二十五种常见的消极情绪

二十五种常见的消极情绪姓名：日期：2016年月日指导语：请对自己以下这25种常见的消极情绪客观的评分，评分范围为0-10分，其中0-3分为轻度，可以忽略；4-6分为中度，需要关注；7-10分为重度，需要重视。

如果你有这25种消极心理情绪中的其中5种分值超过3分，或者其中一种的分值超过7分，建议你在专家的帮助下尽快调整处理。

1、幻想——思想的巨人，行动的矮子（幻想度分）当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。

白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心理变态的征兆，发展成为幻想症。

幻想是美丽的，现实是残酷的。

幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为人处世时。

2、消极——对现实的退缩于逃避（消极度分）消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象，其实他们的内心是极度空虚的，对待事情也是消极的。

这种人什么也不想，什么也不去做，即使有再强的能力，终生也将一事无成。

消极与积极在于看法与认识的不同。

走在一条具有太多信息、太多欲望和太多竞争的人生路上，我们总有几丝忧虑、几多彷徨，还会常常有些无奈。

但为了事业的成功和生活的幸福，必须建立一种积极的心态。

每天给自己一个希望，你将拥有好的心情，你的心态往往就是你真正的主人。

3、自负——无知者的自我膨胀（自负度分）自信十分重要，这是毋庸置疑的，但如果过分自信就会变成自负。

自信和自负之间存在一个度，但很多人却因为成功而自我膨胀，以至于陷入自负的心里陷阱。

自负有时表现为狂妄，自认为无所不能，过高地估计自己，看不起身边的人。

因此，自负的人常会陷入狂躁之境，最终走向失败。

4、草率——失败者的根源（草率度分）生活中常常出现这种情况，有些人在遇到事情时不加考虑，匆忙决定后又后悔不已，有时甚至造成不可挽回的局面。

可是这世上根本没有后悔药，我们无法预知明天，所以许多事情的成败常常取决于我们是谨慎小心还是草率鲁莽。

如何认识与运用16种负面情绪负面情绪是我们日常生活中常常遭遇的，它们对我们的身心健康产生了很大的影响。

了解和运用这些负面情绪，我们可以更好地应对困难，增强心理韧性。

本文将介绍16种常见的负面情绪，并提供一些认识和运用它们的建议。

1.愤怒：愤怒是一种常见的负面情绪，可以在一些情况下激发我们的行动力。

然而，过度愤怒会导致冲动和破坏性行为。

要认识到愤怒的存在，并学会通过冷静思考和积极的解决方法来处理它。

2.焦虑：焦虑常常伴随着紧张和不安的感觉，常常由于担心未来的不确定性而产生。

要认识到焦虑是一种自然的反应，并学会通过深呼吸、冥想和寻求支持的方式来管理焦虑感。

3.悲伤：悲伤是因为失去、失败或失望而产生的情绪。

它是一种正常的反应，但过度的悲伤可能会导致抑郁。

要认识到悲伤是一种正常的情绪，并给自己时间去疗伤。

同时，与他人分享感受可以帮助我们得到支持。

4.羞耻：羞耻是由于尴尬、自卑或对他人评价的担忧而产生的情绪。

要认识到羞耻是一种针对自身行为的评价，并尝试接纳自己的缺点和过失。

5.嫉妒：嫉妒是因为对他人拥有的东西或事物的不平等而产生的情绪。

要认识到嫉妒是一种自然的反应，并尝试通过欣赏自己的成就和感激他人来减少嫉妒感。

6.厌恶：厌恶是对一些事物或人的强烈反感或厌恶。

要认识到厌恶是一种主观的感受，并询问自己是否可以通过改变自己的态度或接触来减少厌恶感。

7.沮丧：沮丧是一种持续的低落情绪，常常伴随着对生活失去兴趣和希望。

要认识到沮丧是一种可能需要专业帮助的情绪，并寻求支持和治疗。

8.苦闷：苦闷是一种不满足感、压抑感和无聊感的情绪。

要认识到苦闷是一种对当前状况的反应，并尝试调整自己的行为和思维方式来改善当前状态。

9.压力：压力是由于工作、学习、人际关系等方面的负担超过我们的能力而产生的情绪。

要认识到压力是一种常见的情绪，并学会通过时间管理、放松技巧和沟通来减轻压力。

10.焦躁：焦躁是一种不安和不耐烦的情绪，常常伴随着无法集中注意力的感觉。

负面情绪有哪些*导读：负面情绪有哪些？一个人的情绪直接影响着人的心情，积极的情绪会让人身心愉悦。

消极负面的情绪自然会让人心情不美丽，影响身心健康。

那么负面情绪有哪些呢？接下来小编告诉你。

负面情绪有哪些负面情绪的危害如何消除负面情绪*负面情绪有哪些1.生气：生气是伴随着我们对自己所不喜欢的情境而产生的，生气有其正面的作用，如我们一气之下可能就能克服以前不能克服的难题。

但长期的生气却会对身体和心理造成影响，使人失去理智，情绪失控。

2.悲伤：悲伤可以促进人思考，发现伤害事件中对自己有帮助的灵感，所以很多艺术家都是有着忧郁的气质。

但悲伤是一种痛苦体验，对人的心理和生理都有伤害，不可以沉浸其中过多时间，经历意见悲伤的事，可以给自己一个星期来调节，一个星期后就要尽量让自己摆脱出来。

3.恐惧：恐惧是一种强烈的情绪反应，在恐惧中，我们能够清晰感觉到自己每一根神经的跳动，神经反应变得敏感而脆弱，恐惧可以提高人体的自我保护能力和警惕能力。

恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态，会伴随一些身体反应，如心跳加速、出汗、呼吸急促、战栗等。

4.内疚：内疚感与对自我的负向评价联系在一起，是我们的自省、思考得出的结果，内疚感可以帮助我们更好的进行下次的同样行为。

内疚和自责、后悔等相似的情绪反应通常与抑郁情绪相联系，是一种被压抑的内隐体验。

5.失望：是我们对自己的期望落空时的情绪体验，可以是针对自己的失望，如考试成绩不理想，也可以是针对他人的，如一部宣传效果好，但实拍效果一般的电影令人很失望。

失望是一种对事件的评价，有利于下次对相似事件的期待值的确立。

6.焦虑：焦虑情绪相对于愤怒，其表现的强烈程度较轻，但也是一种比较消耗人体能量和精力的情绪，而且一般可以持续很长时间。

焦虑可以导致失眠，合理的焦虑情绪往往是针对一件事情，该事件得以解决后，焦虑情绪便会消失。

*负面情绪的危害1、伤脑。

生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。

二十五种常见的消极情绪姓名：日期：2016年月日指导语：请对自己以下这25种常见的消极情绪客观的评分，评分范围为0-10分，其中0-3分为轻度，可以忽略；4-6分为中度，需要关注；7-10分为重度，需要重视。

如果你有这25种消极心理情绪中的其中5种分值超过3分，或者其中一种的分值超过7分，建议你在专家的帮助下尽快调整处理。

1、幻想——思想的巨人，行动的矮子（幻想度分）当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。

白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心理变态的征兆，发展成为幻想症。

幻想是美丽的，现实是残酷的。

幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为人处世时。

2、消极——对现实的退缩于逃避（消极度分）消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象，其实他们的内心是极度空虚的，对待事情也是消极的。

这种人什么也不想，什么也不去做，即使有再强的能力，终生也将一事无成。

消极与积极在于看法与认识的不同。

走在一条具有太多信息、太多欲望和太多竞争的人生路上，我们总有几丝忧虑、几多彷徨，还会常常有些无奈。

但为了事业的成功和生活的幸福，必须建立一种积极的心态。

每天给自己一个希望，你将拥有好的心情，你的心态往往就是你真正的主人。

3、自负——无知者的自我膨胀（自负度分）自信十分重要，这是毋庸置疑的，但如果过分自信就会变成自负。

自信和自负之间存在一个度，但很多人却因为成功而自我膨胀，以至于陷入自负的心里陷阱。

自负有时表现为狂妄，自认为无所不能，过高地估计自己，看不起身边的人。

因此，自负的人常会陷入狂躁之境，最终走向失败。

4、草率——失败者的根源（草率度分）生活中常常出现这种情况，有些人在遇到事情时不加考虑，匆忙决定后又后悔不已，有时甚至造成不可挽回的局面。

可是这世上根本没有后悔药，我们无法预知明天，所以许多事情的成败常常取决于我们是谨慎小心还是草率鲁莽。

人的负面情绪有哪些？是什么引起的？
愤怒；悲伤；烦躁；纠结；矛盾；失落；胆怯；绝望；高傲；憎恨，厌恶；嫉妒；自卑；空虚；贪心；自私求采纳哦看一下，也许对你有帮助
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

有些人会积攒一些负面情绪。

如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。

这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力。

负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。

也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。

当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。

而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情旭 2
除了恐惧是出于本能，其他都是自我价值观遭成
是自卑的心理引起的。

驾驶员的40种不良心理驾驶员的不良心理与交通事故发生率密切相关。

据统计，全国40%－50%的恶性重大事故是由驾驶员不良心理造成的。

因此，驾驶员要开好车、不出事，确保行车安全，必须要克服以下不良心理：一、侥幸心理。

这种心理是由于偶然因素而免去了灾祸，所产生的侥幸心态。

有些驾驶员认为有经验，对不良路况、不好天气，明知危险，但仍然高速行驶，我行我素，结果发生了事故。

二、恐惧心理。

恐惧心理主要表现在思想呆滞，精神紧张，意识与现状脱节。

有此种心理的驾驶员，当遇到比较复杂的道路时，就会惊慌失措、手忙脚乱，极易引发事故。

三、胆怯心理。

心虚胆小、害怕是胆怯心理的表现。

个别驾驶员是因事故而引起的情绪紧张，胆小怕事。

这样的心理会使驾驶员原来应有的技能得不到正常地发挥，处置情况不当，因而发生事故。

四、嫉妒心理。

这种心理是因别人胜过自己而产生忌恨心态。

有些驾驶员技术不如别人，但还不承认比别人差。

尤其在行驶中，一旦有人超自己的车，就不甘落后，一味地盲目攀比驾驶水平，此种心理最容易出事。

五、自卑心理。

这是一种过分低估自己，被压抑情感的心理反映，是缺乏自信的突出表现。

有这种心理的驾驶员不相信自己的主观力量，把困难看得过大。

如有的驾驶员因怀疑自己操作不对，处置情况不果断，以致发生车辆事故。

六、忧郁心理。

驾驶员当在生活环境不习惯、学习不理想、朋友关系、邻里关系上不和谐时，就会产生忧郁心理。

过度持久的忧郁、焦虑会产生其他心理疾病，导致驾驶员不能正常发挥驾驶技能，影响对各种情况的正确处置。

七、压抑心理。

压抑心理是指个人受到挫折后，思想、情绪得不到释放，抑制在心头还不愿意表露自己的烦恼。

这种心理会造成消极和古怪的心态，有此心理的驾驶员开车，就会不听指挥，不按交通法规行驶，导致事故的发生。

八、焦虑心理。

焦虑就是对任何事情都有预感危险和认为会有不利的事情发生，时间长了则会成为焦虑综合症。

主要表现为紧张不安、易惊、头痛、失眠、心跳、手抖等。

拖延、易怒、负能量爆棚你中了几条
看看你是否遭遇了以下状况：
1. 工作日马不停蹄，非常忙碌；但一到周末就浑身乏力，懒得动弹。

2. 常常感觉全身酸痛。

3. 很容易感冒，或者常常出现腹泻等肠胃不适的状况。

4. 性欲明显下降，无论是面对伴侣还是其他可能引起快感的刺激，内心（身体）都毫无波澜。

5. 时常想吃甜食及各种高热量的食物。

6. 习惯性拖延，什么事都要拖到最后时刻。

7. 对人总是带有攻击性，敏感。

8. 一方面渴望独处，对周围人不耐烦；另一方面渴望被陪伴与倾听。

9. 情绪波动很大，时常莫名大发雷霆。

10. “负能量”爆棚，总忍不住以负面的态度思考一切。

如果你觉得自己最近，甚至是在比较长的一段时间内，出现了上述多种状况的话，说明你的压力状况已经值得担忧了。

简述情绪状态的各种类型一、愤怒愤怒是一种强烈的情绪状态，通常由对不公正、不满意或受到伤害的感觉引起。

当人们感到被冒犯、被忽视或被欺骗时，愤怒往往会迅速涌上心头。

愤怒可以表现为情绪的爆发，包括口头攻击、身体动作以及情绪的紧张和不安。

人们在愤怒状态下往往会失去理性和控制力，可能会做出冲动的决定和行为。

二、忧虑忧虑是一种对未来发生的不确定事件感到担忧的情绪状态。

人们在面临不确定性和压力时，往往会感到焦虑和不安。

忧虑可能导致思维的困扰和集中力的下降，甚至会引发身体上的反应，如心跳加速、呼吸急促和肌肉紧张等。

忧虑状态下，人们可能会过度思考、猜测和担心，对于问题的解决和应对能力也会受到影响。

三、悲伤悲伤是一种对失去、分离或不幸事件的强烈情绪反应。

当人们经历亲人的去世、爱情的破裂、工作的失败等重大损失时，往往会感到悲伤。

悲伤状态下，人们可能会表现出哀伤、沮丧、无助和失去兴趣的特征。

悲伤是一种自然的情绪反应，它帮助人们面对和适应生活中的挫折和失落。

四、喜悦喜悦是一种积极愉快的情绪状态，通常由对积极经历和愉悦感的体验引起。

当人们获得成功、享受美食、与亲友相聚或做自己喜欢的事情时，往往会感到喜悦。

喜悦状态下，人们可能会表现出笑容、兴奋、幸福和满足的情绪表达。

喜悦不仅增强人们的幸福感和生活满意度，还有助于提高人们的创造力和应对能力。

五、害怕害怕是一种对潜在危险或威胁感到恐惧和紧张的情绪状态。

当人们面临现实或想象中的威胁时，往往会产生害怕的感觉。

害怕可能导致人们出现逃避、冻结或攻击的行为反应。

害怕状态下，人们的心率加快、呼吸加深、肌肉紧张，甚至可能出现出汗和发抖等生理反应。

六、压力压力是一种由于工作、学业、人际关系等方面的压力和负担而引起的情绪状态。

当人们面临过多的工作任务、时间紧迫和高度竞争时，往往会感到压力山大。

压力可能导致情绪的焦虑、紧张和疲劳，还可能引发身体上的反应，如头痛、胃痛和失眠等。

人们在面对压力时，需要采取有效的应对策略，如放松训练、寻求支持和调整心态等，以减轻压力对身心健康的负面影响。

人生心理自我疗法，二十五种自我安慰！ _人生感悟人生总会有起起伏伏，总会有那么失落的时候。

在失落的时候总想有着那么一个人来安慰着我们。

下面一起来看看人生心理自我疗法，二十五种自我安慰，一定对你有所好处。

第一个安慰：最重要的是今天的心何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。

过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。

未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。

今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。

当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。

第二个安慰：自己的心痛只能自己疗何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。

偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。

抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

第三个安慰：好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。

坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。

让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。

我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。

不要指望改变别人，自己做生活的主人。

第四个安慰：用心做自己该做的事人生是如此的短暂，哪能忍心去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人！"我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。

特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第五个安慰：别总是自己跟自己过不去学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

七大负性情绪的巨大正向作用，你都知道吗？陈秋月想完成的事受到了阻碍，最初的期望变成了失望；无法阻止的失去，难以抵挡的压力。

你困在情绪的牢笼里，努力找寻一个出口。

更糟的是，并不是一次两次，为何总是这样，像陷进了沼泽，你撕心地呼喊：快点逃离，快点逃离！可是，坏情绪这个家伙，让你逃不开，躲不过。

负面情绪经常惹你生气、伤心、难过。

但是他们也会给到你温暖、帮助、支持、幸福。

每一种负面情绪都像是拥有不同性格的亲人，有时爱，有时伤害。

光记着伤害怎么能感受到爱呢，所以，我们来看看这些负面情绪能带我们那些"爱"。

1."愤怒君"带给我们的力量怎么用生活中随时都可能发生我们无法接受的事件。

"愤怒君"这个时候就会出来，给我们一些外援，让我们好度过眼前的"劫难"。

内心力量不足的人，往往更需要"愤怒君"的力量，久而久之，就依赖了，总是希望"愤怒君"去帮我们改变那些人事物。

但是，世人最大的错误是企图运用愤怒的力量去改变外面的人事物，这是行不通的。

你愤怒之后，外界除了对你的看法又降低之外，对事情的结局没有任何促进作用。

所以，亲爱的，用"愤怒君"的力量去改变自己吧，这才是突破的方向。

2."痛苦君"提醒我们是时候离开了"痛苦君"确实太坏了，总是无视你的内心感受，让你一直沉浸在痛苦之中。

你很想说，不能对我好点吗？我很痛苦。

可是"痛苦君"才不管，会继续折磨你，让你精疲力竭。

其实，你也许没有听见他在不停的提醒你："傻瓜，痛苦了，就快走吧！"。

是的，如果一件事或一个人让你感到痛苦，你应该做的是离开。

对方并不需要改变，需要改变的是你，是你的方向不对，还不赶快大步离开，和"痛苦君" say bye bye!3."焦虑君"教你如何HOLD住大场面每次考试之前，有艰难抉择的时候，有重要项目没有完成。

大学生消极情绪的表现英国作家塞缪尔说：“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。

”在这个竟争日益激烈的社会中，大学生的情绪问题已引起了社会的关注。

当代高校大学生情绪问题集中体现在以下几个方面：一．焦虑。

焦虑是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，它是大学生常见的消极情绪状态，当他们在学习、工作、生活中遇到挫折时就会产生这种体验。

大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑和情感焦虑等，焦虑既可以成为大学生成才的内驱力，起到促进作用，也可以起阻碍作用。

适度的焦虑能使我们适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习；但过度焦虑会给我们带来不良的影响，使我们内心极度紧张不安，惶恐害怕，心神不定，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振等不良生理反应。

二．冷漠冷漠是人对外界刺激缺乏相应的情感反应，对生活中的悲欢离合都无动于衷。

具体表现为：凡事漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。

如有些人对周围的人和事漠不关心，对集体和同学态度冷淡，似乎自己已看破红尘、超凡脱俗、独来独往，把自己游离于社会群体之外。

这种人表面上看起来很平静，内心却有着强烈的痛苦、孤寂和压抑感。

长时间的冷漠会破坏心理平衡，影响身心健康。

三．自卑自卑是个体在自我认识过程中对自己的能力或品质评价过低，轻视或者看不起自己，担心失去他人尊重的一种心理状态。

自卑的人大都情绪低落，干任何事情都提不起精神，不敢或不积极参与各项工作和各种活动，甚至在学习上不敢提问，造成了心理上能力上学习上的恶性循环。

长期的自卑会导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感，自尊心极强，过于敏感，严重影响各方面的正常发展。

四．抑郁2007年上海某大学调查公布的大学生口头语频率最高的是“郁闷”，可见抑郁在大学生的消极情绪中占据了很大空间。

最近的流行病调查统计结果显示，罹患抑郁症的大学生达到在校大学生总人数的21%，抑郁症越来越偏爱高学历人群。

抑郁症状不单指各种感觉，也是情绪、认知与行为特征的一个典型。

《人类的30个负面情绪》1. 焦虑像个无形的紧箍咒，紧紧勒住人的脑袋。

我朋友小张，面临考试时，整天坐立不安，嘴里不停地念叨着自己没复习好，吃不下饭，睡不好觉，这焦虑都快把他淹没了，难道他能轻易摆脱吗？2. 沮丧如同一场突如其来的暴雨，浇灭心中的希望之火。

小李努力很久准备的项目提案被否决了，他像个泄了气的皮球，垂头丧气地坐在角落里，眼神里满是失落，你能体会那种心情吗？3. 愤怒好似一颗燃烧的炸弹，随时可能爆发。

小王在马路上被人无故插队，他脸涨得通红，像一头发怒的狮子，大声吼道：“你这人怎么这样没素质！”那架势仿佛要把对方吃了，你说这愤怒吓人不？4. 嫉妒就像一条隐藏在心底的毒蛇，暗暗啃噬着人的心灵。

小美看到同事得到了晋升机会，而自己却没有，她心里酸溜溜的，表面上还得强装笑脸，可那嫉妒的情绪在心底翻涌，她这样是不是很痛苦？5. 恐惧像一个黑暗的深渊，让人不敢靠近。

小张晚上独自走在偏僻的小巷，听到一点动静就吓得心跳加速，后背发凉，脑海里不断浮现出恐怖电影里的场景，他这恐惧是不是很真实？6. 悲伤像是一条流淌不尽的河流，淹没了所有的快乐。

小赵失去了心爱的宠物狗，他整天以泪洗面，看着狗狗用过的东西就忍不住大哭，仿佛整个世界都失去了颜色，你能想象那种悲伤吗？7. 自卑仿佛一片笼罩在头顶的乌云，遮住了自信的阳光。

小孙总觉得自己长得不好看，在人群中总是低着头，不敢说话，别人的夸赞他也觉得是在敷衍，他这样的自卑是不是很可怜？8. 绝望像一座无法逾越的高山，让人看不到出路。

小李创业失败，欠了一屁股债，他望着空荡荡的办公室，觉得自己的人生彻底完了，眼神里满是绝望，他该如何走出困境呢？9. 悔恨就像一把锐利的剑，刺痛着自己的内心。

小张因为一时冲动和好朋友吵架，事后他懊悔不已，不断责怪自己，可覆水难收，他只能在悔恨中挣扎，你有过这样的经历吗？10. 郁闷像一团黏糊糊的胶水，把好心情都粘走了。

小王在公司被老板批评了，一整天都闷闷不乐，做什么都提不起劲，就像被抽走了灵魂，这郁闷的情绪真讨厌，不是吗？11. 烦躁像一群嗡嗡叫的苍蝇，在耳边不停地吵闹。

这些常见的负面情绪，你有几种？是人都有情绪。

正向的情绪让人充满精气神和正能量，而负面的情绪对人毫无益处影响很大。

管理好负面情绪，不仅对健康至关重要，也直接关系到你的生活质量和事业发展。

这里，我总结归纳了30种负面情绪，对照一下，你有几种？01急躁。

表现为急切生硬，方法简单，考虑不周。

02抱怨。

表现为总有成见，总发牢骚，总讲怪话。

03焦虑。

表现为心思过重，内心不安，忧心忡忡。

04懒散。

表现为存在惰性，办事拖拉，行动迟缓。

05紧张。

表现为压力过大，言不达意，手忙脚乱。

06后悔。

表现为难忘过去，懊悔内疚，心中自责。

07自责。

表现为对己苛刻，抱怨自我，后悔不已。

08自卑。

表现为缺乏自信，没有底气，精神不振。

09沮丧。

表现为不顺受挫，情绪低落，没精打采。

10失望。

表现为预期落空，垂头丧气，懊恼不已。

11纠结。

表现为内心在意，心存芥蒂，难以割舍。

12郁闷。

表现为郁郁寡欢，心里憋屈，孤独寂寞。

13徘徊。

表现为困惑疑虑，举棋不定，左摇右摆。

14空虚。

表现为无所事事，无聊清闲，思想匮乏。

15冷漠。

表现为面孔严肃，不近人情，态度消极。

16悲观。

表现为痛苦失落，精神懈怠，缺乏希望。

17厌恶。

表现为内心排斥，言语不敬，拒之千里。

18颓废。

表现为没有追求，昏昏度日，一事无成。

19多疑。

表现为心神不定，疑心疑鬼，草木皆兵。

20胆怯。

表现为胆小怕事，缺乏勇气，没有担当。

21恐惧。

表现为心有阴影，心神不安，容易紧张。

22嫉妒。

表现为心里不服，冷嘲热讽，落井下石。

23自私。

表现为心胸狭隘，只想自己，计较得失。

24自负。

表现为自以为是，目中无人，不知深浅。

25攀比。

表现为自卑虚荣，贪图浮华，盲目跟风。

26苛责。

表现为不顾实际，主观臆断，吹毛求疵。

27推诿。

表现为不想做事，能推就闪，不愿担责。

28无视。

表现为心里藐视，高高在上，我行我素。

29逆反。

表现为思想叛逆，让我往东，我偏向西。

30放纵。

表现为不能自律，随心所欲，偏执任性。

好的命运从好的心态中来。

高三生常有的七种消极情绪高三一年的压力一直不断，情绪上的波动是自然的，出现负面情绪时该如何办呢一：考不好怎么办啊高三同学学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。

之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。

二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。

三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。

为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。

你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令同学们苦恼。

一方面大家都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。

当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

二：我怎么这么笨啊！一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。

因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。

”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。