定桩法基础

记忆宫殿记忆法的四大步骤下面是由给大家带来关于记忆宫殿记忆法的四大步骤，希望对大家有帮助!记忆宫殿记忆法的步骤一、转化：编码有数字编码、字母编码、汉字编码、符号、人物，主要方法为谐音法和代替法。

;数字100个数字编码就有100幅图，直到脑中能够看到清晰的画面，训练你的想象力。

达到无意识的将所思所想、所见所闻转化为影像化，用心用脑，你就能产生印象。

二、联结：玩法一：100个数字编码两两联结，可以产生一万种组合，何愁没有词组两两串联，要求串联次数，至少联结100次以上，速度越快越好;有一定基础，可以五个一组或者十个为一组，要求记住先后顺序，保持记忆的完整性。

重点解决遗忘问题和联结牢固程度(记完一遍，回想不出的，马上多看一遍;如果只能看一遍，就必须设置好回忆点)。

建议一开始不要纠结正确率，先求速度，错个一两个没有关系，要的是一种疯狂的感觉，然后再去追求正确率。

玩法二：脑机能活化，要求在2分钟内，两个词组产生至少五个的联想方式，进行多角度联想。

切记，不是造句，而是要产生图像。

三、定桩：要求至少200个地点。

实际地点可以找到无限多个，地点数量与你的知识点相互匹配，定制私人的记忆宫殿(自我知识概念图、选择记忆策略)。

如何找地点、找地点的一些规则，简单的说：以大套小、设定好路线。

15分钟写下40个大的地点(超市、医院、小区、学校、公司等)，每个地点找个50个小地点，就有2000个地点;熟悉地点桩的过程当中与数字编码串联，100个大地点用数字编码关联。

熟悉过程中最低要求1秒回忆1个地点。

四、整理：分为分析、归纳、分类，练习后回想马上捡漏，捡漏就考验你个人的逻辑推理能力。

结，是结点，结实。

联结的意思是，把两个或多个图像，想象它们发生有趣的动作，使它们“紧绑在一起。

假设需要同时记住“经济和“军事这两个词。

先把它们转化成图像，“经济谐音“金鸡(金黄色的公鸡)，“军事用“穿军装的战士形象代替。

然后，开始运用创造力(联结)，想象“金鸡不停地啄战士的头的画面。

黄伟讲记忆法之定桩法（又称定位法/房间法/记忆宫殿）专有名词释义（图像记忆定桩）定桩法图像连接分为两两连接（两个事物图像连接）串联连接（三个及以上的图像连接）。

所谓连接，是抽象意义上的的关联联想，运用夸张、荒诞、幽默、搞笑、甚至恶心、恐怖等想象，像编童话一样，打破正常的逻辑，将两个图像事物联系到一起的方法。

两两连接技巧如下：（例如直升机和柳树）•1.将一幅图像放在另一幅上面。

（直升机上长出一棵柳树或者柳树上每个枝条上都挂着一个直升机）•2.将一幅图绕着另一幅图旋转或者舞动。

（直升机绕着柳树盘旋或者柳树精绕一个一架停靠在操场的直升机转圈或者一棵柳树用自己的枝条去抽打直升机）•3.将两幅图融合。

（把柳树凿空了，再在上面装一个螺旋桨，就成了直升机）•4.用一幅图包住另一幅图。

（直升机里装运的都是柳树）•定桩法的运用就是把一个图像和桩子（图像）进行连接。

如：桩子是电脑屏幕，要记忆的是数字11（筷子）。

连接的时候充分发挥想象：如：把筷子插在显示器上，可以当作天线接受信号。

定桩法和普通的两两连接不同的地方，只不过是桩子作为一个图像是我们非常熟悉的，记忆的时候把将要记忆的图像经过想象联想，和桩子联系到一起。

可以这样比喻：牛---要记忆的东西。

桩---选取的熟悉图像事物。

绳---夸张的联系联想连接。

桩子的要求：是自己非常熟练，且可以反复使用。

（有人担心桩子多次使用会把记忆的东西弄混乱，一般作为训练用的桩子半天内不要重复使用，每个人可以不断丰富自己的桩子，比如卧室可以找15个；客厅找15个；厨房可以找15个，洗手间可以找15个，小区楼下可以找15个，办公室。

停车场。

去过的景点。

就读过的学校。

）桩子选取规则：分成若干小版块，如卧室15个，可以再分为3部分，每个部分5个，这5个在位置上很接近或者和相似。

这样做的好处是，很容易找出某个具体的桩子，比如有人提问第6个的时候，直接回忆第2个部分的第一个就好。

桩子其实本质就是一个图像，是自己事先准备好的图像事物，去栓“牛”（要记忆的东西），回忆的时候顺“桩”找“牛”（要记忆的东西）。

2、“身体定桩记忆法”实战记忆中华56民族身体定桩法几个步骤：一、依次在身体上找到一些部位具体举例：在身体上依次记住以下14个部位（后文列举），在定桩身体部位时，可以摸摸相应的部位帮助记忆。

二、将需要记忆的内容进行合理的分组具体举例：56个民族平均÷14=4，但是这样不利于想象，所以结合部位进行不平均分组。

三、将分组之后的内容与身体部位进行一一的联系具体举例：1.头发对应的民族白族蒙古族（蒙古包）仫Mù佬lǎo族（木脑）满族汉族联想：【头发】上面有一个白色的蒙古包，它盖住了木头做的脑袋，所以满头大汗。

2.眼睛对应的民族独龙族（独眼龙）怒族联想：一个【眼睛】是独眼龙的人怒目而视3.耳朵对应的民族哈尼族（honey）维吾尔族（围我耳）达斡尔族（打我耳）柯尔克孜族（可我克制）联想：有人在我【耳朵】边对我说honey，然后围住了我的耳朵，后来又打我耳光，可是我克制住了。

4.鼻子藏族（cang）土族土家族瑶族（窑）联想：【鼻子】里面藏了很多的土，因为我去了一个土房子的家，里面像窑洞一样。

5.嘴巴阿昌族（啊，唱歌）哈萨克族（哈哈，萨克斯）布朗族（不朗诵）鄂温克族（俄文课）赫哲族（喝着）水族联想：我用【嘴巴】唱着歌，并且哈哈大笑，再吹着萨克斯，突然一下患了失语症不能朗诵俄文课，只能够通过喝水来解决这个问题。

6.脖子德昂族（得到昂贵）锡伯族（稀薄）京族（金）联想：【脖子】上面挂着一个奖牌，我得到了一个很昂贵的、用很稀薄的金做成的奖牌。

7.肩膀仡gē佬lǎo族（搁着老式）朝鲜族（朝鲜族或潮湿鲜艳）布依族（布衣）联想：【肩膀】上搁着老式的潮湿鲜艳的布做的衣服。

8.手肘彝族（一）傣族（袋）裕yù固族（鱼骨）撒拉族（撒啦）联想：我的【手肘】挂着一袋鱼骨，鱼骨把袋子刺破就撒了。

9.手掌纳西族（拿西瓜）黎族（梨）门族东乡族（咚咚响）拉祜族（拉二胡）联想：【手掌】我的左手拿着西瓜，右手拿着梨，把门敲得咚咚响，声音就像拉二胡。

什么叫做定桩记忆法定桩记忆法，也称定位记忆法，是图像记忆方法的重要方法，你对定桩记忆法了解吗?下面由店铺给你带来关于什么叫做定桩记忆法，希望对你有帮助!定桩记忆法的基本定义定桩记忆法，也称定位记忆法，是图像记忆方法的重要方法，最早可以追溯到公元前5世纪的古罗马时期，据传大哲学家亚里士多德，喜好四处游学，并擅长辩论，为使自己言论更有说服力和无懈可击，辩论家需要记忆很多的典籍以及数据，那么亚里士多德擅长运作宫殿的柱子作为定位记忆方法。

定桩记忆法，简单通俗的理解就是，事先找到一些事物或者地点作为桩子，然后将需要记忆的信息，通过联想，使其有一定逻辑联系，然后在回忆的时候只需要从事先熟知的桩子，进而联想到要记忆的信息。

定桩记忆法作为现在记忆术的不断研究深化，已经远远超出古时的内涵，并向深度化发展，比如宫殿记忆法就是其中的重要延伸。

定桩记忆法的分类定桩记忆法因为桩子的不同可以分为很多不同的定桩法的门类，比如：以身体部位为桩子的定桩法，叫身体定桩法以地点为桩子的定桩法，叫地点定桩法，地点定桩法分为狭义地点定桩法和广义地点定桩法，狭义地点定桩法，只是以地点为桩子，广义地点定桩法，地点不仅包含地点，更包含，地点上的物体，可大如一座房子，小可以是墙上的挂钩和牙刷头。

以数字图像编码为桩子的定桩法，叫数字定桩法。

以字母图像编码为桩子的定桩法，叫字母定桩法。

以字、词为桩子的定桩法，叫词语定桩法复合定桩记忆法从理论的角度，定桩法和联结法称为，记忆术的两种基础记忆方法。

在具体记忆操作中，很难截然分开，是完全用定桩法，还是完全用串联法。

尤其是在文章记忆中的古文记忆和韵文记忆中。

只运作其中一种方法根本难以成行，根据教学经验和自己的训练心得笔者提出此种记忆方法，一般古文记忆和韵文记忆速读速记技巧中，复合定桩记忆法是重点使用的方法。

复合定桩记忆法的，主体仍为定桩法，但是其中融入了串联联结记忆，传统定桩只是A,(桩子)和B(图像信息)的联结，当面对桩子联结记忆B(图像信息)和C(图像信息)及D(图像信息)的时候，首先将A,(桩子)和B(图像信息)的联结，然后，B(图像信息)、C(图像信息)和D(图像信息)进行串联联想联结。

定桩法是记忆法中比较实用的方法，可分为身体桩，物体桩，数字桩，字母桩，词语桩，熟悉文章桩，经历桩，时间桩，还有地点桩等等。

凡是熟悉的东西，已经在你脑中的东西，而且它是有序的，都可以做为桩子，所以桩子可以说是无穷无尽的。

现在先来讲讲身体桩：身体是每个人都熟悉的东西，而且它也符合有序这个条件，比如从下到上。

先是脚，然后是膝盖，大腿，腰，手，嘴，鼻，眼。

额头。

不会有人额头在脚下的吧，呵呵，所以就可以用来做桩子，定好一些要记的信息，作为回忆时的线索。

定桩法之身体桩的步骤：1.定桩，把作为桩子的身体部位顺序定下来。

2.固桩，感觉几编，如果是自己的话，可以用手拍拍脑中想起的相应部位，使它的顺序固定。

3.减法，提取关键词。

4.乘法，就是想象，把关键词转换会适合右脑记忆的图像或场景甚至声音等。

5.加法，把关键词转换来的图像和身体桩相联想。

6.脑中成图回忆，顺序是：熟悉的身体部位，即身体桩――联想的图像――对应的关键词――文章7.定位。

把作为桩子的那个人。

可能是你自己，放到你的知识体系里面。

（如知识有体系）8.零碎时间复习，活化。

例子：记忆十二星座：1.定桩：脚趾，膝盖，大腿，腰，手，脖子，嘴，眼，头顶，肩，左耳，右耳。

2.固桩：动动你的脚趾，感受一下动起来的感觉――摸摸你的膝盖――拍拍你的大腿――叉叉你的腰――摇摇你的手――摸摸你的脖子――努努你的嘴――眼放一下电――拍拍你的头顶――扯扯左耳朵――拉拉右耳朵――拍拍肩膀。

3.减法：十二星座：白羊－金牛－双子－巨蝎－狮子－处女－水平－天蝎－射手－水瓶－三羊（魔羯）－双鱼4.乘法：因上面的都是实物名词，（实物名词就是能看见，摸得着的）这步省略。

5.加法：想象白羊舔你脚趾――好痒金牛顶你膝盖――牛顶回去了双子抱你双腿――舒服巨蝎夹你两腰――腰硬，巨蝎夹子断了五指梳理狮子头发――很顺手处女脖子带上戒指――闪着光嘴上放着天平――体验天平中间放在努起来的嘴上的感觉眼放电射焦飞来的天蝎――臭味难闻射手站在头上射箭――威风水瓶放肩上――注意别掉了三羊咬你左耳朵――好疼啊（魔羯的话，可以想象魔戒（谐音）带在左耳上）双鱼从右耳朵游出来――痒痒的想得到么？Ps:红色为十二星座，绿色为身体桩。

如何记住26个英文字母的序号位置在很多情况下，我们都需要快速的反应出每个字母是第几个，或者第几个字母是多少，特别是在进行一些推理的时候，但是可能大多数人都不能做到快速这一点，比如说：第17个字母是？S是第几个字母？M是第几个字母？W呢？如果你能快速反应过来的话，那你就没有必要看下面的文章了，请跳过^_^在记忆上面的话来说，通常记住顺序的就是采用绑定式的记忆来做，或者也叫定桩法，原理就是将要记忆的东西绑定到形象化后的序号上。

好了，我来说一种简单的记忆的方法（可能不适合你，但是可以借鉴经验）：我们将字母分组来记忆A ~ GH ~ NO ~ QR ~ TU ~ WX ~ Z一般来说对于前面7个(A ~ G)和后面3个(X ~ Z)的顺序大家应该立刻能反应过来，因为平时见的多了，而且(A ~ G)中有6个字母是十六进制的数码。

我们看一下各分组的第一个字母的序号：A=1;H=8;O=15;R=18;U=21;X=24我们来分析一下，A-G,H-N每行7个共有14个字母，剩下的每组3个字母，这大家应该很清楚，这样的话有什么好处呢？我们可以加强记忆，说明每组3个的字母的开头的序号都是3的倍数！而我们相对来说又更容易知道一个字母是不是小组中的开头字母。

比如说我们现在就可以很确定O的序号是15，一来他是7个一组的后面第一个就是14+1个字母，而来他又应该是3的倍数。

好了，实际上以上的一些都不是本质的，都只是一些辅助的记忆，真正的记忆现在开始：H是第8个字母，因为把H上面下面的一横添上后就是数码管的8；i 是第9个字母，因为“爱”要天长地9j 是第10个字母，因为我们有着强大的歼(j)10k是第11个字母，把K从中间水平切开，是不是就像是11切开后斜斜的排布呢？L是第12个字母，这个我马上就想到了L是指3点，而3等于1+2，（大家可以找找适合自己的）M是第13个字母，因为M有3个尖尖向下，而M大概是第10几个也很容易感觉到N是第14个字母，因为他是第二组的最后一个字母O是第15个字母，一来是因为他是3个一组的打头的，而来你们看15如果只看下半部分，把1填到5下面的那个圈左边是不是就是一个O 呢？P是第16个字母，把P倒过来看是不是像6呢？Q是第17个字母，因为7的发音时Qi，在拼音里面Q的发音也是7 R是第18个字母，一来他是除得尽3，二来R下面封口是不是像8呢？S是第19个字母，S我想到了蛇(Snake),然后我就想到了青蛇传里面蛇是怕雄黄9的，T是第20个字母，这是最好记忆的了，Twenty就是20U是第21个字母，这个也很形象，我想到自己写的很潦草的时候，U 就像是一个2加一个1，不过2左上角那个弯稍微小一点而已。

定桩法之身体桩上一篇我们已经对图像定桩法作了介绍，今天我们就先详细介绍一下身体桩的使用。

为什么我们要用身体的部位来做桩呢？因为身体是我们最熟悉的、最不会忘记的，用我们最熟悉的身体部位作为桩子与要记忆的资料联结起来，在需要提取记忆资料的时候，只要照身体部位依次回忆就可以了。

如何设定身体桩因人而异，我的身体桩是这样的：头发、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、脖子、肩膀、前胸、肚子、屁股、双腿、脚掌好了，现在，伸出手，跟我一起，将这12个身体桩熟悉一下。

第一个——头发，用你的手抚摸你的头发，嘴里配合念出“一”。

第二个——眼睛，两只眼睛，所以是第二个。

第三个——鼻子，鼻子很像一座山，所以是第三。

第四个——嘴巴，撕开嘴巴。

第五个——耳朵，捂住耳朵。

第六个——脖子，扭伤脖子。

第七个——肩膀，肩膀上扛着煤气。

第八个——前胸，扒开胸前的衣服。

第九个——肚子，啤酒肚。

第十个——屁股。

摸着屁股念“十”。

第十一个——双腿，双腿并列，就像是“11”。

第十二个——脚掌。

你必须牢牢记住这十二个桩子及其相应的序号，要做到看到部位就能马上想到序号，或者听到序号就能马上联想到部位。

当你牢牢记住之后，就可以利用它们来记忆各种资料了。

下面有一组材料，请发挥你的想象（动用所有感官，通过色彩、动态、立体感，融入自己的感情和感受，串成有趣、夸张、恐怖、荒诞的画面），用身体桩进行记忆。

例一：记忆十二个词语老鼠、飞机、卫生纸、蛋糕、西瓜、剪刀、铅笔、牛粪、跳蚤、炸弹、火炉、香蕉皮头发——老鼠：头发上趴着好多恶心的老鼠；眼睛——飞机：我的眼珠子蹦了出去，砸下了一架飞机；鼻子——卫生纸：鼻子一直流鼻涕，我用卫生纸塞住了鼻孔；嘴巴——蛋糕：我的嘴巴把一大块蛋糕一口吞了进去；耳朵——西瓜：我从耳朵里掏出很大的一个西瓜；脖子——剪刀：剪刀架在脖子上；肩膀——铅笔：我的肩膀上扛着好粗好粗的铅笔；前胸——牛粪：一坨牛粪飞来，刚好砸到我的胸口；肚子——跳蚤：肚子里爬出很多跳蚤；屁股——炸弹：我一屁股坐到了一个炸弹上面；双腿——火炉：双腿摆火炉上，烫得我火辣辣的疼；脚掌——香蕉皮：我的脚掌踩到香蕉皮上，摔了一跤。

定桩法的基本原理定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法，你知道什么是定桩法吗?下面由店铺给你带来关于定桩法的基本原理，希望对你有帮助!定桩法的基本定义定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。

定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。

当我们需要记忆大量信息，而这些信息又需要快速有条理地提取的时候，我们就通过定桩法，在记忆的时候就把这些信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中，把它们非常有规律地放好。

而当我们需要提取的时候，就可以把这个相应的文件夹拿出来，里面就包含了我们所需要的所有的资料，或者包含了我们所需要的小一些的文件夹，我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐，一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。

定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能，所以不但在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱，而在对这些资料进行提取的时候，又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。

定桩法的基本步骤第一步，确立钉子。

想20样东西代表1-20，这20样东西就是钉子。

比如一棵大树代表1，一只鸭子代表2，耳朵代表3，汽车代表4，手代表5等等，通过发音也好、外形也好，根据自己的喜好将20个有顺序的钉子烂熟于心。

第二步，将要记忆的目标分别与钉子绑定，比如，如果第一个词是“Selfie 自拍”，和1号钉子挂钩，比如在大树下自拍。

第二个要记的词比如“Budget husband/wife经济适用男/女”和2 鸭子联想到一起，比如经济适用男女像鸳鸯。

这样依次绑下去，每个词都挂一个钉子，联想可以很夸张，只要方便你联想。

第三步，根据钉子来回忆对应的词。

1 =大树=树下自拍=自拍，2=鸭子=鸳鸯=经济适用男/女。

以此类推。

现在想来，这样做确实比直接记要多两个任务：记钉子和绑钉子。

为什么增加了任务量还会更方便记忆了呢?如果有一百个数字是按1,2,3,4这么排列的，那么哪怕是一千个你也能马上记下来;如果它们之间的顺序是没有明显规律的，就很难了，强行记忆，一般人也就能记住5-9位数(我们的密码多用6位数也和这个记忆能力有关哦)。

记忆技术：定桩法8次世界记忆大赛冠军多米尼克•奥布莱恩，可以用38秒记住一副扑克牌的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量... ...他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外，现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他，就算在法国、捷克、美国等国的赌场，也都盯上了他，不让他入场。

而多米尼克所用到的记忆核心就是定桩加联想法，通过下面的学习，我们将学习定桩法的应用，从而解决记忆大量数字串的时候感觉到力不从心的困惑。

1、定桩法如何应用：首先，我们先用档案柜的例子说明你的脑是如何储存资讯的，不妨把定桩的桩子当成档案夹的开关，你用标签注明每份档案，如此一来，你只要瞄一眼就可以知道其里面的内容是什么，有的人也将之视作壁橱或墙上的钩子，你可以挂上夹克或外套，此处指的是心里钩子，人们挂的是资讯。

其实有很多资讯早已经储存在我们的心灵知识银行里面，而且这种资讯又不可能忘掉，比如：你的名字，你家里电器的摆放位置等等这些都是你的心灵知识银行。

我们可以利用这些不可能忘记的资讯来结合自己想记住的资讯，这样日后我们想回想这些新资讯，就比较容易，因为我们已经将它固定在长期记忆中的资讯——桩子上了。

在这些桩子上面，我们要放新资讯，我们会将你所知道的事（桩子）与你想记忆的事（新资讯）用心灵胶水（联想、想象等生动的影像等）永远的粘在一起，这样你以后想提取什么资讯，很轻松的就会通过这些桩子提取出来。

下面我们结合例子说明一下：2、我们先熟悉一些我们已有的桩子：1头发 2眼睛 3鼻子 4嘴巴 5脖子 6前胸 7后背 8手 9腿10脚看一边上面10个词语，我想大家都记住了，因为这些都是我们心灵知识银行里面储存的知识，你永远也不会忘记，我们把以上10个钩子叫做头发桩子例1：用上面头发桩子记忆下面10个内容：面条墨水山坡鲜花灯管地图草原竹子水桶花生【处理如下】：头发——面条：头发丝像面条眼睛——墨水：眼泪水像墨水或者眼球黑的像墨水染过一样鼻子——山坡：想象鼻子的形状像山坡嘴巴——鲜花：嘴巴里面插一朵鲜花脖子——灯管：脖子细的像灯管一样前胸——地图：前胸上画了一张中国地图后背——草原：后背上长满了草像草原一样手———竹子：手指一节节像竹子腿———水桶：一个人的大腿像水桶记住了吗？是不是感觉很轻松？而且很难忘掉。