主动肌,协同肌,拮抗肌,稳定肌的工作机制

一．名解：1~141. 主动肌：多数与特定动作之起点与执行有直接相关的肌肉或肌肉群。

2. 拮抗肌：拥有相对与特定主动肌的动作的肌肉或肌肉群。

3. 协同肌：两个或两个以上的肌肉群合作来执行一个特定动作。

4. 向心活化：受到活化的肌肉缩短，产生一股拉动的力量。

5. 离心活化：被活化的肌肉正在产生拉力的同时，被另一股更强势的力量所延长。

6. 等长活化：活化的肌肉在它产生拉动的力量时仍维持恒定的长度。

7. 外力：由落在身体以外的来源所产生的拉力或推力，包含了重力，及相对于身体所施予的身体接触力。

8. 内力：落在身体之中的构造所产生的推力或拉力，内力是指活动的肌肉所产生的力量。

9. 滚动：一个旋转关节面上的许多点与另一个关节面上的许多点接触。

10. 滑动：一个旋转关节面上的一点与另一个关节面上的许多点接触。

11. 转动：一个旋转关节面上的一点以俩一个关节面上的一点接触。

12. 黏弹性：组织依时间作用导致其随应力—形变曲线改变之相关物理特性。

（如：早上人会比晚上高）13. 1）沃夫定律：在高压下，骨头长出来；低压下，骨头吸收（钙少，骨质疏松）2）生理性截面积单位：骨骼肌的肌力可产生的最大主动收缩力量，用来预测肌肉最大潜在力量的方法。

14.凹凸原则：凹凸原则：凸在凹上动，滚动方向与骨头运动方向相同，滑动方向与骨头方向相反；凹在凸上动，滚动方向与骨运动方向相同，滑动方向也相同（滚动的方向永远与骨骼运动一致）。

.关节平面间的运动：滚动、滑动、转动屈曲、伸展 ；背屈、跖屈；（矢状面）骨骼运动学内收，外展；侧弯；尺偏、桡偏；外翻、内翻（冠状）15.运动学 内旋，外旋（水平面）关节运动学 滚动(一个关节面上许多点对应另一个关节面许多点) （附属运动）滑动（一点----多点）转动（一点----一点）等长活化：内力距=外力距16.肌肉活化向心活化：内力距>外力距离心收缩：内力距<外力距【延迟性肌肉酸痛，常发生大量离心活动运动后】17.（1）开链:远端是动的，近端是静止的【踢腿】2）闭链：远端是静止的，近端是动的【从坐到站】纤维蛋白：胶原蛋白、弹性蛋白细胞18．构成关节周边结缔组织的基本元基质：糖胺多糖、水、溶质肌动蛋白可收缩性蛋白肌凝蛋白19.蛋白质不可收缩性蛋白：又称结构性蛋白粗肌丝（肌凝蛋白）肌原纤维20.肌细胞细肌丝肌动蛋白肌管系统原肌凝蛋白肌钙蛋白21. 1)串联弹性组织：指的是与主动蛋白平行串联在一起的那些组织。

S－E－T治疗技术的理论与临床运用悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy,S－Ｅ－Ｔ）ＳＥＴ是以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和训练的一个总的概念集合，该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系统。

前者通过逐渐增加开链和闭链运动的负荷来进行肌肉耐力测定，并结合肌肉骨骼疾病的常规检查；后果包括肌肉放松、增加关节活动范围、牵引、训练稳定肌肉系统、感觉运动协调训练、开链运动和闭链运动、活动肌动力训练、健体运动、小组训练、伴有长期随访的个体化家庭训练以及用来制定和修改运动计划的计算机软件等。

这种理念已经在挪威发展了８年多，Ｓ－Ｅ－Ｔ技术不仅用于骨骼肌肉系统疾病的治疗，也用于脑卒中和其他神经病的治疗中，还用来达到儿童发展训练以及健康体能运动的目的。

是康复训练中非常常见的一种训练方式。

在很多体疗室都可以看到这种装置及运用。

一、悬吊训练的装置（一）悬吊网架这是非常常见的一种装置。

这种网架安装简单，价格便宜，一般配备了悬吊绳，悬吊带，滑轮，挂钩等。

网架上可以配备多个挂点，移动也较为方便。

（二）泰码（ＴＥＭＡ）公司提供的悬吊装置泰码公司提供的悬吊装置除了悬吊的网架，吊绳，悬吊带等配件外，还配有弹力支持带等其他附属配件。

专业的设计和丰富的配件使得该系列产品的使用更为方便。

二、悬吊训练的目的（一）减除运动负荷将肢体悬吊，让患者在水平方向上进行运动可以免除重力的作用，达到减除负荷的目的。

（二）提供助力利用弹性悬吊绳可以提供外力（三）提供不稳定支撑悬吊带作为支点是不稳定的，利用这种不稳定支撑可以进行相应的运动训练。

三、悬吊训练的基本技术（一）悬吊点悬吊点的选择主要有五种方式１、悬点在运动关节上方：在此种悬吊方式下，运动可以始终保持在水平方向上运动，没有阻力的变化。

２、悬点在运动关节远侧：在此种悬吊方式下，运动在关节与悬点的连线上时，肢体高度最低，向两侧运动时阻力不断增加，返回时有重力的分力提供助力。

骨骼肌肉系统生物力学一般知识一、骨骼生物力学（一）一般知识骨骼系统是人体重要的力学支柱，不仅承受着各种载荷，还为肌肉提供可靠的动力联系和附着点。

骨组织主要由骨细胞、有机纤维、粘蛋白、无机结晶体和水组成。

其生物活性来源于骨细胞。

胶原纤维借助粘蛋白的结合形成网状支架，微小的羟磷灰石晶粒充填于网状支架并牢固的附着与纤维表面，这种结构具有较好的弹性和韧性，还具有较大的强度和刚度，胶原平行有序排列并与基质结成片状骨板，是形成密质骨的单元。

胶原与基质粘附交错无序则形成棒状骨小梁，是形成疏质骨的单元。

其力学性质受人的年龄、性别、部位等因素影响。

骨的变形以弯曲和扭转最为常见，弯曲是沿特定方向上连续变化的线应变的分布，扭转是沿特定方向上的角应变的连续变化。

骨骼的层状结构充分发挥了其力学性能。

（二）应力对骨生长的作用应力刺激对骨的强度和功能的维持有积极的意义，骨是再生和修复的生物活性材料，有机体内的骨处于增值和再吸收两种相反过程中，此过程受很多因素的影响，如应力、年龄、性别以及某些激素水平，但应力是比较重要的因素。

研究表明，骨胳都有其适宜的应力范围，应力过高或过低都会使其吸收加快。

一般认为，机械应力对骨组织是有效地刺激。

骨的力学特性是由其物质组成、骨量、和几何结构1决定的，当面临机械应力刺激时，常常出现适应性的变化，否则将会发生骨折。

负重对维持骨小梁的连续性、提高交叉区面积起积极作用施加于骨组织上的机械应力可引起骨骼的变形，这种变形导致成骨细胞活性增加，破骨细胞活性抑制。

如瘫痪的患者，骨胳长期缺乏肌肉运动的应力作用，使骨吸收加快，产生骨质疏松。

另外，失重也可造成骨钙丢失。

骨的重建是骨对应力的适应，骨在需要应力的部位生长，在不需要的部位吸收。

制动或活动减少时，骨缺乏应力刺激而出现骨膜下骨质吸收，骨的强度降低。

相反，反复承受高应力的作用，可引起骨膜下的骨质增生。

二、肌肉的生物力学（一）肌肉的分型骨骼肌按其在运动中的作用不同，分为原动肌、拮抗肌、固定肌和协同肌。

拮抗肌概念
拮抗肌（Antagonistic muscles）是指在关节周围相对位置相对而言具有相反作用的一对肌肉。

这对肌肉在运动中协调工作，使关节能够实现正常的运动范围和力量控制。

拮抗肌经常协同工作，以实现平衡和控制。

它们在关节的两个方向上产生相对的力量，这对力量之间的平衡使得关节能够保持稳定。

当一个肌肉收缩时，它将引起关节的运动，同时拮抗肌肉会被伸展和放松。

然后，在另一个肌肉发力时，拮抗肌肉则会变为主动肌肉的拮抗力。

例如，在肘关节中，肱二头肌和肱三头肌就是一对拮抗肌。

当肱二头肌收缩时，它将引起肘关节的屈曲；而肱三头肌在这个过程中被伸展和放松。

相反地，当肱三头肌收缩时，它将引起肘关节的伸展，而肱二头肌则被伸展和放松。

拮抗肌在协调运动和维持身体平衡方面起着重要作用。

它们的协同工作使得人体能够进行精确的动作控制，调整肌肉张力和运动方向，从而实现各种日常活动和运动的协调运行。

需要注意的是，除了主动肌和拮抗肌之外，在一个关节周围还有其他肌肉群，即辅助肌肉，它们也参与协同工作以维持关节的稳定性和运动的平衡。

综合考虑主动肌、拮抗肌和辅助肌肉的作用，可以更全面地理解和分析肌肉系统在人体运动中的作用。

协同肌名词解释
协同肌（Synergistic Muscle）是一种肌肉组织，在人体内发挥
重要作用。

协同肌通常与主要执行肌肉（也称为拮抗肌）共同工作，以实现特定的运动或动作。

协同肌主要通过与主要执行肌肉协同收缩或放松来实现运动的平衡和精确控制。

它们的功能是增强和辅助主要执行肌肉的力量和控制，从而使运动更加流畅和协调。

协同肌通常位于主要执行肌肉附近，与其具有相似的运动功能。

例如，在手肘关节弯曲时，肱二头肌是主要执行肌肉，而肱桡肌和肱肌在此过程中起到协同肌的作用。

它们与肱二头肌协同收缩，帮助屈肘关节。

协同肌还可以通过抑制对立肌肉的活动来帮助增加主要执行肌肉的力量。

例如，在正常步行中，腿部的屈肌和伸肌需要协调工作。

当屈肌收缩时，协同肌将抑制伸肌的活动，从而使腿部的运动更加有力和平稳。

除了辅助运动外，协同肌还可以帮助稳定关节并保持身体的平衡。

在进行复杂的动作时，协同肌可以通过控制关节周围的肌肉的收缩和放松来帮助维持稳定性。

此外，协同肌还可以通过改变肌肉的张力，调整和调节主要执行肌肉的运动幅度和速度。

通过加强或减弱与主要执行肌肉的协同收缩，协同肌能够更好地控制运动的细节和精度。

总之，协同肌是一种与主要执行肌肉相协同工作的肌肉组织。

它们通过增强和辅助主要执行肌肉的力量和控制，使运动更加协调和精确。

协同肌在人体运动中发挥着重要的作用，帮助维持关节稳定性，平衡和控制运动的细节。

主动肌，协同肌和拮抗肌
我们人体在运动时，都是由一系列肌肉共同完成的，在运动中肌肉可分为主动肌、协同肌和拮抗肌，下面我们就说说这几个肌肉的概念。

一、主动肌
主动肌又叫原动肌，主要指那些产生关节运动所涉及的肌肉，主要通过如屈曲、外展等特定活动使关节产生运动。

例如：三角肌的主要功能是外展肩关节，因此它是肩关节外展的主动肌。

二、协同肌
协同肌顾名思义，就是指以某种方式帮助主动肌的肌肉。

其主要是帮助稳定、控制和参与特定的关节运动。

而进行相同活动的肌肉则互为协同肌。

例如：冈上肌帮助三角肌外展肩关节，这两块肌肉就互为协同肌。

如果肌肉的所有活动都相同，则是直接协同肌；肌肉之间只有几种活动相同，则为相对协同肌。

三、拮抗肌
与主动肌执行相反活动的肌则称之为拮抗肌。

协同肌或拮抗肌的关系是关节所特异的，像我们的肩关节的各肌可以互为协同肌或拮抗肌，而髋关节或膝关节则不然。

主动肌和拮抗肌的关系对人体保持平衡姿势以及减速和控制运动至关重要。

主动肌和拮抗肌的协调发育对维持躯干的正常直立姿势是非常重要的。

原动肌、拮抗肌、固定肌、协同肌的概念如下：
原动肌。

指直接参与完成动作的肌群，如高抬腿动作中，使大腿高抬的原动肌有髂腰肌、股直肌、缝匠肌等。

拮抗肌。

指与运动方向完全相反或发动和维持相反运动的肌肉，如完成屈肘动作中，原动肌为肱二头肌和肱肌，位于它们相反一侧的肱三头肌同时松弛和伸长，它是屈肘动作中的拮抗肌。

固定肌。

为了发挥原动肌对肢体的动力作用，需将肌肉近端附着的骨骼充分固定，起这一作用的肌肉为固定肌，如冈上肌。

协同肌。

指在完成某一特定动作时，除主动肌收缩外，还需某些肌肉收缩以加强这一特定动作，如屈指动作时，屈指深、浅肌是主动肌，同时伸腕肌亦收缩，则伸腕肌称为屈指动作的协同肌。

固定肌名词解释
固定肌是人体肌肉系统中的一类肌肉，它在特定动作或姿势下通过收缩来维持或稳定身体的某个部位或关节不动或保持特定位置。

固定肌主要起到支撑作用，能够提供稳定性和防止异常运动或姿势的发生。

以下是一些与固定肌相关的名词解释：
主动固定肌（Agonist Stabilizer）：在某个动作中，主动执行或控制特定运动而又稳定相关关节的肌肉。

它提供动作所需的动力和稳定性。

副固定肌（Synergist Stabilizer）：在特定动作中，通过协同运动与主动固定肌一起工作，以更好地稳定关节或身体部位。

副固定肌在维持正确的身体姿势和动作平衡方面起到重要作用。

拮抗肌（Antagonist）：在某个动作中与主动固定肌相对的肌肉。

拮抗肌与主动固定肌协同工作，以实现平衡和控制身体运动。

稳定性（Stability）：固定肌的主要作用之一是提供稳定性。

稳定性是指身体或关节在运动或姿势中的稳定性和抵抗运动过程中的异常或不稳定。

协同（Synergy）：固定肌通常与其他肌肉组织或肌群协同工作，以实现身体的协调运动和姿势维持。

协同是肌肉之间的相互作用和配合以实现特定运动的过程。

运动控制（Motor Control）：固定肌与其他肌肉组织和神经系统之间的协调作用是通过运动控制实现的。

运动控制是指中枢神经系统对肌肉活动和骨骼运动的调控和协调。

固定肌在人体运动和姿势的维持中起到关键作用，使人体能够平衡、稳定和精确地完成各种动作。

对固定肌的理解和研究有助于优化运动技能、改善运动表现和预防运动损伤。

协同肌名词解释
协同肌是指在人体动作过程中，協助主要运动肌肉进行正确运动的肌肉。

同时，它也能帮助主动肌肉维持特定姿势和运动的稳定性，以完成复杂精细的运动。

协同肌的作用具有重要意义，它们不仅提供额外的力量以完成特定运动，还可以帮助
稳定身体其他部位的位置，使运动更加流畅自如。

人体的肌肉做任何运动时，都离不开协同肌的参与。

例如，人们进行举重运动时，尽管主动肌是手臂的两头肌和肱二头肌，但在动作过程中，肩部和背部的肌肉也会起到协同的作用，帮助完成动作，并防止身体的其他部位受到伤害。

对于一些复杂的动作，如舞蹈或健美运动等，协同肌的重要性尤为突出。

运动员需要凭借优秀的协同肌来完成精细的动作控制。

比如在芭蕾舞中，舞者旋转跳跃时，虽然腿部肌肉是动力源，但腹部和背部的协同肌也要同时参与，维持身体的平衡，所以协同肌能够确保舞者具有优雅流畅的动作。

然而，协同肌也容易在运动过程中受伤，特别是在过度使用或运动不当时。

因此，进行适当的肌肉训练和拉伸运动，增强协同肌的力量和灵活性，对预防运动伤害有着重要作用。

在康复治疗中，协同肌也发挥了一定的作用。

例如，患者在脑血管意外或其他神经系统疾病后，往往需要通过物理疗法来恢复运动功能。

在这个过程中，强化协同肌的训练可以提高运动效率，帮助患者尽快恢复正常的运动能力。

简而言之，协同肌在人体运动中起着关键作用，它们的工作状态不仅影响到肌肉运动的质量，也关系到身体健康状况。