糖尿病自我管理参考PPT
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糖尿病自我管理课件PPT课件
O2不足，乳酸生成增加，气促，肌肉酸痛
常见的运动类型：举重或一百米赛跑、跳
高、跳远 此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处
特别提醒
1.运动方式因人而异，运动量：循序渐进。 2.强度：适可而止、每周3～5次。 3.时间：一般在30－60分钟左右；中间要适当有一
到两次休息的机会。 4.不要在饥饿和饱餐后马上运动，以免出现胃肠不
内容提要
一． 医学营养治疗（medical nutrition therapy ， MNT）
二． 运动治疗（sports therapy) 三． 自我护理 (self-care) 四． 自我监测 (self-monitoring) 五． 心理调节 (psychological adjustment）
• 尝试一种新的饮食方式、运动前后、旅行、注射胰 岛素比较频繁、有低血糖症状、怀孕或打算怀孕时， 要及时监测
糖化血红蛋白测定
HBA1c－能很稳定的反映 2—3个月血糖平均水平， 体现葡萄 糖代谢的情况
应每3个月检查糖化血红蛋白1次作为血糖客观的长期 控制指标。 但要注意：这个结果并不代表患者当时的血糖水平。
二． 运动治疗（sports therapy) 三． 自我护理 (self-care) 四． 自我监测 (self-monitoring) 五． 心理调节 (psychological adjustment）
医学营养治疗（MNT)
• MNT是糖尿病基础管理措施，是综合管理的重要组成部 分。
• 主要目标：纠正代谢紊乱、达到良好的代谢控制、减 少CVD的危险因素、提供最佳营养以改善患者健康状况 、减缓β细胞功能障碍进展。
运动治疗的意义和作用
• 增加周围组织对胰岛素的敏感性—辅助 降血糖
常见的运动类型：举重或一百米赛跑、跳
高、跳远 此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处
特别提醒
1.运动方式因人而异，运动量：循序渐进。 2.强度：适可而止、每周3～5次。 3.时间：一般在30－60分钟左右；中间要适当有一
到两次休息的机会。 4.不要在饥饿和饱餐后马上运动，以免出现胃肠不
内容提要
一． 医学营养治疗（medical nutrition therapy ， MNT）
二． 运动治疗（sports therapy) 三． 自我护理 (self-care) 四． 自我监测 (self-monitoring) 五． 心理调节 (psychological adjustment）
• 尝试一种新的饮食方式、运动前后、旅行、注射胰 岛素比较频繁、有低血糖症状、怀孕或打算怀孕时， 要及时监测
糖化血红蛋白测定
HBA1c－能很稳定的反映 2—3个月血糖平均水平， 体现葡萄 糖代谢的情况
应每3个月检查糖化血红蛋白1次作为血糖客观的长期 控制指标。 但要注意：这个结果并不代表患者当时的血糖水平。
二． 运动治疗（sports therapy) 三． 自我护理 (self-care) 四． 自我监测 (self-monitoring) 五． 心理调节 (psychological adjustment）
医学营养治疗（MNT)
• MNT是糖尿病基础管理措施，是综合管理的重要组成部 分。
• 主要目标：纠正代谢紊乱、达到良好的代谢控制、减 少CVD的危险因素、提供最佳营养以改善患者健康状况 、减缓β细胞功能障碍进展。
运动治疗的意义和作用
• 增加周围组织对胰岛素的敏感性—辅助 降血糖
糖尿病患者的自我管理ppt课件
植物油，忌吃动物油等
根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类 宜吃蔬菜、瓜果类
46
日常生活管理：合理饮食
注意事项：
定时定量定餐，并且一定要与 注射胰岛素、服用口服降糖药的时间配合好
饮食量、劳动强度、用药量三者间的关系要相对平衡，
此消彼长，灵活调节 根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有利于控制餐 后高血糖 糖尿病饮食控制应长期坚持，终生坚持
55
日常生活管理：适当的运动
选择合适的运动方式及运动量 以运动中心率达170-年龄为宜
老年人可以选用运动强度轻的运动方式，
最常用的运动方式为散步
56
日常生活管理：适当的运动
中青年人应以中等强度的运动方式为主， 也可选择运动强度较大的运动方式
运动应该循序渐进，运动量应由小到大。从10 分钟开始逐步至30分钟，每天1次，每周3-5次
有条件的话，可在运动前后用血糖仪测一次毛细血管血
糖；较大运动量的运动结束后，进食量要适当增加
58
在哪些情况下应禁止运动？
血糖＞16.7mmol/L 空腹血糖﹤4.5mmol/L，应适当加餐后再运动 尿中有酮体 足部或下肢感觉异常 心悸，气促，恶心，眩晕 身体突然发生的急剧疼痛 视物模糊
50
糖尿病病友应怎样享受水果美味？
1 首先是吃水果的“时机” FBS＜7.8mmol/L, 2hPBS ＜10.0mmol/L
2
其次是吃水果的“时间” 两次正餐中间或睡前
选择水果的“种类” 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃含糖较低 香蕉、红枣、荔枝、红果、波萝含糖较高
3
4
吃水果的“数量” 如吃四两（200 g）苹果或橘子需要减少饭量半两（25g ） 51
糖尿病自我管理(最新版)ppt课件
32
4.运动中若出现极度乏力、头 晕眼花、心慌、胸闷、憋气、 出虚汗，及腿痛等，立即停止。
5.最好在运动前和运动后各测 一次血糖，了解运动效果。
6.随身携带糖果，以备低血糖 时用。
精选课件
33
7.注射胰岛素者，在运动时最好
不要将胰岛素注射在大腿、上
肢等活动较剧烈的部位。
8.习惯清晨运动者，不要空腹运
行 运动进行：通常为低、中等强度的有氧运动，
包括步行、慢跑、游泳、跳绳等 运动后的放松活动：5－10分钟的慢走，自
我按摩等。可促进血液回流，防止突然停止 运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，昏厥 或心律失常
精选课件
27
运动强度：
感觉：周身发热、出汗，但不是 大汗淋漓。
心率=（220－年龄）×60~70%；
精选课件
2
糖尿病的治疗与内科许多疾病的治 疗有明显不同之处。内科常规的药物治 疗，只是糖尿病治疗的措施之一，而大 量细致的治疗来源于病人对饮食和运动 治疗的理解和落实；来源于病人长期坚 持的自我管理。
精选课件
3
糖尿病的自我管理 是糖尿病治疗的最 高境界
精选课件
4
精选课件
5
什么是葡萄糖（碳水化合物）
(7)不吃饭就可以不吃药，为了不吃药就不吃 饭
糖尿病有某些原因而不能进餐时，应当停用降 糖药，以避免引起低血糖。为了不吃或少吃药 从而不吃或少吃饭是错误的，长期会引起营养 不良。
(8)为了少排尿，从而少饮水 多尿并非体内水多，而是血糖高所致。少
饮水血液浓缩易出现高渗，“进口物质”中唯 有水不限，反而鼓励多饮水。
精选课件
10
饮食治疗的目的
保证营养 减轻胰岛的负担 达到理想体重 纠正已发生的代谢紊乱 有利于稳定血糖、减少药物剂量
《糖尿病自我管理》课件
糖尿病自我管理
糖尿病是一种常见疾病，但它可以得到有效的自我管理控制。这个PPT将帮助 你了解糖尿病的基本知识、预防和自我管理。
什么是糖尿病？
定义
糖尿病是一组代谢紊乱疾病，主要特点是血糖升高。
类型
分为1型、2型、妊娠糖尿病和其他罕见类型。
病因
主要原因是胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不足，或两者兼有。
增强身体代谢能力，降低血糖，益于心
血糖监测
4
血管等健康。
根据病情定期检查血糖，结合生活方式 适时更改治疗方案。
糖尿病的自我管理
药物管理
• 按医嘱用药， 规律服药
• 常备药品和急 救药品
饮食管理
• 按需选食，少 油少盐
• 分餐制，控制 餐后血糖
运动管理
• 适量运动，但 不宜过量
• 按医嘱选运动 方式，避免受 伤
2 血糖检测
测量空腹血糖、餐后血糖、随机血糖等指标。
3 糖化血红蛋白检测
通过血液检查一个月或两个月内的平均血糖 水平。
4 尿常规
通过葡萄糖、蛋白等指标反映身体代谢情况。
糖尿病的治疗
1
药物治疗
口服降糖药、胰岛素注射等药物治疗。
膳食治疗
2
合理控制卡路里、碳水化合物、蛋白质
和脂肪摄入，分餐制等
3
运动治疗
发病率的较为重要的手段之一。
戒烟限酒
4
长期限量应酒和戒烟助于防治糖尿病发生
及发展，减查
及早发现血糖异常，接受及时的治疗。
结语
糖尿病是需要严格控制的疾病，而自我管理可以让控制更加轻松便捷。健康的生活方式可以预防和控制糖 尿病，我们的身体需要得到关心和呵护。
心理管理
• 比较常见的就 是焦虑、抑郁
糖尿病是一种常见疾病，但它可以得到有效的自我管理控制。这个PPT将帮助 你了解糖尿病的基本知识、预防和自我管理。
什么是糖尿病？
定义
糖尿病是一组代谢紊乱疾病，主要特点是血糖升高。
类型
分为1型、2型、妊娠糖尿病和其他罕见类型。
病因
主要原因是胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不足，或两者兼有。
增强身体代谢能力，降低血糖，益于心
血糖监测
4
血管等健康。
根据病情定期检查血糖，结合生活方式 适时更改治疗方案。
糖尿病的自我管理
药物管理
• 按医嘱用药， 规律服药
• 常备药品和急 救药品
饮食管理
• 按需选食，少 油少盐
• 分餐制，控制 餐后血糖
运动管理
• 适量运动，但 不宜过量
• 按医嘱选运动 方式，避免受 伤
2 血糖检测
测量空腹血糖、餐后血糖、随机血糖等指标。
3 糖化血红蛋白检测
通过血液检查一个月或两个月内的平均血糖 水平。
4 尿常规
通过葡萄糖、蛋白等指标反映身体代谢情况。
糖尿病的治疗
1
药物治疗
口服降糖药、胰岛素注射等药物治疗。
膳食治疗
2
合理控制卡路里、碳水化合物、蛋白质
和脂肪摄入，分餐制等
3
运动治疗
发病率的较为重要的手段之一。
戒烟限酒
4
长期限量应酒和戒烟助于防治糖尿病发生
及发展，减查
及早发现血糖异常，接受及时的治疗。
结语
糖尿病是需要严格控制的疾病，而自我管理可以让控制更加轻松便捷。健康的生活方式可以预防和控制糖 尿病，我们的身体需要得到关心和呵护。
心理管理
• 比较常见的就 是焦虑、抑郁
糖尿病患者管理PPT课件
糖尿病的病因与症状
总结词
糖尿病的病因多样，包括遗传因素、环境因素和自身免疫等。典型症状为多饮、多尿、多食和消瘦（三多一少）， 但不同类型糖尿病的症状有所不同。
详细描述
糖尿病的病因主要包括遗传因素、环境因素和自身免疫等。典型症状为多饮、多尿、多食和消瘦（三多一少）， 但不同类型糖尿病的症状有所不同。如1型糖尿病多起病较急，2型糖尿病多起病缓慢，妊娠期糖尿病症状较轻， 以多饮、多尿为主。
移动应用等手段，实现对患者的实时监测和个性化提醒，提高管理的效
率和效果。
02
个性化治疗
针对不同患者的具体情况，制定个性化的治疗方案将是未来的发展趋势。
通过基因检测、代谢组学等技术，深入了解患者的病因和病理机制，为
患者提供更加精准的治疗方案。
03
预防与教育
加强糖尿病的预防和教育工作，提高公众对糖尿病的认知和自我管理能
划。
糖尿病患者怀孕期间应密切监测 血糖水平，保持血糖稳定，同时 注意饮食和运动，避免些并发症，如妊娠期高血压、 胎儿生长受限等，应密切关注并
及时处理。
糖尿病患者的饮食有哪些禁忌？
高糖食品
糖尿病患者应避免食用高糖食品， 如糖果、巧克力、蛋糕等。
高脂肪食品
控制体重
肥胖是糖尿病的高危因素之一 ，保持健康的体重有助于降低 糖尿病的患病风险。
定期检测血糖
定期检测血糖可以及时发现高 血糖或糖尿病，以便采取相应 的干预措施。
坚持治疗
糖尿病患者应坚持药物治疗、饮 食控制和运动锻炼，以控制血糖
水平，减少并发症的发生。
糖尿病患者可以怀孕吗？
糖尿病患者可以怀孕，但在怀孕 前应咨询医生，了解自己的病情 和身体状况，制定合理的怀孕计
糖尿病自我管理PPT课件
自我管理的内容
生活篇 饮食
治疗篇 监测
运动
药物
糖尿病监测及自我管理
血 血糖指标 糖
• 各点血糖谱 • 糖化血红蛋白 • 尿糖
其他监测指标
• 血压 • 体重及腰围 • 血脂 •足 • 肾脏 • 眼底 • 心血管病
以血糖自我监测为基础
自我血糖监测的好处
利于评价糖尿病治疗效果； 及时发现低血糖； 可指导患者更有效进行自我管理 国际、国内指南中均建议积极进行自我血糖监测
虾
饮食管理窍门：科学烹饪
• 建议：
蒸煮 炖汆 拌 • 少用：
炸 煎 红烧
饮食管理窍门：健康饮食搭配
营养早餐
丰富午餐
清淡晚餐
与家人一同进餐的小贴示： • 用标准碗盛米饭（可装2两熟米饭）确保正确的主食摄入量 • 肉类食物一天的摄入量相当于一副扑克牌大小 • 可少量吃零食，并从主食中减少相应的量
与糖尿病一起生活——您和家人必备的生活指南.中华医学会糖尿病学分会糖尿病教育与管理学组编译.
血糖监测时间点及适用情况
监测时间点
适用情况
餐前血糖 • 血糖水平很高时需关注空腹血糖 （含空腹血糖） • 有低血糖风险者
餐后2小时血糖 • 空腹血糖控制良好，但糖化血红蛋白不达标
睡前血糖 • 胰岛素治疗，特别是注射中长效胰岛素的患者
即时血糖
• 出现低血糖症状时 • 剧烈运动前后
何时需增加监测频率？
如果生活方式干预结合您目前的药物治疗仍不能很好地控制血糖，请咨询 医生，调整您的治疗方案或胰岛素剂量。
用药原则：随β细胞功能减退需调整治疗方案
β细胞功能
生活方式干预
诊断
口服降糖药物 （单用或联合应用）
启动胰岛素治疗 基础胰岛素或预混胰岛素
糖尿病自我管理ppt课件
吸血量一定要充足 读取数值
46
问题：该不该“较真”
血糖仪测量的数值和抽血测得得数值存在一 定差距
同一时间多次测得得血糖值可能也略有不同， 如5.8mmol/l、 6.0mmol/l、 6.3mmol/l、 虽然三次血糖值不同，但确能反映出血糖控 制水平是好的
在这个问题上，不应该较真，血糖仪测得的 血糖是能反映出您的血糖控制水平，同时也 能作为您调节血糖的依据。
5
什么是胰岛素
胰岛素是人体胰腺B细胞分泌的唯一能降血 糖的物质。胰岛素就象一把钥匙， 开启葡萄糖进入细胞的大门，只有进入细胞 的葡萄糖才能 为细胞提供动 力使人体有正 常生理功能。
6
什么是糖尿病
持续性高血糖为基本特征，胰岛素分泌不足或利用障碍， 或两者同时存在引起。
症状“三多一少”：多饮、多食、多尿、体重减少；此外 还可出现：皮肤干燥、瘙痒、感染、会阴瘙痒、饥饿感、 视力下降、视物不清、经常感到疲倦、劳累等。
43
问题：用血糖仪查血糖是怎样进行的
查血糖的操作其实 是非常简单的，首 先调整采血针头的 深浅，通常对于皮 肤比较薄的调整在 三个单位左右就可 以了。
44
问题：用血糖仪查血糖是怎样进行的
清洁手部：用肥皂、温水将手洗净，用酒精消毒 取血部位，使手自然风干。 注意：若酒精未干， 测得的血糖值不准确。
血糖控制满意的患者，每月至少查一天的空腹和餐后2小时 血糖。
自我监测可用快速血糖仪，每日4次（空腹和三餐后2小时）， 1型糖尿病也可监测每日7次血糖（三餐前和三餐后及睡前）。
对于控制不良/不稳定的病人，每天测血糖直到达到控制目 标。血糖稳定者每周测1或2天。
复诊时，请携带血糖监测记录，以便医师及时调整治疗方案。 血糖的控制标准：
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问题：该不该“较真”
血糖仪测量的数值和抽血测得得数值存在一 定差距
同一时间多次测得得血糖值可能也略有不同， 如5.8mmol/l、 6.0mmol/l、 6.3mmol/l、 虽然三次血糖值不同，但确能反映出血糖控 制水平是好的
在这个问题上，不应该较真，血糖仪测得的 血糖是能反映出您的血糖控制水平，同时也 能作为您调节血糖的依据。
5
什么是胰岛素
胰岛素是人体胰腺B细胞分泌的唯一能降血 糖的物质。胰岛素就象一把钥匙， 开启葡萄糖进入细胞的大门，只有进入细胞 的葡萄糖才能 为细胞提供动 力使人体有正 常生理功能。
6
什么是糖尿病
持续性高血糖为基本特征，胰岛素分泌不足或利用障碍， 或两者同时存在引起。
症状“三多一少”：多饮、多食、多尿、体重减少；此外 还可出现：皮肤干燥、瘙痒、感染、会阴瘙痒、饥饿感、 视力下降、视物不清、经常感到疲倦、劳累等。
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问题：用血糖仪查血糖是怎样进行的
查血糖的操作其实 是非常简单的，首 先调整采血针头的 深浅，通常对于皮 肤比较薄的调整在 三个单位左右就可 以了。
44
问题：用血糖仪查血糖是怎样进行的
清洁手部：用肥皂、温水将手洗净，用酒精消毒 取血部位，使手自然风干。 注意：若酒精未干， 测得的血糖值不准确。
血糖控制满意的患者，每月至少查一天的空腹和餐后2小时 血糖。
自我监测可用快速血糖仪，每日4次（空腹和三餐后2小时）， 1型糖尿病也可监测每日7次血糖（三餐前和三餐后及睡前）。
对于控制不良/不稳定的病人，每天测血糖直到达到控制目 标。血糖稳定者每周测1或2天。
复诊时，请携带血糖监测记录，以便医师及时调整治疗方案。 血糖的控制标准：
糖尿病的自我管理ppt课件
• 糖尿病饮食控制应长期坚持 • 饮食量，劳动强度，用药量三者间的关 系要相对平衡，在医生指导下灵活调节 • 定时定量进餐，并且要与注射胰岛素， 服用口服降糖药等的时间配合好 • 根据个人工作和生活情况将每日饮食量 分多次食用，有利于控制餐后高血糖
饮食控制 ——外出就餐或赴宴注意事项
• 注意饮食量与运动匹配，避免暴饮暴食，干
糖尿病的自我管理
主要内容
• 日常生活自我管理
——合理饮食
——适当运动
• 糖尿病病情监测
• 糖尿病并发症的自我监护
• 心理状态的自我调节
• 小结
合理饮食
——糖尿病综合治疗的基础
• • • • • • 食物热量要适当 膳食营养需平衡 食物种类多样化 多饮水，少喝酒 少食多餐很重要 坚持定时与定量
饮食控制——注意事项Fra bibliotek糖尿病病情监测的意义
• 有利于判定并掌握病情控制程度
• 有利于及时调整治疗方案，以使病情获 得最佳控制
• 有利于及时预防、发现、治疗各种急性 和慢性并发症 • 有利于改善病人的生活质量，并最终延 长其寿命
糖尿病监测的内容
• 症状监测：自我感知 • 代谢控制指标监测：血糖、尿糖、糖化 血红蛋白、血脂 • 慢性并发症监测：尿蛋白与肾功能、眼 底检查、神经肌电图等 • 其他：血压、体重、腰围/ 臀围
洗脚，注意洗净趾缝
把趾甲剪短，但不要
过短，轻轻磨平边缘
冬季注意脚的
保温和防裂
穿合脚清洁柔软的鞋和
袜子，线袜透气性好
洗脚时水温不要 过高以免烫伤
牙齿护理
• • • • 用软牙刷刷牙 饭后要漱口或刷牙 按摩牙床 在进行牙齿治疗前，应告诉医生患有糖尿 病，因有可能需用抗生素 • 糖尿病合并口腔牙周感染时，要及早接受 严格抗生素治疗，否则容易影响牙齿功能， 甚至会引起感染扩散及败血症
饮食控制 ——外出就餐或赴宴注意事项
• 注意饮食量与运动匹配，避免暴饮暴食，干
糖尿病的自我管理
主要内容
• 日常生活自我管理
——合理饮食
——适当运动
• 糖尿病病情监测
• 糖尿病并发症的自我监护
• 心理状态的自我调节
• 小结
合理饮食
——糖尿病综合治疗的基础
• • • • • • 食物热量要适当 膳食营养需平衡 食物种类多样化 多饮水，少喝酒 少食多餐很重要 坚持定时与定量
饮食控制——注意事项Fra bibliotek糖尿病病情监测的意义
• 有利于判定并掌握病情控制程度
• 有利于及时调整治疗方案，以使病情获 得最佳控制
• 有利于及时预防、发现、治疗各种急性 和慢性并发症 • 有利于改善病人的生活质量，并最终延 长其寿命
糖尿病监测的内容
• 症状监测：自我感知 • 代谢控制指标监测：血糖、尿糖、糖化 血红蛋白、血脂 • 慢性并发症监测：尿蛋白与肾功能、眼 底检查、神经肌电图等 • 其他：血压、体重、腰围/ 臀围
洗脚，注意洗净趾缝
把趾甲剪短，但不要
过短，轻轻磨平边缘
冬季注意脚的
保温和防裂
穿合脚清洁柔软的鞋和
袜子，线袜透气性好
洗脚时水温不要 过高以免烫伤
牙齿护理
• • • • 用软牙刷刷牙 饭后要漱口或刷牙 按摩牙床 在进行牙齿治疗前，应告诉医生患有糖尿 病，因有可能需用抗生素 • 糖尿病合并口腔牙周感染时，要及早接受 严格抗生素治疗，否则容易影响牙齿功能， 甚至会引起感染扩散及败血症
糖尿病自我管理PPT
保持积极乐观的心态
面对疾病时保持积极的心态，相信自己能够战胜困难。
学会自我放松，缓解压力方法
01
深呼吸、冥想等放松技巧
通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，缓解紧张和压力。
02
适度的运动
进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等，有助于缓解压力和改善心情
。
03
培养兴趣爱好
根据自己的兴趣爱好选择适合的活动，如绘画、音乐、阅读等，有助于
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
关注身体变化
密切关注自身身体状况， 如出现视力模糊、水肿、 肢体麻木等症状时应及时 就医。
积极治疗
一旦发现并发症，应积极 配合医生进行治疗，控制 病情发展。
定期进行身体检查
01
02
03
04
血糖监测
定期进行血糖监测，了解血糖 控制情况。
血压、血脂检查
定期检查血压和血脂水平，预 防心血管疾病的发生。
肾功能检查
根据发病机制和临床表现，糖尿 病主要分为1型糖尿病、2型糖尿 病、妊娠期糖尿病和其他特殊类 型糖尿病。
发病原因及危险因素
发病原因
糖尿病的发病原因包括遗传因素、环 境因素和生活方式等。其中，遗传因 素是糖尿病发病的重要因素之一。
危险因素
糖尿病的危险因素包括肥胖、高血压 、高血脂、缺乏运动、不良饮食习惯 和吸烟等。这些因素可能单独或共同 导致糖尿病的发生。
预防措施建议
控制血糖
保持血糖在正常范围内 是预防并发症的关键。
合理饮食
低糖、低脂、高纤维的饮 食有助于控制血糖和血脂
，降低并发症风险。
适当运动
适当的运动可以增强身 体素质，提高抵抗力，
有助于预防并发症。
面对疾病时保持积极的心态，相信自己能够战胜困难。
学会自我放松，缓解压力方法
01
深呼吸、冥想等放松技巧
通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，缓解紧张和压力。
02
适度的运动
进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等，有助于缓解压力和改善心情
。
03
培养兴趣爱好
根据自己的兴趣爱好选择适合的活动，如绘画、音乐、阅读等，有助于
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
关注身体变化
密切关注自身身体状况， 如出现视力模糊、水肿、 肢体麻木等症状时应及时 就医。
积极治疗
一旦发现并发症，应积极 配合医生进行治疗，控制 病情发展。
定期进行身体检查
01
02
03
04
血糖监测
定期进行血糖监测，了解血糖 控制情况。
血压、血脂检查
定期检查血压和血脂水平，预 防心血管疾病的发生。
肾功能检查
根据发病机制和临床表现，糖尿 病主要分为1型糖尿病、2型糖尿 病、妊娠期糖尿病和其他特殊类 型糖尿病。
发病原因及危险因素
发病原因
糖尿病的发病原因包括遗传因素、环 境因素和生活方式等。其中，遗传因 素是糖尿病发病的重要因素之一。
危险因素
糖尿病的危险因素包括肥胖、高血压 、高血脂、缺乏运动、不良饮食习惯 和吸烟等。这些因素可能单独或共同 导致糖尿病的发生。
预防措施建议
控制血糖
保持血糖在正常范围内 是预防并发症的关键。
合理饮食
低糖、低脂、高纤维的饮 食有助于控制血糖和血脂
，降低并发症风险。
适当运动
适当的运动可以增强身 体素质，提高抵抗力，
有助于预防并发症。
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糖尿病患者自我管理
河曲县人民医院
糖尿病患者的自我管理
日常生活自我管理
– 饮食控制 – 运动调节
糖尿病病情监测 糖尿病并发症的自我监护 心理状态的自我调节
2
WHO 1999年诊断标准
注：无糖尿病症状者，需另日重复测定血糖明确诊断
3
糖代谢的分类
4
糖尿病视网膜病变 成年人致盲 的首要原因１
糖尿病肾病 终末期肾病的
时，酌情加测 • 其他检查：了解胰岛素抗体和胰岛功能
16
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
吃出健康来！
17
饮食控制—注意事项
• 定时定量定餐，并且一定要与注射胰岛素， 服用口服降糖药的时间配合好
• 饮食量，劳动强度，用药量三者间的关系要 相对平衡，此消彼长，灵活调节
• 根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有 利于控制餐后高血糖
• 糖尿病饮食控制应长期坚持，终生坚持
下列措施以防低血糖发生
– 适当减少运动前的药物剂量 – 可在运动前及运动中间适当加餐
• 有条件的话，可在运动前后用血糖仪测一次毛细血管血糖 • 较大运动量的运动结束后，进食量要适当增加
24
运动调节—应禁止运动的情况
• 糖＞16.7mmol／Ｌ • 空腹血糖低于5.6mmol/L，应适当加餐后再运动 • 尿中有酮体 • 足部或下肢感觉异常 • 右心悸，气促，恶心，眩晕 • 身体突然发生的急剧疼痛 • 视物模糊
• 正确认识运动与体力劳动的关系 • 持之以恒，防止意外伤害
22
运动调节—有助于坚持运动的方法
• 选择自己喜爱的运动 方式
• 运动时间安排在较为 方便的时候
• 结伴运动
23
运动调节—预防运动中的低血糖
• 尽可能在饭后1-2小时参加运动 • 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动 • 若要从事中等强度以上的运动，且持续时间较长，应采取
发症 • 有利于改善病人的生活质量，并最终延长
其寿命
30
监测的时间
• 每日1次：血糖、尿糖 • 每月1次：体重、血压、腰围/臀围 • 每季度1次：血脂、眼底检查、神经系统检查、肾
功能检查、心电图检查 • 必要时进行：胸部X线检查、口服葡萄糖耐量和
胰岛素释放试验 • 以上检查时间为病情稳定时的频率，病情不稳定
18
饮食控制—外出就餐或赴宴注意事项
• 注意节食，避免暴饮暴食，干扰正常的饮食控制 • 节制饮酒 • 可适当增加降糖药剂量，但需向有经验的医生咨
询
19
戒烟限酒
吸烟的害处：
➢升高血糖 ➢加重心血管危害 ➢损害人体免疫功能 ➢加重糖尿病并发症
饮酒的注意事项
➢避免空腹饮酒和醉酒，可能 诱发低血糖
➢少量饮酒，每日不超过1-2 份标准
25
运动调节—出差，旅游注意事项
• 避免过度劳累，预防各 种意外事故
• 尽量定时、定量就餐， 按时、按量用药
• 及时足量饮水 • 要熟悉应付意外及自救
的方法
26
每天一万步步行的运动量
27
运动总结
运动有度，量力而行 开始莫急，循序渐进 健康生活，持之以恒 血糖监测，保驾护航
28
糖尿病监测的内容
8
总量控制之二：计算总热量
计算每日总热量
每日总热量（千卡）= 标准体重×每日每公斤体重所需的热量
9
总量控制之三：计算食品交换单位
日常食品以其所含主要营养成分和食用价值分 为粮食、蔬菜、水果、肉食、豆制品和乳制品、 脂肪六大类
食品交换法即是将每种食品能产生９０千卡热 量的食品作为一个食品交换单状监测：症状、体征 • 代谢控制指标监测：尿糖、血糖、糖化血红
蛋白、血脂 • 慢性并发症监测：尿蛋白与肾功能、眼底检
查、神经肌电图等 • 其他：血压、体重、腰围/ 臀围
29
糖尿病监测的意义
• 有利于判定并掌握病情控制程度 • 有利于及时调整治疗方案，以使病情获得
最佳控制 • 有利于及时预防、发现、治疗各种慢性并
10
饮食控制
—糖尿病综合治疗的基础
• 摄入食物热量要适当 • 平衡膳食 • 食物要多样化 • 多饮水，少喝酒 • 坚持少食多餐，定时定量进餐
11
食品交换单位举例
12
计算举例
某会计，男，56岁。身高170cm，体重85kg。
标准体重170-105=65kg
实际体重85kg，肥胖 轻体力劳动
查上页表
每日应摄入总热量=65×(20~25)=1300~1625千卡
每日应摄入单位数=1300~1625怎/9么0=吃14？~18个单位
13
平衡膳食：三大营养素
脂肪：25% ≈4个单位
蛋白质：15% ≈2.5个单位
碳水化合物：60%≈9.5个单位
14
水果当吃不当吃？
在血糖控制良好的前提下，适量水果对糖尿病患 者是有益的
20
饮食总结
学饮食，平衡膳食 定时定量，营养均衡 粗细搭配，荤素合理 少食多餐，饮食清淡
21
运动调节—注意事项
• 选择合适的运动方式及运动量
– 老年人可以选用运动强度轻的运动方式，最常用的运 动方式为散步
– 中青年人应以中等强度的运动方式为主，也可选择运 动强度较重的运动方式
– 运动应该循序渐进，运动量应由小到大
建议在两餐之间吃 选择含糖量较低的水果：西瓜、草莓、白兰瓜
15
纪立农,等. 知名专家进社区谈医说病：糖尿病. 2006.p103
定时定量：一日三餐
三餐比例：1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、 1/3 以一天16个食品交换单位为例：
➢早餐：16 ×1/5≈3.5个单位 ➢午餐： 16 ×2/5≈6.5个单位 ➢晚餐： 16 ×2/5≈6个单位
首要原因2
外周血管病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
糖尿病的危害
卒中 危险性 增加2-4倍3
心血管疾病 糖尿病患者中 每10人有8人 死于心血管事件4
糖尿病神经病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
5
无论您患有哪种类型糖尿病
饮食治疗
是糖尿病治疗的重要组成部分之一 是所有治疗的基础 是整个糖尿病自然病程中任何阶段 的预防和控制所不可缺少的措施
民以食为天！
6
饮食治疗有何好处？
控制体重
血 糖
降低血糖
控制血压
改善体质
预防急慢性并发症
7
总量控制之一：计算理想体重
首先，计算标准体重 标准体重（Kg）=身高（cm）- 105
* 如果身高<150cm的话，标准体重=身高-100 然后，计算出理想体重的范围 理想体重=标准体重±10% 肥胖：标准体重＞20% 消瘦：标准体重＜20%
河曲县人民医院
糖尿病患者的自我管理
日常生活自我管理
– 饮食控制 – 运动调节
糖尿病病情监测 糖尿病并发症的自我监护 心理状态的自我调节
2
WHO 1999年诊断标准
注：无糖尿病症状者，需另日重复测定血糖明确诊断
3
糖代谢的分类
4
糖尿病视网膜病变 成年人致盲 的首要原因１
糖尿病肾病 终末期肾病的
时，酌情加测 • 其他检查：了解胰岛素抗体和胰岛功能
16
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
吃出健康来！
17
饮食控制—注意事项
• 定时定量定餐，并且一定要与注射胰岛素， 服用口服降糖药的时间配合好
• 饮食量，劳动强度，用药量三者间的关系要 相对平衡，此消彼长，灵活调节
• 根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有 利于控制餐后高血糖
• 糖尿病饮食控制应长期坚持，终生坚持
下列措施以防低血糖发生
– 适当减少运动前的药物剂量 – 可在运动前及运动中间适当加餐
• 有条件的话，可在运动前后用血糖仪测一次毛细血管血糖 • 较大运动量的运动结束后，进食量要适当增加
24
运动调节—应禁止运动的情况
• 糖＞16.7mmol／Ｌ • 空腹血糖低于5.6mmol/L，应适当加餐后再运动 • 尿中有酮体 • 足部或下肢感觉异常 • 右心悸，气促，恶心，眩晕 • 身体突然发生的急剧疼痛 • 视物模糊
• 正确认识运动与体力劳动的关系 • 持之以恒，防止意外伤害
22
运动调节—有助于坚持运动的方法
• 选择自己喜爱的运动 方式
• 运动时间安排在较为 方便的时候
• 结伴运动
23
运动调节—预防运动中的低血糖
• 尽可能在饭后1-2小时参加运动 • 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动 • 若要从事中等强度以上的运动，且持续时间较长，应采取
发症 • 有利于改善病人的生活质量，并最终延长
其寿命
30
监测的时间
• 每日1次：血糖、尿糖 • 每月1次：体重、血压、腰围/臀围 • 每季度1次：血脂、眼底检查、神经系统检查、肾
功能检查、心电图检查 • 必要时进行：胸部X线检查、口服葡萄糖耐量和
胰岛素释放试验 • 以上检查时间为病情稳定时的频率，病情不稳定
18
饮食控制—外出就餐或赴宴注意事项
• 注意节食，避免暴饮暴食，干扰正常的饮食控制 • 节制饮酒 • 可适当增加降糖药剂量，但需向有经验的医生咨
询
19
戒烟限酒
吸烟的害处：
➢升高血糖 ➢加重心血管危害 ➢损害人体免疫功能 ➢加重糖尿病并发症
饮酒的注意事项
➢避免空腹饮酒和醉酒，可能 诱发低血糖
➢少量饮酒，每日不超过1-2 份标准
25
运动调节—出差，旅游注意事项
• 避免过度劳累，预防各 种意外事故
• 尽量定时、定量就餐， 按时、按量用药
• 及时足量饮水 • 要熟悉应付意外及自救
的方法
26
每天一万步步行的运动量
27
运动总结
运动有度，量力而行 开始莫急，循序渐进 健康生活，持之以恒 血糖监测，保驾护航
28
糖尿病监测的内容
8
总量控制之二：计算总热量
计算每日总热量
每日总热量（千卡）= 标准体重×每日每公斤体重所需的热量
9
总量控制之三：计算食品交换单位
日常食品以其所含主要营养成分和食用价值分 为粮食、蔬菜、水果、肉食、豆制品和乳制品、 脂肪六大类
食品交换法即是将每种食品能产生９０千卡热 量的食品作为一个食品交换单状监测：症状、体征 • 代谢控制指标监测：尿糖、血糖、糖化血红
蛋白、血脂 • 慢性并发症监测：尿蛋白与肾功能、眼底检
查、神经肌电图等 • 其他：血压、体重、腰围/ 臀围
29
糖尿病监测的意义
• 有利于判定并掌握病情控制程度 • 有利于及时调整治疗方案，以使病情获得
最佳控制 • 有利于及时预防、发现、治疗各种慢性并
10
饮食控制
—糖尿病综合治疗的基础
• 摄入食物热量要适当 • 平衡膳食 • 食物要多样化 • 多饮水，少喝酒 • 坚持少食多餐，定时定量进餐
11
食品交换单位举例
12
计算举例
某会计，男，56岁。身高170cm，体重85kg。
标准体重170-105=65kg
实际体重85kg，肥胖 轻体力劳动
查上页表
每日应摄入总热量=65×(20~25)=1300~1625千卡
每日应摄入单位数=1300~1625怎/9么0=吃14？~18个单位
13
平衡膳食：三大营养素
脂肪：25% ≈4个单位
蛋白质：15% ≈2.5个单位
碳水化合物：60%≈9.5个单位
14
水果当吃不当吃？
在血糖控制良好的前提下，适量水果对糖尿病患 者是有益的
20
饮食总结
学饮食，平衡膳食 定时定量，营养均衡 粗细搭配，荤素合理 少食多餐，饮食清淡
21
运动调节—注意事项
• 选择合适的运动方式及运动量
– 老年人可以选用运动强度轻的运动方式，最常用的运 动方式为散步
– 中青年人应以中等强度的运动方式为主，也可选择运 动强度较重的运动方式
– 运动应该循序渐进，运动量应由小到大
建议在两餐之间吃 选择含糖量较低的水果：西瓜、草莓、白兰瓜
15
纪立农,等. 知名专家进社区谈医说病：糖尿病. 2006.p103
定时定量：一日三餐
三餐比例：1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、 1/3 以一天16个食品交换单位为例：
➢早餐：16 ×1/5≈3.5个单位 ➢午餐： 16 ×2/5≈6.5个单位 ➢晚餐： 16 ×2/5≈6个单位
首要原因2
外周血管病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
糖尿病的危害
卒中 危险性 增加2-4倍3
心血管疾病 糖尿病患者中 每10人有8人 死于心血管事件4
糖尿病神经病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
5
无论您患有哪种类型糖尿病
饮食治疗
是糖尿病治疗的重要组成部分之一 是所有治疗的基础 是整个糖尿病自然病程中任何阶段 的预防和控制所不可缺少的措施
民以食为天！
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饮食治疗有何好处？
控制体重
血 糖
降低血糖
控制血压
改善体质
预防急慢性并发症
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总量控制之一：计算理想体重
首先，计算标准体重 标准体重（Kg）=身高（cm）- 105
* 如果身高<150cm的话，标准体重=身高-100 然后，计算出理想体重的范围 理想体重=标准体重±10% 肥胖：标准体重＞20% 消瘦：标准体重＜20%