一级与二级健美操运动员静态平衡能力的比较研究

全国健美操大众锻炼标准等级说明一级：一、测定内容：见国家体育总局体操运动管理中心制定的《全国健美操大众锻炼标准规定动作》(以下简称《规定动作》)一级(另发)。

二、动作速度：20拍／10秒三、动作时间：4分30秒土5秒四、动作要求：动作基本正确，有一定的协调性，成套动作连贯，动作与音乐基本协调。

五、达标成绩：5分以上。

二级:一、测定内容：见《规定动作》二级(另发)。

二、动作速度：22拍／10秒三、动作时间：4分30秒土5秒四、动作要求：动作基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调。

五、达标成绩：5分以上。

三级：一、测定内容：见《规定动作》三级(另发)。

二、动作速度：22拍／10秒三、动作时间：5分土5秒四、动作要求：动作技术基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调一致，表现出一定的动作力度。

五、达标成绩：5分以上。

四级：一、测定内容：见＜规定动作＞四级(另发)。

二、动作速度：24拍／10秒三、动作时间：5分土5秒四、动作要求：动作技术基本正确，身体姿态好，动作协调轻松、自然流畅，有一定的动作力度，较好地体现出音乐的情绪。

五、达标成绩：5分以上。

五级：一、测定内容：见《规定动作》五级(另发)。

二、动作速度：24拍／10秒三、动作时间：4分土5秒四、动作要求：动作技术准确，身体姿态好，动作轻松协调，自然流畅，较好地体现出音乐的情绪，并表现出一定的激情。

五、达标成绩：5分以上。

六级：一、测定内容：见《规定动作》六级(另发)。

二、动作速度：26拍／10秒三、动作时间：3分30秒土5秒四、动作要求：动作技术准确，身体姿态好，动作规范、协调轻松、有力度，能体现出音乐的情绪，并初步形成个人的风格。

五、达标成绩：5分以上。

说明一、制定《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称《锻炼标准》)的依据(一)健美操作为实施《全民健身计划纲要》的一个重要措施，已得到广大群众的认可。

(二)作为一项以健与美为基础的体育项目，健美操满足了大众追求健康、追求美的需求，深受群众的欢迎，因而具有广泛的群众基础。

西北师范大学体育学院不同专项静态平衡能力的区别摘要：本文采用常用的评价静态平衡能力指标对西北师范大学体育学院中田武术、田径、篮球专项学生静息状态下的平衡能力进行测试。

实验结果显示：在静态状况下，学习武术等含有技巧类项目的学生平衡能力相比于学习其他专项项目的学生存在着显著差异性。

最后得出相关的结论：具有一定学习时长并长时间练习武术等灵巧类项目的学生，他们的静态平衡能力要比练习其它专项项目的学生更好；训练一定时长的不同专项项目的学生，他们的躯体在静态平衡能力方面水平较高，这和他们长期进行体育训练、运动锻炼具有密切的内在联系，在体育学院的学生之间他们不同专项的学生在静态平衡能力上也有着不同层次的差别，这和他们所练习的专项有关联。

关键词：不同专项；静态平衡能力；差异性1 引言1.1文献综述平衡(balance)是身体的一种姿态，它有能力自动调整和保持身体的运动或在外部力量的作用下。

(王瑞元.运动生理学：人民体育出版社，2012)。

人体的平衡分为两大类：一是静态平衡能力；二是动态平衡能力。

首先我们应该理解平衡的概念并区分什么是静态平衡能力，什么是动态平衡能力。

静态平衡能力(static balance)指的是人身体在相对静止的状态下，人们维持身体某一种特定姿势然后保持一段时间的能力，比如单脚站立、双手倒立等动作。

动态平衡能力(dynamic balance)指的是人身体在运动过的程中，个体控制身体姿势的能力、比如自由体操、武术、花样滑冰等。

随着现代科学技术的飞跃发展，仪器设备日以不断的更新与完善，相关的平衡能力的测试的仪器和设备精度也是越来越高，早前国内外的学者就对平衡能力的研究已经达到了很成熟的程度而且也非常普遍。

1.2问题提出平衡能力一直是国内外学者研究的热点话题，主要是有两个方面的原因：一是只要涉及到人体运动就会涉及到平衡能力，这是和运动员的训练项目的不同有关；二是平衡能力可以受外界各种各样因素的影响，所以在日常生活中影响平衡能力的因素众多。

《全国健美操大众锻炼标准》1-3套中五级成人规定动作的比较分析党和国家十分重视和关心人民群众的身心发展,始终把“发展体育运动,增强人们体质”作为开展体育工作的出发点和落脚点。

80年代初,健美操从欧美国家传入中国,得到了广大群众的喜爱,近年来大众健美操走进各大院校,并开展健美操必修课和选修课,得到了教师和学生的喜爱。

本文通过对由国家体育总局体操运动管理中心在1998年、2004年、2009年发布的共三套《全国健美操大众锻炼标准》中各五级成人规定动作为研究对象,综合采用文献资料法、录像观察法、比较分析法、测试法、数理统计法,对《全国健美操大众锻炼标准》1-3套成人规定动作中各五级的颁布的年代、时间、音乐的风格、动作的编排、身体参与的主要关节和主要肌肉的运动功能进行分析、对身体的柔韧性、平衡性和协调性能力的影响进行统计分析。

结果显示:1.第一套五级成人规定动作有23个基本步伐组成,力量练习穿插进有氧操部分;第二、三套五级成人规定动作分别由24个、25个基本步伐组成,4×8拍左右对称,力量练习衔接在整套基本步伐之后。

2.第一套五级成人规定动作的空间位置变化了5个方向,总计转动28次;第二套五级成人规定动作的空间位置变化了7个方向,总计转动54次;第三套五级成人规定动作的空间位置变化7个方向,总计转动50次。

3.第一套五级五级成人规定动作基本步伐上肢主要是长杠杆为主,有绕环运动,下肢最主要是跳跃类为主;第二套五级成人规定动作基本步伐上肢主要是短杠杆为主,有绕环运动,下肢最主要是原地动作为主;第三套五级成人规定动作基本步伐上肢是短杠杆、长杠杆,无绕环运动,下肢最主要是原地动作为主。

4.三套五级成人规定动作上肢主要是两臂同时运动,左右对称,下肢主要是单边依次运动,左右不对称;上肢、下肢节拍以1/拍为主。

5.第一套五级成人规定动作有,无冲击力步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐,总计23种,第二、三套五级成人规定动作中有低、高冲击力步伐,总计分别为24种、25种。

健美操一级运动员标准健美操一级运动员标准健美操是一项结合了舞蹈、体操、健身等多种元素的综合性运动项目。

对于想要成为一级运动员的人来说，需要具备以下几个方面的标准和要求。

1. 基本功技术：- 平衡技术：能够在各种动作中保持身体的平衡和稳定，如单脚站立、平衡转体等。

- 灵敏度：具备敏捷的反应能力和身体协调性，能够快速完成各种身体动作。

- 柔韧性：身体柔韧度较高，能够完成各种需求较大的伸展动作。

- 技巧性：掌握基本动作的技术要领，如跳跃、转体、翻滚等。

2. 动作难度和组合程度：- 动作难度：能够完成一定难度级别的动作，如高难度的翻滚、空翻等动作。

- 动作组合：能够将各种基本动作组合成复杂的整体动作，完成连贯、流畅的表演。

3. 身体素质要求：- 力量：具备一定的力量，能够完成一些需要较大力量支撑的动作，如平衡倒立、侧身支撑等。

- 耐力：具备较好的持久力，能够完成一定时间长度的表演，不易疲劳。

- 爆发力：具备较好的爆发力，能够迅速完成一些高难度的动作，如快速翻跟头等。

4. 表演要求：- 舞蹈性：具备良好的舞蹈功底，能够通过健美操的动作表演展现出舞蹈的美感。

- 表情和形象：面部表情要自然、饱满，能够展现出对舞蹈及动作的理解和感情。

- 舞台形象：穿着整齐、得体，具备良好的气质和形象，展现出运动员的自信和气势。

5. 比赛经验和评分：- 参加比赛：具备一定的健美操比赛经验，能够适应比赛环境及规则。

- 评分标准：了解健美操比赛的评分标准，能够在比赛中根据标准展现出自己的水平。

通过达到以上标准和要求，成为一级健美操运动员并非易事。

需要有坚持不懈的训练和丰富的比赛经验，同时还需要培养出自己独特的风格和个人特色。

只有全面发展自身的技术能力和舞台表演能力，才能在健美操的领域中脱颖而出，并取得好成绩。

2010年5月第29卷 第5期绵阳师范学院学报Journa l o fM i any ang N or m al U niversity M ay .2010V o.l 29 N o .5收稿日期:2010-03-21基金项目:三明学院科学研究发展基金项目(A0818/Q )。

作者简介:郑伟(1982- ),男,硕士,助教,主要研究方向:体育教学与训练。

不同等级健美操锻炼对女大学生身体成分的影响研究郑 伟,张 明(三明学院体育系,福建三明 365004)摘 要:为了便于女大学生针对性的选择等级健美操改善身体成分,合理健身,该文以三明学院2007级健美操选修班36名女大学生为研究对象,并随机分为3组,分别进行三、四、五级等级健美操锻炼16周。

采用身体成分分析仪对实验前后的3组女大学生的身体成分指标进行了测试,对测试结果进行对比T 检验。

研究结果表明,三级操锻炼对女大学生单纯减脂效果最佳;四级操锻炼是女大学生B M I 指数都趋向合理的首选;五级操锻炼对女大学生增加瘦体重效果最佳。

减脂效果与5标准6等级呈负相关关系,增加瘦体重与5标准6等级呈正相关。

关键词:不同等级;健美操;女大学生;身体成分中图分类号:G 831 文献标识码:A 文章编号:1672-612x(2010)05-0130-050 前言健身健美操是一种典型的有氧运动,对于促进女大学生身心健康的全面发展具有良好的作用,而5全国健美操大众锻炼标准6是我国高校大学生健美操运动重要课堂教学和课外锻炼内容,笔者查阅了大量的文献资料并结合日常的教学实践发现,由于5标准6中不同等级操有不同运动强度和负荷的原因,不同等级健美操锻炼对女大学生身体成分影响有不同。

如何选择有针对性的健美操锻炼提高体质,增进健康,成为了一个当今女大学生健身难题之一。

因此,有必要研究不同等级5标准6健美操锻炼对于女大学生身体成分的影响,为科学健身实践服务。

1 研究对象和方法1.1 研究对象根据身高体重测量仪器和身体成分分析仪的前测确认,三明学院2007级公体选修健美操班选择了相似年龄、身高、体重并掌握三、四、五级5标准6健美操的36名女大学生作为实验对象。

2016年(第6卷)第18期社会体育学随着人们生活水平的提高,越来越关注自身的体质与身体的康。

而这也是一个国家和民族兴衰的重要标志,发展体育运动也是最为有效的途径之一。

而伴随着普通高校体育课程改革的不断深入,当代大学生也可以根据自己的兴趣爱好选择,而健美操由于其融合了体操、音乐与舞蹈,并且器械要求也不高,使用徒手或是健美器械就能够达到健身和愉悦身心的要求,因此，受到高校女生的青睐。

此外健身操根据其不同的分类方法有着多种多样的类型和级别,而根据健身操其根本目的和主要任务来划分,可以归纳为大众健身操、表演健身操及竞技健身操这样三种。

由于大众健身操相比其他两种竞技性较弱一些,但其集健身与娱乐于一体,通过对不同级别的健身操对运动技能、身体素质与身体形态的影响进行测试,来进一步探究大众健身操对高校女生体质所产生的不同影响。

1 实验研究1.1 实验对象的选择在高校中随机选取40名符合要求的学生作为样本,这40名学生要满足之前没有健美操的锻炼基础,而且平时运动较少,身体各项机能正常,无心血管及器官疾病,而且不是不宜参加运动体质。

1.2 实验方法将这些学生样本分为两组,各组20人。

然后对各组学生对应分别进行《大众锻炼标准》的1、3级练习。

每周学习练习两次,每次进行60分钟,其练习计划为进行准备活动、基本部分和结束部分。

准备活动主要是为了防止学生在运动中造成损伤,先进行10分钟的慢跑和拉伸,来活动各个主要关节,并适当地进行韧带拉伸。

基本部分为学习的关键部分,内容为对各组进行对应级别的健身操标准练习,时间为35分钟。

结束部分主要是进行身体恢复和休息,时间掌握在15分钟,内容是根据《大众锻炼标准》中的地面练习为主,并配合身体各个部位的柔韧练习。

此外,为了控制实验变量,两组学生在饮食方面要按照日常饮食习惯来正常饮食,并且要确保这两组学生在实验阶段内不能参加其他与该实验无关的身体锻炼。

且该文采用方差分析及相关分析等方法,来对各组实验对象所观测的指标差异进行比较和分析,运用Excel2003来完成数理分析。

我国女子竞技一级健美操运动员身体素质相关指标的监测与研究作者：褚三章来源：《商情》2009年第21期【摘要】通过文献资料法、问卷调查法、测量法和数理统计法,建构我国女子竞技一级健美操运动员身体素质评价基本结构模型。

研究结果表明,我国女子竞技一级运动员健美操的身体素质主要受五个因子的控制。

此评价模型能比较客观的反映女子一级健美操运动员的身体素质,能为教练员科学指导健美操运动员训练和选材提供科学依据。

【关键词】女子健美操身体素质监测研究竞技健美操是一项在音乐伴奏下,能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目,成套动作必须通过连续的动作组合,展示运动员的柔韧性和力量、七种基本步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完美完成成套动作的竞技能力。

我国自从1995年首次派队参加了在法国举行的首届世界健美操锦标赛以来,经过十几年的努力,逐渐迈进健美操强国之列。

但是同时,尽管我国竞技健美操实力不断增强,但是我国竞技健美操由于体能原因而导致比赛的失败或阻碍成绩的发展必须关注。

目前,尽管我们国家经过十几年的探索,在健美操训练方面有一定的造诣,但对健美操体能理论方面的研究还很少,而具体针对女子健美操体能训练方面研究更少。

运动素质是体能的外在表现,运动员素质的好坏直接地影响运动员体能水平的高低,因此,加强对我们健美操运动员身体素质的研究,构建健美操运动员身体素质评价基本结构模型,能有效的提高健美操运动员体能水平,为提高运动员的竞技水平打下坚实的基础,同时也能为教练员科学地指导运动员的训练和选材提供理论依据。

一、研究对象与研究方法1.研究对象以我国30名女子竞技一级健美操运动员为研究对象。

2.研究方法(1)文献资料法通过资料检索,查阅国内外与本研究有关的文献资料,整理和收集相关学科领域的研究成果和学术信息,为本研究提供理论依据。

(2)专家访谈法通过访问的形式对广州体育学院武术系的专家和老师进行小范围的调查(10人),征求他们的意见。

不同运动项目对大学生群体静态平衡能力影响的对比研究1. 引言1.1 研究背景静态平衡能力是指人体在静止状态下保持身体平衡的能力，是人体平衡系统的重要组成部分。

在现代社会，大学生群体作为青年人群中的代表，其静态平衡能力对于日常生活和学习有着重要影响。

随着社会生活节奏的加快和科技发展的进步，大学生群体越来越少参与到需要大量运动和体能训练的活动中，导致静态平衡能力逐渐下降。

静态平衡能力的下降可能会影响大学生群体的日常生活和学习效果，甚至增加运动损伤的风险。

对不同运动项目对大学生群体静态平衡能力的影响进行对比研究，有助于了解哪些运动项目能够有效提升大学生群体的静态平衡能力，为大学生群体的健康和生活质量提供科学依据。

通过研究不同运动项目对大学生群体静态平衡能力的影响程度，可以为今后的运动训练和教育提供指导，促进大学生群体静态平衡能力的提升，提高其生活质量和身体素质水平。

1.2 研究目的研究目的是通过对不同运动项目对大学生群体静态平衡能力的影响进行对比研究，深入探讨各种运动项目对静态平衡能力的具体影响程度，为大学生群体提供更科学、有效的运动选择建议。

通过比较不同运动项目在提高静态平衡能力方面的效果，有助于大学生更好地选择适合自己的运动项目，提高运动效果和健康水平。

同时，本研究将通过对大学生群体静态平衡能力的现状调查和测试方法的分析，为未来进一步探讨大学生静态平衡能力提供科学依据。

通过此研究，旨在推动大学生体质健康和运动选择的科学化，为大学生的健康生活提供参考依据，促进青年群体的身心健康发展。

1.3 研究意义静态平衡能力是体能素质的重要组成部分，对于大学生群体而言具有重要的健康意义。

通过研究不同运动项目对静态平衡能力的影响，可以为大学生选择适合的运动锻炼方式提供指导，帮助他们提升身体素质，预防运动伤害，改善生活质量。

本研究还有助于深入了解大学生群体静态平衡能力的现状，为未来开展相关研究提供基础数据。

通过探讨不同运动项目对大学生群体静态平衡能力的影响程度，可以为进一步的研究提供参考，促进青年群体的运动健康发展。

不同级别竞技健美操运动员髋、膝和踝关节等速肌力特征研究岳建军
【期刊名称】《中国体育科技》
【年(卷),期】2014(000)006
【摘要】运用BIODEX等速测试仪对我国竞技健美操国家队训练基地男运动员髋、膝、踝关节屈伸肌群及其相关素质进行测试与分析。

研究认为，竞技健美操国际级运动员与国家一级运动员相比，髋关节与膝关节肌肉的力量耐力更好，爆发力与力量控制能力更强，而相对体重峰力矩没有差别；踝关节屈肌力量控制能力更好，伸肌爆发力与力量控制能力更好。

纵跳高度与髋膝关节峰力矩时间、加速时间有较高相关性，30 s分腿跳次数与髋膝关节肌肉疲劳百分数和最大功次数有较高相关性，其中，高速度情况下呈现非常显著相关性，与踝关节各项指标相关性较低；相邻关节各项指标有一定的相关性。

国际级运动员髋关节与膝关节屈伸肌力比国家一级运动员要大，而踝关节没有差别，其中，国际级运动员膝关节高速度下屈伸肌力比最大。

【总页数】8页(P59-66)
【作者】岳建军
【作者单位】安徽师范大学体育学院，安徽芜湖 241000
【正文语种】中文
【中图分类】G831.3
【相关文献】
1.史东鹏与110米栏一级运动员肩、髋、膝3关节等速肌力测试的对比研究 [J], 周海云;马志云;李立
2.等速肌力测试膝、踝关节及腰背肌力量的评价 [J], 宋爱晶;邓京捷;吕晓红;张援
3.河南省优秀男子乒乓球运动员膝和踝关节等速肌力的分析研究 [J], 梁茗栋
4.男子水球守门员膝、踝关节屈伸肌群等速肌力实验测量 [J], 尚玢;曹峰锐;陈静
5.优秀男子蹦床运动员的躯干、膝、踝关节等速肌力特征及静态平衡能力研究 [J], 董建国;刘俊蓉;崔建梅
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