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军人的心理健康及自我调适重庆师范大学心理系刘东刚一、什么是健康（一）片面健康观健康是指生理、身体没有缺陷或疾病。
（二）全面健康观1、1948年WHO定义：（1）身体健康（2）情绪健康（3）社会适应良好2、1989年WHO定义：（1）身体健康（2）情绪健康（3）社会适应良好（4）道德健康二、心理健康的标准1、认知正常：、智商、对事件的看法、笔试、面试2、自我意识良好：人格理论、招聘要求3、情绪稳定：人格水平、知识水平、社会阅历4、社会适应良好：家庭教育、学校教育、社会环境教育、自我教育5、人际关系良好：同感、接纳、真诚、倾听6、人格完整：爱心、同情心、责任心、小心、孝心、自信心、恒心、上进心和耐心7、行为表现与年龄特征相一致8、学习、工作和生活正常三、心理健康的调适（一）古代心理调节论1、我国是世界上心身医学思想最早的发源地之一。
早在远古时代，人们就意识到心理因素在疾病中的意义，并逐渐形成各种心理咨询和治疗方法。
如调畅情态疗法、修身养性疗法、气功静默疗法等等。
2、关于心理卫生、心身关系在历代典籍中有相当丰富的记载：（1）先秦典籍《管子》中的脏病《内业》篇，阐述了善心、定心、全心、大心为最理想的心理状态，正静、平正、守一为养心之术；（2）《左传》中阐述并列举了心理状态与生理状态之间的关系；（3）中国最早的一部医籍《黄帝内经》，开篇即强调心理卫生的重要性，指出“精神内守，病安从来”。
所谓“精神内守”，主要是指人对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼、自我控制、自我调节，使之与机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力。
一是要善于“御神”。
如果为贪图一时的快乐，违背生活规律而取乐，则有害于身心健康，促使人体过早衰老。
对外界事物的反应要顺之而去，千万不要为各种琐事伤透了脑筋、费尽了心机、挖空了心思，这点对于我们尤为重要，不妨“难得糊涂”一点。
二是要“高下不相慕”。
高下，指社会地位高低而言。
有一些人，不但嫉妒比自己地位高的人，甚至连别人的才华、品德、名声、成就、相貌等高于自己时，都觉得不舒服。
一名优秀军人应该具备那些素质？一名优秀军人应该具备那些素质？[ 标签：军人, 素质] 再续前缘……2009-11-08 1915满意答案1.吃苦耐劳社会发展，吃苦似乎是一件奢侈的事。
但军营永远有不少苦头吃，高强度的训练和经常遇到的恶劣自然环境培养了军人“吃大苦耐大劳”的素质。
回到地方，这种特别能吃苦的精神便演化成特别能战斗的生产力。
退伍兵在创业初期也是以“在部队什么苦没吃过”自勉。
靠这种信念，他们渡过难关。
2.忍耐两军对阵勇者胜，两军相持久者胜。
在军队，常胜将军是那些能忍耐的人，在商界，能做最多的生意、有最多的主顾、行销最多的商品也是那能忍耐的人。
忍耐，不但是军人的制胜法宝，而且是商人成功的关键。
3.牺牲（奉献）精神当兵意味着牺牲，牺牲花前月下牺牲天伦之乐牺牲安逸生活甚至牺牲自己的生命。
牺牲意味着奉献，你牺牲掉的东西就是你要奉献的。
只有自己肯牺牲，别人才会奉献。
牺牲是付出，付出那么多，回报一定丰厚。
4.善于总结每年的年终总结、每月的思想汇报、每天的晚点名，总结向军人身上的军装，只要还穿着军装就有总结。
总结知得失。
成功总结经验，经验越积越多；失败总结教训，教训越来越少。
军人深谙骄傲使人落后总结使人进步的道理。
)5冒险精神特有的独属于军营的很多“第一次”对于不少人来说意味着冒险。
第一次打靶是冒险、第一次投手是冒险、第一次演习是冒险、冒险精神就这样培养起来。
“撑死胆大的，饿死胆小的”是商界真理。
前怕狼后怕虎畏首畏尾的结果，只能给别人打工。
6.绝对服从军人从军营第一课学会服从，军人以服从命令为天职，没有无条件地执行命令，没有服从就不会有胜利。
整体的巨大力量来自于个体的服从精神，服从精神是高强执行力之母。
7.自信在各种豪迈口号、激情标语和动员的熏陶下，再自卑的人军营也能帮他建立自信。
自信是战斗力。
石油大王洛克菲勒对自己创业赚钱的本领充满自信，他说：“如果把我剥的一文不名丢在沙漠中，只要一行驼队经过——我就可以重建整个王朝！”8.纪律性守纪律是军人最基本的职业素质。
军人的崇高品质军人是国家的守护者，他们以崇高的品质和无私的奉献精神，保卫国家的安全和民众的福祉。
他们拥有许多令人敬佩的品质，如勇气、忠诚、责任感和纪律性等。
本文将探讨军人的这些崇高品质并展示他们在国家和社会中的重要作用。
一、勇气勇气是军人最基本的品质之一。
军人需要在战斗中面对各种危险和困难，他们必须克服恐惧，冲锋在前。
无论是在战场上的激烈冲突，还是在执行紧急任务时的逆境，他们都展现出顽强的勇气和毫不畏惧的精神。
他们的勇气不仅仅体现在战争中，也表现在平时的训练和生活中，他们始终保持冷静、坚定和勇敢的态度。
二、忠诚忠诚是军人最让人欣赏的品质之一。
军人对国家和军队的忠诚是无比坚定的。
他们将国家和人民的利益置于首位，始终为理想和信仰而奋斗。
在执行任务时，军人对领导的绝对服从和信任，体现了他们对组织和团队的忠诚。
无论面对什么困难和挑战，军人都会坚守初心，坚定不移地履行自己的职责。
三、责任感责任感是军人所必备的品质。
军人的一生都充满了责任。
他们要负责保卫国家的领土安全，保护人民的生命财产。
军人们的使命是捍卫和平，他们要冲锋陷阵，承担起国家和人民赋予的重要使命。
无论是在军营中严守纪律，还是在执行任务时精确无误，军人始终怀着强烈的责任感，时刻准备为国家和人民付出一切。
四、纪律性纪律性是军人另一个重要的品质。
军人要遵守军纪军规，服从命令，严格执行任务的各项规定。
他们要始终保持良好的纪律，以高度的组织性和纪律性完成各项任务。
军人们通过遵守纪律和规则，保证了部队的高效运作和战斗力的提升。
纪律性也是军人形成优秀品质的基础，它培养了他们的坚定性格，塑造了他们崇高的精神境界。
总结起来，军人的崇高品质涵盖了勇气、忠诚、责任感和纪律性等多个方面。
他们用自己的行动诠释了担当和奉献，他们是国家的脊梁和人民的坚强后盾。
无论是在和平时期还是在战争中，军人都在默默奉献，守护着我们的家园。
让我们向这些无私奉献的军人致敬，珍惜和平，共同努力，为建设更美好的国家而奋斗！。
中国军人心理健康手册在中国，军人这一特殊的职业群体，肩负着保卫国家、人民安全的重任。
他们的心理健康状况直接影响到军队的战斗力和凝聚力。
因此，关注军人的心理健康，提供有效的心理援助和支持，是提升我国军事实力的关键因素。
一、引言随着现代军事科技的飞速发展，战争形态的变化，中国军人所面临的心理压力也在不断增加。
在这种情况下，了解和关注军人的心理健康状况，提供针对性的心理辅导和援助，显得尤为重要。
本文将从中国军人心理健康的现状、维护方法、家庭与社会支持以及促进策略等方面展开论述。
二、中国军人心理健康现状1.心理压力来源军人在履行使命过程中，面临诸多心理压力，如战备训练、执行任务、晋升竞争等。
这些压力长时间累积，可能导致心理问题的出现。
2.心理问题表现军人在心理压力影响下，可能出现焦虑、抑郁、人际关系紧张等心理问题。
这些问题在一定程度上影响了军队的战斗力、凝聚力以及军人的生活质量。
三、军人心理健康维护方法1.心理调适技巧为应对心理压力，军人们需要学会自我认知与情绪管理，运用应对压力的策略，以及开展心理疏导与沟通，从而达到心理平衡。
2.环境适应与调节在军事训练中，军人需要逐步适应并调节恶劣环境、高强度训练等带来的心理压力，提升心理适应能力。
同时，加强团队协作，促进个人成长，有助于提高心理素质。
四、家庭与社会支持1.家庭角色与关爱家庭是军人心理健康的坚实后盾。
家庭成员应关注军人的心理需求，给予关爱与支持，帮助他们在家庭生活中释放压力。
2.社会资源与心理援助社会应建立健全心理援助体系，为军人提供专业的心理服务。
同时，充分利用政策、舆论等资源，营造关爱军人的社会氛围。
五、心理健康促进策略1.政策与制度保障政府部门应制定相关政策，加强对军人心理健康工作的支持与投入。
例如，完善心理选拔制度，确保军人心理健康素质；建立心理援助热线，提供实时咨询等服务。
2.专业人才培养与培训加强心理学专业人才的培养，为军队提供充足的心理辅导人员。
做一名心理健康的合格军人做一名心理健康的合格军人心理健康一般表现为正当的行为、宽广的胸怀、积极向上的生活态度和良好的情绪经验以及融洽的人际关系。
社会的进步与发展已使心理健康这个话题越来越受到人们的重视。
换一句话说，现代人的健康模式已悄然变化，健康并不光指生理健康，也包括心理健康。
我们部队官兵大都处在青年这个年龄段，经济、文化和价值观念等社会因素的急剧变化，来自军营内外的种种挑战，使我们的心理感到了前所未有的压力。
有的人调适好了，压力就变成了动力；有的人无所适从，压力就转变成了心理疾病，可以说，心理疾病威胁着人的身心健康。
因而，关注心理问题，重视心理健康，就成为我们每一个人必须了解和掌握的健康知识。
这也是衡量我们官兵能否成为合格军人的标准之一。
健康心理的特征首先应知道什么是健康，什么是健康心理。
1948年世界卫生组织就给健康赋予了新的含义：健康是一种在躯体上、心理上和社会适应能力上的完美状态，而不仅仅是没有疾病。
1988年世界卫生组织提出健康的概念还应包括良好的道德品质。
因此，通俗地讲，健康应是躯体、心理、社会适应能力和品德等四个方面的良好状态。
关于心理健康，目前尚无统一的定义，但许多学者提出了自已的见解。
心理学家英格里士说：‚心理健康是指一种持续的心理状态，主体在这种状态下能良好地适应，具有生命的活力，能充分地发挥自心的潜能。
‛心理学家波孟说：‚心理健康就是合乎某一水准的社会行为：一方面能为能为社会所接受，另一方面能为自身带来快乐。
‛综合以上两学者的观点可以看出，心理健康一般表现为正当的行为、宽广的胸怀、积极向上的生活态度和良好的情绪经验以及融洽的人际关系。
不健康心理的主要表现形成健康的心理，是我们每一个干部战士所企盼的。
然而，现在很多不健康心理在影响和束缚着我们，需要加以克服。
那么，不健康心理有哪些表现呢？在军营这个特殊的群体及生活的环境中，以下四种不健康心理是最常见的：嫉妒心理。
嫉妒俗称‚红眼病‛，是以对别人的优势所产生的心怀不满为特征的不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的一种负感情。
部队四大心理讨论辨析随着时代的发展，部队官兵中的心理问题越来越受到广泛关注，特别是新兵，他们一方面要面临从生活上完全依赖父母和家庭，转变为独立面对新的人际关系环境；另一方面要从应对考试的学习观念和方法转变为以军事训练、技能训练为导向的目性和命令性的学习。
因此，了解部队官兵尤其是新战士心理健康状况，对加强军队心理健康教育工作的预见性和针对性非常必要。
1军人心理健康的标准心理健康是指生活在一定环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定，行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能表达的心理最佳状态。
军人心理健康标准为：（1）心理行为符合年龄特征；（2）人际关系和谐；（3）环境适应良好：（4）情绪积极稳定；（5）意志品质健全；（6）自我意识正确；（7）个性结构完整。
2部队官兵中常见的心理问题2.1自卑心理自卑心理主要有几种典型表现：（1）有强烈的消极暗示。
常常用“我不行”来暗示自己，对自己作出偏低的评价，对待生活、工作、学习悲观失望、信心不足。
（2）性格孤僻。
不大愿意和别人交往。
（3）胆小怯懦。
不敢冒半点风险，不求有功，但求无过。
（4）意志消沉。
总认为自己不是“成才”的料，甚至变得自暴自弃，对部队的管理教育产生反感。
2.2失衡心理失衡心理就是人们的某种需求没有得到满足而产生的一种不满、不服的消极心理反应。
在现实生活中，有的人看到别人入党、提干、立功而自己什么也没有得到，心理便不平衡；有的人看到别人能力比自己强，便嫉妒、不满；有的人遇到挫折和失败后，怨天尤人，以此来发泄心中的不平。
2.3虚荣心理虚荣心理从表现上看似乎是一种积极向上、争强好胜，其实是自尊心过度膨胀，是一种过于追求自身价值、自我满足的一种不良心理品质。
在一些年轻战士中虚荣心理主要表现在：好炫耀、摆阔气、遮丑掩过。
虚荣心理的存在对青年官兵成长进步的消极影响很大。
首先，虚荣心理易形成虚伪的性格；其次，虚伪心理影响着健康人际关系的形成和发展。
军人的40种优秀品质1.吃苦耐劳社会发展，吃苦似乎是一件奢侈的事。
但军营永远有不少苦头吃，高强度的训练和经常遇到的恶劣自然环境培养了军人“吃大苦耐大劳”的素质。
回到地方，这种特别能吃苦的精神便演化成特别能战斗的生产力。
退伍兵在创业初期也是以“在部队什么苦没吃过”自勉。
靠这种信念，他们渡过难关。
2.忍耐两军对阵勇者胜，两军相持久者胜。
在军队，常胜将军是那些能忍耐的人，在商界，能做最多的生意、有最多的主顾、行销最多的商品也是那能忍耐的人。
忍耐，不但是军人的制胜法宝，而且是商人成功的关键。
3.牺牲（奉献）精神当兵意味着牺牲，牺牲花前月下牺牲天伦之乐牺牲安逸生活甚至牺牲自己的生命。
牺牲意味着奉献，你牺牲掉的东西就是你要奉献的。
只有自己肯牺牲，别人才会奉献。
牺牲是付出，付出那么多，回报一定丰厚。
4.善于总结每年的年终总结、每月的思想汇报、每天的晚点名，总结向军人身上的军装，只要还穿着军装就有总结。
总结知得失。
成功总结经验，经验越积越多；失败总结教训，教训越来越少。
军人深谙骄傲使人落后总结使人进步的道理。
5冒险精神特有的独属于军营的很多“第一次”对于不少人来说意味着冒险。
第一次打靶是冒险、第一次投手是冒险、第一次演习是冒险、冒险精神就这样培养起来。
“撑死胆大的，饿死胆小的”是商界真理。
前怕狼后怕虎畏首畏尾的结果，只能给别人打工。
6.绝对服从军人从军营第一课学会服从，军人以服从命令为天职，没有无条件地执行命令，没有服从就不会有胜利。
整体的巨大力量来自于个体的服从精神，服从精神是高强执行力之母。
7.自信在各种豪迈口号、激情标语和动员的熏陶下，再自卑的人军营也能帮他建立自信。
自信是战斗力。
石油大王洛克菲勒对自己创业赚钱的本领充满自信，他说：“如果把我剥的一文不名丢在沙漠中，只要一行驼队经过——我就可以重建整个王朝！”8.纪律性守纪律是军人最基本的职业素质。
《天下无贼》里葛优的团队敌不过单枪匹马的刘德华，“有组织，有纪律”是经验也是教训。
军人的优秀品质文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]当兵人的30个优秀品质1吃苦耐劳--社会发展，吃苦似乎是一件奢侈的事，但军营的高强度训练和经常遇到的恶劣环境培养了军人吃大苦耐大劳的素质2*耐--两军对阵勇者胜，两军相持久者胜。
特殊的工作性质决定了军人要学会*耐3牺牲奉献精神--当兵意味着牺牲，牺牲花前月下牺牲天伦之乐牺牲安逸生活甚至是自己的生命。
牺牲意味着奉献，牺牲掉的东西就是要奉献的4善于总结--每年的年终总结、每月的思想汇报、每天的晚点名，总结总是伴随着军人，总结知得失5冒险精神--特有的独属于军营的很多第一次对不少人来说就意味着冒险。
第一次打靶，投***，演习都是冒险，冒险精神就是这样培养的6绝对服从--军人从军营第一课学会服从，军人以服从命令为天职7自信--各种豪迈口号，****和动员的造就了自信的军人8纪律性--守纪律是军人最基本的职业素质9责任感--从穿上军装那一刻，军人的责任感就如影随形。
大到国家民族，小到营连排班，军人处在责任中。
推托责任，不敢担当属于自己的责任，在军人眼里就是懦夫10目标明确--来自五湖四海的军人为了一个共同的目标聚在一起，这种先天做事目标明确的作风影响着每一个成员：一个人可以失望，但不能盲目11良好的心理素质--和平年代的士兵虽没经过战争考验，但比他的同龄人经历了更多磨练，这些赋予了他良好的心理素质12工作标准高--没什么好说的13不服输--这也没什么好解释的14果断--突如其来的变化和措手不及的事态发展需要军人用霹雳手段果断下决心，优柔寡断只会使事情更糟15顽强--军人是铜豌豆，白天用男儿有泪不轻弹自勉，晚上却打落门牙往肚里咽的自虐16自制力--邱少云是军人自制力的典范17沟通能力--军队执行命令，沟通尤为重要，一个兵通过下列途径锻炼了他的沟通能力，聊天，需要发言的班务会，主动与被动的谈心，煲电话粥，写信18乐观--军人可以在困境中保持乐观心态，在挫折面前不气馁，静待绝地反击的机会19表达能力--军情传达需要军人具有清晰的表达能力20正直--军人的正义感来自他的正直，军人的正直来自他多年接受的英雄**教育21诚信--诚实、言行一致是军人的纪律要求22严谨--严谨的品质来自严格的训练23执行力强--军令如山倒，再也没有比军人执行力更强的了24会做思想工作--每个人都可能被谈心，郁闷的时候，前天还因失恋想不开，今天就劝别人天涯何处无芳草25勇敢--这是一个军人的底线26魄力--敢为天下先敢做别人不敢做的是一个优秀军人的要求27荣誉感--荣誉感来自对所处团体的高度认同28重感情--战友之间的情谊是没的说的29注重细节--军人的第一课是从直线加方块开始，直线加方块是细节，打扫卫生不留死角，死角是细节，军人抓养成，养成是细节30执着--执着是冷静理性的审时度势，是咬定青山不放松的孜孜追求1.吃苦耐劳社会发展，吃苦似乎是一件奢侈的事。
