测试1：人际沟通风格测评(量表)

测一测你的人际交往能力社交能力自测表共包括30道题，你可按照自己的符合程度打分。

凡符合者＋2分，基本符合者＋1分，难于判断者打0分，基本不符合者打－1分，完全不符合者打－2分，最后统计总得分。

1．我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就明显下降。

2．我看见陌生人常常觉得无话可说。

3．在陌生的异*面前，我常感到手足无措。

4．我不喜欢在大庭广众面前讲话。

5．我的文字表达能力远比口头表达能力强.6．在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛.7．我不喜欢广交朋友。

8．我的要好朋友很少。

9．我只喜欢与谈得拢的人接近。

10．到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。

11．如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。

12．如果要在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作挑一样，我肯定是挑后者。

13．参加一次新的*复习方法，我不会结识多少人。

14．别人请求我帮助而我无法满足对方的要求时，常感到很难对人开口。

15．不到不得已，我决不求助于人，这倒不是我个*很强，而是感到很难对人开口。

16．我很少主动到同学、朋友家串门。

17．我不习惯和别人聊天。

18．领导、老师在场时，我讲话特别紧张。

19．我不善于说服人，尽管有时我觉得我很有说服别人的理由。

20．有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。

21．我不知道怎样与嫉妒我的人相处。

22，我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。

23．我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事。

24．我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然亲切。

25．别人话中带刺揶榆我时，除了生气外，我别无他法。

26．我最怕做接待工作、同陌生人打交道。

27．参加*，我总是坐在熟人旁边。

28．我的朋友都是同我年龄相仿的。

29．我几乎没有异*朋友。

30．我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束很不自由。

若总得分在30分以上，应该承认，你的社交能力是相当差的；如果得分在0～30分之间，说明你的社交能力较差；若得分在—20～0分之间，意味着你的社交能力还可以；若得分低于—20分，那么应当祝贺你，你是比较善于交往的人。

人际关系快速心理测试量表1．在人际关系中，我的信条是a、大多数人是友好的，可与之为友。

b、人群中有一半是狡滑的，一半是良善的，我选择良善者为友。

c、大多数人是狡滑、虚假的，不可以与之为友。

2．近来我新交了一群朋友，这是a、因为我需要他们。

b、因为他们喜欢我。

c、因为我发现他们很有意思，令人感兴趣。

3．出门旅游时，我总是a、很简单交上新朋友。

b、喜欢一个人独处。

c、想交朋友，但又感觉困难。

4．我已经约定好要去看望一位朋友，但因为太累而失期了。

在这种情况下，我感觉 a、这是无所谓的，对方必然会体谅我。

b、有些担忧，但又总是在自我欣慰。

c、我很想认识对方可否对我有不悦的情绪。

5．我结交朋友的时间平时是a、数年之久。

b、不用然，合得来的朋友能长久相处。

c、时间不长，经常更换。

6．一位朋友告诉我一件很风趣的个人私事，我是a、尽量为其保密。

b、根源没有考虑过要连续扩大宣传此事。

c、当朋友一走开，随即与别人讨论此事。

7．当我遇到困难时，我a、平时是靠朋友解决的。

b、找自己可相信的朋友商讨此事。

c、不到万不得已决不求人。

8．当朋友遇到困难时，我感觉a、他们大多数喜欢来找我帮忙。

b、只有那些与我关系亲近的朋友才来找我商讨。

c、大凡都不愿来麻烦我。

9．我交朋友的大凡路子是a、经过熟人的介绍。

b、在各种社交活动中。

c、必定经过相当长的时间，而且还相当困难。

10．我认为选择朋友的最严重的质量是a、拥有能吸引我的才华。

b、可以相信。

c、对方对我感兴趣。

11．我给人们的印象是a、经常会引人发笑。

b、经常会启示人们去思虑。

c、和我相处时人会感觉惬心。

12．在晚会上，若是有人建议让我唱歌或表演时，我会a、婉词拒绝。

b、欣然接受。

c、斩钉截铁地拒绝。

13．对于朋友的优缺点，我喜欢a、一心一意地当面赞美他的优点。

b、会老实地对他提出责怪建议。

c、既不奉承也不责怪。

14．我所结交的朋友a、只能是那些与我的利益亲近相关的人。

b、平时能和任何人相处。

A、行为果断力指标1、与别人谈话时1☐很少用目光注视别人2☐稍有注视别人，目光和缓3☐比较喜欢注视别人4☐时时注视别人，目光敏锐2、平时行动1☐动作慢且谨慎仔细2☐动作稍慢3☐动作迅速4☐动作非常迅速，作风明快3、在提出要求或表示意见时1☐动作慢且谨慎仔细2☐动作稍慢3☐动作迅速4☐动作非常迅速，作风明快4、与人交往1☐皆由别人采取主动2☐较不主动，偶有主动的行为3☐比较主动，偶有主动的行为4☐喜欢采取主动5、讨论问题时1☐习惯于请教别人2☐倾向于向别人请教3☐会主动告诉别人一些有关事情4☐喜欢告诉别人事情6、决定事情时1☐相当优柔寡断，常有难以决定的现象2☐稍有优柔寡断的情形3☐虽然偶有犹豫的情形，然多数明快4☐当机立断，不喜欢拖延7、处理较重要的决定时1☐小心翼翼，很不喜欢冒险2☐偶有明快的决定，仍然不喜欢冒风险3☐比较愿意冒险4☐积极进取，甘冒风险8、要别人作决定时1☐不会催促别人2☐不大会催促别人3☐会催促别人4☐频频催促且施加压力9、在开会时1☐经常只列席听别人发言2☐不太发表意见，说话慢，语气平和3☐适时发表意见4☐常发表意见、说话快、嗓门大10、在发表意见，提出要求和下命令时1☐多为试探语气，气势弱2☐倾向于请求别人配合帮忙3☐比较喜欢用强调语气4☐气势强，一副理直气壮的架势B、行为反应力指标1、平时与人谈话1☐很少用手势2☐偶尔用手势3☐常用手势4☐经常用手势，而且动作大2、平常举止行为1☐相当拘谨2☐稍稍拘谨3☐较为自然4☐非常洒脱自然3、平时生活态度1☐严谨自律2☐稍偏严谨3☐较轻松闲逸4☐玩乐活动不少4、平时言谈1☐很保守，脸上表情很少2☐稍稍保守，脸上表情不多3☐较为随和，脸上表情自然4☐很亲切，脸上表情很丰富5、情感的表达方面1☐严格地控制自己的情绪与感情流露2☐稍微控制感情的流露3☐能适度自在地表达感情4☐情感表达率真生动6、处理事务时1☐只重任务的达成不讲人情2☐比较重视任务达成，不注重人情3☐重视人情世故及和谐关系4☐非常注重人情世故的考虑7、对闲聊，开玩笑，轶闻趣事1☐一点儿也不敢兴趣2☐不太感兴趣3☐稍感兴趣4☐很感兴趣8、决定事情时1☐完全根据事实，不受感情左右2☐能根据事实，偶也受感情影响3☐会受感情影响4☐很容易受感情左右9、对时间的运用1☐非常重视，很有效率2☐换算重视3☐并不太注意，工作能完成即可4☐觉得没必要生活太紧张10、交朋友方面1☐相当有选择性的交往2☐有部分选择性的交往3☐大部分都不排斥，可以交往4☐喜欢交各式各样朋友行为果断力。

记分表【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。

你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。

而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。

你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。

一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。

如果你得到的总分是9－14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。

你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。

如果你得到的总分是15－28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。

你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。

以上是从总体上评述你的人际关系。

下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。

记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。

题号：1、5、9、13、17、21、25如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。

如果得分在3－5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。

如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默，不大愿意跟对方交谈。

但这种局面在你面前一般不会持续很久。

经过一段时间的接触与锻炼，你可能主动与同学搭话，同时这一切来得自然而非造作，此时，表明你的健谈能力已经大为改观，在这方面的困扰也会逐渐消除。

如果你的得分在0－2分之间，说明你有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当地谈话方式来交流思想感情，因此在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多的成功。

人际风格分析问卷（自我评估）第一篇：人际风格分析问卷(自我评估)人际风格分析问卷（自我评估）请在下列的28题中，勾选出最吻合您日常行为的描述。

1、我自己觉得我的个性可以用下列几句话来形容最适当：a.意志坚强、大胆的、精力充沛且积极的。

b.客气体贴、为他人着想且会自我牺牲的。

c.自我克制、守纪律、认真周全又仔细精确的。

d.好奇心强、活波开朗、口才流畅且善于社交的。

2、针对个人的工作和未来的生涯规划，我采取的态度是：a.没有任何规划、随遇而安的。

b.定有明确的方向和目标，思考执行的方法和策略并身体力行。

c.怀有美丽的愿景，但无明确的规划和执行的方法。

d.仔细评估和检视自己的能力，定出自己的目标和完成的计划。

3、我在工作的时程掌握上，我常：a.为证明自身的能力，我常提前或准时完成。

b.随性所至、时间管理不佳，常因轻重缓急安排不良而导致延期完成，或完成的工作并非最急迫的项目。

c.计划周详，并时常自我检视进度。

d.无任何规划，想到就去做。

4、在工作上和生活中，我觉得我自己的个性：a.沉稳内敛、果断有主见。

b.主动积极、热情大方。

c.保持内向、精确仔细、重视细节。

d.亲切和蔼、善良真诚，注重人际关系。

5、当我和他人沟通时，我喜欢：a.直接谈重点，不要废话太多。

b.不断的表达与强调自己的意见和看法。

c.倾听他人的意见，并和他人分享自己在生活中的点点滴滴。

d.引经据典、强调数字和证据。

6、面对工作中的困难决策时，我常：a.决策很痛苦，能拖就拖，等到无法再拖延时再说。

b.速战速决，不花太多时间就下决心。

c.力求效率，经过短期的评量，有6~7成的把握就下决定。

d.决策正确最重要，花许多时间搜集大量的信息，并深入了解其它的案例或过去的经验，在有8~9成的把握之后再做决定。

7、在工作上和生活中碰到失败和打击时，我常：a.视之为个人成长的一个挑战，在快速的检讨后采取行动并力求成功。

b.会对失败和挫折感到生气和愤怒，并急于再次的尝试。

人际交往能力自我测试量表根据下列测试题实事求是打分。

符合：2分；基本符合：1分；难以判断：0分；不大符合：－1分；不符合：－2分。

1、我不喜欢广交朋友。

2、我去朋友家作客，总是问有没有我不熟悉的人也去聚会。

如果有，我的热情就明显下降。

3、我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动。

4、我的文字表达能力远比口头表达能力强。

5、我的朋友都是与我年龄相差无几的。

6、我不习惯与别人聊天。

7、在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。

8、我看陌生人常常不知道该说些什么。

9、我的要好朋友很少。

10、在陌生的异性面前，我往往感到手足无措。

11、我只喜欢同我谈得拢的人接近。

12、到一个新环境，我可以接连几天不讲话。

13、如果没有熟人在场，我很难找到彼此交谈的话题。

14、我不习惯在大庭广众中讲话。

15、如果在“主持班会”与“做班会记录”这两项工作中挑一样，我肯定只挑选后者。

16、我很少主动到同学、朋友家去玩。

17、老师在场时，我讲话特别紧张，结结巴巴，表达不清楚。

18、参加一次新的集会，我不会认识多少新朋友。

19、当别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常不知道如何处理。

20、不是万不得已，我决不求助于人，这倒不是生性好强，而是感到难以启齿。

21、即使我觉得很有道理，也不善于去说服别人。

22、当有人对我不友好时，我往往找不到恰当的对策。

23、我不知道如何与嫉妒我的人相处。

24、我最怕在交际场合碰到令人尴尬的事情。

25、我不善于赞美别人，感到很难把话说得真切自然。

26、如果有人话中带刺讥讽我，除了生气以外，我别无他法。

27、我几乎没有异性朋友。

28、参加集会，我只坐在相识的人身边。

29、我不喜欢同比我地位高的人交朋友，我感到这种交往不自在，很拘束。

30、我最怕同别人打交道，不敢做接待工作。

测试评价：计算出总分。

30分以上：交往能力很差；0～29分：交往能力较差；－20～0分：交往能力尚可；－20分以下：交往能力较强或强。

人际关系自评量表第一部分：与家人的关系1. 我与家人之间的沟通畅通，并能够理解彼此的需求和感受。

2. 我经常与家人共同参与活动，增进彼此之间的情感联系。

3. 在家庭决策中，我的观点能够被尊重和重视。

4. 我能够公平地分配家务劳动，与家人共同承担责任。

5. 我与家庭成员之间的互动是和谐积极的。

第二部分：与朋友的关系1. 我能够与朋友保持频繁的联系，互相了解彼此的生活情况。

2. 在朋友之间发生冲突时，我能够以平和的态度解决问题。

3. 我对朋友的需求和困难能够给予支持和帮助。

4. 我与朋友之间的互动时充满乐趣和愉快的。

5. 我有固定的社交圈子，并且与朋友有共同的兴趣和爱好。

第三部分：与同事的关系1. 我能够与同事之间建立良好的工作合作关系，互相支持。

2. 我对同事的意见和建议持开放的态度，并能够进行有效沟通。

3. 我与同事之间的竞争关系是合理的，没有走极端和伤害他人的行为。

4. 在团队合作中，我能够充分发挥自己的专业能力和技能。

5. 我与同事之间保持着良好的人际关系，不存在重大冲突或不和。

第四部分：与他人的关系1. 每当他人需要帮助时，我都会尽力提供帮助和支持。

2. 我能够尊重他人的个人空间和隐私。

3. 在解决他人问题时，我能够以客观公正的态度给予建议和意见。

4. 我对待他人时是友善、宽容和体贴的。

5. 我具备与陌生人建立联系和交流的能力。

第五部分：自我反思1. 我经常反思自己的行为和言语对他人的影响。

2. 对于自身的不足和错误，我能够勇于承认并主动改正。

3. 我乐于接受他人的批评和建议，以促进自身的成长。

4. 在面对挫折和困难时，我能够积极乐观地面对，并寻找解决方案。

5. 我努力维护和提升自己的人际关系技巧和能力。

以上是人际关系自评量表的完整版。

通过对每个问题进行评估，你可以更好地了解自己在人际关系方面的表现，并为个人发展和人际交往能力的提升提供参考和指导。

人际关系测试量表及改善建议本表对预测特定个体是否会变得与其他人感情十分融洽、是否可以直接利用他人为自己谋利方面十分有效。

问卷得分越高，表明你对不确定事件的应对能力越强。

以下问题是关于你在工作中的行为、你对人际关系的信赖程度以及你赋予它们的价值。

每个问题以陈述的方式提出，请你从A、B、C、D、E项中选择你的观点。

这里没有正确或错误的回答，所以，请按真实情况回答。

A—完全同意；B—同意；C—不知道；D—不同意；E—完全不同意1.你只有在认为这样做对获得成功有利时，才把真正原因告诉其他人。

2.正直而受人尊敬的人在世界上获得如意。

3.绝大多数人生来就是勇敢的。

4.你总是认为人们是邪恶的，而且一有机会就会表现出来。

5.告诉人们他们喜欢听的是对付他们最好的方式。

6.“每分钟都有人诞生”，这句话是不正确的。

7.不能原谅对其他人的欺骗行为。

8.当要求他人为你做事的时候，应该告诉他人真正的原因，而不是东拉西扯、添油加醋。

9.帮助重要人物是明智的事。

10.如果不走捷径就难以在组织中获得成功。

11.罪犯与其他人的不同之处在于，他们愚蠢的被人抓到了。

12.患不治之症的人，应该有权利选择无痛苦的死亡，即“安乐死”。

13.在最后的分析中，绝大多数人都是好的、善意的。

14.你应当只有在符合伦理道德标准时才行动。

15.诚实而丢脸比不诚实但看似重要更有价值。

16.一般来说，如果没有压力，人们是不会努力工作的。

17.面面俱到是可以做到的。

18.对大多数人来说，损失一点财产比父母去世更难忘怀。

19.完全相信另一个人很容易引起麻烦。

20.诚实永远是最好的。

评分标准问题编号ABCDE15432121234531234545432155432161234571234581234595432110543211154321问题编号ABCDE125432113123451412345151234516543211712345185432119543212012345计算你的总分=1.如果你的得分是20~38分，你的人际关系可不妙，你应当多加注意。

类型分析型支配型随和型表现型注重准确、稳妥、过程控制、竞争、结果理解、合作、被接受受欢迎、被称赞、作秀长处计划、系统全盘考虑善领导、管理、开拓善倾听、协作善始善终热情、愉悦、感染力强弱点过于注重、细节挑剔、应变力不强不善倾听、无耐心、不重情感过于敏感、不果断、无大志不拘小节、专注力弱、不善执行不喜欢无条理、无规矩无效率、优柔寡断不重情感、遇事急躁循规蹈矩、繁文缛节对待压力退缩、不服管挑战、不服输屈从、犹豫不决玩世不恭、敷衍了事决策时反复审议果断与别人协商凭感觉害怕被别人挑剔被利用突然变故不讨人喜欢获得安稳感的手段准备充分控制别人或局面友情娱乐衡量个人价值的方法精确度成效性、影响度合群度、贡献度认可度、受欢迎程度感性(随和型无尾熊孔雀 (表现型间接亲切、不慌不忙冲动、热情、鼓动气氛直接精确、埋头苦干、慎重锐利、勇敢、咄咄逼人、适应压力 (分析型猫头鹰老虎 (支配型理性对于不同沟通风格倾向的对象,如何沟通?一、与支配型的人(老虎沟通1.战略、目标行动计划、进程、解决办法之类的话题对他们有吸引力。

2.对他们的讲话时要直截了当,坚定果断,但要表示出对他们的尊重。

3.沟通时注重效率与业绩成果。

二、与表现型的人(孔雀沟通1.对表现者给予关注及兴趣。

2.对他们的积极表现要多加赞赏。

3.他们讲话时要认真倾听,在打断之前对他们的好的说法加以肯定。

三、与随和型的人(无尾熊沟通1.与他们沟通时,力求创造友善的环境氛围,减少他们的戒心。

2.亲情、友情方面的话题对他们有吸引力。

3.讲话时要面带微笑,和蔼可亲。

4. 鼓励他们多发表看法四、与分析型的人(猫头鹰沟通1.他们喜欢书面沟通,并配以事实、数据、图表、符号、附件说明等。

2.沟通前最好给他们准备的时间,他们不喜欢仓促行事。

3.对他们要讲明事情的“理由”。

四种人际沟通风格特点。