NLP与米尔顿模式

一、NLP专业（及格）执行师国际文凭课程概要什么是NLP呢N-neuro神经，L-liguistic语言，P-programming程式。

它被翻译成“身心语言程序学”。

简言之，NLP就是从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。

美国科罗拉多政府曾给出了一个贴切的定义：NLP是关于人类行为和沟通程序的一套详细可行的模式。

语言是思维的载体，NLP从语言入手，革命性地将意识与潜意识的研究带到一个全新的高度，更难能可贵的是，它不是一套学者们用来清谈的理论，而是可应用到现实生活各个层面的方法论。

它被誉为现代心理学最具学科综合性，最具神奇效力，也是最具发展前景的应用成果。

有人说NLP是成功学，正确的解释是，成功学只是它的冰山一角，它背后有着更深刻的脑神经学及心理学基础。

NLP简史美国加州大学Richard Bandler和John Grinder是NLP的创始人。

20世纪70年代，他们曾共同研究一个课题：临床心理学为什么有极为卓越的治疗师？他们是如何成就卓越的？两人深入地研究了美国心理治疗领域的三位宗师：完形治疗法（Gestalt Therapy）的Fritz Perls,家庭治疗界的Virginia Satir,催眠治疗界的Milton Ericson。

两人将三位宗师的语言、行为及思想模式进行分析和解码，并由此编辑成一套可操作的技巧，名为Neuro Linguistic Programming,NLP自此诞生。

由此可见，NLP与临床心理学有着一份天生的血缘关系，它本身虽然不是一套心理治疗，但它用于改变人类经验行为的显著效果却对个人身心提升大有益处。

为什么要学习NLP NLP因为完全发现了思维和情绪的规律，知道如何让你的理性与感性协调一致、身心合一。

所以，NLP的训练可以有效提升个人和公司竞争力，使您拥有丰盛、卓越的人生。

米尔顿催眠语言模式第一部分反向后设模式分为三大类：A汇集资料，B语义学的三项发展，还有C说话者模式的限制。

A搜集资料资料删减这个大类为米尔顿模式的一部分，称为“资料删减”（Deleting Information）。

这是催眠目的的三个大类里最有用的，以下是四个辅助类别。

（一）名词化：名词化是在那些句子里以名词形式出现的字眼，但你却碰不到、感觉不到或听不到它们。

名词的一项测试就是“你可以把它放在手推车里吗？”如果有一个字眼是名词，而不能被放在手推车里，那它就是一个名词化的字眼。

像好奇心（curiosity）、催眠（hypnosis）、学习（leanings）、爱（love）等等，都是名词化的字眼。

它们是被当成名词在使用，但实际上却是步骤词。

一旦使用了名词化字眼，很多资料已经自动被删减，如果我说：“艾茉莉的知识很广泛”，我就已经自动删减了她真正知道的事和她知道的途径。

诱导催眠时，名词化是个很效率的方法，因为名词化的字眼让说者可以适时含糊，而且可以用来要求听者从她的经验搜寻出最恰当的理由。

米尔顿·艾瑞克森的诱导几乎都是采用这样的方法。

下面的例子，名词化的字眼都用英文标识了出来：“我知道你的生活（life）已经出现了某种难关（difficulty），你一定想要一个满意的解决方法（resolution）……我不是很确定你可以找出什么样最有利用价值的个人资源（resources）来解决这个难关（difficulty），但我是真正知道你的潜意识会比你也能力，从你的经验中找出真正可利用的资源（resource）……”名词不明确式(Unspecified Nouns)一句之中的主词，受词或形容词(包括了名词或代名词，除了「虚泛词」)不够清晰。

这个式包括以下的不同性质。

‧主词不明确(Lack of Referential Index)「他们想我死！」开﹕「谁想你死﹖」「谁都会这样想啦！」开﹕「你说的“谁”指什么人﹖」「这生意有得做！」开﹕「你指的是什么生意﹖」‧受词不明确(Unspecified Nouns)「不要吃太多水果。

心理学的NLP 神经语言程序学官方解释NLP是神经语言程序学(Neuro-Linguistic Programming)的英文缩写。

在HK，也有意译为身心语法程式学的。

N(Neuro)指的是神经系统，包括大脑和思维过程。

L(Linguistic)是指语言，更准确点说，是指从感觉信号的输入到构成意思的过程。

P(Programming)是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。

即指我们思维上及行为上的习惯，就如同电脑中的程式，可以透过更新软件而改变。

故此，NLP也可以解释为研究我们的大脑如何工作的学问。

知道大脑如何工作后，我们可以配合和提升它，从而使人生更成功快乐。

也因此，把NLP译为"身心语法程式学"或"神经语言程式学"。

NLP是对人类主观经验的研究。

更直白地说，NLP是一种思想的技巧。

NLP就是我们用语言来改变身心状态的具体方法。

它的创造人找到一些卓越的人，研究他们有一些怎样的program，总结起来，然后教给其它人。

并相信，其它人如果能掌握这些program，也可以获致成功。

我们如何创造出我们每一个人独特的内心世界?我们怎样选择传人脑里的information，我们怎样认知这些information，我们怎样储存这些information，怎样把这些资讯与其他在储存中的information融合，以及怎样运用它们?NLP的创始人NLP主要的发现者是约翰·格林德和理查德·班德勒。

格林德是世界最富盛名的语言学家之一，班德勒是一位数学家、完形心理学家和电脑专家。

他们决定集两人之力去进行一桩模仿他人的研究，对象是那些在多方面都甚有成就之人。

他二人分析了一些成功的商人、医师和其他行业中的佼佼者，试图能从他们多年尝试错误后的成功中，归结出一些成功的模式。

他们对下列三人的模仿，经分类后所建立的诸多有效的行为介入模式，使得他们声名大噪。

这三人是当代最伟大的催眠疗法学家之一的埃里克森医师，杰出的家庭医师沙提尔女士和人类学家贝特森。

心理学家质疑NLP理论是伪科学约翰•格林德和理查德•班德勒虽然不是正式的心理学家，但对成功人士、心理学、语言和计算机程序有着浓厚兴趣，借鉴了一些所谓“大师”的理论，现已发展到“场域”、“能量”、“心法”的层面。

据悉，学了NLP可以令普通人复制爱因斯坦等成功人士的“大脑模式”，因此近年来流行全球，传入国内后亦火爆异常。

然而，世界各国的心理学家们纷纷质疑NLP，不留情面地批评它是忽悠大众的伪科学，并不能把你变成天才。

NLP是大脑的“使用说明书”？NLP在发展之初，吸收了几位所谓“心理治疗大师”的理论，包括“家族系统治疗之母”维吉尼亚•萨提亚、“现代催眠之父”米尔顿•艾瑞克森和“格式塔疗法之父”费伦茨•皮尔斯——他们喜欢讲“自尊心”、“转化”、“成长”、“自我实现”、“潜意识”、“非语言交流”、“实现个体最大潜能”之类的话，据说给患者治疗后产生了“神奇的效果”。

NLP经常涉及以下内容：1、潜意识：这往往影响意识中的想法与行动。

2、解梦：弗洛伊德《梦的解析》中常用的方法。

3、催眠：美国人米尔顿•艾瑞克森的催眠术。

然而，催眠、潜意识可影响人，例如“催眠大师”艾瑞克森认为一个人可以学会直接跟无意识的思维对话——实际上你无法学会，除非你受到“很强的暗示”，说白了就是配合催眠师演戏。

美国哲学家罗伯特•卡罗尔指出，NLP甚少提及神经学家或者研究大脑的科学家的理论。

而且，NLP是难以准确定义的。

NLP的专家总是说得模棱两可，可以这样理解：NLP对不同的人有不同的意思。

一个比较通用的意思是：NLP对人们大脑的重新编程，从而帮助他们改变。

我们天生都有一个脑子，但没有脑子的使用说明书，于是NLP 给你一份，NLP有时也被称为大脑的“软件”。

NLP老少咸宜，适用于病人与健康人。

除了对正常人群进行集体培训，NLP还可用于治疗各种个人心理问题，从恐惧症到精神分裂症均可。

NLP还声称可改造企业，发挥组织的最大潜能。

有的NLP培训师称，人们失败是因为他们的老师没有用“正确的语言”与其沟通。

NLP的基本概念NLP之名词索引●解读线索（Accessing Cues）：我们调整自己的生理（如呼吸、姿势、手势、或眼睛移动）来以某种方式思考的方法。

●假设架构（As - If frame）预想某事已经发生了，思考“假设”它已经发生时，在心理上激发具有创意的解决，以超越某些明显的障碍，达成意图的目标。

●类比，持续改变（Analogue）：在局限中持续变换，就好像亮度调节器一样。

●设心锚（设感应点）（Anchoring）：面对任何刺激或表象（内在或外在的），形成或触发某种反应的过程。

心锚（Anchors）可自然发生，也可预先设定。

●当下的、切身的、结合的（Associated）：在某个经验中，用你的眼睛，完全用你的感官感受。

●听（Auditory）：听觉●摘要（Backtrack）：以对方的关键用字及声调来重复或归纳。

●行为（Behaviour）：任何我们从事的活动，包括其思考过程。

●信仰（Beliefs）：我们对此世界的概念，以及我们在其中遵从的原则。

●测度（Calibration）：藉由解读非语言讯息，确实了解另一人的心理状态。

●能力（Capability）：实行某个任务时的成功策略。

●归类（Chunking）：藉由提升或降低某个逻辑层次来改变自己的认知。

升类，是提升一个层次，其中包含了你正在研究的层面。

降类，是降低了一个层级以便对你正在研究的主题有更具体的事例。

这种可以成员对班级或部分对整体的比照来认知。

●复合型相等（Complex Equivalence）：如：“他没有注视著我，所以他也没有听我在说话。

”●身心合一、言行一致（Congruence）：当人的所有部分朝向一个目标在努力时呈现统合且完全真诚的状态。

●意识（Conscious）：现时对任何事物的认知。

●内容重建（Content Reframing）：以内涵中另一个部分为焦点，询问：“它还代表那些其他的意义？”来赋予它另一种意义及状态。

出神入化——催眠的最高境界《出神入化-催眠的最高境界》——导读什么是语言程式学(NLP)一九七○年,有两位美国人因不满于传统心理学派的治疗过程冗长,及其效果常反复不定,而集合各家所长以及他们独特的创见,在美国加州大学内(NLP的发源地)利用课余时间开始研究。

虽然两人都没有心理学的背景,但经过三年多的实验与练习,终于逐渐形成NLP神经语法程序学的基础架构。

在后来的五、六年里,因更多专业人士(心理科系或心理医师)加入,而更确立并完备了其理论架构与可靠性。

之后迄今,又有更多各行各业的专家投入发展,而扩展其应用范围,只要是与人有关,无论是个人或组织,从受虐儿童的心灵重建到特工、间谍的心理训练,从减肥、戒烟、戒毒到更改个人历史、记忆译码、无所不包。

这两位创立NLP神经语法程序学的美国人就是理查德·班德勒(Richard Bandler)与约翰·葛瑞德(John Grinder)。

约翰·葛瑞德原为语言学博士并在加州大学实习。

早年也曾在美国联邦调查局驻海外机构服务,葛瑞德以其模仿语言及行为的能力而屡建奇功,数次获奖;而理查得·班德勒主修为计算机科学,却爱好心理学,业余博览心理学类群书。

俩人因缘凑合而相处,这也难怪这门新兴的实用心理学,取名为(Neuro-Linguistic Programming,简称NLP)神经语法程序学,俩人将所学背景都加进去了。

实际上,它是包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学与人脑控制学。

但临床上,更具体地说,他们的早期研究对象是美国四位极为卓越的沟通及心理治疗大师。

所以在NLP的应用上,你可以经常看到他们惯用的手法,加上其独特的心法而相得益彰。

这四位大师就是沟通大师葛瑞利·贝特生(Gregory Bateson)、催眠治疗大师也是艾瑞克森催眠学派创始人米尔顿·艾瑞克森(Milton Erickson)、家庭心理治疗(Family Therapy)大师维吉尼亚·萨提尔(Virginia Satir)和完形疗法(Gestalt Therapy)创始人弗烈兹·彼尔斯(Fritz Pearls)。

NLP三个字母代表的意思NLP为Neuro-Linguistic Programming的缩写，三个单词分别代表以下的意思：Neuro(脑神经)，意为“身心”，指的是·我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。

·我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。

Linguistic (语法)，指的是·我们运用语言与别人作出相互影响，经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态。

·我们的头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。

Programming(程序)，指的是·借用计算机科学语言指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序，可以经由提升我们"思想”．的软件而行以改善。

·凭借改善我们思想和行为的重复程序，我信便能在行动中取得更满意的效果。

故此，我认为NLP也可以解释为研究我们的大脑如何工作的学问。

知道大脑如何工作后，我们可以配合和提升它，从而使人生更成功快乐。

也因此，我把NLP译为“身心语法程序学”。

3．美国科罗拉多州给NLP的定义关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。

虽然它本身并非一套心理治疗法，NLP 的重要法则可以被运用于了解人类经验和行为，和使之有所改变。

NLP曾被运用于治疗方面，结果是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够在人类的行为和能力方面做成广泛和长久的改变。

NLP专注于修正和重似熊的设计思想模式，以求更大的灵活和能力。

4. NLP历史简介NLP的创立归功于两位美国人：理查德德德·班德勒和约翰…格林德。

美国加洲圣他·告鲁仕市的加州大学校园是NLP的发源地。

在20世纪70年代初期，理查德德德在那里读大学，在一次偶然的机会里他认识了家庭治疗大师弗占尼亚-萨特尔。

稍后，理查德德德受雇帮忙把弗吉尼亚刚在加拿大举行的为期一个月的工作访的内容制成录音带和文字记录。

NLP术语大全心锚：在NLP里，会触发某种生理状态的刺激，称作心锚。

心锚可以自然发生，也可以特意设定，例如，按铃以吸引某人的注意；或是更复杂点，当回答问题时，站在某个特定的地方。

引导：以亲和感来改变自己的行为，让其它人来跟随。

归类：将组织或是某些经验划分为更大或是更小的单位，向上归类牵涉移至更大、更抽象层面的咨询，向下归类牵涉移至更明确、更具体层面的信息。

侧向归类涉及找出在相同层面咨询上的其它例子。

后设：从希腊字而来，意味着超过或是较高的。

观想：观看内在影像的过程。

当下：在时间在线与此时刻完全结合。

删除：人类模仿的三个通则之一。

在言谈或想法上，抹去经验的某些部分。

扭曲：人类模仿的三个通则之一。

在部分模仿中，所有的关系与其应该代表的关系不同的过程。

环境：我们行为所发生的外在结构。

环境是指我们所认为的“外在”，它不是我们行为的一部分，但有时我们必须对其反应。

经验：人们对某件事或某个事物的经历和体验所形成的认知。

映现：契合另一个人的部分行为。

如向对方展示一些他所熟悉的行为语言的方法，就像他在镜子里看到自己一样。

抽离（Dissociation）：与现实相脱离，就像在记忆中。

例如，从外面看呢自己在照片中的身体，所以你没有真正在那里的感觉。

呼应：通过契合所沟通对象的行为，以快速建立亲和关系的一种沟通方法－－契合或是映现行为。

述词：显示使用一种表像系统的感官基础字眼。

度测：通过解读非语言信息，真实了解某一个人的心理状态。

框架：设定认知某种事物的架构或方法，就像成果框架、复述架构等等。

次感元（Meta programs）：由每个感觉所认知的特别感觉质量。

例如，视觉的次感元包括颜色、形状、动作、亮度、深度等，听觉的次感元包括音量、高低、速度，触觉的次感元包括压力、温度、纹理、位置。

我们思想的最小单位。

系统的：与系统有关，注意时空的关系和结果，而不是因果的直接关系。

时间线：我们对过去、现在、未来的图像、声音和触觉的储存方式。

米尔顿催眠语言模式米尔顿·艾瑞克森在催眠时，通常都会很系统地使用语言，而且是以一种不寻常的方式为之。

这些模式在理查·班德勒和约翰·葛林德著的《米尔顿·艾瑞克森催眠技巧的模式》的第一卷中已描述过。

使用“米尔顿模式”（Milton－Model）是让催眠沟通效率化的必要条件，而且这所有的诱导例子都使用这些语言模式。

很多读者会因为读了这书里充满了诱导的例子，在潜意识里就学会了催眠，这个附录里，将会更明确地说明这些模式，这样你就可以一次练习一种，有利于你有系统地将你的行为和这些模式合并。

第一部分反向后设模式通常米尔顿模式都被称为反向后设模式。

反向后设模式在班得勒和葛瑞得所写的《神奇的结构》（The Struchure of Magic）一书里已经有很详细的描写，而里面的附录有十二页很棒的大纲，是蕾丝丽·卡门朗·班得勒所写的《他们从此过着幸福快乐的日子》（They Live Happily Ever After）。

后设模式是一组可以更完整说明经验的语言模式。

相反的，米尔顿模式则提供使用者“技巧性含糊”的方法。

技巧性的含糊让说话者的陈述听来很详尽，而且还普遍到可以用来模拟听者的经验，跟神奇的是，无论什么样的陈述都可以这样做。

后设模式可以恢复任何句子删减（deleted）的详细资料；米尔顿模式则提供了建构几乎所有的星系资料被删减的句子的方法。

这需要听者从他们自己独立的内在经验，开始填满被删减的部分。

米尔顿可分为三大类：A汇集资料，B语义学的三项发展，还有C说话者模式的限制。

资料删减这个大类为米尔顿模式的一部分，称为“资料删减”（Deleting Information）。

这是催眠目的的三个大类里最有用的，以下是四个辅助类别。

（一）名词化：名词化是在那些句子里以名词形式出现的字眼，但你却碰不到、感觉不到或听不到它们。

名词的一项测试就是“你可以把它放在手推车里吗？”如果有一个字眼是名词，而不能被放在手推车里，那它就是一个名词化的字眼。

N L P的米尔顿模式-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIANNLP的米尔顿模式◎第二种使用语言的方法叫“向上归类”亦是(米尔顿模式)“向上归类”(Chunkingup)︰从具体的案例移向较一般性的例子。

即使用一些比较包容及模糊的语言，让听者可以去找出就那话而言，适合他个人的意义来。

当我们听到一些东西，我们就会将其弄出意思来，所以我们会无意识地寻求它可能跟我们的关联。

它越是含糊，它的可能意思就越多。

就像大多数的政冶语言及流行歌曲。

◇米尔顿模式︰(MiltonModel)我们可以用与后设模式相反的方式来使用语言，即“向上归类”，建构出能包容更多不同诠释的句子。

就像我们已经看到的，语言是很有力的，你无法对它毫无反应。

当我们听到一些语言，我们就会想将其弄出意思来，所以我们会无意识地寻找它可能跟我们的关联。

它越是含糊，它的可能意思越多。

一般人会去找治疗师，大都是因为他们无法以意识去解决他的问题。

他所需要的资源是在潜意识。

米尔顿．艾瑞克森首先以语言来呼应与引导那个人的“现实观”。

(Reality)。

他以非常“一般化”的语言来描述那人当下的“感官经验”，然后才将其引导至较深的“内部现实”里。

在NLP里这类的用语叫做“米尔顿模式”。

“米尔顿模式”是“后设模式”的反面，是用很多“删减”、“扭曲”及“一般化”的方式组成的句子。

PS：这是由理查．班德勒及约翰．葛瑞德模仿米尔顿．艾瑞克森的“艺术性地含糊用语”所发展出的NLP的模式，叫做“米尔顿模式”。

他使用复杂的语言来让那人的意识分心，而打开潜意识的资源之门。

当患者在“出神状态”下时，米尔顿．艾瑞克森会用含糊、开放、许可式的语言与隐喻，来让那人可以从其潜意识中摄取所需的资源。

为对这种一般化的语言有点概念，请你稍微放松下来，开始去想到这种语言的各种可能性以及适当使用的时机，与用具体语言的时机，或许你早就知道这种种，而可以不费心机地应用之，所以你也可以让你的潜意识，继续去精确地思考，何时以及如何在你的生活中去应用这种语言模式。

心理学家质疑NLP 理论是伪科学约翰?格林德和理查德?班德勒虽然不是正式的心理学家，但对成功人士、心理学、语言和计算机程序有着浓厚兴趣，借鉴了一些所谓“大师”的理论，现已发展到“场域” 、“能量”、“心法”的层面。

据悉，学了NLP 可以令普通人复制爱因斯坦等成功人士的“大脑模式” ，因此近年来流行全球，传入国内后亦火爆异常。

然而，世界各国的心理学家们纷纷质疑NLP，不留情面地批评它是忽悠大众的伪科学，并不能把你变成天才。

NLP 是大脑的“使用说明书”？NLP 在发展之初，吸收了几位所谓“心理治疗大师” 的理论，包括“家族系统治疗之母”维吉尼亚?萨提亚、“现代催眠之父”米尔顿?艾瑞克森和“格式塔疗法之父”费伦茨?皮尔斯——他们喜欢讲“自尊心”、“转化”、“成长”、“自我实现”、“潜意识”、“非语言交流”、“实现个体最大潜能”之类的话，据说给患者治疗后产生了“神奇的效果”。

NLP 经常涉及以下内容：1、潜意识：这往往影响意识中的想法与行动。

2、解梦：弗洛伊德《梦的解析》中常用的方法。

3、催眠：美国人米尔顿?艾瑞克森的催眠术。

然而，催眠、潜意识可影响人，例如“催眠大师”艾瑞克森认为一个人可以学会直接跟无意识的思维对话——实际上你无法学会，除非你受到“很强的暗示” ，说白了就是配合催眠师演戏。

美国哲学家罗伯特?卡罗尔指出，NLP 甚少提及神经学家或者研究大脑的科学家的理论。

而且，NLP 是难以准确定义的。

NLP 的专家总是说得模棱两可，可以这样理解：NLP对不同的人有不同的意思。

一个比较通用的意思是：NLP 对人们大脑的重新编程，从而帮助他们改变。

我们天生都有一个脑子，但没有脑子的使用说明书，于是NLP 给你一份，NLP 有时也被称为大脑的“软件” 。

NLP 老少咸宜，适用于病人与健康人。

除了对正常人群进行集体培训，NLP 还可用于治疗各种个人心理问题，从恐惧症到精神分裂症均可。

NLP 还声称可改造企业，发挥组织的最大潜能。

神经语言程序学(NLP)概况神经语言程序学（Neuro-Linguistic Programming，简称NLP）是一种以心理学、语言学和神经科学为基础的行为变化和个人发展的方法论。

自20世纪70年代以来，NLP逐渐在心理治疗、教育、商业管理、体育和个人成长等多个领域中获得广泛应用。

本文将对神经语言程序学进行详细概述，包括其定义、主要理论、应用领域以及未来发展趋势。

一、神经语言程序学的定义神经语言程序学由理查德·班德勒（Richard Bandler）和约翰·格林德（John Grinder）于1970年代初期提出。

他们观察到一些成功的心理治疗师（如米尔顿·埃里克森）使用的技巧和策略能够有效促进客户的行为和情感变化，因此希望总结出一种系统化的方法来帮助更多的人。

NLP的核心理念在于，人的心理过程与生理过程有着密切的链接。

通过对语言的分析，我们可以理解个人如何构建自己的现实感知，并且通过改变其思维模式来影响情感及行为。

换言之，NLP着眼于个人内心世界与外部行为之间的相互作用，从而寻求更为积极和建设性的解决方案。

二、神经语言程序学的主要理论1. 代表系统NLP认为个体通过不同的感知系统来接收和处理信息，主要包括视觉、听觉和触觉三种基本代表系统。

每个人在交互中偏好使用某一特定代表系统，这影响了其思维方式和表达方式。

了解并运用适合对方代表系统的沟通方式，可以极大地改善人际交往效果。

2. 抽象层次理论抽象层次理论是理解人类思维方式的一种有力工具。

在决策和问题解决过程中，人们倾向于在不同的抽象层次上工作。

较低层次通常涉及具体事实和细节，而较高层次则涉及价值观、信念及使命感。

灵活地在不同抽象层次间移动，有助于提升创造力和解决问题的能力。

3. 改变信念NLP强调信念在塑造行为和情感上的重要性。

一些限制性的信念可能导致个人无法实现潜能，而转变这些信念则能够打开新的可能性。

通过针对特定问题运用NLP技术，个体可以识别并改变这些消极信念，从而提升自我效能感。

一：NLP起源1970年代，美国加州大学圣克鲁斯分校（University of California at Santa Cruz）有两位极富活力和创造力的年轻人理查.班德勒(Richard Bandler)和约翰.格瑞德(John Grinder)，当时，理查.班德勒是加州大学计算机系的学生，而约翰.葛瑞德则是加州大学语言学教授。

因缘际会，他们二人因为不满于传统心理治疗的冗长与低效，而临床心理界却有极为卓越的心理治疗大师。

为了弄清他们是如何成就卓越的，两位天才开始深入研究当时北美的四位实用主义临床心理治疗大师，在心理治疗过程中所运用的语言和策略。

这四位大师就是完型疗法始创人弗烈兹.皮耳士(Fritz Perls)家庭治疗大师维吉尼亚.萨提亚(Virginia Satir)催眠治疗大师米尔顿.艾瑞克森(Milton Erickson)人际沟通大师葛瑞利.贝特森(Gregory Bateson)他们有幸运用NLP的核心技术之一模仿技术，去对四位临床心理治疗大师的思维和行为模式进行深入的研究和模仿；两位天才独创性地对四位大师的思维、语言和行为模式进行解码，并发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，从而将其模式化而形成一套可复制、可模仿的程式；最终发展出一门快速、深入而有效的实用心理学即后来风靡全球的神经语言程式学NLP；并把它用于模仿其它各行业的成功人士，同样得到卓越的效果，因此，NLP又被称为复制卓越的学问。

NLP是人类大脑的操作手册，它彻底破解人类思维和行为的密码；它能够让人们快速改变，并可让人们更有效地掌控自我。

NLP揭开了人类沟通过程中的思维密码，及大脑组织经验、储存数据的方法。

这门新兴的实用心理学致力于探索身体、思想及语言的互动关系，它让我们可以透过观察他人的行为及语言模式，了解他的思想及内心世界；从而让我们能够快速地引导他人发生改变。

当两位创始人分手后，他们各自创立了自己的NLP机构，各自推广具有自己风格的NLP体系：理查.班德勒(Richard Bandler)创立了SNLP协会，而约翰.格瑞德(John Grinder)则创立了ITANLP学院；这两个机构是目前国际上最具权威性的NLP学府。

艾里克森催眠及NLP催眠治疗技巧艾里克森催眠治疗基本知识一、地图不等于疆域（信念与现实）1、疆域：是指真实世界客观存在的事物。

2、地图：是自身感官所体验到的事物。

主要以四个方面建构而成亲身经历：被火烧伤。

观察他人的经验：看到他人受罚，因而知道有些事情不能做。

接受信任的人灌输：父母说要提防陌生人，所以我们会对陌生人有抗拒心。

自我思考做出的总结：某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定是因为他嫉妒我。

个体独有的那部分，是每个人在成长过程中，在特定的环境之下，经过意识和潜意识的学习而形成的，并成为他独特的行为的指导原则。

详细了解一般人或某个特定的个体如何建构他们的主观世界，将会使催眠师有效地接纳和呼应当事人的世界模型，并且快速而深入地诱导出期望的行为改变。

3、地图不等于疆域（南非喝血）概述：人们描绘自身的经验（地图）时不得不舍弃或者扭曲一些东西，或者对某些相似的经验进行一般化的处理。

例如：地图和真实的疆土。

1）删除（简化）：生理层面和人类的感官经验层面生理层面：超出人类感知能力之外的信息；比如紫外线、红外线、超声波等等人类的感官经验层面：当情侣们深情的彼此相望时，周围都好像快消失了。

疆域依然存在，潜意识自动删减了大量的外界信息。

这样的删减，能充分享受那一刻的快乐。

删除过度会造成过度简化的结果；如将某重要不可缺失的信息删除，则会造成整个模式毁坏的命运。

例子：一女士，深信母亲的一句话“男人最重要的是上进心” ，几经挑选，找了一个富有上进心的丈夫。

十年后她与这个男人分手了，正是因为他总是为了发展生意而冷落了她！2)扭曲合理的扭曲让我们看着一块云彩幻想出动物或人物景象，而让我们可以很享受；如看到草丛中的绳子而害怕得大叫“蛇” ，则会给他带来负面而不舒服的感受。

扭曲的特点，是幻想或夸大的。

3）一般化大脑对一些事物进行比价和归类，对一些事物的认知，可以用一件事物就代表所有类似经验。

这个能力是让我们能够大量学习的原因，也是不断学习创造新的地图和修改不认为先进的地图的能力。