常见不良情绪产生的原因分析

在日常生活中，哪些因素容易导致人们产生负面情绪？
在日常生活中，有很多因素可能导致人们产生负面情绪。

以下是一些常见的因素：
1. 压力：工作压力、学业压力、家庭压力等都可能导致人们感到焦虑、
紧张和沮丧。

2. 人际关系问题：与家人、朋友、同事或伴侣之间的冲突、争吵、分离
等都可能引起负面情绪。

3. 健康问题：身体疾病、慢性疼痛、疲劳等健康问题可能导致情绪低落、焦虑和烦躁。

4. 经济问题：财务困难、失业、债务等经济问题可能导致人们感到焦虑、担忧和无助。

5. 环境因素：噪音、污染、拥堵的交通等环境因素可能对情绪产生负面
影响。

6. 重大生活事件：如搬家、离婚、失去亲人等重大生活事件可能导致情
绪不稳定和悲伤。

7. 社交隔离：孤独、缺乏社交支持或与他人的隔离可能导致情绪低落和
沮丧。

8. 比较心理：与他人进行过度比较，可能导致自卑感和不满情绪的产生。

9. 媒体和信息过载：过度接触负面新闻、社交媒体上的攀比和信息过载
可能导致情绪压力。

10. 睡眠问题：睡眠不足、失眠或睡眠质量差可能影响情绪状态，导致易怒、疲劳和情绪波动。

造成儿童不良情绪的原因儿童不良情绪是指儿童在情绪上出现不适宜或不健康的状态，包括情绪烦躁、焦虑、抑郁、愤怒等。

造成儿童不良情绪的原因有很多，主要包括以下几个方面。

首先，家庭环境是影响儿童情绪的重要原因之一、在家庭中，父母的关系和行为方式对儿童情绪产生直接影响。

如果父母之间存在婚姻问题，例如争吵、冷战等，会给儿童带来不安全和压力，进而影响到儿童情绪的稳定。

此外，父母的教养方式也会对儿童情绪产生巨大影响。

过分严厉或过度宠爱的父母教养方式，无论是过度限制还是过度纵容，都会让孩子情绪上感到困扰和不适应，容易产生不良情绪。

其次，儿童学业压力也是导致不良情绪的原因之一、在当前社会中，很多家长对孩子的学习成绩寄予厚望，给孩子施加了巨大的学习压力。

长时间的功课、作业和补习班，让儿童没有足够的休息时间和与同伴交往的机会，从而缺乏放松和发泄的方式。

长期以来，学业压力可能导致儿童产生焦虑和紧张情绪，甚至引发抑郁。

此外，社交问题也是造成儿童不良情绪的原因之一、对于处于成长期的儿童来说，结交朋友是重要的社交需求。

然而，如果儿童面临同伴关系的困扰，如孤立、排斥、欺负等问题，他们可能会感到沮丧和不安，甚至导致社交焦虑。

此外，一些儿童因为个性内向、社交技能不足或语言发展问题，也容易感到沮丧和孤独，从而导致不良情绪的产生。

此外，媒体和互联网的影响也是导致儿童不良情绪的重要原因。

现代社会中，儿童接触到大量的媒体信息，如电视、电影、网络游戏等，其中有些内容可能含有暴力、恐怖或不恰当的信息，给儿童的心理和情绪造成负面影响。

长时间的沉迷于虚拟世界也导致儿童缺乏与现实生活中的人进行交流和互动，干扰了其社交和情感发展，进而产生不良情绪。

最后，儿童个体差异也是导致不良情绪的重要原因之一、每个儿童都是独特的个体，拥有自己的性格、兴趣和需求。

一些儿童可能对环境变化非常敏感，容易受到负面情绪的影响；而另一些儿童可能对压力较为适应，表现出更积极的情绪调节能力。

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当代大学生不良情绪的成因与疏导作者：崔涛张琛麟来源：《中小企业管理与科技·下旬刊》2015年第02期摘要：当前，大学生承受着越来越多的来自社会各方面的压力，当这种压力得不到合理的释放时，很容易导致精神障碍。

这种消极的情绪直接会导致大学生情绪低沉，学习效率低下，甚至还会影响到学生的身心健康。

本文从几种大学生常见的不良情绪出发，深入剖析其产生的原因，并根据原因有针对性地提出了疏导对策。

关键词：大学生压力不良情绪疏导对策大学生因各种压力而产生的负面情绪不仅会影响到学生在校期间的学习和生活，同时也不利于其未来的发展。

高校教师如何引导学生让他们正确面对学习和生活中遇到的各种压力，将会显得格外重要。

1 当代大学生中几种常见的不良情绪1.1 自卑心理。

当代大学生常见的自卑心理主要表现在对家庭经济情况、个人能力、相貌等评价上，过分贬低自身。

这类学生往往对别人的评价很敏感，常用回避的方式来避免周围的人发现自己的缺点和不足，长期下来易导致自闭症的性格。

1.2 焦虑情绪。

当大学生担心达不到既定目标或者失去有价值的东西时，很容易产生焦虑的情绪。

大学生的焦虑情绪大致分为：一是考试焦虑，表现为考试之前担心考试挂科或者渴望得到高分时的一种紧张状态。

另一种是适应不了大学环境而导致焦虑。

无论是教学方式，还是日常生活，大学整体环境较以往而言有很大的差别，个别学生适应新生活的能力比较差，遇到突如其来的困难和挫折，会显得无所适从，产生自我怀疑的消极情绪。

1.3 失望。

大学生中比较常见的失望情绪大致可分为以下两种：第一种是理想与现实存在偏差。

这部分学生认为高校的生活和学习环境与自己理想状态存在偏差，继而产生失落和失望的情绪；另一种是对自己所学专业的失望。

这类学生由于高考志愿填报的问题，被调剂到自己不喜欢的专业，再加上该专业的就业前景不明朗，导致了学生对所学专业的失望。

1.4 易怒。

易怒情绪在当代大学生中是较为常见的一种不良情绪。

中学生不良情绪产生的原因及调节方法的研究问题的提出情绪在日常生活当中非常重要，它是表达人的感觉的无声语言.情绪的好坏决定处理事物的结果.在健康的情绪状态下解决问题时，其结果另人满意。

相反，在心情郁闷、厌烦、紧张、愤怒的状态下解决问题时,往往出现过激的行为，或出现严重的不良后果。

中学生由于年龄的特点，其行为更容易受情绪的控制，在不良情绪状态下会走向违法犯罪的道路。

可见，了解中学生情绪的特点,探索中学生不良情绪产生的原因，研究中学生不良情绪矫正的途径和方法，就更彰显出它的重要性了。

一、中学生情绪的特点情绪是由客观事物引起的，但客观事物本身不直接决定情绪，而是通过人的主观需要产生的。

1．情绪的变化易受环境的影响刚出生的婴儿和幼儿的情绪常表现为爆发式的，情绪状态是平静和爆发交替出现，内部情感和刺激情境不可分离.随着年龄的增长，对主、客观世界逐渐分清，11岁以后，已完全能认识到情绪是内在的个人的。

到了中学时代人的自我意识强烈，自尊需要迫切,这个年龄阶段的人，十分珍视荣誉，尽一切努力保护自尊心。

因此，当意识到有某些威胁自尊心的因素存在时,就会产生强烈的不安、焦虑、恐惧，当自尊心受到伤害，马上会生气、愤怒，对别人的嘲笑、蔑视反应非常强烈，对家长、教师的忽视、压制、不公平对待非常敏感。

2．中学生属于青春期时期,意识开始参与调节和控制情绪。

青春期的情绪虽较成人易消易生,但比起少年时代，则能主动地用意识控制情绪.如欲望得不到满足，儿童多发怒、啼哭，而青春期的孩子则能根据当时的情境控制情绪,或怒不形于色，或怒而不争。

这时会有内心情绪和表情以及行为不一致的现象出现.为了需要,能在某种程度上掩饰自己的情绪。

3．情绪强度大，易变化。

少年时期人的情绪对刺激的反应不敏感,有时还比较迟钝，故而情绪变化不是很激烈.中学生时期，非常敏感、好胜，易狂喜、狂怒，也容易极度悲伤和恐惧，情绪来得急，去得快，于是、遇事好激动，忽冷忽热，往往顺境时得意忘形,逆境时则垂头丧气。

当代大学生不良情绪的成因与疏导2300字摘要：当前，大学生承受着越来越多的来自社会各方面的压力，当这种压力得不到合理的释放时，很容易导致精神障碍。

这种消极的情绪直接会导致大学生情绪低沉，学习效率低下，甚至还会影响到学生的身心健康。

本文从几种大学生常见的不良情绪出发，深入剖析其产生的原因，并根据原因有针对性地提出了疏导对策。

关键词：大学生压力不良情绪疏导对策大学生因各种压力而产生的负面情绪不仅会影响到学生在校期间的学习和生活，同时也不利于其未来的发展。

高校教师如何引导学生让他们正确面对学习和生活中遇到的各种压力，将会显得格外重要。

1 当代大学生中几种常见的不良情绪1.1 自卑心理。

当代大学生常见的自卑心理主要表现在对家庭经济情况、个人能力、相貌等评价上，过分贬低自身。

这类学生往往对别人的评价很敏感，常用回避的方式来避免周围的人发现自己的缺点和不足，长期下来易导致自闭症的性格。

1.2 焦虑情绪。

当大学生担心达不到既定目标或者失去有价值的东西时，很容易产生焦虑的情绪。

大学生的焦虑情绪大致分为：一是考试焦虑，表现为考试之前担心考试挂科或者渴望得到高分时的一种紧张状态。

另一种是适应不了大学环境而导致焦虑。

无论是教学方式，还是日常生活，大学整体环境较以往而言有很大的差别，个别学生适应新生活的能力比较差，遇到突如其来的困难和挫折，会显得无所适从，产生自我怀疑的消极情绪。

1.3 失望。

大学生中比较常见的失望情绪大致可分为以下两种：第一种是理想与现实存在偏差。

这部分学生认为高校的生活和学习环境与自己理想状态存在偏差，继而产生失落和失望的情绪；另一种是对自己所学专业的失望。

这类学生由于高考志愿填报的问题，被调剂到自己不喜欢的专业，再加上该专业的就业前景不明朗，导致了学生对所学专业的失望。

1.4 易怒。

易怒情绪在当代大学生中是较为常见的一种不良情绪。

大学生正值青少年时期，他们还不能完全掌控自己的情绪，经常因一件小事或者一句不中听的话而恼羞成怒。

补充材料——大学生的不良情绪及其克服大学生中常见的不良情绪如焦虑、激动、易怒等 , 多是由于客观因素和主观因素两方面的影响而引发的。

不良情绪对大学生的学习、生活和身心健康会带来不利影响，应加以克服或消除。

大学生不良情绪的克服与消除，必须通过优化客观环境，改善内部环境来加以解决。

一、大学生中常见的不良情绪及表现对当今的青年大学生来讲 , 在全新的生活环境、高标准的学习要求、前所未有的新形势、新挑战面前 , 产生积极的情绪体验或不良的情绪反应都是不足为怪的。

我们要做的工作就在于引导大学生发展积极、健康的情绪 ,充分发挥情绪的积极功能 , 帮助他们克服与消除不良情绪的干扰 , 以确保大学生的健康成长。

那么, 在大学生中常见的不良情绪及其表现有 :（一）焦虑。

焦虑是一种紧张、害怕或类似担忧的情绪体验。

人们在面临威胁或预料到某种不良后果时 , 都有可能产生这种体验。

一般来说, 适度的焦虑有利于人们的学习工作和身心健康；过高或过低的焦虑, 则会对人们的活动效益或身心健康产生负面影响。

这里我们仅就大学生不良情绪中的失度焦虑加以分析。

大学生不良情绪中的失度焦虑主要是指过高的焦虑和过低的焦虑两种。

被过高的焦虑困扰的大学生, 常常会感到内心极度紧张不安 ,惶恐害怕 , 心神不定 , 思维混乱,注意力不能集中 , 甚至记忆力下降 ,同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。

如 , 有的大学生在临考前夜不能成眠或考试时“怯场” ,在竞赛中不能发挥正常水平等 , 多是缘于高度的焦虑所致。

相反,处在过低的焦虑状态下的大学生 , 常常会感到极度轻松,无所事事,甚至连最起码的紧迫感和压力感都没有。

这样一来 , 自然会使他们的行为带有较大的随意性或盲目性 , 即便是重要的问题或关键的时刻也会放纵自己 , 随随便便 , 懒懒散散 , 敷衍应付 , 其结果是可想而知的。

（二）激动易怒。

愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背 , 或愿望无法实现时人们内心产生的一种激烈的情绪反应。

工作中个人不良情绪的产生原因及调节策略作者：金阳来源：《领导之友·综合版》2017年第06期在一定意义上讲，人的情绪既影响工作环境，又受工作环境的影响。

个人情绪对工作环境的影响力不容小觑，必须引起足够的重视，下大气力消除不良情绪，培养良好情绪，努力营造健康向上、积极进取、开放包容的工作环境。

那么，工作环境中个人不良情绪的产生原因是什么？如何进行调节呢？一、内因分析一是职业发展渺茫，心理焦虑。

有的干部在职业生涯之初，就为自己做好了职业规划，绘就了人生蓝图，但有时事与愿违，本来规划了三年一小步、五年一大步，但多年过去了，事业仍没多大起色，原地踏步。

看着与自己一同参加工作的同志，升迁的升迁，换岗的换岗，反观自己，升迁机会却一次次擦肩而过、与己无缘，感觉前途暗淡，心里很苦闷、很彷徨。

继续干下去，希望也不大，心里不情愿；辞职不干，一切还得从头开始，心里不甘心，内心很纠结。

这种焦虑情绪日积月累，可能传导到工作中，造成情绪失调、失控。

二是工作压力过大，心理疲惫。

当前，改革任务繁重，完成每项任务都得付出艰辛的努力，需要考虑人员分配、钱物筹集、时间安排等问题，稍有不慎，上级就要问责。

今天要汇报，明天要督导，后天要观摩，工作压力就像大山一样压得人喘不过气来，还得硬挺着、死撑着，弄得身心疲惫、心力交瘁。

这种疲惫心理，如果得不到有效疏解，一旦条件具备，负面情绪可能瞬间发作。

三是实际能力不足，心理忧郁。

有的干部不重视学习，习惯凭老经验、用老办法做事，但随着形势的变化，领导对干部的工作要求越来越严，群众对干部的工作期盼越来越高，让一些干部感觉老办法不能用、新办法不会用、硬办法不敢用、软办法不管用了，对一些相对棘手问题的处理显得能力不足、力不从心。

因工作达不到领导要求，满足不了群众期盼，常常被领导批评，得不到群众的肯定，自己在群众、领导、同事面前抬不起头、挺不起腰杆，显得很憋屈、很难堪、很无能，心里很苦恼，压力得不到缓解，这样就会在工作中，表现为发脾气、闹情绪。

造成儿童不良情绪的原因造成儿童不良情绪的原因1、家庭环境在家庭中，儿童往往处于一种从属的位置。

父母的情绪直接影响到孩子的情绪，在家庭中，父母是儿童生活中接触最密切的人，也是对儿童最有影响的人。

因此是孩子情绪的榜样。

儿童在父母的不良情绪面前，很容易产生内心冲突。

一方面，他们不得不依赖父母的照顾，以满足某些需求;另一方面，他们又不喜欢父母的这些不良情绪及其一些行为方式。

长期处于父母不良情绪氛围中的儿童，心情不舒畅，不知不觉将这种困扰压抑到自己的潜意识里。

因此，儿童心理问题与家长的不良行为、情绪往往互为因果，需要双方进行调整，但成人更应该自制。

作为儿童社会化的第一任教师的家长，首先应调整好自己的情绪，使自己有一个健康的心理，才是防范和矫治儿童心理问题的良策。

在现实生活中有很多儿童都会遇到亲人病故、父母离异等一些家庭重大变故。

这种突如其来的变故会给儿童心理上带来一定的创伤，失去安全感。

产生一种无形的心理压力，这就会使儿童的情绪受到一定的影响。

产生多种不良的情绪，如哀伤、苦闷、低落、焦虑等。

如果这种情绪长期集聚，又不能被周围的人所注意，不知不觉地，这种不良情绪就容易转变成为一种情绪障碍。

所谓情绪障碍，是心理异常的表现，一般是指一个人经常有过分超越社会规范的行为。

表现特征为：为所欲为，难以自制，性格情绪难为一般人所接受。

此外，家庭的教育不当、过分的溺爱或者是过分严格苛求、态度粗暴等都会使儿童产生不良情绪。

2、社会环境(1)社交团体活动少。

由于儿童的学业负担较重，大部分时间都是用来学习。

所以参家社交活动的时间和机会就非常少，久而久之对社交活动产生一种恐惧心理，失去自信。

对新环境或陌生人产生恐惧、焦虑情绪和回避行为、在特定场合，例如学校或陌生人面前沉默不语，而在熟悉的环境中则言谈自如。

(2)不良的社会舆论。

孩子生活的范围不大，周围人对儿童的看法对于儿童来说是非常重要的，如果这种看法是不公正的，或者是过激的，往往会直接影响其情绪。

中学生“不良情绪”的心理学探析及疏导中学生“不良情绪”是世界各国都普遍存在的严重问题。

学生这方面的心理问题是影响我国中小学健康教育发展的重要因素，广大教师对此缺乏正确的认识和行之有效的办法。

要对中学生“不良情绪”进行心理学分析与疏导，首先要找对问题和原因。

一、造成中学生不良情绪产生的原因分析（一）主观原因1.学生自身人格因素造成的。

心理学家罗特提出控制点理论，将人分为外控型和内控型两种人格倾向。

外控型的人性格活泼、开朗，善于表达自己的情感，自己有了烦心事，会对知心的同学倾诉，烦恼随之排解。

这种类型的人不容易产生不良情绪。

而内控型的人性格相对孤僻，不善于和别人交往，遇到困难就害怕，这类性格的学生往往容易出现各种各样的不良情绪。

2.学生自身素质造成的。

学生在不同年龄阶段，由于自我意识发展程度不同，他们认为取得好成绩是因为教师课上得好，很少主动反思自身学习的能动作用；而自己的学习成绩不理想，往往认为是自己运气不好，老师教得不好，知识太难。

尽管进入初中阶段，随着学生年龄的发展，学生能逐步客观认识和评价自己的学习行为，大部分学生能客观进行自我分析。

但人的自身素质不一样，同样一件事情有的人能完成，有的人不能完成，而且会产生自卑心理，出现不良情绪。

（二）客观原因1.学生的家庭成长环境。

家庭对一个人的发展具有重要和深远的影响。

有不良情绪的学生更多地生活在父母关系比较不融洽的家庭中。

家长们经常吵闹，甚至发生互相谩骂、肢体冲突等等，对孩子没有一点关爱。

这样家庭的孩子容易胆小怕事、学习上容易自卑，对待他人会有强烈的逆反心理，孩子内心对父母、他人的爱、对世界的美好感受会慢慢被损害。

因此这类孩子会厌恶学习、不喜欢父母，同时对自己的学习行为失去自信心。

这些消极的不良情绪，往往都会导致中学生在课堂上注意力不集中、思维涣散，学习成绩明显下降。

2.教师的态度和评价。

（1）忽略学生间的个体差异性。

由于每个学生自身的素质不同，每个人都有自己的优点和缺点。

不良情绪是什么引起的_不良有什么影响情绪*导读：不良情绪是什么引起的？现代人常常有许多不同烦恼，然而互相独立的生活方式又让他们找不到合适的人沟通，把事情堆积在心里、尤其是堆积负面的情绪，是非常不利于身心健康的一种做法。

那么，不良情绪是什么引起的？想要让身心畅通无阻，就要学会适当地宣泄出来。

疏泄法是摆脱烦恼的妙方。

古人曾说：不如人意常八九，如人之意一二分。

一般来说，人的一生中处于逆境的时间是大大多于顺境的时间。

即使是历史上的帝王将相，生活中的富豪、名人等，各人都有各自的烦恼和忧伤。

中医学认为，百病皆生于气，如果不良情绪是暂时的，机体很快就可恢复正常。

但是，如果不良情绪过分强烈或持续的时间太长，就可能造成脏腑功能失绸，引起疾病，如溃疡病、高血压、神经官能症及一些精神病的发生，常以不良情绪为诱因。

现代研究证实，持久的不良情绪，特别是表现为烦恼、忧郁悲伤的消极情绪，还可通过神经、内分泌系统影响机体的免疫功能，使人体对细菌、病毒及肿瘤细胞的抵抗力下降。

正如一位英国哲学家说过的：生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。

*如何排解不良情绪？疏泄法能使人从苦恼、郁结的悄极心理中得以解脱，尽快地恢复心理平衡。

下面介绍一些心理疏泄的主要方式。

*一、发泄的方式中医学认为，郁则发之排解不良情绪最简单的方法就是使之发泄例如一个人悲肩欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就觉得舒服些，切忌把不良情绪埋在心底。

现代研究发现，因感情变化流出的眼泪中含有两种神经传导物质，这两种传导物质随眼泪排出体外后，可缓和悲伤者的紧张情绪，减轻痛苦和消除忧虑。

所以痛哭一，常比眼泪往壮子里咽要好得多。

哭是痛苦的外在表现，也是一种心理保护措施，强忍眼泪等于慢性自杀。

哭做为一种发泄方式，虽然不雅，但却有它的积极作用。

有些人的方法是摔打家具、打人骂人等，这种攻击件的发泄方式一害别人，二害自己，是不可取的。

*二、宣泄的方式情绪压抑，有时不宜一下子发泄出来，可采取宣散疏导，逐渐发泄的形式。

造成儿童不良情绪的原因儿童不良情绪是儿童在学习和生活中经常出现的。

那么，造成儿童不良情绪的原因有哪些?儿童不良情绪的行为表现有哪些?儿童不良情绪的影响是什么?下面就由店铺告诉大家造成儿童不良情绪的原因吧!造成儿童不良情绪的原因1、家庭环境在家庭中，儿童往往处于一种从属的位置。

父母的情绪直接影响到孩子的情绪，在家庭中，父母是儿童生活中接触最密切的人，也是对儿童最有影响的人。

因此是孩子情绪的榜样。

儿童在父母的不良情绪面前，很容易产生内心冲突。

一方面，他们不得不依赖父母的照顾，以满足某些需求;另一方面，他们又不喜欢父母的这些不良情绪及其一些行为方式。

长期处于父母不良情绪氛围中的儿童，心情不舒畅，不知不觉将这种困扰压抑到自己的潜意识里。

因此，儿童心理问题与家长的不良行为、情绪往往互为因果，需要双方进行调整，但成人更应该自制。

作为儿童社会化的第一任教师的家长，首先应调整好自己的情绪，使自己有一个健康的心理，才是防范和矫治儿童心理问题的良策。

在现实生活中有很多儿童都会遇到亲人病故、父母离异等一些家庭重大变故。

这种突如其来的变故会给儿童心理上带来一定的创伤，失去安全感。

产生一种无形的心理压力，这就会使儿童的情绪受到一定的影响。

产生多种不良的情绪，如哀伤、苦闷、低落、焦虑等。

如果这种情绪长期集聚，又不能被周围的人所注意，不知不觉地，这种不良情绪就容易转变成为一种情绪障碍。

所谓情绪障碍，是心理异常的表现，一般是指一个人经常有过分超越社会规范的行为。

表现特征为：为所欲为，难以自制，性格情绪难为一般人所接受。

此外，家庭的教育不当、过分的溺爱或者是过分严格苛求、态度粗暴等都会使儿童产生不良情绪。

2、社会环境(1)社交团体活动少。

由于儿童的学业负担较重，大部分时间都是用来学习。

所以参家社交活动的时间和机会就非常少，久而久之对社交活动产生一种恐惧心理，失去自信。

对新环境或陌生人产生恐惧、焦虑情绪和回避行为、在特定场合，例如学校或陌生人面前沉默不语，而在熟悉的环境中则言谈自如。

不良情绪产生的原因及有效调节方法情绪是人对放映内容的一种态度，它具有独特的主观体验、外部表现，并且总是伴有植物性神经系统的生理反应。

情绪不是自发的，它是由各种刺激引起的。

引起情绪的刺激，有时是内在的，有时是外在的；有时是具体可见的，有时是隐而不显的。

所以，生活中任何人、事、物的变化，都会影响人的情绪。

相对于很多人来说，不良情绪的产生是因为平时生活、工作、学习中的压力，过重的任务，考试的压力，关键的选择等都让人紧张焦虑，产生不良情绪。

有些是因为与人交往产生的问题，人与人之间的各种矛盾都会引起人的不良情绪。

此外，还有生理方面的原因。

身体不舒服、疾病、外伤这些也会造成不良情绪。

作为一个学生来说，我觉得面对繁重的学习任务，如果不懂得调节，很容易会造成不良情绪。

还有，班集体同学的情绪也会很容易感染到其他人，如果班成员之间关系不和谐，充满冲突，那么必然会造成心理上的紧张与不安，带来情绪上的激动与沮丧。

就我自己而言，也有过这种情况。

以前自己试过跟班上的一些同学有矛盾，于是每次都会因为一些小事而不开心，或许是赌气，或许是不甘心。

经常会发怒，总看别人不顺眼。

很容易和别人就吵架了。

我觉得这都会使我产生不良情绪。

每个人都有自己的情绪形态与模式，情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。

当我们有不良情绪时，我们可以通过这些方法进行调节。

1.宣泄法，将积聚在心里的痛苦委屈等发泄出来。

2.转移法，当遇到不愉快的人和事时，有意识地把注意力转移到自己喜欢的事情上去。

3.幽默法，保持开放的心态。

4.放松法，当感觉思维迟钝、头晕脑涨时，适当放松自己。

5.自我暗示法。

当我产生不良情绪时，我都会采用自我暗示法。

每当遇到了困难，遇到了挫折，我就会想到那些成功的人也是经历了很多才走到最后的，只要坚持就一定可以的。

每当我想发怒时我就警告自己，冷静，一定要冷静，其实换个角度想事情也没有那么糟。

我们都会产生不良情绪，但我相信只要我们正确对待，都是可以调节好它的。

不良情绪产生的根本原因是什么我们每个人都会有不良情绪，那为什么会产生不良情绪呢?下面是店铺精心为你整理的不良情绪产生的原因，一起来看看。

不良情绪产生的原因(1)扩大与夸张，即过度强调负性事件的重要性或影响力(2)选择性推论，即忽视积极的一面，只以片断的事实来下结论，忽略了整体内容。

(3)个人化，就是使外在事件与自己产生关联的一种倾向。

(4)极端化思考，就是指思考与解释事情时，以一种“全或无”或“非此即彼”的想法，将经验分成两类。

(5)过度类化，即把某件事情的结果推论到不相似的事情和环境中。

(6)独断地推论，就是没有充足或相关的证据，就妄下结论。

调节不良情绪的方法1、体察自己的情绪。

也就是时时提醒自己注意:"我现在的情绪是什么?为什么会这样?有什么样的影响?是不是需要调整一下?"学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

2、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。

当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。

通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。

当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。

把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

3、适当表达自己的情绪。

不良的情绪可能来自于自身的原因，也可能来自周围人员的一些不合适的行为。

如果是因为他人的原因，可以通过一些婉转的或者适当的方法，向造成这种情绪的人进行表达的传递，从源头上消除。

4、合理发泄情绪。

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。

生命赐给我们，我们必须奉献生命，才能获得生命。

对自己情绪问题的剖析进入大学后，感觉整个生活次序都被打乱了，原来持续了6年的学习模式被打破。

感觉到从未有过的烦躁，不安。

对集体生活的不适应，和外地同学生活上的差异等等，都让我无法适应。

经过了一年的磨合，情况相对来说有了改善，但是却间接性的有情绪低潮期，感觉上还是无法完全和那些生活方式不同的人融洽的生活在一起。

所以，在心情不好的时候，老喜欢把怒火迁到父母身上，有时候每个星期回家，父母的几句唠叨就会让我大发脾气，当自己冷静下来之后，觉得自己的做法很不可理喻，很对不起父母。

但是，过一阵子，同样的情况又会再发生一遍。

自己这样间接的情绪问题，不仅影响了自己的生活，更影响了别人的生活。

我这种不稳定的情绪让父母感到相当的苦恼，有时候他们跟我聊天说，到我心情不好的时候，他们都不敢大声的说话，也不敢跟我说我在生活中的一些缺陷。

情绪的含义在于情绪是情感，它是与身体各部位的变化有关的身体状态，发生在特定的情境之中，是明显或细微的行为。

情绪对于工作生活及学习和记忆的效果都有着重要的影响，是人际沟通的重要手段，同时也与身心健康关系密切。

但是如果一个人的情绪出现问题，这将会严重扰乱他的生活，损害他的身心健康。

情绪人们对客观事物的态度、体验,是个人需要得到满足与否的反映,渗透于人的一切活动中。

大学时期是青年人心理成熟、社会成熟的重要时期，也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期，情绪同样广泛地渗透到大学生的一切生活中，并明显地影响到大学生的学习、生活和健康。

了解大学生情绪特点及相关情绪困扰表现，帮助大学生培养良好的情绪是增进大学生心理健康的重要方面。

大学生对自身的情绪若不能及时调控，就会产生情绪困扰而影响心理健康，进而影响到大学的学习生活。

大学生的一切活动，尤其是复杂的、艰巨的智力活动，离不开情绪的支持。

因此，大学生保持健康愉快的情绪，是十分重要的。

大学生作为一个特殊群体,与其他同龄人相比,他们能够接受更高的教育,享受更好的学习生活条件,但在知识经济高度发展的今天,他们的情绪状况却不容忽视。