-养生豆浆配方大全

69 条营养豆浆食谱大全比九阳豆浆机送的食谱更全面1..黄豆豆浆【用料】黄豆70 克、水1200 毫升【制法】1、将黄豆浸泡6—16 小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

【功效】滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

2. 五豆豆浆【用料】黄豆30克、黑豆10克、青豆10 克、豌豆10 克、花生米10克、水1200毫升【制法】1、将五种豆类浸泡6—16 小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

【功效】降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

3. 五豆;红枣豆浆【用料】黄豆26克、黑豆9 克、青豆9克、豌豆9 克、花生米9 克、红枣13克、清水适量。

【制法】1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16 小时，备用；2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB 豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆• 红枣豆浆就做好了。

【功效】降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

4. 枸杞豆浆【用料】黄豆60克、枸杞10克、清水1200 毫升【制法】1、将黄豆浸泡6—16 小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

【功效】滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

5. 红枣枸杞豆浆【用料】黄豆45克、红枣15克、枸杞10 克、清水1200 毫升【制法】1、将黄豆浸泡6—16 小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

【功效】补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

6. 红枣莲子浆【用料】红枣（去核）15 克、莲子肉15 克、黄豆50 克、白糖50 克、清水适量。

【制法】1、将黄豆浸泡6—16 小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

[养生豆浆大全]养生豆浆怎么搭配法自制养生豆浆一、枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力制养生豆浆二、密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。

制养生豆浆三、芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发制养生豆浆四、核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟制养生豆浆五、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳制养生豆浆六、红枣莲子豆浆用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量制法：1、将黄豆浸泡6-16小时2、将莲子肉泡至发软3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

寒露节气养生食谱大全豆浆
1. 莲子银耳汤
材料：
- 莲子 50克
- 银耳 15克
- 冰糖适量
做法：
1. 莲子提前泡发，银耳洗净泡发后撕小块。

2. 锅中加入适量清水，将莲子和银耳放入锅中，用中小火煮熟至软烂。

3. 最后加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可。

2. 甜玉米汤
材料：
- 鲜玉米 2根
- 冰糖适量
- 水适量
做法：
1. 鲜玉米剥去外层叶子和丝，切成小块备用。

2. 锅中加入适量清水，放入切好的玉米，用中小火煮熟至玉米变软。

3. 加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可。

可根据个人口味添加适量水果或者其他甜味剂。

3. 薏仁红豆粥
材料：
- 红豆 50克
- 薏仁 30克
- 大米 50克
- 冰糖适量
- 水适量
做法：
1. 将红豆、薏仁和大米提前浸泡半小时，然后沥干水分。

2. 锅中加入适量水，放入泡好的红豆、薏仁和大米，用中小火煮至粥稠烂。

3. 最后加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可。

4. 黑豆芝麻糊
材料：
- 黑豆 50克
- 芝麻 30克
- 冰糖适量
做法：
1. 黑豆提前浸泡4-6小时，然后沥干水分。

2. 锅中加入适量清水，放入黑豆，用中小火煮煮30分钟至豆
子熟烂。

3. 将黑豆倒入搅拌机中，加入适量清水和芝麻一起搅拌成糊状。

4. 将搅拌好的黑豆芝麻糊放入锅中，用小火煮5分钟。

5. 最后加入适量冰糖，搅拌至冰糖完全融化即可。

夏季养生豆浆的做法及禁忌1、养颜：蜂蜜豆浆材料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

做法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

功效：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

2、防止动脉硬化：豌豆绿豆大米豆浆材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。

做法：绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;大米淘洗干净;将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

功效：绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收;豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。

3、祛暑：绿豆豆浆材料：湿黄豆2杯、湿绿豆1杯，薄荷叶少量。

做法：黄豆和绿豆浸泡。

黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作;豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖。

功效：绿豆豆浆有消暑益气、清热解毒等食疗功效。

4、补血：核桃芝麻豆浆材料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

做法：将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。

将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按键，待豆浆制好即可。

功效：核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

5、补肾：黑豆豆浆食材：黑豆、白砂糖、水。

做法：先将黑豆洗干净，在温水中泡3-4小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。

待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机料理机中。

视自己的豆浆机料理机大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。

启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。

大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好。

功效：此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

6、长寿：五豆豆浆材料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

做法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入豆浆机网罩内1/2~2/3，杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

1.阳光豆坊丽妍豆浆原料配料：黄豆40克、薏苡仁20克、黑米20克2.阳光豆坊米润浓浆豆浆原料配料：黄豆40克、大米20克、小米20克3.阳光豆坊美糊豆浆原料配料：黄豆40克、糙米40克4.阳光豆坊五谷食尚豆浆原料配料：黄豆40克、大米10克、小米10克、麦仁10克、玉米碴10克5.阳光豆坊有机双黑豆浆原料配料：有机黑豆40克、有机黑花生30克6. 绿茶消暑豆浆【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津7. 百合莲子饮【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿8.五色消暑饮【配料】干绿豆30克干红小豆30克干黄豆30克燕麦片10克黑米10克【益处】清热生津、解暑利尿9百合莲子绿豆浆【配料】干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。

【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。

10.小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。

【益处】健脾和胃、补虚。

11. 玉米小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。

【益处】健脾和胃、利水通淋。

对老年人久病后脾胃亏虚者有卓越的效果。

12. 大米小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。

【益处】补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。

13. 红豆小米豆浆【配料】干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。

【益处】消渴除热、清热利湿。

14. 五色消暑豆浆【配料】1.干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。

【益处】清热生津解暑。

15. 绿豆豆浆【配料】干绿豆1/2杯。

【益处】清热解暑、利水消肿、明目降压。

16. 小米绿豆浆【配料】干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。

【益处】健脾胃、清虚热、解毒。

17.高粱豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。

【益处】益脾温中。

18. 高粱小米豆浆【配料】1.干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。

豆浆养生食谱配方大全
1. 豆浆
材料：黄豆，水
步骤：将黄豆浸泡过夜，用水冲洗，然后加入清水磨成浆汁，过滤掉渣滓，煮沸即可成豆浆。

2. 豆浆燕麦粥
材料：豆浆，燕麦片，蜂蜜
步骤：将燕麦片倒入豆浆中，煮沸至燕麦变软，加入适量的蜂蜜调味即可享用。

3. 豆浆蛋花汤
材料：豆浆，鸡蛋，葱花，盐
步骤：将豆浆煮沸，慢慢倒入打散的鸡蛋，轻轻搅拌，撒上葱花和盐调味即可。

4. 豆浆绿豆汤
材料：豆浆，绿豆，红枣
步骤：将绿豆浸泡过夜，用清水冲洗，然后和红枣一起煮沸，最后加入豆浆煮开即可。

5. 豆浆黄金燕麦杯
材料：豆浆，燕麦片，果仁（例如杏仁，核桃等），蜂蜜
步骤：将燕麦片加入豆浆中，搅拌均匀，加入适量的果仁和蜂蜜，搅拌后放入冰箱冷藏，可以当做早餐或零食食用。

6. 豆浆酸奶果昔
材料：豆浆，酸奶，水果（例如香蕉，草莓等）
步骤：将豆浆和酸奶混合，加入喜欢的水果，用搅拌机搅拌均匀即可饮用。

7. 豆浆绿茶拿铁
材料：豆浆，绿茶粉，蜂蜜
步骤：将绿茶粉和豆浆混合，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀后加入冰块饮用。

8. 豆浆芝士杯子蛋糕
材料：豆浆，细砂糖，低筋面粉，酸奶，奶酪
步骤：将细砂糖和低筋面粉加入豆浆，混合均匀，加入酸奶和奶酪搅拌，放入蛋糕杯中，蒸熟后冷藏即可食用。

9. 豆浆芝麻糊
材料：豆浆，芝麻糊粉，冰糖
步骤：将豆浆加热，加入适量的芝麻糊粉和冰糖，搅拌均匀，煮沸后冷藏，作为甜点或小吃食用。

10. 豆浆香橙冻
材料：豆浆，鲜橙汁，明胶粉，蜂蜜
步骤：将鲜橙汁和豆浆混合，加入适量的明胶粉和蜂蜜，搅拌均匀倒入模具中，冷藏凝固即可食用。

五谷豆浆配方大全1.清凉五谷豆浆配方干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量功效:消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。

2.黄豆豆浆用料：黄豆70克、水 1200毫升功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气.3。

五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管.4。

滋补保健类：五豆红枣豆浆用料:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量.功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

5.枸杞豆浆用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

6。

红枣枸杞豆浆用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

7.红枣莲子浆用料：红枣（去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒.8。

花生豆浆用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

9.黑豆芝麻浆用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体.10.百合莲子浆用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰.11。

绿豆豆浆用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量.功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

12。

消暑二豆饮用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、功效：消暑止渴、清热败火。

13.二豆蜜浆用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。

14。

红枣绿豆豆浆用料：红枣(去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

功效：补气提神，消暑凉血。

15。

益智豆浆用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、功效：益智健脑。

20款豆浆配方，每天喝上一杯，让你越来越年轻常喝豆浆的好处，大概不必多说你也懂，但是每天只喝黄豆豆浆也未免有点单调乏味。

所以，自从家里有了豆浆机以后，就每天绞尽脑汁地研究各种搭配组合，怎么样口感最好，营养功效更佳……几年下来，也积累了百余种豆浆配方，然后整理出20款营养均衡，又非常好喝的豆浆搭配，暖身养胃又养颜，希望大家也能坚持每天来一杯。

01.经典香浓黄豆豆浆食材配比：黄豆70g，水1200毫升.做法：黄豆提前一晚上泡好（至少4小时），然后倒入豆浆机，加入清水，按下豆浆键即可。

02.健脾养胃的五谷豆浆食材配比：红豆 10g、绿豆 10g、黄豆 10g、燕麦片 10g、大米10g、黑米 10g做法：所有豆类提前泡发，大米、黑米、燕麦淘洗干净。

所有食材放入破壁机中，加入1000ml水，选择五谷功能。

03.玉米南瓜豆浆食材配比：玉米粒 30克、南瓜 70克、黄豆 50克、白糖适量、小米 20克、清水豆浆机下水位做法：黄豆提前一晚泡好，玉米剥出玉米粒，南瓜去皮洗净切成薄片。

将所有食材放入豆浆机，加清水至下水位。

盖上盖，通上电源，按“五谷”键，直至豆浆机提示豆浆制作完成。

04.花生黄豆豆浆食材配比：黄豆2把半、花生1小把、枸杞适量做法：黄豆提前一晚上泡好，黄豆泡好后加入花生枸杞一起再泡5分钟，然后捞出放入豆浆机，加清水至上水位，选择湿豆即可。

05.紫薯黄豆豆浆食材配比：黄豆 60克、紫薯一根、红枣五个、冰糖 30克做法：黄豆清洗干净后用水浸泡四小时左右（或提前一晚上），紫薯洗净削皮切成小块，红枣洗干净去核。

然后将所有食材倒入破壁机搅拌杯内，倒入1000毫升清水然后放入冰糖。

选择豆浆功能，按下启动按钮即可。

06.养颜生发芝麻黑豆浆食材配比：黑豆 50克，核桃 6个，红枣 9颗，黑芝麻 30克，水1000毫升做法：黑豆浸泡至少4小时，与其他食材一同倒入豆浆机内，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

07.枸杞红枣豆浆（养颜，益智健脑）食材配比：黄豆60克、红枣3颗、枸杞子适量、冰糖适量做法：黄豆泡4~6小时，红枣去核，将全部食材洗干净，放入破壁机，放至水量1000ml，按豆浆功能，半小时就制作完成。

1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1。

3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、核桃杏仁露用料：核桃、杏仁、清水适量制法： 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机罩内，杯体内按规定加入清水； 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智7、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。

制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入豆浆机罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。

罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

8、消暑二豆饮用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。

制法：1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的二豆装入豆浆机罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效：消暑止渴、清热败火。

9、橘柚豆浆材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克制法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。

中药养生食谱大全豆浆
豆浆是一种受欢迎的中药养生食品之一。

它具有丰富的营养价值，可促进消化，增强免疫力，对身体健康有益。

下面是一些中药养生食谱大全豆浆的制作方法，供大家参考。

1. 麦冬豆浆
材料：麦冬10克，黄豆100克，水适量。

做法：将麦冬洗净切片，黄豆浸泡3小时后捞出。

将黄豆和适量水放入豆浆机中打磨，然后加入麦冬片再次打磨均匀。

将打好的豆浆倒入锅中加热，煮开后再用慢火煮20分钟即可。

2. 薏苡仁豆浆
材料：薏苡仁50克，黄豆100克，水适量。

做法：将薏苡仁和黄豆混合后浸泡3小时，捞出。

将浸泡好的薏苡仁和黄豆放入豆浆机中打磨，加入适量水搅拌均匀。

将打好的豆浆倒入锅中加热，煮开后再用慢火煮30分钟即可。

3. 枸杞豆浆
材料：枸杞10克，黄豆100克，水适量。

做法：将枸杞洗净，黄豆浸泡3小时后捞出。

将黄豆和适量水放入豆浆机中打磨，然后加入枸杞再次打磨均匀。

将打好的豆浆倒入锅中加热，煮开后再用慢火煮15分钟即可。

4. 当归豆浆
材料：当归10克，黄豆100克，水适量。

做法：将当归洗净切片，黄豆浸泡3小时后捞出。

将黄豆和适量水放入豆浆机中打磨，然后加入当归片再次打磨均匀。

将打
好的豆浆倒入锅中加热，煮开后再用慢火煮25分钟即可。

这些中药养生豆浆能够提供丰富的营养，但对于它们的功效和用法要根据个人体质和健康状况来选择适宜的食用量。

在制作过程中可根据个人口味添加适量调味品，如糖或蜂蜜。

希望大家能通过这些中药养生豆浆的制作，增进身体健康。