寸步难行(肢体类、团队合作、适合营地休息时间,饭后、游戏后期)

团队户外拓展游戏推荐在如今快节奏的工作和生活中，团队户外拓展活动成为了增强团队凝聚力、提升团队协作能力以及放松身心的重要方式。

而选择合适的户外拓展游戏，则是让活动取得良好效果的关键。

以下为您推荐几款有趣且富有意义的团队户外拓展游戏。

一、“盲人方阵”这是一个非常经典的团队协作游戏。

首先，让团队成员蒙上眼睛，然后在规定的时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。

在这个过程中，团队成员不能摘下眼罩，只能通过语言交流来完成任务。

这个游戏能够很好地锻炼团队成员之间的沟通能力和信任度。

因为大家都看不见，所以必须要完全信任队友的指令，并且清晰准确地表达自己的想法，才能共同完成任务。

二、“接力拼图”将一幅完整的拼图分成若干块，平均分给团队中的各个小组。

每个小组需要在规定的时间内完成自己手中的拼图部分，然后按照顺序进行接力，最终将所有的拼图拼接成完整的一幅图。

这个游戏可以考验团队的分工协作和时间管理能力。

各个小组需要合理安排人员，快速完成自己的任务，同时还要与其他小组做好衔接，确保整个拼图的顺利完成。

三、“穿越电网”在一块空旷的场地上，用绳子拉出一个模拟的电网，网眼大小不一。

团队成员需要在不触碰电网的情况下，全体通过这个电网。

每个网眼只能使用一次，并且身体的任何部位都不能触碰到电网。

这个游戏对于团队的策略规划和执行力是一个很大的挑战。

团队需要共同商讨出最佳的穿越方案，然后严格按照计划执行，稍有不慎就可能导致任务失败。

四、“珠行万里”整个团队成员排成一列，每人手持一根半圆形的球槽。

将一个小球从队伍的一端开始传递，通过大家手中的球槽，使小球顺利地滚到队伍的另一端，落入指定的容器中。

此游戏能够培养团队成员的专注力和默契度。

在传递小球的过程中，需要大家保持高度的专注，控制好球的速度和方向，任何一个环节的失误都可能导致小球掉落。

五、“背靠背运球”团队成员两两一组，背靠背将气球夹在中间，从起点运送到终点。

在运输过程中，气球不能掉落或破裂，如果出现问题，需要回到起点重新开始。

无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：12－16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。

室内团队小游戏不需要道具不需要任何道具的室内团队拓展游戏有哪些?下面是一些无道具团队游戏，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!对对碰一、目的：活动筋骨，可替代早操，让大家在良好精神状态下上课。

二、场地：教室或户外三、时间：5-8分钟四、道具：无五、步骤：1、培训师让所有的学员围成一个大圆圈，培训师站在圆圈中心。

2、相邻的2个学员是一对伙伴，俩人要面对面站立。

3、培训师向大家宣布游戏规则：这个活动会进行很多次，但每次圆圈中间会有一个人，这个人现在是我，待会儿可能是其他人。

圆圈中的人发布命令，所有的命令都是让一对对伙伴们互相接触彼此身体的某个部位。

听到命令后，伙伴们必须去按要求尽快完成，同时嘴里还要重复命令内容。

比如，命令是“膝盖对膝盖”，每个人都要与你的伙伴的膝盖相碰，同时口中喊“膝盖对膝盖”;当圈中人的命令是“眼睛对耳朵”的时候，大家就用一个人的眼睛接触另一个人的耳朵，边做边用语言重复“眼睛对耳朵”……4、只有当圈中人的命令是“人对人”的时候，圈中发命令的人可以下去抢一个伙伴，而其他所有的搭档必须迅速更换新伙伴，最后没有抢到伙伴的人将站到中间去成为发布命令的人，遵循相同的规则发布命令，直到获得新伙伴，另一个人成为新的发布命令的人。

5、所有被使用过的部位不能重复再次使用，命令要讲创新。

如有必要，培训师可规定不能使用一些人体特别敏感的部位。

两真一假一、目的：用以使大家相互了解。

这个游戏很有趣并使大家一下子接近起来，加强了解培养情趣预热气氛。

二、时间：8-10分钟三、道具：每人一张空白纸片四、步骤：1、请每个人在空白低片上写下三件有关自己的事(比如生在日本，有3个孩子，曾经是一家冰淇淋店的老板)，其中有两件是真事一件是假的，并做好真假标识，以供最后大家辨认。

2、小组里，每人把自己所写的三件事说出来，然后让组员猜哪句真哪句假。

快速裂变一、目的：相互认识，密切靠拢。

二、时间：10分钟三、道具：空白的姓名标签(参考“人生盾牌”)四、步骤：1、在开课第一天，发给每个学员一个空白的姓名标签(参考“人生盾牌”)。

50个团体辅导小游戏1.大风吹[时间]15分钟。

[方法]学生围成一个圈坐好，主持人在圈中发口令：“大风吹，大风吹，穿白色衣服的人动起来！”这时符合条件的同学要迅速从座位上起来寻找另一个座位去坐。

口令可以是多种多样，如戴眼镜的同学、男同学等，任何有标志性的口令都可以。

没找到座位的人表演节目。

2.抓手指（分成几组）[时间]15分钟。

[目的]集中注意力。

[方法]学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

教师发口令，随意说一个数字，如说到“3”的倍数时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

[规则]（1）抢口令者抓住无效。

（2）手掌不张开，抓住无效。

3.马兰开花（也叫无家可归）所有人围成一个大圈，主持人站中间，说“XXX要开花”，其他人问“开了几瓣花”，主持人说“开了七瓣花”，那么必须七个人围在一起手拉手。

主持人说几瓣，则几个人围在一起。

落单的人受罚。

4.心有千千结十人一组，手拉手围成一个圈，拉着手转圈。

在转圈的过程中熟旁边的人，一切人记清楚自己的左手和右手分别拉的是谁。

一切人随意走动，走得越乱越好，原则是自己的左右边跟适才一定不能相同。

站在原地伸出双手，拉住最初旁边人的手，左手和右手千万不要拉错了，形成千千结。

大家同心将结打开，在这个过程中拉着的手不允许分隔，可以采用各类方法，如跨、绕、钻、转、套，就是不能放手，看那一组先解开千千结。

5.一元几角[目标]训练思想敏捷、随机应变。

[方法]（1）男组员价值是5角，女组员是1元。

（2）掌管人说出一个数目，男女组员依数目自由组合。

例如，3元，就是3女、2女2男或6男。

（3）每次尽快说不同的数目，组员要迅速成组。

（4）入不到组的，就为输。

变化：男女的价钱可随意调转的。

例如，男是1元，女是5角。

6.人椅（1）全体学生分成三组，每组围成一圆圈，各推选一名组长。

想出组名、组歌、口号。

（2）每位学生将双手放在前一位学生的双肩上。

适合团队励志的游戏有很多的小游戏，不仅可以增强我们的勇气，也可以加强团队精神。

以下是小编带来适合团队励志的游戏的相关内容，希望对你有帮助。

适合团队励志的游戏：再撑一百步培训游戏规则和程序1.让学员们坐好，尽量采用让他们舒服和放松的姿势。

2.培训者给学员讲述如下的故事：美国华盛顿山的一块岩石上，立下了一个标牌，告诉后来的登山者，那里曾经是一个女登山者躺下死去的地方。

她当时正在寻觅的庇护所“登山小屋”只距她一百步而已，如果她能多撑一百步，她就能活下去。

3.讲完故事后，让学员们就此故事展开讨论，让他们讲讲听完这个故事后得到什么启发。

相关讨论1.你觉得这个故事怎么样？2.从这个故事中，你得到什么启发？3.你对“激励”有什么新认识？总结1.这是一个很有寓意的故事。

故事告诉我们，倒下之前再撑一会儿。

胜利者，往往是能比别人多坚持一分钟的人。

即使精力已耗尽，人们仍然有一点点能源残留着，运用那一点点能源的人就是最后的成功者。

人生中充满风雨，懂得竭尽全力抵抗风雨的人才是人生的主宰者，才不会被命运打倒。

2.引导学员了解这一层意思之后，可以鼓励他们多想一些激励的方法。

这个环节本身就是一个激发学员潜能的例子。

让学员们自己想一些激励法也可以帮助他们加深记忆，以便将这种理念带回到工作中去。

参与人数：集体参与时间：10分钟道具：无场地：不限，最好在户外适合团队励志的游戏：泰坦尼克号一个人在紧急情况下，才能更好地发挥其潜在的创造力和主观能动性，下面的游戏将帮助我们练习在遇到困难时，如何做计划，如何合作以及如何有效地利用有限资源。

游戏规则和程序1.培训师给大家讲下面一个故事：泰坦尼克号即将沉没，船上的乘客（学员）须在“ 泰坦尼克号”的音乐结束之前利用仅有的求生工具——七块浮砖，逃离到一个小岛上。

2.培训师指导学员布置游戏场景：将25m的长绳在空地上摆成一个岛屿形状，在另一边，摆4四个长凳，用另外的绳子做为起点。

3.给学员5分钟时间讨论和试验。

分类：团队合作群策群力一、活动介绍：所有人平均分成若干组，每组4至6人。

把“恩赐表”分发给每一组，恩赐表：说话的恩赐：1人。

看见的恩赐（这个可以不蒙眼，其他组员要蒙上眼睛）：1或2人。

搬运的恩赐：1或2人。

指挥的恩赐：1人。

各组在5分钟内分配恩赐，每人起码必须具有一项恩赐。

大家计划行动。

过程中不可插手做自己恩赐以外的事。

主持人指派各组任务。

例如：由出发点开始上一层楼梯再回来、携带两张椅子走50公尺，环绕会场一周等。

每组任务异同均可，目的是完成任务而非竞赛。

轮流完成任务表，一起分享经验。

二、活动目的：明白群体互助的重要性，肯定自己在群体中有所贡献。

三、活动准备：眼罩或蒙眼用的手帕、恩赐表。

四、适用时间：中途休息时间，集合等人时间。

五、活动过程：1、创造情景，引出活动。

主持人：“大家注意一下啊，看我这里，大家玩了这么久肯定都很累了，那现在大家就原地进行休息，稍后我们集合，大家一块来玩一个小游戏，之后我们在继续前进。

我看大家都在原地休息这样，大家一边休息，一边听我给大家介绍接下来要玩的游戏。

游戏名称叫做群策群力，大家一听就明白，就是让大家齐心协力去完成一项任务。

过程会很有趣。

”2、规则演示，现场解说。

主持人：“我现在给大家介绍一下游戏规则，请大家认真听我讲述。

”规则：所有人平均分成若干组，每组4至6人。

把“恩赐表”分发给每一组，恩赐表：说话的恩赐：1人。

看见的恩赐（这个可以不蒙眼，其他组员要蒙上眼睛）：1或2人。

搬运的恩赐：1或2人。

指挥的恩赐：1人。

各组在5分钟内分配恩赐，每人起码必须具有一项恩赐。

大家计划行动。

过程中不可插手做自己恩赐以外的事。

主持人指派各组任务。

例如：由出发点开始上一层楼梯再回来、携带两张椅子走50公尺，环绕会场一周等。

每组任务异同均可，目的是完成任务而非竞赛。

轮流完成任务表，一起分享经验。

3、进行分组，游戏开始。

主持人：“好了，游戏规则大家都明白了吧，那我们接下来进行分组，请大家依次到前面的抽签箱中抽取号码，抽到相同数字的人为同一小组，抽到的数字为小组序号，现在给大家2分钟，找到你的组员，并选出一位组长，分组完毕请各组组长上前来抽取小组任务，然后按照小组顺序进行挑战，开始之前请大声说出你们要完成的任务。

无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。

每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。

要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。

对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。

这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：12－16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

驿站传书一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。

室外团队游戏室外团队游戏团队中的人能在一次次游戏中，愉快地磨合，增进感情。

这也是团队间提升集体氛围的好办法，下面是小编收集整理的一些室外团队游戏，希望能帮到你。

室外团队游戏 1一、南辕北辙时间：15～30分钟人数：不限道具：(每个队员)·一个眼罩。

概述：这是一个在队友之间建立信任的绝妙游戏。

目的：1.建立小组成员间的相互信任。

2.培养团队精神。

步骤：1.让大家互相结为搭档。

2.每组搭档发一个眼罩。

3.把大家带到场地的一端，在场地另一端选一个物体作为目标。

4.每组搭档中一人蒙上眼罩，另一人跟在身后，防止他绊倒或撞上某些障碍物。

但是他不能给蒙眼睛的搭档指路或做任何暗示告诉他该向哪里走。

当蒙住眼睛的搭档觉得到了那个目标停下来时，两个人都停下，取下眼罩，看距离最终目标到底有多远。

5.两个搭档转换角色，重复游戏，直到所有人都蒙过眼罩为止，询问他们为什么大多数队员距离最终目标那么远。

6.给每组搭档再发一个眼罩。

让他们仔细观看前方的目标后，都蒙上眼罩，挽着胳膊或携手一起走向目标。

一定要用相机给他们拍些大特写，留作纪念。

7.当他们发现两个人的行动并不比单个人好多少时，建议所有队员联合起来尝试一次。

让大家仔细观看目标所在地之后，都蒙上眼罩携同向目标进发，队员们感觉到达目标后全部停下。

8.当所有队员都停下后，每人都指向自认为目标所在的方向。

同时，用另一只手拿下眼罩。

9.现在向大家解释为什么这个游戏叫南辕北辙——这是因为放在极地的指南针可以指向很多方位作为南方。

谈到这个游戏，虽然每个人对目标在哪儿都有自己的想法，但是团队作为一个整体比前面的单个人或一组搭档还是更能接近目标。

讨论问题示例：为什么最终整个团队比单个人或一组搭档更靠近目标?安全：保证地上没有障碍物绊倒队员。

变通：队员们倒退着走向目标二、第六感时间：5分钟人数：不限道具：无。

如果你的队员喜欢搞骗术，可以考虑给他们蒙上眼罩。

概述：这是一个最基本的配合游戏，没有搭档将无法开展。

拓展训练小游戏在如今快节奏的生活和工作中，人们越来越重视团队合作和个人能力的提升。

拓展训练作为一种有效的培训方式，受到了众多企业和组织的青睐。

而拓展训练中的小游戏，不仅能带来欢乐和放松，更能在潜移默化中培养团队精神、提升沟通能力和解决问题的能力。

接下来，就为大家介绍几款有趣且富有意义的拓展训练小游戏。

一、“盲人方阵”游戏规则：团队成员蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。

在这个过程中，团队成员不能说话，只能通过触觉来传递信息。

这个游戏能够很好地锻炼团队成员之间的沟通和信任。

当大家都处于“失明”状态时，每一个细微的动作和触碰都变得至关重要。

成员们需要用心去感受队友的意图，相互配合，才能完成任务。

通过这个游戏，大家会深刻体会到在团队中，有效的沟通和充分的信任是多么重要。

二、“接力拼图”游戏规则：将一幅完整的拼图分成若干小块，平均分给团队成员。

成员们需要依次传递手中的拼图块，最终在规定时间内将拼图完成。

这个游戏考验的是团队成员的协作和分工能力。

在传递拼图块的过程中，需要大家迅速而准确地传递，避免出现错误。

同时，还需要有人负责统筹规划，指挥大家合理分工，提高拼图的效率。

通过这个游戏，可以让团队成员明白，在团队中，每个人都有自己的角色和职责，只有大家各司其职，密切配合，才能实现共同的目标。

三、“穿越雷区”游戏规则：在一块空地上设置一些“地雷”（可以用瓶子、气球等代替），团队成员需要在蒙上眼睛的情况下，由一名队友通过语言指挥，穿越雷区。

这个游戏能够培养团队成员之间的默契和领导力。

指挥的队员需要清晰准确地表达自己的想法，而穿越雷区的队员则需要完全信任指挥者，按照其指示行动。

在游戏中，可能会遇到各种困难和挑战，但只要团队成员之间相互信任、默契配合，就一定能够成功穿越雷区。

四、“背靠背运球”游戏规则：团队成员两两一组，背靠背将气球夹在中间，从起点运到终点，期间气球不能掉落或破裂。

这个游戏可以增强团队成员之间的合作和协调能力。