米尔顿催眠语言模式整理版

元式催眠提分指导语引导前的准备：首先舒展一下身体，让身体放松下来。

你可以稍微调整一下以最舒服的姿势坐在椅子上或者靠在沙发上。

双手以最舒服的姿势放好，让自己感觉到很舒服。

在整个过程中，你都可以随时调整自己到舒服的姿势。

正式引导词：现在，让你的眼睛轻松的闭起来，眼睛闭起来，你就开始放松了，慢慢的进入到催眠状态。

在整个催眠状态中，你会感到很轻松、很舒服、也很安全。

想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注在你的鼻尖上。

我们来做腹式呼吸，缓慢而有力地吸气，均匀而有规律的呼气。

在吸气时尽可能吸足，随着吸气使小腹慢慢的鼓起；在呼气时，尽可能的呼尽，随着呼气使鼓起的小腹慢慢的凹陷。

深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气。

好！很好！轻松的呼吸，让每一次的呼吸，都带你进入更深沉、更深沉的放松状态。

吸气。

呼气。

<暂停三十秒>好！很好！现在用心感觉一下。

吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来。

氧气流经鼻腔、咽喉，然后进入肺部，充满整个胸膛，再渗透到你的血液里。

这些富有营养的氧气经过血液循环送到全身每一个部位，每一个细胞，使你的身体更加轻松，更加舒服。

<暂停十五秒>轻松的呼吸，你进入了更深沉更深沉的放松状态，外界的事物慢慢的离你越来越远，越来越远。

心灵变的很宁静、很宁静。

慢慢的你只会听到我的声音，其他任何声音与你没有任何关系，干扰或噪音都只会使你更加专注，更加专注。

#元氏催眠#<暂停十五秒>好！很好！现在把注意力放在呼气上，去感觉二氧化碳和废气流出你的鼻腔。

让所有的疲劳、烦恼、紧张、怀疑，所有的不愉快、不舒服的感觉都离你远去。

就像要排除体内废物的感觉，每一次呼气，都将情绪与压力吐出去。

现在，把所有的废物、毒素都彻底的排出去。

你会变得更加的健康有活力。

好！很好！深深的吸气，缓缓的呼气，再吸气，再呼气，<暂停十五秒>继续保持深呼吸，每一次的呼吸，都让你进入更深沉、更放松、更舒服的状态。

米尔顿催眠式说话技巧
1. 米尔顿催眠式说话技巧之一就是渐进式引导呀！就像你引导一个小朋友一步一步走向他喜欢的玩具一样，你慢慢地、温柔地带着他。

比如说，“你现在是不是有点累呀，那坐下来休息会是不是会更舒服呢，然后你就会发现心情也会跟着好起来哟”。

2. 哎呀，还有语言的韵律和节奏呢！这就如同音乐的旋律，能抓住人的注意力。

好比说“今天的天气真好哇，我们一起去外面走走吧，感受那温暖的阳光，那该多棒呀”。

3. 模糊语言也是很厉害的一招哟！就好像雾里看花，让对方自己去想象和理解。

比如说“也许明天会有惊喜等着你哦，这个惊喜可能会让你超级开心的”。

4. 运用假设性陈述也超管用呢！就如同为对方打开一扇通往不同世界的门。

举个例子“如果这一刻你可以实现一个愿望，你想要什么呢，那是不是会特别兴奋呢”。

5. 强调肯定也不能少哇！就像给对方注入一股强大的力量。

比如说“你肯定能做到的呀，你这么优秀，绝对没问题的啦”。

6. 讲故事可是个大绝招哦！把对方带入一个个生动的情境中。

比如“我给你讲个故事哈，有个人一开始很迷茫，但是后来呀，他通过努力找到了自己的方向，你说厉害不厉害”。

我觉得米尔顿催眠式说话技巧真的好神奇呀，能让交流变得更有魅力，更能深入人心呢！。

标准催眠诱导语下面是临床催眠手册中的标准催眠诱导语：请让你自己感到放松。

闭上眼睛，放松。

做几次深呼吸，注意呼气的时候，你可以感到自己更加放松。

我和你说话的时候，你可以继续放松……每一次呼吸，你都可以感觉到自己越来越放松。

你很快就会体验到催眠状态。

你可能会对什么是催眠状态感到疑惑，我向你保证，不论进入多么深的催眠状态，你仍然能够完全控制自己。

即使进入很深的催眠状态，你仍然能够控制自己。

我将会给你一些暗示指令，你自己决定是否遵从这些指令。

如果你不喜欢我的指令，你可以忽视不做。

如果你想按我的指令去做，你会发现做起来要比你想得容易。

因此是由你自己来选择做还是不做。

让自己放松，现在可以安全进入催眠状态了。

我说话的时候，你会感到自己越来越放松。

但是不论多么放松，你仍会听到我的声音，你将会对我的暗示指令做出反应。

如果你觉得很不舒服，你可以调整一下你的身体，让自己重新感到舒适，而且这样做不会影响你进入催眠状态。

如果你要和我说话，你可以轻易做到，而且不会影响你的催眠体验。

现在，你可能想进一步放松。

你放松的时候，可能会觉得你的手指有一点点紧张……或者是你的脚趾……如果你这样做，就会感到十分舒适，因为你会体脸到这是一种放松的感觉，有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。

让你的身体放松，开始感到一种镇定……让平静的感觉扩散……抛开你所有的忧虑和烦恼，让它们渐渐远去，就像风中的云……消散……消散……放松……感到越来越平静……越来越平静……越来越舒适安全……没有烦恼……没有干扰……当你进入催眠状态时，感到越来越放松……进入深深的催眠状态，你能够体验到你想体验的一切感觉，深深地感受你想要体脸的感觉……但这仅仅是你想要的……你自己的体脸。

把注意力集中到你的脚毗……你的右脚趾……越来越放松的左脚趾。

放松你的右脚趾完会放松... 放松你的左脚趾.................. 放松你的脚趾..... 越来越放松 ..... 越来越放松。

米尔顿催眠语言模式第一部分反向后设模式分为三大类：A汇集资料，B语义学的三项发展，还有C说话者模式的限制。

A搜集资料资料删减这个大类为米尔顿模式的一部分，称为“资料删减”（Deleting Information）。

这是催眠目的的三个大类里最有用的，以下是四个辅助类别。

（一）名词化：名词化是在那些句子里以名词形式出现的字眼，但你却碰不到、感觉不到或听不到它们。

名词的一项测试就是“你可以把它放在手推车里吗？”如果有一个字眼是名词，而不能被放在手推车里，那它就是一个名词化的字眼。

像好奇心（curiosity）、催眠（hypnosis）、学习（leanings）、爱（love）等等，都是名词化的字眼。

它们是被当成名词在使用，但实际上却是步骤词。

一旦使用了名词化字眼，很多资料已经自动被删减，如果我说：“艾茉莉的知识很广泛”，我就已经自动删减了她真正知道的事和她知道的途径。

诱导催眠时，名词化是个很效率的方法，因为名词化的字眼让说者可以适时含糊，而且可以用来要求听者从她的经验搜寻出最恰当的理由。

米尔顿·艾瑞克森的诱导几乎都是采用这样的方法。

下面的例子，名词化的字眼都用英文标识了出来：“我知道你的生活（life）已经出现了某种难关（difficulty），你一定想要一个满意的解决方法（resolution）……我不是很确定你可以找出什么样最有利用价值的个人资源（resources）来解决这个难关（difficulty），但我是真正知道你的潜意识会比你也能力，从你的经验中找出真正可利用的资源（resource）……”名词不明确式(Unspecified Nouns)一句之中的主词，受词或形容词(包括了名词或代名词，除了「虚泛词」)不够清晰。

这个式包括以下的不同性质。

‧主词不明确(Lack of Referential Index)「他们想我死！」开﹕「谁想你死﹖」「谁都会这样想啦！」开﹕「你说的“谁”指什么人﹖」「这生意有得做！」开﹕「你指的是什么生意﹖」‧受词不明确(Unspecified Nouns)「不要吃太多水果。

米尔顿·艾瑞克森---坚定幽默的催眠大师1.14.1艾瑞克森其人米尔顿·艾瑞克森Milton H. Erickson（1901一1980)在心理治疗史上是一位独特的影响人物。

虽然没有师承于名家，他自我锤炼而成为二十世纪催眠界的领导人物，同时也是短期心理治疗的创始人。

很多人认为佛洛伊德的贡献在于治疗理论，艾瑞克森的贡献在于治疗实务。

艾瑞克森为正规的精神科医师，最早研究精神分析，後又研究催眠。

毕生推广催眠在精神医学上，成为第一个在美国国会对议员演讲催眠的催眠师。

十七岁时罹患严重的小儿麻痹，几乎丧命。

本身同时有著色盲的先天残疾以及无法理解音韵的障碍。

凭著自己坚韧的求生意志，不但恢复健康，甚至能够行走。

许多人相信，他使用了自我催眠的技术帮助自己复健。

并且拒绝了家里的资助，以半工半读的方式完成医学院的训练。

其特殊的经验与天资，发展出了非古典的催眠技术。

被称为沟通式催眠或艾瑞克森式催眠治疗。

但本身不愿意创立任何学派，只是单纯的在教学。

他深深影响了後现代心理治疗的创立。

如：NLP,隐喻故事疗法,家族系统排列,结构派家族治疗,策略派家族治疗....等等。

为合作学派催眠的代表性人物。

1.14.2艾瑞克森的理论假设及解读每个受试者都拥有独特的品质，这样如果将每个人的催眠状态看成是同样的体验，那就违背了催眠本质。

艾瑞克森深知这种复杂性，多年来，他保持着一个相对不变的非理论性立场。

在他催眠生涯的后期，经常有人要求他对催眠或无意识过程的性质给出明确的解释，他旗帜鲜明地反对这样做，并解释道：“不论我说它是什么……都将会扰乱我对其诸多可能性的认识和利用”。

一般来说，关于催眠体验的过分简单和绝对的陈述通常使理论家感到很舒服，但是可能会让从业者产生偏差，并给其催眠实践带来不必要的限制。

如艾瑞~克森( 1952 )所述：我们必须认识到，不论一种描述是多么精确或完整，都不能取代实际经验，也不适用于所有受试者。

关于艾瑞克森对催眠的解读，再多的言语都难以完全囊括、再精确的描述都难以如实表达，就是这样没有明确的限定如同催眠本身所传达出的内涵一样，而艾瑞克森本身的经历对很多人来说就是一种莫大的鼓舞和启发，他转化缺陷彰显其独特性存在的榜样，使很多人在痛苦的黑暗中发现了一丝亮光，让人在空洞的虚妄中看到了些许的真实，而他通过观察和磨练形成的精确洞察力成为了他催眠过程中最有利的武器，而他对抗病魔展现出的坚定信念，一直都在其治疗病人的过程中发挥者奇妙的化学作用。

催眠语句100句1. 你现在可以放松下来。

2. 闭上眼睛，专注于我的声音。

3. 每次听到我的声音，你会感到更加放松。

4. 我的声音会引导你进入深度催眠状态。

5. 你会感到一种愉悦和安宁。

6. 你的身体会完全放松。

7. 每个肌肉都会松弛下来。

8. 你的思想会变得平静和清晰。

9. 你的呼吸会变得深而平稳。

10. 你的心跳会变得平稳有节奏。

11. 你会感到一种温暖和舒适的感觉。

12. 你的大脑会进入一种放松的状态。

13. 你会感到一种轻松和解脱。

14. 你可以自由地放松和释放任何压力。

15. 你会进入一种愉快的梦境。

16. 你会感到非常安全和保护。

17. 你会在梦中经历愉快的冒险。

18. 你会感到自己充满能量和动力。

19. 你会在梦中实现自己的愿望。

20. 你会感到非常自信和自豪。

21. 你会集中注意力并专注于你想要的事情。

22. 你会发现自己具有无限的潜力。

23. 你的记忆力会变得更加锐利和敏捷。

24. 你会在梦中学会新的技能和知识。

25. 你会感到非常愉快和满足。

26. 你会在梦中体验到幸福和快乐。

27. 你会感到非常轻松和平静。

28. 你会在梦中创造美好的事物。

29. 你会感到非常乐观和积极。

30. 你的身体会自动恢复和疗愈。

31. 你会在梦中与你的潜意识对话。

32. 你会感到非常清醒和警觉。

33. 你会在梦中解决问题和困惑。

34. 你会感到非常平静和安详。

35. 你会在梦中找到答案和指引。

36. 你会感到非常自由和无拘束。

37. 你会在梦中发现新的可能性。

38. 你会感到非常坚定和有决心。

39. 你会在梦中克服困难和挑战。

40. 你会感到非常有动力和毅力。

41. 你会在梦中实现自己的目标。

42. 你会感到非常充满爱和善意。

43. 你会在梦中体验到和谐和平衡。

44. 你会感到非常宁静和放松。

45. 你会在梦中与你的内在力量连接。

46. 你会感到非常自我接受和满意。

47. 你会在梦中发现真正的自己。

检定语言模式NLP检定语言模式不仅是NLP最基本的技巧之一同时也是NLP最核心的重点。

在介绍它之前，首先大家要注意两个词语“表层含义”和“深层含义”我们日常生活中的每一次对话，每一次沟通中所说到的词语和句子都含有“表层含义”和“深层含义”这两种，所以NLP检定语言模式就是帮助我们发现“深层含义”的一个有效工具。

下面分享一篇关于介绍检定语言模式的文章，作者是我很喜欢的白光杰老师。

-----------------------------------------------------------------N----------------------T--------------------------------------------------------------------------------------------------------------检定语言模式，是NLP的重要技巧之一。

也是一套训练人对语言的分析能力和对思维的引导能力的方法和技巧。

一般来说，我喜欢叫它“澄清法”。

所谓的澄清法，就是练习你对自己或别人的语言背后的含义的洞察力的方法和技巧也是练习你回应对方的语言的技巧。

通过这个学习和训练，使我们能够迅速发现自己或对方的语言背后的深层含义，或者是思维的死角，或者是逻辑上的漏洞。

比如有人说，“他不喜欢我”。

这句话背后的含义有很多可能，可能是对方想问你“他不喜欢我”的原因是什么，也可能只是对你的一种倾诉，也可能是需要你的安慰，也肯能是需要你给他点儿建议，等等的。

那么你可以有很多中回应方法，实际上看你想引导他的思维往何处去了。

下面是几种回应的方法：通过看上面的例子，你发现了什么？如何解读一个人的语言背后的东西和如何回应这句话，主要取决于，你想将谈话引向哪个方向。

也就是说，澄清法的核心是，你先有个明确的谈话目标。

你是想批评对方、引导对方、帮助对方还是操控对方等等的。

比如，一句典型的话“我很烦”你如果想批评对方，你可以这样回应：烦什么烦，就你知道烦啊，一点儿小事都搞不定。

策略派催眠与传统催眠学派差异有哪些？催眠学派大体分为两大派：传统实验性催眠学派（简称“传统派”）和策略性催眠学派（简称“策略派”）。

策略派以Milton H Erikson为代表，他的学生Stephen Gilligan和Jeffrey K.Zeig （杰弗瑞萨德）作为策略派继承人将其发扬。

策略派因为NLP的兴起而得到推崇并且发展迅速。

在我深入研究米尔顿策略·米尔顿催眠模式的过程中，发现艾瑞克森·米尔顿策略催眠模式与传统催眠模式存在着很大程度的差异，下面我将主要从理论架构、诱导技巧、治疗理论、治疗技巧等几个方面来作详细的分析：1、从理论基础来看，传统催眠模式的要旨是“放松、深呼吸、想像、暗示”，而只通过这样简单的诱导程序，有相当比例的人无法进入催眠状态，或者进入的深度有限。

而艾瑞克森·米尔顿策略催眠模式则具备一个完整的理论体系，在这个体系里面，引入了疆域、地图、表象系统、神经表象程式、后设模式等概念，其中表象系统是这个体系的基础，以表象系统来描述人类的经验与行为，并且深入剖析，在催眠诱导过程中，当事人的经验在表象系统层面会发生哪些变化。

这样，就会让催眠师非常明确的知道，催眠诱导究竟需要做什么。

人们将从周围的世界所获得的感官经验，经过后设模式的处理之后，制作成自身的地图（即世界模式），在此，地图与由经验所构成的原始的疆域存在着很大的区别，地图不等于疆域；做这样的区分有一个特别的好处，就是让催眠师能够有效识别当事人的世界模式，并加以呼应和诱导，从而能够更快的进入催眠状态或进入更深的催眠状态。

而在传统催眠里，根本没有这样的概念，更不会做这样的区分。

2、从诱导过程来看，在传统催眠模式中，催眠师往往是直接给予当事人一些命令，要求当事人去做一些行为，比如：要求当事人让手臂漂浮起来、让眼皮粘在一起睁不开、让当事人忘记某个数字或名字、看见幻觉等，而如果当事人做不到，或者因为抗拒而不去做，则表示催眠失败；这基本上只是一种单向的信息传输。

澄清语言模式和暗示语言模式澄清语言模式与暗示语言模式牛头整理澄清语言模式与暗示语言模式NLP有两大语言模式，即澄清语言模式与暗示语言模式。

在本文中，它们是两个相反的语言模式，在本文，我们把它们并列介绍出来，把它们的每一个语式，同时列举出来，进行参照。

所有的说话，都是始于内心深层的一些意念(深层结构)，通过扭曲、归纳与删减三个程序的不断运用，终于形成一些文字语言而说出。

比如，一个人女人说：“所有的男人都不是好东西。

”也许她是遇到“几个”让她失望的男人，伤心失望之下，让她得出一个结论，就是“所有的”的男人都不是好东西。

这就是以偏盖全，即归纳程序的一种方式。

我们的语言里就充满这样子的语式。

我们需要把储存在深层结构的资料简化才能有效表达，而在简化的过程中，很多资料被扭曲了。

当新的知识进入我们的大脑时，大脑会把它与我们本有的类似资料作出比较与归类，这个程序是我们能够学得如此多与快的原因。

把人、事、物归类能使到我定出它们在我们人生里的意义与地位，与让我们能够有效地运用它们。

我们必需把深层结构中的大部份内容删减。

每秒钟我们的大脑接收到大约两百万项资料，它务必把绝大部份的资料删减；同样地，一件情况储存在大脑里有极多的细节，我们在说话时，只能提及它极少部份的资料。

澄清语言模式就是侦察出说话者的说话中某些模式的出现，运用询问问题的技巧把上述的三个程序还原，从而把导致困扰的深层结构资料呈现出来。

澄清语言模式是一套很有效的方法去搜集资料，澄清意义及打破自设的局限性思想。

假如说澄清语言是把语言中的扭曲、归纳、删除还原成更客观、中立、具体的意思。

那么，暗示语言模式则是有意运用语言中的扭曲、归纳与删除，达到暗示、催眠、引导他人进入催眠状态，并同意某些思想、指令。

简言之，暗示语言模式，就是用于催眠的语言模式。

第一类：扭曲类语式(1)猜臆式说话者以为明白另一个人的内心看法或者感受，而事实上只是主观地猜臆。

猜臆式很容易辨认，由于说话的内容明显地只有另一个人才能决定。

出神入化——催眠的最高境界《出神入化-催眠的最高境界》——导读什么是语言程式学（NLP）一九七○年，有两位美国人因不满于传统心理学派的治疗过程冗长，及其效果常反复不定，而集合各家所长以及他们独特的创见，在美国加州大学内（NLP的发源地）利用课余时间开始研究。

虽然两人都没有心理学的背景，但经过三年多的实验与练习，终于逐渐形成NLP神经语法程序学的基础架构。

在后来的五、六年里，因更多专业人士（心理科系或心理医师）加入，而更确立并完备了其理论架构与可靠性。

之后迄今，又有更多各行各业的专家投入发展，而扩展其应用范围，只要是与人有关，无论是个人或组织，从受虐儿童的心灵重建到特工、间谍的心理训练，从减肥、戒烟、戒毒到更改个人历史、记忆译码、无所不包。

这两位创立NLP神经语法程序学的美国人就是理查德·班德勒（Richard Bandler）与约翰·葛瑞德（John Grinder）。

约翰·葛瑞德原为语言学博士并在加州大学实习。

早年也曾在美国联邦调查局驻海外机构服务，葛瑞德以其模仿语言及行为的能力而屡建奇功，数次获奖；而理查得·班德勒主修为计算机科学，却爱好心理学，业余博览心理学类群书。

俩人因缘凑合而相处，这也难怪这门新兴的实用心理学，取名为(Neuro-Linguistic Programming,简称NLP)神经语法程序学，俩人将所学背景都加进去了。

实际上，它是包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学与人脑控制学。

但临床上，更具体地说，他们的早期研究对象是美国四位极为卓越的沟通及心理治疗大师。

所以在NLP的应用上，你可以经常看到他们惯用的手法，加上其独特的心法而相得益彰。

这四位大师就是沟通大师葛瑞利·贝特生(Gregory Bateson)、催眠治疗大师也是艾瑞克森催眠学派创始人米尔顿·艾瑞克森(Milton Erickson)、家庭心理治疗(Family Therapy)大师维吉尼亚·萨提尔(Virginia Satir)和完形疗法(Gestalt Therapy)创始人弗烈兹·彼尔斯(Fritz Pearls)。

一：NLP起源1970年代，美国加州大学圣克鲁斯分校（University of California at Santa Cruz）有两位极富活力和创造力的年轻人理查.班德勒(Richard Bandler)和约翰.格瑞德(John Grinder)，当时，理查.班德勒是加州大学计算机系的学生，而约翰.葛瑞德则是加州大学语言学教授。

因缘际会，他们二人因为不满于传统心理治疗的冗长与低效，而临床心理界却有极为卓越的心理治疗大师。

为了弄清他们是如何成就卓越的，两位天才开始深入研究当时北美的四位实用主义临床心理治疗大师，在心理治疗过程中所运用的语言和策略。

这四位大师就是完型疗法始创人弗烈兹.皮耳士(Fritz Perls)家庭治疗大师维吉尼亚.萨提亚(Virginia Satir)催眠治疗大师米尔顿.艾瑞克森(Milton Erickson)人际沟通大师葛瑞利.贝特森(Gregory Bateson)他们有幸运用NLP的核心技术之一模仿技术，去对四位临床心理治疗大师的思维和行为模式进行深入的研究和模仿；两位天才独创性地对四位大师的思维、语言和行为模式进行解码，并发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，从而将其模式化而形成一套可复制、可模仿的程式；最终发展出一门快速、深入而有效的实用心理学即后来风靡全球的神经语言程式学NLP；并把它用于模仿其它各行业的成功人士，同样得到卓越的效果，因此，NLP又被称为复制卓越的学问。

NLP是人类大脑的操作手册，它彻底破解人类思维和行为的密码；它能够让人们快速改变，并可让人们更有效地掌控自我。

NLP揭开了人类沟通过程中的思维密码，及大脑组织经验、储存数据的方法。

这门新兴的实用心理学致力于探索身体、思想及语言的互动关系，它让我们可以透过观察他人的行为及语言模式，了解他的思想及内心世界；从而让我们能够快速地引导他人发生改变。

当两位创始人分手后，他们各自创立了自己的NLP机构，各自推广具有自己风格的NLP体系：理查.班德勒(Richard Bandler)创立了SNLP协会，而约翰.格瑞德(John Grinder)则创立了ITANLP学院；这两个机构是目前国际上最具权威性的NLP学府。

•第十四章暗示语言模式一．概论米尔顿＊埃里克森拥有极为知微深入的观察和洞识能力,有极为积极的人生观和无比的爱心。

对潜意识来说，文字本身并不是好的沟通工具，潜意识更在乎非文字语言，这更显出米尔顿＊埃里克森发展出的这套语言模式的可贵.如果（if）,当（when）：“如果”提供了可有可无的选择，而“当”则已经假设了某些条件一定会实现。

“不能”——无选择“不会”——暗示已掌握能力第十五章跟随效果走，而不是跟随形式走“NLP简明心理疗法”强调灵活。

辅导者的工作目的是使受导者摆脱困扰。

“为什么不可以”的态度什么时候需要改变而自己没有察觉了第十六章效果没有出现怎么办不同情况的处理技巧第十七章处理受导者情绪的技巧第十八章添增力量的技巧一个适当的良好信念，是一份正面的力量。

一个新的，符合受导者潜意识的“身份”角色(我是一个怎样的人），也是正面的力量。

一．“借力法”是最直接的添增力量的技巧，模仿一些具有所需力量的人。

1。

洒金粉式，能力不会因借出分享而减少。

2。

代入式3。

三步借力法,我只借对我有用的东西，其余的与我无关。

二．“重拾优良状态”也是模仿：模仿自己过去的成功经验。

三．“换框法”是凭逻辑思考取改变受导者的信念，力量来自找到突破的可能性,最适合习惯了用理性处理事情的人.1。

意义换框法·可以有其它的意义，也可以有更多的意义；·可以有不好的意义,也可以有好的意义.同一件事情里面总有不只一个意义包含其中.找出最能给自己帮助的意义，便可以把事情的价值改变,使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升.⑴使他无所挑剔⑵使我提升得更快⑶使他改变对我的态度⑷使我超越他的标准⑸使我变得更能干⑸使我更快升级，脱离他的管治⑺使我更有能力去另找新工作⑻使我在同事之中受到最少的挑剔,因而更有工作安全⑼使我能更早创业⑽我要证明他不能控制我的情绪⑾我要证明我可以做到⑿使我能清静愉快地工作⒀证明在这种上司之下我仍能胜任⒁证明我能超越任何压力⒂使其他老板注意我，因而创出转工的机会⒃使我有更优良的表现意义换框法是NLP的换框法之中最常用而且是十分有效的改变思想技巧,它可以在两三句话中便能发挥效果，在辅导工作尤其受欢迎.2。

艾里克森催眠及NLP催眠治疗技巧艾里克森催眠治疗基本知识一、地图不等于疆域（信念与现实）1、疆域：是指真实世界客观存在的事物。

2、地图：是自身感官所体验到的事物。

主要以四个方面建构而成亲身经历：被火烧伤。

观察他人的经验：看到他人受罚，因而知道有些事情不能做。

接受信任的人灌输：父母说要提防陌生人，所以我们会对陌生人有抗拒心。

自我思考做出的总结：某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定是因为他嫉妒我。

个体独有的那部分，是每个人在成长过程中，在特定的环境之下，经过意识和潜意识的学习而形成的，并成为他独特的行为的指导原则。

详细了解一般人或某个特定的个体如何建构他们的主观世界，将会使催眠师有效地接纳和呼应当事人的世界模型，并且快速而深入地诱导出期望的行为改变。

3、地图不等于疆域（南非喝血）概述：人们描绘自身的经验（地图）时不得不舍弃或者扭曲一些东西，或者对某些相似的经验进行一般化的处理。

例如：地图和真实的疆土。

1）删除（简化）：生理层面和人类的感官经验层面生理层面：超出人类感知能力之外的信息；比如紫外线、红外线、超声波等等人类的感官经验层面：当情侣们深情的彼此相望时，周围都好像快消失了。

疆域依然存在，潜意识自动删减了大量的外界信息。

这样的删减，能充分享受那一刻的快乐。

删除过度会造成过度简化的结果；如将某重要不可缺失的信息删除，则会造成整个模式毁坏的命运。

例子：一女士，深信母亲的一句话“男人最重要的是上进心” ，几经挑选，找了一个富有上进心的丈夫。

十年后她与这个男人分手了，正是因为他总是为了发展生意而冷落了她！2)扭曲合理的扭曲让我们看着一块云彩幻想出动物或人物景象，而让我们可以很享受；如看到草丛中的绳子而害怕得大叫“蛇” ，则会给他带来负面而不舒服的感受。

扭曲的特点，是幻想或夸大的。

3）一般化大脑对一些事物进行比价和归类，对一些事物的认知，可以用一件事物就代表所有类似经验。

这个能力是让我们能够大量学习的原因，也是不断学习创造新的地图和修改不认为先进的地图的能力。