脑王杨易右脑记忆课件身体定桩法

逍遥右脑速读记忆培训教案20【教学内容】当我们遇到大量信息需要记忆的时候，单纯的联想法就会应付不过来了，特别是还需要按照顺序来进行记忆，并能准确地按指定位置回忆的时候，联想法就无能为力了。

这时就需要在我们的记忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子。

身体桩是指把记忆信息与身体上对应部位对应挂钩，从而帮助记忆的一种方法。

身体桩一般来说都是依照从上至下的次序，选择十个部位作为常用的桩子，每个人可依据自己的习惯来选择详细的部位，但原则是要形成清楚的次序。

【教学要求】学习定桩法，建立最基本的身体桩，同时引申出物体桩。

【教学过程】一、腹式呼吸训练约5分钟现在我们一起闭上眼睛，平静心情，然后深呼吸三次下面我们把两脚放平，宽度与肩膀平齐大腿与小腿成90度，小腿与脚成90度现在我们挺直后背，后背离开椅子，不要靠在椅子上注意不要使劲，不要让肌肉感觉到紧张。

尽量让身体全部放松，不要身体僵硬。

好！现在头轻微向下倾斜，深呼吸三次嘴唇合拢，舌尖靠在上面的牙龈上。

下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒请跟着老师的节奏来做这2个步骤吸气（8秒）吐气（8秒）二、身体放松训练约6分钟让身体的各个部位用力紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。

配合腹式呼吸，可以获得身体的终极放松，身体在最放松的情况下，我们的精神就可以全部集中在大脑上面，可以更好的专注于我们要学习的知识。

好，下面按照我的提示，一步的来跟我做一次（括号中的时间用于老师调控节奏，无需向学员表达）1、向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。

边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。

好现在请大家再重复做一次。

（类似伸懒腰）2、把下巴靠近胸部，头左转（1-2秒），现在右转（1-2秒）好的现在再左转（1-2秒），再右转（1-2秒）。

3、用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸（3-4秒），反复三次。

详解记忆术中桩记忆术绝对需要桩来巩固自己的联想，但是对于桩的理解其实还有许多学友未能完全理解，在此专门将记忆术用到的桩作出深刻的详细解释，让广大记忆学友能更加深刻理解掌握“桩”的原理和运用。

一、桩的表现形式大家学记忆术到一定程度都知道真正能让记忆持久下去的联想必须要结合桩，利用桩的力量做到明确回忆的线索。

下面我就说明桩的几点特性，让大家真正的了解何谓“桩”桩有明确性，内外性，无限性，有序性四大特点（一）明确性指的是你的桩要是一个明确的事物，可以是实物，也可以是一个场景，也可以是一个主题，无论是实物、场景还是主题，都必须要能清清楚楚的知道，不能模模糊糊的，只有这样才算是桩。

一个石头，一颗树木，一场舞会，一场战役，一个人的品德，一个人的习惯，等等只要有明确的含义的实体或者主题都可以做为你联想的桩。

（二）内外桩桩分外部桩和内部桩，外部桩就是目前大家用的，早早设定好含义和具体形象的事物，一般多为实体，上段文字里面的石头，树木就是这类桩的具体表现，当然你也可以用情感，事件，等有明确熟悉的主题和场景做为外部桩。

内部桩，是指临时找的桩，主要区别是记忆材料时候临时找来的。

内部桩可以是对记忆材料的归纳，可以是记忆材料相似的事物，主题，可以是记忆材料的中心思想，可以是记忆材料描述的道理，可以是关键字，可以是实物。

外部桩和内部桩的区别表现为：1、外部桩比内部桩记忆时间短，记忆印象也没内部桩那么深刻。

因为外部，例如大家的数字桩，身体桩，自己熟悉的房子桩，都是与记忆材料没有直接联系的桩（事物）缺少必然性，而内部桩是根据记忆材料提炼出来的桩，桩是出自记忆材料本身，所以存在了必然的联系，所以比外部桩更加深刻的链接记忆材料。

内部桩就好比中心思想，或者主题背景，最简单可以认为-----“内部桩”其实就是记忆材料总结出来的“题目”。

然后利用“题目”去联想记忆材料。

2、外部桩记忆时候比内部桩要快上一些，因为外部桩是早就准备好的，而内部桩需要在记忆原材料上去分析归纳提炼“题目”所以内部桩的具体记忆运用时候要多画一些时间，具体表现在外部桩更加合适记忆扑克牌和无规则数字，内部桩更加合适记忆考试知识内容。

身体定桩记忆法记忆文学常识1.世界记忆 ... 定桩法何为定桩法？其实简单的说就是把需要记忆的东西放在已经记忆过的东西上，那么这个熟悉的东西就是“桩”。

2.想想我们有多少“桩”，比如你桌子上面的摆放的物品，你房间的摆设，你的身体，你以前记过的文章，太多太多。

也就是说你一切熟悉的东西，你都可以当做你的“桩”，只要你想找，无穷无尽。

定桩法需要做的，就是将我们要记的信息分别与熟知的桩子配对，并且在回忆时可以通过桩子回忆起我们要记的信息。

很多读者提到了《记忆宫殿》，这是一本西方的记忆法宝，在电视剧《读心神探》中有提到过。

里面有一个情节，在姚学琛和廖美诗小的时候，美诗教学琛怎么样可以很有效的记得汉朝的皇帝2.提高记忆如何用定桩法太长了写个大概我们对于记忆的观点是，快速记忆三大法：联想、编码、定桩法。

联想和编码是快速记忆的两个核心 ... ，这两个 ... 任何一种记忆情况都适用，任何快速记忆都由这两个核心部分组成，定桩法则是一种记忆技巧，是这两个核心 ... 的灵活应用，它能够在联想与编码的基础上，把快速记忆的效率发挥到极致。

联想需要经过训练，而编码更多的是需要借鉴和自己的经验。

记忆扑克牌、记忆数字等练习，我们已经编好了数字编码，因此这些练习主要训练的是联想能力。

而记忆长篇的文章、记忆各种中文资料，我们不大可能把所有文章、所有都一篇篇地编好编码，因为这些资料实在是浩如烟海，并且每个人所需要记忆的资料都有很大不同、很个性化。

所以，当要把快速记忆的 ... 应用到中文资料的记忆上的时候，就主要靠自己去编码了。

编码的原理，无非是把资料中的中心词语找出来，然后把这些中心词语具体化、形象化。

有些词语本来就是名词，很具体、很形象，不一定需要转化；但还有一些词语，是很难形成具体的图像来想象的，所以就必须把它们转化为具体、易于在大脑中想象的其它词语。

转化的 ... 主要有两个：一是谐音法，这是最常用的，任何一个抽象的词语，都能运用谐音法把它转化为具体、形象的词语，只是有些词比较容易谐音，很容易记起来，而有些词则不容易谐音，不容易记起来。

给大脑装几个“文件夹”，最好用的定桩记忆法原来是酱紫的在生活和学习中，当我们遇到大量信息需要记忆时，普通的记忆方法可能会应付不过来，这时候，我们需要用到一种更高级的记忆方法：定桩法。

什么是定桩法？定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。

好啦，小锐简单介绍一下：它的作用相当于在自己的大脑中创建许多分类整理好的记忆文件夹。

当我们需要记忆大量信息时，通过定桩法把这些信息放到同一类或一系列的记忆文件夹中，需要提取的时候把相应的文件夹拿出来就可以啦！里面包含我们所需要的所有的资料和一些“小的文件夹”，资料都在里面摆放得非常整齐哦，一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。

如何运用“定桩法”运用定桩法有三个步骤：•先建立有着清晰顺序的桩子，也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹。

•把所需要记忆的信息通过联想法一个个地联结在已经非常熟悉的桩子上，即装进记忆文件夹中。

•桩子要采用链式记忆串联在记忆资料的前面。

一般而言，那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信息才可以作为“桩子”。

常用的“桩”种类繁多，包括：数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物等等。

定桩法的运用非常广泛，而且非常灵活，大部分的记忆情况都可以用定桩法来帮助我们更好地记忆。

下面介绍几个常用的定桩法：身体桩记忆运用身体桩记忆生活中常见的知识点，举个例子。

十二星座也许有一些人早就知道12星座是哪些呢，但也有一些人可能知道一些但是不全，那么我们就用自己的身体作为桩来试试。

我们的身体是自己再熟悉不过的了，现在我们从上到下，从正面到侧面找到12个身体桩。

1.头发 7.肩膀2.眼睛 8.肚子3.鼻子 9.后背4.嘴巴 10.屁股5.耳朵 11. 腿6.脖子 12.脚12个身体桩12个身体桩找完了，用手摸摸，一定要记住他们的顺序哦。

现在就是把12星座和我们的身体的12组桩进行记忆连接了，采用配对联想法，让零碎知识记忆变得更加容易。

新思维记忆身体定位记忆法基本简介身体定位记忆法顾名思义，身体定位就是在我们的身体上按顺序选一些部位，我们称为记忆的桩子，然后把将要记忆的信息与我们身体的部位、惠普公司、巴克莱国际公司、数字设备公司等。

他主持的大脑知识讲座已成为西方家喻户晓的节目，在广播、电视及录像节目中大受欢迎。

业内人士称他为大脑先生。

自人们接受学校的教育以来，在阅读或学习过程中，为记住学习内容，养成了按顺序做常规笔记的习惯。

然而我们很少意识到:此种传统的笔记方法存在着非常致命的弱点!托尼巴赞在经过长期的研究和实践后，明确而深刻地对传统笔记的弊端作出了简明而精辟的阐述:1、埋没了关键词:重要的内容要由关键词来表达，然而常规标准笔记中，这些关键词却埋没在一大堆相对不重要的词汇之中，阻碍了大脑对各关键概念之间作出合适的联想。

2、不易记忆:单调的笔记看起来很枯燥，要点也很相似，会使大脑处于一种关催眠状态，让大脑拒绝和抵触吸收信息。

3、浪费时间:要求记些不必要的内容;读些不需要的材料;复习不需要的材料;再次寻找关键词。

4、不能有效刺激大脑:标准笔记的线性表达阻碍大脑作出联想，因此对创造性和记忆造成消解效果，抑制思维过程。

与传统笔记相比，思维导图对我们的记忆和学习产生的关键作用有:1、只记忆相关的词可以节省时间:50%到95%;2、只读相关的词可节省时时间:90%多;3、复习思维导图笔记可节省时间:90%多;4、不必在不需要的词汇中寻找关键词可省时间:90%;5、集中精力于真正的问题;6、重要的关键词更为显眼;7、关键词并列在时空之中，可灵活组合，改善创造力和记忆力;8、易于在关键词之间产生清晰合适的联想;9、做思维导图的时候，人会处在不断有新发现和新关系的边缘，鼓励思想不间断和无穷尽地流动;10、大脑不断地利用其皮层技巧，起来越清醒，越来越愿意接受新事物。

作为助记术的思维导图为您提供了一个十拿九稳的记忆方法，使您的记忆能力成倍增长;同样创造性思维导图也把您简单的创造性思维模式向四周无限地发散!书山有路勤奋是路，学海无涯方法是舟，思维导图将是您一生受益的优秀学习方法!一、人的大脑运用带来的问题您是否经常遇到过这样的情况:1、您买了很多书，可惜很多都没有读就是有幸读过也掌握不了多少2、走进书店发现新书、想买的书层出不穷，可是总担心买回去也没有时间消化3、如果在图书馆的书海中遨游，您是不是望书兴叹，游不了多久见没有时间了4、作为学生您是不是感觉学习教材都比较吃力，只有刻苦才能通过考试5、已经工作的您是不是感觉学习能力不如学生时代，在激烈的竞争面前感觉知识更新缓慢6、当您面对的无限丰富的知识、智慧和技能您是不是感到力不从心是我们的能力不够吗是我们的大脑不好使NO!!!您的大脑是一个沉睡的巨人，生理学家和心理学家早就告诉我们普通人大脑终其一生也只能用了5-10%的大脑潜能。

记忆技术：定桩法8次世界记忆大赛冠军多米尼克•奥布莱恩，可以用38秒记住一副扑克牌的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量... ...他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外，现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他，就算在法国、捷克、美国等国的赌场，也都盯上了他，不让他入场。

而多米尼克所用到的记忆核心就是定桩加联想法，通过下面的学习，我们将学习定桩法的应用，从而解决记忆大量数字串的时候感觉到力不从心的困惑。

1、定桩法如何应用：首先，我们先用档案柜的例子说明你的脑是如何储存资讯的，不妨把定桩的桩子当成档案夹的开关，你用标签注明每份档案，如此一来，你只要瞄一眼就可以知道其里面的内容是什么，有的人也将之视作壁橱或墙上的钩子，你可以挂上夹克或外套，此处指的是心里钩子，人们挂的是资讯。

其实有很多资讯早已经储存在我们的心灵知识银行里面，而且这种资讯又不可能忘掉，比如：你的名字，你家里电器的摆放位置等等这些都是你的心灵知识银行。

我们可以利用这些不可能忘记的资讯来结合自己想记住的资讯，这样日后我们想回想这些新资讯，就比较容易，因为我们已经将它固定在长期记忆中的资讯——桩子上了。

在这些桩子上面，我们要放新资讯，我们会将你所知道的事（桩子）与你想记忆的事（新资讯）用心灵胶水（联想、想象等生动的影像等）永远的粘在一起，这样你以后想提取什么资讯，很轻松的就会通过这些桩子提取出来。

下面我们结合例子说明一下：2、我们先熟悉一些我们已有的桩子：1头发 2眼睛 3鼻子 4嘴巴 5脖子 6前胸 7后背 8手 9腿10脚看一边上面10个词语，我想大家都记住了，因为这些都是我们心灵知识银行里面储存的知识，你永远也不会忘记，我们把以上10个钩子叫做头发桩子例1：用上面头发桩子记忆下面10个内容：面条墨水山坡鲜花灯管地图草原竹子水桶花生【处理如下】：头发——面条：头发丝像面条眼睛——墨水：眼泪水像墨水或者眼球黑的像墨水染过一样鼻子——山坡：想象鼻子的形状像山坡嘴巴——鲜花：嘴巴里面插一朵鲜花脖子——灯管：脖子细的像灯管一样前胸——地图：前胸上画了一张中国地图后背——草原：后背上长满了草像草原一样手———竹子：手指一节节像竹子腿———水桶：一个人的大腿像水桶记住了吗？是不是感觉很轻松？而且很难忘掉。

身体桩的运用范例——快速记忆100位数字定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。

常用的桩子种类包括：数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物桩等。

一、身体桩取位顺序如下：头顶、额头、眼睛、鼻子、嘴巴、脸、耳朵、后脑勺、脖子、肩膀、上手臂、小手臂、手掌、手指、胸部、腹部、背部、腰部、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚后跟、脚趾、脚底二、圆周率小数点后面第101~200位为（四位为一小组）：8214 8086 5132 8230 6647 0938 4460 9550 5822 3172 5359 4081 2848 1117 4502 8410 2701 9385 2110 5559 6446 2294 8954 9303 8196三、把身体桩对应数字编码进行联想记忆：（可以想象自己或者别人）1、头顶：8214头顶上顶着一块圆圆的靶儿（82），一圈圈的靶儿中心插着一把彩色钥匙（14）。

2、额头：8086额头被一只从巴黎（80）来的大白兔（86）抓伤了，留下一条疤痕。

3、眼睛：5132眼睛看到一个工人（51）拿着一把扇儿（32），坐在地上悠闲地扇着。

4、鼻子：8230从鼻孔喷出的濞涕，居然射中了靶儿（82），靶儿飞向三菱汽车（30），把挡风玻璃都打碎了。

（有些恶心，威力也够大，但联想就是要夸张荒诞，才能记得更牢）5、嘴巴：6647嘴巴里吃着油炸的蝌蚪（66）（你敢吃吗？），看得旁边的司机（47）直流口水。

6、脸：0938一个人脸上长了一个象菱角（09）一样的瘤（太可怕了），一个女人（38）看了吓得惊叫起来。

7、耳朵：4460女人的耳朵一边吊着象石狮（44）一样的耳环，另一边是个象石榴（60）一样的耳环，真是标新立异。

8、后脑勺：9550后脑勺吊着一个酒壶（95），武林盟主（50）闻到酒香，在后面屁癫癫地跟着。

9、脖子：5822脖子上围着一圈象尾巴（58）一样的东西，因为样子很怪，所以被一只恶鹅（22）追着满街跑。

定桩法通向逻辑记忆的法宝从某个角度了划分，记忆就只分为两种：机械记忆和逻辑记忆。

其中，机械记忆是基础，也是最常用的记忆。

只要是去记任何没有完整规律、没有逻辑性的材料，都要用到机械记忆。

定桩法通向逻辑记忆的法宝通常我们所说的“死记硬背”，就是典型的机械记忆。

而事实上，我们快速记忆中的对应联想、串联联想等非常有效的记忆方法，也是属于机械记忆。

因为我们所面对的同样是没有规律的材料，只不过这种机械记忆方法的效率比死记硬背高得多罢了。

逻辑记忆是指面对一些非常有规律、有逻辑关系的材料，我们只要找出其中的规律，只要把规律记住，就能立刻记住这所有的材料。

逻辑记忆之所以比机械记忆效率高得多，是因为当那些记忆的材料含有紧密的逻辑关系的时候，我们只需要记住其中的逻辑、其中的规律就行了。

无论这个材料有多少，例如无论有多少个数字、有多少个事件，但其中的逻辑就只有一个，我们的记忆量就是这一个东西。

所以，对逻辑记忆而言，记忆材料的多少是并不影响记忆效率的。

记忆材料很少，我们要记的是这个规律;记忆材料很多很多，我们所要记的也是这一个规律，要记忆的东西一点没多。

而机械记忆的记忆效率是与记忆材料的数量成反比的，记忆材料非常少的时候，记起来就非常快。

例如随便写下两三个数字，只看一眼就能记住，这速度说不定比逻辑记忆还快，因为它省去了找逻辑、找规律的时间。

然而，当记忆材料越来越多的时候，机械记忆的效率就越来越低了，例如，记3个数字只需要看一眼，而记300个数字，可能就要花10天了。

而逻辑记忆呢，记3个数字花一秒钟，记300个、3000个、30000个数字，同样也仅仅需要一秒钟的时间。

因为无论有多少个数字，我们只需要花一秒钟就能记住其中的规律。

举个例子，如果让一个没有经过记忆力训练的普通人来记忆无规律的数字，记30个或50个，这一定很难记，背诵很多遍都未必记得住。

然而，如果这些数字的排列非常有规律，1、2、3、4……这样排下去，或1、3、5、7、9……这样排下去，我相信任何一个人只需要看一遍就能记住。

这或许是目前最好用的记忆方法——定桩法1.也许你不敢相信，世界上还有这样的人。

一个小时记忆2500个无规律阿拉伯数字3天的时间记忆1000个单词81章的《道德经》可以倒背如流是的，世界上真的有这样的人，而且可以说还不少。

那么很多人都会问了，能够达到这么大的记忆容量，他们是怎么做到的？有没有什么方法？当然有的。

所有的记忆大师最后采用的都是一种叫做定桩法的记忆方法。

何为定桩法？其实简单的说就是把需要记忆的东西放在已经记忆过的东西上，那么这个熟悉的东西就是“桩”。

2.想想我们有多少“桩”，比如你桌子上面的摆放的物品，你房间的摆设，你的身体，你以前记过的文章，太多太多。

也就是说你一切熟悉的东西，你都可以当做你的“桩”，只要你想找，无穷无尽。

定桩法需要做的，就是将我们要记的信息分别与熟知的桩子配对，并且在回忆时可以通过桩子回忆起我们要记的信息。

很多读者提到了《记忆宫殿》，这是一本西方的记忆法宝，在电视剧《读心神探》中有提到过。

里面有一个情节，在姚学琛和廖美诗小的时候，美诗教学琛怎么样可以很有效的记得汉朝的皇帝。

记忆宫殿她运用的就是记忆宫殿的方法，想象自己眼前有很多的固定的房间，里面可以放很多的东西，推开第一个门想象着看到“汉高祖一个人在吃汉堡包还有蛋糕，他吃了一顿很丰盛的早餐”，所以就是汉高帝啦。

接下来在用类似的方法记忆其他的皇帝。

“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。

也就是把大量我们需要记住的事物生动，鲜明化的分门别类的放入每个房间里面，这是西方的方法，那么在中国，也就是我们所说的定桩法。

定桩法怎么运用呢？我给大家提供三种思路，相信你看一遍就会记住，而且过目不忘，倒背如流。

3.运用身体桩记忆生活中常见的知识点，举个例子。

十二星座也许有一些人早就知道12星座是哪些呢，但也有一些人可能知道一些但是不全，那么我们就用自己的身体作为桩来试试。

我们的身体是自己再熟悉不过的了，现在我们从上到下，从正面到侧面找到12个身体桩。

身体桩记忆法定桩记忆法之身体桩身体桩是指用我们的身体部位来作记忆桩子，把记忆信息与这些身体部位对应挂钩，从而帮助记忆。

身体桩一般来说都是按照从下至上的顺序，选择十个或十多个部位作为常用的桩子，每个人可根据自己的习惯来选择具体的部位，但原则是要形成清晰的顺序。

例如我们可以选择身体的这十二个部位组成一个桩子表：脚底、脚趾、小腿、膝盖、屁股、腰部、胸部、颈部、嘴巴、鼻子、眼睛、头发。

这十二个桩子由下到上有清晰的顺序，不会轻易弄混乱。

举例，让我们用这十二个桩子来记忆十二生肖。

子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戍狗、亥猪。

联想方法如下：＂脚底--子鼠＂：让我先在脚底上用一用力，感觉一下脚底踩在地板上的踏实感，然后，再来想像，我迈着坚守的步伐，走着走着，忽然脚下踩到了一团软棉棉的东西，紧跟着又听到＂吱、吱＂地响了几声，我低头一看，脚边有一只老鼠正盯着我们的脚下，我把脚抬起来一看：天哪！我把这只老鼠刚生下来的几个孩子（一窝小老鼠）都踩扁了！＂脚趾--丑牛＂：踩死老鼠儿子的这个情景太让人恶心了，我赶紧拔腿就跑，还没跑两步，忽然跑不到了，同时感到脚趾一阵剧痛，一看，原来一只又大又笨的牛正用它那异常丑陋的牛脸看着我，更可恨的是，那只铁一般的牛蹄正踏在我的脚趾上，从五个脚趾头上传来一阵锐痛。

我用尽全力从牛蹄下拨出脚趾，继续向前奔跑。

＂小腿--寅虎＂：没跑几步，忽然感觉小腿撕裂般的疼痛，回头一看，吓得魂飞魄散，原来有一只毛发全是银（寅）色的大老虎，一口咬在我的小腿上，撕开了一道口子，鲜血直往外冒。

1＂膝盖--卯兔＂：我的双腿一软，＂扑通＂跪了下来，跪的时候感觉膝盖跪在了很柔软的物体上，一起，原来我们的膝盖跪下去的时候，刚好把一只毛（卯）绒绒的兔子压死了，这只兔子死的时候还瞪着又红又大的兔眼睛盯着我的膝盖，真是死不瞑目！＂屁股--辰龙＂：这下完了，又弄死了一只动物。

我吓得全身瘫了，一屁股坐在地上，然而坐下去的时候，只感觉到屁股下面沉沉（辰）的，低下头一看：不得了！竟然一屁股坐在了一条龙的脑袋上！把它那高贵的龙头都压扁了。

记忆术----定桩法定桩法定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。

定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。

当我们需要记忆大量信息，而这些信息又需要快速有条理地提取的时候，我们就通过定桩法，在记忆的时候就把这些信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中，把它们非常有规律地放好。

而当我们需要提取的时候，就可以把这个相应的文件夹拿出来，里面就包含了我们所需要的所有的资料，或者包含了我们所需要的小一些的文件夹，我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐，一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。

定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能，所以不但在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱，而在对这些资料进行提取的时候，又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。

运用定桩法有两个步骤：第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子，也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹；第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。

那么，什么样的东西可以作为桩子呢？就是那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信息。

常用的桩子种类包括：数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物，等等。

定桩法的运用非常广泛，而且非常灵活，大部分的记忆情况都可以用定桩法来帮助我们更好地记忆。

下面就让我们来向大家介绍这些常用桩子的用法。

地点桩用地点来作桩子，桩子的数量比数字桩和字母桩都要大得多，因为地点桩的数量几乎是无限的，只要是在空间上有清晰顺序排列的，都可以成为我们的地点桩。

例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等，都可以作为桩子来使用。

运用地点桩来进行记忆的方法，可以称为“地点法”或“定位法”。

“地点法”或“定位法”就是把记忆信息在自己选定的地点上固定下来的方法。

引领右脑教你用人物定桩法背诵《论语》当我们遇到大量信息需要记忆的时候，单纯的联想法可能就会应付不过来了，特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆，并能准确而快速地按指定位置回忆的时候，联想法就显得有点儿无能为力了。

这时候，我们需要用到一种更高级的记忆方法：定桩法。

今天引领右脑讲师就来分享一个超级好用的记忆方法——人物定桩法。

顾名思义，人物定桩法就是使用我们熟悉的人，包括家庭成员、自己的好朋友、脍炙人口的文学影视作品的角色等等。

比如中国的几种气候：热带季风气候、亚热带季风气候、温带季风气候、高原山地气候、温带大陆性气候，可以分别对应身边不同性格的朋友：过度热情甚至引起人不适；时而非常活泼多话，时而有些安静但不内敛；性格极为温和，只有在热闹的场合说几句话；个头很高，有些高冷；较为腼腆，少言寡语。

下面我们就以《<论语>十二章》为例进行讲解，《<论语>十二章》里的内容前后之间没有任何联系，很多同学在背诵的过程中，不是背漏，就是背颠倒。

现在我们就用人物定桩记忆方法找来12个人物，来帮助我们记忆这篇内容毫无关联的文章。

《三国演义》应该是大家都比较熟悉的文学作品中，我们可以从中找到12个人物，这些人物要按照一定的顺序来排列，我们可以按照魏、蜀、吴的顺序排列，也可按照我们对他们的喜恶程度来排列，总之，这个顺序自己编排之后，要能说出这样安排顺序的理由。

下面看看引领右脑讲师找到的十二个人物，是如何排序地及其排序理由是什么：1刘备、 2刘禅、3诸葛亮、4关羽、 5张飞、6曹操、7曹丕、 8曹植、9杨修、10司马懿、11孙权、12周瑜。

前五个人物是蜀国的，中间五个是魏国的，后两个是吴国的。

这样，一套桩子就出来了，当然，你可以继续联想拓展。

不过，有一点必须强调，那就是要将人物桩非常明确地排好顺序，不能把顺序搞乱，更不能把人物搞错，否则，记忆就会出现混乱。

好了，人物有了，我们接下来把人物与文章内容相连接就行了。

“最强大脑”之快速记忆法——定桩法！你能看懂多少？（推
荐）
记忆是神奇的，总会给我们带来意想不到的奇迹，在羡慕别人是最强大脑的同时，却没人想了解如何才能成为下一个最强大脑吗？
下面揭秘最强大脑快速记忆法——定桩法。

定桩——以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像。

利用这些不可能忘记的资讯来结合自己想记住的资讯，就比较容易，因为我们已经将它固定在长期记忆中的资讯——桩子上了。

我们先定一些桩子：
1头发、2眼睛、3鼻子、4嘴巴、5脖子、6前胸、7后背、8手、9腿、10脚（记得非常熟悉）
好的，我们根据已经定好的庄子来记忆下面10内容：
面条、墨水、山坡、鲜花、灯管、地图、草原、竹子、水桶、花生
我们稍微做一下与桩子结合理联想：
10个内容记住了没有，是不是感觉记忆起来比较容易，而且也很难忘。

上面就是我们的桩子法，其实记忆法很多有共通之处，不知道大家注意到没有，接下来我会讲到的联想法，编码法，有兴趣可以点波关注。

关注作者，关注子女成材。

右脑开发之定桩法
大脑就是你自己的智囊。

科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。

左半球是管人的
右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是
管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。

36计前10计：
1 ——树——瞒天过海
2 ——鸭子——围魏救赵
3 ——耳朵——借刀杀人
4 ——红旗——以逸待劳
5 ——勾子——趁火打劫
6 ——勺子——声东击西
7 ——拐杖——无中生有
8 ——葫芦——暗度陈仓
9 ——猫——隔岸观火
10——棒球——笑里藏刀
1—10这10个数字编码，我们只要稍微联想一下，很快就能记住，现在，就让我们把这10个数字编码，与36计的这前10计进行联结。

第1计，瞒天过海：看到1，我们就联想到树，然后想像一棵大树在海里漂着，我们
躲在树干里面，老天爷也看不到我们，这样，我们就可以瞒着天、度过海了。

第2计，围魏救赵：看到2，我们就联想到鸭子，然后想像无数只鸭子把魏国围住，
因为魏国把赵国的公主给抢走了，赵国的鸭子被激怒了，于是把魏国围住，要求交出公主。

第3计，借刀杀人：看到3，我们就联想到耳朵，然后想像一个人借了一把生锈的菜刀，想去杀另一个人，结果人没杀到，反而不小心把自己的耳朵给砍了下来。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

全脑教育：超级有效“定桩记忆法”，10万朋友都收藏了！！你是不是特别羡慕班里的某位同学平时看他不怎么学习、背课文早晚自习睡觉的也是他但，每次老师点名让他默写背诵答的最顺利的…是他！还是他！播放GIF“你是不是过目不忘！难道半夜偷背书？？”“真不是，记忆也是有方法的。

”不骗你，是真的有方法！！据传，定桩记忆法最早由公元前5世纪古罗马时期的亚里士多德发明，作为一名喜好四处游学的辩论家，他脑海中要储存足够的事实、典籍、数据，这样在辩论的时候才能使言论更有说服力和无懈可击，亚里士多德就擅长用宫殿的柱子作为定位的记忆方法。

所谓的定桩记忆法，就是将一系列有一定秩序的事物作为记忆的钩子，用某种逻辑把这些事物和需要记忆的内容联系起来，每当想起这些事物，就对应地想到要记忆的信息。

下面我们结合一些具体的例子来学习几种简单易上手的定桩记忆法：一、人物桩人物桩算得上是一种非常方便的桩子，因为每个人都可以轻而易举地找出很多真实的或者虚拟的人物。

熟悉的人物可以作为记忆的桩子，小说、电影里面的虚拟人物也可以用作桩子，也可以用各个领域的名人，更可以用自己身边的亲朋好友。

我们可以把这些人物排好明确的顺序（一般按照出场顺序、地位高低、实力高低、年龄大小、关系远近等等），当我们要用他们作桩子来记忆某些信息的时候，就按顺序从这些人物开始，把相关的信息一个个联结起来。

回忆的时候，我们只需按顺序把这些人物回想一遍，就能够准确无误地把信息回忆起来。

例如：我们可以选用《西游记》中的八个人物组成一套人物桩：第一个——如来佛。

第二个——观音。

第三个——太上老君。

第四个——唐僧。

第五个——孙悟空。

第六个——猪八戒。

第七个——沙僧。

第八个——白龙马。

这样，一套桩子就出来了，当然，你可以继续联想拓展。

不过，有一点必须强调，那就是要将人物桩非常明确地排好顺序，不能把顺序搞乱，更不能把人物搞错，否则，记忆就会出现混乱。

和身体桩比起来，人物桩有个最大的优势，那就是可以无限拓展，当然，一次不需要找太多，可以先找几套备用，其他的可以根据内容当场发挥来找。

图像定桩记忆法是什么右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑，使右脑的巨大潜能得到发挥。

开发右脑中隐藏的丰富想象力、无穷的创造力、高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力。

运用各种桩来帮助记忆，包括数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩。

先熟悉桩的顺序，把要记忆的词语(或关键词)转化为图像，跟相应的桩进行生动活泼的联结。

一.身体桩和人物桩12个身体桩：头发、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、脖子、肩膀、手掌、肚子、屁股、膝盖、脚掌8个人物桩(西游记人物)：如来佛、观音、太上老君、唐僧、孙悟空、猪八戒、沙僧、白龙马例子一：记忆二十个词语头发老鼠眼睛飞机鼻子卫生纸嘴巴蛋糕耳朵西瓜脖子剪刀肩膀铅笔手掌牛粪肚子跳蚤屁股炸弹膝盖火炉脚掌香蕉皮如来佛马桶观音珍珠太上老君刮胡刀唐僧钱孙悟空天花板猪八戒望远镜沙僧石头白龙马小汽车练习：记忆20个词语洗衣粉、酱油、胡萝卜、香水、枕头、电池、手表、鞋子、书包、电视机灯泡、电脑、球拍、雪糕、咖啡、牙签、冰箱、篮球、别墅、围裙例子二：用身体桩记忆12生肖鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪例子三：记忆诗词文章《念奴娇赤壁怀古》宋苏轼头发大江东去，眼睛浪淘尽、千古风流人物。

鼻子故垒西边，嘴巴人道是、三国周郎赤壁。

耳朵乱石穿空，脖子惊涛拍岸，肩膀卷起千堆雪。

手掌江山如画，肚子一时多少豪杰。

屁股遥想公瑾当年，膝盖小乔初嫁了，脚掌雄姿英发，如来羽扇纶(guan)巾，观音谈笑间，老君樯橹灰飞烟灭。

唐僧故国神游，悟空多情应笑我，八戒早生华发。

沙僧人生如梦，白龙一尊还酹(lei)江月。

二.语句桩例子一：记忆王安石变法的主要内容a、保甲法b、青苗法c、农田水利法d、募役法e、方田均税法这里一共有5个记忆要点，应该选取一个由5个字组成的句子来作记忆桩子，但是，对于这个问答题，我们发现题干要考察的内容是王安石变法，这刚好五个字，用来做这道题的语句桩就最合适不过，因为这样可以省去了主题联想这一环节。