原地双手头上前掷实心球单元教学计划

千里之行，始于足下。

八班级头上双手前掷实心球单元教学方案及教
案
八班级头上双手前掷实心球单元教学方案及教案
一、教学目标：
1.了解头上双手前掷实心球的基本动作要领；
2.把握使用头上双手前掷实心球的技巧；
3.培育同学的灵敏反应力量和协调力量；
4.培育同学的团队合作意识。

二、教学内容与重点：
1.教学内容：头上双手前掷实心球技术；
2.教学重点：同学理解头上双手前掷实心球的基本动作要领。

三、教学过程：
一、导入（5分钟）：
老师使用一个实心球向同学呈现头上双手前掷实心球的动作，并要求同学观看动作要领。

二、讲解与示范（20分钟）：
1.老师具体讲解头上双手前掷实心球的基本动作要领，包括站立姿势、双手用力、发力时机等；
2.老师进行示范，并请同学观看示范动作。

三、练习与指导（25分钟）：
1.同学分组练习头上双手前掷实心球的动作；
第1页/共2页
锲而不舍，金石可镂。

2.老师进行个别指导，订正同学的动作错误。

四、玩耍与竞赛（20分钟）：
1.同学分组进行头上双手前掷实心球的玩耍竞赛；
2.老师依据同学的表现评比出成功组。

五、总结与评价（10分钟）：
1.老师总结本节课所学的内容，并强调基本动作要领；
2.老师对同学的表现进行评价，鼓舞同学连续努力。

四、教学资源与评价：
1.教学资源：实心球、投球场地；
2.教学评价：观看同学的动作是否正确、参与度以及玩耍竞赛的成果等。

五、教学延长：
1.可组织同学进行实心球的传接练习；
2.可组织同学进行头上双手前掷实心球的变形动作练习。

千里之行，始于足下。

《投掷—双手原地前掷实心球》单元教学计划和教案一、教学目标1.知识目标：学生了解投掷的基本技巧和姿势，掌握双手原地前掷实心球的动作要领。

2.能力目标：培养学生投掷实心球的准确性和力量控制能力。

3.情感目标：培养学生的合作意识和积极参与精神。

二、教学重点掌握双手原地前掷实心球的动作要领。

三、教学难点力量控制和投掷准确性的培养。

四、教学过程1.导入（5分钟）引导学生回忆上节课学习到的投掷技巧，如何正确控制力量。

2.技术讲解和示范（10分钟）第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

1）向学生简要介绍双手原地前掷实心球的教学内容和目标。

2）分步骤讲解掷球动作要领：站姿稳定，双脚分开与肩同宽，双手持球站在胸前，蹲下身体略带弯曲，上身稍微前倾，手臂向后摆动，然后用力向前甩球。

3）示范动作要领并强调注意事项。

4）鼓励学生模仿示范进行练习，并逐一指导。

3.练习（25分钟）1）合作练习：学生两人一组进行练习，互相观察和点评对方的投掷动作。

2）分组比赛：将学生分成若干个小组进行投掷比赛，记录每个小组的最远投掷距离。

3）个人练习：学生自由练习，教师巡回指导。

4.巩固和评价（10分钟）请几名学生展示自己的投掷动作，并进行评价和指导。

五、教学反思通过该教学单元的教学，学生能够了解和掌握双手原地前掷实心球的基本技巧，培养了学生的合作意识和积极参与精神。

但是在教学过程中缺乏足够的练习时间，需要在以后的教学中加强练习环节。

同时，对于学生的投掷准确性和力量控制能力的培养也需要进一步加强。

一、教学目标：1.知识与技能目标：掌握头上双手前掷实心球的基本技术动作要点；2.过程与方法目标：通过反复训练，培养学生良好的教学习习惯和团队合作意识；3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣和信心，提高团队合作能力。

二、教学重点：1.掌握头上双手前掷实心球的基本技术动作要点；2.培养学生良好的教学习习惯和团队合作意识。

三、教学难点：1.掌握头上双手前掷实心球的基本技术动作要点；2.培养学生良好的教学习习惯和团队合作意识。

四、教学过程：第一课时一、导入（5分钟）1.通过提问学生已掌握的头上双手前掷实心球的知识，唤起学生对本课的兴趣。

二、呈现（10分钟）1.向学生展示头上双手前掷实心球的演示视频，让学生对该技术动作有个初步了解。

三、讲解（10分钟）1.教师结合视频，讲解头上双手前掷实心球的基本技术动作要点，并重点强调注意事项。

四、示范与练习（20分钟）1.教师进行头上双手前掷实心球的示范，并让学生进行模仿练习，教师进行指导与纠正。

五、总结（5分钟）1.教师总结今天的学习内容，并激发学生在头上双手前掷实心球技术上的兴趣。

第二课时一、复习（5分钟）1.教师通过提问学生上节课所学的头上双手前掷实心球的技术动作要点，巩固学生的基本知识。

二、分组研究（10分钟）1.将学生分为小组进行头上双手前掷实心球的技术练习，并根据各小组的成绩给予评价。

三、比赛评价（20分钟）1.组织学生进行实心球掷远比赛，评选出表现出色的学生，给予表扬和奖励。

四、总结（5分钟）1.教师对学生的表现进行评价和总结，提出改进的建议。

第三课时一、复习（5分钟）1.教师通过提问学生上节课所学的头上双手前掷实心球的技术动作要点，巩固学生的基本知识。

二、小组演练（10分钟）1.学生进行小组合作，通过反馈自己的问题和收获，进行头上双手前掷实心球的技术演练。

三、巩固与挑战（20分钟）1.教师组织学生进行头上双手前掷实心球的技术竞赛，并设立挑战项目，激发学生的参与和竞争意识。

教学目标1、学生积极主动参与实心球投掷的学习与游戏活动，进一步提高对田径运动的兴趣。

2、通过单元学习使学生能够学会正确的双手前掷实心球的技术动作。

进一步掌握自下而上向前抛掷的用力顺序，提高实心球掷远能力。

3、增强学生的上肢、肩带、腰腹和腿部力量，发展其关节的灵活性和身体动作的协调性。

4、培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳精神，学会同伴间相互合作以及纠错的能力。

严格遵守安全学习纪律。

教学内容原地双手头上前掷实心球教学重点与难点重点：自下而上的发力顺序难点：全身协调用力。

课时教学内容教学目标教学重点与难点教学策略第1 课时1、各种方式抛球2、游戏“打保龄球”1、通过玩球和球操提高学生对实心球感知能力，防止出现脱球等现象。

2、能够做出不同方向抛球动作，提高学生控球能力。

3、熟悉球性，体验快乐。

重点：熟悉球性。

难点：抛球方向的控制。

1、学习球操。

2、玩球练习。

2、进行各种方向抛球练习。

第2 课时1、原地收手头上向前掷实心球2、游戏“发电报”1、初步学会双手头上前掷实心球动作。

2、通过坐、跪、站三种姿势的前掷实心球，学生体会发力部分，找到投的远方法。

3、培养探究、自主学习能力。

重点：蹬地有力，背弓充分，挥臂快速。

难点：腿、腰、手臂发力协调。

1、两人传递球。

2、坐、跪、站三种姿势练习，体会发力部位。

3、“发电报”游戏。

第3 课时1、原地双手掷实心球过一定高度的横绳。

2、游戏“秋收播种”1、理解掷远不仅和力量大小有关，还还跟出手角度有关2、基本掌握出手角度，提高快速甩臂和全身协调用力的能力。

3、能互相观察、互相纠错.重点：合理的出手角度。

难点：全身协调用力。

1、两人一组纠错解决出手角度。

2、抛过一定公安度横绳。

第4课时1、双手上一步向前掷实心球2、游戏“我是神投手”1、区别原地与上一步前抛实心球的动作，指导上步动作意义与作用。

2、初步学会上一步前抛实心球动作，做到上步屈膝制动缓冲。

3、能安全有序参加上步前掷实习球，切忌出界。

双手头上前掷实心球教学设计精篇五篇双手头上前掷实心球教学设计1一.教学目标【知识与技能】掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。

【过程与方法】通过学练方法体会用力技巧，加强上肢、肩带和腰腹肌力量，提升投掷能力和灵敏、协调等身体素质。

【情感态度与价值观】培养不错的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。

二.教学重难点【重点】屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。

【难点】出手时机，动作连贯，协调用力。

三.教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

(二)准备部分(7分钟)1.《头上传实心球》接力游戏热身方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的为获胜队。

组织教学：四路纵队2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(25分钟) 1.示范提问：刚刚老师掷实心球的时候，实心球在身体前还是身体后?对，就是在身体的后面，这个在投掷技术中称作身体超越器械。

组织教学：八字队形2.讲解动作要点：上体稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力挥臂，协调用力。

3.练习(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。

组织教学：四列横队体操队形(2)对墙做投掷小足球和接住反弹球练习，体会出手角度。

纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在投掷的时候只有上肢用力，不能全身用力。

大家肯定要注意了，练习过程中要体会屈肘、后仰、蹬地、收腹、挥臂的动作，同学之间可以用“信号法”来互相提示。

(3)两人一组间隔15米做完整练习。

组织教学：两列横队间隔半米，距离15米相对而站 4.检验—优生展示组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。

双手头上向前投掷实心球教学设计一、指导思想本课依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》理念，认真落实“立德树人”根本任务，贯彻“健康第一”的指导思想，以双手头上前掷实心球技术的三个主要因素：出手速度、出手角度和出手高度为教学主线展开教学。

通过集体学练、小组合作、功能性练习、以个人及组间竞赛贯穿教学等形式有效贯彻落实“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛”一体化教学。

尊重学生的主体地位，发展学生的快速力量、核心稳定性及柔韧素质等，提高学生的学科素养。

二、教材分析本课教材内容选自水平四人教版《体育与健康》田径单元投掷教材，该项目也是初中阶段体育中考的选项之一，七年级着重发展身体投掷能力，实心球是一项体现力量性和动作速度的项目，以力量为基础，动作速度是核心，影响实心球投掷距离的三个因素包括：出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度尤为重要，主要由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大用时越少则出手初速度越大。

投掷技术具有一定难度，针对七年级学生在掌握基本技术的情况下，注重对投掷规则与裁判方法的实践教育，帮助学生掌握提高投掷能力的专项练习和发展投掷所需的快速力量、核心力量等素质的体能手段，有利于为后续的身体素质增长及技术改善打下基础。

三、学情分析本次授课对象为七年级学生，男女合班。

这个年龄段的学生身体形态和机能正处于发展快速期，他们热情高涨、思维活跃、精力旺盛，有较强的好奇心和模仿能力，但是身体素质运动机能具有一定差异，尤其是女生上肢力量更为薄弱，具有畏难情绪，加之，投掷技术较难，练习比较枯燥，注意力容易分散，教学过程中要循序渐进，注意分层练习，丰富学练手段激发学生的练习兴趣和迎难而上的挑战心理，同时要强调体育运动安全意识的培养。

四、教学重点、难点重点：出手速度难点：出手速度与适合角度的配合五、学习目标1.运动能力：理解出手速度和角度对投掷远度的影响，并掌握2种提高投掷出手速度的技术方法，进一步学练双手头上前掷实心球的基本动作技术和组合技术，完善实心球投掷的完整技术，发展肌肉快速力量、柔韧性、灵敏性、反应能力。

《正面双手头上向前掷实心球》单元教学计划课题：正面双手头上向前掷实心球年级：八年级授课教师：王维授课地点：合肥市第五中学授课时间：xx年12月14日《正面双手头上向前掷实心球》单元教学计划水平四年级八年级总课时5课时执教人王维单元教学目标1、学生了解投掷实心球的锻炼价值和意义,掌握动作要领，学会用实心球发展上肢力量的各种方法。

2、学生基本掌握正面双手头上掷实心球的技术动作。

3、上肢与腰腹肌力量，提高身体协调用力的能力。

4、提高合作学习的意识和能力，发展个性。

单元重难点重点：用力顺序和出手速度难点：最后用力与合理出手角度的结合课次教学内容学习目标重点与难点教学实施策略与步骤11、学习持球与引球预备动作2、腰腹与上肢力量练习1、了解双手掷实心球技术动作的正确方法，初步掌握持球与后引正确的预备动作技术。

2、发展腰腹与上肢力量，提高全身协调用力的能力。

3、养成自我保护的安全意识。

4、培养主动参与学习的良好学习习惯重点：持球与预备姿势难点：持球后引与中心控制1、讲解示范2、学习持球与预备姿势3、学生听口令反复练习4、听信号徒手、持球的轻掷球练习。

体会持球后引时力量与重心的掌握5、交流、互帮互学6、素质练习（1）仰卧起坐（2）仰卧举腿（3）仰卧起掷实心球（4）前抛、后抛实心球21、复习持球与引球预备姿势2、学习最后用力动作方法与掷球3、发展腰腹与上肢力量练习1、了解掷球时正确的用力顺序，知道力的传递过程。

1、正确掌握用力方法，较好地完成掷球动作。

2、培养独立学习的能力，养成主动参与的习惯，形成善于思考的学习风格。

3、加强组织纪律性和安全意识的培养，学会安全防范的方法。

重点：用力方法难点：上下肢协调配合1、讲解提问，启发、引导，挖掘学生已掌握的知识与技能，以学生回答、示范为主1、学生练习(1)徒手练习，体会从下肢起依次用力的方法与正确的用力顺序（2）持轻物练习体会依次的蹬、送、挺、挥、掷动作的衔接过程，强调腰腹用力，以胸带臂的动作。

《正面双手头上向前掷实心球》单元教学计划一、教学目标1.让学生掌握正面双手头上向前掷实心球的基本技术要领，形成正确的动作概念。

2.提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3.培养学生勇敢、顽强、自信、合作的优良品质。

二、教学内容1.正面双手头上向前掷实心球的基本技术。

2.投掷实心球的动作要领及训练方法。

3.投掷实心球比赛的规则及裁判方法。

三、教学重点与难点1.教学重点：正面双手头上向前掷实心球的基本技术，投掷实心球的动作要领。

2.教学难点：投掷实心球时的身体协调性，投掷距离的提高。

四、教学过程1.教学准备：实心球、测量工具、安全防护用品。

2.教学步骤：（1）讲解正面双手头上向前掷实心球的动作要领，示范动作。

（2）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

（3）组织学生进行投掷比赛，测量成绩，给予评价。

（4）针对学生的投掷能力，进行针对性的训练，提高投掷距离。

五、教学时间与场地1.教学时间：本单元计划授课4课时。

2.教学场地：学校田径场或篮球场。

六、教学评价1.评价方法：技术评价、成绩评价、学生自评、互评。

2.评价标准：（1）技术评价：动作规范，掌握投掷实心球的基本技术。

（2）成绩评价：投掷距离达到规定要求。

七、教学注意事项1.确保学生掌握正确的投掷实心球技术，避免运动损伤。

2.注重学生的安全，加强安全教育，预防意外事故的发生。

3.关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的自信心和参与度。

4.培养学生的团队合作精神，营造积极向上的体育课堂氛围。

通过本单元的教学，使学生掌握正面双手头上向前掷实心球的基本技术，提高投掷能力，培养学生的勇敢、顽强、自信、合作的优良品质。

在教学过程中，关注学生的个体差异，确保学生安全，营造积极向上的体育课堂氛围，为学生的全面发展奠定基础。

一、补充点1.教学策略（1）采用循序渐进的教学方法，让学生逐步掌握投掷实心球的技术。

（2）运用分组练习、比赛等形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

八年级原地双手头上投掷实心球教学设计一、指导思想实心球是初中田径教学中的基本内容之一，双手头上掷实心球同时也是我们韶关市中考素质类五项之一。

为落实课程标准，贯彻“健康第一”的指导思想，八年级学生心理、生理和认知规律、身体各项素质正处于身体快速增长期特点，通过实心球投掷练习，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。

本节课为实心球单元教学的第3次课，采用多层次、多目标进行教学，培养学生的求知欲望，充分发挥学生的想象力，运用小组合作、探究学习等多种教学方法，培养学生自主选择，自主学习，自我评价的能力，教师做组织者、引导者、参与者、观察者，使学生在玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟，悟中有创，形成双主体发展的教学模式，使学生充分体会到体育课的快乐。

二、设计思路本课的教学对象是八年级学生，具有一定的自控能力和认知能力及自学、探究能力。

所以，针对这一特点，通过诱导练习、完整练习、探究学习、限制线和分层教学，使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段，同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，在教师启发、诱导下，通过动物模仿，自主学习，小组合作学习，让学生自我体验、自我评价、分组评价、师生互评，使学生发现问题，解决问题，在课堂教学中体验到参与的乐趣、成功的喜悦。

从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适应的教学目标。

三、学情分析1、八年级学生运动能力、性格和爱好都有了很大的差异，女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌发挥自己的想象。

2、从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。

如何才能激发和调动学生的学习的兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了实心球的各种投法、游戏来调动学生兴趣和积极性，并采用“小群体”学习的组织形式来保证课的目标的实现。

学生：六年级授课教师：授课时间：课题投掷实心球课时预计 4 课时目标以学习“投掷实心球”的技术教学为主导，力求“技、知、情、意、体”的共进，践行体育教学向教育延伸，争取教育价值的最大化。

1、技能方面：通过本课活动，对投掷、实心球的基本动作技能有个片断性增长；2、知能方面：对危险规避、抛射原理、生物力学等人个初步认识；3、体能方面：通过身体练习，增强肌肉力量等基本身体素质，致以生理机能提高，促进生长发育；4、情感方面：养成观察、模仿、尝试的学习习惯，训练思维品质，致以团队意识和体育精神。

课时课时目标内容重点难点学习策略1双手投掷轻器械，体会自下而上的用力顺序，改进动作质量，提高投掷的力度、远度，培养学生团结协作的竞争意识。

双手正面投掷轻器械出手的角度、速度1、设置适合学生的学习目标（投高与掷远），学会利用轻器械（实心球）创想各种实心球的投掷方法；2、练习与评价相结合，积极参与；3、游戏教学比赛2多种形式的投准练习。

通过投掷目标的变化来提高投掷的准确性，培养学生积极思维能力和快乐的心境，体验成功的喜悦。

双手正面投掷实心球自下而上的发力顺序。

1、创设变化的投掷目标，让学生在练习中体会与改进实心球单手、双手向前、侧、后，推、抛、掷等技能要领；2、教师纠正错误并示范正确的动作方法；3、教师评价。

3投掷实心球游戏，让学生体会集体评价和自我评价，促进学生主动参与投掷活动，探讨实心球投掷多种方法的兴趣，体验运动的乐趣。

双手正面投掷实心球自下而上的发力顺序1、用已掌握的投掷方法与学生共同创编抛掷游戏；2、在“学中玩，在玩中学”。

4自主选择实心球投掷方法进行练习，并熟练掌握双手正面投掷实心球的技能。

双手正面投掷实心球全身的协调性1、积极动脑，创想练习各种实心球的投掷方法；2、分小组反复练习，并与评价相结合。

一、指导思想：本课坚持“健康第一”的指导思想，在练习过程中传授健康知识、健身意识和健康生活习惯；渗透“育人为本”的理念，在活动过程渗透良好的情意品质，向智能、体能、情商延伸。