如何疏肝理气 10个按摩疗法养肝护肝

疏肝理气十穴位老中医告诉你：疏肝理气的10大穴位，建议转发收藏！1.风池穴——缓解上火头疼取穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

手法：取穴后,用大拇指按揉风池穴,按揉力度以自己能承受为主,按揉100下。

2.外关穴——缓解肋骨疼痛取穴：手腕横纹向上,大约有三个手指宽的位置。

手法：用拇指尖按在外关穴的位置，进行揉按就能让局部产生明显的酸胀感就比较好。

3.内关穴——养肝护肝、调畅气血取穴：从手腕根部向上三横指,位于两根筋之间的凹陷处。

手法：可以取正坐或仰卧位，用一只手的大拇指垂直按在另一只手的穴位上，两手相互交替按摩，每次按摩时间控制在五分钟左右。

4.合谷穴——缓解疼痛、恶心、失眠取穴：位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧手法：按摩时可以采用点压、按揉的方法.具体按摩时侧臂立掌,用另一只手的拇指指尖进行点压、按揉。

5.劳宫穴——安神和胃、熄风凉血取穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

手法: 采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟。

6.涌泉穴——缓解眼干、耳鸣取穴：位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。

手法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

7.风府穴——缓解眩晕取穴：人体风池穴位于项部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

手法：用中指由上向下按摩风府穴，注意按压时力度要适中，每次按摩2分钟或者根据需要而定。

8.肝俞穴——平息肝火、补血消瘀取穴：肩胛下角平对第7胸椎，向下数2个棘突为第9胸椎在背部，当第９胸椎棘突下，旁开１.５寸。

手法：用两手大拇指指肚各自轻按在脊柱两边的肝俞穴(侧卧。

从低头时最大拱起的骨骼算起，第九个凸起的骨骼正下方凹处，上下各两指处)9.膻中穴——有宁心神、除闷取穴：在胸部，前正中线上，两乳头与前正中线的交点处即为此穴。

手法：颤中穴的按摩方法双手作护胸状，用双手的无名指，中拇指，右手无名指的指肚自下高于一切推拿。

穴位养生增强肝功能在现代生活中，快节奏的工作和生活压力对我们的健康构成了一定的挑战。

肝脏作为人体的重要器官，具有排毒和代谢功能，对保持身体健康起着至关重要的作用。

本文将介绍一些穴位养生的方法，帮助增强肝功能，使我们更好地应对现代生活的压力。

穴位一：太冲穴（位于足背外侧）太冲穴是身体的重要穴位之一，对肝脏的调养有着积极的作用。

每天晚上睡觉前可以按摩太冲穴，以平缓的方式用拇指按压该穴位，每次10-15分钟，可以促进血液循环，有效缓解肝脏压力。

穴位二：行间穴（位于双手之间）行间穴是位于手背中间，两手相对应的穴位。

我们可以在闲暇时或工作休息时，使用双手互相按摩行间穴，每次5-10分钟，有助于调节肝功能，缓解疲劳和压力。

穴位三：太白穴（位于足背外侧）太白穴也是一个重要的肝经穴位，经常按摩太白穴有助于增强肝功能。

可以使用中指或拇指轻轻按摩太白穴，每次约10分钟，可以缓解肝气郁结的症状，改善肝脏功能。

穴位四：内关穴（位于手腕横纹后方）内关穴位于手腕横纹后方，是一个常用的调养肝脏的穴位。

可以在早晨起床后或工作时，使用拇指按摩内关穴，每次15-20分钟。

内关穴的按摩可以促进体内能量的流通，帮助肝脏排毒和调节功能。

穴位五：太谷穴（位于足背部)太谷穴是肝经的要穴之一，按摩太谷穴可以促进肝脏的健康。

可以使用大拇指按摩太谷穴，每次持续按摩10-15分钟，可以缓解肝脏不适症状，增强肝脏功能。

穴位六：太冲穴（位于足心）太冲穴是位于足心的反射区穴位，经常按摩该穴位可以改善肝脏功能。

可以使用拇指或按摩工具在太冲穴处进行按摩，每次按摩10-15分钟，有助于舒缓肝气郁结的症状，提高肝脏功能。

通过按摩上述穴位，可以有效地养护肝脏，增强肝功能。

在使用穴位按摩时，需要保持适量的力度，避免过度用力导致不适。

此外，不仅仅通过穴位按摩可以增强肝功能，合理的饮食调理和生活习惯的养成同样重要，对肝脏健康有着积极的影响。

总之，穴位按摩是一种简单有效的养生方法，可以帮助增强肝功能。

肝郁气滞按什么穴位文章目录*一、肝郁气滞按什么穴位*二、肝郁气滞的症状*三、肝郁气滞怎么进行饮食调理肝郁气滞按什么穴位1、肝郁气滞按行间穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。

脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。

对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。

2、肝郁气滞按太冲穴在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。

人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。

气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。

3、肝郁气滞按三阴交穴三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。

说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,平行分布于人体的手足部位,但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。

所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。

脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精,虽然三阴交穴是脾经上的穴位,但因其与其他两条经脉的特殊关系,所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃,还可活肝血、益肾精。

4、肝郁气滞按大敦穴大敦穴是肝经的第一个穴位,位置在大脚趾缝的脚趾甲边上,通过按摩或者是艾灸大敦穴可以清肝明目,梳理肝气帮助化解肝郁。

5、肝郁气滞按足三里足三里是我们经常会说到的一个穴位,按摩或者是艾灸足三里可以起到调理脾胃,补肝益气,通经舒络,祛风化湿的作用,如果有肝气郁结的症状可以通过刺激足三里来帮助改善。

肝郁气滞的症状肝郁气滞的患者往往会心情抑郁,患处会胀闷不适,有的患者会有疼痛的感觉,对于女性来说患者会有乳房胀痛,月经不调的症状,严重的患者会出现闭经的症状,这主要是肝气郁结导致的。

肝气郁结如何疏通在我们的日常生活中，不少人可能会遭遇肝气郁结的困扰。

肝气郁结，听起来有些专业，但实际上，它可能就隐藏在我们常见的情绪不佳、身体不适之中。

那么，究竟什么是肝气郁结，又该如何去疏通它呢？首先，咱们得明白啥叫肝气郁结。

简单来说，就是咱们身体里肝气的运行不顺畅了，被堵住了。

这就好比一条河流，水流本来应该顺畅流淌，可突然有了大石头或者杂物把河道堵住了，水就流得不畅快了。

肝气也是这样，当它郁结了，就会给我们的身体和心情带来一系列的问题。

肝气郁结的人，往往情绪上容易出现抑郁、焦虑、烦躁等。

可能一点点小事就能让他们大发雷霆，或者长时间闷闷不乐。

这是因为肝气不畅，影响了情绪的调节。

而且，睡眠也可能受到影响，要么入睡困难，要么多梦易醒。

在身体方面，肝气郁结可能会导致胸闷、胁肋胀痛。

有时候还会觉得肚子里有股气，胀胀的不舒服。

女性朋友可能会出现月经不调，比如月经周期紊乱、经量或多或少，甚至还可能会有痛经的情况。

那么，怎么才能疏通这郁结的肝气呢？方法还不少呢！饮食调理就是个重要的手段。

多吃一些疏肝理气的食物，比如芹菜、茼蒿、玫瑰花茶、佛手柑等。

这些食物能帮助舒缓肝气，让它重新畅通起来。

同时，要注意少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，避免给肝脏增加额外的负担。

运动也是个不错的选择。

适当的运动可以促进气血的运行，有助于疏通肝气。

像散步、慢跑、瑜伽、太极拳这些温和的运动就很合适。

每天抽出一点时间，让自己动起来，出出汗，不仅能让肝气顺畅，还能增强体质，改善心情。

保持良好的心态至关重要。

学会调节自己的情绪，遇到事情别着急上火，尽量心平气和地去面对。

可以通过听音乐、看书、旅游等方式来放松心情，减轻压力。

别把烦恼都憋在心里，找朋友或者家人倾诉倾诉，把心里的不痛快都倒出来，肝气也就不容易郁结了。

中医的调理方法也很有效。

比如按摩，咱们可以自己按摩一些穴位，像太冲穴、膻中穴、期门穴等。

用手指轻轻按压，每个穴位按摩几分钟，每天坚持，能起到疏肝理气的作用。

按摩什么穴位可以舒理肝气郁结肝气郁结是中医上的症状，如果肝火长期堆积在人体中，危害非常大。

爱发火的人肝火比其他人更大，所以切莫轻易动怒。

那么按什么穴位舒理肝气郁结?下面就赶紧跟着店铺一起来看看吧!舒理肝气郁结按摩的穴位1、按太冲穴疏理肝气郁结太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。

它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。

所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。

太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。

刺激太冲穴的最佳时间是春季,因为,在五行中,肝属木,而术与春季对应,春季是万物生发的季节,肝木之气上升,这个时候多揉两侧太冲,泻肝火,可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。

当然,在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。

具体操作方法:晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间,肝气郁结的症状就会慢慢消失。

2、按阳陵泉穴疏理肝气郁结我们人体有一副看不见、吃不到,却能摸得着的“逍遥丸”,这“逍遥丸”就是人体胆经里的一个重要穴位———阳陵泉穴。

经常按揉它,对肝气郁结的症状,比如:郁闷、易怒、胁下胀或痛,以及因情绪引起的各种疼痛、厌食、嗳气等,有很好的缓解作用,因此说它是人体自带的“逍遥丸”。

《内经》中说:“肝者,之官,谋虑出焉。

胆者,中正之官,决断出焉”。

肝经在里,负责谋虑;胆经在表,负责决断。

肝胆相照,互为表里,肝经的气需要通过胆经来发散。

肝气一旦抑郁,胆经的循行路线就会出现不适。

而胆经疏通了,肝气也会得到发散。

阳陵泉穴位于膝盖斜下方,具体来说,就是在膝盖下面的外侧有一个突出的小骨头,而阳陵泉穴就在这个骨头下方的边上,用食指按住它,像拨动琴弦一样,此处有一根筋,反复拨动几次,小腿就会有麻麻的感觉。

拨动双侧阳陵泉穴,每天早、中、晚各一次,每次2～3分钟。

肝病的按摩治疗图解——按摩肝经，腹、背、手、足、耳部反射区1、压肝经治肝病：（见下图）从大腿根部开始(也就是腹股沟的地方)，沿着肝经一点一点地压过去(在大腿内侧面的中间，也可以敲)，开始可以轻一点，反复压，遇到痛点就停留稍久，其实有痛的地方一定是有脂肪块的地方，有脂肪块的地方一定是对应有病灶的地方，所以压那些地方就是把对应点病灶的积水清除出去。

压肝经只需要每周两次。

★2、揉腹破肝郁法：双手摩热之后，左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下（肝肾同源，护肾就是护肝）。

先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐（神厥穴），女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分期门穴（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉（中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法）。

每天坚持，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可。

晚上睡觉前要揉，早晨起床可再加一次，长期坚持对身体大有好处。

在揉腹中，感到哪个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐地揉开，对恢复肝的功能也是非常重要。

★3、坚持做护肝保健操：1）推搓两肋：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

2）揉三阴交穴（见下图）。

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。

然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

3）按太冲穴。

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。

然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

4）揉大敦穴。

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。

然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

4、当你烦燥不安、情绪失常时，是因为肝气不畅，太冲是人体肝经上最有灵性的穴位，每天下午5点到7点肾经经血运行最畅旺的时候，按揉左右脚的太冲穴各20分钟，就能预防并改善以上疾病。

肝炎的穴位按摩和护理方法肝炎是一种常见的肝病，那么在中医上有什么治疗肝炎的方法，其实按摩就是一种很好的治疗方法，而且操作方法也是很简单的，大家可以试试。

今天小编给大家整理了肝炎的穴位按摩知识，希望对大家有所帮助。

肝炎的穴位按摩1、大敦穴大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。

大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

2、太冲穴太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

3、行间穴“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。

而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

4、肝俞穴肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

5、太溪穴太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

双测对称，也就是两个。

这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。

肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。

用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

肝炎患者如何日常护理1、适量锻炼肝炎病人出院时，一般仅是临床全愈(症状消失，肝功能恢复正常)肝脏病变并非完全消失，急性肝炎一般在病后6个月才能完全康复，出院后，可先做些轻微活动，然后根据自己的体质状况再逐渐增加运动量。

中医肝脏调理清肝明目养肝护肝肝脏是人体重要的器官之一，它在体内扮演着排毒、能量代谢和激素调节等重要角色。

在中医的理念中，肝脏也被认为是情绪的调节中心，与情绪紧密相连。

因此，调理肝脏对于维护身体健康和情绪平衡至关重要。

本文将介绍中医肝脏调理的方法，包括清肝明目和养肝护肝两个方面。

一、清肝明目清肝明目是指通过调理肝脏来改善眼睛功能和视力的方法。

根据中医的理论，肝主筋络，与眼睛有着密切的关系。

下面是一些常见的中医方法：1. 按摩太阳穴：每天早晚用指腹轻轻按摩太阳穴，可以缓解眼睛疲劳和改善视力。

2. 眼保健操：每隔一段时间，停下手边的工作，闭上眼睛，转动眼球，并做一些眼部放松的动作，如眨眼、眼球上下左右转动等。

3. 静坐养生：选择一个安静的环境，坐在椅子上，闭上眼睛，深呼吸，用意念将注意力集中在太阳穴和眼睛上，保持10到15分钟。

二、养肝护肝养肝护肝是指通过调理肝脏来增强肝脏功能和提高免疫力的方法。

下面是一些常见的中医方法：1. 调整饮食：合理搭配饮食，以保证肝脏的正常功能。

适量摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等；减少高脂肪、高糖分和高盐的食物摄入。

2. 饮食禁忌：避免过量饮酒和吃辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，这些食物可能对肝脏造成伤害。

3. 远离毒素：避免长期接触有害物质，如化学药品、有毒气体等。

在工作和生活中要保持空气的流通，适量运动，增强自身免疫力。

4. 中药调理：适当使用中药进行肝脏调理。

中药中有许多对肝脏有益的草药，如柴胡、苦参、枸杞子等，可以根据个人情况咨询中医师并进行使用。

中医肝脏调理的方法众多，但具体的调理方案应根据个人体质和情况进行定制。

此外，中医肝脏调理需要长期坚持，不能期望短时间就能见效。

通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的中医调理，我们可以改善肝脏功能，增强身体健康和抵抗力，达到养肝护肝的效果。

总结而言，中医肝脏调理以清肝明目和养肝护肝为主要方法。

中医按摩调理肝经促进肝脏排毒的方法及效果中医按摩是一种传统的中医疗法，它通过按摩、推拿等手段，促使人体经络的畅通，调整气血的运行，达到调理身体的目的。

其中，肝经是人体重要的经络之一，肝脏是人体最大的解毒器官之一，有着重要的代谢和排毒功能。

本文将介绍中医按摩调理肝经，促进肝脏排毒的方法及效果。

一、按摩肝经的方法中医按摩调理肝经的方法主要包括推拿、揉捏、点按等手法。

1. 推拿：用手掌或者指尖按照肝经的走向，从上至下进行推拿，力度适中，并且要根据个人的感受调整力度。

2. 揉捏：用手掌或者指尖对肝经部位进行揉捏，可以进行环形揉动或者上下搓动，以增加刺激效果。

3. 点按：利用手指尖的力量，对肝经的穴位进行点按，按压力度要适中，以避免过度刺激。

二、肝经按摩的效果中医按摩调理肝经的效果主要体现在以下几个方面：1. 促进血液循环：通过按摩肝经，可以刺激肝脏周围的血液循环，增加血液的流动，达到疏通经络、活血化瘀的效果。

2. 缓解疲劳：肝脏是人体的重要器官之一，它参与了多种代谢过程。

通过按摩肝经，可以帮助肝脏排毒，恢复肝脏的正常功能，缓解身体的疲劳感。

3. 调理情绪：中医理论认为，肝脏与情绪有着密切的关联，肝经的调理可以影响情绪的稳定。

通过按摩肝经，可以改善肝脏的功能，进而调理情绪，使人保持平静、愉悦的状态。

4. 促进排毒：肝脏是人体最大的解毒器官之一，通过按摩肝经，可以刺激肝脏的代谢功能，促进毒素的排泄，减轻肝脏负担，提高身体的免疫力。

三、肝经按摩的注意事项进行肝经按摩时需要注意以下几点：1. 选择合适的时间：最好在晚上睡前进行按摩，因为此时人体处于放松状态，可以增加按摩的效果。

2. 按摩部位：肝经主要沿着两腿的内侧走向，按摩时应从大腿内侧开始，向下按摩至足底。

3. 局部感觉：按摩肝经的过程中，可能会出现一些局部的酸胀或者疼痛感，这是正常的反应，不必过于担心。

4. 避免过度刺激：按摩力度要适中，避免过度刺激肝经区域，以免引起不适。

老中医透露：肝气郁结、肝经不舒，找到这5大穴位，不花钱
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1、太冲穴——降血压、平肝清热、清利头目
位置：在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方
操作方法：坚持晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时间按摩，效果最佳。

2、大敦穴——调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血，清肝明目
位置：大脚趾缝的脚趾甲边上
操作方法：通过按摩或者是艾灸大敦穴
3、内关穴——益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
操作方法：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。

4、期门穴——疏肝泻火、理气解郁
位置：在胸部,当乳头直下,第6肋空隙,前正中心线旁开4寸。

操作方法：按摩、针灸或艾灸此穴位
5、太溪穴——补肾、强健筋骨
位置：位于脚踝部,是内踝与跟腱连线的中点
操作方法：用指腹用力，压而揉之，所用力度以穴位处适度微痛为宜，之后可循序而进，加大力量。

每次按摩刺激太溪穴3-5分钟即可，。

3分钟疏肝理气的动作肝是人体重要的器官之一，它能够调节血液循环、代谢物质、排泄有害物质等等。

但是，由于现代生活方式的不健康，很多人的肝脏都处于亚健康状态。

因此，疏肝理气是非常必要的。

下面，我将介绍一些简单的动作，只需3分钟，就可以帮助你疏肝理气，保持健康。

一、静坐调息首先，你需要找一个安静的地方，坐在椅子上或坐垫上，保持身体挺直，双手放在大腿上，闭上眼睛，深呼吸几次。

然后，放松身体，专注于呼吸，缓慢地呼吸，每次呼吸都要深入肚子里，尽量放松身体。

这个过程可以持续5-10分钟，让身体彻底放松，舒缓神经。

二、扭腰运动接下来，你需要站起来，双脚打开与肩同宽，双手放在腰部，然后慢慢地向左扭动腰部，同时右手向后伸展，左手向前伸展，保持5秒钟。

然后慢慢地向右扭动腰部，同时左手向后伸展，右手向前伸展，保持5秒钟。

这个动作可以重复做10-15次，每次保持5秒钟。

这个动作可以帮助疏通肝经，促进肝脏的血液循环和新陈代谢。

三、搓手运动最后一个动作是搓手运动。

你可以坐下或站起来，双手合十，然后慢慢地搓手，直到感到手心发热为止。

然后，用手心轻轻按摩肝经穴位，每个穴位按摩10-15次。

这个动作可以帮助激活肝经，促进肝脏的血液循环和代谢。

总之，疏肝理气是非常重要的，可以帮助我们保持健康。

以上介绍的动作只需要3分钟，可以随时随地进行，非常方便。

当然，除了这些动作之外，我们还需要注意饮食、作息等方面的健康，才能达到更好的效果。

希望大家都能够注意肝脏的健康，保持健康的生活方式。

优质参考文档肝病的按摩治疗图解——按摩肝经，腹、背、手、足、耳部反射区1、压肝经治肝病：（见下图）从大腿根部开始（也就是腹股沟的地方），沿着肝经一点一点地压过去（在大腿内侧面的中间，也可以敲），开始可以轻一点，反复压，遇到痛点就停留稍久，其实有痛的地方一定是有脂肪块的地方，有脂肪块的地方一定是对应有病灶的地方，所以压那些地方就是把对应点病灶的积水清除出去。

压肝经只需要每周两次。

★ 2、揉腹破肝郁法：双手摩热之后，左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36 下（肝肾同源，护肾就是护肝）。

先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐（神厥穴），女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分期门穴（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉（中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法）。

每天坚持，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可。

晚上睡觉前要揉，早晨起床可再加一次，长期坚持对身体大有好处。

在揉腹中，感到哪个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐地揉开，对恢复肝的功能也是非常重要。

★ 3、坚持做护肝保健操：1）推搓两肋：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

2）揉三阴交穴（见下图）。

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15 次，右旋按压15 次。

然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

3）按太冲穴。

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20 次。

然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

优质参考文档足本虞脾锂❻下肢内側部❼下肢前部4）揉大敦穴。

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。

然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

4、当你烦燥不安、情绪失常时，是因为肝气不畅，太冲是人体肝经上最有灵性的穴位，每天下午5点到7点肾经经血运行最畅旺的时候，按揉左右脚的太冲穴各20分钟，就能预防并改善以上疾病。

肝郁气滞，按摩这五个穴位，帮你梳理肝气
肝脏是人体五大器官之一，主要功能是排毒解毒。

现在很多人生活不规律，再加上有着不好的饮食习惯和巨大的工作压力，久而久之，身体的毒素就越来越多，肝脏的负担也就越来越重。

肝脏的负担加重，就会影响肝的排毒解毒功能，从而导致肝气郁结、郁九化火。

甚至更严重的是引起一系列肝疾病。

今天就给大家分享五个穴位，肝郁气滞而且，经常按摩，可梳理肝气。

一、太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，位于大脚趾缝上四厘米处，按摩和刺激太冲穴，可以消灭肝气和肝火。

二、行间穴
行间穴的位置在大脚趾和二脚趾缝的中间，是一个火穴，如果肝气旺盛或是肝气不舒，通过按摩行间穴，可以起到泻火的作用。

三、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，在大脚趾缝的脚指甲边上，通过按摩或是艾灸大敦穴，可以清肝明目，帮助化肝郁。

四、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，按摩或是艾灸足三里可以起到调理脾胃，补肝益气，通经舒络，祛风化湿的作用。

五、三阴交
三阴交在小腿内侧三寸的地方，按摩三阴寸对脾胃肾肝都有很好的保养作用。

以上五个穴位，可以在闲暇之余经常按摩，特别是肝脏不好的人，更要多按摩几次。

舒肝和胃的按摩方法舒肝和胃的按摩方法胃肠道是人体消化吸收的重要器官，而肝脏则是人体排毒的重要器官。

当这两个器官出现问题时，会给我们的身体带来很多不适。

因此，舒缓肝胃对于维护身体健康至关重要。

按摩是一种简单易学、安全有效的方法，可以帮助缓解肝胃不适。

下面将介绍几种舒缓肝胃的按摩方法。

一、穴位按摩法1. 太冲穴太冲穴位于足底中央部位，是治疗消化系统疾病和调节情绪的重要穴位。

按压太冲穴可以促进气血畅通，缓解情绪不良。

操作方法：双手交叉放在膝盖上方，用拇指按压足底中央部位，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。

2. 气海穴气海穴位于脐中点下三横指处，是治疗消化系统疾病和调节情绪的重要穴位。

按压气海穴可以促进气血畅通，缓解消化不良。

操作方法：双手交叉放在膝盖上方，用拇指按压脐中点下三横指处，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。

3. 太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的突起处，是调节情绪和缓解头痛的重要穴位。

按摩太阳穴可以缓解肝气郁结和头痛。

操作方法：用食指和中指按压眉毛外侧的突起处，每次持续5-10秒钟，每日可进行2-3次。

二、推拿按摩法推拿按摩是一种传统的中医治疗方法，通过手法的刺激来调节身体内部的气血运行。

以下介绍几种推拿按摩法可以帮助舒缓肝胃不适。

1. 摩腹摩腹是一种简单易行、安全有效的按摩方法。

这种按摩方法可以促进肠胃蠕动、增加胃肠道分泌液体、促进消化吸收等作用。

操作方法：取仰卧位或坐位姿势，两手掌心对着腹部，顺时针方向按摩腹部，每次持续5-10分钟。

2. 推脐推脐是一种传统的中医按摩方法，可以促进气血运行、调节肠胃功能、缓解消化不良等症状。

操作方法：取仰卧位或坐位姿势，用拇指和食指捏住脐周皮肤，向上推拉脐周皮肤，每次持续5-10分钟。

三、热敷按摩法热敷按摩是一种通过温度刺激来促进身体代谢的方法。

以下介绍几种热敷按摩法可以帮助舒缓肝胃不适。

1. 肚贴肚贴是一种通过温度刺激来促进身体代谢的方法。

这种方法可以促进血液循环、增加代谢率、缓解消化不良等作用。

肝郁气滞按摩什么穴位文章目录*一、肝郁气滞按摩什么穴位*二、肝郁气滞调理方法*三、肝郁气滞最容易引发的疾病肝郁气滞按摩什么穴位1、肝郁气滞按摩穴位--内关穴在五脏中,肝主疏泄,喜舒畅而恶抑郁。

如果肝的疏泄功能不正常了,或情绪抑郁不舒,都可引起肝气郁结。

这时候气血也就不能正常运行了,经络就会出现拥堵。

人的情绪是由气血来主宰的,气血运行不畅了,情绪自然就不舒畅了,人就会感到抑郁、压抑,而这些不好的情绪反过来又会加剧气血的堵塞。

内关是心包经的原穴,是心包、心脏及心经之精气汇聚最深、最足的穴位。

《针灸大成》说:“内关主治一切郁症”,它能使紊乱涣散的心气收拢聚集,重生心精,使人的心神归经,变得乐观开朗。

2、肝郁气滞按摩穴位--行间穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。

脸色发黄的女性经常按摩这个穴位,有助于改善皮肤状况。

对于肝病患者来说,按摩行间穴虽然不能根治肝病,却能疏通肝经,调畅气血,改善肝功能,对于缓解病情具有很好的作用。

3、肝郁气滞按摩穴位--太冲穴在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。

人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常。

气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。

4、肝郁气滞按摩穴位--足三里足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用。

当肚腹部位有不适时,不同的部位按揉足三里穴的方法不同。

如果是胃部不适,可按住足三里穴向上方使劲,这就是所谓的“理上”;如果腹部正中不适,则要往内按,这是“理中”;如果小腹不适则要向下使劲,就是“理下”。

5、肝郁气滞按摩穴位--三阴交穴三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。

推肝经的正确方法
推肝经是一种常见的中医保健方法，可以促进血液循环，调节肝脏功能，舒缓身心压力，提高免疫力等。

以下是推肝经的正确方法：
1. 温暖肌肉：在开始推肝经之前，先使用温暖的热水或热毛巾擦拭手臂，有助于放松肌肉，减少不适感。

2. 手指按摩：将手掌朝上，用对面手指按压小指侧第一指关节两侧。

开始时可轻柔按压，之后逐渐加大力度，直至舒适的程度。

每次按压约5秒钟。

3. 揉捏肩膀：用双手指腹叠放在颈椎两侧，用适度力量向外揉捏肩膀。

可根据个人感受调整力度，每次揉捏约10-20次。

4. 推肝经穴位：将左手弯曲如同拦着球，用右手指腹从左手腕背侧开始往上推向肘部，用力要轻柔而均匀。

每次推至肘部后可以顺手松开。

5. 右手重复步骤4，以保证两侧肝经得到均衡的刺激。

6. 注意呼吸：在推肝经的过程中，注意控制呼吸平稳，有助于身体的放松和气血的流通。

推肝经时需要注意以下事项：
- 注意力度：推肝经时，力度要适中，不宜过大或过小。

力度过大可能会引起不适，力度过小则无法达到良好的效果。

- 频率：推肝经的频率可以根据个人的情况而定，一般每天进行1-2次，每次持续5-10分钟即可。

- 不宜推肝经的情况：孕妇、月经期间以及有严重肝病患者不适宜推肝经。

如有任何疼痛或不适感，应立即停止推肝经。

推肝经是一种保健方法，如果有特定健康问题或疾病，最好咨询专业医生或中医师的建议，以避免对症状造成负面影响。

肝胆保养锦盒手法后背1 后背由下至上分三线展油，放松肩颈，顺腰侧打S滑至八髎2 双手跪指提拉肩颈疲劳筋，大拇指交替推肩颈疲劳筋3 双手拇指直推内膀胱经至八髎，安抚滑至腋下排毒4 双手拇指交替推内膀胱经八髎，先左后右，安抚滑至腋下排毒5 双手拇指点压督脉上的穴位，由下至上点至风府，包肩顺腰侧滑至八髎6 双手拇指弹拨内膀胱经，由上至下，单侧背部排毒，先左侧后右侧7 双手拇指交替拨肝胆反射区，排毒8 安抚结束推肝胆经1 食指跪指向外拨太冲穴2 双手掌根交替推肝经展油3 双手拇指侧拨肝经4 双手拇指直推肝经5 双手拇指交替推肝经6 点穴太冲、中封、曲泉、阴廉、急脉7 双手掌根交替推肝经安抚8 双手拇指蝴蝶推肝经9 双手半握拳敲打肝经结束（胆经同肝经做法一样）乳腺保养锦盒手法后背1 后背由下至上分三线展油，放松肩颈，顺腰侧打S滑至八髎2 双手跪指提拉肩颈疲劳筋，大拇指交替推肩颈疲劳筋3 双手虎口推拉肩胛骨缝，排毒，先左侧后右侧3 双手拇指直推内膀胱经至八髎，安抚滑至腋下排毒4 双手拇指交替推内膀胱经八髎，先左后右，安抚滑至腋下排毒5 双手拇指点压督脉上的穴位，由下至上点至风府，包肩顺腰侧滑至八髎6 双手拇指弹拨内膀胱经，由上至下，单侧背部排毒，先左侧后右侧7 双手拇指交替拨乳腺反射区，排毒前胸1 胸部展油（包括腋下）2 点穴，天突、膻中、乳根、天溪、辄筋、膺窗、屋翳、中府、云门掌根按压中府、云门穴3 双手拇指交替拨腋下淋巴和乳腺管（一圈），排挤至乳头4 双手虎口同时推乳房下侧和腋下淋巴，做塑型5 双手活化乳腺管6 双手大拇指打圈推拨乳晕周围7 提拉悬韧带8 安抚结束。

怎么疏肝解郁文章目录*一、怎么疏肝解郁1. 疏肝解郁的穴位按摩2. 疏肝解郁的茶饮3. 疏肝解郁的食疗方*二、肝气郁结的危害*三、疏肝解郁的调理原则怎么疏肝解郁1、疏肝解郁的穴位按摩行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置。

用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度。

如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用。

经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以点燃艾柱来刺激行间穴,每天把点燃的艾柱挂在行间穴上方,停留10分钟左右,每天热灸1次。

这种方法对酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的辅助治疗作用。

太冲穴位于足背侧,大拇趾和第二趾之间两根骨头相交的地方。

按揉太冲穴前,可以采用正坐或仰卧的姿势,先做几次深呼吸,扩扩胸,然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴。

缓缓用力,按住1分钟后再缓缓收力放开,如此反复指压太冲穴3-5次即可。

按摩时的用力应以适度微痛为宜,循序渐进。

2、疏肝解郁的茶饮玫瑰柴胡代茶饮原料:玫瑰花、柴胡各3克。

做法:开水沏,代茶饮。

有疏肝解郁,行气活血之效,适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

疏肝清火代茶饮原料:柴胡、香橼各3克,栀子、莲子心各2克。

做法:开水沏,代茶饮。

有疏肝解郁,泻火清心之效,适用于肝郁化火证。

二香玫瑰代茶饮原料:香橼、香附、玫瑰花各3克。

做法:开水沏,代茶饮。

有疏肝解郁,理气活血,调经止痛之效,适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

3、疏肝解郁的食疗方玫瑰粥原料:玫瑰花(去蒂)3-5克。

做法:研为粉末。

以粳米45-60克,冰糖少许,加水适量,煮至米开而汤未稠时,调入玫瑰花末,然后改为文火煎煮片刻,粥稠火停,盖紧焖5分钟,待稍温服食。

有舒肝解郁,行气活血调经之效,适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

也可用鲜玫瑰花花瓣(洗净),或将玫瑰酱适量调入煮好的粥中服食。

常见疾病的穴位治疗-肝炎——按摩期门穴和行间穴
肝经上的期门穴（位于乳头下方，第六根肋骨处），有很好的疏理肝气的效果，经常按摩此穴，就可以使肝气通畅，从而使肝功能保持正常。

此外，它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等症状也有极好的治疗功效。

操作方法：用手指按压期门穴2～3分钟，也可选择艾灸，每次灸10～15分钟。

长期坚持。

行间穴（在脚上，从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大拇趾侧之处，在脚的表面交接处。

施压，会强痛的地方）除了可以预防青少年假性近视外，对肝病也有很好的治疗效果。

比如肝硬化、酒精肝等，经常刺激此穴，有利于肝炎症状的减轻。

除了穴位按摩外，还可采用食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁。

取枸杞子10克，花生米30克，猪瘦肉50克，麦冬10克，鸡蛋4个。

先将枸杞洗净，然后在沸水中氽一下。

麦冬剁成碎末，花生米过油炸，鸡蛋隔水蒸熟。

再将猪肉切成细丁，置油锅炒熟，然后倒入蛋粒、枸杞子、麦冬，再加入适量的食盐，味精调味，放入盆中，撒上花生米即可。

此菜品可佐餐食用，每日2次，常食效果极佳。

肝脏排毒的按摩穴位有哪些肝脏是我们人体的重要排毒器官，同时我们也需要做好肝脏排毒的工作。

那么，肝脏排毒的按摩穴位有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。

肝脏排毒的按摩穴位1、太冲穴排肝毒说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。

所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

适当按摩太冲穴可以给你注入能量,排解郁闷,让你心平气和,甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。

2、肩井穴排肝毒膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。

前者(位于两乳之间)有宁心神、舒肝理气的养生作用。

按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。

生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。

3、大敦穴排肝毒双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。

肝脏排毒的其他有效方法1、萝卜是肺脏的排毒食品。

在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。

肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴。

有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

日常养肝护肝的好方法1、每天运动10分钟发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。

而且运动可预防脂肪肝,肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。