）1-4右腿吸腿转，5-8收回前五位。
总结：动作要领和作用方面A、做“旁擦地”动作时，下肢始终在外开位上，支撑腿要维持身体重心，锻炼其控制能力，这也为舞蹈所有的控制舞姿打下基础。
B、动力腿的主要训练价值是擦出时脚尽可能长的接触地面，最后被动地离开地面。
肌肉工作的概念
肌肉工作是指肌肉在进行收缩时所做的力量输出和功率产生的过程。
当肌肉受到神经系统的指令刺激时，肌纤维收缩，产生力量来完成特定的任务。
肌肉工作的概念包括以下几个方面：
1. 肌纤维的收缩：肌肉由许多肌纤维组成，每个肌纤维都能进行收缩。
在收缩过程中，肌纤维中的肌原纤维（细胞）会通过滑动蛋白丝（肌球蛋白和肌动蛋白）来缩短纤维长度，从而产生力量。
2. 肌肉力量输出：肌肉收缩产生的力量可以用于推动或拉伸物体，从而完成运动任务。
肌肉力量的大小取决于肌肉纤维数量、类型和激活程度等因素。
3. 肌肉功率的产生：肌肉功率是指肌肉在某个时间内所产生的力量和速度的乘积。
肌肉工作时，可以通过增加力量输出或增加运动速度来增加功率。
4. 肌肉协调性：肌肉工作还涉及到多个肌肉的协调性。
不同的肌肉团队合作，以产生有效的力量和运动。
肌肉工作的概念对于理解运动、力量训练和康复等领域非常重要。
通过了解肌肉的工作原理，可以更好地优化运动表现、设计训练计划，并预防或康复肌肉损伤。
肌肉观察实验报告肌肉观察实验报告引言：肌肉是人体最重要的组织之一，它们不仅使我们能够进行各种运动，还对身体形态和健康起着重要的作用。
为了更好地理解肌肉的结构和功能，本次实验旨在通过观察和记录肌肉在不同情况下的变化，分析肌肉的适应性和响应机制。
实验一：肌肉收缩与运动在这个实验中，我们观察了肌肉在运动过程中的收缩情况。
首先，我们选择了一组志愿者进行实验。
实验开始时，志愿者在静止状态下，我们通过肌电图仪器记录下他们的肌肉电活动。
然后，志愿者进行了一系列不同强度和频率的运动，我们观察到肌肉电活动的明显增加。
这表明肌肉在运动时会收缩，并产生更多的电活动。
实验二：肌肉的适应性为了研究肌肉的适应性，我们选择了一组长期从事力量训练的运动员进行实验。
他们的肌肉在长期训练的过程中会逐渐适应负重和高强度的运动。
我们通过肌肉生物检测仪器观察到这些运动员的肌肉纤维变得更加粗壮，并且在肌肉断面积上有明显的增加。
此外，他们的肌肉电活动也表现出更高的幅度和频率。
这些结果表明，肌肉对于不断的训练刺激具有适应性，并能够通过增加肌肉纤维的数量和改变肌肉电活动来适应更高强度的运动。
实验三：肌肉的退化与恢复为了研究肌肉在长期不运动和恢复过程中的变化，我们选择了一组长时间卧床不动的志愿者进行实验。
在卧床不动的过程中，我们观察到他们的肌肉纤维逐渐变得瘦弱，并且肌肉电活动的幅度和频率明显下降。
然而，当他们恢复运动后，肌肉纤维开始重新增长并变得更加健壮，肌肉电活动也逐渐恢复到正常水平。
这表明肌肉在长期不运动后会发生退化，但通过适当的运动可以恢复和增强。
结论：通过以上实验观察和分析，我们可以得出以下结论：肌肉在运动过程中会收缩并产生更多的电活动；肌肉具有适应性，可以通过训练来增强和改变其结构和功能；长期不运动会导致肌肉的退化，但适当的运动可以促进肌肉的恢复和增强。
这些研究结果对于我们更好地了解肌肉的生理机制和健康保持具有重要意义。
未来展望：尽管本次实验对肌肉的观察和研究已经取得了一些有意义的结果，但仍有许多未知的领域需要进一步探索。
擦地舞蹈动作及要领
擦地舞蹈是一种以摩擦动作为主的舞蹈形式，常见于爵士舞和街舞中。
以下是擦地舞蹈的动作及要领：
1. 挑腿
将一条腿向后伸展，从地面上带出摩擦感，再迅速回收恢复原位。
挑腿动作需要腿部肌肉力量和平衡感。
2. 滑步
将一只腿向前滑动，以身体重心的转移为主要动力，掌握平衡感，同时进行旋转动作。
3. 擦地转
将身体转向一侧，将一只腿向外侧舒展，向前爬行，并通过摩擦带出舞步的动感。
4. 反身滑步
先进行一个前滑步，然后在身体达到顶点时，将上半身朝后转动，带领下半身继续向前滑动。
5. 膝盖弯曲
将身体向前倾斜，将一条腿弯曲，同时稍稍下蹲，形成摆臀舞的基本动作。
擦地舞蹈要领：
1. 身体紧凑
擦地舞蹈需要紧凑身体，保持稳定，同时不影响动作的完成。
2. 节奏把控
擦地舞蹈需要跟随音乐节奏，掌握节拍感，做到动作和音乐的融合。
3. 勇于尝试
擦地舞蹈是一种极富创意的舞蹈形式，需要跳者有大胆尝试的精神和创新能力。
4. 持之以恒
每一种舞蹈形式都需要不断的练习和坚持，只有坚持不懈，才能达到更高的舞蹈水平。
一、引言舞蹈作为一门艺术，具有丰富的表现力和独特的魅力。
前擦地组合是舞蹈基本功训练中的重要内容之一，它对提高舞蹈者的脚部力量、柔韧性、协调性和稳定性具有重要作用。
为了提高自己的舞蹈水平，我参加了舞蹈前擦地组合的实训课程，现将实训过程及心得体会总结如下。
二、实训内容1. 基本动作（1）准备姿势：面对把杆，双脚并拢，脚尖向前，双手扶把。
（2）动作过程：首先，脚跟用力向前推动，脚掌带动脚尖擦地，使身体重心向前移动。
然后，膝盖伸直，腿部保持外开，脚尖最大限度延伸。
接着，脚跟带动脚掌向后擦地，膝盖保持伸直，脚尖最大限度延伸。
最后，回到准备姿势。
2. 变化动作（1）前擦地加勾绷脚：在完成基本动作的基础上，当脚跟向前推动时，脚尖勾起，脚跟最大限度往远蹬；当脚跟向后推动时，脚背带动脚尖向下最大限度延伸，脚尖点地后擦地回原位。
（2）立半脚尖：双脚小八字位直立体态站立，直膝外开匀速慢起脚后跟，脚趾踩地脚背推到最大限度，头顶去找天花板，身体中段及腿部收紧，落地时大腿内侧肌收紧同时向中间用力，有控制地匀速慢落回原位。
三、实训过程1. 理论学习在实训前，我认真学习了舞蹈前擦地组合的相关理论知识，了解了动作要领、训练目的和注意事项，为实训打下了基础。
2. 实践操作在实训过程中，我严格按照动作要领进行练习，注意以下几点：（1）保持身体的稳定性，膝盖伸直，脚尖最大限度延伸。
（2）脚跟带动脚掌擦地，动作要连贯、流畅。
（3）呼吸与动作相配合，保持呼吸均匀。
（4）注意身体的协调性和节奏感。
3. 教师指导在实训过程中，教师针对我的动作进行了耐心指导，纠正了我的错误，使我逐步掌握了舞蹈前擦地组合的正确动作。
四、实训心得体会1. 认识到基本功的重要性通过本次实训，我深刻认识到舞蹈基本功训练的重要性。
只有掌握了扎实的基本功，才能在舞蹈表演中展现出优美的舞姿和流畅的动作。
2. 培养了耐心和毅力舞蹈前擦地组合的练习过程较为枯燥，需要长时间的坚持和努力。
第三节肌肉工作分析骨：杠杆运动系统关节：枢纽骨骼肌：动力一、肌肉工作时的协作关系原动肌：是指直接完成动作的肌肉（或肌群）称为原动肌。
对抗肌：是指与原动肌作用相反的肌肉（或肌群）称为对抗肌。
肱二头肌弯举肱三头肌原动肌相互转化对抗肌肱三头肌卧推肱二头肌二、肌肉工作的分类动力性工作：是指肌肉工作时所产生的力，主要使环节产生位移，肌肉的这种工作称为动力性工作。
静力性工作：是指肌肉工作时所产生的力，主要使环节保持在一定的空间位置，肌肉的这种工作称为静力性工作。
三、多关节肌的工作特点多关节肌的概念：是指凡跨过两个或两个以上关节的肌肉称为多关节肌。
功能性特点：多关节肌力量性“主动不足”：是指多关节肌作为原动肌收缩发力时，已在一个关节处充分发挥作用后，对另一个（或其他）关节就不能再充分发挥作用，这种现象称为多关节肌力量性“主动不足”。
多关节肌伸展性“被动不足”：是指多关节肌作为对抗肌被伸展时，已在一个关节处被拉长伸展后，在另一个（或其他）关节处就不能再被充分伸展，这种现象称为多关节肌伸展性“被动不足”。
四、体育动作的解剖学分析（一）分析体育动作的目的（二）分析体育动作的内容、步骤和要求1、分析体育动作的内容2、分析体育动作的步骤和要求（1）划分动作阶段：如引体向上：分为引体和还原两个阶段。
（2）确定动作的开始阶段：周期性动作：以用力最大的动作作为开始阶段。
如跑可分为后蹬、摆动、落地和支撑缓冲四个阶段。
非周期性动作：按动作的顺序来确定开始阶段。
如立定跳远可分为预蹲、蹬地、腾空和落地四个阶段。
（3）分析各阶段各环节的运动状况：3、分析体育动作举例。
肌肉工作的原理肌肉工作是指我们的身体在进行各种体力活动时，肌肉组织的收缩和舒张所产生的力量和动作。
肌肉作为我们身体的一个组成部分，其功能远非简单地运动。
肌肉是主要的代谢组织之一，能够代谢糖、脂肪和蛋白质，从而为身体提供能量和营养成分。
在日常生活中，肌肉还发挥着维持体态平衡、提供身体支撑、保持身体姿势等多种重要功能。
那么肌肉工作的原理是什么呢？肌肉结构肌肉是由一束束肌纤维组成的，每个肌纤维又由一些肌原纤维组成。
肌原纤维是构成肌肉的最基本单位，每个肌原纤维又由许多肌球蛋白和肌链蛋白组成。
肌球蛋白是一种酸性蛋白，具有收缩的作用；肌链蛋白则是一种碱性蛋白，具有支持和保护作用。
在收缩过程中，肌球蛋白和肌链蛋白协同作用，才能使肌肉产生力量和运动。
肌肉的收缩是通过肌肉神经和肌肉本身的协作完成的。
肌肉收缩原理肌肉收缩的实质是肌球蛋白和肌链蛋白之间的微小结构改变，这些结构改变是由神经冲动引起的。
在肌肉神经的控制下，肌肉中的肌原纤维自动进行收缩，从而产生力量和运动。
肌肉收缩的过程中，肌肉短缩（即肌肉长度缩短）或肌肉伸长（即肌肉长度增加）的程度是由神经系统控制的。
神经系统将肌肉信号转化为动作信号，指示肌肉何时开始收缩和何时结束收缩。
这个过程被称为神经–肌肉联系。
在肌肉收缩的过程中，肌原纤维中的肌球蛋白和肌链蛋白发生结合和解离的循环过程，从而不断产生肌肉收缩的动力学过程。
肌肉力量的原理肌肉力量是指肌肉收缩所产生的力量。
肌肉收缩的力量取决于肌肉纤维数量和肌肉横截面积。
肌肉纤维数量越多，肌肉收缩的力量也会越大。
而肌肉横截面积则是指横截面积上肌肉纤维的总数，与肌肉收缩的力量成正比。
在运动时，身体需要产生足够的力量才能完成任务，因此肌肉的力量对于某些特定的活动非常重要。
例如，举起重物需要更大的力量，而慢跑则需要更多的耐力和协调性。
肌肉的训练原理肌肉能够通过适当的训练而逐渐增强和发展。
肌肉训练的原理是通过逐渐加重的负荷刺激肌肉，达到肌肉适应性的提高，使肌肉收缩和发力能力逐渐增强。
芭蕾舞擦地基本功的要领
芭蕾舞擦地基本功的要领
擦地是芭蕾舞的基本功，在整个动作过程中，两腿始终外旋转开，膝盖伸直，并使外开与伸直形成一股向上的合力，下面为大家介绍一下它的要领！
一：动作要领和作用方面
A、做“旁擦地”动作时，舞蹈演员的下肢始终在外开位上，支撑腿要维持身体重心，锻炼其静力控制能力，这也为舞蹈所有的控制舞姿打下基础。
B、动作腿的主要训练价值是擦出时脚尽可能长的接触地面，最后被动地离开地面。
这里大腿内侧肌群的伸展性很重要，如果没有好的伸展性，动作的幅度、流畅都会受到影响。
二：提高动作质量方面
A、通过耗、压旁腿及横叉练习可提高内侧肌群的`伸展性。
擦地主要锻炼的肌肉是臀部肌肉、股四头肌、小腿后群肌肉以及大腿内侧肌群，其中最重要的是小腿深层的趾长屈肌、踇长屈肌，锻炼绷脚背、绷脚趾的能力，训练脚推离地面的感觉和意识：
B、可练习“擦地脚抓毛巾”，锻炼脚的敏感性及感觉意识。
C、大腿内侧肌群是内收下肢的动力，在练习时要用意识控制动作，想像内侧肌群用力收缩，这样效果可更明显。
注意事项
动作腿向旁擦出的过程中，脚掌应尽力长久地贴在地板上，脚跟、脚心、脚掌应该依次离开地面，脚趾向旁伸到最远端，最后绷紧、延伸，轻轻点在地板上：身体重心移到支撑腿上，重心的移动应是从两脚移到一只脚上，以便另只脚能自由地动作。
移动重心过程中，应该是不易令人察觉的，骨盆一定要保持稳定，而使躯干保持正确站立的基本姿态：擦地收回时，动作腿由脚尖点地逐渐过度到脚掌、脚心、脚跟，重心由单脚移到双脚，要领同擦出时相同。
【芭蕾舞擦地基本功的要领】。
肌肉工作分析(一）肌肉工作及其协作关系ﻩ人体任何一个简单的动作,都是许多肌肉共同参与、互相协同完成。
按它们在这一动作中所起的作用,可分为原动机、对抗肌、固定肌和协同肌。
原动机主动收缩发力直接引起环节运动的肌肉,称原动机。
ﻩ对抗肌当原动机收缩完成动作中,位于原动机相反一侧，并同时松弛和伸长的肌肉，称对抗肌。
ﻩ固定肌一些肌肉固定原动机定点附着骨，使原动机的拉力对其附着骨充分发挥作用，这些肌肉称肌肉固定肌。
协同肌在原动机使环节绕关节轴作某一方向运动时,还有一些肌肉也收缩发力，参与完成这一运动。
肌肉的协作关系由于人体的任何一个动作,由于多肌肉肌肉参与相互协作完成,因而在完成动作中,肌肉与肌肉之间,肌群与肌群之间，产生相互协作关系。
这种协作关系可反映为同一动作中的肌间协作。
也可以反映为同一动作中的肌群协作．人体任何一个动作，原动机、对抗肌、固定肌是同时工作的。
ﻩ肌肉的协调关系不是固定不变的,而是随着条件不同而相互转换ﻩ(二）肌肉性质的分类ﻩ肌肉工作性质分为动力工作和精力工作两类动力工作肌肉收缩时长短或伸长的工作，称动力工作．又可分为向心工作和离心工作。
ﻩ向心工作肌肉以向心收缩克服阻力的工作,称动力工作。
ﻩ离心工作肌肉以离心收缩对抗阻力作用的工作,称离心工作．ﻩ静力工作肌肉静力收缩时所完成的工作称静力工作。
肌肉的起、止点位置相对固定，肌肉的长度不发生变化的收缩形式，称静力收缩。
静力工作又分为支持工作、加固工作和固定工作。
ﻩ支持工作肌肉以一定紧张来平衡阻力矩,从而保持某种静止姿势的工作，称支持工作.肌肉完成支持工作时有两种形式，一种是肌肉较长时间保持缩短状态来平衡阻力矩。
另一种是肌肉较长时间保持伸长的紧张状态来平衡阻力矩。
加固工作当重力沿身体某一部分垂直向下作用于关节时,关于周围的肌肉处于被拉长趋势，并以一种紧张防止关节在重力的作用下脱离,肌肉的这种工作称加固工作。
肌肉发静力工作,较易疲劳,由于在静力工作中，血管和淋巴管受压迫,血液淋巴循环条件较差，代谢产物不象动力工作那样容易排除。
一、实验目的1. 掌握蛙类坐骨神经腓肠肌标本的制备方法。
2. 观察组织的兴奋性、刺激与反应的规律以及骨骼肌收缩的特点。
3. 观察组织反应与刺激强度之间的关系，掌握阈强度、阈刺激、最大刺激等概念，理解动作电位“全或无”的特点。
4. 观察不同刺激频率对骨骼肌收缩的影响，了解强直收缩的机制。
二、实验对象蛙或蟾蜍。
三、实验器材和药品- 蛙类手术器械（蛙板、玻璃板、蛙钉、刺蛙针、粗剪刀、组织剪、眼科剪、镊子、玻璃分针、放污碟和棉线等）- 任氏液- 烧杯- 滴管- 锌铜弓- 双凹夹- 铁架台- 张力换能器- 肌动器（肌槽）- 生物信号采集处理系统四、实验方法与步骤1. 制备蛙类坐骨神经腓肠肌标本：- 将蛙或蟾蜍用任氏液浸泡麻醉，待其完全麻醉后，沿背部切开皮肤，暴露坐骨神经和腓肠肌。
- 用手术器械将坐骨神经和腓肠肌分离，并去除多余的组织。
- 将腓肠肌置于肌槽中，用任氏液浸没。
2. 观察兴奋性和刺激反应：- 用锌铜弓轻轻触碰坐骨神经，观察腓肠肌的收缩反应。
- 逐渐增加刺激强度，观察腓肠肌收缩反应的变化。
3. 观察刺激强度与反应的关系：- 记录不同刺激强度下腓肠肌的收缩反应，绘制曲线图。
- 分析阈强度、阈刺激、最大刺激等概念。
4. 观察不同刺激频率对肌肉收缩的影响：- 逐渐改变刺激频率，观察腓肠肌收缩反应的变化。
- 分析强直收缩的机制。
5. 数据整理与分析：- 对实验数据进行整理和分析，得出结论。
五、实验结果1. 观察到刺激坐骨神经后，腓肠肌出现明显的收缩反应。
2. 随着刺激强度的增加，腓肠肌收缩反应逐渐增强，直至达到最大刺激强度。
3. 当刺激强度达到阈强度时，腓肠肌开始收缩；当刺激强度超过阈刺激时，腓肠肌收缩反应明显增强；当刺激强度达到最大刺激时，腓肠肌收缩反应达到最大值。
4. 随着刺激频率的增加，腓肠肌收缩反应逐渐减弱，直至产生不完全强直收缩；当刺激频率继续增加时，腓肠肌产生完全强直收缩。
六、结论1. 本实验成功制备了蛙类坐骨神经腓肠肌标本，并观察到了组织的兴奋性、刺激与反应的规律以及骨骼肌收缩的特点。
试分析进行“旁擦地”时肌肉的工作情况
进行“旁擦地”时，主要涉及到腕部和手指的肌肉。
在进行“旁擦地”时，手指主要负责承担身体重量和移动，这需要腕部和手指的肌肉发挥作用。
具体来说，以下肌肉起到关键作用：
1. 腕屈肌群：这是位于前臂的肌肉群，包括腕屈肌和掌指屈肌。
当你把手掌压在地面上时，腕屈肌群会用力收缩，使手指朝向自己弯曲，以支撑身体的重量。
2. 腕伸肌群：这也是位于前臂的肌肉群，包括腕伸肌和掌指伸肌。
当你推离地面时，腕伸肌群会用力收缩，使手指朝向外伸展，以推动身体向前移动。
通过腕屈肌群和腕伸肌群的交替收缩和松弛，你可以将身体的重量转移到手指上，从而进行“旁擦地”的动作。
这样的肌肉工作会增强手腕和手指的力量和耐力。
需要注意的是，做任何有关肌肉工作的活动时，都应该注意正确姿势和适量运动，以避免肌肉拉伤或其他损伤。
如果你有任何不适或疑问，建议咨询专业人士的意见。
