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【中医中药】男人养精，肾精丰实决定男人阳刚之气！（一）这是对癌症治愈率达到70-90%的珍稀中药材——“桑黄”。
我们人类可是说是大自然的精灵，而为这个精灵保驾护航的除了中草药这个植物药之外，还有矿物药、动物药和菌用药，其中药用菌就是被现代人遗忘了大自然赐予我们人类健康的使者，请珍惜大自然赐予我们的健康奢侈品吧！！……肝肾同源——保护好我们健康的基石之二【中医中药】男人养精，肾精丰实决定男人阳刚之气！（一）《灵枢·经脉》曰:“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。
”这句话说的是人类生命之初的形成过程“先成精”，这里的“精”，是人体生命活动的三大要素精、气、神之一，即人身之'三宝'——生命的起源是“精”，生命的动力是“气”，生命的显现是“神”。
“精”构成生命之体的始基，是生命活动的物质基础。
“精”的来源，有先、后天之分。
先天之精是受之于父母，是“生命之根”。
后天之精是来自被称为水谷精微的饮食中的营养物质。
有了营养物质的不断补充，才能维持人体生命活动。
同时“精”也有广义与狭义之分。
从广义而讲，精、血、津液皆为之精，分布于人体各个部分；狭义之精，则专指藏于肾中之精。
精原于先天而充养于后天，先天之精又称“元精”，藏之于肾；后天之精则主要指由脾胃所化生之水谷之精，敷布贮藏于五脏六腑。
《素问·上古天真论》说:“肾者，主五脏六腑之精而藏之，”故《素问·阴阳应象大论》曰:“肾生骨髓，髓生肝。
”吴昆注曰:“髓生肝，即肾生肝，水生木也。
”肾藏精，肝藏血，精聚为髓，精髓化生为血(精血同源)，由于肝肾同源于精血，故称“乙癸同源”。
肝肾母子相生，精血同源；经气互通，八脉共隶；同居下焦，共寄相火均是“同源于精血”的体现。
由此可见，“精”对于生命和健康的意义多么的重要！一、男女性别由社会分工而定。
中国的文字是象形文字，经过对男女两字的甲骨文研究发现，标志人的性别的男女两字是随着生产力的发展人类社会的劳动出现男女分工之后形成的，也就是说男女性别是由社会分工决定的，而并非因为其生育的器官。
中医补肾告别精力不足重燃活力人生中医补肾告别精力不足，重燃活力人生在现代快节奏的生活中，不少人都面临着精力不足的问题。
长期的工作紧张、生活压力、不良的饮食习惯等，都会导致人体肾气耗损，从而引发精力不足的现象。
而中医补肾就是一种有效的方法，可以帮助人们重燃活力人生，提高精力水平。
本文将从中医的角度，为大家介绍一些补肾的方法和饮食调理建议。
一、了解肾气的重要性肾藏精，是中医学中肾脏功能的重要表现。
肾气充沛，人体才能保持充满活力的状态。
肾气的不足会导致人体机能下降，出现精力不足、疲劳乏力、记忆力减退等问题。
因此，重要的是了解肾气的重要性，以及如何进行补肾。
二、中医补肾的方法1. 药物补肾中医有许多药物可以补肾，如何选择正确的药物需要根据个人的具体情况来确定。
通常药物补肾需要在医生的指导下进行，并要遵循适量适用的原则。
2. 食补肾气食补是中医补肾的重要方式之一。
以下是一些常见的食物，具有补肾作用：- 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，具有益肾的功效。
可以将黑豆煮熟后食用，或者加入其他食材一起炖煮。
- 枸杞子：枸杞子被誉为“肾之果”，具有补肾益精、明目的作用。
可以直接食用，也可以用来炖汤、泡茶。
- 山药：山药富含淀粉、膳食纤维、维生素等，被中医认为是一种滋阴补气、补肾益精的佳品。
可以煮熟后食用，或者作为配料烹饪。
此外，还有一些其他的食物也可以起到补肾的作用，如牛肉、狗肉、核桃等。
根据个人的口味和喜好，选择适合自己的食物进行食补肾气。
3. 运动调理中医认为适当的运动可以有助于补肾。
如散步、太极拳、气功等，可以通过调整呼吸、舒展身体，促进血液循环，增强身体的肾气。
三、日常生活的饮食调理1. 合理安排饮食饮食均衡对于补肾至关重要。
适量摄入富含蛋白质和微量元素的食物，如鱼类、豆类、蔬菜水果等，有助于提高肾脏功能。
另外，避免或减少摄入咖啡因和含糖饮料，以免刺激肾脏，加重肾气消耗。
2. 规律作息保持规律的作息对补肾有着重要的作用。
补肾强身的作用及功能主治补肾强身的作用•调整体液平衡：肾脏是体内调节体液平衡的重要器官，补肾可以促进肾脏功能的正常运转，增加排尿量，帮助排除体内多余的水分和废物，维持体内的水盐平衡。
•提升免疫力：肾脏具有调节免疫功能的作用，补肾可以增强机体的免疫功能，提升抵抗力，降低患病风险。
•扶正祛邪：肾气的充盛可以在一定程度上调整体内的阴阳平衡，补肾可以改善身体虚弱、疲倦等症状，增强体质，使人身体健康。
•增强性功能：肾脏是人体的性腺之一，补肾可以提升性功能，促进性欲，维持生殖系统的正常运行。
补肾强身的主治1.肾虚引起的腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚导致骨髓不足，腰膝酸软是常见的症状。
补肾可以补充肾气，强化腰膝，缓解疼痛。
2.肾虚引起的耳鸣耳聋：肾开窍于耳，肾虚会影响听力，引起耳鸣耳聋。
补肾可以增强肾脏功能，改善耳鸣耳聋症状。
3.肾虚引起的遗尿便溏：肾气充盛可以维护脾胃的正常运行，肾虚导致脾胃功能失衡，呈现遗尿便溏等症状。
补肾可以调理脾胃，改善遗尿便溏。
4.肾虚引起的阳痿早泄：肾气充足可以维持性功能的正常运行，肾虚会导致阳痿早泄等性功能障碍。
补肾可以提升性功能，改善阳痿早泄症状。
5.肾虚引起的面色晦暗：肾虚导致肌肤失去养分，面色晦暗无光泽。
补肾可以滋养肌肤，改善面色晦暗，使肌肤恢复光泽。
以上只是补肾强身的一些常见主治，实际上，补肾还可以对付其他许多与肾有关的问题和疾病。
在日常生活中，通过科学的饮食搭配、适量的运动、良好的作息习惯等，也可以起到一定补肾的作用。
但如果出现严重的肾虚症状，还是需要及时就医并在医生指导下进行治疗。
总之，补肾强身是中医养生的重要内容之一，通过补肾可以调整体液平衡，提升免疫力，扶正祛邪，增强性功能等。
不同的症状和问题可能需要不同的补肾方法，因此建议在选择补肾方法时咨询医生或专业人士的建议，以确保养生的效果和安全性。
好！陈允斌推荐养藏汤，手脚不凉腰不酸，肾如二八小年轻！找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去就可以了，更可以学到很多不一样的经络穴位知识。
现在是小寒节气，再过几日便是大寒，大寒过了就立春，冬季还剩下不到一个月~~冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。
冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。
6大症状，小心肾虚俗话说“十人九虚”，说的是肾虚很常见！至于你是不是肾虚，不妨先对照下面做个小测试↓↓↓01头发判断肾虚先看头发！肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。
02水肿肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。
03气不足肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤。
04尿频肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。
05腰酸腰胀腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。
但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。
06月经紊乱肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。
此外，记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。
女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒的样子，总是莫名感觉怕冷，不缺觉还总打哈欠，所以爱美的女性一定要注意啦。
养藏汤固肾补五脏补肾怎么补呢，中医养生专家陈允斌推荐一碗大补养藏汤，做法非常简单，取材用料也很方便。
原料：生栗子6 个、生核桃6个、莲子6 个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4 个到半个，此为1人份的量，食材用量可根据人数多少适量增减。
做法：在锅中倒入清水并烧开；依次放入栗子、核桃各6个，莲子12个，枸杞和葡萄干各一把，最后再加入陈皮；下锅之后，盖上盖子，待开锅再煮十分钟左右，就可以起锅了，盛出来吃药材喝汤。
男性进补中医调理身体更年轻男性进补: 中医调理身体，让您更年轻踏入中年以后，许多男性开始关注自身健康问题，特别是对身体的进补需求。
随着年龄增长，男性的身体逐渐出现一些变化，如精力不足、免疫力下降、性功能减退等。
而中医调理正是一种有效的方法，帮助男性维持健康，延缓衰老进程，让身体更年轻。
一、了解男性进补的基本原理男性进补是一种通过食疗、药疗、调理等方法来改善身体状况的过程。
中医理论认为，男性身体的阳气更旺盛，补益主要以补气为主。
根据个人体质和需求的不同，选择适合的中草药和食物进行调理，可以达到平衡阴阳、强调体质，提高机体的免疫力和代谢能力，从而达到更年轻的效果。
二、合理选择进补食物和草药1. 经典食物：对于进补养生，中医推荐使用一些经典的食物，如党参、黄耆、枸杞，以及虫草花、人参等。
这些食物在中医中具有补气、补肾、养血、滋阴的作用，能够帮助男性调理机体，延缓衰老。
2. 补肾药材：补肾是男性进补的重点，中医药材中有很多具有补肾功能的草药，如淮山、枸杞子、杜仲、菟丝子等等。
这些药材可以帮助补充肾脏的精气，增强肾脏的功能，提高性功能和精力。
3. 合理搭配食材：进补食物的合理搭配是十分重要的。
中医认为，食物之间的相互作用可以增加其功效。
例如，当炖鸡汤时，加入一些常用的养肝食材，如山药、枸杞子等，可以强调调理肝脏的功效。
三、良好的生活习惯对延缓衰老至关重要中医调理不仅仅依靠食物和草药，良好的生活习惯同样重要。
1. 充足睡眠：睡眠对于人体的恢复和生长非常重要。
中医认为，夜晚是身体最佳的修复时间，充足的睡眠可以帮助身体恢复和清除废物，提高身体免疫力。
2. 适度运动：适度运动对于男性的健康和进补同样重要。
合理的运动可以增强血液循环、增加肌肉力量、改善体质，并有助于减少身体脂肪。
不过，应根据个人体质和实际情况选择适合的运动方式和强度。
3. 积极心态：保持积极的心态也是保持年轻的关键。
压力会释放一种叫做皮质醇的激素，这种激素会对身体健康产生负面影响。
肾有多好人就有轻————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：肾有多好人就有多年轻请每天吃一碗：试试效果如何黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖适量，另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！“黑五类”是美丽的黄金食品黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。
芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。
如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。
注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
教你怎样“巧吃大枣治百病”1、补气养血：这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药2、健脾胃：有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃点大枣来解决。
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎3、美容抗衰：这是许多女性朋友非常关注的，只要您坚持吃枣，美容效果比用化妆品都好4、安神助眠：大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，而且没有服用西药的副作用。
可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。
补肾的功效与作用补肾的功效与作用补肾是中医学中的一个重要概念，有着广泛的应用范围。
在中医理论中，肾脏是人体的重要脏器之一，具有储存精气、生长发育、生殖功能调节等重要作用。
肾气的充足与否直接关系到人体的健康和年龄的增长。
有些人由于生活习惯不规律、饮食不当、长期精神紧张等原因导致肾气亏虚，表现出一系列的症状，如腰膝酸软、性功能减退、贫血等。
因此，补肾是中医学中常见的调理方法，能起到强身健体、延年益寿的功效。
补肾的方法多种多样，包括药物、食疗以及中医常用的针灸、推拿等疗法。
以下将介绍一些常用的补肾方法及其功效与作用。
1.药物补肾法：西洋参是常用的补肾药物之一。
西洋参含有多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质，能够提高肾脏的功能，并且有助于抵抗疲劳和增强免疫力。
同时，西洋参还能够调理人体的荷尔蒙水平，提高性功能和精子质量，对于补肾益精，增强性欲，治疗男性不育症等有一定的功效。
当归是另一种常见的补肾药材。
当归具有调经活血、补血养颜、滋阴补血的功效，具有很好的调理肾脏的作用。
尤其对于女性，当归可以调理经血量不足或者月经不调等问题，有助于提高女性的生育能力。
2.食疗补肾法：核桃是一种常见的食物补肾品。
核桃含有丰富的多不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素E等营养物质，具有滋阴补肾、补心养神的功效。
常吃核桃可以改善肾脏的功能，增加精液的质量和数量，提高男性的性功能。
黑豆也是一种常见的食疗补肾品。
黑豆具有滋阴补肾、利水消肿的作用，可以改善肾功能不佳的问题。
黑豆富含蛋白质、维生素B和矿物质，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。
3.针灸补肾法：针灸是中医治疗肾虚的常用疗法之一。
通过刺激特定的穴位，可以调理肾脏的功能，改善肾虚引起的一系列症状。
常用的针灸穴位有足三里、肾俞、气海等。
针灸补肾具有疏通经络、调理脏腑的作用，可以提高肾脏的功能，增加人体的精气，改善肾虚引起的不适。
4.推拿补肾法：推拿是一种古老的中医疗法，通过按摩、揉捏等手法刺激人体的经络和穴位，起到调理身体的作用。
补肾益气胶囊的配方组成1. 前言说到咱们的身体，有一个小秘密可不能忽视，那就是肾！听起来是不是有点神秘？其实啊，肾在我们身体里可是个大忙人，不光负责排毒，还跟咱们的精力、气力、甚至是情绪都有关系。
今天咱们就来聊聊补肾益气胶囊，它的配方组成真的是个宝藏，听着就让人觉得暖心又安心。
2. 补肾益气胶囊的核心成分2.1 人参咱们第一位主角，人参，哎呀，这可是大家伙都熟悉的滋补佳品。
人参就像是个小超人，能量满满。
它不仅能增强体力，抵抗疲劳，还能让咱们的精神头十足，真的是精神焕发，活力四射的好帮手呢！试想一下，工作了一天，回到家里，感觉就像被抽空了灵魂，来一粒人参补充剂，瞬间感觉像打了鸡血，干劲儿十足，谁还敢说晚上要早睡呢？2.2 枸杞接下来就是枸杞啦！这个小红果子可是咱们的眼睛之友，听说吃了枸杞，眼睛就能明亮起来。
枸杞还能滋补肝肾，简直是个小宝藏。
每天来点枸杞，简直就是给自己的身体加个小保险，保持健康，防止熬夜带来的黑眼圈，嘿嘿，不信你试试，效果杠杠的！2.3 黄芪再来说说黄芪，古人常说：“黄芪补气，常服百病除”，这话一点没错。
黄芪在咱们的配方里可不是随便来凑数的，它可是个大力士，能增强免疫力，抵御外邪，就像是给身体穿上一层隐形的铠甲，谁还敢轻易上门？真是让人感觉心里暖暖的，仿佛有个小太阳在身体里闪耀。
3. 配方的神奇组合3.1 结合效果说到这些成分，大家有没有觉得它们像是一支默契的乐队，各自发挥着自己的特长，合奏出一曲动人的旋律？是啊，补肾益气胶囊就是这样一个神奇的组合。
它们不仅各自有各自的功效，搭配在一起后，简直就像火花四溅，让人感觉精力充沛，生活充满阳光。
3.2 用法与感受那么，如何使用这些胶囊呢？其实很简单，按时服用就行，像喝水一样轻松。
只需要坚持，效果就会慢慢显现，感觉就像从内而外散发出一种活力，让你每天都能容光焕发，活力四射。
而且，久而久之，你会发现，不再像以前那样容易疲惫，真是感觉年轻了好几岁！就算是再忙的生活，也能游刃有余。
《黄帝内经》——肾，生命的发动机，肾好人生才能更长久《黄帝内经·素问·六节藏象论》有这样一句话。
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。
中医认为，肾最主要的功能是“藏精" ，把人的最精华的宝贝储存起来，封藏起来，使其不能任意流失。
黄帝内经《黄帝内经·素问·金要真言论》中说“夫精者，身之本也"。
精气是人体至关重要的精华，对人体的生长发育，以及各项功能活动起着决定性作用。
如果把人体比作一辆汽车，毫无疑问，肾就是这辆汽车的发动机，为生命之车提供着源源不断的动力。
肾藏精，“精"即精气，是构成人体的重要物质，是生命之源。
“精，又分为“先天之精”和“后天之精”。
皇帝内经《黄帝内经·灵枢·本神)中说: “生来者，谓之精"。
肾所藏的先天之精来源于父母，是构成胚胎发育的原始物质，它和人的生殖、生长、发育、衰老有着十分密切的联系；后天之精即水谷之精，来源于每天的饮食，由脾胃运化而来，是维持生命、滋养人体各部组织器官并促进机体生长发育的基本物质。
先天之精和后天之精的来源虽然不一样，而且看似相互独立，但其实两者相互依存、互为所用—先天之精为后天之精的化生提供"支持"，而后天之精不断地培育和充养先天之精。
《黄帝内经·素问·上古天真论》中是这样记述:中药女子七岁，肾气盛，齿更发长。
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七，肾气平均，故真牙生而长极。
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七，阳明脉丧，面始焦，发始堕。
六七，三阳脉痰于上，面皆焦，发始白。
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天哭竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更。
二八，肾气盛，天癸至，精气溢泄，阴阳和，故能有子。
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八，肾气衰，发堕齿槁。
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。
雄风四溢中医进补让男性焕发新生雄风四溢中医进补让男性焕发新生传统中医学强调内外调理，认为内调为主，外辅之。
对于男性而言，进补是保持强健体魄的重要手段之一。
而中医学又具有悠久的历史和丰富的经验，提供了一系列有效的进补方法。
下面将介绍几种常见的中医进补方案，让男性焕发新生。
一、补肾壮阳肾为先天之本，男性壮阳的关键是补肾。
中医认为，肾主水，也掌管人体的生育发育。
肾气充盈，可提高男性的性功能和生殖能力。
以下是几种补肾壮阳的中医进补方案：1. 黑豆煮蛋：将适量的黑豆和鸡蛋一同煮熟，食用时剥开蛋壳一起食用。
黑豆具有温补肾阳的作用，而蛋白质是肾脏的重要组成部分，能够促进肾脏功能。
2. 枸杞炖猪肾：将适量的枸杞和猪肾一同炖煮，食用时将汤和猪肾一起食用。
枸杞有补肾益精、养肝明目的功效，猪肾则是一种天然的肾脏补品，可以滋养肾脏功能。
3. 鹿茸酒：将适量的鹿茸浸泡在白酒中，口服一两。
鹿茸具有补肾壮阳的作用，常用于男性阳痿、早泄等问题的治疗。
二、调理脾胃中医认为，脾主运化，能够消化吸收食物并转化为身体所需的能量。
脾虚会导致食欲不振、腹胀便溏等问题，从而影响到男性体力的恢复和精力的充沛。
以下是几种调理脾胃的中医进补方案：1. 山药炖鸡汤：将适量的山药和鸡肉一同炖煮，加入适量的盐调味。
山药具有健脾益肺、补肾壮阳的作用，能够提高脾胃功能。
2. 砂仁薏仁粥：将适量的砂仁和薏仁煮成粥，食用时加入适量的红糖调味。
砂仁和薏仁都具有健脾祛湿的功效，能够改善脾胃功能。
3. 大枣桂圆糯米粥：将适量的大枣、桂圆和糯米一同煮成粥，加入适量的蜂蜜调味。
大枣和桂圆具有健脾益血的作用，能够调理脾胃。
三、激活气血气血充足是男性保持精力充沛和生殖能力的关键。
中医认为，气血是整个身体的营养源泉，激活气血可以提高男性的活力。
以下是几种激活气血的中医进补方案：1. 红枣花生糖水：将适量的红枣和花生煮熟，加入适量的红糖调味。
红枣具有补中益气、养血安神的作用，而花生则富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够增强体力和精力。
请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。
不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。
如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。
肾脏不好，极易衰老肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。
之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。
肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。
但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。
害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！远离七种危险状况有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一，先天遗传。
这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。
第二，持久用力。
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。
就是说，一切都要适度。
第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。
饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。
所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四，反复感冒。
“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。
冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五，生病的时间过长。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。
第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。
·怎样把你的肾补起来·如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？五脏六腑的精华所在有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。
肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。
如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。
性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。
“黑五类”是美丽的黄金食品黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。
芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。
如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。
下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。
注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。
按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。
按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！会呼吸，才会变美丽女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。
疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。
呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。
殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。
呼吸越沉，衰老越远肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。
所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。
肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
补充肾气，改善呼吸的调理方法有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。
·体内有真阳，伴你度寒冬·肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
季节不适应，暴露大问题我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。
Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久。
他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。
后来仔细想想，还真的很有道理。
比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
冬天最好不要穿裙子肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。
就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。
他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
他的这个体质跟我爸爸很像，都是年轻时阳气旺盛，最终被寒气打倒。
经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。
同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子难看。
我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，虽然总说不冷不冷，但在肆意中伤害了自己，身体也更加难于调养了。
可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来肯定会大有起色。
包括韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的提升阳气的功效。
也可以用韭菜籽泡茶喝。
而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。
