夏天,你的冒痘、蝴蝶袖、都和失眠有关!

龙源期刊网 警惕：高温天气易引发失眠作者：苏峰来源：《养生保健指南》2014年第07期从六月夏至开始，进入7月小暑、大暑接踵而至，夏天的热浪一浪高过一浪。

天气炎热，很多人晚上都睡不好，躺在床上30分钟了还没睡着，睡眠很难进入深度睡眠，夜间起夜次数达到两到三次；如果符合其中之一，那要小心，因为你已经被失眠盯上了。

一旦失眠，身体就会出现诸多不适：白天精神萎靡不振，想睡觉。

到了晚上又精神大振，睡不着。

很多人对失眠不以为然，但事实上，在夜不能寐的背后，却潜伏着对身体严重的伤害。

中国睡眠医学学会调查中显示，2009年慢性失眠症盛行率为21.8%，和2006年11.5%的盛行率相较，中国慢性失眠症患者倍增，显示国人深受失眠之苦。

失眠抑郁等心理疾病虽然看起来不影响人的吃喝拉撒，但若不及时治疗，发展严重也会导致免疫力下降，诱发高血压、冠心病、脑出血等多种躯体疾病，严重危及患者身心健康。

灵芝是中医药宝库的精品，自古有“仙草”、“瑞草”、“还阳草”、“灵草”等美称。

《神农本草经》记载：“灵芝安神、利眠、益精气、增智慧、治胸中结，久服轻身不老”。

现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。

临床研究指出，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%-100%。

一般用药一个疗程即出现明显疗效，表明为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。

属气血两虚者疗效更好。

所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。

同时灵芝对伴有失眠的慢性支气管炎、冠心病、肝炎、高血压病等患者，在治疗失眠、神经衰弱的同时亦有助于原发病的治疗。

灵芝作为唯一一个既可入“药”又可为“食”的上等植物已被国家有关部门收藏和认定。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢每天晚上身上起疙瘩的原因
导语：每天晚上身上起疙瘩这种情况可能是因为皮肤过敏或者因为你们出现血燥的症状，所以我们建议大家应该要检查每天晚上身体起疙瘩的原因。

对于每
每天晚上身上起疙瘩这种情况可能是因为皮肤过敏或者因为你们出现血燥的症状，所以我们建议大家应该要检查每天晚上身体起疙瘩的原因。

对于每天晚上身上起疙瘩也有可能是因为你们的竹席以及睡觉的地方不卫生导致的，希望你们可以多清洁一些自己睡眠的地方，这样可以预防过敏。

病症发作是由于血毒，血燥，血热，血毒是难以清除干净的原因在于内脏就向一台造毒机器一样不断的向血液输送毒素，所谓：表在血毒内在脏腑，五脏之毒不排，血液之毒就无法清除干净，久而久之就形成，建议你用针对性的中成药调理彻底清除疾病。

考虑荨麻疹.荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，在接触过敏原的时候，会在身体不特定的部位，冒出一块块形状，大小不一的红色斑块，这些产生斑块的部位，会发生发痒的情形，如果没有停止接触过敏原并加以治疗，出疹发痒的情形就会加剧.
果抓过后会有一片疙瘩，那多数是荨麻诊，也就是过敏性皮炎的一种，越是到了晚上越痒，而且痒的睡不着.只有去医院治了.不过我有一个偏方，如果你真的是这样的话，可以试试.就是：用冬瓜皮，来熬水来喝.冬瓜切的时候厚点切着，煮个十来分钟，我是说水开后.就可以了。

对于文章介绍的每天晚上身上起疙瘩这种情况的发病原因分析，我们都知道引起每天晚上身上起疙瘩的原因有哪些了。

对于每天晚上都出现起疙瘩的情况，我们要检查一下是否因为你们睡觉的地方不干净导致的，所以我们建议大家应该要清洁睡眠的地方。

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经常熬夜一般哪里长痘呢？经常熬夜一般哪里长痘呢?经常熬夜，可能导致额头、左脸颊、下巴、唇边等部位长痘。

1.额头额头长痘与心火旺盛有关。

如学习、工作压力过大，经常熬夜学习或工作，长期睡眠不足会使脾气暴躁，心火旺盛，血液循环不畅通，就可能在额头长痘。

经常熬夜，额头出油多，不注意面部清洁，额头毛孔堵塞后也会长痘。

2.左脸颊肝脏在晚上11点到凌晨1点间工作，经常熬夜，影响肝脏解毒，体内有大量毒素和代谢废物堆积，导致肝功能逐渐受损，可能使脸颊长痘，尤其是左边脸颊长痘的几率较高。

3.下巴内分泌失调时会导致下巴长痘，经常熬夜，常会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，导致内分泌失调，使下巴上长痘。

4.唇边体内毒素大量堆积时，会使唇边长痘，经常熬夜，肝脏解毒功能变差，使体内的毒素、垃圾堆积越来越多，唇边长痘的可能性增高。

熬夜变胖了怎么瘦下来?因为熬夜导致现在体重非常的肥胖，想要瘦下来的话，就需要保证充足的睡眠时间，养成良好的作息习惯，首先需要调整自己的饮食，不要吃一些高热量、高油脂类的食品，饮食要以粗粮类的食品为主，每天可以多做一些有氧运动，例如爬山、游泳等。

如果想要在短时间之内使身体看起来更加苗条的话，就可以到当地正规的美容院，通过局部抽脂的方式，利用专业的容器抽取掉体内多余的脂肪，从而完成短时间之内瘦身的效果。

熬夜脸凹陷早睡能恢复吗?熬夜脸凹陷早睡一般能恢复，但是需要长时间的坚持才有明显的效果，可以到正规的医院通过注射玻尿酸或自体脂肪填充的方法进行改善。

在此期间要保持皮肤的局部卫生，干燥，少吃发物、辛辣、刺激性的食物，多吃富含胶原蛋白和维生素的蔬菜和水果，比如：猪皮、鸡爪、鸡翅、苹果、西红柿等。

熬夜夜班后正确补觉方法上夜班睡眠不好可以通过调整生物钟、睡眠、饮食来调理改善。

如果长时间熬夜之后出现了头晕或者是头痛情况，适当的补充睡眠治疗后，就能够逐渐的得到恢复，并不需要特殊治疗。

1、调整生物钟：长时间上夜班没有得到充分休息，就容易造成生物钟紊乱。

下巴周围反复长痘痘是什么原因相信很多人都有过这样的烦恼，下巴周围老是反复长痘痘，不仅影响美观，还可能让人感到心情烦躁。

那这到底是为什么呢？今天咱们就来好好说道说道。

首先，咱们得说说内分泌失调这个事儿。

人体的内分泌系统就像是一个精密的“指挥中心”，如果它出了问题，那各种状况就都来了。

对于女性来说，月经周期的变化、怀孕、口服避孕药等，都可能导致体内激素水平的波动。

而男性呢，雄激素分泌过多也可能引发痘痘。

当下巴周围的皮脂腺对这些激素变化特别敏感时，就容易分泌过多的油脂，进而堵塞毛孔，形成痘痘。

不良的生活习惯也是导致下巴长痘的重要原因之一。

比如说，长期熬夜。

现在很多人都喜欢熬夜刷手机、追剧，可这对身体的伤害可不小。

睡眠不足会影响身体的新陈代谢，使得皮肤的自我修复能力下降，毒素也容易堆积在体内，反映在脸上就是痘痘。

还有饮食方面，如果经常吃高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物，那也会给痘痘的生长创造条件。

甜食会让血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

而高脂肪食物和辛辣食物则可能引起身体的炎症反应，让皮肤变得更加敏感，容易长痘。

压力过大也是一个不容忽视的因素。

现代社会，工作压力、学习压力、生活压力常常让人喘不过气来。

长期处于紧张、焦虑的状态下，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素，它会让油脂分泌增加，同时还会影响免疫系统，使得皮肤更容易受到细菌感染，从而导致痘痘的产生。

再来说说皮肤清洁不到位的问题。

如果平时洗脸不彻底，或者化妆品残留没有清洗干净，就会堵塞毛孔。

尤其是下巴这个部位，在卸妆的时候很容易被忽略，残留的化妆品和污垢就会在毛孔里“兴风作浪”，引发痘痘。

另外，消化系统的问题也可能与下巴长痘有关。

比如便秘、消化不良等，会导致体内毒素无法及时排出，反映在皮肤上就可能是下巴长痘。

有些人可能会有疑问，那用手摸下巴或者托腮的习惯会不会导致长痘呢？答案是有可能的。

因为我们的手上沾满了细菌，经常接触下巴会把细菌带到皮肤上，增加感染的风险。

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晚上熬夜长痘怎么办
导语：人体正常的入睡时间是晚上10点开始，过了11点之后入睡都会对身体造成影响。

而有一些学生或者白领会出现经常熬夜的情况，长期的熬夜了之后，
人体正常的入睡时间是晚上10点开始，过了11点之后入睡都会对身体造成影响。

而有一些学生或者白领会出现经常熬夜的情况，长期的熬夜了之后，脸上就会开始长痘痘，这是因为因为熬夜导致我们人体内的内分泌系统遭到了破坏。

那么在晚上熬夜了之后出现长痘的情况应该怎么办呢？
长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。

究其原因，一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。

因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。

睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。

熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。

动物肉皮富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.
熬夜期间拒食“垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引起消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。

在熬夜的时候也要多喝水。

即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。

以上讲的几点都是针对于晚上熬夜长痘的问题。

晚上熬夜长痘了，尤其是对于一些爱美的女孩子来说更加是苦不堪言，以上的这些急救
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夏天长痘该怎么护理夏季祛痘的好方法夏天容易长痘痘的原因首先，夏天容易出汗，汗液是随着汗腺排出体外的，汗液多了，汗腺内的脏东西也多了，一旦没有及时清洁面部，皮肤表面的汗腺就会堵塞，导致脏东西无法排出体外，这些脏东西在皮肤里的时间久了，就容易长痘痘。

其次，夏季阳光炽烈，紫外线照射强，对于娇嫩的皮肤来讲，是绝对“伤不起”的。

夏季时，天空的臭氧层最稀薄，紫外线含量增高，所以长时间日晒会使皮肤的骨胶原和弹性蛋白受到重创，使皮肤长痘痘，松弛、暗淡甚至出现晒斑，还容易过敏。

有人认为青春痘是由内分泌失调，肝火旺盛、体内湿气重、油脂分泌失衡等因素引起的。

实际上，阳光暴晒、改变生活环境、面部清洁不到位、乱用化妆品等因素也可引发青春痘。

一部分人为了不让脸上长痘痘，拼命往脸上涂抹标有“快速祛痘”功能的化妆品，殊不知这样做，更容易让皮肤出现问题。

青春痘多发于油性和混合性皮肤，所以对于这类人而言，首先应该考虑使用控油的护肤产品，以减少皮脂腺油脂分泌。

而很多打着“快速祛痘”旗号的护肤品，其成分多含酒精，在短时间内，酒精的确可以起到局部清洁的作用，但是寄全部希望于这些护肤品，以为多抹几次就能恢复无痘肌肤，根本不现实。

夏季祛痘的好方法1、长痘肌肤补水很重要当皮肤一旦缺水变会出现肌肤水油失衡，新陈代谢紊乱，导致角质增厚，肌肤代谢物无法通过毛孔正常排出，导致毛孔毒素，形成痘痘。

因此，肌肤的水分是维持健康肌肤的根本，除了平时多用补水护肤品之外，还要多喝水，身体的水分也是皮肤水分的一部分。

体内补水可多吃水果多喝水，体外补水则强调把清洁做好，再抹上有补水锁水保湿作用的护肤品。

2、长痘肌肤饮食要健康高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋长痘痘，最好能免则免。

含碘的食物被证实与引发痘痘有关，因此那些含碘高的海带、海鲜类食物，在长痘的时候尽量不要进食。

另据了解，每天服用少量锌，可有助于减少痘痘产生。

3、清洗保养要慎重清洁产品：对任何肌肤来说清洁都是最重要的。

为什么夏天脸上会长小痘痘？5个原因见分
晓
哪个女孩不爱美呢，都想自己脸上白白净净的，没有瑕疵，可是在夏天的时候，青春痘就疯狂的出现，有时候，因为患者不当的挤压和抠除容易导致痘痘留下色素沉着或是痘印。

怎样可以去除脸上的小痘痘呢？小编觉得祛痘效果最好的莫过于施氏草本祛痘膏，简单方便，直接将药膏涂抹在痘痘发生处，刚长的痘痘马上用，隔天就好了。

夏天脸上容易长痘痘的原因是什么?给大家做了以下介绍：
1、食物气候：花生、巧克力、油炸食物，日晒、温渡过高对某些病人有恶化影响。

还有就是便秘、胃肠不适，会造成肠胃异常发畴。

2、体内内分泌：主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活跃、增多。

女人月经前期主要是受到荷尔蒙的影响，在月经前期或月经期间，会在脸上冒出一些小痘子，月经过后就消逝了。

3、精神长期处于紧张状态，过渡劳累，长期睡眠休息不足。

4、化学药品：如口服或外用药品的刺激，某些化妆品、工业用油等，都可能引起痘痘。

5、皮肤清洁不彻底：毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病机制中的重要因素。

在毛囊闭塞的情况下，痤疮丙酸杆菌大量繁衍，导致炎症，形成痤疮(痘痘)最基本的损害炎性丘疹。

在闭塞的毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构摧毁，形成结节、囊肿和粉瘤，最后摧毁皮肤甚至形成疤痕。

通过上面的介绍，大家应该知道夏季脸上长小痘痘的原因是什么了吧，夏天天气比较湿热，在这样的环境条件下很多人的脸上容易长痘痘，所以在这个季节要特别的注意，不要让自己不良的习惯导致痘痘的发生。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢睡眠不好会不会长痘痘呢导语：痘痘的生成大都数都是因为内分泌失调，导致肌肤水油失平衡，皮脂腺分泌旺盛令毛孔被细菌堵塞，发炎才会长痘痘。

去痘痘要从你的生活小细节中痘痘的生成大都数都是因为内分泌失调，导致肌肤水油失平衡，皮脂腺分泌旺盛令毛孔被细菌堵塞，发炎才会长痘痘。

去痘痘要从你的生活小细节中做起。

夏天是痘痘最猖狂的季节，长痘痘影响了我们的面貌，让人特别头痛，特别是女性。

祛痘不如防痘痘，要更好地防痘痘，你就需要知道长痘痘的原因。

睡眠不好会不会长痘痘呢？我们一起来看一看。

1. 遗传因素：建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。

饮食不当：尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。

多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。

2.水分不足：在日常护理的基础上，加强保湿补水的工作，按时做好去角质的工作，保持毛细孔顺畅。

保养品使用失当、换季尽量挑选成分安全的保养品，根据肤质变化即时做好调理工作，在换季时节不要轻易尝试新的保养品。

3. 情绪与压力变化、睡眠质量不好：如果你的紧张是间歇性的，那么不必太操心。

因为这样的痘痘持续时间不会太长，期间只要加强清洁保证睡眠，痘痘便会很快消失。

4.。

如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。

保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜，出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。

5.清洁习惯不良：加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

你知道什么季节最容易长痘痘吗？在季节变换的时候，过来咨询王豆豆的痘男痘女明显增加，这是什么原因呢？下面我们就来说道说道，什么季节最容易长痘。

一、季节交替之时，也是痘痘蠢蠢欲动之时大家是否注意到，在季节更替时，脸上的痘痘也争着开始在肌肤上发芽生长，这与温度及湿度的急剧变化是有关系的。

季节变换时，往往湿热度急剧变化，皮肤不能很好、很快的反应，于是容易使毛孔堵塞，导致痘痘频发，这种情况在一天或短期内气温变化很大时也会出现。

二、夏季是痘痘高发季节夏天人体的油脂分泌很旺盛。

这时候，如果人们的毛孔管壁比较光滑，让油脂能够顺利地排出，还不至于会导致痤疮。

但对于大部分人来说，夏天人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏，这就使的毛孔管壁变得毛糙。

而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺。

时间一长自然会感染细菌而使得皮肤形成炎症效应，于是痘痘便应运而生了。

另外，夏季高温的影响下，皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃，分泌更加旺盛，和雄性激素结合时产生更大量的油脂，使得毛孔被堵塞的几率增加。

从而引发痘痘。

夏季防痘应从饮食、生活习惯入手夏季预防痘痘的产生，应该先做好清洁和保湿的工作，并在这一基础上配合饮食和生活习惯的调整。

◆ 1、由原来早晚各洗脸一次增加为早中晚各洗一次，及时清除脸上的油脂。

◆ 2、避免使用皂化成分的洗脸剂，以免皮肤失去抵抗力，产生敏感痘痘。

◆ 3、按照“无糖无油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃，关于如何吃，可以去看我另外一篇博客文章，有很详细的介绍◆ 4、多吃一些富含纤维素又能促进消化的蔬果，如红薯，芹菜等，以保持大便通畅。

◆ 5、经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留很厚的刘海。

◆ 6、不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。