How to keep a happy mood?
Part.01
什么是情绪？
情绪是一种心理现象，高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、 不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
什么是情绪？ What are emotions?
情绪是一种心理现象，高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲 伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
2 丢掉过度的虚荣心
有虚荣心不一定是坏事，但是过度的虚荣，就会让人迷失 自己，更加不快乐。其实，生活是平凡的，丢掉自己盲目 的虚荣心，抑制自尊，做理性的决定和行为，你会发现， 快乐比从前更加容易。
如何保持愉快的情绪？ How to keep a happy mood?
3 取悦自己，为自己而活
别太在意“别人怎么看我”，要专注自 己的生活，取悦自己，学会为自己而 活，让自己开心。
Part.02
情绪对健康
的危害
情绪是一种心理现象，高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、 不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪对心理健康的危害 The harm of emotions to mental health
情绪会影响人的个性发展趋向。长期生活在抑郁、
1 忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，
“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气 耗，思则气结……”，你知道情绪对健康的影响有多大吗？ 人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。 《黄帝内经》有 “怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说法，可见古人早 就认识到心理与健康的关系。
什么是情绪？ What are emotions?
4 停止抱怨，换个角度去思考
