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军人的心理健康及自我调适重庆师范大学心理系刘东刚一、什么是健康（一）片面健康观健康是指生理、身体没有缺陷或疾病。
（二）全面健康观1、1948年WHO定义：（1）身体健康（2）情绪健康（3）社会适应良好2、1989年WHO定义：（1）身体健康（2）情绪健康（3）社会适应良好（4）道德健康二、心理健康的标准1、认知正常：、智商、对事件的看法、笔试、面试2、自我意识良好：人格理论、招聘要求3、情绪稳定：人格水平、知识水平、社会阅历4、社会适应良好：家庭教育、学校教育、社会环境教育、自我教育5、人际关系良好：同感、接纳、真诚、倾听6、人格完整：爱心、同情心、责任心、小心、孝心、自信心、恒心、上进心和耐心7、行为表现与年龄特征相一致8、学习、工作和生活正常三、心理健康的调适（一）古代心理调节论1、我国是世界上心身医学思想最早的发源地之一。
早在远古时代，人们就意识到心理因素在疾病中的意义，并逐渐形成各种心理咨询和治疗方法。
如调畅情态疗法、修身养性疗法、气功静默疗法等等。
2、关于心理卫生、心身关系在历代典籍中有相当丰富的记载：（1）先秦典籍《管子》中的脏病《内业》篇，阐述了善心、定心、全心、大心为最理想的心理状态，正静、平正、守一为养心之术；（2）《左传》中阐述并列举了心理状态与生理状态之间的关系；（3）中国最早的一部医籍《黄帝内经》，开篇即强调心理卫生的重要性，指出“精神内守，病安从来”。
所谓“精神内守”，主要是指人对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼、自我控制、自我调节，使之与机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力。
一是要善于“御神”。
如果为贪图一时的快乐，违背生活规律而取乐，则有害于身心健康，促使人体过早衰老。
对外界事物的反应要顺之而去，千万不要为各种琐事伤透了脑筋、费尽了心机、挖空了心思，这点对于我们尤为重要，不妨“难得糊涂”一点。
二是要“高下不相慕”。
高下，指社会地位高低而言。
有一些人，不但嫉妒比自己地位高的人，甚至连别人的才华、品德、名声、成就、相貌等高于自己时，都觉得不舒服。
军人的基本条件
军人的基本条件包括以下几个方面：
1. 志愿应征：军人必须自愿选择入伍，并且有军人的意愿和决心。
2. 法定年龄：申请入伍的年龄必须符合法定标准，通常是在
18岁至35岁之间，不同国家和军种的规定可能有所不同。
3. 身体健康：军人必须身体健康，并通过一系列的体检和健康检查。
4. 心理素质：军人必须具备良好的心理素质，包括坚强的意志、适应力强、心理稳定等。
5. 民事记录：军人不能有犯罪记录，要求具有良好的民事记录。
6. 教育水平：军人通常要求至少完成中学学业，一些特殊岗位还要求具备大学以上的学历。
7. 国籍和合法居民身份：军人必须是该国的公民或获得合法居民身份。
除了上述基本条件外，不同军种和不同岗位可能还会有一些特殊的要求，例如特种部队需要更高的身体素质和战斗能力，航空兵需要具备飞行资质等。
最终，军方会根据申请人的整体素质综合评估并进行选拔。
谈武警部队基层官兵的心理素质训练随着我国和平发展和经济建设的不断壮大，武警部队作为国家安全的重要保障力量，所面临的危机和挑战也日益增加。
在完成守卫任务的同时，武警部队需要面对压力、孤独、疲劳等心理困扰。
因此，开展心理素质训练，提高基层官兵的心理素质水平，具有现实的必要性和重要的实际意义。
心理素质的概念和重要性心理素质是指个体在适应环境、完成人生任务等方面所显示出来的心理特质和素养。
心理素质与性格、能力密切相关，可以通过心理训练、心理疏导等方式不断提高和加强。
在武警部队中，具有良好的心理素质，可以帮助官兵们更好地完成任务，有效应对各类危机和惊险环境，最终实现人生价值。
目前武警部队官兵心理素质面临的挑战随着社会进步和现代化技术的发展，武警部队面临的任务和作战形式不断改变，官兵们也经常面临荒漠、高原、极寒、高温等极端环境，长期的训练和任务执行甚至可能造成心理损伤。
同时，一些受到影响的士兵如战友失误、保护民众受威胁等问题，会对其心理造成压力和影响。
如何开展心理素质训练针对武警部队官兵目前存在的心理困扰，可以开展以下训练方式：1. 军事心理驻训师制度实施军事心理驻训师是专门治疗和辅导官兵心理健康的师级机关。
实施该机制，可以为官兵们提供快速、专业的心理支持，帮助其克服挫折和避免心理伤害。
2. 心理咨询和诊疗体系建设在部队中，可以建立专业心理咨询机构和体系，为官兵们提供更加专业、有效的心理咨询和诊疗服务。
这些咨询机构可以包括心理咨询中心、心理诊所等。
3. 心理养护和自我管理官兵们自身也应该重视心理健康，关注自己的情绪和状态。
可以通过摄取正能量、关注家人和朋友、健康生活等方式，进行心理养护和自我管理。
4. 联合演练和模拟恶劣环境为了更好地适应复杂而又危险的环境，可以进行联合演练和模拟恶劣环境。
这种方式可以使官兵们更好地关注环境、增强自我意识、加强分析能力，达到快速判断和灵活应对的能力。
5. 心理鉴定和筛选在招收新兵和将现役士兵分配到不同的单位时，可以进行心理鉴定和筛选，以确保合适的士兵进入不同的部队，避免因个体不适应而带来不必要的困扰。
做心理健康的合格军人心理健康一般表现为正当的行为、宽广的胸怀、积极向上的生活态度和良好的情绪经验以及融洽的人际关系。
社会的进步与发展已使心理健康这个话题越来越受到人们的重视。
换一句话说，现代人的健康模式已悄然变化，健康并不光指生理健康，也包括心理健康。
我们部队官兵大都处在青年这个年龄段，经济、文化和价值观念等社会因素的急剧变化，来自军营内外的种种挑战，使我们的心理感到了前所未有的压力。
有的人调适好了，压力就变成了动力；有的人无所适从，压力就转变成了心理疾病，可以说，心理疾病威胁着人的身心健康。
因而，关注心理问题，重视心理健康，就成为我们每一个人必须了解和掌握的健康知识。
这也是衡量我们官兵能否成为合格军人的标准之一。
健康心理的特征首先应知道什么是健康，什么是健康心理。
1948年世界卫生组织就给健康赋予了新的含义：健康是一种在躯体上、心理上和社会适应能力上的完美状态，而不仅仅是没有疾病。
1988年世界卫生组织提出健康的概念还应包括良好的道德品质。
因此，通俗地讲，健康应是躯体、心理、社会适应能力和品德等四个方面的良好状态。
关于心理健康，目前尚无统一的定义，但许多学者提出了自已的见解。
心理学家英格里士说：‚心理健康是指一种持续的心理状态，主体在这种状态下能良好地适应，具有生命的活力，能充分地发挥自心的潜能。
‛心理学家波孟说：‚心理健康就是合乎某一水准的社会行为：一方面能为能为社会所接受，另一方面能为自身带来快乐。
‛综合以上两学者的观点可以看出，心理健康一般表现为正当的行为、宽广的胸怀、积极向上的生活态度和良好的情绪经验以及融洽的人际关系。
不健康心理的主要表现形成健康的心理，是我们每一个干部战士所企盼的。
然而，现在很多不健康心理在影响和束缚着我们，需要加以克服。
那么，不健康心理有哪些表现呢？在军营这个特殊的群体及生活的环境中，以下四种不健康心理是最常见的：嫉妒心理。
嫉妒俗称‚红眼病‛，是以对别人的优势所产生的心怀不满为特征的不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的一种负感情。
培养新兵良好心理素质的思考
作为一名军人，拥有良好的心理素质是非常重要的。
在战斗中，士兵不仅需要有足够的体力和技能，更需要有坚韧不拔、克服困难
的意志力和自我调节的能力。
为了培养新兵良好的心理素质，我们
应该从以下几个方面进行思考。
首先，建立正确的心态。
在训练和战斗中，士兵往往会遇到各
种逆境和挑战，这时候就需要他们保持良好的心态。
我们应该让新
兵明确，军人的职责就是保家卫国、维护社会安宁，这是一份神圣
的工作。
他们所经历的一切都是为了实现这个目标，因此应该积极
面对训练和战斗中的困难和挑战，保持冷静、坚定的态度。
其次，加强心理训练。
心理训练可以帮助士兵调节情绪、增强
意志力和自我控制能力。
我们可以通过多种方式进行心理训练，例
如心理辅导、场景模拟、军事心理学讲座等。
在这个过程中，领导
干部要注重感受士兵的心理状态，尊重他们的感受和需求，帮助他
们处理好内心的矛盾和压力。
第三，建立良好的人际关系。
部队当中，士兵们往往需要相互
合作，支持和帮助。
一起训练、一起打仗，需要大家能够信任和依
赖彼此。
因此，我们应该建立良好的人际关系，让新兵感受到团队
的凝聚力和互助精神。
除了在训练和战斗中，平时也要注意营造友善、和谐的氛围，提高士兵的情感认同度。
最后，加强精神疏导。
在训练和战斗中，士兵往往会面临严峻
的环境和挑战。
如果长时间处于高强度的工作和压力下，可能会导
致士兵的心理疲劳和压抑。
因此，我们应该加强精神疏导，及时发
1。
培养和锻炼良好的心理素质目的：通过教育，使广大民兵预备役人员培养和锻炼良好的心理素质，树立敢打必胜的信心，争做一名心理素质合格的民兵预备役队员。
内容：一、良好的心理素质是圆满完成应急应战任务的重要因素就战争而言，它不仅是交战双方实力上的抗争，也是交战双方心理上的搏斗。
赢得战争的胜利，需要靠精良的武器装备、灵活机动的战略战术和高超的指挥艺术，而这一切都是在民兵预备役人员良好的心理素质支配下实施完成的。
心理战是敌对双方为赢得战争胜利而进行的心理搏斗，以动摇敌方政治集团的决心，瓦解敌方的军心士气，以小的代价换取大的胜利为目的。
概括地说：心理战即“征服人心的战争”。
如“不战而屈人之兵，善之善者也”; “上兵伐谋，其次伐交”; “攻心为上，攻城次之”; “三军可夺气，将军可夺心”等。
我们应急队员也一样，随着担负应急任务的多样性和复杂性，同样需要我们大家具备良好的心理素质。
二、遂行多样化任务对心理素质提出的新挑战我们必须具备良好的心理素质，确立起敢打必胜的信念，具备坚忍不拔的意志，大无畏的英雄气概和机敏果敢的气质，才能立于不败之地。
从心理学的观点看，恐惧心理是由于非常强烈的外部刺激而引起的大脑皮层的阻遏状态，具体表现形式有：焦急、担心、沮丧、害怕、吃惊和恐怖等。
战斗越是最激烈，越是需要民兵预备役人员良好的自制力，越是需要民兵预备役人员沉着稳定，保持清醒的头脑去打击敌人作战人员一定要临危不惧，处变不惊，审时度势，寓“心战”于“兵战”，克服因战况复杂而带来的慌乱心理，保持清醒的头脑，才能坚决有力地打击敌人。
勇敢是一种情感力量，是在人的意志支配下的激情冲动。
这种积极的激情冲动，能调动人身心的巨大潜力，从而奋不顾身地去应付紧迫而危险的情况。
战争与残酷为伍，战场历来都是被硝烟和血腥味所笼罩。
在双方残酷的激战面前，保持无所畏惧的英雄气概，往往就是赢得战争主动的关键。
因为任何恐惧和胆怯都不可能产生战胜敌人的智慧，都不可能产生有利于我军作战的战场环境。
