接力跑技术ppt

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一、教学理念
• • • • 起源 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步网
教学目标
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• 1、认知目标： • 2、能力目标： • 3、情感目标：
• 教学重点：
接棒者臂后伸，手母指朝外，虎口向 下，传棒者臂前伸，手持棒上挑。
教学难点：奔跑过程中传与接的配 合时机
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学情分析
充分挖掘每个学生的潜在能力，充 分发挥学生的主体作用，更好地促进学 生努力达到教学目标。
教学流程
（一）、导入部分（10’） 1、课堂常规 2、慢跑 3、徒手操
• （二）主要部分（30’）
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1、迎面接力游戏 2、教师讲解、示范传接棒技术 3、分组练习
• 1、迎面接力游戏
• 2、教师讲解示范传、接棒技术
• 3、分组练习
易 犯 错 误： 起动标志不准确 伸臂过早 传接棒不准
纠正方法
初步确定起跑标志后，根据传接棒 学生的具体情况，作具体的调整。
三、结束部分（5’） 1、放松练习 2、总结 3、下课回收器材
预想评估
1、目标达成效果较好 2、运动强度在中等以上，平均心率在130— 140 左右 3、社会交往活动目标达成水平四 4、运动密度在30—40%左右

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教材分析
接力跑是在田径运动中， 依靠集体合作，运用传 接棒技术，用最短时间 跑完一定距离的集体项 目。它既要发挥个人快 速跑的能力，又要充分 体现互相配合，密切协 作的集体精神。在进行 接力跑中，不但能激发 学生的学习兴趣，还能 够提高学生的位移速度。 今后学习打下良好基础
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学情分析
次课的授课班级为初中学生，由于初中 学生具有好动，注意力不集中的特点， 但又具有较强的创造力和自学能力，针 对这一特点，我采用了探究，创新，竞 赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在 能力，充分发挥学生的主体作用，更好 的促进学生努力达到教学目标。
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教学目标
认知目标 技能目标
通过学习，学 生能够了解接 力跑的概念， 懂得怎样与同 伴配合
健康目标
发展学生的爆 发力，速度和 灵活性
情感目标
让学生在活动 中用智慧和技 巧与同伴协作， 体验成功乐趣， 发扬团结协作 精神
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教学重点与难点
重点
交接棒的配合
难点
接棒人的预跑时 机
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教法
讲解示范
采用直观教学,帮助学生建立正确 的动作概念，便于模仿练习。
结束 部分
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教学过程 开始部分
课堂常规 (1).集合整队，检查人数 (2)师生问好，宣布本课任务，提出学习的 要求，指出学习的难点和重点 (3).安排见习生 组织：成四列横队站立
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教学过程 准备部分
一、 慢跑一圈 一路纵队绕田径场慢跑一圈 二、徒手操 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 仆步压腿 三、专项准备活动 小步跑 高抬腿 跨步跳 后蹬腿
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教学过程 基本部分
三、讲解示范传接棒技术和交接棒时机 通过讲解并示范完整的传接棒动作，让 学生头脑中形成正确、完整的动作表象， 了解动作技术各环节

接力跑
一、概述
1）接力跑的定义 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、
限定距离、并以接力棒（公路跑以接 力带）为传接工具的集体项目。 2）接力跑技术的发展概况。
传棒技术——上挑式
技术要点： 接棒人的手向后伸展与髋部持平。 持棒运动员将接力棒上挑，放置于接棒运动员张开的大拇指
及食指之间。 两名运动员间的距离为1米或少于1米。

传棒技术——下压式
技术要点： 接棒运动员的手向后伸展，保持水平，掌心向上。 持棒运动员将接力棒放置于接棒运动员伸开的手掌上。 两名运动员的距离为l米或更远。
传接点
技术要点
运动员在30米的加速区和接棒区使他们的速 度同步进行。
初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。 经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的
后1／3位置。 接棒运动员的正确的接力区标志和连贯的加
速是成功传接的关键。
看棒传接

发展历史
• 十九世纪末，接力跑被正式列为径赛项目。当时的比赛规则规定接棒人在20米接力区 内，跑进中从传棒人手中接棒。而现在4x100米接力，接棒人在接力区前10米即可开始 预跑，但传接棒仍在20米的接力区内完成。
• 1912年，男子4x100米和4x400米接力跑被正式列为奥项目。
• 接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且 要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须 在接棒区内完成交接棒。'接棒区内'的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的 身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍， 其队伍可以被取消资格。
• 接力跑是由几个人组成接力队，每人跑完一定的距离，用接力棒或接力带进 行传递，相互配合跑完全程的集体径赛项目。
• 目前，在田径场跑道上正式比赛的接力跑有:男、女4x100米、4x400米。有 时候举行4x200米和4x800米的接力赛跑。还有在公路上举行的接力赛，如公 路马拉松接力赛。
• 在群众性体育活动中，还有不同形式的接力跑，如:不同距离的团体接力，各 种形式的迎面接力、异程接力等。
• 另一种说法是在十七世纪时，葡萄牙一艘军舰外出，水兵上岸游玩，发现当 地居民聚在一起进行一种有趣的游戏。参加者分成若干组，每组4人，每组有 一人拿着空坛，比赛开始后，持空坛的人迅速跑向50米外的水坛，将水倒人 空坛，然后拿着空坛跑回交给本组第二人。如此循环往复，直到全组跑完， 最先跑完者获胜。葡萄牙水兵将这种游戏带入欧洲，并加以改变，以木棒代 替空坛，很快就成为学校中的一项活动，以后又演变成田径运动中的接力赛。
各 棒 队 员 的 配合
• 4x100米接力跑在安排各棒队员时，必须考虑发挥每个人 的特长。一般第一棒应安排起跑好，并善于跑弯道的运动 员;第二棒应是速度快、专项耐力好，善于传、接棒的运 动员;第三棒除应具备第二棒的长处外，还要善于跑弯道; 通常把全队成绩最好、冲刺能力最强的运动员放在第四棒。 4~400米接力跑，由于400米后程的跑速明显地降低，传 接棒的技术比较简单。各棒之间的配合以第一棒和第四棒 的安排为主。一般将速度较快的运动员放在第一棒，争取 获得领先地位;第四棒安排速度耐力好，意志品质较顽强 地运动员，一旦前三棒落后，可奋起直追，一拼到底。

教学重点难点
重点：接力的传接和跑的基本方法 难点：注意掌握传、接棒的时机
一、接力跑的起跑技术
1、持棒起跑 第1棒运动员为传棒队员，应以右 手持棒，采用蹲踞式起跑，接力棒不得触 及起跑线盒起跑线前的地面，起跑技术和 短跑起跑技术相同。 握法： （1）右手五指撑于地面，虎口位 置握住棒的后部。 （2）右手的拇指、食指撑地，其 余3指握住接力棒。 （3）右手拇指、食指和小指分开 撑地，其余2指握住接力棒。 （4）右手中指握棒，其余4指撑 地。
• 练习方法： • 两人一组，分散练 习。两人之间相距2~3米，完 成传，接棒后，传棒者跑向接 棒者前面（变为接棒者），继 续练习。
五、学习在接力区内的传、接棒 技术
• 1、两人一组在接力区完成传，接棒技术的 练习。当传棒人用较快速度跑至标志线时， 接棒人迅速起跑，在高速跑进中完成传、接 棒技术动作。 • 方法：第1、2棒在第一接力区练习传接技术 的速度配合：第2、3棒在第二接力区练习传 接技术和速度配合，第3、4棒在第三接力区 练习传接技术和速度配合。
三、接力跑传、接棒技术：
• 1、按口令原地徒手摆臂做 下压式传、 接棒技术练习，了解技术要求，方法和 动作要领。
练习方法：
1、站立做原地摆臂， 然后两人配合并相互交替地 做原地徒手传、接棒模仿练 习，练习时由传棒者发出信 号后，接棒者臂向后伸出接 棒，反复练习。
2、持棒原地摆臂， 按口令做下压式传， 接棒技术练习.
接力区示意图
七、接力跑教学中常出现的错误 动作
• 1、接棒人过早地超越传、接棒人的标志线， 使传棒人无法向他传棒。 • 2、传棒人超过接棒人。 • 3、接棒人接棒时回头看，影响跑速。 • 4、接棒人没有按应跑的跑道一侧跑进，给传 递接力棒造成困难。 • 5、接棒人持棒臂前送太早，或接棒人接棒臂 后伸太早，或起跑时接棒臂就拖曳在后，影响 跑速的发挥。 • 6、掉棒。

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三、接 力 区
接力跑技术
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三、接 力 区
▪ 运动员在30米的加
速区和接棒区使他
30 m
20 m
10 m
们的速度同步进行。 ▪ 初学者最佳传接点
为20米接棒区的中
部。经验丰富的运
动员应将传接点移
0m
至传接区的后1／3位置。接力跑技术 Nhomakorabea17
四、比赛规则
1、起跑时，接力棒不可触及起跑线前的地面。 2、交接棒时，必须在接棒区內进行 (以棒为标
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传棒技术
▪ 上挑式
VS
▪ 下压式
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上挑式
动作要领：
▪ 接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇 指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人 员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
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下压式
动作要领：
▪ 接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上， 拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人 将棒的前部由上向下直传给接棒人的手中。
示意接棒人接棒。 ▪ 接棒人将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接
技术)，持棒人向前接近。
接 棒
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传、接棒阶段
动作要领： ▪ 持棒人集中注意力于接棒人的手。 ▪ 持棒人将接力棒放入接棒人手中。 ▪ 接棒人一接触到接力棒，就迅速握住。 ▪ 持棒人必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。 ▪ 传接棒中左右手交替进行。
比较多。
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二、传接棒技术
▪ 传接棒技术结构
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准备阶段
▪ 动作要领：持棒人以最快速度接近。 ▪ 接棒人拇指着地，屈膝，身体前倾。 ▪ 接棒人看着接力区标志，当持棒人到达标

恢复身心阶段 （5’）
提高能力阶段 (12’)
一、活跃身心阶段 （8’）
1、正反口令注意力集中练习。（1分钟） 2、四个组长带领组员在圆上慢跑练习。（2分钟）
展示台
3、每组围成一圈，在圆上进行 “贴膏药”游 戏。（5分钟）
二、掌握技能阶段 （20’）
这一阶段是本课掌握技能的重要阶段，前面一阶段进行 了诱导练习，为了更好地让学生掌握重点，突破难点，完成 教学任务，我依据循序渐进的原则按照以下步骤教学。
二、教材分析
接力跑是田径运动中，依靠集体合作， 运用传接棒技术完成一定距离的集体项目。 接力跑和快速跑技术相似，不同的是接力 跑有传接棒技术，要求学生间协调配合， 通过接力跑教材的技术学习还可以巩固快 速跑教学内容。该教材不仅能能发展学生 的速度、力量和灵敏等身体素质，还可以 培养学生的合作意识和集体主义精神的优 良品质。
三、学情分析
初二阶段的学生正处于青春期早期，朝气蓬勃， 富有想象力，有很强的求知欲和表现欲，希望能得 到别人的关注和肯定。心理发育上处于不稳定的分 化期，反映出他们好动，好奇心强而注意力容易分 散的特点。这一阶段的学生掌握了一定的快速跑技 术和立棒式传接棒技术，以及具备完成技术的基本 身体素质。
本教材我将会用2课时来完成，今天我说课的 内容是第一课时。
练习二：实战圆形接力赛。
四、恢复身心阶段 （5’）
1、课的最后，通过一个传递接力棒的小游戏形 式，使各组的接力棒集中到器材箱中。
2、放松练习时，大家手拉手听着音乐，依次 上下起伏，做着漂亮的“人浪”进行身心放 松。 3、教师小结，收拾器材。
九、预计效果
通过本课教学，预计学生基本掌握上挑式 传接棒技术。练习密度达到45%以上，预 计心率120——130次/分

20米接棒区
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
比赛规则
• 第3、4棒队员的站位，是根据前一棒完成 200米后，其先后次序而排列。次序越前， 站位则接近内线
• 运动员在传棒之后，应该在各自的分道或 接力区內，直到跑道畅通，以免妨碍其他 运动员，否则队伍可被取消比赛资格
技術要點
• 4×100米接棒区
– 20米接捧区 – 10米預跑区
• 接捧者与交捧者距离 4 ~ 5 m 时，便快速 起跑（预先在跑道上设标记）。
• 接捧者在接到同伴的交捧讯号时才伸手接 捧。
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
• 接棒方式
– 接捧者側身注視交捧者 – 併步加速，速度要適中 – 右手交左手、反臂法
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
4x400米接力
• 成绩取决于
– 4名运动员400M 的实力
– 运动员棒次排列 – 战术（田忌赛马）
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
技術要點
• 接棒方式
– 上挑式 – 下压式 – 右手交左手 – 左手交右手
右手接捧
左手交捧
在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确

• 方法：接棒者起跑方式有站立式和半蹲踞式起跑两种。起 跑者要半转体，注视传棒者一踏入预定的标志线，应立即 起动，并尽快地发挥速度，避免两人速度的重叠。
• 4、在弯道上做右臂支撑地面的半蹲踞式起跑练习。
五、学习在接力区内的传、接棒技术
• 1、两人一组在接力区完成传，接棒技术的练习。当传棒 人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，在高速跑 进中完成传、接棒技术动作。
2、持棒原地摆臂，按口令做“上挑式” 和“下压式”传，接棒技术练习.
练习方法：
一路纵队站立，左右间隔半步，前后 相距1.3~1.5米，同时前后摆臂，听教师 “接”的信号，待接棒人的臂向后伸出后， 传棒者将接力棒的1/2向前递到接棒人的 手中。
3、走步中传接棒的练习
方法： 同上，知识走动动中做传、接棒练习。
4、两人在慢跑和中等速度中做“上挑式” 和“下压式”传、接棒技术练习。
• 练习方法：
•
两人一组，分散练习。两人之间
相距2~3米，完成传，接棒后，传棒者
跑向接棒者前面（变为接棒者），继续
练习。
四、接力跑各棒起跑技术
• 1、结合示范，讲解接力跑各棒起跑的正确技术概 念，理解技术要求、方法和要领。
• 2、右手持接力棒，做弯道蹲踞式起跑练习。 • 3、在直道上做左臂支撑地面的半蹲踞式起跑练习。
2、接棒人起跑
第2棒、第3棒、第4棒运动员在接力区的预跑区内 自己选定的起跑位置上，采用一手撑地的半蹲踞 式起跑或站立式起跑。第2、4棒接棒运动员应站 在各自分道跑道的外侧，右腿在前，右手撑地保 持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传 棒运员的跑进和自己的起动标志线。第3棒接棒 运动员应站在各自分道跑道的内侧，左腿在前， 左手撑动地，身体重心稍偏左，头部右转，目视 传棒运动员的跑进和自己的起动标志线。此外， 第2、4棒接运动员也可用左腿在前、右手撑地、 头部左转、目视传棒运动员的姿势准备接棒。

战术训练：团队协作与策略运用
团队协作训练：注重队员之间的默契与配合，通过多次练习提高团队协作能力。
策略运用：根据对手的不同风格制定不同的接力跑策略，如有的队员适合冲刺，有的队员适 合中长距离奔跑等。
接力棒传递技巧：注重接力棒的传递方法和队员之间的配合，确保接力棒能够准确、快速地 传递到下一个队员手中。
项正文
项正文
尊重对手和裁判， 尊重比赛结果，
不进行任何违规 接受裁判的判决
行为
尊重对手与裁判
单击此处输入你的 尊重对手与裁判
项正文
尊重裁判，不质 保持冷静和理智，
疑或干扰裁判的 不因情绪失控而
判决
做出不当行为
单击此处输入你的 单击此处输入你的
项正文
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安全意识的培养与教育
接力棒传递安 全：确保接力 棒传递时，学 生保持安全距 离，避免碰撞。
● 技术训练：传棒、接棒与交接区练习
● 传棒训练：强调传棒的准确性和稳定性，通过反复练习和纠正，熟练掌握正确的传棒姿势和技巧。 ● 接棒训练：注重接棒的稳定性和速度，通过观察和模仿优秀运动员的接棒方法，学习正确的接棒方法。 ● 交接区练习：强调交接的流畅性和效率，在模拟比赛场景下进行交接区练习，熟悉交接区的位置和规则。 技术训练：传棒、接棒与交接区练习
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尊重与包容：在沟通过程中，要尊重对方的 观点和意见，包容不同的观点和意见，避免 冲突和争吵。
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记录与总结：在沟通过程中，要及时记录重 要的信息和意见，并在沟通结束后进行总结 和归纳，以便更好地理解和掌握沟通内容。
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